减肥瘦身新闻 2013-06

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有些人的肥胖并不是脂肪囤积造成的，体内毒素没能及时排出也是造成肥胖的原因，常出现于腹部肥胖，所以减肥先排毒。 如何排毒减肥，小编与大家分享8种排毒饮品，我们可在家中自己制作，所有饮品原料的选择以热量低、纤维素丰富为原则，对维持身体健康很有帮助，选择自己喜欢的饮品，坚持每天饮用，定期清... (2013-06-01)

腰部是一个女性极其容易发胖的部位。如果20岁的年龄却有着30岁的水桶腰，这是件多么悲剧的事情。其实远离水桶腰很简单，只要谨记5个瘦腰秘籍，就能成功摆脱水桶腰的缠绕。 1.经常喝水 女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋... (2013-06-01)

在炎炎夏日，很MM为了能穿上喜欢的衣服，能够秀出自己苗条的身材，都会努力减肥，所以很多MM就不吃早餐或者吃一点其他的，这样对健康不好，下面一起来看看最伤害女性健康的早餐吧。 1.过于冰凉的果蔬汁 很多MM喜欢一早喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一... (2013-06-01)

我们将荤素搭配，有菜有肉，还有乳制品，营养丰富却不会形成脂肪，因此这是一套真的很美味的快速减肥食谱，其中选择的山楂、椰菜等都是有助于燃烧脂肪的食物。 一些特别喜爱美食的朋友，宁愿去辛苦运动也不想节食，其实减肥饮食并没有想象中那么难吃，小编为你准备了快速减肥食谱，都是制作简单且美味好吃... (2013-06-01)

南瓜饭小常识：南瓜饭做法简单，是黎族人家发明的家常饭，也会以南瓜饭来招待远方的客人，南瓜清热去火，可辅助治疗肝病和糖尿病。 南瓜营养丰富又低热量，可当主食食用，是爱美女性减肥瘦身的最佳选择。南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，以及可美容护肤的维生素。南瓜怎么吃最好，南瓜饭做法简... (2013-06-01)

摘要：不知道从何时起，无论男人女人都开始注意减肥，但又没有专门的营养师提供采取节食的方法，长此以往使胃长期得不到运动，造成功能退化，这在男性危害尤为严重，因为一个不可否认的事实就是，男性每天要比女性消耗更多。 很多白领的午餐吃的很不健康，有着种种的坏习惯，如果长期以往将会有损身体，据... (2013-06-01)

水果虽然热量低，但是含糖量比较高，过量食用不仅对减肥没有效果，还会导致肥胖，所以只有科学的食用水果，才能达到减肥瘦身的目的。 吃水果现在已成为了很多瘦身者每天的“必修课”，有人说水果的确有良好的减肥效果，而有人却觉得效果不佳，甚至越吃水果越胖;同样是吃水果减肥，为什么区别这么大了? ... (2013-06-01)

1.矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生 矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。 2.不要一边嚼东西一边讲话 我们常常不自觉就养成了习惯--常常嚼些什么... (2013-06-01)

[导读]艺人们都在追求双腿并起来时，还会留有一条空隙的效果。这样的腿部线条才够完美，假如你的大腿内侧有赘肉那么你的腿型就会变得不够完美。怎么才能减往大腿内侧赘肉，拥有艺人般的美腿呢？ A 肌肉型 重要特性：身材硬朗，肌肉壮实，没有明显浮肿题目； 必杀技之一：舍宾 舍宾源于英文SH... (2013-06-01)

1、海带 卡路里含量：100克/12大卡 排毒减肥原理： 海带几个世纪以来一直是日本人的主食的一部分，而日本女性的窈窕跟它也有着一定的关联。最近，科学家发现，海带含有不低于25种不同的维生素和矿物质，尤其是镁和碘的含量更是非常地高。碘有助于稳定体内的甲状腺激素，从而调节代谢率... (2013-06-01)

