减肥瘦身新闻 2012-10

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性感身材一直都是女人梦寐以求的资本，以下10大性感部位绝对能让男人倾倒。 一、S形身材留住他的目光 身体曲线是女人的标志之一，完美的S型曲线将女人的身体特点显露无遗，给男人以极大的视觉享受。即使是未见正面，也能从背面获得极大的美的满足。一个拥有婀娜曲线的女人从身边走过，没几个男人能... (2012-10-01)

你腿长和身长的比例很完美，腿型修长笔直不“O”也不“S”，更不是粗粗的小象腿―可一穿上修身牛仔裤，大腿部分的小缺点就全都露馅儿了：有点儿赘肉，松松垮垮，坐下来以后整个大腿更是会“pia”的一下摊在沙发上面拉伸，就是解除你这些烦恼的绝佳方案!见过滑冰运动员常做的“向后滑步”的动作吧?就是那... (2012-10-01)

营养免疫学专家认为，每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，如果在夏天有针对性地食用水果，可以达到滋养的作用。但是如果不了解自己的体质和水果的属性，进食不当，也会得“水果病”。 水果属性分为三种 水果一般可以分为寒凉、温热、甘平3类。寒凉类水果有柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、... (2012-10-01)

苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。 吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃... (2012-10-01)

从盐中适量摄入人体必需的钠，可以帮助调节体液平衡、神经传导。然而，在生活中人们往往摄入过多的钠，造成高血压等疾病的同时，也会使腰围增加。以下的10种高盐食品，就是毁掉你身材的元凶。 吃太咸 变易胖体质 一天500毫克（约1/5茶匙的盐）就足够身体的需要了，最多一天摄钠量也不应超过2... (2012-10-01)

导语：最好的“性前戏”能让女人进入不同的性爱阶段。虽然不是每一场爱爱女人都能获得性高潮，但是做足性前戏能让女人没有高潮也满足。下面我们将介绍这四种易忽视的前戏妙招，带给她一场不一样的体验吧！ 让女人没高潮也满足 “肌肤之亲”最主要的是抚摸，不一定“直奔主题”，对敏感区进行刺激，可以是... (2012-10-01)

一、 晨起时刻 人体在晨起的时候，已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习，必须补充热量。一杯热巧克力约含110千卡热量，一杯橙汁约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15%，两者不失为一种简单但却优质的碳水化合物，正是人体能量的来源。 所以，为了更好地实施减... (2012-10-01)

为减肥献身的明星们，拥有骄人身段及健美腹部的名模及影星实在羡煞旁人，相信不少人也希望学得她们的「独门武功」，收为己用，从而锻炼出窈窕身裁。对于收腹运动，明星们各有看家本领。 明星支招人气榜NO.1：刘亦菲的瘦身秘诀 这位17岁的女孩，1米67的体态优雅袅娜，如婴儿般吹弹即破的肌肤，... (2012-10-01)

方法一：吹气球 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼... (2012-10-01)

书做道具 1、上班应该不缺书吧，我们就拿书来做道具，在两腋下分别加一本书，用两本书夹住胸部，双臂弯曲，并向前抬到平举状态，坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。坚持这个动作大概10分钟。一日练习三次就可以，不过小编提醒大家的是要选择好书本的厚度，要不会感觉到难受。做这个动作时要挺胸... (2012-10-01)

中医典籍内，常有“虚、实、气、血、燥热、寒”等分类，看得人雾煞煞。北医附设医院体重管理中心特约医师、中医师张家蓓最近与艺人杨千霈共同出版的“平性美人”，教导女生如何从自己的MC(月经)看出自己的身体状况。 血虚型 薰脐不怕冷 张家蓓表示，如果月经来的量不会太多、经血较稀、颜色较浅，... (2012-10-01)

