减肥瘦身新闻 2013-04

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导读：对于很多平胸女来说，丰胸似乎很难完成的任务，不然也不会有那么多人最终将丰胸的希望都放在了丰胸手术上，难道丰胸只有这一条路可走吗?当然不是，现在跟着小编一起来看看日常另类丰胸方法吧，坚持做，平胸也能变波霸。 洗澡丰胸法 1.每天洗澡时用双手按摩胸部，由下往上，由外往内，一边按... (2013-04-01)

完美的V字脸不仅让你看起来更加纤瘦，也是时尚和美丽的重要标志。那么，如何瘦脸最有效呢？其实，脸部的赘肉也能通过吃来消除哦！下面小编告诉你十二款超美味的瘦脸食谱，助你轻松消除水肿和脸上脂肪，做一个真正的小脸美人！ 一、水果沙拉 材料：蜂蜜1汤匙，蛋黄酱少许，沙拉酱适量，哈密瓜半个，西... (2013-04-01)

跑步可为身体带来许多好处，如加速心脏跳动，带动血液循环，持续跑还能够提高氧气的输送效果，更容易进入体内各角落;要养成美丽的曲线，最推荐的运动方式，就是慢跑。慢跑虽然是个简单的运动，但却很少人知道正确方式，还有许多人因为方法错误而受伤。 理想的跑步法有4个重点，就是从不同部位去思考正确... (2013-04-01)

咖啡中的咖啡因， 具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪。再加上本文秘授的瘦身4大步骤、加强版4要诀，就能得心应手减肥瘦身了。 一、两周瘦身4大步骤 1：闻――让自己浸淫在浓郁... (2013-04-01)

为何你会有一对大象腿？其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或热量有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，腿越来越粗大。所以要美腿，千万不能“饥不择食”地拼命饮食，要合理地“拣饮择食”，避免长出粗腿。所以要瘦腿，吃对食物是很重要的。 首先，让我们先来看看营养素区里的“美腿元素”，营... (2013-04-01)

吃肉减肥法容易伤肾 图注 超量摄入蛋白质 还会造成钙流失 “阿特金斯”减肥法曾经风靡一时，而最近，与阿氏减肥法极其相似的“南沙滩”减肥法又开始盛行，人们纷纷传曰：这种减肥法不用放弃原有的饮食习惯，也不用刻意控制饭量，对于那些自制力差的减肥者来说，无异于见到了“救星”。 蛋... (2013-04-01)

运动一 1.首先坐在椅子上面，打开双腿，使两腿之间的距离为肩部的宽度，然后坐直身体，眼睛平视前方。举起双臂并伸直，双手在头顶上方合掌，手指朝上。 2.然后慢慢地吸一口气，在吸气的同时向右方弯腰，使身体慢慢往右边倾斜，双臂跟着运动，头部不要转动，直到腰部左侧被拉直，身体定住。 ... (2013-04-01)

现代人工作忙碌，生活节奏快，想快速减肥又找不到特定的时间去运动健身，其实不用那么麻烦，对于忙碌的上班族，每天早上起床后的一些小习惯就可以让你保持窈窕身材，容易做到又不用特别安排锻炼时间。清晨减肥三步骤： Wake Up 7:00 AM 起床喝水有助排毒 不少女明星透露自己的美丽偏方... (2013-04-01)

导读：从里到外将头发一层层烫卷,不可以偷懒,这样出来的蓬松卷发才能有层次感.将头发拨乱打毛,显得率性随意.如同混血儿那一头天生的自然卷.利用美发定型品来增加发卷的蓬松度和纹理感,发尾部分打薄出层次,防止低垂,充满空气感的卷发搭配齐刘海,能让小脸更显立体突出! 巴掌脸混血小魔女 修... (2013-04-01)

干贝节瓜甫是很普通的南方家常菜谱，但是在瓜果蔬菜中，它的热量较低，是很好的减肥食品。 食材 主料：节瓜甫瓣节瓜375克，元贝30克，水1/2杯，胡椒粉1/4茶匙，油1茶匙，姜1片，葱头1粒。 调味：蚝油1茶匙，糖1/2茶匙，生粉1/2茶匙，上汤1茶匙，麻油1/2茶匙。 做... (2013-04-01)

