减肥瘦身新闻 2013-07（第 9 页）

< <12...7891011...104105> >

1、苹果100克/50卡路里 苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。当然�，苹果的卡路里也不高，所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。 2、香蕉100克/125卡路里 很... (2013-07-02)

饮食得当助美丽。食物满足身体的各种营养需求，有适当量的蛋白质供生长发育、身体组织的修复更新、维持正常的生理功能。要从食物中吃出美丽来，就要注意生活的饮食习惯。饮食的要点就是：合理偏食为健康充电，缺啥补啥;少食肉类食品和动物性脂肪，多吃植物性食物和新鲜蔬菜及水果，注意蛋白质摄取均衡，减少不... (2013-07-02)

没有让人永葆健康的药物，但却有让人越吃越健康的食物。日前，来自美国的10余位营养学家联合在美国网络医学博士网站上提出建议，以下7种食物，能够让我们越吃越年轻，越吃越健康。 以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你... (2013-07-02)

对于中年人，一般来说，虽然对蛋白质的需要量比正处于生长发育期的青少年要少，但是对处于生理机能逐渐减退的中年来说提供丰富、优质的蛋白质是十分必要的。因为随着年龄的增长，人体对食物中的蛋白质的利用率逐渐下降，只相当年青时的60%～70%，而对蛋白质分解却比年青时高。因此，中年人蛋白质的供应仍... (2013-07-02)

第一技、速战速决 “速战速决”讲究的是快、有爆发力、很突然，也许快感较少，但十分刺激。比如中午，双方安静地躺在床上闭目养神，先轻微挑逗一下对方，让他/她知道你在做什么，有一个准备。然后突然爆发，开始轰轰烈烈地“大干一场”！这么做的效果近似于短跑，必须在短时间内让肉体的碰撞达到顶点，其... (2013-07-03)

没有让人永葆健康的药物，但却有让人越吃越健康的食物。日前，来自美国的10余位营养学家联合在美国网络医学博士网站上提出建议，以下7种食物，能够让我们越吃越年轻，越吃越健康。 以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你... (2013-07-03)

1.蛋白瘦身法 日本流行的减肥法之一，最早期的蛋白减肥餐单只有�蛋和蔬菜，经过多年演变，今天的蛋白减肥餐单还多了鱼、虾、粉面饭等。其实蛋白所含的蛋白质很丰富，与一般瘦肉所含的蛋白质几乎一样，成年人可配合大量蔬菜，减少肉食，每天可吃5至6只蛋白。 餐单：早餐可吃烟火鸡蛋白配合桃麦片... (2013-07-03)

每个女性朋友都有一颗向往美的心。女性朋友都希望自己能够保持苗条的身材和光滑的肌肤。其实要想拥有这些并不难。女性朋友可以从饮食方面入手，自己亲手做红豆汤。红豆汤不仅能够排毒养颜，还能够帮助女性朋友减肥。 确实如此，别看红豆身子小，但是却富含营养，具有排毒美肤、瘦身的作用。想养颜减肥的朋... (2013-07-03)

深圳市平乐骨伤科医院疼痛科医生韩芳苗称，练瑜伽拉伤筋骨很常见，每周都有三五个人“中招”，其中还有久练成伤的瑜伽教练。 瑜伽老师在纠正学员的动作，防止学员幅度过大受伤。 世人都说瑜伽好，练成内伤的也不少 专家说：莫硬来，比体式更重要的是修心 平乐骨伤科医院此类患者不鲜见；瑜伽行业管... (2013-07-03)

导读：吃水果减肥，不仅适合懒人也适合那些没有多余时间来打理自己身材的白领们。这个方法受到很多MM的喜欢和大力推崇。的确，这个方法既解决了我们对吃的需求，也达到了自己想要的减肥效果。那同样是水果，你有没有试过把它们做成果汁喝进肚子里的减肥方法呢?这可是比吃更直接更有效的减肥新思维哦，你是不... (2013-07-03)

花生是一种很普遍的零食，它香脆可口，又富含营养，因此，很多朋友都很喜欢吃花生。虽然花生具有很多好处，但是有些人是不太适宜吃花生的，如果这类型的人吃了花生，就会损害到身体健康。 那么，哪些人不适宜吃花生呢?如果你属于痛风患者、胆囊切除者、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者、想减肥的人、高脂... (2013-07-03)

