减肥瘦身新闻 2013-10

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很多女孩对自己平平的胸部很是无奈，丰胸操做过、按摩丰胸也按过，就是没什么效果。想用丰胸食物来丰胸但又不知道丰胸食物有哪些。下面丰胸小编为你推荐几大丰胸食物，让你为胸部提供充足的营养，做到自然丰胸！ 丰胸食物：含蛋白质食物 丰胸食物：含蛋白质食物 蛋白质号称人体三大必须营养素之... (2013-10-01)

三位来自美国佐治亚州的医学博士最近出版了《你身体的红灯发出警报》的修订本，介绍身体生病之前会出现哪些前兆。其中六种转瞬即逝的症状，需要格外注意，否则会有生命危险。 第一，胳膊、腿麻木、刺痛，精神紊乱、晕眩，说话打颤、语无伦次。 尤其是面部或者身体一侧出现上述情况，就可能是中风，也... (2013-10-01)

早上6―7点，男人身体最敏感 性学家卡玛尔-科胡拉纳研究发现，早上6―7点，男性身体最为敏感，性欲也更强。因为经过一夜的休息，疲劳得以恢复，精力更加充沛。同时，男性体内雄性激素分泌旺盛，勃起程度更加坚硬、持久。在心理上相对放松，对自己的性能力也更为自信。因此，清晨醒来，和爱人温存一下... (2013-10-01)

现代男人拥有健康才能更好的应对工作。其实想健康很简单，只要注意日常饮食，多吃一些有益食物，做健康男人并不难。为此，推荐八款对男性朋友的健康大有裨益的食物。 男人需要健康，有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强。 1、1个苹果护心减肥 男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科... (2013-10-01)

徐若�、萧亚轩、蔡卓妍、全智贤她们不是吃不胖，只是了解自己身体的需求，也懂得通过什么方法来控制自己的体制。其中也不乏有橡皮筋身材，但只要控制得当，你也能吃不胖。 全智贤： 全智贤身高172公分、体重只有48公斤的全智贤，一顿饭能吃下2大碗饭外加4盘小菜。赶戏时为补充体力，一定要吃足... (2013-10-01)

现代人经常因为上班或上课忙碌或不方便，而刻意减少喝水，避免常跑厕所，因此常有水分摄取不够的问题。事实上，这种刻意减少水量摄取的习惯很不好，除了心脏病和肾脏病患者因疾病因素必须限制饮水外，一般人应该多喝水。但要注意，喝水也是有限制，而非多喝多健康，如为了减肥而长期每天大量喝水，不出一个月就... (2013-10-01)

[导读]近日，一位身穿比基尼的美女大炫摩托车车技的视频，在网络间被热炒。曼妙的身材，劲爆的机车，再配上风驰电掣的速度，在这段1分钟左右的视频中，这位美女几乎全程未握过方向盘。 比基尼美女炫摩托车技【点击查看组图】 腾讯体育讯 机车配美女，最吸引大家的眼球。近日，一位身穿比基尼的美女大... (2013-10-01)

秋季食疗养生：红薯熬粥喝具有健脾胃强肾阴的功效 红薯，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，为旋花科一年生植物，是一种药食兼用的健康食品。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的天然保健食品。很... (2013-10-01)

怎样才能完美的减掉肚子上的赘肉呢，现在减肥达人就来告诉你减肚子的最有效方法，自制的减肥茶永远是最有效也是最健康无副作用的，加入一些中药减肥也很好哦，首先用普洱茶等瘦身，再用花草茶来美白养颜，最后用中药茶来稳固瘦身的成功，另外帮助身体排出宿便，完美的搭配一定能让你瘦到尖叫。 普洱茶 ... (2013-10-01)

盛夏季节，家里的餐桌上总是多了一道菜――苦瓜煎蛋，苦瓜的味道真的不是那么美好，可是奶奶说，夏天要吃些苦味食物对身体好，这是什么原因呢？ 中医学认为，带有苦味的食物大多性质偏于寒凉，我们称其为苦寒食物。夏天气候炎热，人的身体中容易积蓄燥热，引起“上火”，长疖子、麦粒肿、起痱子、嗓子痛、... (2013-10-01)

