减肥瘦身新闻 2013-07（第 8 页）

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导读：对于减肥者来说，她们喜爱的一些食物就和孕妇的情况一样，被贴上了一个不能食用的标签，那就是一个禁令。当然，有的时候为了保持一个好身材，很多东西也得敬而远之才行。减肥中我们要特别注意自己的饮食，不吃那些含脂肪高的食物，也不能吃一些对营养没有好处的食物。还有就是饮料，有些也是禁止的，你知... (2013-07-02)

一，海带 海带里面含有丰富的矿物质以及纤维素，所以它也是消肿排毒的绝佳食物，海带的热量很低，可以被制作成美味的凉菜，也可以和其它食材熬制鲜汤，既能为我们提供饱腹感，又可以为身体补充营养，加强代谢的效率，是非常受欢迎的减肥食材。 二，香蕉 香蕉是最常见的水果之一，它的营养非常丰... (2013-07-02)

天底下最幸福的事儿莫过于吃着美味又能减掉赘肉，也许你已经吃烦了那些单调无味的减肥食品，也许已经讨厌整天围着水果蔬菜，那不妨来试试下边的一些减肥偏方，保证会带来天底下最享受的瘦身体验。 1、紫菜 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮... (2013-07-02)

这个动作对减少腰、臀部脂肪和赘肉，增强腰、臀部肌力，强腰固肾很有效。黑木耳红枣汤又好喝又养颜哦 把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。 一日之计在于晨，想要减肥瘦身的美眉也要充分利用好早上这段时间让减肥效果充分发挥出来!不要说没时间，如果告诉你可以让你轻松... (2013-07-02)

豆腐牛奶汤：3日速效平腹 像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。 瘦身原理：豆腐篇豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的瘦身食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有 ... (2013-07-02)

1、银耳 银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇增强免疫力抗肿瘤抗衰老和美容润肤等作用。 2、山药 山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积，... (2013-07-02)

李嘉欣李嘉欣怀孕时，其“肥胎不肥人”的怀孕餐单曾引来众多媒体报道，待其产子后，最新一期的《忽然一周》则通过知情者公开了大美人的产后速瘦秘方。 李嘉欣生完头两天吃稀粥，第三天已经吩咐工人买车厘子，炖去皮鸡肉和煮西兰花牛肉给她吃。因为鸡肉很补，但比猪肉少脂肪，而牛肉可以补铁质，车厘子除了... (2013-07-02)

苦瓜减肥风好象吹了很久了，确实苦瓜是不错的减肥食品。有人不爱吃那个味道，可是今天推荐的2道菜，都是又好吃又减肥的，没有一般苦瓜菜那样难接受的苦味哦。100g只有18卡，吃完一大条的苦瓜也才不到80卡，还有超棒的瘦身、健康、美丽疗效。不吃绝对是损失！ 1.热量超低，还能抑制脂肪吸收 ... (2013-07-02)

A. 低卡水果不OK 热量较低的水果或蔬果汁当成早餐看似能减肥，但早餐是一整天能量的来源，需要主食来提供热量。蔬菜水果的热量不足，容易疲劳。如果早餐长期不吃主食，会造成营养不良，甚至可能导致身体各种功能的削弱。此外，香蕉、橘子等水果也不宜空腹食用。 专家建议 应该增加馒头等主... (2013-07-02)

瘦得健康又不反弹的减肥法，才能称得上是有效的瘦身方法，聪明地吸收“营养”，摈弃“热量”才是减肥的捷径。现在我们就从生活中的几大饮食细节入手，正所谓吃得少不如吃得巧，让减肥不必饿肚子！ 1、感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍饥饿来得好。 一感到肚子饿就马上选择性地吃点东西，如蕃茄、... (2013-07-02)

而真正造成臀部下垂的最重要诱因，还是我们日常生活中不合理的饮食。要知道，若摄取了过多的动物性脂肪，就很容易在下半身囤积，进一步造成臀部下垂。既然找到了臀部下垂的原因，就让我们先从一日三餐着手，注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白质的食物。例如豆腐，就是防止臀部下垂的最佳食品。 豆腐... (2013-07-02)