最近摩尔律动丰胸精油开始步进大家的眼界，大家会有疑问，摩尔律动丰胸精油有用吗?摩尔律动丰胸精油有用吗到底有什么用，本日小编对于摩尔律动丰胸有用吗进行题目的解答，首先解释摩尔精油有用吗要先从先容开始。 摩尔律动丰胸精油有用吗?有用是由于魔尔律动丰胸精油富含丰富的活性成分，可有用疏通胸围... (2013-06-01)

在现代这个以瘦为美的时代，每个MM们都想拥有“魔鬼”的身材，因此，减肥就才会现在一个经久不衰的话题，每一个女性都想要减肥，但是，却不是每一个都可以减肥成功。要想要减肥成功，你需要的不仅仅是减肥的毅力，你还需要一些减肥的技巧，只有你采用健康的减肥方法进行减肥时，你才能达到事半功倍的效果。这... (2013-06-01)

豆腐牛奶汤：3日速效平腹 像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。小提醒：用豆腐牛奶热控减肥时，一定要留意天天所摄取的食用品热量不能低于1千大卡。 春天桃花朵朵开，你想不想伸展一下筋骨，穿上最美丽的衣服秀出好身材呢？... (2013-06-01)

稍有减肥常识的女性都知道甜食是减肥的最大天敌，早餐还是甜食，那岂不是更会发胖?现在这种减肥误区已经得到破解，早餐适当吃甜食不胖反瘦。 新研究：早餐吃甜食或助减肥 研究人员招募193名临床诊断为肥胖但未患糖尿病的成年人进行了一项小规模试验。把他们分为两个减肥小组，每组吃进食物的卡路... (2013-06-01)

[导读]腰部是女性最关键的一个部位，它可以直接影响女性身材的好坏。腰部的赘肉很轻易形成，一旦形成之后又很难消除，而且日常生活很难锻炼到腰部，到底有什么往处腰部赘肉的好方法呢？ 想要show出水蛇腰，离别水桶腰吗?下面就让小编告诉您几个专门针对腰腹的小运动吧。 躺下，曲膝，双脚并拢钩住... (2013-06-01)

紫黑色水果 紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。 此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高... (2013-06-01)

瘦身减肥关键是要选对适合自己的减肥食物，马上到来的春季会让很多人开始制定减肥计划，那么什么样的食物可以达到良好的减肥目的呢?下面小编就要介绍给大家几种减肥食谱。 山楂帮助消耗脂肪 我们常常在吃多了东西、不太好消化的时候吃点山楂丸，因为它可以帮助我们迅速消化。因为山楂中含有的粗纤维... (2013-06-01)

[导读]运动半小时后，能量消耗才开始动用赘肉，运动的时间越久，赘肉消耗越多。借球类运动的乐趣，以抖擞精神之名，参与到那些可以在室内尽情high的球类运动中，应该算符合“东风”的要求。 台球 世界上第一张台球桌出现在1400年，此前，台球活动的雏形是在户外地面上挖洞，把球用木棒打进洞内... (2013-06-01)

导语：减肥是女性永恒的主题，就算本身没有减肥的打算，但实际上在平时也会对热量多加留神。比起对热量斤斤计较，努力地减少食量，吃些具有减磅功效的食物，让你吃饱又苗条这不是更好么！今天，爱美网小编为你介绍7种减肥食品，不需要考虑热量和脂肪，就顾着吃也能让你的体重自动下降，瘦身一点也不痛苦！ ... (2013-06-01)

肥胖，你受够了吗?小编教你春天吃什么减肥，推荐6种小小的营养素，能加强运动减肥的效果，仅需动一动，脂肪无影踪，轻松实现你的减肥梦。 碳水化合物 日常饮食中，谷类食物如米饭、面包，及淀粉类食物如马铃薯等，都含有丰富的碳水化合物。 1.在你做强度达到最大摄氧量70%-75%的有氧... (2013-06-01)

实际上，含碳水化合物高的蔬菜过多摄人，过剩的碳水化合物也会在人体内转化为脂肪贮存。那么，胖人吃哪些蔬菜好呢? 黄瓜：黄瓜中含有丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，胖人适当多吃些黄瓜，减肥的效果好。 白萝卜：白萝卜含有能帮助消化的酶和能增进食欲的芥子油等物质... (2013-06-01)