导读：秋季到了，逐渐凉快起来的天气给我们带来好心情，但是饮食方便也要记得改善了。秋季胃口好，但是女性朋友不要暴饮暴食，生冷刺激的食品也尽量不要碰，因为秋季细菌的传播会加快。而且最好多喝些粥，下面一起看看秋季的饮食禁忌和营养饮食方法。 食疗养生指南：秋季女性日常饮食禁忌和营养方法 一、... (2013-10-01)

原标题：养生：痛经多吃香蕉 10种食物治疗“女人病” “女人病”主要是身体缺失某种元素，容易出现头晕、贫血，月经不适等问题。想要解决，最有效的解决方法就是食补，通过食物摄取人体所需的营养成分，营造健康生活。下面为您提供10种食物方案，想要赶走“女人病”的困扰，根绝自己的具体情况多多吃... (2013-10-01)

上半身的锻炼出了帮助减少体脂肪，甩掉赘肉，更能在无形中达到丰胸的效果，通过打开与关闭肩胛骨，可以训练胸大肌，让胸部线条更趋向完美，如果喜欢的话，亲们还可以培养自己的面部表情喔，增加愉悦的心情！ 1、保持立正姿势，挺胸收腹，眼视前方。面上可露出喜悦的表情。 2、打开你的双腿与肩同宽... (2013-10-01)

导读：小胸MM经常有这样的苦恼，总会被人称作“飞机场”。其实，丰满的胸部并不是name难以得到的！以下6大丰胸要诀，只要你坚持照着做，就能够让胸部再次发育哦！ 胸部护理要诀一：多吃丰胸类食物 想要胸部变得丰满坚挺，就要多给胸部进补，摄取富含蛋白质、蛋白酶、酵素和维生素的食物，能够... (2013-10-01)

导读：其实不用太多的动作也是可以把讨厌的小肚腩瘦下去的！不信么？跟小编来看看这最实用的一招瘦小腹瑜伽，可以让你的小腹更平坦！ 动作―― 1.双膝并拢，跪在地上，两手臂自然下垂，指尖向下，双目平视。 2.右腿向右方伸直，脚掌着地，脚背绷直，举起两手臂，手臂与地面平行，掌心向下。... (2013-10-01)

导读：MM实行减肥计划的时候，挑选健康减肥食品是很重要的一环。到底吃什么减肥好呢？健康减肥食品要具备热量低，且营养丰富，能帮助去除体内多余脂肪等特质。其实减肥食物也是有很多的，下面就来为你推荐18种让你越吃越瘦的健康减肥食品，教你吃什么减肥，让你不用再为如何减肥而烦恼。 1、紫菜 ... (2013-10-01)

秋季到来，天气转凉，在食欲大好的时候，别忘记瘦身减肥还在进行中。应如何在秋季减肥才是最快速有效的呢？下面为你介绍十大最快速的减肥方法，让你这个秋季减掉多余赘肉，自信秀出完美身材，一起来看看吧！ 秋季10大给力减肥法 速甩赘肉 1. “1+1”原则 每天早餐吃一个苹果，喝一杯牛... (2013-10-01)

据现代的营养学家发现，其实那些“难吃”食物含有的营养成分并不少，甚至还有一些了不起的营养功效，比如排毒、减肥、预防糖尿病和高血脂等等优秀功效。下面我们来看看生活中常见的8种最有益的“难吃”食物！ 人们一直热爱甜美、精细、香浓的食物，不喜欢苦涩、粗糙的食物。在千万年前，甚至只是四五十年... (2013-10-01)

健康导读：我们都听说过辣椒可以减肥，但是辣椒对肠胃的刺激很大，很多的人都不能接受，其实减肥并不一定都要用辣椒，甜椒也有很好的减肥功效，今天减肥产品排行榜的小编就给您介绍一道甜椒番茄减肥食谱，一起来看看吧。 红甜椒红黄樱番汁 材料：红椒、番茄、蜂蜜。 做法： 1、将红甜椒洗净去蒂去... (2013-10-01)

应采儿微博截图 9月25日中午，应采儿在微博晒多张产后复出照片，照片中，应采儿与张智霖互相揽肩，胸部丰满，腰部纤细，今年7月1日她为陈小春产下儿子Jasper后乖乖坐月子，如今正是宣布复出。 应采儿表示：“该工作时就工作、该……回家带孩子就回家带孩子！哈哈哈。”她还开玩笑问张智霖... (2013-10-01)