那么怎样吃柚子减肥才有效呢? 柚子减肥方法一 柚子减肥讲究的是食用的时间。在吃饭前半小时吃半个或者四分之一个柚子，用餐前都这样吃，一个月之后你的腰围和小肚子能够明显瘦一圈。为什么呢?柚子能够控制人的食物，餐前吃柚子能够减少你的用餐量，柚子还能吸收体内的脂肪哦，这样吃怎能不见瘦呢。... (2013-07-02)

如何做一个美丽的新妈妈呢?不少的妈妈想要知道怎么做，首先大家需要做的就是：树立正确的观念。专家指出，产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期，因为这段期间新妈妈的新陈代谢率高，而生活习惯也尚未定型，因此瘦身的效果会较好。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。 因为刚生产完，身体还未完全恢复... (2013-07-02)

只要大家可以控制好自己的饮食，绝对可以找到自己需要的身材，关键是大家知道怎么控制吗?不知道的话，我们可以告诉大家怎么做哦! 控制食量 每餐只吃七、八分饱，放慢进食的速度，吃一口，多嚼一会，再咽下，并在可吃可不吃的时候停止进食。 专心的进食，细致的咀嚼，才能自然的控制食量。同时... (2013-07-02)

丰胸和减肥一样是一个永恒的话题，男人喜欢丰满女孩，女人就得为之努力，丰胸方法很多，怎样才能健康有效的丰胸是关键，千万不能盲目丰胸，不然就会不但不能丰胸，还会有生命危险哦。 现在追求完美的女性越来越多了，不但是要瘦，而且还要瘦对位置，瘦的身材好!很多女性都希望自己的胸部能大点、挺点，想... (2013-07-02)

茶叶在我国有着非常悠久的历史，上至皇亲国戚，下到平民百姓人人都喝茶，尤其是绿茶最是受到广大人民的欢迎，那么我们关心的喝绿茶可以减肥吗?有没有减肥效果呢? 柴米油盐酱醋茶，虽说茶排在最后一位，但良多人都离不了它。近些年来，大陆外学者对饮茶与人类健康的关系十分关注。喝绿茶可以减肥吗绿茶减... (2013-07-02)

21天减肥方法是什么?网上流行的21天减肥方法真的有这么神奇吗?21天减肥方法就是在21天内将自己的体重往下降10斤左右并且没有任何副作用。现在就随小编一起来学习一下21天减肥方法吧。 全程21天减肥，分为三个阶段：1.前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段)2.中8天：蔬... (2013-07-02)

胖人常常慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖!其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣!喝杯水或者泡个热水浴就可以达到瘦身功效，而且「水法瘦身」经济方便，绝对适合讲求健康的KeepFit一族。 大清早 喝杯暖水清... (2013-07-02)

―、苹果的功能 苹果属蔷薇科植物，性味：甘、酸、平、无毒。为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。苹果还有降低血中胆固醇的作用。 苹果含糖(包括蔗糖、还原糖)、蛋白质、脂肪、各种维生素和磷、钙、铁等矿物质，还有果酸、奎宁酸、柠... (2013-07-02)

饮食减肥讲究的是吃低热量的食物，又能维持人体需要的营养物质。今天小编要为大家介绍的两种饮品减肥就是：热量低，制作简单，风味独特，并且容易令人产生饱腹感，从而能替代一部分高脂、高热量的食物，让你在吃喝时，还能保持苗条身材。 【豆浆咖啡】 豆浆属高纤维食物，能增强肠胃蠕动功能，使小腹... (2013-07-02)

