减肥瘦身新闻 2013-07（第 11 页）

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很多资料上都显示吃猪脚具有丰胸的效果，猪脚真的能丰胸吗？相信很多爱美的女生都有这样的疑问。今天小编可以很确定的告诉你，猪蹄是丰胸必不可少的食物之一。猪蹄营养丰富，味道可口。它不仅是常用菜肴，而且还是滋补佳品。 下面就跟着小编一起来学习下猪蹄丰胸大秘诀吧。 黄豆炖猪脚的做法 猪脚... (2013-07-03)

在减肥漫漫路上前仆后继的女人们，人人都知道西红柿是瘦身圣品：热量低、纤维高、饱腹感强，还富含维生素……而所谓的“晚间西红柿减肥法”，它的效果却超级神奇：最保守估计，每月可轻松减重达2公斤。你看看，这是不是足可堪称史上最爽瘦身法。 A.什么时候吃 跟晚饭一起吃 可以将生的西红柿切成... (2013-07-03)

一提到瘦腰运动，人们可能最先想到的就是转呼啦圈，那么转呼啦圈能瘦腰吗，真的这么有效果吗?当然方法很重要，下面就来的看看怎么转呼啦圈瘦腰最有效吧。 1、运动多久能达到健身效果? 摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。由于摇呼啦圈的运动强度并不很... (2013-07-03)

夏季到来，减肥变得非常紧急。不要总是以为少吃就能减肥，其实，选择对的食物也能让你边吃边瘦。下面，小编给你推荐10种健康减肥食品，让你轻松吃出窈窕曲线。 1、鸡蛋 鸡蛋，是一种富含优质蛋白的完美早餐选择。研究发现，每天早餐吃一个鸡蛋的女性能减少当天热量摄入的36%。这是因为鸡蛋所含... (2013-07-03)

材料：1/2个块根芹，1/2个小洋葱，1个黄瓜，2个胡萝卜 做法： 1、将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净，切成合适大小的块 2、将洋葱去皮，每种原料轮换榨汁――由于块根芹的密度较大，需要被切得更细一点，充分搅拌后立即饮用 减肥功效： 如果受不了这款饮品的怪味，可以稍微加一些... (2013-07-03)

1、乌梅 在我国中医五行表中，“酸入肝”，因此在日常生活中我们应该多吃些酸性食物，以此来滋补肝脏。酸味具有补肝敛肝的功效，在所有酸味食物中乌梅最具有养肝补肝的功效，我国中医指出乌梅具有很好的“和肝气，养肝血”等功效。因此在日常生活中适量的食用乌梅能够有效的加强肝脏的解毒能力，从而达到... (2013-07-03)

合理的营养对儿童智力提高的效果较为显著，专家们指出，在日常生活中，儿童如果坚持食用健脑食品，不仅大脑(脑神经)的结构和功能可以改善，而且智商指数和学习成绩也会得到提高。 营养原则 1、碳水化合物：碳水化合物、蛋白质与脂肪三种产能营养素的适宜。 2、蛋白质：维持大脑各种活动状态... (2013-07-03)

材料非常简单!红豆100克，就这么多。 制作方法;在锅里乘上水，烧开，把洗干净的红豆到进去。先用大火烧开。烧开以后换成小火，一直用小火傲。直到红豆只剩下皮，沙都煮化了，中途不可以加水。 第一种方法：红豆汤当晚餐 每周减一斤 把这个当作你的晚餐。这样减有点慢，一个星期一公斤吧。... (2013-07-03)

1、单腿平衡文胸篇翘臀体位--蝗虫式1。消除腹部赘肉及雕塑大腿线条。2、每当脚部拉近身体时，上半身要同时向前倾，做两组，每组做30次。 2、双手抱住膝盖让双腿往胸前靠近，维持5秒后慢慢恢复动作1，重复10次，而成年女性腰、腹肌肉最易无力，这会使得脊椎支撑力不够，尤其女性生殖器官大多集... (2013-07-03)

【导读】如今出现了很多“坐班族”，长时间对着电脑一坐就是几个小时，很容易造成身体循环不通形成水肿。健康专家提醒大家，吃黑豆有利于消除身体水肿，黑豆是一种健康减肥食品，瘦身又不减健康。 黑豆花生豆浆： 材料：花生米30粒、黑豆60克、大米30克、枸杞15克、冰糖8克 做法： ... (2013-07-03)

