减肥瘦身新闻 2013-03

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喝茶减肥是所有减肥方法中最简单最见效的。但随着年龄递增女性的代谢状态、内分泌情况和体内新陈代谢都是与时俱变的，为此你需要根据自身年龄的实际情况来选择搭配的茶谱，才能做到快速燃脂瘦身又不会伤害身体破坏代谢。 年龄：20-25岁 声明：图片由壹图供本网专稿，任何网站、报刊、电视台未经壹... (2013-03-01)

1滴见证 秀发轻盈瞬柔奇迹 ――施华蔻奢极黑金日臻瞬柔精华露奢华上市 面对工作、生活、家庭的诸多压力，懂得宠爱自己的你是否会选择精油来舒缓和放松，让身心邂逅一场美妙SPA? 在拉丁语里SPA意为“健康之水”，置身典雅的环境中伴着悠扬音乐，享受精油SPA，不仅益于健康，更能给繁忙都... (2013-03-01)

俗话说，药补不如食补。营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充如下食物，有助女性防病抗病。 贫血――补充高铁食物 因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。 补血养血可谓是女性一生的... (2013-03-01)

【核心提示】游泳可以说是一个对身体各部位都有锻炼效果的运动，其效果非常明显，游泳时通过水压按摩胸部，能够刺激乳腺管、脂肪组织，预防乳腺增生等疾病的发生。 游泳 游泳可以说是一个对身体各部位都有锻炼效果的运动，其效果非常明显，游泳时通过水压按摩胸部，能够刺激乳腺管、脂肪组织，预防乳腺... (2013-03-01)

女人一旦过了25岁，不管容貌或是身材都会逐步走向下坡路，尤其是原本坚挺的胸部，也出现了下垂松弛的问题。你也在担心走样的身材吗?25岁女人如何丰胸?记住下面这四点，好身材还可以继续保持下去。25岁女人如何丰胸，穿好内衣、正确使用丰胸产品、按摩及运动就是延长胸龄最好的方式。 1、正确穿戴... (2013-03-01)

怎样减肥不瘦胸呢?小编教你学会7款减肥丰胸山药食谱，让你拥有挺翘丰满的胸部。 山药食谱一：塑臂丰胸粥 材料：薏仁50克。枸杞15克。淮山50克。葛根10克。 做法：将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用。 山药食谱二：美胸淮山奶 材料... (2013-03-01)

春季瘦腿小妙招之跳绳 和骑自行车一样，跳绳也是有氧运动的一种。跳绳除了拥有一般运动的益处之外，还有许多独有的有点。跳绳是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有很多的帮助，而且老少咸宜。 春季瘦腿小妙招之骑自行车 骑自行车是一项有氧运动，而对于瘦腿也有着显著... (2013-03-01)

怎样减肥不瘦胸呢?小编教你学会7款减肥丰胸山药食谱，让你拥有挺翘丰满的胸部。 山药食谱一：塑臂丰胸粥 材料：薏仁50克。枸杞15克。淮山50克。葛根10克。 做法：将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用。 山药食谱二：美胸淮山奶 材料... (2013-03-01)

胸部的美是极为重要的，别小看其魅力，从现在开始，你要慢慢地教会你的男朋友，让他如何帮你按摩胸部!不懂不用怕，小编把按摩丰胸的方法写得很简单明了，你绝对能快速掌握技巧!让你在教你的男朋友的同时大大地来丰胸吧，绝对有意想不到的收获哦!胸小被男友嫌弃?最佳丰胸快速“大”翻身>>> 1.轻柔... (2013-03-01)

不管何时，很多人肥胖的部位除了腹部以外，最让人头疼的就是一双大象腿了。腿部的脂肪犹如顽疾一般，让人不知如何对它下手。眼看着春季就要到了，难道我们还要让这大象腿为所欲为吗。当然不能，今天爱美网小编为你推荐3个春季瘦腿小妙招，简单却行之有效，下面就让我们一起来看看到底是什么样的春季瘦腿妙招这... (2013-03-01)

