减肥瘦身新闻 2013-11

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花生卤猪蹄 材料：花生、猪蹄 做法： 1、将花生洗净，备用。 2、猪蹄切半并入水氽烫，再捞起洗净，备用。 3、将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。 4、最后加入适量的盐即可。 功效：花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果，... (2013-11-01)

在健身过程中能感受到高潮 众所周知，刺激阴蒂或者进行阴道性交都能够让女性达到高潮。不过，最近印第安纳大学性学专家赫本尼克(Debby Herbenick)和福坦巴里教授(J. Dennis Fortenberry)等人的发现却告诉我们，一些女性可能在健身的过程中，也会感受到高潮。研究... (2013-11-01)

导读：被厚厚的脂肪排挤得只剩一条缝的肚脐显然做不出任何表情，而紧贴着后腰的瘪瘪的肚皮也只有一种“干巴巴”的表情，况且随着岁月流逝，瘦瘦的你也得面对“肉松皮皱”的可怕现实，只有运动创造的有肌肉的平坦腹部才能做出最丰富的表情。下面这组动作集中了最有效的腹部练习。假以时日，集中练习，你的腹部将... (2013-11-01)

其实小编也很想勤劳地每周上瑜珈课，但天生懒惰又想要雕塑身材线条，相信一定很多女生都跟我一样(=^m^)。所以这些达人们才会不断的发明各种懒人减肥法来对付我们这些爱漂亮的懒人。 大家应该都看过瑜珈里的「猫式」吧？而《猫咪减肥法》其实就是利用瑜珈里这个「猫咪的姿势」再配合呼吸而来的。 ... (2013-11-01)

早上「只要喝了200ml」就可以变成易瘦体质的方法！ 想要减肥的话，从月经过了之后开始比较好，理由是因为两种女性荷尔蒙的分泌量会在这段时期交换。事实上，为了要增加在月经后的消瘦效果，在月经前一周希望大家可以在每个早上喝的饮料就是豆浆。 美人贺尔蒙=雌激素，母体贺尔蒙=黄体素，请记... (2013-11-01)

一、吃梨减肥法一个月减10斤 1、生吃梨 原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。 生吃梨子的减肥方法： 早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和... (2013-11-01)

原标题：养生：黄瓜鸡蛋减肥食谱1周甩10斤肉 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 早上：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根 中午：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份 晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有... (2013-11-01)

刘海是修饰脸型的最佳利器，如果你的刘海刚好不长不短，那么怎样打理呢？不如来学一学韩式瘦脸刘海编发吧！的图解教程让你一份钟就搞定女生的气质发型，这样的造型更加甜美复古哦。 先来看看效果图吧！这款韩式刘海编发具有很好的瘦脸效果，衬托出精致的五官，不管是短刘海还是长刘海都很适合哦，喜欢的妹... (2013-11-01)

原标题：女性养生：女人经期不宜吃喝15种食物 经期不能吃―― 1、巧克力：巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为... (2013-11-01)

白菜烩牛肉 原料：牛肉250克，番茄150克，大白菜150克，黄酒、盐、味精、猪油、葱、生姜各适量。 制法：1、将番茄洗净，切成块；大白菜洗净切片，待用；葱洗净切段；姜洗净切片。2、牛肉洗净，切成薄片，放入锅中，加清水适量。以旺火烧开，放入猪油、黄酒、葱段、姜片，改小火煮。3、牛... (2013-11-01)

了解最适合我的瘦身方法！ 为了保持完美身材，大家可能尝试过各种各样的方法吧，例如调整饮食、运动、上美容院等，但是这些方法适合你的体质吗？或者有人会想：“瘦身结果不如预期，无法继续……因此要尝试不同的方法。”于是，就会有更多的人陷入了瘦身失败的怪圈里。所以这次要介绍一种瘦身方针，通过弄... (2013-11-01)