进入夏天，天气一天天热起来，很多人不自觉之间，就有了许多的上火症状。吃什么清热解毒？ 夏季解毒必吃的四大蔬菜 莴笋消积苋菜减肥 夏季多吃苋菜 作为当下时令蔬菜之一的苋菜，具有很高的营养价值，和多种养生保健功效，是清热、解毒佳品。利用苋菜做一道养生食谱，还可以治疗大便干结和小便赤涩... (2013-07-03)

早上上班，永远是像打仗一样，只有按时打卡进了办公室，一颗悬着的心才算是放了下来。而接下来在办公室里的至少八个小时，既是工作着，同时也是生活着，无论是因为工作紧张还是你自己的小习惯，都可能影响你的心情和行为，于是体重也跟着变化。要是不想胖只想瘦，有些一定就要HOLD住。 说道上班族的肥... (2013-07-03)

香蕉营养分析： 1. 香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量; 2. 香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症; 3. 香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜; 4. 香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高; 5. 香蕉果肉甲醇... (2013-07-03)

【胡萝卜素】：是一种脂溶性维生素，因为它是一种强力抗氧化剂，有助消除过多的氧化自由基，可预防心血管疾病、糖尿病、白内障以及老年痴呆等老化病症。冬瓜含的成分较少，且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。 新鲜蔬菜，就是天然排毒好帮手! 我们每天体内代谢后的废物、吃进烹调不当所产... (2013-07-03)

吃饭的时候，选择正菜，最好选择水煮、蒸、烤过的鱼肉、鸡肉、火鸡肉或者牛里脊肉，避免吃那些炸、油烤、炖、脆皮、煎过的。 瘦身原则 对于很多白领上班族来说，外出就餐就是自己的饮食习惯!不过外面的食物可能存在高油高热量的问题，经常会让你不知不觉地发胖哦!其实外出就餐也有小技巧，选对食物... (2013-07-03)

很多正在减肥的人都选择晚上不吃饭。这个是青年男女一天进食量的计划，按照这个计划表，可以保证热量的摄入，杜绝脂肪生成。虽然有些人的确通过晚上不吃饭成功减肥，但是长期这样会影响健康。 很多正在减肥的人都选择晚上不吃饭。晚上不吃饭能减肥吗?减肥的确需要在饮食上作出调整。晚上不吃饭最好吃些其... (2013-07-03)

低糖、低脂、高蛋白、少油盐是学生减肥食谱的最基本原则。效果：虾米白菜有补肾利肠胃的功效，非常适合肥胖的学生食用。黄瓜拌肉丝有滋阴润燥的功效，清热利湿，适合肥胖学生食用。 低糖、低脂、高蛋白、少油盐是学生减肥食谱的最基本原则。随着肥胖人群的年轻化，很多学生都需要减肥。学生减肥需要在饮食... (2013-07-03)

这个年纪的女生，刚刚从压力山大的高中生活解放出来，迫不及待要享受多姿多彩的大学时光，这个时候最需要减肥，也最容易放纵长胖。这个时候的女性可以用蜂蜜和苹果做成汤，用蜂蜜苹果汤来替代晚餐，同时还要加上一些简单的运动，保持皮肤的紧致。 18-20岁 这个年纪的女生，刚刚从压力山大的高中... (2013-07-03)

女性采用鸡肉减肥法的误区，食物的营养成分本身就为我们的机体健康做好了各项的准备，不同的食物，营养成分也是各不相同，为了我们的健康，一定要注重每种营养成分的摄入，重要的前提就是为了健康。 对于女性来说，减肥似乎是一个长久的话题，没有不减肥的女人，无论是胖还是瘦的，有的人采用运动减肥的方... (2013-07-03)

有没有不用怎么费精力的减肥方法呢？减肥瘦身可不可以走捷径呢？世上无难事只怕有心人，只要你有在努力的减肥，方法当然是有的啦！小编今天要分享的就是非常nice的减肥妙招哦！宅在家你也能拥有完美的性感的身材哦！ 以水为主要饮品 NO.1 以水为主要饮品 水不含热量也没有脂肪，能促进新... (2013-07-03)