对于忙碌了一个星期的白领女性来说，周末难得可以在家好好休息一番，就在这种调理身心的时刻，也是一个绝佳减肥的好时机哦!想要选择一款简单易操作的减肥餐，其实也并非那么困难，现在就给大家推荐一款可以代餐减肥的经济型食物――南瓜糯米饼! 2012-8-31 15:28 上传 下载附件 (... (2013-06-01)

单纯肥胖的根源是体内的热量过剩，热量的主要来源是食物中的油脂与碳水化合物。减肥的饮食原则是既减少膳食中的热量，又能保证身体需要的蛋白质、维生素与无机盐的供给量。 一是一杯牛奶 每天都要喝一杯250克的纯牛奶(或酸奶)，主要是为了提供机体所需钙质。 二是两份粗饭 是在主食大... (2013-06-01)

减肥，食谱应该做出适当的调整，新陈代谢也会逐渐加快，所以饮食上小编就要为大家介绍几款超级燃脂的食品，帮助大家快速的燃烧身体脂肪。 一、归芪鸡汤 材料：当归10克，黄芪20克，鸡腿1只。 做法：将鸡腿洗净切块，放入水中，以大火煮开，放入黄芪，炖至7分熟时，放入当归，煮约5分钟，... (2013-06-01)

新年伊始，又开始制定新的热控减肥计划吗？目前，风靡澳洲的“完全幸福饮食热控减肥法”，告诉你均衡营养也可获得苗条身段，让你不必再忍饥受饿，可以吃美味的食用品，均匀12周减掉9公斤，每月减3公斤！ 这套新的饮食法是由澳大利亚科技及产业研究组织CSIRO所研发的，其热控减肥原理是，天天摄取适... (2013-06-01)

网上疯传过吃苹果牛奶减肥的方法，可见苹果是很好的减肥食品，因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。下面就给大家介绍一套苹果减肥食谱，试一试必定会有效果。 早餐 ■苹果寿司 材料：白米饭3/4碗、火腿40公克、小黄瓜1/4条、苹果1/... (2013-06-01)

减肥方法有许多种，以饮食和运动两种方法最为直接有效，其中饮食的搭配和选择能控制身体能量摄入，关系到身体脂肪的燃烧，是减肥的根本之一。 但是一味的追求减肥的效果，盲目多度的节食减肥，会造成肠胃疾病，内分泌紊乱，心理负担加大，适得其反，危害身体健康。如何健康的管理饮食结构，选择适合自身的... (2013-06-01)

然都知道不吃早餐的弊端，但是，很多人为了能够让减肥更有效果一点，还是对早餐嗤之以鼻。 有研究发现，相较燕麦等富含碳水化合物的早餐，一份由培根、煎蛋、香肠、豆子、蘑菇等组成的高脂肪早餐，更有助于带动人体全天代谢，有利身体健康。 此外，高脂肪早餐搭配低热量午餐和晚餐，还可以促进减肥。... (2013-06-01)

导读：拥有饱满的胸围，是很多女性的梦想，由于胸围大小，不只攸关穿衣服好看与否，有时也会影响当事人的自信心，进而影响社交行为。从中医的观点来看，胸围是“宗气”所居之处。所谓的“宗气”是由饮食中的水壳精气和吸进的自然之气结合而成，也可以说是一种积聚於胸中，搏动不休的大气。 对个人身材不满... (2013-06-01)

红豆，绿豆都是排毒圣品，有高纤维低赘肉的特点。红豆富含多种营养物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化、预防及治疗脚肿，热控减肥的功效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，削减便秘促进排尿，消除浮肿。食用红豆热控减肥可以让达到瘦大腿和瘦腰的功效。夏季经常喝绿豆糖水，在夏季可以起到消暑的功效，清热解毒... (2013-06-01)

食物减肥，是一种十分流行的减肥方式，因为食物减肥并不需要肥胖者付出多大的努力，只需管好自己的胃，适当饮食便可以。那么你是否知道，食物减肥中有一种食物的减肥效果十分卓越呢?专家介绍，食物减肥，千万别忘记吃西红柿： 西红柿含有丰富的维生素和多种矿物质，这些东西是人体生命活动所必需的重要物... (2013-06-01)