原标题：国庆后饮食减肥计划 美味与瘦身两手齐抓 十一假期过后，很多MM因为只顾享口福，因此胖了不少。下面这个减肥食谱适合各位既想减肥又不想节食的MM，一起来看看吧。 大多数专家都认为,最安全、最持久的减重是1-2磅一周。慢慢减肥并不意味着没有减肥苏。这就是为什么这个计划主要着重于... (2013-10-01)

原标题：养生：多吃9大补血的黑色食物 养出苹果般红颜 要多吃黑色食物 研究发现，食物营养与食物色彩的关系非常密切，食物色彩越深，食物的营养价值就越高。与同类普通食物相比，黑色食物含有更高的蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素以及人体所必需的钙、铁、锌、硒等矿物质。而且黑色食物的营养结构非常... (2013-10-01)

原标题：女人多吃8种食物 调节内分泌+养颜抗衰 现代生活节奏紧张，都市女人为了生活、工作承受着不少的压力。因此，女人更应该对自己好一点，以最健康美好的状态迎接每一个明天。生活中多花点心思在饮食上，也可以为你的美丽和健康加分。下面分享8种最适合女性养生美颜的健康食物。 黄豆 黄... (2013-10-01)

还在为一双萝卜腿烦恼的美眉们，如今不用再担心了，因为今天飞华网的运动小编为大家推荐一个简单的减肥方法，每天只需要踮踮脚就能让萝卜腿得到放松!面对这个瘦腿方法你是不是或多或少会有些怀疑呢?踮脚真的能瘦腿吗?一起让我们来看看这个方法到底是怎么达到瘦腿的效果的! 经常做踮脚瘦腿操能让大象腿... (2013-10-02)

现在的女性们有很多人喜欢宅在家里，不喜欢出去做运动。于是网络上就有了宅女这一热词的出现。可是终究要是宅着的话，会让身体走形的更加厉害。这样下去可是不行的，那么有没有适合宅女们的居家减肥操呢?这不飞华网小编们就为你张罗一些简单的女性居家减肥操，就是足不出户也能养成一个易瘦体质，拯救身体肥胖... (2013-10-02)

在减肥之前，不妨先分析一下，看你的肚子是脂肪过多(用手能捏到很多肉)，还是脂肪不多但肚子仍旧很鼓。前者是不合理饮食和缺乏运动的结果，需要调理饮食和做相应运动才能改善；但很多人体表脂肪并不算厚，整个腰腹却仍然像充了气一样消不下去，这是为什么呢？答案就是内脏肥大或下垂。 1、停止腹式呼吸！... (2013-10-02)

进入秋季，人们就会开始进补，这时很容易长胖，爱漂亮的你可不能忽略身材。给自己制定一份秋季一个月减肥计划表吧，让你在进补的同时消灭难看的秋膘，成功迈向健康和苗条。秋季减肥应从饮食和运动两个方面着手，双管齐下才能瘦得更快。 秋季天气凉爽，基本上很少出汗，身体能量代谢也较为平稳，大家在这时... (2013-10-02)

「早安，亲爱的」 「早安。还有一点时间耶。。。」 早晨性爱的五大好处 1、身体进入最佳状态，通过一整夜的睡眠，身体已经有了足够的休息和恢复，早晨正是好时光，男性的荷尔蒙在悄悄沸腾，体内的睾丸酮含量会比其它时间高25左右，男性的身体进入非常好的状态。 2、有利减肥，可以代替... (2013-10-02)

杜汶泽健身成功变型男。 西部网娱乐讯 正在为电影《豪情2》努力瘦身的杜汶泽20日中午晒出健身成果。只见他身上赘肉全无，肌肉结实，人鱼线也变得明显，昔日的肥仔形象消失不见。不少网友在看过之后惊呼：“我滴妈，好励志啊!” 其实，娱乐圈内最不缺的就是帅哥美女，拥有完美身形的明星也不在少... (2013-10-02)

