减肥瘦身新闻 2013-07（第 10 页）

< <12...89101112...104105> >

瘦身减肥需要不断的改变方式方法，饮食也一样，下面小编就要推荐给大家一个橙皮减肥食谱，短短七天时间，帮你快速达到瘦身减肥的目的，那么就来看看橙皮减肥食谱吧。 超神奇的7日柳橙皮饮食瘦身法 橙皮乌龙茶 星期一 早餐：苏打饼干两片+香蕉一根 午餐：橙皮咖啡+鲔鱼生菜沙拉 晚... (2013-07-03)

想要减掉身上的多余赘肉，只要多吃一些刮油食物就可以了哦。今天为您推荐7种减肥食物给大家，让你不用饿肚子就可以轻松瘦下来哦。是不是很神奇呢?心动了的MM就赶紧来试试吧。 1、苹果 苹果提高肾脏功能 苹果能提高肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，能把体内的淤血、宿便、水毒排出... (2013-07-03)

西方人在烹饪时调味喜欢用柠檬、橙子之类的天然酸味剂，而中国人很久之前就已经使用酿造醋了。经过发酵的醋可以促进新陈代谢，消除疲劳降血压血脂的功效。经常食用醋类的食物可以提升人体的健康指数，对减肥也有帮助哦。 在欧美一些国家，醋被当做一种健康减肥食品而畅销，美国的肥胖症患者掀起了一股饮醋... (2013-07-03)

爱美的mm总是不断地追求苗条的身材，但是拥有苗条的身材又谈何容易呢？身体排毒是为了健康和苗条必做的事情，小编为爱美女性介绍有排毒功效的食物，记得要多吃哦！ 地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 ... (2013-07-03)

导语：夏天减肥消暑很多MM都会首选冬瓜，既健康又安全，冬瓜的功效有什么呢?冬瓜又可以做成什么样的美味呢?就和小编一起来看一下吧。 冬瓜之功效 冬瓜能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，对防治高血压、动脉粥样硬化、减肥有良好的效果。此外，冬瓜... (2013-07-03)

核心提示：夏天炎热，运动让人大汗淋漓，相比之下自制减肥餐就是不错的选择。下面给大家介绍3款专为夏季减肥设计的健康减肥餐，都是常见原材料，MM们宅在家中就可以试试哦。 一、山药炒木耳 材料：山药300克，泡发好的黑木耳200克。 做法： 1、瘦肉切薄片，加生抽、料酒、水淀粉... (2013-07-03)

1、草莓：春天最养颜瘦身的零食 草莓被称为早春第一果，所含的维生素C和多酚物质非常丰富，帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时，还有利于铁的吸收。 对于热控减肥来说，草莓也是让众多女性所青睐的，被称为最合适的零食之一，美国营养学家曾对含有同样能量的17种食用品进行研究，发现最轻易让人感... (2013-07-03)

第一式：上托运动 动作要领：张开右手虎口，将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后，一边往上做托起的动作，一边轻轻收拢虎口。向上、收拢，别太用力，有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次，随后换左手，按摩右边的胸部，亦重复10次。 功效：这个动作对于胸部有一个承托的功能，为了防止其下垂... (2013-07-03)

瘦身减肥饮食相当重要，在减肥期间如何选择适合自己的饮食是减肥成功的关键，下面小编就要介绍给大家的是一个三日瘦身食谱，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的。 第一天： 早餐吃半个西柚、一份烤土司和一杯黑咖啡。晚餐吃一碗糙米饭、一份生菜炒肉和一碗冬瓜海带汤。晚餐吃一个苹果和一根香蕉。... (2013-07-03)

在日本，米饭、黄豆、生鱼和各种海鲜帮助女人们保持了窈窕的身材。日式减肥法能帮助你在一个月内减掉4-5公斤，而不觉得困倦和乏力。 “日本食品是最健康和营养均衡的。”营养专家莫格勒在研究了法国、加拿大和日本食物后下了结论：“日本女性吃的鱼是西方女性的50倍，稻米17倍，谷物3倍。她们每日... (2013-07-03)