导读：现在减肥瘦身的方法多的很，每个人在减肥的时候所使用的方法也有很多的不同，其实，想快速有效瘦身的话，这个时候最先要做的就是排毒，排毒可以说是减肥计划中非常重要的一个步骤，这个步骤做的好坏，直接影响减肥的进度。 为了能让自己拥有好的身材，很多女孩可真是吃了不少苦，其实，想要减肥少吃... (2013-07-02)

很多人认为减肥与快餐向来都针锋相对、势不两立，想减肥就必须戒掉快餐。但从林娜的减肥日记中，我们惊讶地发现鱼与熊掌竟能兼得! 32岁的林娜自从3年前做了自由撰稿人之后，由于工作不定时、生活没有规律，转眼体重就直逼60公斤。林娜也知道是自己不注意饮食、肆无忌弹地吃快餐造成的，但是一忙起来... (2013-07-02)

秋天食欲增加，不知不觉间夏天减掉的体重又升回来了。其实光看体重轻重，已经是个过时的健身观念了，不光要瘦还要条形很好的肌肉，才是最正点的减肥之道! 大篇大篇的减肥方法让很多人迷失在其中，觉得哪种都对，可尝试之下却并不见效、并不可行，也并不适合自己。然而，瘦身还是要进行到底，而且，越来越... (2013-07-02)

许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦!今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意! 1 紫菜―― 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助... (2013-07-02)

如果你觉得自己已经很胖，或正在变胖，不妨按照专家提供的瘦身秘诀实践一下，虽然每天只有一点小小的变化，但这将会使你重新赢得一个健康、苗条的身材、甚至不用节食就能办得到。 第一天 每顿饭前饮一杯水 特别是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时更需如此。因为你可能被美味佳肴吸引而过食，饭前饮水能... (2013-07-02)

鸭梨 热量：43大卡/100g 秋冬季节，梨子进入盛产期。其中的鸭梨中果胶含量非常高，可以有益消化，通便。这也是它能成为瘦身水果的主要原因。另外，鸭梨还含有丰富的维生素B族，有较多的糖类物质以及N种不同的维生素。 适合瘦身人群：持久便秘导致肥胖者。 小番茄 热量：22... (2013-07-02)

妊娠纹什么时候长?第一次怀孕的我在确诊之后，第一个问医生的问题就是妊娠纹什么时候长，当时医生用奇怪的眼神看着我，说其他家长都关心预产期在什么时候，唯独我关心妊娠纹什么时候长。我是想着提前知道妊娠纹什么时候长，这样比较好准备如何预防妊娠纹，爱美是女人的天性。如何预防妊娠纹才能不至于产后肚皮... (2013-07-02)

炎热的夏季，游泳成了大家的最为喜爱运动。为何不在游泳的闲暇时间来几个小动作瘦瘦腰呢?下面小编为大家先容几个小动作让你轻轻松松练出水蛇腰。 动作一：浮水推岸 方法：双手手臂伸直，推住池边站好，一条腿向后伸直点地，做双臂屈伸动作。做4组，每组10―15次。 效力点：塑造大臂后部(... (2013-07-02)

推荐生姜红茶减肥法，排泄功能会因此加强哦，而且可以在茶内加红塘和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。习惯了之后，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果会非常明显。 适合人群：经常手脚冰凉的mm、减肥过程想吃甜食的mm、很难让自己休息2天的mm、整整断食一整天绝对无法忍耐的mm。 第一阶段(... (2013-07-02)

胖妞必备瘦身食物：酸奶 因酸奶可以稳定血糖的含量，有很强的饱腹成效。若你在瘦身餐单中加上酸奶，可以比之前的成效更加显著。 胖妞必备瘦身食物：燕麦片 燕麦粥之所以能减肥，是因其吸收速度很缓慢，特别容易让你有饱腹感。而且燕麦片还含有较高的纤维素，可以帮你吸收一定的脂肪。因此想要的... (2013-07-02)

