减肥瘦身新闻 2013-05

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很多减肥MM担心针灸减肥时吃错了东西不利于减肥，那么，针灸减肥吃什么呢？小编分享针灸减肥食谱，教你针灸减肥吃什么。 什么是针灸减肥食谱 针灸减肥具有独特的疗效，安全方便。时下备受大家的欢迎。在使用针灸减肥的同时配合有效的食疗，减肥效果能翻倍。因此，配合针灸减肥制定的食谱就是针灸减... (2013-05-01)

减肥瘦身期间搭配合理的饮食可以帮助您达到更好的瘦身效果，那么平时什么样的食谱比较适合减肥呢?下面小编就要介绍给大家几种减肥食谱，帮助大家在平时的瘦身生活当中可以尽可能的保证身体所需的营养同时，降低食物的热量。 菠菜猪血汤或凉拌菠菜 菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用... (2013-05-01)

胖妹今日懒惰病来袭，连咖啡都想网购了，这一搜索才发现今天的咖啡不再简单，铺天盖地的各种品牌的减肥咖啡产品，这可美坏了胖妹，即能享受咖啡美味还能减肥，真是一箭双雕的好事啊。等等!这咖啡真的能减肥吗? 喝咖啡能减肥真的靠谱吗? 为什么喝咖啡能减肥? 咖啡本身所含的热量很低，一杯1... (2013-05-01)

在多种茶类中，普洱茶是最好的减肥茶饮。它能有效减少腹部脂肪堆积，而且不会反弹。所以在节后减肥中，很多人都会选择饮用普洱茶，但是想要减肥效果好，还需注意普洱茶的饮用时间! 巧喝普洱茶 节后快速刮油脂 一是在吃饭之后，人体处于散发热量的时期。根据科学的统计，人在饭后的热量散失可以达到... (2013-05-01)

吃什么蔬菜可以减肥呢?生活中常见的蔬菜都具备瘦身的效果，只要我们会吃，相信肥胖问题不再缠身。 那么到底胖子吃什么蔬菜可以减肥呢? 1.黄瓜 大家都知道黄瓜是一种含有丰富营养的蔬菜，所含的营养成分比较多，而且黄瓜是一种很强大的减肥食物，而且能够有效的抑制肥胖因子在体内的滋生。 ... (2013-05-01)

吃葡萄减肥吗?很多女性为了追求健康的瘦身方法，大家都选择了营养美味的水果来搞定这个问题。之前看一个采访，韩国超人气美女介绍了属于自己的葡萄减肥法，这种方法确实实用，下面一起为大家剖析吃葡萄减肥吗? 为大家剖析吃葡萄减肥吗 1.1个礼拜葡萄减肥方法 在这一个礼拜之中，坚持每天都... (2013-05-01)

酸奶减肥法是一种深受大家欢迎的减肥方法，吃出来的好身材，不仅在享受美味，而且对于瘦身也很有效果，下面我们就一起来看看吧! 关于秋季酸奶减肥法 酸奶减肥法是网上疯传的一种流行瘦身方法，在网上称“红糖+酸奶”，在一个月之后能够成功瘦24斤，其实这也是一种科学的瘦身方法，配合适当运动，... (2013-05-01)

苦瓜热控减肥法是夏季最流行的饮食热控减肥方法之一，食用苦瓜能够有效地削减赘肉达到热控减肥目的，而且可以清热解毒，作用非常大。但有关苦瓜的食谱非常多，到底苦瓜要怎么吃才能发挥它最大的功效呢？什么样的苦瓜吃法既美味又有效呢？接下来，爱美网小编为你推荐6种苦瓜吃法，教你怎么吃苦瓜，让你轻松吃出... (2013-05-01)

导语：吃什么热控减肥将影响着你的体重是上升还是下降，上班族在办公室应该吃什么热控减肥呢？下面分享办公室女孩一天的热控减肥饮食选择，教你在对的时间吃对热控减肥食用品，轻松变瘦。 在热控减肥的路上，一定有很多人尝试过节食这条路，但是除了从削减饮食的量之外，在不同时段选择不同食材，不仅不需... (2013-05-01)