健走、瑜伽、游泳、普拉提??太老套！健身不光要甩掉脂肪，还要充满挑战、新鲜有趣！在这里，我们推荐―― 如果天天都是老一套，健身当然很难坚持下来，同样是减脂、力量练习和伸展锻炼，但假如能时不时地变换一下新鲜的方法，不但能拯救身体肌肉的“机械性疲劳”，提高健身效果，还能将乐趣融入到枯燥而... (2013-11-01)

原标题：养生警惕:白头发长哪里最危险要命?【组图】 前额白发――脾胃失调 前额对应的反射区是脾胃，调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。还有的人经常伴有口臭、食欲过旺，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利，这些都是脾胃虚寒... (2013-11-01)

原标题：养生须知：5种“脸色”要你命 疾病征兆：鼻类呈红色或紫色 鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多。因此，在日常饮食中，要避免摄入过多的盐，戒烟限酒，以清淡饮食为主，起居规律。 疾病征兆：皮肤过于白皙 皮肤过于白�，可能是气血欠亏所致。... (2013-11-01)

两性养生：七种女人让男人喜欢一辈子【组图】 两性养生：七种女人让男人喜欢一辈子，每个女人都想成为一个优秀的女人，每个男人都想娶个完美的妻子。可是在现实生活中，找一个拥有各种优点于一身的女人出来，真是难上加难。在现代男人的眼中，最渴望娶回家当自己妻子的女人是什么样的呢？ 第一种、拥... (2013-11-01)

原标题：减肥养生：16种日常食物怎么吃最减赘肉 如何保护好前一阶段减肥的成果？如何找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法？现在为您贴心推荐16种古怪民间美食瘦身法，让你轻松瘦身，敬请参考。 1、蛋白瘦身法 日本流行的减肥法之一，最早期的蛋白减肥餐单只有�蛋和蔬菜，经过多年演变，... (2013-11-01)

秋季来临，有什么减肥菜谱比得上既减肥又能抵挡秋老虎的袭击，滋润的减肥菜式来得强呢?现在就让小编为你推荐上7款既美味又营养，爽口开胃制作起来还非常简单的秋季减肥食谱吧! 一、 凉拌豆豉菠菜 材料：菠菜、洋葱丝、午餐肉片、蒜蓉、蚝油、辣椒酱、油 做法： 1. 将菠菜洗干净后甩水... (2013-11-01)

1、生菜 给低脂减肥者补充丢失的纤维素市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。 营... (2013-11-01)

1. 养成每天排便的良好习惯 者必需每天强制自己定时大便，即使解不出大便也要定时上厕所。久而久之，就能养成每天定时排毒的良好习惯。另外，还需注意在大便时不要用力屏气，否则容易扰乱大肠功能，促使痔静脉充血，从而引发痔疮。尤其是高血压、脑动脉硬化等病人，由于屏气而使腹压、血压升高，易诱发... (2013-11-01)

原标题：养生食疗：10种食物最滋养女人身体 对女人来说，关爱自己最好的方式不是购买名贵的化妆品和首饰，而是要选对食物。女人独特的生理特性决定了她们在营养素需求上跟男人有所差别。近日，澳大利亚最大的门户网站“NineMsn”刊出了营养专家总结的“滋养女人的10种食物”，可供参考。 ... (2013-11-01)

导读：台湾的三日断食法是目前台湾最流行的减肥 方法，是一种在给身体补充营养的同时进行的一种非常安全的减肥方法 ，不但让长时间大吃大喝的超负荷内脏得到休息，还能达到减肥的效果，更能够让长期困扰你的寒冷体质得到改善。屡屡减肥却失败的你，不妨试试。 根据自己的切实情况，可以从以下三种减肥方... (2013-11-01)

胡萝卜是大家再常见不过的东西了。如果你想减肥 ，巧吃胡萝卜也能轻松实现哦。今天就教大家几种胡萝卜的吃法，只要你照做月瘦10斤也不成问题哦…… 胡萝卜瘦身亮点 胡萝卜瘦身亮点 ◎含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全... (2013-11-01)