9月30日，《中国好声音》在上海体育场举行“梦想盛典”,张惠妹作为表演嘉宾登台献唱，身形暴肥的她惨遭网友吐糟：“李湘阿姨打扮成老爹迪克牛仔的样子唱阿妹张惠妹的《我最亲爱的》。”遭到网友如此调侃，看来张惠妹减肥刻不容缓。 大家都知道喝葡萄酒能瘦身，但别以为每天只是捧起酒瓶拼命喝，赘肉就... (2012-10-01)

说到减肥，大家都期望通过饮食来减肥，因为这样比较省事。并且大家都觉得自己有基本的食物减肥知识。其实经常不经意间就犯了一些让你胖的错误。下面给大家总结一下： 1、很多人认为只吃水果就不会肥，其实吃得太多一样会产生脂肪，水果虽然热量低，但多吃会积累很多热量，例如五个橙的热量约等于一碗饭的... (2012-10-01)

编者按：帽子可以保暖也可以作为搭配单品帮整体造型加分，但是今天小编要告诉你的是另外一个功能，那就是“瘦脸”。当然不是所有的帽子都可以起到瘦脸的效果，但是以下的几款如宽檐软呢帽、皮草帽等就是脸稍大MM们不错的选择哦! 宽檐帽无不诠释着女性的高雅华丽，这个冬季软呢的款式受到众人喜爱，细腻... (2012-10-01)

10月的到来，告诫着我们秋季即将随春风的离开而开始。换季衣橱大换血，人们往往会从耐穿和百搭的角度出发选择一些,针织衫系服装，设计师们选择用混色来映衬美人们白皙的肌肤，耐看的混色格子装不但比白色要好穿更能提升整体气质，非常适合与深色的冬衣搭配。这已经不是每个女生的必经问题，问题身材已经成为... (2012-10-01)

导语：喝水能减肥，但是喝水减肥法也是有技巧的哦。水的温度和种类，喝水的时机，都会影响瘦身效果的。下面，小编介绍零热量机能水减肥法，教你轻松排毒瘦身。 零热量机能水瘦身超简单 减肥时感到饥饿就喝水？ 吃饭前喝点水真的会有点饱足感，但不表示都可以长期这样减重，如果天天狂喝水不吃点营养... (2012-10-01)

导语：乳腺癌是女性朋友常常容易得的疾病，乳腺癌严重影响了女性朋友的生活和工作，女性产后有几种情况容易得炎性乳腺癌，所以要特别小心。那么，哪几种女性产后易得炎性乳腺癌呢？ 哪些女性产后易得炎性乳癌 乳腺癌的致病诱因很多，饮食结构不合理、环境污染、工作压力大等都有可能刺激肿瘤生成。喂奶... (2012-10-01)

导语：你知道不同的香味都有什么样的养生功效吗？最近美国《预防》杂志给出了答案：不同的香味可以实现减轻体重、促进记忆、增强性欲和帮助睡眠等功效。 香味的作用 香蕉和绿苹果香――减轻体重 美国一项研究中，研究人员让体重超标者在想吃东西的时候闻香蕉和绿苹果香味，结果发现闻过香味的人比没... (2012-10-01)

导语：很多人都知道在瘦身期间是要尽量少饮酒的，因为酒精会促使脂肪形成，其实酒也能帮助脂肪燃烧，下面小编就要告诉大家一个靠酒就能减肥的方法，帮助大家快速的达到瘦身的目的。 美酒搭配饮食 搭配饮食(以葡萄酒为例) 白葡萄酒→白肉(如：鸡肉、鱼肉、海鲜等)由于白葡萄酒较甜，滋味较轻，所... (2012-10-01)

一、忌受强力挤压 这一点要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。避免用力挤压乳房应注意两点： 睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，... (2012-10-01)

网友"鼓励她"说，最郁闷的是老婆因为喜欢与某某某比胸，从而又犯下了购胸罩狂。网友"鼓励她"说，家里的胸罩上百件她还不停地买，以前没有网购天天有空就上街逛内衣店，现在有网购了一下班回来就上网店去逛。 老婆为和闺蜜比胸天天为丰胸而活 到处的丰胸广告，女人胸大挺好。胸大的女人骄傲，甚至可... (2012-10-01)