减肥，就这样几乎成了女性人人都关注的话题。小女生说胖了不漂亮，大女生说减肥才能保持魅力；未婚的说胖了对象都不好找，已婚的说胖了老公容易变心；中年女性焕发青春要减肥，老年女性为了健康长寿也要减肥。于是，减肥产品热销不衰，减肥行动如火如荼。可即便如此，也还是有很多朋友减不下去，简直是喝口凉水... (2013-04-01)

1.蛋糕必然要长胖 食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。 健康热讯：这6种食物让你不知不觉吃丑了【组图】 而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像大量含蛋白质和淀粉质的蛋糕... (2013-04-01)

自制丰胸膜 方法一：自制丰胸膜 对胸部涂抹丰胸膏或膜是最直接丰胸法，但是不管你购买哪一种外用丰胸产品，或多或少都会添加一些人工化学药品。胸部的肌肤和组织非常娇嫩，刺激性的物质会引起过敏、红肿甚至其他疾病，想要外用丰胸，就自制丰胸膜吧。你需要准备的材料只要1个鸡蛋、一勺固体酸奶和维... (2013-04-01)

想要减掉身上的多余赘肉，只要多吃一些刮油食物就可以了哦。今天为您推荐7种减肥食物给大家，让你不用饿肚子就可以轻松瘦下来哦。是不是很神奇呢？心动了的MM就赶紧来试试吧。 1、苹果 苹果能提高肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，能把体内的淤血、宿便、水毒排出，让你的身体更轻盈。而... (2013-04-01)

导读：在众多的食物，美味低廉的红薯，无论作为主食还是副食，都是一种很好的减肥食品。就连身材凹凸有致的刘嘉玲也青睐红薯，并且简单轻松瘦了28斤。下面，让我们一起去跟刘嘉玲吃红薯轻松变苗条吧。 红薯的瘦身功效： 红薯含有大量膳食纤维，这些膳食纤维在肠道内无法被消化吸收，能够刺激肠道，... (2013-04-01)

在家怎么减肥好 16个实用居家减肥方法。 1、跳曼波舞(mambo) 曼波舞是一项通过排汗而达到减肥目的的运动。保持一个固定的姿势30分钟可以充分锻炼你的下半身肌肉，并且让你在大汗淋漓中消耗207卡路里的热量。曼波舞是非洲和中南美洲文化的混合产物，最初的曼波舞是以摇摆舞的形式产生的，... (2013-04-01)

“宅男女神”李好好，为某女性杂志拍摄了一组内衣写真，清纯甜美形象出镜，却以傲人美胸再现超强诱惑，大尺度写真造型令性感浪潮再度来袭。 日前，公司为李好好请来知名一线摄影师为其操刀，拍摄一组大胆性感写真，期间大秀修长美腿和冰肌玉肤，美胸电臀变换各种撩人身姿，展完美曲线，秀玲珑好身材，产生... (2013-04-01)

2.如果今天的工作很忙碌，没有多余的力气来做运动的话，会利用看电视时的放松时间，做做体操伸展一下肌肉的线条。我会大量的摄取蔬果纤维，甚至会利用泡澡的时间带水果和果汁，顺便补充水分。 林志玲对许多人来说，是再熟悉不过了，但你知道她是在繁忙的生活中，如何维持她令人称羡的身材吗？ 以我... (2013-04-01)

古有美女崔莺莺：《西厢记》恰便是檀口点樱桃，粉鼻儿倚琼瑶。淡白梨花面，轻盈杨柳腰。现有吹捧如李宇春这般的骨感身材，自古以来亭亭玉立 婀娜多姿的身姿是很多女性朋友们梦寐以求的身材。并不是每个人天生就有林黛玉的身材，现如今，追求削肩细腰已是一种潮流趋势，上至大牌明星，下至普通百姓，瘦身减肥摆... (2013-04-01)

我们知道药物可以丰胸，但是生活中有一种简单、实用的丰胸方法，那是饮食丰胸法。吃水果可以更加维生素，提高免疫力，还能美容减肥，最重要的就是丰胸的功能啦，让你丰胸无压力！ 1.木瓜 木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品！木瓜里内含木瓜酵素，这些... (2013-04-01)

