强效弓步伸展操快速瘦手臂

动作名称弓步拉伸好处看得见别看就这么一个动作，它能让肩部、背部、腹部和腿部都得到锻炼，绝对是多线程运动的典范。弓式伸展的过程中，它能让很懒惰的二头肌、三头肌、肱三头肌、斜肌都运动起来。你懂的，要想“臂”胜，一定是要把这些懒家伙调动起来的。老规矩，一周至少3次，坚持，你一定会爱上你... （阅读全文）

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