波西米亚吊带长裙 百搭款哦 搭配各种外套 小披肩 罩衫都非常不错 夏天单穿也是非常显身材的一款裙子 雪纺碎花连衣裙 在这个清新的季节中，很梦幻很仙的雪纺连衣裙，轻盈的身影，微风吹起了这丝丝情愫，悠扬摆动，构成了春天里美好的风景。袖子采用了皱褶花苞袖，显得更加甜美可爱。仿佛，时... (2013-07-03)

食欲是万恶的，吃东西就是宠溺自己的食欲――这是很大的误区，实际上，在我们身边就有很多食物能起到调节食欲的功效，选择它们，还能帮你把“食欲”抑制下去，它们是我们减肥作战的宝器…… 8种食材可以抑制食欲 【萝卜】萝卜的卡路里低，并含有丰富的维他命和无机物质，可以促进新陈代谢。而且，含... (2013-07-03)

你知道吗?北京电视台的王芳的减肥秘诀就是苦瓜苹果汁，这是她自己创做的一道减肥食谱，具她介绍说她的瘦身就是靠着这道苦瓜苹果汁，以下就是它的做法及功效介绍。 也许很多朋友会质疑，碳酸饮料含糖量较高，怎么能作为减肥饮品呢?之所以要与苦瓜搭配，奥秘就在于此。 这是因为，苦瓜中含有一种极具... (2013-07-03)

身体不能缺少了营养。否则身体一定会出现疾病哦!相信大家不想要生病吧!所以大家应该看看我们介绍的食物减肥方法哦! 1.胡萝卜 胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也... (2013-07-03)

大多数上班族都有不吃早餐的习惯，每天早晨为了能多睡十分钟，起床后总是匆匆忙忙洗漱完毕后马上冲出门去。其实吃好早餐不仅对身体健康至关重要，还能有助于减肥。早餐简单健康的减肥食谱并不需要花太多时间，只要你懂得搭配，利用洗漱的时间就能做好。下面我们一块来看看简单健康减肥食谱到底如何进行! ... (2013-07-03)

面包的原材料主要是面粉，而面粉的热量大约是每100克含366大卡，白米每100克含356大卡的热量，两者不相上下。上面已经为大家详细介绍面包和米饭各自的一些情况，下面我们再来深入地说明到底吃什么更适合减肥。 哪种主食更有利于减肥 面包与减肥 面包的原材料主要是面粉，而面粉的热... (2013-07-03)

白领女性在工作中因为精神压力较大，易觉疲惫，饮食不规律， 所以白领丽人们尤应留意做好日常膳食调理工作。 1、日常饮食要自然化 现代的饮食结构讲究方便、时尚、营养、丰富。工作节奏快了，饮食生活丰富了、方便了，但缺少的是天然。我们生活在地球上、自然中，大自然赐予的万物自有它的道理。比... (2013-07-03)

爱美女性需要的是完美的身材，大家了解应该使用什么减肥方法吗?不知道的话，可以看看我们给大家推荐的这些减肥方法哦! 1、原地跑 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 2、上楼梯 每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里... (2013-07-03)

【导读】女性喝黑豆奶有什么好处?女性餐前喝黑豆奶能减肥还能保持精力充沛。中医历来认为，黑豆为肾之谷，入肾。具有健脾利水，消肿下气;滋肾阴，润肺燥，制风热而活血解毒;止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。现代药理研究证实，黑豆除含有丰富的蛋白质、卵磷脂，脂肪及维生素外，尚含黑色素及烟酸。正因... (2013-07-03)

【导读】利用科学的饮食减肥方法达到瘦身的效果，是每个想要减肥的人追求的目标，但要知道吃什么食物对减肥瘦身有帮助，今天向需要减肥的朋友们推荐黑豆饮食减肥方法，我们都知道黑豆的营养价值是非常高的，所以推荐黑豆饮食减肥方法就为了让大家健康地美丽下去。 黑豆含有多种人体必须营养成分，其中黑豆... (2013-07-03)