我们大多数人对大豆的健康功能并不太了解。其实，大豆里面除富含优质氨基酸，食物纤维以外，还含有能够改善人体新陈代谢的物质。 消脂减肥豆浆汤 消脂减肥豆浆汤 大豆中最新备受关注的是联脂素这种也被称为完美荷尔蒙的生物活性物质。其作用有： 1 有助于降低血糖值; 2 增强肝脏... (2013-07-02)

很多水果都有减肥的功效，将水果榨汁同样可以减肥哦。木瓜香橙汁。木瓜和香橙去皮去核，切成小块，一起放入榨汁机里，加入适量的蜂蜜榨汁即可。 很多水果都有减肥的功效，将水果榨汁同样可以减肥哦。今天小编教大家喝果汁减肥。这里所说的果汁并不是在超市买到的浓缩果汁或者在糖水店喝的果汁，而是自己在... (2013-07-02)

每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期就可以收到减肥效果。 鸡蛋减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂，它是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒，从血管排出后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重... (2013-07-02)

减肥就像做菜一样，想要把菜肴做得好吃必须要有调味料。而减肥的调味料就是减肥技巧。减肥技巧是减肥过程中不可或缺的东西。正确的减肥技巧，不仅可以让你减肥事半功倍，而且还能让你的皮肤变得更加光滑。 减肥技巧1：减肥需要刺激 你有明确的减肥目标吗?如果你的态度不是很坚定，那么将你最喜欢的... (2013-07-02)

美国“自然疗法”专家最近提出了一个新颖的科学说法：按照血型制定食谱， 可达到健康和健美的目的，因为人的血型可决定人体如何利用摄入的食物，例如爱斯基摩人和某些印第安部落的人以肉食为主，很少吃瓜果和蔬菜，但他们很少患心血管疾病和癌症，根本原因之一是他们大都是O型血的人。血型无优劣，但血型的确... (2013-07-02)

夏天到了，更多的人纷纷涌入减肥大军，如何减肥才有效呢?小编给大家介绍关于夏季减肥的减肥妙招，MM们赶紧学习，找准减肥方法，轻轻松松做一夏美人。 失恋是掉肉还是增肥? 请不要再把失恋当做掉肉最好的借口，短期内的抑郁焦躁也许会让你茶饭不思体重下降，但是当你在发脾气、大哭、宣泄情绪时，... (2013-07-02)

夏天了，美眉们就可以大胆秀出美腿啦!想要在夏季时拥有一双吸精美腿，你还可以多吃一些瘦腿美食，为美腿增加一些“正能量”吧! 清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐分顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病造成的下体肥胖也具疗效，此外它的钾含量也不少。 夏天了，美眉们就可以大胆秀出美腿啦!想要在夏... (2013-07-02)

身体积累太多的毒素怎么办呢?大家可以尝试使用我们介绍的排毒减肥方法哦!其实想要得偿所愿很容易，只要抓住一些瘦身、丰胸的关键时刻，立刻让你前凸后翘!下面是小编为大家介绍的排毒减肥方法哦! 利用月经期间，让毒素少一些 新加坡医学专家发现，女性从月经第3天开始，体内会分泌一种比细胞单位... (2013-07-02)

导读：减肥方法层出不穷，让我们无从下手，不过看完以下减肥方法就不用惆怅了。想告别累赘的脂肪，正确的方法很重要，否则美丽不再。 肥胖可是健康的一大杀手，它影响着我们的身体，也破坏了我们的外形。相信有不少的肥胖者肯定多多少少曾经受到过歧视，遭受过不平等的待遇。难道肥胖是我们选择的吗?难道... (2013-07-02)

以低卡路里或科学原理的食物组合来设计餐单，具有烧脂和排脂的作用，令使用者在短短数天内减掉体重。餐单材料全是日常食量，易于预备，煮法简易，整体减肥功效明显，所以一直以来甚受欢迎，不过对于嗜吃的人来说，这些餐单甚为辛苦。 局部减肥餐单 报称成效：能够只减下身脂肪，不会影响上身身材。 ... (2013-07-02)