番茄的功效： 番茄：100克 热量：约16卡路里减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等。 1、番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。 2、番茄中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、... (2013-07-03)

每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候，体力没有衰退，自然就不会有饥饿感，自然也就不会拼命去吃苹果了。况且人感觉到饿是因为人身体内需要触发神经中枢而产生食欲，当体内己无此需求时，是不会有饥饿感的。 减肥期间吃什么品种的苹果好? 任何种类的苹果都可以。为什么... (2013-07-03)

其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。现在小编告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的。 瘦腿营养素 钙：人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产... (2013-07-03)

黑米是超市里比较常见的粗粮，现在的物价粗粮比大米要贵不少，但是营养成分也多出很多来。多吃黑米可以帮助增加饱腹感，黑米中含有的大量营养素，可以帮助补中气，对于脾虚型的肥胖，减肥效果尤其明显。 一、黑米减肥法的优点 1、吃黑米容易饱腹 用黑米煮出来的粥口感很不错，而且大多数人都能... (2013-07-03)

瘦身减肥饮食和运动相结合才能达到最佳的瘦身效果，下面小编就要介绍给大家一套6日瘦身食谱搭配运动减肥法，帮助大家短期内就能完成自己的瘦身目标，那么就来看看应该怎么做吧。 一、6天健康减肥食谱 第一天 早餐：纯牛奶一杯，玉米一个，水煮鸡蛋一个，香蕉一个 中午：清蒸鱼一条，糙米... (2013-07-03)

我们很多的人都是想减肥的，而且在夏初的时候减肥更是一个重要的话题的，但是其实减肥我们可以从嘴巴开始，因为很多的研究都表明只要我们吃的慢一点，我们就能有效的减少热量的吸收，从而达到减肥的效果的。 细嚼慢咽 可减热量摄入 据新华社电 美国研究人员8日公布研究报告说，细嚼慢咽可让人们摄... (2013-07-03)

减肥不一样要抽脂节食或者高强度运动，只要你吃对食物也可以很轻松地瘦下来哦。今天推荐你9种吸脂减重最有效的食物，让你不用饿肚子也不用累得像条狗，就可以享受脂肪燃烧的快感。 1、海带 海带含有大量纤维和碘、钾、钙、铁等无机元素，还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等，有通便利... (2013-07-03)

因为在《粉红女郎》一剧中饰演“万人迷”而被大家认识的陈好如今已经当了妈妈，而她产女后接拍的首部电视剧《新编辑部的故事》已经掀起了火热的高潮。在此前，《新编辑部》即将开播的时候，导演郑晓龙透露，陈好快生了。知名博主长春国贸则曝料，称陈好再次怀孕，不久将二度当妈。当天的采访中，郑晓龙证实了此... (2013-07-03)

不少正在减肥的美眉，都喜欢用水果和蔬菜代替正餐，理由就是水果和蔬菜容易消化，热量不高，对减肥瘦身十分有利!不如今天小编就来为你分析一下，各种食物需要的的消化时间，需要的消化时间长的食物，正在瘦身的MM们临睡前就不要吃了! 在生活中，我们经常听到“我吃了不好消化的食物”这样的话，那么到... (2013-07-03)

动作名称 弓步拉伸好处看得见 别看就这么一个动作，它能让肩部、背部、腹部和腿部都得到锻炼，绝对是多线程运动的典范。弓式伸展的过程中，它能让很懒惰的二头肌、三头肌、肱三头肌、斜肌都运动起来。你懂的，要想“臂”胜，一定是要把这些懒家伙调动起来的。老规矩，一周至少3次，坚持，你一定会爱上你... (2013-07-03)

很多女性都担心给宝宝喂奶后胸围下垂走形，那些女艺人们只管生不管喂，就是最好的证实。实在这种观点是没有科学依据的，哺乳有两大好处，1、能让乳腺小叶分泌充足，可保护、修复乳腺，并使乳腺进一步充分发育。这也正是很多女性在产后发现乳房越来越饱满的原因。2、削减女性罹患乳腺癌等其他疾病的几率。 ... (2013-07-03)