中国人喝茶喝了一辈子，知道这是健康的饮料，喝了神清气爽，但是多数人对茶的印象，仍停留在老人�、功夫茶或是各说各话的，我们忽略了茶已是中国文化的一部份，而且中国茶有着非常动人及丰富的历史背景及故事。对于从老祖先时代就热爱喝茶的中国人来说，绿茶一直是既健康又优雅的饮品，当饮茶的习惯传到日本，... (2013-07-03)

一、应注意酶类的补充。酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体的新陈代谢，对健康有益。如果体内缺乏酶类，可出现机能减退包括性机能减退，甚至丧失生育能力。酶存在于各类食物中，在烹调食物时应注意温度不宜过高，时间不宜过长，可用炸、烤、煎等烹调法，以免使酶受到破坏。 二、摄入充足... (2013-07-03)

世界最大人造胸部，每个乳房重18斤 世界上最大臀部，臀围达8英尺（约合2.4米） 河北新闻网讯（相加）一个人的身材怎样才算最美，身体的各个部位应该多大尺寸？36G的乳房已经让人看得喷血，而36MMM的的乳房又有多壮观呢？在美国佛罗里达州从事裸体模特兼色情演员的工作的玛茜，将自己的... (2013-07-03)

身体的脂肪如何消除呢?因为消除了身体的脂肪，大家可以拥有完美的身材，所以我们让大家明白下面的减肥方法哦! 释压――减少脂肪储备 研究发现，女性的压力越大，体重上升得也就越快。压力增大时，身体会因荷尔蒙的变化而令脂肪储备增加。 因此，承受过多负荷的人，应学会有意识地释放身心压力... (2013-07-03)

番茄的营养价值极高，而且热量又低，是减肥食谱上的“常客”之一。柠檬酸是促进热量代谢的重要物质，它促进肠道蠕动的功能也常被减肥的人作为辅助饮食用。以下就是番芹柠檬汁的做法介绍。 食材： 西红柿1个，芹菜100克，柠檬汁1大匙，冷开水适量。 做法： 1、西红柿切小块，芹菜切段... (2013-07-03)

饮食对需要减肥的人来说起着至关重要的作用，那么平时我们应该坚持什么样的饮食原则才能达到瘦身的效果呢?下面小编就要跟大家分享一些关于饮食方面的经验，帮助大家快速的瘦身成功。 1、起床后第一件事先喝下500cc的白开水 2、早上吃全麦土司两片加脱脂奶250cc，午餐吃半碗饭、烫青菜任... (2013-07-03)

Halle Berry 假如你想知道什么是很多营养学家建议的“The Eat-clean Diet”，实在它就是以一个富含精益蛋白、复杂碳水化合物和健康赘肉的热控减肥饮食法，例如牛油果。要是你对它的效果仍有几分怀疑，就看看它的大艺人粉丝Halle Berry迷人的身材吧。 关于The... (2013-07-03)

腰部是体现身材曲线的关键部位。纤细的腰肢才能打造出凹凸有致的曲线身材，水桶肥腰毫无曲线可言，更谈不上性感的身材了。因此，水桶腰也成为很多女生的一块心病。别担心，只有你有恒心和信心就一定能瘦下来。那如何瘦腰最有效呢？今天小编特意搜罗了十大瘦腰偏方，希望能帮你甩掉“水桶腰”！ 瘦腰偏方一、... (2013-07-03)

真人示范瘦腿穴位图，每天照着做，20天就能拥有完美型腿。下面就和小编来学学最快瘦腿方法，夏季露美腿才是王道哦。 八大最快瘦腿穴位图1 首先是大腿部的穴位，血海穴--位于大腿的内侧。这个穴位非常的好找，站直两腿并拢，膝盖上方靠内侧有一明显酸痛点就是血海穴。当然，你也可以屈膝，大腿内... (2013-07-03)

完美身材大家明白应该怎么办吗?相信大家心中拥有自己的想法哦!总说减肥一定要少吃多动，可是面对美食的诱惑和需要长期坚持的运动，大多数女人都败下阵来。其实完全不必和自己较劲，就算大家贪吃不爱动，掌握下面的吃巧克力完美身材的减肥方法，绝对可以轻松完美身材哦! 高热量食物可以吃了 好想吃... (2013-07-03)