要说女人身上什么地方是比较吸引人的美人沟，你一定想到的是乳沟。小编告诉你，可不是仅仅这样而已哦，还有锁骨沟、臀窝沟、臂沟、脊柱沟、肚脐沟，这六大美人沟都是让男人着迷的哦。所以爱美的你一定要好好保养这六大沟哦！ 乳沟 漂亮诱人的乳沟肯定离不开丰满挺拔的胸部，如果想突出你的胸部曲线，运动... (2013-11-01)

脸胖胖的，虽然看起来很可爱，但是美眉们还是很苦恼，拍照也不好看，她们很羡慕那些很秀气的小脸美女，看起来更有女人气质。其实，胖脸的苦恼在很多人身上都发生了，只是她们会有自己瘦脸的绝招，非常简单，不用整容，不用特意去瘦脸，只需要有精湛的化妆技术就可以了。很多明星都采用化妆来瘦脸，一起来看看吧... (2013-11-01)

女性养生指南：日常生活中去痘印最有效的食物有哪些？ 一、适当服用维生素c片或者维生素E胶囊 这两项元素具有美白肌肤和修复肌肤的作用，有助于淡化痘痘疤痕。除了药物，食用含有两种维生素的水果蔬菜也是可以的，比如说：猕猴桃、柑橘、橙、柚子、红果、葡萄等水果。青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹... (2013-11-01)

原标题：养生:5类营养食物保养乳房让胸部迷人更健康 决定乳房大小的重要“干将”是“腺泡”。腺泡的发育决定着乳房的大小,而影响腺泡发育的终极因素就是营养。要多吃营养丰富、含有足够量动物脂肪与蛋白质的食品,这样才能使你的胸部更健康更迷人,营养是乳房健康丰盈的制造厂。 补充脂肪 乳... (2013-11-01)

原标题：女性养生:6类天然丰胸食材 你吃了吗？ 天然丰胸食材： 1、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。 ... (2013-11-01)

小胸部四大危机 1、脏腑有状况 胸部发育不良，说明肾阴不足，气血不足。若乳晕黑、有增生都显示脾胃虚弱，消化、吸收、转化、代谢能力都不够。另外，肝藏血不足会导致月经量不多，子宫血供应不够，胸部自就会缺少气血的濡养，就达不到丰满的效果。 2、易患乳腺疾病 胸部不丰满健美的女人... (2013-11-01)

减肥是女人这辈子的必修课，如何在一饱口腹之欲的同时，不让体重飚升、赘肉横飞呢？小编教你饮用妙芝堂减肥瘦身汤，只要在饭前空腹喝下，就能溶化体内三分之一的多余脂肪，让您不用辛苦节食就能轻轻松松减肥瘦身且保持不反弹。 中药减肥，健康有效 长期的节食+运动减肥，实在让人难以坚持。小编最近... (2013-11-01)

很多MM在冬季忽视掉自己身上的肉肉，一般减肥瘦身都会在夏季，因为夏季会想换上漂亮的衣裙，看着自己悄悄长出的赘肉而苦恼买不到心怡的衣服时才急切的寻找减肥的方案，恶狠狠的让自己节食，期望着几天便可以减掉这些肥肉。 心里提醒，甩掉借口 你的这些讨厌的脂肪虽然不是一口吃成的，却是由你那毫... (2013-11-01)

平胸、下垂是许多女人的烦恼，想要拥有傲人的上围并不一定得去动刀充硅胶哦。今天小编告诉你几大丰胸方法，只需多动、注意饮食，就可以让胸部迅速涨大哦。想要呈现性感魅力的你还再犹豫什么，赶快来试试吧。秋冬季节，圆你美胸梦。 利用洗澡沐浴的时间丰胸 利用洗澡沐浴的时间丰胸 每个人都要洗... (2013-11-01)