盲目追求“瘦”的减肥时代已经过去，现在是追求美好身段的纤体时代。纤体的本质是修出完美身材，特别是想穿漂亮衣服时，几个重点部位的瘦尤为重要--手臂、腰腹和腿部。 打造完美身段 三部位塑身妙方 盲目追求“瘦”的减肥时代已经过去，现在是追求美好身段的纤体时代。纤体的本质是修出完美身材，... (2013-10-02)

红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。龙山长参：主要作其用是刺激功能低下的生理系统，使其生理生化反应趋于正常，并阻止由于各种原因引起的恶性循环，以达到排毒养颜延年益寿的目的。 红豆减... (2013-10-02)

【导读】MM由于运动少，小臂总是胖胖的。多余的赘肉在你手臂下方骄傲的展示着，减掉小臂上的多余赘肉，可是每个MM的梦想。下面告诉你怎么减手臂哦。准备好3-5磅重哑铃和保健球来加入手臂纤细操吧！ 后卧式 瘦身部位：腹部，臀部 1.身体后躺于保健球上，弯曲成90度角，双手各握一哑铃... (2013-10-02)

1.双手握拳，大拇指伸直，拳头的食指置于下巴处，食指呈钩状。拇指放在耳朵下面。以耳朵下的拇指为支点，用食指滑动下巴，重复3次。 2.下巴是瘦脸最关键的位置。四指弯曲，食指按住下巴，然后用拇指从耳朵底部向下巴下拉，重复动作3次。 3.四指弯曲，食指置于颧骨下面，两只拇指分别放在耳朵... (2013-10-02)

导语：你听说过方便面还能瘦身么？是不是觉得不可思议呢？市面上确实有很多减肥奇招，但别盲目效仿哦！快来看看吧，今天我们为你公开奇招的利弊！看看这些奇怪的招数是不是真的能减肥呢？ 一、方便面减肥： 方便面减肥 传播形式：用方便面或是其他减肥快餐代替一日三餐。在港台地区流行。 ... (2013-10-02)

久坐办公室的白领们每天八个小时的时间都是在椅子上坐过，久而久之身体走形的越来越厉害，尤其是下半身越来越肥胖。不仅仅是腿粗，就连小肚子还变得甚是肥大。久坐族如何减掉这最难缠的2个肥胖部位呢?飞华网小编为大家推荐一套办公室减肥操，4个简单的减肥动作，借助办公室的椅子就能轻松的完成。一起让我们... (2013-10-02)

原标题：台媒称女性吃蔬果减肥 当心常打饱嗝、猛放屁 资料图 据台湾媒体报道，台湾一名25岁粉领族为维持窈窕身材，三餐常以生菜沙拉替代，加上工作压力大，常暴饮暴食，只要用餐后就常打饱嗝、猛放屁，甚至有过在公众场合憋不住“排毒气”的经验，尴尬指数爆表，被迫就医解决腹胀问题。医师指，门... (2013-10-02)

苟芸慧爆肥40斤 涉嫌介入天王郭富城和熊黛林感情的苟芸慧，日前在出现红地毯活动时，被目睹爆肥40斤已达68公斤，厚肩熊背双下巴，不知这样的美人中不中天王的口味。 张惠妹瞬间减肥成功 河北新闻网讯（灵犀）中国好声音2开播在即，作为新任导师的张惠妹减肥成功，惊艳亮相，虽然比刚出道时... (2013-10-02)

PART 1--室内运动减肥法 一.边看电视边摇呼拉圈塑身法 转呼啦圈减肥没有场地的限制，随时随地都可以减肥，你甚至可以边看电视边减肥。每次转动呼啦圈时，你会发现不仅腹部的赘肉运动起来了，肠道的蠕动也跟着加快了，可以加速清除体内的垃圾，达到美容养颜的效果。 和其他的运动减肥一... (2013-10-02)

节食停止后 临床心理学家娜茜说：停止节食后人体更容易发胖。原因是停止节食后，新陈代谢率降低10%，彻底恢复需要一年的时间。这就是节食者在节食之后更应当注意的原因。 戒烟后 吸烟促进新陈代谢。但研究也表明，戒烟后会发胖很多。一项研究发现，妇女戒烟后体重大约增加8磅，男人大约6磅。... (2013-10-02)