普洱茶减肥的原理 1、化学作用 普洱茶的原料是云南大叶种茶，作为世界茶树的发源地，云南大叶种茶是世界上最原始的茶树品种，茶多酚、儿茶素、咖啡碱的含量要远远高于其它中小叶种茶树。而减肥中起主要作用的就是茶叶中所含的茶多酚、儿茶素、叶绿素、维生素C等 物质，茶多酚能去脂解油腻，叶绿素... (2013-07-03)

最好的减肥效果大家知道怎么拥有吗?不知道怎么拥有，可以看看我们的减肥方法哦!方法虽小，但效果却好得不容忽视。试试这几个小小的冬季减肥方法吧，它能让你不用饿着肚子节食，也不用拼了命的运动，就能轻松拥有窈窕的身姿。 1.大家都知道淀粉类的食物不好消化，自然就应该少吃一点了，预防转换成脂肪... (2013-07-03)

蔬菜减肥是不错，但是大家了解怎么选择蔬菜吗?不了解如何选择蔬菜，怎么可以使用蔬菜减肥方法呢?所以我们让大家了解一些蔬菜减肥方法哦! 1.地瓜叶 地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就... (2013-07-03)

最佳减肥食品TOP10 Top10:沙拉 当你做沙拉的时候，最好是选择西红柿、花椰菜、胡萝卜、黄瓜、辣椒或者生菜这些有助减肥的食物。为了不让高热量的沙拉酱破坏你的减肥计划，用柠檬汁代替沙拉酱是一个不错的选择。 Top9:葡萄 你觉得葡萄怎么样呢?当然，它肯定是好吃的!但是... (2013-07-03)

西红柿含有大量的茄红素，能抑制脂肪的增长，吸收多余脂肪。使用西红柿减肥法，对肉食控和主食控的妹子来说，是一个巨大的福音，因为西红柿减肥法并不需要你刻意忌口。茄红素还能够清除体内的氧自由基，防止肌肤干燥，补充维他命。 美味西红柿减肥法 西红柿含有大量的茄红素，能抑制脂肪的增长，吸收... (2013-07-03)

吃素的产妇吃什么滋补健身呢? 素食妈妈可以增加进食量，每日多吃几餐，以4-5餐较为合适，两餐之间最好饮水或果汁以促进乳汁分泌。 素食产妇月子里可以食用麻油泡姜加素鸡或素肉，麻油有杀菌之功效并含有多种必需氨基酸，有助产后气血流失恢复补充。另外多吃高蛋白海带、发菜、豆腐类。由于乳汁分... (2013-07-03)

身体上不知道什么时间积累了如此多的胆固醇，大家知道应该怎么办吗?胆固醇偏高不仅仅影响着健康，容易患高血压、心脏病，更会影响着你的好身材。想要获得窈窕身段，今天一起来学学降低胆固醇的减肥方法吧，小编告诉大家几种减肥方法，肯定能轻松瘦下来。 1.早睡早起、不抽烟 运动量越少，好胆固醇... (2013-07-03)

：三款寿司减肥食谱，超强饱腹感有利瘦身。寿司绝对是极佳的夏季减肥食谱，不但美味，且饱腹感很强。想饮食瘦身的MM不妨试试。 寿司是大家尤其是MM们非常喜欢的美食，但你知道吗，它还是瘦身的极佳之选。因为寿司的热量比较低，更关键的是，它可以提供很强的饱腹感，吃几个就感觉不想再吃了。小编这里... (2013-07-03)

不要以为挺着个大肚子满身妊辰纹，准妈妈们就得将时尚宝座让给S曲线的“下一代”。国际时装周各大秀场十分贴心地为D型身材的辣妈们准备了不少时髦百搭的美衣。只要有双会发现美的眼睛，无论何时，你都是那颗闪亮的星。 2013春夏DKNY 若你还处于时尚进阶的初级阶段，选择时装周上的“孕妇装... (2013-07-03)

说到当下最火的减肥方法，那一定是蜂蜜减肥法了，很多网友都在关注苹果和蜂蜜是否可以混搭减肥呢?这两种都食材都是减肥界的大咖，俗话说一山不容二虎，将两者混搭效果会不会反而不好呢?在这儿小编想要告诉大家，完全不用担心，今天就将介绍一位朋友的亲身经历，一起来看看她是怎样减肥的吧。 一、3日苹... (2013-07-03)