当身体的脂肪超出正常的标准，人们就看起来特别的臃肿。所以减肥最直接的目的，就是减少脂肪。既然脂肪是从饮食上吸收的，那么想要减脂的话，我们就从饮食上入手。下面就为大家介绍几种非常营养又极具降脂功效的食物，让脂肪彻底远离你，减肥也从此不再是难题。 一，谷类粗粮 谷类中的粗粮含有大量的... (2013-05-01)

燕麦片减肥具有良好的瘦身效果，但是大家切忌不能盲目吃，巧吃才是王道哦!如何运用燕麦片减肥来瘦身呢? 燕麦片减肥方法 一：麦香杏仁 材料：杏仁130克、燕麦片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、盐2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克、实耗15克。 ... (2013-05-01)

普洱茶减肥饮用方法大家都知道吗?很多人对于喝茶属于牛饮的感觉，不需要繁琐的步骤，只管喝下即可。美女一生都在讲究减肥，其实传统的减肥方法已经过时，现在使用先进的浓茶减肥法很是靠谱，不仅不会让我们忍受饥饿，而且效果十分好，直接推崇哦! 早餐之后来一杯浓浓的普洱茶，这能够刺激新陈代谢，加速... (2013-05-01)

黑豆浆减肥方法深受减肥人士的喜爱，这种美味饮食减肥方法，不仅能够摄入充足的营养，而且对于瘦身很有帮助，特别适合女性饮用。 大家都知道在豆浆中含有植物异黄酮，对于丰胸很有效果，在豆浆中含有多种营养物质，而蛋白质就占了很大的比例，热量不高，不仅能够用来作为减肥的食物，而且对于美容也很有效... (2013-05-01)

全麦面包减肥，这是一个很不错的瘦身方法，其实全麦面包属于低热量高营养的食物，不仅能够补充身体所需的营养物质，而且提供身体所需。健康的瘦身方法，那么选择全麦面包减肥吧!下面就一起来看看吧! 全麦面包减肥食谱 吃出来的苗条好身材 ●很适盒那些“自以为”自己很肥的人，对于那些天天叫嚣着... (2013-05-01)

那些什么食物减肥效果好?生活中很多廉价美食都能够帮助我们成功瘦身，下面我们就一起来看看吧! 下面我们就一起来看看什么食物减肥 1.冬瓜 冬瓜是一种利尿效果很强大的食物，能够排除身体内对于的水分，帮助成功减轻水分，这样我们经常食用冬瓜，这能够改变食物中的淀粉和糖类，阻碍食物变化... (2013-05-01)

办公族天天久坐，没有时间运动瘦身，推荐六式热控减肥瑜伽动作，教你轻松瘦全身，简单又方便，赶紧看看吧。 一、基本呼吸法 瑜珈术以为人类依靠吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称的空气、阳光、土壤、水分和食用品中，呼吸空气是最为重要的，呼吸包含着神奇的气力。 方法：坐在椅子上，双腿... (2013-05-01)

孩子肥胖已经越来越成为整个社会都积极关注的话题了，孩子的肥胖分为轻度，中度，重度。因为孩子还要进行生长发育，又不能进行节食来进行减肥。如何即能保证孩子的营养又能帮孩子减下过多的体重呢? 饮食调整不仅指对摄人热量进行严格计算和控制，有选择地进食或避免进食某些食物。还包括对摄食行为，食物... (2013-05-01)

春节后三日热控减肥食谱 春节后胖了不少吧？春节后热控减肥势在必行。下面小编推荐超有效的三日春节后热控减肥食谱，往油腻，速排毒，清体轻心，帮你狂甩赘肉。 春节后三日热控减肥食谱 第一日 早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯 午餐：青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个 ... (2013-05-01)

茶是一种保健饮品，很多上辈及老一辈人都有喝茶的习惯，喝茶可促进新陈代谢，增强人体免疫力，同时还具有清脂功效。飞华健康网推荐5款能减肥的花茶，有我们熟悉的茉莉花茶，有女性最佳养颜玫瑰茶，还有最佳败火金银花茶。从这些能减肥的花茶中选择最适合自己的，并建议每天饮用，长期坚持下去对抑制脂肪形成有... (2013-05-01)

晚饭吃什么减肥?其实瘦身最关键的就是掌握正确的饮食方法，吃的健康吃的合理，这样才能够健康减肥，下面我们就跟随小编一起来研究到底晚饭吃什么减肥呢? 到底晚饭吃什么减肥? 1.少吃 在晚餐的时候不能多吃，看见美食很多女性总是习惯的大吃特吃，这是一个很大 危机，其实晚餐就应该尽量少... (2013-05-01)