喝茶减肥要避免这些误区!掌握了正确的喝法，喝茶是可以有效燃烧身体的脂肪和热量的，那么怎样喝茶减肥效果好呢?首先就要谨记住下面的十大禁忌了!如果没有记住这些禁忌，乱喝茶减肥，不仅仅不会减肥还会让身体受到伤害哦! 1、喜喝新茶 由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类... (2013-10-02)

在性生活中，女人的乳房就像激情催化剂，能让伴侣更完美地享受性爱过程。同样，性爱对乳房健康也有着不可替代的作用。 性爱是夫妻间最全面、最亲密的接触。正常性生活中，女性进入性兴奋点时，乳头会竖起、乳房表面充血，整个乳房都会胀大。到持续期，乳晕充血，乳房胀大明显，其体积可增大1/4。到了性... (2013-10-02)

很多人都听说过一个减肥忠告，那就是饿的时候不应该去逛超市：否则你更有可能购买让人发胖的、不健康的食物。所以应该尽量避免。 但在很多减肥书中出现的减肥箴言在真实世界里往往并不能站得住脚。所以，两位康奈尔大学(Cornell University)的研究人员最近设计了一项设计，用来测试这种... (2013-10-02)

春节马上就要来临了，这个时候聚会多多，聚餐多多，在过完嘴瘾之后，发现体重上升了，就很是后悔。这个时候的你就要学会变得聪明一点。合理控制自己的饮食，除此之外还应该要多做一些运动帮助消耗身体内的热量哦。飞华网小编为大家准备了一套全身减肥操。只要在吃喝玩乐的时候稍加注意，做一做这些简单的全身减... (2013-10-02)

也许很多人总会将自己减肥失败的原因归结到自己没有时间去健身房上，或者是自己根本就没有精力去减肥，各种理由冠冕堂皇，但实际上都是你逃避肥胖的借口，你知道吗?假如你真的想减肥，即使在家里，你也能减肥，不需要健身房的各种器械，显而易见的家具也能为你的减肥帮大忙。现在就来看看飞华小编给你推荐的简... (2013-10-02)

十一假期胖女孩不要错过的减肥餐。十一假期到了，很多MM都会在假期里出去玩，因此想突击一下减肥，那么在假期的前几天应该吃些什么来减肥好呢。 第一天：糙米饭提供能量促进吸收 早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯。 午餐：青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个。 晚餐：糙米饭1碗... (2013-10-02)

秋高气爽，减肥又进入到了一个新的阶段，除了要防止秋膘，还要注重养生了。下面，编辑为大家准备了7款最适合秋季减肥的食谱，在瘦身的同时，排毒、养颜、防便秘，让你这个秋季做最美的自己。 1、草莓：最养颜瘦身的零食 草莓被称为减肥第一果，所含的维生素C和多酚物质非常丰富，帮助养颜抗氧化、清... (2013-10-02)

导读：秋季虽是最为凉爽的季节，但却也是最为干燥的季节，所以秋季大家应该多吃些一些补肺润燥的食物，那么有哪些食物可以补肺润燥呢? 秋季食疗养生须知多吃5种食物能助你补肺润燥 1.葡萄 具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加入蜂蜜煎膏，以开水冲服，对烦热口渴尤... (2013-10-02)

激素对女人到底有着怎样的影响？它操纵我们的饥饿感和创造力，使我们对疼痛的感觉变得不灵敏，总是经受不住购物的诱惑力，时常为体重超标发愁，即使严格按照并坚持瘦身饮食却始终不见其效。激素分泌平衡对于女性的身体健康很重要，能保持苗条的深层、保持润泽富有弹性的肌肤，还能改善月经不调。 看上去，... (2013-10-02)

国庆期间减肥计划 方案一 7日瘦身计划 第一天：胸部练习，平板卧推练习，4组，12个/组;上斜卧推练习，4组，12个/组;坐姿夹胸，4组，12个/组;有氧30分钟，比如：跑步机，登山机。 第二天：坐姿下拉练习，4组，12个/组;坐姿划船，4组，12个/组;有氧30分钟，比如：... (2013-10-02)

丰胸汤一：归耆鸡汤 材料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。 做法： 1、将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开; 2、放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。 特点及功效： 当归补血，黄耆补气。所以，这道汤具有让女性气血通顺、月经调... (2013-10-02)

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