减肥瘦身新闻 2013-07（第 2 页）

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很多人认为减肥时候就应该什么零食都不吃，这也是不对的。其实，在减肥期间巧用小零食，还可以帮助我们减肥。减肥可以吃的零食有哪一些呢?例如：蔬菜、水果类的小零食就很不错。 列一个“减肥可以吃的零食清单”： 把这些食物列入黑名单：含过多油脂、加糖、热量的食物。如方便面、加糖饮料、油炸食... (2013-07-01)

大家都明白食物可以完美身材，大家知道怎么选择这些食物吗?可以减肥的中药中，有很多是我们日常的食物，坚持吃，就可以越来越瘦。 海带：性味咸寒，归入肝、胃、肾经，《食疗本草》说海带有使人消瘦的作用。现代研究证明，海带确实可消除血脂，减少脂肪在心脏、血管和肠壁上的沉积，尤其对甲状腺功能低下... (2013-07-01)

你知道为什么越来越多的人群采用高酵素瘦身吗?因为酵素是身体代谢重要的“酶”，能够促进细胞活动，让囤积在体内的脂肪燃烧，转变为能量，消除身体肥胖，让肌肤变得光感润泽。想要瘦身，根据一天三餐食谱，这样吃必瘦! 【早餐：多摄取有助排便的水果】 早餐可以喝酵素丰富的果汁，利用水果中的大量... (2013-07-01)

白菜减肥法减肥原理： 白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。 另外，大白菜含水量丰富，高达95%，所含热量极少，不会导致热量超标而变成脂肪堆积在体内。白... (2013-07-01)

大家都知道夏季减肥是一件很复杂的事情，由于夏季艳阳高照气温升高，人的心情总是会随着天气变的浮躁起来。各种减肥方法也会不合心意，那么我们在减肥的时候只需要小心避开下面这几大误区。 保鲜膜瘦腿 1、保鲜膜瘦腿 真相：“缠裹保鲜膜减肥并没有科学依据，”专家说，由于保鲜膜影响体表散热，... (2013-07-01)

非常想瘦下来，却没有一种减肥方法能让你成功？其实肥胖因人而异，找出自己肥胖的根本，对症下药才能事半功倍，今天，小编为大家推荐应对肥胖的10个减肥生活小窍门，让你真正瘦下来的同时养成健康有规律的生活习惯！ 改变1日三餐 1、改变1日三餐 “每天我只吃2顿饭，为什么还会胖啊”也许有... (2013-07-01)

如何才可以提高脂肪的燃烧呢?相信不少的女性想要知道怎么做，所以我们这里给大家介绍这样的减肥知识哦!大家看看吧! 运动是脂肪的“助燃剂” 无论是“燃烧脂肪”或者“燃烧热量”，这些说法都不过是消耗身体能量的一个形象比喻。 身体里的能量以多种方式存在，比较轻松的运动只能让身体里的糖... (2013-07-01)

吃冰凉甜品 夏天绝对是享受冰凉甜品的好时节，你疯狂，我疯狂，我们都为它疯狂。小时候你有没有对着冰激凌虎视眈眈?现在，想想Cold Stone、梦龙、七喜、哈根达斯……都会流口水。但往往甜品中含有的热量很多，所以容易导致肥胖。 夏季爱喝饮料 冰啤酒、柠檬水、冰茶、水果奶昔、玛格... (2013-07-01)

核心提示：减肥。永远是爱美美眉的追求，但经过艰难困苦的减肥，体重虽然减下去了，但容颜似乎没有那么光鲜了，该怎么办?补血养血，才能做一个粉嫩的女人。在这里，向大家推荐一种减肥药食材，既补血又减肥，那就是黑木耳。 懒人瘦身方案 一、醋拌木耳懒人食材：木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒... (2013-07-01)

核心提示：夏季水果琳琅满目，想瘦身的MM们来试下吃李子减肥吧，它可是夏季的最佳减肥食品我!而且将李子搭配番茄或豆浆，瘦身效果还能加倍呢!快和瘦身小编一起来看一看吧! 很多想减肥但爱吃酸酸甜甜的李子的朋友都会问，李子可以减肥吗?答案是可以的，它是减肥的圣品喔! 李子属于一种偏酸性的... (2013-07-01)