葡萄抗氧化 葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C... (2013-06-01)

吃木瓜的最佳时间是什么时候?因为木瓜可以丰胸，而里面的成分就含有最常见的木瓜，那到底木瓜什么时候吃才能拥有这样的效果呢?下面就吃木瓜的最佳时间，还有制作方法： 吃木瓜的最佳时间是早上，因为木瓜的糖分含量比较高，如果晚上或者中午吃的话，会造成我们身体糖分过量，转化为脂肪，让我们的身体出... (2013-06-01)

醋泡黄豆可以减肥吗?肥胖对于一些身体较胖的人来说是一种累赘，吃醋泡黄豆就可以不用运动也能有效的帮你减肥，何乐而不为，为什么醋泡黄豆可以减肥： 醋泡黄豆可以减肥。肥胖对人的害处非常大，例如，腹腔内很多的脂肪沉积使膈肌上抬，阻碍呼吸活动;肺内脂肪组织增多，会影响到肺泡的换气功效;肥胖后人... (2013-06-01)

瘦身减肥最关键的是饮食，那么如何才能在减肥期间挑选适合自己的食物呢?下面小编就要介绍给大家几种减肥食谱，帮助大家快速有效的瘦身，那么就来看看我们应该吃些什么吧。 1：柿子+酒精 柿子是秋天水果的代表，吃柿子也有变美丽的效果喔! “柿子含有丰富的维他命C、钾食物纤维等，含有属于... (2013-06-01)

西瓜中所含的氨基酸能够帮助排毒素，消解脂肪。而且还囊括了人体所必需的很多营养，如维生素、钙等，是不可多得的营养减肥食品。人一旦走上减肥之路，就会变成了“苦行僧”。其实，减肥不一定要那么辛苦。就像夏天来了，我们不妨尝试多吃西瓜，甜甜蜜蜜来减肥。 西瓜的减肥功效 1、西瓜不含脂肪。所... (2013-06-01)

女性朋友们赶紧将过节期间攒起来的脂肪燃烧掉吧。除了进行运动之外，小编建议女性朋友一定要吃好早餐。毕竟努力减肥中也不能忽略早餐的价值，小编便以健康营养为合格早餐的衡量标准，为大家准备了三款简单营养早餐。非常简单的制作过程，非常美味的饮食享受，并且非常管饱提神，补充一天所需能量，朋友们这是上... (2013-06-01)

很多人都因为吃的太过油腻导致体重的增加，下面小编就要介绍给大家一个七日瘦身食谱，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该吃些什么吧。 一周减肥食谱 第一、二天 早上：一杯淡盐水，一杯白开水，运动半小时 早餐：一个馒头 午餐：一个馒头 晚餐：一碗手擀面... (2013-06-01)

一、爱运动，留意锻炼自己的形体美。 美容ORGNITU 化妆品只能掩饰一时的缺陷，而不可以留驻青春。而运动可以使你永远布满生命的活力，生活的热情，它是自然美和艺术美的长远结合。女性的身材一生随着年龄的改变而在不断发生变化，而有意识的运动锻炼，可以使你雕塑自己的形体，永保健美的身材。 ... (2013-06-01)

一听到辣椒，人就会有种舌头被辣的反应，吃过辣椒的人都知道是什么味道，就好像嘴巴快要喷火似的的感觉。但除了辣椒的辣味之外，也不可忽视辣椒的积极作用，杀菌、防腐、调味、营养、驱寒等功能，对那么些爱美的女人来说辣椒还可以燃烧脂肪，修身塑体!那么辣椒还有什么其它的作用? 辣椒是女性的补品 ... (2013-06-01)

夏天是个穿短裤秀美腿的季节，满大街都是长腿靓爆行人的眼球，你还打算让自己的身材隐藏在长裤长袖之中吗？你腿部还有多余的赘肉没有减掉？没有信心露腿？夏天已经到了，你还想继续减肥拖延症么？stop！赶快开始你的瘦腿大作战吧，减掉多余赘肉，穿上短裤秀惹火身材，这个夏天你才不算白过哦。爱美网小编分... (2013-06-01)