食物的记忆――会引发食欲 【陷阱1】食物的记忆――会引发食欲 人们通常对下雨天的煎饼、寒冷冬季的暖胃汤以及烤红薯、小时候吃的零食等记忆犹新，每当忆起，就感到心情舒畅。这种状况和心情下所产生的食欲如果控制不了，减肥大战你就注定失败了。那怎么办?去唱歌、读书吧，使劲浑身解数去寻找其他... (2013-07-03)

水果食谱确实是瘦身的好帮手，热控减肥水果不但有着清毒瘦身的效果，还能使你的肌肤变得更为光滑细嫩，此外还能呢个防止你出现水肿的情况，丰富的果胶可以加速排毒效果，并且降低热量吸收。水果热控减肥食谱的搭配可以让你吃得饱饱的还能瘦的快快的哦。水果是多汁而且清甜的植物果实，不但含有大量而且丰富的营... (2013-07-03)

很多人都希望自己拥有丰满坚挺的乳房，试图尝试各种丰胸秘方，但却未见期望的效果。但是却很少人能真正了解从月经周期规律，卵巢分泌的激素就已经扮演好驱动乳房，由平坦逐渐变丰满的角色。 从月经来的第11-13天，这三天为丰胸最佳时期，第18-24这七天为次佳时期，因为在这10天当中影响胸部丰... (2013-07-03)

伊达式减肥法不反弹 理论篇 明明没有吃很多，为什么瘦不了?那是因为你“没有好好吃东西”，伊达友美医生这样说。她总结自身经验并融合营养学知识创立了伊达式减肥法。 很多人往往只在意自己摄取了多少卡路里，却忽视了是否摄取到瘦下来所必须的营养物质――碳水化合物、蛋白质、脂肪，导致身体... (2013-07-03)

做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。 NO.1(鸡蛋牛奶+水果素食美人法) 1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2、中餐一碗饭+菜 3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但... (2013-07-03)

饮食是瘦身过程中相当重要的一个环节，每天食物的摄取量直接决定了减肥是否能成功，下面小编就要介绍给大家一个7日瘦身食谱，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看这7天我们应该怎么吃吧。 周一：日式蔬菜煮 材料：��50公克，竹笋20公克，牛蒡20公克，干香菇4朵，莲藕片20公... (2013-07-03)

今年春夏，设计师们不约而同地推出特别适合梨形身材的宽松短裤。这种由百慕大短裤引申而来的设计能巧妙的遮住肥大的臀部。更让人惊喜的是，选择高腰线的短裤不仅能拉长下半身曲线，还能让体型匀称不少。 杨幂近日出席《小时代》宣传为大家示范了今年最流行的宽松短裤的穿搭法则，紧身小热裤已经不再流行，能... (2013-07-03)

大家都知道多吃水果蔬菜对减肥有好处，但是吃什么蔬菜、怎么吃蔬菜才有减肥的效果呢?今天小编就为大家推荐几款最能减肥的蔬菜和这些蔬菜的做法。如果你能试着diy这些减肥蔬菜的菜肴，并经常食用，对减肥的效果是立竿见影的哦。 一、黄瓜 减肥原理： 1、黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水... (2013-07-03)

无毒一身轻，身体排毒正常不仅心情好，还能让你永远迷人身材，排毒减肥不仅能让身材好，还能拥有好皮肤，所以想减肥首先要解决便秘。下面就一块儿来看看排毒减肥具体的饮食方法吧! 喝碗胡桃杏仁早餐粥 早餐是为身体补水的最佳良机，而此时，喝粥为上上策，对于减肥也是很有利的。不妨在白粥中加入胡... (2013-07-03)

懒女人希望找到好身材，想要明白如何才可以成功减肥。所以我们希望大家看看这里介绍的减肥知识，瞧瞧是不是可以帮助自己减肥吧! 饭前坚持使用膳食纤维 膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，以溶解于水中可分为两个基本类型：水溶性纤维与非水溶性纤维。 纤维素、半纤维素和木质素是3种... (2013-07-03)