1.边看电视边拉伸肌肉 1、双腿张开至与肩同宽地站立，骨盆立起来，上身与下身处于同一个平面内，将重心移到左脚上，右脚离开地面，手臂往下屈肘，往两侧举起双手，同时震动双手和右脚，让肌肉都轻轻地甩起来。左右互换后反复甩几次。 2、同样是张开双脚站立，两脚之间的步幅与肩同宽，上身挺直，... (2013-03-01)

近日，在时尚(微博)之都巴黎举行了KINMIEN春夏内衣新品发布，这一发布会的举行，立即掀起了世界内衣狂潮。多年以前，女性一直深受保守思想压迫，而令女性的曲线美无法淋漓尽致的展现。而随着思想的逐步解放，女性逐渐挣脱束缚，大胆袒露内在美，尽显女性优雅、妩媚。说道解放禁锢，释放女性魅力，Ki... (2013-03-01)

《功能性健身方法――激活你的身体》封面 《功能性健身方法――激活你的身体》 一起来情境式锻炼 功能性健身方法是目前世界健身领域的研究热点，在改善普通人日常生活质量方面发挥着重要作用。它适用于所有人群，通过模仿日常生活、工作、运动中的动作来进行练习，可以使人体肌肉更加协调地工作... (2013-03-01)

按摩和食疗永远是丰胸的经典话题，女性丰胸一般应这从这两个方面入手，这是基础。可以参考着看一下别人的丰胸经验和技巧方法。总结出适合自己的一套丰胸秘法。闲话不多说，下面就让我们来学习一下这两在法术吧。 按摩术 按摩术之拍打美胸 1、双手交替着由下往上对胸部的下侧，外下侧做拍，托的动... (2013-03-01)

四肢减肥计划星期一 瘦手臂：坐着上抬施压 ① 将你的座椅调到最高，双腿屈膝并拢，往椅子的深处坐着，挺直腰背，尽量不要挨着靠背，两手伸出，掌心向上地“托着”桌子下方。 ② 从掌心施力，往上推压桌子，并保持这个力度持续15秒，施力的时候夹紧肋骨，固定好腰部的位置，尽量不要令身体左... (2013-03-01)

臀部脂肪团 在臀部和大腿周围，有一些奇怪的有波纹的组织，这些通常称为臀腿脂肪团。在医学上称为，“局部的脂肪代谢障碍”或“局部的脂肪营养不良”，是真正意义上的局部脂肪团。有些女生即使体重不重，但是由于下半身肥胖，也有可能有臀腿部脂肪团。一些女身体脂肪含量很低，但仍然有腿臀部脂肪团的堆积... (2013-03-01)

为什么孕妇在孕期需要补充大量的营养元素?那还是会将营养提供给了胎儿和孕妇两个人。孕期营养如果不够丰富就会给要不就是孕妇很虚弱，要不就是胎儿很虚弱。所以在孕期胎儿的饮食营养是非常关键的。 有益胎儿的食物巧进食 所谓丰富而合理，也即要反对两种倾向：一是受习俗影响过分偏食，或怕胎儿过大... (2013-03-01)

台湾E杯美少女按摩打造胸部“二次发育” 胸部二次发育到底有没有可能，一直以来是一个剪不断理还乱的问题。前不久，台湾一女孩以“qn”为网名在博客上大胆展示自己的精油按摩丰胸术，照片中她酥胸半露，仅以双手遮住凸点，经过不断坚持，胸部几乎“一马平川”的她从32B一直猛涨至34E，丰胸效果和... (2013-03-01)

在世界超模排行榜排名第三的荷兰超模 Doutzen 有著天使的脸蛋、水润的蓝色双眼、带点无辜却又魅惑性感的脸庞、配上修长的美腿，似乎 Doutzen 已经将所有完美集结于一身了。身为维多利亚秘密天使之一的 Doutzen 除了是许多人的梦想女神之外，同时也在各大广告、杂志中亮相。这次 D... (2013-03-01)

想要减掉身上的多余赘肉，只要多吃一些刮油食物就可以了哦。今天为您推荐7种减肥食物给大家，让你不用饿肚子就可以轻松瘦下来哦。是不是很神奇呢?心动了的MM就赶紧来试试吧。 1、苹果 苹果能提高肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，能把体内的淤血、宿便、水毒排出，让你的身体更轻盈。而... (2013-03-01)