酸奶加红糖可以减肥吗?很多人都知道酸奶能够减肥，而且瘦身效果比较显著，在夏季瘦身很多人都选择一种比较健康的方式，让我们在享受瘦身的同时而且感受到健康，下面我们就为大家分享一下酸奶加红糖可以减肥吗? 酸奶加红糖可以减肥吗? 很多人在生活中选择酸奶减肥，这是一种很健康的瘦身方式，不仅... (2013-05-01)

晚上吃苹果会胖吗?很多人减肥都选择了节食减肥，虽然这种方法短期内能够看到很好的成效，但是容易反弹，这会让身体出现严重的透支。 晚上吃苹果会胖吗? 苹果大家都知道在合适减肥圣品，但是夜晚吃苹果就能够轻轻松松的瘦下去，这种方法到底靠谱吗?其实只要坚持调理几天，能够让我么 迅速的清除身... (2013-05-01)

减肥瘦身汤这能够帮助我们成功塑造完美身材，很多人都知道这样美味的减肥瘦身汤，能够让我们何处来好身材，下面就为大家介绍几款美味的减肥瘦身汤。 介绍美味减肥瘦身汤 大家都知道冬瓜具有很强的利尿效果，如果使用冬瓜来制作减肥瘦身汤，不仅拥有强效的瘦身效果，而且对于搞定水肿型身材很有效果。... (2013-05-01)

紫薯减肥是一种很有效果的饮食减肥方法，不仅食用价值高，而且对于瘦身很有效果。对于女人么比较钟情的减肥方法，我们也一起来看看吧! 随着物质升的提高，这让很多人开始在追求自己完美的身材。今天我们就好奇大家这种紫薯减肥的神奇功效。 紫薯又被称之为黑薯，是一种营养价值很高的食物，不仅味道... (2013-05-01)

1、养气活血粥 花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。 成效分析：花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血，三者搭配能养气活血，同时还温暖子宫提高受孕率。 2、蒲公英党参茶 干蒲公英根3克，党参3克，杏仁2克。材料洗净，... (2013-05-01)

据调查，长期坚持喝酸奶有很好的瘦腹功效，所以很多久坐的女性减肥都爱喝酸奶，喝酸奶减肥也有许多需要注意的地方，那么酸奶减肥什么时间喝最好呢? 酸奶减肥什么时候喝最好? 清晨： 每天早起后先喝一杯白开水，之后再喝一杯蜂蜜水，再然后就可以喝一杯200毫升左右的酸奶了。另外，再吃一片... (2013-05-01)

荷叶冬瓜皮减肥效果好，这一点毋庸置疑，自古以来都被奉为最佳的瘦身良药，再加之荷叶本身就有利尿的效果，这是天然的瘦身妙招，下面我们一起来了解吧! 荷叶冬瓜皮减肥 冬瓜的药物价值也很高，这二者的结合，绝对很有利。在冬瓜中含钠比较低，多多吃冬瓜，能够预防高血压和肾脏，而对于肾虚者减量减... (2013-05-01)

有网友亲身经历，自创的瘦腿法，40天大腿瘦4CM，小腿瘦3CM。安全健康不反弹，想要改变现半身肥胖的妹纸千万别错过！在正式进行瘦腿之前，我们需要来自我诊断一下自己的腿型，判定你属于哪一种粗腿，才好针对着瘦。哪里多肉减哪里，定向热控减肥快速瘦>>> 再粗的腿也能瘦，你试过这招没？>>>... (2013-05-01)

减肥不减胸是女性朋友的最大愿望，大家也在减肥的这条漫漫长路上不断摸索适合自己的方法。下面就介绍自然健康的饮食减肥法。这些含有丰富维生素的食物，让你充满饱腹感，不但不会发胖还可以丰胸。 一、减肥不减胸的天然食品 1、主食中有小麦(面粉)、玉米、大豆、牛奶及奶制品和一些杂粮。 2... (2013-05-01)

减肥方法层出不穷，虽然说运动加均衡的饮食是最有效地健康减肥，但很多时候因为要上班，时间上总是不允许。很多MM为了减肥，都选择拒绝吃碳水化合物来达到减肥的效果，可是关于碳水化合物减肥正确的方法，大家知道多少呢?现在小编就带大家一起来认识碳水化合物减肥的原理，充分了解后，就可以不用节食，利用... (2013-05-01)