具有女王范的中分是时下女生追捧的一种造型，修颜的中分配上职场系的中长卷发，绝对散发出不一样的气质感，梦幻中分中卷发，知性甜美又瘦脸，快点挑选一款吧！ 外翻中卷发 韩式的中卷发型，层次之外做出蓬松效果，优雅大方，连带两侧的刘海都是外翻的卷发，修颜彰显干练大气感。 中分梨花头 ... (2013-11-01)

【中国经营网综合报道】2013年对于在华经营的外资药企们来说，坏消息如滚雪球般越闹越大。从6月份以来，已有葛兰素史克、赛诺菲、优时比、诺华等多家外资药企卷入商业贿赂事件或受到有关部门调查。 据21世纪经济的报道，商业贿赂调查席卷行业、多家中国区财报增速刹车，而就在近期，全球十大药企中... (2013-11-01)

禁忌一、趴着睡觉 典型错误：我从小都是这个毛病，喜欢趴着睡觉，这直接影响了我胸部的发育。到了夏天，我就特别钟爱低腰的那种牛仔裤，但我从来不穿吊带一类的衣服，万一一低头，被人发现里面是冒牌货，那多丢人啊!老公就说：多亏你的胸还小，要是长大点，你还不把衣服全脱了!晕……我发誓要丰胸 健... (2013-11-01)

导语：再减肥还是得填饱肚子，然而关于吃的减肥知识五花八门，其中有真理却也不乏陷阱。一旦用错方法，可是会让你越减越肥的哦！爱美网小编带你走出减肥饮食的几个误区，让你的瘦身努力不再变无用功。 喝粥减肥：炖得越烂越好 用流食来替代主食，这种做法在小编看来实在有些愚蠢。无论什么粥一定都是... (2013-11-01)

想瘦脸的亲们看这里哦，这里有大S亲自分享的瘦脸方式，在大S自己的所出的书里有强调瘦脸的按摩方式，帮你用健康的方式瘦掉脸部多余的脂肪，彻底甩掉嘟嘟肉，蜕变成巴掌脸，大S还透露，很对娱乐圈的明星就是就这些方式来瘦脸的哦。 大s瘦脸方法一：瘦脸针 据专家解释，“肉毒杆菌”就是我们俗称的“瘦... (2013-11-01)

原标题：健康减肥：生活中11个致胖坏习惯必须戒除 1、爱穿宽松衣服 想掩饰身材缺点时，很多人可能会挑选宽松、深色的衣服，然而这正是迈向“发胖不归路”的开始啊! 不但不容易发现自己发胖，心态上还会变得比较松懈，秉持着“眼不见为净”的原则，不愿面对真相。正视发胖的情况，能够更积极... (2013-11-01)

由于调整型的塑身保暖内衣会压迫身体内部器官，特别是对腰腹部位有强大压力的肠胃部位，长时间的穿着会影响食欲和便秘。 女性冬季易便秘 原是塑身保暖内衣惹的祸 调整型保暖内衣又称塑身保暖内衣，对于塑身美体似乎效果不错！这是美眉们喜欢穿美体内衣的原因。 一、调整型保暖内衣依功能大致可分... (2013-11-01)

这个只有女性独享的日历计算方式，充分反映了激素的神奇作用。仔细研读下面的月经周期健康日历，会使你每一天都顺利舒适。 月经周期保养法 女人28天养生手册 第1天 小心偏头痛 随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都变得十分敏感，在感觉头疼欲来的时候，就应独自在... (2013-11-01)

若是想达到健身的效果的话，那么以下几个健身项目是时尚男士必做的了。 动感单车 在男士健身项目中，骑动感单车是人气超高的一项，因为骑动感单车的男生，当他充满了大汗淋漓的时候，那种与众不同的力量感会更加地迷人。穿着紧身的上衣，不仅衬托出你完美的上身肌肉和线条，又减小了在骑车的时候的阻力... (2013-11-01)