仔细观察一番，看看你自己的PP更接近下列答案中的哪一项？ A.微翘型，有明显的曲线。 B.瘦削型，曲线不大明显。 C.宽阔型，臀部丰满。 D.下垂型，略显臃肿。 选择A 微翘型，有明显的曲线。 表明你是个精力旺盛、富冒险精神类型的女人。 你从不会轻易被自己的年龄、健康所战胜... (2013-04-01)

饮食减肥是重要的瘦身手段，减肥期间分清什么食物能多吃，什么食物要少碰或不能碰是很有必要的。下面就来告诉你健康减肥哪些食物应少吃，这些食物可是导致你肥胖的元凶哦！想要健康减肥的你赶紧来看看吧！ 随着生活水平的提高，现代人饮食常大鱼大肉，平时也因工作忙碌而没时间运动，肥胖常因此会找上门。... (2013-04-01)

初春减肥并不是你想的那么难，只要掌握好时机以及好的减肥方法，在初春的季节就开始自己的减肥计划，等春暖花开的时就能拥有一个健康窈窕的好身材，试试吃红薯餐吧！ 红薯为啥能瘦身？ 红薯热量相对较低，100克红薯，其热量仅是相同重量大米的1/3，脂肪和碳水化合物都低于米、面，因此用红薯代... (2013-04-01)

“各位评委好，我叫王海青，今年37岁！……”《舞林争霸》上新出场舞者如此直白的自我介绍。随着，这位舞者开始表演肚皮舞，短短的几分钟时间征服了陈小春，评委金星说:“女人看女人,只是欣赏她的身材很美,而男人却会浮想联翩。”吓得陈小春为手中的票送还是不送左右为难。 这位跳着惊艳肚皮舞者就是... (2013-04-01)

导语：中国文化博大精深，对于饮食减肥亦有一套属于自己的理论。文章为大家介绍古代宫廷的减肥药膳，让你感受皇家级的减肥体验。 中国的饮食文化源远流长，相传在我国古代，宫廷御膳房就有了减肥药膳，让那些体态臃肿的皇家贵族变得体态优美。元代忽思慧的《饮膳正要》中就曾记述了许多能够利水、消肿、减... (2013-04-01)

一、早餐好，晚餐巧 一日活动的能量，要早餐提供。营养师建议早餐可以吃丰富的蛋白质，比如说水果、面包及牛奶等。 早餐时只喝精力汤或是蔬果汁，可补充身体元气，却无法持久，身体能量很快就用尽。应该搭配补充蛋白质，像豆类或是全麦面包等主食，才可以提供身体足够能量。 晚餐可以增加蔬菜水... (2013-04-01)

许多人喜欢吃一点宵夜，垫垫肚子，有些食物有助于睡眠，而有的食物则会让你整夜睡不好。美国最新研究提醒，睡前最好别吃以下几种食物。 1、 冰淇淋 冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪。另外，研究发现，睡前吃... (2013-04-01)

聪明吃水果排毒减肥更漂亮 把水果当正餐的饮食习惯由来已久，达・芬奇就曾在著作里提到他热衷水果，并以此为主食。和其他减肥餐相比，水果大餐的好处在于不仅可以减肥，还能顺便给身体来一次大扫除。 低卡高耗，双管齐下 没有比果糖更好的能量来源了：它们给予消化器官最少压力，能缓释能量，维... (2013-04-01)

上帝创造了女人，并把世界上所有的美丽都集中在了女人的身上。而现代都市社会的压力和繁杂，使女人逐渐褪去了她原有的光华，失去了她引以为傲的魅力。来自法国的美胸专家，给你全新呵护，打造拒绝“平庸”的魅力女人；重拾信心，从韵魅百分百开始。 与市面上其他例如红酒木瓜汤、丰胸精油等丰胸产品不同，... (2013-04-01)