现代女性因为肌肉量远低于水平而令脂肪肆意积聚，于是应当适当地增加肌肉量，以达到消脂瘦身的目的。今天，小编为你分析肌肉的减肥常识，告诉你“减肥≠减体重”的新观念，紧实苗条的体态才是新时代女性所追求的完美身材！ 肌肉虽然重但细长 声明：图片由壹图供本网专稿，任何网站、报刊、电视台未经壹... (2013-03-01)

瑜伽天后Lulu老师推出新书，强调骨盆、肩胛骨、锁骨等三骨的加强锻炼，就能变身骨感美女。不少新手妈妈们最困扰的就是产后瘦身，本次由Lulu老师针对妈妈们感到困扰的腰腹、虎背熊腰、骨盆不正甚至下背酸痛等问题，示范适用的瑜伽动作，让妈妈们在家也能轻松加强窈窕线条，还可舒缓疲累与酸痛困扰。 ... (2013-03-01)

进入初春，虽然阴雨绵绵，但是气温已经逐渐回升，衣服穿得越来越少，减肥秘籍，积蓄了一个冬天的赘肉越来越藏不住了，减肥瘦身已经势在必行。专家推荐：初春瘦身是减肥的最佳选择。 多吃纤维食物 一、多吃纤维食物 纤维食物可以促进肠胃畅通，帮助我们清除体内的垃圾，而且它们也可以抑制脂肪的生... (2013-03-01)

春节期间和亲人朋友天天吃香的喝辣的，管不住自己的嘴巴啊。脱掉臃肿的棉衣羽绒服，换上上单薄的春装，发现扣不上扣子了才知道减肥已经是迫在眉睫了，不要着急，来看看小编推荐的减肥方法吧，只要一周时间，就能让你轻松变身春日轻盈美人哦！ 下定决心 一周时间坚持以下7招，你肯定能瘦一两斤，试试看... (2013-03-01)

冬去春来，春天对于减肥的人来说，是十分重要又痛苦的季节。但只要掌握春季减肥的要点，度过这个困难时期，就能塑造出易瘦体质。小编教你提防春天易胖倾向，让你安全来度过这个堆积脂肪的春天，扭转肥胖的局面。 那么在这个季节我们要到底需要怎么做才能快速减掉我们身体上的多余肉肉呢？ 我们通过对... (2013-03-01)

如何确定腹部肥胖？ 这里有一个简易的计算方法：站立腰围和臀围的尺寸，臀围以臀部最大处为准，然后用腰围尺寸除以臀围尺寸，得出腰臀比。男子腰臀比的上限是0.85至0.9，女子为0.75至0.8，超过这个范围就可以看成是腹部肥胖。 腹部肥胖的原因 有氧运动强度不够 想要减肥，选择对的有... (2013-03-01)

我们究竟要怎么做才能让自己瘦下来，成功的减肥呢？坊间流传的那些减肥方法，哪一些才更适合自己呢？今天，我们就为大家从生活中的各个方面总结出八个减肥的小秘诀，相信一定有很多方法可以帮助你实现理想的身材。 少喝酒 一、少喝酒 我们经常能看到很多男士挺着大大的啤酒肚，十分影响形象。喝酒不... (2013-03-01)

在办公室的女生比较容易发胖，其实是有其重要原因的。第一，几乎一整天的大部分时间办公室女生都是坐在办公台或电脑前，消耗的基本上的脑力而体力劳动相当缺少；第二，忙完一天的工作，大家只想着吃得更好和休息的更舒适，久而久之基本上肌肉都没有… 那么究竟怎么做才能安全无副作用的达到减肥效果呢？ ... (2013-03-01)

一：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。 【小编科普】：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低，产后强烈要求减肥的妈咪们看着这个是不是很开心啊！... (2013-03-01)

[导读]丰胸没有什么不对，可是得注意。千万千万不要犯以下三种低级错误，中国有句老话，叫做“偷鸡不成蚀把米”，那些想要丰胸成功的女性朋友们，相信大家都是明白的吧！下面，小编就陈列出3条误区，请看准了！ 误区一：胸部越大越好？ 不同的年代对女性胸部“美”的判定标准是不一样的，但有一点可以... (2013-03-01)