秋季要养生，也要瘦身。在进补的同时也不要盲目进补哦。营养要丰富，但是还得具有瘦身功效的食谱你知道几款丫，下面给大家介绍三款适合减肥的MM们在秋季进补的靓汤，脂肪低，营养还丰富，保证让你吃的安心，瘦身开心。帮助大家时刻保持好身材。 减肥素煲 材料：玉米、冬瓜、淮山、面筋、西兰花、香菇、... (2013-11-01)

原标题：女性养生：经期饮食要注意“四忌两宜” 经期是一个十分特殊的时期，经血的排出顺利与否，直接关系到身体日后的健康。“经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作患。”这句话的意思是说，行经时，女性朋友一定不要触碰寒凉之物，而要以温补为主。 但现在的很多... (2013-11-01)

是否曾经感觉你的胸部拥有自己的思想呢？系好文胸的带子――来看看我们发现的一些正常现象，还有一些非正常现象。 1. 我的胸部下垂厉害，毫无弹性 有如此多的女士会选择抗引力文胸和提升填充物，让我们很容易忘记胸部会下垂松弛。 但如果你的胸部尤其松软，可能意味着你的胸部脂肪过多，让胸... (2013-11-01)

原标题：养生:红枣丰胸秘籍 吃出凹凸有致迷人身材! 红枣不仅是丰胸、纤体的好东东，它还具有抗衰老、养颜的作用，能改善女性怕冷、苍白、手脚冰冷以及因经血过多而引起的贫血现象呢。 红枣丰胸食疗秘方 吃红枣好处多多 Q 早听说红枣有补气的作用，没想到还有丰胸、纤体的功能，它真的那... (2013-11-01)

瘦身的你们了解高强度训练法吗?。高强度训练法是一种让运动员在训练后新陈代谢加快，燃烧更多脂肪，从而达到快速瘦身的效果。虽然要要在段时间内做这么多运动，但是他的效果是很显著的，爱尝试不一样减肥方式的你，可以尝试下哦。 高强度间歇训练可以过量运动后氧耗(EPOC)，也就是后燃效应。运动者在... (2013-11-01)

三大丰胸宝典之一：用好的丰胸方法 很多女性都在丰胸，但是丰胸的效果却大相径庭，很多时候是因为使用的丰胸方法不一样。想要练出性感傲人的乳房，需要各种好的丰胸方法。好的丰胸方法要适合自己，要健康要科学专业，只有对症下药，才会有效。 丰胸的方法很多：饮食丰胸，针灸丰胸，运动丰胸，隆胸等... (2013-11-01)

简易侧倾式瑜伽 要领：头部重量直接作用于颈部，打造美丽颈部曲线。同时由于可以调整骨盆及骨关节，适合于有"O"形腿及"X"形腿的人练习。 Step1跪坐，双足置于右侧，屈膝成90度，吸一口气。 Step2呼气同时，右手沿着地面滑行，上体向右侧倾倒。用头部重量，使颈部自然向右倾斜... (2013-11-01)

抬腿摆动 长时间伏案工作会让下半身变得走样，想要轻松就能练就下窈窕好身材，就赶快过来看看吧。小编将为大家推荐个简单的小运动，你只要站立着，将腿部向外侧抬起，尔后利用腿部的力量将其向前后摆动，双腿交替练习你就能摆脱赘肉的烦恼，轻松减肥了。 具体步骤： Step 1：立正站好，身... (2013-11-01)

豆浆的四大功效： 1、富含维他命，让你瘦得漂亮 大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康，维他命E促进新陈代谢，可以让你保持水当当! 2、具洗净作用，使肠道顺畅 大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外，大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道。 3... (2013-11-01)

女人身材越丰满智商越高 女性的腰与臀部差距愈大愈好 研究人员说明，女性的腰与臀部差距愈大愈好，臀部上的脂肪酸可能是备受推崇的Omega-3，它可以改善女人的精神能力，以及怀孕期间孩子的精神能力。腰部的脂肪中含有Omega-6脂肪酸，这种脂肪酸不适合胎儿大脑发育，而且腰部的脂肪可能还... (2013-11-01)

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