白领女性如何从饮食上减肥，每个女性都是希望自己有一个窈窕的身姿的，但是有的时候我们会发现其实很多的人都是不能做到的，尤其是对于很多的白领女性而言，这个就是一个比较困难的问题了，但是其实我们注重饮食我们就能做到减肥的功效。 在饮食的安排上，首先要注意三餐饮食的合理分配。一日三餐的饮食分... (2013-07-03)

香蕉营养比较丰富，但所含的人体所需维生素及矿物质并不齐全，若长期以减肥为目的将香蕉当成正餐主食，易导致营养失衡，甚至患上贫血或其他疾病。 长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。 而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。 ... (2013-07-03)

不知从什么时候开始，孩子们再也不喝茶了。只要坐进餐厅，服务员就会殷勤地询问，需要什么样的饮料。在这里，“饮料”一词仅仅代表甜味的液体，而并不包括各种茶水。 最不可思议的是，仅仅十来年的功夫，人们就约定俗成地认为，未成年的孩子只能喝甜饮料，却很少有人给孩子喝茶。为何我们的家长情愿选择可... (2013-07-03)

盛夏度假，首先想到的就是沙滩和比基尼，比基尼美女们除了身材出众外，妆容也是不能忽视的。快来跟超模学学吸睛沙滩妆容，你也可以变得更迷人。 盛夏度假，首先想到的就是沙滩和比基尼，比基尼美女们除了身材出众外，妆容也是不能忽视的。快来跟超模学学吸睛沙滩妆容，你也可以变得更迷人。 盛夏度假... (2013-07-03)

如果你想让你的减肥计划得以实现，那么一定要知道什么是碱性食物。常见的酸性食物有鱼类、家禽类、乳制品、油脂、花生、啤酒、白糖等。常见的碱性食物有：海带、豆浆、萝卜、油菜、南瓜、菠菜等。 碱性食物更有助于减肥 如果你想让你的减肥计划得以实现，那么一定要知道什么是碱性食物。碱性食物在减... (2013-07-03)

天生爱美是女性的本性。无论从网上还是书上、电视上都能听到或看到各式各样的民间热控减肥秘方。我们不禁迷惑了，哪个民间的热控减肥秘方最有效还不反弹，最合适自己的呢?无论是哪种民间热控减肥秘方，我们都要从自身体质及秘方可行性出发，综合考虑，终极选择合适自己的热控减肥方法。 民间热控减肥秘方一... (2013-07-03)

一.高钙食物 日常饮食中多准备些高钙食物，对脾气同样具有很好的调理作用，不管是什么原因而导致的脾气暴躁情况，高钙食物都可以有效的调理。 也就是说，缺钙是导致女性脾气暴躁的主要原因，如果长时间钙摄取不足的话，就会导致女性情绪反复多变。有研究发现，当膳食中钙含量充分时，这部分女性的情... (2013-07-03)

吃苹果有什么好处，苹果被美誉为百果之王，可见苹果在人们心目中的地位。但是，随着一些口感上架的新品种水果，和热带水果进入我们的视线。苹果在我们的心中的地位有所下降。 苹果的脂肪含量非常少，几乎可以忽略不计，蛋白质含量也是微乎其微，提供给我们身体的卡路却很少，平均100克只苹果中就有60... (2013-07-03)

猪排骨每100克热量只有约200卡左右，蛤蜊每100克也只有90卡，一份锅热量只有300卡左右，就可吃得很饱。整锅的热量只有近100卡，能吃到蛋白质，又是富含高纤维及各种营养素的低热量食物。 减肥不只是减体重 过度节食，肌肉组织会愈来愈少，脂肪组织虽然也会减少， 但是因为减的... (2013-07-03)

专家点评：黄鳍金枪鱼中含有对身体有益的不饱和脂肪酸，能够防止体内脂肪酸的堆积，因此它是比较可取的一种减肥食品。专家点评：地瓜是优质的碳水化合物食品，鸡蛋清、鸡脯肉能够补充优质的蛋白质和必需的脂肪酸，这是比较健康的减肥食谱。 朴春 “西瓜减肥法”朴春 艺人朴春(韩国当红组合2N... (2013-07-03)