胸部怎么变大？一个很有趣的现象，单身男士往往对骨感女孩有兴趣，而对于成熟的、阅历丰富的男性来说，圆润丰满更让人想入非非。 于是胸部怎么变大的方法成了想丰胸女性比较关心的话题，现如今女性已经不再局限于对B罩杯、C罩杯的向往，而是换成了D罩杯、E罩杯，看看T台上“大胸”模特，睥睨全场、将... (2013-03-01)

来，看看你的胸美不美? A、扁平，平时只穿戴B罩杯的胸罩。B、乳房松弛下垂。C、乳房两侧不对称。 医生说：亚洲女性的乳房在发育上与欧美有一定的差距。尤其饮食习惯和审美习惯的不同，东方女性常因乳房在发育前因饮食不全面，导致乳腺发育萎缩。所以我们会经常看到平胸的人非常多，胸部的曲线就... (2013-03-01)

衣服怎么搭配最有气质呢?这一季最流行的美衣，哪一款又是最适合你的呢?怎么穿才能尽情的展现你的活力呢?在如今这个与时尚并进的时代里，你还能不注重你的服装搭配吗?那你就out了!下面，世界鞋帽服饰网的小编就为大家来介绍几款时尚美衣吧! 很百搭的一款字母长袖圆领t恤，肩上采用蕾丝的设计，隐... (2013-03-01)

对比照 在我们办公室里有一个百年不变的话题，就是美容瘦身，这帮姑娘在每次讨论时都会顺便安慰我一句“其实你坐着也挺瘦”。每到此时我都想钻到地缝中，明明知道她们是在好心安慰我，可确实也为自己这种相扑式身材感到烦躁，尤其是这双腿，粗得可用恐怖一词来形容。在我自己都无法忍受的时候，决心要瘦腿... (2013-03-01)

1.多喝水 有专家不是说每天正常应该喝8杯水吗?好的，没问题，你大可以光明正大地往返于座位与茶水间8次。当然，你还可以帮同事倒茶的，不要顺带，一定要专程去，既显得你重视同事之间的友谊又锻炼了你自己的腿脚。每天这样来回晃上个一二十次，直晃到所有人见到你就晕为止。一天算下来，估计你坐下来... (2013-03-01)

拥有想变美的心才能瘦 拥有想变美的心才能瘦 谈到自己的瘦身秘诀，戚薇认为一定要先挖掘那个想要变美的自己，这样才能自发地做到饮食不放纵，运动不偷懒。同时多想象瘦身成功的自己，将自己苗条时候的照片放在容易看到的地方，都可以激发出自己积极正向的力量，已有研究证实正向的憧憬有助于梦想的实... (2013-03-01)

春季瘦腿小妙招之跳绳 和骑自行车一样，跳绳也是有氧运动的一种。跳绳除了拥有一般运动的益处之外，还有许多独有的有点。跳绳是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有很多的帮助，而且老少咸宜。 春季瘦腿小妙招之骑自行车 骑自行车是一项有氧运动，而对于瘦腿也有着显... (2013-03-01)

一、蜂蜜减肥原理 自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能很好地促进肠状的活性蠕动；丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况；而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。 吃蜂蜜之所以能减肥，因为它含的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。... (2013-03-01)

苹果是很常见的水果，一年四季都有，而且作为减肥水果效果很好。那如何吃苹果能够减肥呢?下面就和小编来看看苹果减肥法吧。 苹果餐：苹果酸奶沙拉 年龄：18-20岁 这个年龄段是很容易发胖的，因为大部分女生结束高考后身心放松，加上大学生活没有约束，饮食生活变得非常不规律。想要利用苹... (2013-03-01)

美眉们为了减肥塑身，应该都有过当“小白鼠”亲身试验减肥方法的经验。其中水果瘦身法可是不少美眉都尝试过的减肥方法，虽然有的效果还不错，但营养学家表示：若长期实行，对健康会有影响，美眉可千万不言为了眼前降下来的一点点体重而忽视了健康，减肥瘦身还是细水长流，从健康的生活习惯上入手最好。下面这些... (2013-03-01)