女性体重偏低，不一定会影响怀孕的能力，还要看月经周期是否正常。如果每28天左右来一次月经，很可能体重和身体脂肪没有干扰到你的排卵，也不会影响到受孕的机会。 女性正常排卵至少需要22%的身体脂肪(正常成年女性的体重包含约28%的脂肪)。但是，如果很爱锻炼，可能身体脂肪会很少，以至于不排... (2012-10-01)

一、跟广告减肥 自己不努力寻找减肥失败的原因，不肯花力气，企图轻轻松松、不知不觉地减肥，因此常常跟着广告减肥，广告讲什么减肥方法好就用什么方法减肥;或者是人云亦 云，跟着别人后面仿照，人家说什么减肥方法好就用什么方法减肥，自己拿不定主意，频频擅自更改减肥方法，还常常怨天尤人。这种人对减... (2012-10-02)

身为一个吃货，看到好吃的想吃又不敢吃，那种感觉是不是万分难受？看到各种美味小甜点总是控制不住自己贪吃的嘴，怎么办？小编给你分享几款初秋甜点减肥食谱，帮助你在能够享受到美味小甜点的同时还能拒绝摄入高热量，解馋又排毒哦！快跟着小编来看看吧。 DIY草莓布丁 草莓布丁の减肥原理 初秋虽... (2012-10-02)

啃“营养棒”不吃米饭 一月能减10斤？ 南京白领里风靡“营养干预”减肥，专家说合理膳食才是“王道” “减肥”一直是让很多人又爱又恨的字眼。扬子晚报记者采访发现，不光儿童是减肥的主力大军，不少南京白领也开始口口相传一种名为“营养干预”的减肥方式。东南大学营养与食品卫生系的专家表示，“... (2012-10-02)

爱美的mm总是不断地追求苗条的身材，但是拥有苗条的身材又谈何容易呢？身体排毒是为了健康和苗条必做的事情，小编为爱美女性介绍有排毒功效的食物，记得要多吃哦！ 地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 绿... (2012-10-02)

简单小动作塑造翘臀 非常努力雕塑身材、维持体态凹凸的艺人李妍瑾，特别分享她天天必做的塑腰提臀小运动，让大家都能花一点点时间，就能像她一样，拥有傲人的身型。 小提醒：平常在家洗碗、刷牙洗脸时，把握时间，做做健身运动，像臀部夹笔，或前后左右的摆动腰臀，都是每天必做哦! 瘦下半身操... (2012-10-02)

拥有迷人的小蛮腰是是女人最性感的标致，可是懒惰的MM们却总想“不劳而获”，不要紧，小编为懒MM们带来绝妙饮食瘦腰技巧，保证让你在长假中懒成”小腰精”。 技巧一： 不吃面包和薯条等含大量淀粉质的食物，它们是导致你腹部脂肪积累的一大敌人。淀粉主要是高热量的载体，本身不会让人发胖，但是... (2012-10-02)

女性养生必知：女人乳房最标准的10个形状(图) 每一个女性都希望有一对丰满而富有弹性的乳房，使之构成女性特有的流畅、圆润、优美的曲线美。古希腊艺术家雕刻的裸体女性和文艺复兴时期欧洲画家创作的美丽女神中，都突出完美的乳房。做为现代女性应对自身乳房加深了解认识，懂得乳房美的重要性，及如何保... (2012-10-02)

端正的姿势是丰胸方法的首选 1、有句广告语说得好：做女人挺好!端正的姿势是丰胸方法的首选。 中国传统女性认为挺胸部走路很难为情，其实不然，如果不及时纠正不仅会影响胸部的发育，而且还会形成驼背。因此，走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，... (2012-10-02)

1 早起做20分钟瑜伽，帮助肠胃蠕动 适当的运动有助于身体的自身代谢和循环。对于忙碌的职场女性，只要利用早上起床后在床上或地板上就能做简单的伸展和瑜伽 动作，专注用腹部深呼吸，直到微微发汗，便能促进肠胃蠕动，排除体内毒素，身体自然变轻松。 2 清淡饮食，“低”准则 油腻、重口... (2012-10-02)