导语：早有科学研究已经证实，腰带的长短与人的寿命成反比，也就是说，“小腹婆”们越“腹”有，寿命可能就越短。而且，腰上那一圈厚厚的游泳圈，不管穿什么衣服也不会好看啊！夏天眼看就要来了，我的露脐装啊……没问题，我们提供给你5个不需要规律锻炼的偷懒小方法，包你对腹部的状况感觉称心如意！ 减肥... (2013-05-01)

导语：你还想做一个腰部赘肉横生的小腹婆吗？还不赶快进行减肥计划，不要说没有有效的方法哦！现在“小腹婆”们的福音，小编特搜集了七个瘦腰小窍门，轻松助你快速甩掉小肚子，还等什么赶快来一试吧！ 树莓一碗消除腹胀 树莓的纤维素含量非常高，有防止便秘的功效。(便秘令你的小腹涨大，如小气球一般... (2013-05-01)

导读：辣妹是时装界的ICON，更是百变天后。但是说起辣妹的服饰搭配，脑海中会立刻出现几种单品，超过10cm的高跟鞋、Hermes的包包以及将她身材展露无疑的铅笔裙。很多人都说，辣妹总是可以将铅笔裙穿的很好看。 铅笔裙是很多轻熟女办公室着装的挚爱单品，既可以展现曲线，还可以展现干练的气... (2013-05-01)

导语：明星为了吸引观众，总会想出层出不穷的方式展示性感之美。露背装可以说是最能体现女人曲线的服饰，很多女星在出席时尚活动或是走红地毯时，身上的礼服大多数都是露背的。搜罗身穿露背装的人气女星，看谁拥有美丽的背部曲线？看谁的身材不适合穿露背装？ 赵薇 赵薇：大露背，能看到整个背部。单肩... (2013-05-01)

翘丽健美的臀部是女性最重要的身体曲线之一。现在很多女性缺乏运动，长期坐着，导致臀部形状不美观。下面就介绍4个美臀法则。希望大家在尽可能的情况下运动这些方法，完美我们的曲线。 法则一、美臀饮食 想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油... (2013-05-01)

拥有一双纤纤细腿是MM们的追求，但是怎样瘦腿呢？今天小编就来为你推荐一套图文结合的瘦腿瑜伽动作，减掉腿部多余脂肪，纤细美腿。赶快试试吧。 热身动作 在做瑜伽前首先要活动筋骨，以免受伤。让身体热起来，这样新陈代谢就会随之提高，有助于燃烧脂肪。 动作一、单腿屈膝摆动 坐在地上，两... (2013-05-01)

丰满的胸部是女人的事业线，因此吃什么丰胸效果最好的问题就格外受到女性的关注，我们生活中很多食物都具有丰胸的效果。那么在吃什么丰胸效果最好的问题上，哪些食物具有丰胸的作用呢? 1、蛋白质食物 蛋白质是构成细胞的主要物质，因此要想达到丰胸的目的，首先在日常生活中一定要注意蛋白质的摄入量。... (2013-05-01)

很多MM想减肥还不想控制饮食，每当看见美食时，总会说：“吃完这顿后再减不迟”，于是乎次次如此，减肥计划也随之泡汤。为此，小编这里整理了帮助减肥的信息，包你既能享受美食又能达到减肥目的，快看看吧! Week1 柳橙皮绿茶 -2KG 酸酸甜甜的柳橙汁，常被爱美的人视为高热量的饮料，不... (2013-05-01)

经过了一天的劳累是该上床休息了，但是你想过你在上床前应该做什么呢，但是起码应该知道这六件事情是必须要做的，不做的话，你会后悔的，我敢说，要你说也不一定知道这些步骤那就一起看看吧…… 一、刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助；... (2013-05-01)

减肥的方法有成千上百种，减肥瘦身的手段更是五花八门的，减肥的方法不在于有多少，关键是看看是不是适合自己的，对于自己减肥瘦身是不是很有效果的!市场上的五花八门的形形色色的减肥茶，大多数是会有副作用的!所以自制一款减肥瘦身是不错的选择，小编为肥胖的人士推荐芦荟红茶! 加速脂肪消化就看芦荟... (2013-05-01)