核心提示：面条能瘦身吗？这是很多喜欢吃面条但是又想热控减肥的人常问的题目。下面编辑教你怎么吃面条既健康又瘦身，赶紧看看吧。 面条什么时候吃最好？ 1.中午吃 面条是含有丰富碳水化合物的主食类食用品之一，它不仅可以提供给人体足够的热量，这样可以保证人体天天的机体运转。面条的吸水能力很... (2013-07-02)

减肥的你，吃过多少种东西?要想健康减肥，何不尝试一下水果减肥法，看柚子如何把你变成苗条少女。 饭前吃半个柚子 1个月就变瘦。 柚子的减肥原理 比起其他水果来，它属于柑橘类，维生素C的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。柚子发挥卓越减... (2013-07-02)

食谱I：高蛋白的“饮食新革命” 其原理是：高碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。此瘦身食谱的周期为两周，在14天瘦身计划中，你只能吃适量的蔬菜，但可以吃足够的奶、蛋、肉、鱼。这使身体进入一种状... (2013-07-02)

上班族不爱运动的你，是否还在为赘肉而苦恼呢。下面小编就教和大家分享上班族热控减肥方法。只要在饮食上遵守下面5个原则，你就能健康有效甩掉身上的赘肉，长久拥有纤瘦身姿。 一定要吃早餐 早餐是三餐中最重要的一顿。 原因非常简单：天天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备... (2013-07-02)

肥胖儿童怎样进行治疗呢?多数肥胖儿童都是由于吃得过多、活动过少和遗传因素造成。所以肥胖儿童的治疗应以饮食控制为主，体育锻炼、心理治疗为辅，最后才考虑药物治疗。肥胖儿童不妨多吃点便于减肥的三类食品： 第一类食品：大豆。不仅可以降低胆固醇，预防动脉硬化，还可以降低中性脂肪。大豆(学名：G... (2013-07-02)

价格对比（价格从低到高） 欧珀莱美体塑身乳 RMB180/200ml 均匀RMB0.9/ml 双妹海上花窈窕蜜乳 RMB320/200ml 均匀RMB1.6/ml 欧缇丽卡本内往角质身体紧致霜 RMB280/150g 均匀RMB1.9/ml 伊夫黎雪绿咖啡纤窈密集塑身紧致精... (2013-07-02)

终于准备好一切婚前繁琐的事情。放下心情来看看四周，幸福充满整个身体。一个华尔兹舞步优雅的旋转到镜前，突然发现自己已经“心宽体胖”，原来苗条的腰肢已经有了“小嘟嘟”肉，还有时间吗?顿时担心起来……不用紧张，一切还有时间，只要试试小编推荐的婚前的一周健康减肥食谱，还给你一个轻盈身材，不再是难... (2013-07-02)

减肥瘦身除了要严格遵守控制饮食、适量运动的大方向以外，一些瘦身小招同样会影响到减肥瘦身的进度。饭后就有不少会导致我们瘦身失败的不良做法，下面小编就开始告诉你，通过改变你的这些日常习惯就能减掉多余体重。 1、不要立刻吃水果 果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸... (2013-07-02)

不少的女性希望自己可以轻松的变身纸片人，但是不明白怎么办。减肥的mm们，想知道一天中哪个时段是瘦身的黄金时间吗?下面就让小编告诉大家，让大家在减肥的时候可以达到事半功倍的效果。把握这几个减肥时间，让大家一次瘦个过瘾，从此变身纸片人。 上午9～10点做点运动 这个时间段是人体各个机... (2013-07-02)

我怕老，作为三十五岁的女性，生理上的危机感可想而知，该补充点植物雌激素了，这是常识。知道豆类食品含有丰富的植物异黄酮，于是去年秋天开始我着手豆浆计划，即每天饮用两杯新鲜浓豆浆，慰情聊胜于无吧。 我生活上一向懒惰，唯有在豆浆一事上体现了空前的热情和勤劳。具体来说，我的豆浆不是便利店购来... (2013-07-02)

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