苹果与食肉瘦身法都是众所周知的减肥法，但效果如何则见仁见智。番茄瘦身法你又可有试过?未有所闻便要留意以下介绍了!一个蕃茄(约200克)只有30卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量! 午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期，一个月只可进行一... (2013-07-01)

导语：拥有前凸后翘的窈窕身材是每个女孩的梦想，但这个骨感的梦想在现实中却往往很丰满，为什么有的人坚持运动、节食却迟迟不能拥有完美身材？也许你该把注意力放到饮食习惯上。小编为你总结各种破坏身材的错误饮食习惯，让你把好身材吃出来。 爱喝饮料：体重增加 平时爱喝各种饮料，碳酸类、果汁?大... (2013-07-01)

想来个完美的身材，越来越多的方法让我们应接不暇，当然为了有好而健康的身材这个代价还是值得付出的。现在我们就用嘴来丰胸，各种方法齐上阵，不信丰不起来!但是，在吃的同时，你知道食疗丰胸应注意什么吗？ 桂圆红枣茶--活血安神，健脾补气 红枣属于温性，可以养血安神，桂圆有补心脾、益气血的... (2013-07-01)

台湾艺人小S在去年顺利产下小龙女之后，重返《康熙来了》录影棚，一出场就大动作地展现她恢复的好身材，骄傲地秀出小蛮腰，挺拔的美胸。在演艺圈，产后成功变身“瘦妈”的明星并不少见，如辣妈孙俪、苗条李小璐等，但是像小S这样在生完第3胎BB之后，能够做到减肥不减胸的明星却为数不多。 针对产后妈... (2013-07-01)

身体都特别依靠食物来获取热量，不知不觉就会变得食欲大增，所以也有很多人容易在秋冬时节发胖，抓住秋季减肥这个好时机，温热的生姜可可是你不错的选择哦! 针对饮食减肥，秋冬最好就是多吃一些热性食物，升高体温，刺激血液循环，促进新陈代谢，毒素与废物就不容易积聚在体内，还能改善寒症。现代女性多... (2013-07-01)

在减肥期间，控制卡路里的摄入是非常关键的。而有这么一些食物是非常适合减肥中的人食用的，它们可以随意进食，且都有着极高的营养价值可以补充减肥中流失的大部分营养和水份，还能排出毒素清理肠胃。 众多食品当中，到底谁才是真正的“零卡路里”减肥冠军? 哪种食物才是“零卡路里”减肥冠军？ ... (2013-07-01)

常言道：吃的苦中苦方为人上人，减肥不是一件很容易的事情。只有你坚持了，才会有效果的哈!苦瓜一直以来就是很好的蔬菜，含有丰富的维生素和减肥成份，它有助于治疗糖尿病，更是有助于减肥的，今就给大家介绍几款苦瓜减肥食谱，让你苦中有乐，最终拥有窈窕的身材哈! 苦瓜减肥成分 苦瓜成分中含有丰... (2013-07-01)

手机看新闻，轻松掌握天下！中国移动用户发送LND到10658000；中国联通用户发送DSB到10655800；中国电信用户发送20到1065928036。网上订阅 点击进入 瘦身已经开始了，你要怎么对待饮食的问题呢？使用节食减肥？NO,NO,NO！想要瘦的健康又美丽，饮食减肥是很重要... (2013-07-01)

大家肯定听说过很多的减肥方法，但是大家明白我们介绍的这两个减肥方法吗?很多人知道早上起来要喝一杯水，缓解血液浓度，有利身体健康。对于减肥的我们，一杯水还能促进身体代谢，有利于排毒瘦身。但早上喝得必须是水吗?其实不一定，这里边可是有很大的学问哩。例如：便秘的人适合盐水，空腹喝牛奶只是浪费食... (2013-07-01)

夏季的到来，是人们穿衣服最少，也是秀出好身材的时候，但是有很多肥胖的朋友都很担忧了，要怎么减肥才好呢?下面一起来看看夏季消脂水果的排行榜吧，让你吃了一直瘦。 top 1：苹果 所含卡路里：每100克约含52大卡 上榜理由：苹果所含的丰富果酸不仅能加快排毒功效，还能降低热量摄入... (2013-07-01)