为音乐疯狂的女性是不少，同样为找到好身材的女性也很多哦!大家明白应该怎么做吗?大家是不是曾有这样的经历：兴致勃勃地展开了一项新的瘦身计划，可刚实行2、3天便坚持不住，草草收兵。而大部分人之所以中途退出，是因为他们缺乏坚持下去的意志，下面的三天瘦身提示，可以帮助大家全年不辍地坚持下去。 ... (2013-07-03)

有没有一周7天每天都吃苹果来减肥的经历?虽然自己坚持住了，仔细回想这样的“挨饿”经历，还是感觉有点恐怖。其实想用水果来减肥，并不是说你一周就要吃一样水果，而且必须吃到自己眼睛发直为止。水果减肥的方法有很多，想让一周的食谱都缤纷多彩吗?跟随小编，来个水果大餐吧!不一样的颜色，不一样的味道，... (2013-07-03)

蔬菜和水果中的维生素C和纤维素，能够有效的加快人体脂肪的分解速度，避免腿部、腰部等部分过多脂肪的聚焦，而且还能满足维生素的需求。今天小编就给大家介绍一款减肥美体食谱――奇异果生菜汁。 食材： 生菜50克，白菜100克，奇异果1个，柠檬1/4个。 做法： 1、将生菜洗净撕成... (2013-07-03)

注意把以下七个原则应用到每天的饮食调理中，你就再也不用为因减肥节食损坏健康而苦恼了。这些微量营养素主要分布于粗粮野菜、绿色蔬菜以及干果之中，故三餐宜多样化，坚持荤素搭配、粗粮相兼的配餐原则。 不少美眉都知道节食减肥有可能会对身体健康造成损害!你是不是也在为此而担心，不敢贸然尝试节食减... (2013-07-03)

是不是面对众多的减肥方法很是苦恼，到底那种方法最靠谱呢?那减肥的女性不妨尝试柚子减肥方法，享受独特的减肥秘方，还能够养颜美容哦!想要瘦身的女性们还不赶紧行动吧! 独特的柚子减肥方法 步骤/方法 大家都知道其实柚子是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素，而且纤维素含量十分丰富、... (2013-07-03)

过犹不及，要谨记适量的原则，除了红酒之外，也不要多喝其它一些鸡尾酒、啤酒之类的。有一些脂肪是应该完全消灭掉的：毫无营养可言、在烘烤食物或炸薯条中比较常见的转换脂肪。六年后，用转换脂肪喂养的猴子平均要胖10磅，而且这10磅中的30%长在腹部。 纤细的小蛮腰是每个女孩子都想要的，如何拥有呢... (2013-07-03)

改变生活习惯才是维持身材的最佳方法，想要瘦得健康、维持长久，就必须从正确适量的饮食、正确有效的运动、充分且高品质的睡眠、愉悦满足的身心灵着手。 不要把维持身材想得太过困难，只要在固定的生活习惯中，加一点小改变或更为注重，就能达到“举手之劳得身材”的效果。 吃对食用品 每次与其... (2013-07-03)

约会还有三天，可是怎么也瘦不下来，赶紧来看看减肥瘦身网小编给你推荐的三日紧急减肥法吧，让你三天内消灭脂肪、减轻体重，约会时展现出最美的自己。 三日紧急减肥法的减肥原理 很多人之所以发胖，往往是因为过量饮食，富余的能量会转化成糖，储存在肝脏中，在肝脏中未被完全储存的糖分，会被运送到... (2013-07-03)

1.海带 ：促进新陈代谢 海带是一种健康的减肥食品，食用海带能有效地帮助减肥人士增强代谢、消除水肿和消耗脂肪。在进食肉类食物时掺些海带，其中所含的多种矿物质和微量元素及维生素的综合作用，会有效减少脂肪在心脏血管和肠膜上积存。 2.鳄梨：增加饱腹感、减少食量 鳄梨富含维生素K、... (2013-07-03)