怀孕变胖的妈妈伤不起，瘦不下来就更伤不起啊。怀孕的时候怕宝宝发育不良，就拼命吃各种汤、各种营养品，身上肉狂长。宝宝生下来后，又怕奶水不够，家里人又炖鲫鱼汤、猪蹄汤给我催奶。本来一般孕妇都只胖个30斤，可我华丽丽滴胖了50斤啊，而且大半年都没瘦下去，悲催! 胖了之后，自己难受不说，老公... (2013-04-01)

鸡蛋减肥法是以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，这种鸡蛋减肥如果能够坚持一个星期就可以减肥5KG，蛋白以豆腐代替亦可。鸡蛋减肥法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。 鸡蛋减肥 沙拉可用植物油，如无羊肉可用牛肉代替。不足时食用... (2013-04-01)

1、菠菜：每半杯(量杯)只是26卡路里，但VitA及铁质丰富。菠菜以生吃有益，烹调也不宜过入，以免损耗营养。 2、豆类：无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每盎司干豆供给95卡路里，蛋白质6克(你每日所需的十分之一)。就是说如果你吃豆类，就无需多吃... (2013-04-01)

近日，携女儿在泰国旅游的李湘，晒出自己穿着比基尼的照片，大晒雪白肌肤和性感美腿。让网友惊呼不已，李湘终于减肥成功了。确实，女星只要瘦 下来就会脱胎换骨，气质也不一样啦。 肥师奶李湘，自从结婚生完孩子后身材就一直爆肥，也采用不少减肥方法，胖胖瘦瘦，身材没个定数，不过近日李湘晒出自己的泳... (2013-04-01)

怎么丰胸效果最好，什么方法丰胸最有效呢？都说新年新气象，眼看着春暖花开的时候，如何通过改变自己的外形来给自己和家人增添好运。于是在爱美的女性圈子里，各种桃花妆容，转运饰品开始悄然流行，却总是将眼光放在了身外之物上，而忽略了自己本身。而据最新的调查研究表明，丰满坚挺的胸部除了能展现女性魅力... (2013-04-01)

调理文胸 懒人丰胸最好的方法一：调理文胸 除了平时要佩戴合适的文胸之外，网友妮妮指出晚上偶尔佩戴文胸睡觉也能丰胸！ 不要相信网络上的谣言，认为睡觉的时候戴文胸会引发乳腺癌，事实上偶尔佩戴合适的文胸睡觉对胸部的塑形和发育都有一定的帮助，所以不必要放弃。当然，需要注意的是，要戴着过... (2013-04-01)

在家怎么减肥好 16个实用居家减肥方法。 1、跳曼波舞(mambo) 曼波舞是一项通过排汗而达到减肥目的的运动。保持一个固定的姿势30分钟可以充分锻炼你的下半身肌肉，并且让你在大汗淋漓中消耗207卡路里的热量。曼波舞是非洲和中南美洲文化的混合产物，最初的曼波舞是以摇摆舞的形式产生... (2013-04-01)

不吃饭能否减肥 不吃饭能否减肥 担心身体过分发胖是妙龄少女们的一种普遍心理现象。可“饥饿减肥法”不但不能使人消瘦，相反地会导致过分肥胖。其实，正确的饮食方法就可以起到减肥的作用。在营养全面的情况下，可以采取以下措施减少热量的摄入。 在吃饭前15分钟左右喝1-2杯水，这样可以增加... (2013-04-01)

解答跳绳热控减肥方法五大热门题目。 一、什么时间跳绳热控减肥最有效？ 跳绳固然较为剧烈，只要你不要在饭后立即跳绳，就不可能会出现这种情况。39热控减肥编辑建议，跳绳最好选择在下午3-8点，与用餐时间，至少要相隔一个小时，每次持续运动40分钟即可。 二、跳绳热控减肥方法会瘦胸吗？ ... (2013-04-01)

第一天： 早餐：全麦面包1片，你可以根据自己的喜好来搭配黄油、芝士、花生酱或者果酱，西红柿1只，黑咖啡1杯。 午餐：绿叶蔬菜、西红柿、鸡蛋煮面，最好选用橄榄油，还可以搭配上100克左右瘦肉或者土豆。 晚餐：水煮菠菜(500克)，滤干水后，加上胡椒和盐，再加入2片西红柿和50克... (2013-04-01)