减肥的人总是对吃什么斤斤计较，然而却忘了喝下去的饮料也会影响减肥。美国的减肥者每天从饮料中获取的能量占1/5。选择合适的饮料，可以促进新陈代谢，抑制食欲，降低能量摄入。美国《读者文摘》近日对影响减肥的饮料进行了盘点。 减肥帮手 对减肥者有益的四大饮料是： 水。用水代替碳酸饮料不仅... (2013-07-01)

减肥方法分为很多种，有运动方面的，也有食物方面的。现在，帮瘦减肥网就来为正在减肥的朋友们推荐值得一试的三款午餐减肥食谱，快来看看吧! 午餐A：燕麦片70克，紫菜30克(略经泡洗去沙)，黑木耳32克(清水泡涨切成1厘米宽)，生姜丝、鲜葱、麻油、盐适量。煮粥作午餐。紫菜、黑木耳均有调节血... (2013-07-01)

吃香蕉能减肥吗?很多人都在问这个问题。大家都知道香蕉具有润滑肠道、对解决便秘都有很好的效果。同时，吃香蕉也会让人有很强的饱腹感，那么吃香蕉到底能不能减肥呢?下面小编给你们详细介绍一下： 香蕉减肥法的具体做法 1、把香蕉当成早餐 对吃多少香蕉没有限制，如果在不想吃香蕉的日子你可... (2013-07-01)

女性对流行非常敏感，从最近流行什么衣服样式到最近流行什么样的身材都了如指掌。女为悦已者容，所有女性都想在自己的爱人面前总是打扮得漂漂亮亮。但，对于胖纸来说，这个愿望可能不太容易实现。减肥也就这样成为了女性的终身事业。然而，只有正确的方法才能摆脱做胖纸的命运。 提起减肥，无论在各大论坛... (2013-07-01)

导读：糙米能减肥吗?糙米去壳后仍保留存些许外层组织，而口感较粗，但与普通精致白米相比糙米营养价值较高，富含的营养成分也相当丰富，糙米能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等。那么，糙米能减肥吗?下面小编来告诉大家，糙米能减肥吗。 糙米能减肥吗： 糙米的营养价值很高。对肥胖和胃肠功能... (2013-07-01)

其实，土豆不是增肥食物，而是一种减肥食物哦。吃土豆可以不用担心脂肪过剩，它仅含0。1%的脂肪，是食物里面含脂肪含量最低的食物。 你也不必担心吃土豆营养单纯，有损健康。土豆中的蛋白质在营养价值和保健功能上比黄豆要高。就是人体需要的其它营养素，如碳水化合物、VB、Vc、钙、镁、钾等也都应... (2013-07-01)

生活中减肥方法千差万别，很多人喜欢diy自己动手做减肥餐，今天小编就教大家一种新的红酒加奶酪减肥法，这个是在欧美很流行的一种减肥方法，大家感兴趣的话可以尝试一下。 原理：根据研究显示，每天摄取固定的钙质可有效的减肥，所以含高热量的奶酪，竟然也变成减肥圣品。由于奶酪成分与母乳比例接近，... (2013-07-01)

芭蕾动作可以帮助你拥有挺翘的臀部，紧实的腹部，优雅的手臂。只要坚持，就可以拥有更加优雅美丽的曲线，不要忘了，气质也一样会变优雅噢! 每一项好的运动都是从垫上运动开始的!它其实并没有那么难，一步一步来，你可以拥有更完美更优雅的曲线! 1、拉伸身体曲线 在运动之前和之后做伸展运动可... (2013-07-01)

健身族 健身族 酷爱运动，把健身房当家，时不时来个变速跑，举个杠铃权当小菜一碟，热衷挑战各种运动，把肌肉男当做偶像。 对于运动爱好者，你需要知道，在运动过程中，人体需要更多的能量，对氧的摄取量和消耗量都增多，导致身体内自由基的比例增多，有时甚至达到正常状态下的４倍。这个时候，身... (2013-07-01)

夏季很多人的减肥愿望显得非常迫切，那么如何才能达到快速瘦身的目的呢?下面小编就要介绍给大家几个夏季的减肥妙招，帮助从饮食和运动两方面帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 走路速率影响热能消耗 妙招一：走路速率影响热能消耗 专家认为走路的速率与热能消耗是有直接关系的，一项实验调查表... (2013-07-01)