饮食是决定减肥是否成功的关键，很多人在减肥的过程中如何才能合理安排自己的饮食呢?下面小编就要介绍给大家一个7日瘦身食谱，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 最快最有效减肥食谱：星期一 早餐：麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶 午餐：米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花 晚餐：馒头... (2013-05-01)

月经期间的饮食也直接关系到女性的健康，因此对于女人来月经吃什么好的问题我们要多了解，以此来维护身体健康。在女人来月经吃什么好的问题上，一定要以营养为基础。 1.清淡食物 很多女性朋友在月经来临的几天时间里经常会感觉到非常的疲劳，同时消化功能也会出现减弱，因此而导致食欲不振的情况出现... (2013-05-01)

偶然健身相当于暴饮暴食 很多人利用双休日进行集中式健身以弥补锻炼不足。但专家指出：而偶然运动更会损害身体健康，无异于“暴饮暴食”。 这是不是给懒人找了个借口呢 现代医学研究发现，对于那些不能长期坚持运动的人来说，偶然运动一下，将会加重器官的磨损、组织功能的丧失而致寿命缩短。周... (2013-05-01)

导读：都是平日中经常出现在眼前的食用品，但是你看到的都是它们的颜色和长相。从来没有想过它们原来可以成为你塑身计划里的大帮手，便宜好用、制作简单，要热控减肥，就吃它们。 1、一个好蛋 早餐吃两个鸡蛋，65%的成年人都不会因此发胖的，而且能保持活力充沛；比起那些同样热量的面包圈要好很多... (2013-05-01)

据研究，普洱茶对塑造身材很有用，既有瘦腹功效，还能帮助降脂，那么怎么喝普洱茶减肥效果好呢?瘦身专家告诉我们饮用普洱茶减肥最好能注意饮用时间，下面我们一块来看看喝普洱茶减肥的具体方法! 普洱茶减肥 注意饮用时间更享瘦 早餐： 1.通常上班族的选择是：三明治、馒头、面包或包子(可... (2013-05-01)

减肥方法很多人都不想选择运动瘦身，这种方法需要的是长期坚持，这对于懒惰的女性来说，这很是不利。最有效的自制减肥茶，这个方法对于懒惰的女性们来说，这不失是一个很好的方法。 最有效的自制减肥茶 这种方法是一种科学的瘦身方法，让我们何处来的好身材，下面我们一起来研究一下关于最有效的自制... (2013-05-01)

1.最紧实小屁股 锻炼部位：臀部、大腿、腹部 一起做： 1 双脚并拢自然站立;双手各持一只哑铃，自然垂于体侧。 2 闭上双眼，做三个深呼吸，感觉体内有新鲜空气的流转，情绪渐渐归于平静。 3 睁开双眼，挺胸收腹;双膝缓缓下弯，同时吸气，感觉自己像是坐在一张高高的吧台椅上... (2013-05-01)

什么是“一次性纸杯减肥法”？ 这种方法的创始人是成功瘦身20kg的孙宥娜，她以一次性纸杯分别盛出碳水化合物1杯、蛋白质1/2杯、蔬菜1杯，然后移到能令食欲低下的蓝色盘子里食用，这样在正常食用一日三餐的同时减掉了20kg。 孙宥娜还表示：“不能吃碳水化合物的减肥常识是错误的”，“摄... (2013-05-01)

儿童健康减肥食谱，很多小孩儿都因为现代生活的节奏而肥胖症状迅速增长，减肥是美女必修课程，药物类的减肥虽然有很好的效果，但是会存在副作用效果，到底我们怎么能在快节奏生活中瘦身成功呢?从饮食上下手吧!下面一起来看看。 营养健康儿童健康减肥食谱 1.早餐 绿豆：因为绿豆含有丰富的蛋... (2013-05-01)

大家都知道蜂蜜营养价值丰富，是非常好的一种养生佳品，而在喝蜂蜜水的时候大家要注意掌握好时间，这样才可以让它达到更为理想的保健作用，专家指出，在睡觉之前喝蜂蜜要比早上空腹喝蜂蜜的养生效果更好，下面一起来了解下。 现在很多注重养生的人都知道在早上起床后要适当的补充些水分，一般认为喝蜂蜜水... (2013-05-01)

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