瑜伽大师们说，生活即是修炼，吃饭睡觉也是修炼。要想修炼成气质女人，老嚷嚷是没有用的，找一套适合自己的修炼方法，才是当务之急。 “这套睡前瑜伽由内到外梳理女性身体，有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。虽然这些并不是很高难度的动作，但在做的过程中，还是要根据自己的能力慢慢练习... (2012-10-02)

娇瘦的性感崩发 霍思燕自从《我要成名》中性感出镜之后，性感之风就席卷娱乐圈。身高166的她，曾拍摄全裸红丝带的照片，以及许多秀美腿的写真，从这些照片来看也见出她娇瘦的身材下，性感身材无敌诱惑。 精瘦的性感暗涌 萧亚轩一直是瘦美人，而且是那种瘦到精干的类型。去年复出的她更是拼命... (2012-10-02)

导读：按摩丰胸、饮食丰胸、丰胸精油等丰胸方法是MM比较常用的。为了追求更好的效果，很多人都很多方法一起进行，但是却收效甚微。丰胸的最快方法到底是什么你知道吗。丰胸的成败与否其实和很多因素有关。 按摩丰胸、饮食丰胸、丰胸精油等丰胸方法是MM比较常用的。为了追求更好的效果，很多人都很多方... (2012-10-02)

秋季女式外套显瘦穿衣搭配技巧 突显“S”身材 小编点评：小麦色的个性领口中长款上衣，轻质、柔软、垂感强有流动感的面料，搭配简洁轮廓及细节，制造出舒适休闲的感觉。 秋季女式外套显瘦穿衣搭配技巧 突显“S”身材 小编点评：宽松的蝙蝠型设计的枣红色上衣，轻松时尚，简约而不简单，单穿... (2012-10-02)

俯卧撑丰胸 第1招--俯卧撑丰胸 招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不... (2012-10-02)

导读:降温天气穿什么总是梨形身材姑娘们最大的烦恼，膨胀的臀部和大腿总是让你羞于展露身材美。不过不要气馁，混搭季是你展现搭配身手的时候了，搭配保暖又时髦。 长款豹纹西装+白色热裤，休闲中性装扮，白天里极舒适的装扮，随性的西装搭配黑色T恤，自然大方。 秋日混搭范儿告别梨型身材 休闲开衫... (2012-10-02)

导读：睡前瑜伽能让筋骨放松，释放压力。瑜伽动作能够梳理女性身体，有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等。 1. 婴儿式 功效：可以柔和地舒展臀部、大腿和脚踝，并能缓解背部疼痛。 动作要领： 开始时呈跪姿。 两步动作先做哪个都可以：双膝并拢而双脚分开，臀部休于地上。(用双手辅助)... (2012-10-02)

2012.07.04 NO.923 很多新妈妈都烦恼，生完小孩子后身材严重变形，胸部也跟着下垂缩水，产后丰胸是很多新妈妈都关注的问题。因为产后特殊的身体条件，这时候丰胸往往能取得更好的效果。产后如何丰胸？小编将为产后妈妈介绍四招丰胸秘籍，帮助产后妈妈们塑造挺拔饱满的胸部！…… 第一招... (2012-10-03)

1、享用中式蒸煮法烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等 举例来看：喜欢吃水煮菜吗？很多人会说NO，太没滋味啦，其实，看过下面这位MM，你就会知道水煮菜不仅可以做的美味，而且让减肥效应兼具哦！ 2、用低脂植物油（植物油产品，植物油资讯）炒菜，或炒菜时用喷壶来喷洒油，而不要用倾倒的... (2012-10-03)

导语：受精卵结合前一个月的环境温度，也就是男生与女生在性行为发生前的一个月所处环境的温度，是影响宝宝性别的重要因素。高温环境容易创造男宝宝，低温环境容易创造女宝宝。 爱爱时的温度可以决定生男生女 德国研究人员则是针对1946-1995年间的出生记录进行追踪，并且对照当地的温度变化。... (2012-10-03)