火辣夏天减肥，很多MM减肥的脚步也要加快了，但是如何减肥和怎样减肥效果最好你知道吗？减肥达人就来告诉你，怎么样能够在快速减肥的同时，不损害身体，而且能使你的肌肤变得更为白皙幼滑。 喝水对减肥太重要 一、喝水 见效点：全身 为什么会把喝水写在第一位？因为喝水对减肥太重要啦！我... (2013-07-01)

在减肥时我们常常会遇到减到一定程度体重就不再下降的问题，我们称之为：减肥平台期，又要减肥停滞期，那么减肥平台期有多久?要如何才能突破减肥平台期呢? 减肥平台期有多久? 发生时间：运动计划3星期到1个月后。 发生状况：持续运动，体重没有继续下降。 突破方式：你的身体也许适应... (2013-07-01)

一、食用品中可以热控减肥的微量赘肉 1、茶类赘肉 茶类赘肉 茶类赘肉被称为世界上最好的微量赘肉。 茶叶里也含有赘肉，固然在含量上仍属“小众”，但这种难得的茶类赘肉被称是“世界上最好的健康赘肉”。 据说，奥巴马夫人天天都要喝一杯绿茶、一杯红茶和一杯乌龙茶，就是为了让身体吸收... (2013-07-01)

1、柠檬 热量：35卡/100克 柠檬汁向来是美眉们所公认的减肥饮品。可以舒张软化血管，加速血液循环，还可以增进胃肠消化功能。这样就可以消除体内积滞多余的皮下脂肪，达到瘦身目的。 2、杨桃 热量：29卡/100克 大餐后吃几片杨桃解腻最好不过了。而且杨桃是一种营养全面... (2013-07-01)

拥有完美的魔鬼身材是每个女性的梦想，为此大多数的女性也付出了不少，而且几乎所有的人都尝试了节食这一招，其实节食对爱吃的女性来说是很痛苦的，下面就给大家介绍一种让想减肥女性美味瘦身“一箭双雕”的食物： 马铃薯让减肥女性美味瘦身“一箭双雕” 马铃薯完全是一种富含营养物质的食物：马铃薯... (2013-07-01)

需要好身材吗?相信大家的回答是肯定的，大家喜欢苦瓜减肥方法吗?我们这里让大家明白的是苦瓜减肥方法哦!看看这个减肥方法吧! 一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的高能清脂素。一天吃几根苦瓜,不管你怎么大鱼大肉,怎么睡,都不会发胖. 高能清脂素,可阻止脂肪吸收,并使腰围瘦小。 适用人群：所... (2013-07-01)

女性为了自己的身材，肯付出一切努力，所以我们这里给大家介绍一些减肥方法，大家一定要清楚的了解我们介绍的减肥方法哦! 1.为热量做预算 大家一定要计算出在餐间小吃上应吸收多少热量:将你的体重(磅)乘以14，再减去一日三餐所含有的热量，剩下的数目便是你当天可以补充零食的热量值。 ... (2013-07-01)

一，吃零食前考虑一下 在你决定把巧克力或者是奶油蛋糕放入口中之前，先考虑好是否真的要把它们吃掉，如果吃掉的话会多摄取多少的热量。也许你可以到房间的其它地方走一走或者是先喝一杯温水，然后再决定是否要吃掉它们。或者是你要准备好接下来要做几个小时的运动把这些热量消耗掉，否则脂肪就会堆积在身... (2013-07-01)

一，脱脂酸奶 酸奶中含有的益生菌可以刺激肠胃的蠕动，帮助我们排除毒素，而且也能促进食物的消化，是非常好的营养饮品。但是普通的酸奶中也含有一定的脂肪，如果不能控制饮用的数量，还是会造成一定的肥胖隐患。所以我们一般都会选择低脂或者是脱脂的酸奶，这样不但可以加速瘦身的效果，而且也不用担心饮... (2013-07-01)