�滋味排毒茶 原料：5克屈金、15克锦王、10克茨实、5克大腹皮、25克北芪、20克山楂、20克首乌、25克草决明、25克泽泻、10克荷叶、25克茵陈。 做法：将以上原料一起放入锅中，放入9/2碗水煮1个小时即可饮用。 减肥功效：排毒养身、减肥。 �无花果通便茶 原料... (2013-07-03)

黑木耳莴苣 材料：葛笋500克，黑木耳(干)50克，大蒜(白皮)5克，大葱5克，姜、泡椒、味精、盐、香油、植物油各适量。 做法： Step 1:黑木耳泡发，择洗干净，窝芭洗净后削皮，切菱形薄片，与少许精盐拌匀。 Step 2:大葱切成段。姜、蒜切小粒，泡椒切马耳朵状。 ... (2013-07-03)

最瘦腿蔬果――白萝卜 热量：21 大卡(100克可食部分) 就像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，大腿也是人体用来储备能量(能量食品)以备不时之需的“仓库”，所以特别容易堆积脂肪。深受其苦的姊妹们，多吃 些白萝卜吧!它含有的辛辣成分芥子油(油食品)，具有促进脂肪类物质更好地进行... (2013-07-03)

西兰花减肥原理 西兰花含有丰富的膳食纤维，纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。 西兰花具有较低的能量，但是能够带来饱腹感，所以减肥的时... (2013-07-03)

苹果减肥法有效吗？什么样才是正确的苹果减肥法呢？苹果减肥法瘦15斤一个月有可能吗？苹果减肥法需要搭配什么效果更好？对于初次接触这种风靡已久的苹果减肥法的爱瘦MM来说，需要在茫茫的网络信息中理清这些困惑的问题，实在不是一件容易的事情。 苹果减肥法配合中药减肥茶饮达到瘦身的目 带着一... (2013-07-03)

食材： 材料：苦瓜1根、虾100克 调料：食盐适量、味精少许、姜1块、植物油适量 做法： 1、鲜虾去掉肠线头部污物后洗净备用。苦瓜去籽切成小段，老姜切片; 2、锅中下适量清水烧开，滴两滴油，倒入苦瓜焯半熟，捞出沥干水份; 3、油锅下姜片煸香后注入适量清水，倒入鲜虾... (2013-07-03)

绿茶一直是男女老少非常热爱的饮品，而且绿茶富含咖啡碱，长期饮用能助于减肥，近年来也颇受减肥人士的青睐。其实绿茶减肥如果能加入一些中药材，减肥效果会更为显著，下面就为大家介绍4款绿茶减肥不同的饮用方法吧! 绿茶减肥 不同喝法一样的瘦 绿茶减肥喝法一 材料：绿茶1公克、大黄半钱。... (2013-07-03)

任何一种饮食减肥指导方针，最好在有营养学背景的健康教练帮助下进行。如果你有任何健康相关的问题比如说糖尿症、高血压等，请务必告知你的营养师。 从不错过任何食物，这只能使你的身体储存脂肪而不是消耗脂肪。很多人相信下午6点后进食不好，如果你知道这个常识，那也不是那么糟。 饮食减肥一直是MM... (2013-07-03)

饮食是减肥过程中相当重要的一个环节，那么平时我们应该如何瘦身呢?下面小编就要推荐给大家一个4周减肥食谱，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看这4周我们应该怎么吃吧。 第二周：均衡营养促代谢 通过第一周的排毒清肠，你会发现自己身体轻松了许多，排便次数逐渐正常后第二周要... (2013-07-03)

合理的饮食习惯可以帮助大家找到好身材，这是我一直努力的事情，并且我也找到了自己需要的身材，大家想要明白这些减肥方法吗?往下继续的看吧! 1. 控制进食速度 现在，人们吃东西普遍太快，一是时间紧促，不能不快点吃，另外一个原因是，习惯了吃东西较快，没等食物充分咀嚼已经咽下来了。 ... (2013-07-03)

< <12...89101112...104105> >