摘要：大白菜的口味相对偏甜，含糖量比别的菜略高些，但和甜食比是有天壤之别的。大白菜升血糖能力很弱，含有阻断糖吸收的成分，糖尿病人可以把它当作主菜。因为大白菜含水量很高(约95%)，而热量很低，是减肥的极好食品。 中医认为，大白菜有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、化痰止咳、清热解毒的作用... (2013-04-01)

导读：蜂蜜减肥法绝对是女人的最佳选择，因为蜂蜜能够帮女人排毒养颜，能让你瘦得更健康。下面，小编就为你介绍4款蜂蜜减肥食谱，让你轻轻松松就能瘦。 蜂蜜减肥法绝对是女人的最佳选择，因为蜂蜜能够帮女人排毒养颜，能让你瘦得更健康。下面，小编就为你介绍4款蜂蜜减肥食谱，让你轻轻松松就能瘦。 ... (2013-04-01)

导读：拥有惹火勾人的大胸部几乎是每个女人的梦想，那么，如何丰胸又快又有效呢?不要急，赶快来看看便知。 拥有惹火勾人的大胸部几乎是每个女人的梦想，那么，如何丰胸又快又有效呢?不要急，赶快来看看便知。 正确佩戴文胸的方法 1、先将肩带穿过手臂，使肩带自然落在肩上。将上身向前弯曲4... (2013-04-01)

不要立即吃水果 果中含有类黄铜化合物，摄进后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄进的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿胀。 不要立即喝茶 由于茶叶中含有的单宁可与食用品中蛋白和铁结合，产生不轻易吸收的胶体或沉淀物质，长期下往可出现缺... (2013-04-01)

导读：两性养生：我当时迷迷糊糊的，只觉得他好像是在夸我，而没有察觉他夸的是我的乳房。我当时羞得不敢出声，他却突然把我翻过身。我本以为他要亲吻我，却突然发现一个阴影罩下来，然后双手被一扯... 免责声明来源为楚秀网作品，均为版权作品，未经书面授权禁止任何媒体转载，否则视为侵权！ 我当... (2013-04-01)

一、利用豆浆热控减肥成功的四大秘笈 1、餐前或用餐中饮用 豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥热控减肥成效，所以用餐中饮用更佳。假如想利用豆浆的餍饫感来防止饮食过量，也可在餐前喝。天天饮用的最好时机，是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间，由于轻易囤积体赘肉，所以应尽量避免。 ... (2013-04-01)

牢记3招 天天自然轻松瘦身。 在日常的生活习惯中，只要我们加上一些小小妙招就可以轻松瘦身了。想要知道怎么做吗？看看下面的内容吧！ 瘦身第一招： 不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧！ 大回报：每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗12... (2013-04-01)

中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。 看看日常生活中哪些食物可以帮助我们调理肌肤，增加美白吧。 豌豆 多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。 现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素... (2013-04-01)

西红柿随处可见，但是大部分女性对西红柿的瘦身功效却视而不见。西红柿中含有人体需要的多种维生素、矿物质等营养物质，还可以促进我们的新陈代谢，帮助我们瘦身。其实西红柿的食用方法是有讲究的。 维持体重的“平衡木” 不可否认，西红柿具有一定的瘦身效果，但其实，它更适合身材适中的女性来保持... (2013-04-01)

番茄 干烤番茄、微波番茄――提升代谢、燃烧脂肪。已经“红”了好几季，具有整肠消水肿作用的番茄，一直都被想瘦的美眉们，当作健康瘦身的优选减肥食品。 但是生番茄却属寒性蔬菜，使人体代谢下降，如此一来，瘦身效果便打了折扣。 营养专家说，番茄加热烹调后，内含的茄红素变得较易被人体吸收，可... (2013-04-01)

教你日常搭配好饮食才能达到最好的减肥状态 1、饭间吃沙拉利于消除空腹感 饭间空腹不利于减肥。这时如果肚子饿了，一定不要忍着，可以吃点沙拉和水果。吃沙拉时，可以抹点沙拉酱，但是最好不要超出20kcal。空腹感会产生疲劳感，与其这样，还不如吃些蔬菜和水果来消除空腹感，这样更有利于减肥。同... (2013-04-01)

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