关于丰胸有各种各样的说法，有人说多吃油炸食物比较好，有人说多吃圆白菜比较好，还有人说要丰胸首先要增肥。油炸食物吃多了不利于身体健康，增肥丰胸之后还要减肥，每天光吃圆白菜恐怕也难以维持生活。所以，还是应该循序渐进从饮食生活开始丰胸，以下就为大家介绍几种有丰胸效果的食材。 ■1：代谢比较... (2013-07-01)

吃减肥餐吧，苹果啥的都吃腻了，如果你遇到了这些烦恼，那就来看看小编给你推荐的几款美味健康又滋补养生的瘦身汤吧。 一、白玉猪小肚汤 材料：白茅根60克、玉米须60克、红枣10个、猪小肚500克 制法：将猪小肚洗净切块，用盐、生粉拌擦，再冲洗干净。先放入开水锅煮15分钟，取出在清... (2013-07-01)

蔬菜汁是一种健康的饮品，它们共同的特点就是富含粗纤维素，特别是清晨常饮蔬菜汁，能排除体内堆积的毒素和废物。但是选用蔬菜汁瘦身也有禁忌呢!一起来看看吧! (1)新鲜果汁不应加糖，否则会增加热量。 (2)不要加热。加热后的果汁不仅会使水果的香气跑掉，更会使各类维生素遭受破坏。 (... (2013-07-01)

蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。 蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下... (2013-07-01)

身体的健康对于每个女性来说都很重要，但是大家完美身材，为何不选择健康的减肥方法呢?每个人都希望自己能拥有窈窕动人的身姿，特别是在冬季，看着身边一个个都包得圆滚滚的，想要苗条的心就更是热切了。冬季要瘦成美人身材，有些方法你就不能不知道了，看看小编特别为你收集的健康减肥小方法吧。 1.即... (2013-07-01)

西红柿为什么可以减肥肉 西红柿为什么可以减肥肉? 西红柿可以成功减肥的因素很多，请看下面的分析。 1、西红柿的热量非常低，每100克只有16大卡。按照这个比例来算，我们吃5个西红柿加起来的热量还不如一碗饭的热量多，但是可以起到与米饭同样的饱腹作用哦。而且番茄糖分少，多吃也不会... (2013-07-01)

很多人都以为多吃会胖，实在留意饮食，会让你越来越瘦。那么，怎样吃才会瘦呢?下面就来看看咸甜酸奶热控减肥法吧。 很多女性的肥胖题目，回根究底就是便秘题目。身体长期受到便秘的影响，腹部有明显的膨胀感，食用品消化后，停滞在肠道内得不到排出，开释出的毒素布满全身，形成赘肉块。而患有肥胖症状的... (2013-07-01)

一，早餐不要吃太晚 睡了一整晚，我们的身体需要补充足够的营养和能量才能来维持新陈代谢的正常运行，所以早餐一定要及时吃，不要拖拖拉拉到很晚。所以早点起床，为自己准备一顿美好而丰盛的早餐吧。 二，早餐一定得吃饱 早餐不但要吃得好，也要吃得饱，这样才能避免午餐前出现饥饿感而去吃掉一... (2013-07-01)

什么方法可以塑造女性的身材呢?相信大家希望知道答案，我们一定会大家明白的哦!看看我们介绍的这些减肥方法吧! 睡眠――促进分泌苗条激素 美国睡眠专家最新发现：睡眠时间与体重密切相关，睡眠可以决定人体在夜间能否将大量脂肪燃烧掉。研究人员认为，为使人体脂肪得到最好的分解，睡眠7小时是最... (2013-07-01)

很多的人都是比较喜欢在生活中通过饮食的方法来减肥的，但是我们会发现其实我们在减肥的时候，我们很多人都是不能补充好钙质的，而对于女性来说钙质的补充就是一个女性美丽的重要的标志。 首先，节食减肥最容易造成骨钙丢失，影响女性的挺拔身姿。 在节食减肥状态下，特别是水果蔬菜代餐的情况下，是... (2013-07-01)

脸部是否精致，就要看你的有没小脸蛋咯!巴掌脸是大多美眉追求的脸型，所以一连串的瘦脸方法也就随之而来。有些是运用嘴巴的扩张规律瘦脸，一些是按摩瘦身，不过小编要为大家介绍的是吃瘦身食物，你听过没? **多吃瘦脸食物效果更佳** 1、菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C，但... (2013-07-01)

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