番茄和豆浆是许多女性所熟知的减肥食物。然而这些食材要怎样吃瘦身效果才最好呢?下面，教你正确吃番茄、豆浆，加快新陈代谢、燃烧脂肪的饮食减肥方法，让你瘦身效果加倍。 番茄加热烹调后实用减肥效果更好 1、超简单干烤番茄、微波番茄--提升代谢、燃烧脂肪! 已经“红”了好几季，具有整肠... (2013-07-03)

减肥有多辛苦?不能吃自己爱吃的，不能喝自己爱吃的。减肥就等于拒绝美食?其实不然，教你自己动手制作十款有消脂作用的瘦身饮料，保证美味又不发胖。 1、蜜柚绿茶 材料：葡萄柚一颗，绿茶、蜂蜜少许。 做法：葡萄柚榨汁，绿茶用冷水冲泡约10分钟，两者调和，用少许蜂蜜调味饮用，每天一杯。... (2013-07-03)

减肥瘦身成为夏季最流行的话题，不少MM也正在减肥瘦身的路上，怎样才能减肥瘦身呢?柔美的线条，纤细的手臂，细长的腿部，纤细的腰肢都是名模们必不可少的。她们是如何塑造出如此迷人的好身形的呢?一起来看看减肥瘦身的四个方法吧! STEP1 塑造脂肪为 0% 的腿部线条 模特们的生命就是腿... (2013-07-03)

边吃边瘦是最轻松享受的减肥方法，所以，夏季减肥就要从饮食下手。那么，夏季要吃什么减肥呢?下面，小编告诉你十大健康减肥食品，让你轻松吃出好身材哦! TOP1：低脂酸奶 健康亮点&减肥原理： ●增加饱腹感，稳定血糖水平 ●加快脂肪燃烧，减少腰腹赘肉 ●促进肠胃蠕动，缓解便... (2013-07-03)

茶是一种常绿的木本植物，家族里“成员”不少，其嫩叶加工后成为我们平时可食用的茶叶。加工好的茶叶身细长，皱皱巴巴的，有些是青棕色，有些是深橄榄色，色泽黯淡，并不引人注目。闻一闻，只有一点几乎闻不出的淡香。而新鲜的茶叶则不同，油光发亮，青翠无比，叶身圆润平滑，非常可爱。茶叶为什么舍弃了一副这... (2013-07-03)

身体肥胖不是爱美的女性，所以不少的女性想要告别身体的肥胖。对于控制热量是大部分人的减肥方法，虽然这种方法对瘦身不是绝对有效的，但对避免发胖确实是至关重要的，与其说如何来减肥，那么我们何不先避免和预防发胖，养成良好的饮食习惯来的更好呢? 1. 减少烹调油的摄入 烹调时少放油，避免任... (2013-07-03)

最安全有效的减肥方法是什么？生活条件的提高，让你吃的东西越来越丰富，可体内的毒素也随着逐渐累加。这时候不妨试试精油减肥法，挑合适的精油助你轻松塑造完美紧实的窈窕曲线。 了解肥胖种类 植物精油是非常细小的活性分子，减肥塑身效果比一般的保养品更好。不过在调配精油前，先了解自己的胖瘦类型... (2013-07-03)

人体的脂肪细胞数量是固定的，而脂肪细胞的大小决定了胖瘦。当脂肪细胞膨胀，你就胖，而脂肪细胞收缩，你就瘦。学会阻止脂肪细胞膨胀，是瘦身的首要任务。脂肪细胞的膨胀与日常饮食有着千丝万缕的关系，怎样吃才能成功阻止它的膨胀，有效的快速减肥？ 一、减肥常识 减少热量摄入 健康减肥饮食（热线... (2013-07-03)

导语：网络上流传一篇标题为“15种食物越吃越瘦”的文章，到底是不是真的？今天请来营养师为我们修正饮食减肥传言，教我们吃什么减肥，告诉我们什么才是健康饮食减肥方法。 1.芝麻 「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，轻松瘦腿。 含丰富维他命B2和烟碱酸，可带来... (2013-07-03)

减肥需要多吃排毒减肥餐。海带、绿豆、甜杏仁、玫瑰花一起放入锅里，加适量的水煮熟，捞起玫瑰花，加入红糖即可。点评：海带绿豆汤功效非常强大，绿豆有清热解毒的作用，而海带胶质非常丰富，可以促进有毒物质的排出。 排毒减肥餐 减肥需要多吃排毒减肥餐。排毒减肥餐及时清除体内的毒素，让身体轻盈... (2013-07-03)