导语：赤、青、黄、白、黑脸色虽不同，但都有正常与异常之分。总的说来，光明润泽是正常的脸色，而晦暗枯槁或某色独见于不应该出现的部位，都属于病色。 面色白需养肺 面色白需养肺 健康人的脸色是白里透红，经常不出门在家里待着的人皮肤也白，可病态白是色白如白蜡。面色白是气血虚弱不能荣养机体... (2012-10-03)

天气越来越冷，进行室外运动对许多畏寒又懒惰的MM几乎成了Mission Imposible，于是在室内练习瑜伽成为冬季健身的首选。也难怪瑜伽如此大受欢迎，它的功效简直是无所不包，甚至还有专门适合冬季练习的暖身瑜伽。一到冬天就手脚冰凉的冰山MM们不必担心了，每天花点时间练习瑜伽，就可以摆脱... (2012-10-03)

缔造女人完美身材，六种流行丰胸方法性价比PK！ 精油类 按摩使用丰胸精油――植物提取物，一定要100%纯正。 原理：非常多专业芳香疗法的论坛已经解释很清楚了！ 有效比例：较高 性价比：性价比高，投资在300-400元左右。 有无副作用：可能发生过敏 是否反弹：否... (2012-10-03)

女性的乳房是女性重要的性器官，在两性活动中占有重要位置。在女方，它不但是女性健美的一个方面，也是性敏感区。男性抚摸乳房，可以引起女性的情欲。乳房和乳头具有丰富的神经末梢，刺激女性乳房可产生性兴奋。对男性来说，女性的乳房具有永恒的诱惑力。 1、乳头有痣：左右有痣-你是重视过程不重视结果... (2012-10-03)

Asymmetry：我的乳房两侧看起来不完全一样？ 这个问题其实没有看起来那么严重--大概有很多女性认真审视自己的胸部都会发现左右两边乳房的确有那么点不对称。就像人的左脸与右脸也无法做到完美对称一样。辛苦一点，多做做运动会有所改变。值得警惕的是其中一侧乳房的大小突然发生改变。这往往意... (2012-10-03)

毕竟天生长的瓜子脸并不多，好像天生丽质的人少之又少，还是得靠后天的养成。那想拥有迷人小脸蛋，既不想浪费时间动手做瘦脸操、做按摩，也不想花费多长时间吃所谓的瘦脸食物，怎么办呢?下面，小编来教你如何快速且最省工夫就能瘦成V型迷人小脸蛋。让你动动嘴就一切如愿。 (点击图片进入下一页) �让... (2012-10-03)

必修课1：到底怎样才能瘦? 很多人都觉得只要控制饮食的话就一定会瘦，其实这是个错误的想法哦。所谓的少吃不是指实物的分量，还是以食物所含的热量也就是卡路里为计算标准的。那热量摄取要低到多少才能消除脂肪呢? 如果你一整天都在睡觉，不做任何事情，你的身体会消耗1400卡的热量，而若你想... (2012-10-03)

爱护你的第二张脸 时尚潮流一浪推一浪，审美标准一天一个样，在骨感美女、超薄型美女已领风骚数年、引起人们的审美疲劳之后，新时尚窈窕健康美女标准又钻将出来警示我们：你的腰该多粗、臀该多大、胸该多高、腿该多细…… 如果你的身材符合这一标准，那么恭喜你了，典型的新时尚窈窕美女;如果不达标... (2012-10-03)

大家都知道竞走是奥运会其中的一个比赛项目，但你可能不知道，竞走也能帮助我们塑纤瘦美腿呢。到底如何竞走呢?小编来告诉你，如何竞走，清除你双腿多余的脂肪，让你 拥有完美纤细美腿，秀出真正属于你的轻盈曼妙身材。原来如此简单，快来看看吧。 (点击图片进入下一页) 竞走减肥不像快步跑那样需要高... (2012-10-03)

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