脸部特征减肥法 让脸告诉你吃什么 你的脸就是你身体的预告牌。在脸上，写满了你的饮食，健康以及情感方面的信息。最为新鲜的营养减肥资讯，就是和明星们对应脸部特征，找到胖的理由，并寻求适合你的减肥方法。 脸部特征减肥法 让脸告诉你吃什么 一：皮肤干燥型 面子说：皮肤干燥、头发比较没... (2013-03-01)

小小红薯有神通 减肥抗癌益处多 生活中很普通的红薯，曾经被世界卫生组织评为“冠军菜”。小小红薯到底有何神通，能够成为“冠军菜”?据专家介绍，红薯不但营养均衡，而且具有鲜为人知的防止亚健康、减肥、健美和抗癌等作用。 小小红薯有神通 减肥抗癌益处多 红薯是营养均衡的保健食品 世界... (2013-03-01)

乌梅是妹纸们熟悉的零食吧?因为乌梅含有丰富的膳食纤维、维生素B6和钾，它的减肥功效相当强大呢。它还可以帮你促进排毒、改善便秘，而且能够帮助你均衡营养，提高脂肪代谢呢。下面我们就一起看看乌梅减肥方法的原理，领略这小小干果能带来的强大瘦身功效吧! 说起减肥食品，大家最先想到的恐怕就是水果了... (2013-03-01)

春节刚刚过完，节后上班最平常的发现就是，同事们似乎都变得“猪”圆玉润啦。吃吃喝喝的机会这么多，身材不走样才怪呢。这个时候提节食减肥，是大大地不合时宜呢。小编推荐晚一周减肥汤餐单，让你通过吃来解决肥胖问题，够人性化了吧?! ◎基本减肥汤汁的做法 首先，我们来做一下基本减肥汤，分量大致是... (2013-03-01)

编者按：衣服怎么搭配最有气质呢?这一季最流行的美衣，哪一款又是最适合你的呢?接下来，世界鞋帽服饰网的服饰小编就为大家带来本季的最潮流搭配，大家一同与小编来看看2013时尚女装的超流行搭配吧!学学今季最时尚的潮流服饰穿搭技巧吧。 身材娇小的女生们，春天如何穿衣打扮才能穿出细长完美身材呢... (2013-03-01)

土豆是一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学家青睐的蔬菜明星。被认为是世界上最伟大的的食物之一。土豆有以下五大功效。 土豆能留住岁月的脚步 土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量... (2013-03-01)

导读：短发是最能体现一个人的个性，如果你想要展现自己的个性，并且同时也想要达到减龄瘦脸的效果，这八款短发将很合适你，小编推荐2013春季瘦脸减龄短发发型，清爽率性显嫩甜美迷人。 2013春季瘦脸减龄短发发型 清爽率性显嫩甜美迷人 小编点评：这款短发很有春天的气息，既有小女生的甜美感，... (2013-03-01)

卞志良委员长期关注全民健身 点击查看原图 商报北京消息“拿着医保卡去健身房运动，这个在国外早已实现，我们也要跟上。”昨日，在去京的列车上，全国政协委员、泰山体育产业集团董事长卞志良告诉记者，他今年准备了6个提案，4个是关于科学健身的。 作为世界最大的体育器材供应商，卞志良深知健... (2013-03-01)

央视名嘴董卿内敛的气质和满身的才华赋予她迷人的魅力。而董卿的好身材更是人们公认的，健康的饮食和生活习惯决定了她的好身材，比如少吃、多喝水、规律的作息等。 1.与食物和平相处 如果你的身材不够苗条，或有点发福了，是你吃得太多了吗？有节制、有品位的生活不会被饮食拖累。在健康的生活中享... (2013-03-02)

导语：对于上班族来说，晚餐一般都会吃的很丰盛，而且吃完晚餐还会出外喝喝酒、吃夜宵。如果白天吃得多，晚上也吃得多，会导致肥胖。减肥晚餐最好18点前吃完，同时要拒绝夜宵。下面爱美网小编为你介绍这个饮食减肥常识，并教你晚上吃什么减肥好。 ●晚上9点后，最好不要再吃任何固体食物 ●晚餐后... (2013-03-02)

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