矿泉水男女有区别 苦味矿泉水可减肥 一瓶矿泉水198元，你喝过吗？捷克展台前摆满了蓝蓝绿绿的瓶子，不少人都去尝了一口。重庆晨报记者尝了一杯蓝色瓶装的水：哇，好苦！ 苦归苦，但它能治疗多种病，还可减肥。 捷克展厅展示的一种苦味矿泉水，吸引了参观者竞相品尝。本版图/重庆晨报记者杨... (2013-07-03)

何谓葡萄柚减肥法? 一直靠吃葡萄柚的“葡萄柚减肥”很早就成为话题。这次不是那种单一品种的减肥，是有效摄取葡萄柚所含的减肥成分，形成理想身材的方法。下面介绍一下这种方法。 依靠葡萄柚瘦身的理由 减肥有效的是苦味和香气 在食用葡萄柚减肥中发挥作用的是葡萄柚特有的苦味和香气成分... (2013-07-03)

郑州的林小姐说，她常常在未到吃饭时间已经很饿了，有时候她会吃一些饼干、小蛋糕之类的点心垫垫。她很担心这样吃会发胖。 对于林小姐的烦恼，营养师有个建议，若想减肥，在保证营养充分的情况下，要控制主食的摄入量，可以在饭前吃点蔬菜如番茄、黄瓜，也可在饭前喝一碗蔬菜汤或番茄鸡蛋汤等汤类，这些食... (2013-07-03)

拔罐减肥穴位有哪些?拔罐减肥是以传统中医理论为指导，且总结了经络学说的精髓，使体内脂肪快速分解，达到减肥的目的。拔罐减肥在瘦身的同时，还可以调理女性内分泌紊乱，痛经便秘等。下面我们就一起来看下拔罐减肥的一些穴位和操作方法： 拔罐减肥穴位 1、中阳亢盛者症状为体质肥胖，胃纳亢进，善食... (2013-07-03)

喝热水也能减肥吗?喝热水减肥的原理有哪些?下面我们就来了解喝热水减肥法。 女孩子们为了减肥真是费劲了心思，可是有些时候也只是白白忙碌，并没有取得理想的瘦身效果。其实，很多减肥方法并不需要我们大费周章，就像今天介绍的喝热水减肥法一样，不需要花很多金钱和力气就可以让自己的体重减轻。 ... (2013-07-03)

生食减肥法，是当今国际明星信赖的瘦身驻颜方法，逐步成为流行趋势。韩国歌星李孝利拥有迷人的身材，她通过媒体大力推崇自己“不反弹”的瘦身秘籍――“生食饮食”与运动结合。 什么是生食减肥法 和字面意思一样，直接吃不加热的食物。食物不加热，可以保持食物原来的维他命和各种营养素，身体也能更... (2013-07-03)

还在为减肥时要吃什么而烦恼?不用再想了，下面就来为你推荐10款饱腹又消脂的优质减肥食物，这个夏天吃回苗条体态。 1、膳食纤维：改善便秘，消除水肿 在减肥的时候，应该要多吃一些富含膳食纤维、钾及适量咖啡因的食物，这样不但能吃得饱，而且对于改善便秘、消水肿都有不错的功效。 2、多... (2013-07-03)

肥胖，不仅影响美观，更会给健康带来很大的威胁。近期，北京首都医科大学宣武医院感染科崔之明主任，对于肥胖的来龙去脉进行了科学分析。并告诫肥胖人士，要了解肥胖病因，坚持科学减肥，才能拥有健康的身体。 据崔主任介绍，“四tang”是招惹肥胖的罪魁祸首，“四tang”即汤、糖、躺、烫。 ... (2013-07-03)

文章导读：你的脸怎么遮掩都是胖胖的圆圆的，你每天都在为自己的大饼脸烦恼吗？想要瘦脸的MM注意了！首先需要认清自己的胖脸类型，有针对性地采取对策，这样才可以让你的脸快速地瘦下来哦。今天小编就针对三种胖胖脸制定了6大瘦脸策略，想要打造瓜子脸的MM赶紧对号入座吧! 一、水肿型胖脸 不少... (2013-07-03)

< <12...7891011...104105> >