生姜是日常生活中常见的一种食材，坚持会做为一种调理出现在各种食谱中。其实生姜是不错的减肥食物，加有生姜的红茶也是减肥不错的茶饮。下面我们一块来看看生姜为什么能减肥! 生姜为什么能减肥? 一、生姜的减肥成分 虽然红茶本身是温性食物，能在体内制作出热能，可是与生姜搭配起来做成的生... (2013-07-03)

整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。试后感：第二日，肚饿感觉减轻了很多，开始适应;而且排便次数多了，腹部没了胀胀的感觉。 1天瘦1斤的蜂蜜减肥法。 一、方法概要： 每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其... (2013-07-03)

肥胖的身体怎么会拥有呢?当然与大家的食欲分不开哦!如何抑制自己的食欲呢?是否会在午餐前或下午3、4点钟受到饥饿的来袭?大家可以摄取以下可长时间维持饱腹效果的食物： 低脂凝乳 250克低脂凝乳用4汤匙矿泉水搅拌均匀。按照你喜欢的口味，可添加一点柠檬汁、盐和胡椒粉。这份早餐可使你整个... (2013-07-03)

爱美的女性不是只有你我一个，我们大家都是当中的一员，大家明白应该怎么做吗?我们让大家明白怎么善用食物减肥方法，完美自己的身材哦! 善用肉类食物 肉类包括畜肉、家禽、水产，是优质蛋白质、脂溶性维生素和铁、锌、硒等矿物质的重要来源。不同的肉类含有的脂肪量不同。 畜肉中猪、牛、羊中... (2013-07-03)

导读：木瓜丰胸绝对不是传说，有很多明星也极其推崇木瓜丰胸。木瓜有多个品种，其中以青木瓜效果最好。青木瓜中含有丰富的木瓜酶、维生素A、维生素C、丰胸激素等，能促进荷尔蒙以及雌激素的生成，令乳腺通畅，丰胸美乳。此外，木瓜中的有效成分还可以使皮肤更细腻光滑。 女性食疗养生：夏天吃什么水果最能... (2013-07-03)

瘦腿是很多女性在热控减肥期间的最关键的一部，那么如何才能达到最佳的瘦腿目标呢?下面先容给大家几种热控减肥方法，帮助大家快腿部热控减肥最快的方法 ，那么就来看看我们应该怎么做吧。 瘦腿方法总则 选择一个轻易进行又无不良反应的锻炼强度，以后锻炼时间可以逐步增加，但每周均匀增加的锻炼时间... (2013-07-03)

蔬菜与水果大家更喜欢那个呢?相信大家也不好分清楚哦!所以大家完美自己的身材，可以两者都选择哦!下面给大家介绍蔬果减肥方法哦! 1.木瓜 木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚... (2013-07-03)

随着天气日渐炎热，衣衫也越来越单薄，腰间的肥肉也藏不住了，想在夏季快速减肥，穿上漂亮衣服?今天介绍给大家的6种急速减肥食谱就能够符 夏囊螅 凑占 减肥食谱执行，一周就能有好身材。 方法一：喝柚子茶 柚子美容养颜的作用越来越受到人们的注意，深受爱美人士的推崇。丰富的营养和独特的香气... (2013-07-03)

如果下半身变臃肿了，整个人看着就显胖。平时我们经常坐着不运动，加上饮食不正确，导致血液循环不良，水分、废物、毒素积聚在下半身，于是变得腿粗粗的。而说起下半身的水肿问题，小腿就最为突出了，该如何瘦小腿?今天就来教大家简易的瘦腿按摩，以及纤瘦双腿必须注意的饮食及生活习惯，帮你挽救因循环不良而... (2013-07-03)

在很多肥胖一族的潜意识里，生活中的什么事情都可以和减肥挂上关系，而对他们来说中药调理减肥自然也就不是一件用来纯粹休闲或者品味的事情，这是源于一点，一般减肥茶中都含有一些能够帮助女性清理肠道甚至帮助女性减肥。 如果我们愿意长期坚持减肥，那么减肥就不是一件难事，使用减肥茶减肥的效果还是... (2013-07-03)

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