黄瓜加酸奶减肥效果好，黄瓜是蔬菜当中最受人们宠爱的，黄瓜味道清爽，更有减肥的功效。黄瓜不含脂肪，含糖量也仅为2%，能量特别低。是名副其实的减肥蔬菜。 有一个搭配能最好的发挥黄瓜减肥的功效：黄瓜加酸奶。酸奶有一定的减肥效果，它营养丰富，饱腹感较好，但缺乏膳食纤维，搭配膳食纤维丰富的减肥... (2013-06-01)

科学研究证实，“早吃好，中吃饱，晚吃少”的古老谚语的确有益健康，对减肥者来说，一天最重要的关键在于“早餐”，早餐绝对不能省。吃得营养，适度的油脂，会帮助你瘦得“水水亮亮”。 早餐决定了人体一天的新陈代谢，对于减肥者来说不可或缺。美国阿拉巴马大学伯明翰分校的马丁・杨教授说：“每天的第一... (2013-06-01)

[导读]水果热控减肥相信大家都知道，但是吃什么水果热控减肥最快呢?下面为大家推荐10种越吃越瘦的热控减肥水果，告诉为什么吃它们可以热控减肥，还教你怎么吃才能发挥它们最大的热控减肥功效。 1、苹果 苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的... (2013-06-01)

相信大家对柠檬并不陌生，然而大家对它的最初印象是美白，其实柠檬还具有非常有效的减肥瘦身作用。柠檬瘦身的方法很简单，下面就向大家介绍几种柠檬的减肥方法： 一、柠檬香蕉减肥茶 食材：新鲜香蕉一片，鲜柠檬一片，菊花9朵 做法： 1.杯子=温热然后放入准备好的菊花和柠檬，注入开水... (2013-06-01)

很多男性朋友因为出去应酬或者工作繁忙，烟酒都沾，从而导致身材严重走样，看起来都没以前帅了，这样该如何是好?其实很简单哦，今天推荐几种男士适用的瘦身秘诀给大家，想要变瘦的男人们就赶快来学习怎样瘦身最快的秘诀吧! 一：三餐饮食摄取量 每餐8分饱最理想，而且要吃足蔬菜与水果，标准吃法是... (2013-06-01)

编者按：这个夏天，东莞市汉天服饰有限公司旗下的时尚女装品牌蔓卡露给我们带来的不仅仅是惊喜，更是一种惊艳。多款多系列的数百款产品组合，更是将蔓卡露“穿透时尚生活”的品牌内涵诠释的淋漓尽致。下面就跟随小编一起去看看蔓卡露为大家带来的惊艳吧。 裙子始终是都市女性的夏季最爱。清爽的蓝色，不仅... (2013-06-01)

不想让胸围外扩或下垂，穿对亵服很重要，同时要做一些律动丰胸推拿和运动也可改善外扩和下垂情况。下面就来一步一步的教你攻破这两大胸围确定，让你的律动丰胸up up! 别做外扩欧巴桑 你崇尚自然、不喜欢穿着亵服吗?小心，外扩欧巴桑已经渐渐找上你�! 女生大部分都会天天穿亵服，但是穿错... (2013-06-01)

其实只要你选对了食物，减肥就不难还可事半功倍。下面就来为你推荐八种超人气的健康减肥食物，教你吃什么食物能够有效的减肥又能暖身御寒。 减肥食物一、菇类 金针菇、蘑菇、草菇、香菇等菇类，均属于低脂、高纤又富含蛋白质的食物，即可促进肠胃蠕动、减少便秘，又可抑制胆固醇、增加饱足感，有助于... (2013-06-01)

鸡蛋，这种人们日常生活中熟悉的不能再熟悉的食物，除了富含蛋白质，促进儿童发育的好处之外，它还具备着减肥的效果!也许你不喜欢鸡蛋，认为鸡蛋吃多了满嘴的臭味，但是你却不能否认鸡蛋的减肥效果，由鸡蛋做成的三大减肥食谱，绝对能够轻松帮你去掉一身肥肉。下面就介绍下鸡蛋减肥三大食谱： 鸡蛋蔬菜饼... (2013-06-01)

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