减肥瘦身新闻 2012-12

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1、到底女性身体的哪个部分最让男性痴迷？ 调查发现，苗条、匀称的身材对各年龄段的男人都具有致命杀伤力，所谓“窈窕淑女，君子好逑”；其次是容貌，在众多脸型之中，中国人最爱的是瓜子脸，上部微圆，下部略尖，状若一粒瓜子，可以颠倒众生；至于胸部，虽然男人比较关注，但并不认为胸部越大越性感，理... (2012-12-01)

冬季热控减肥应睡足7小时。 冬季热控减肥睡不好轻易储存赘肉 睡个好觉跟减重成果有几个重要的关系。 第一，睡眠不足与睡不好都会让身体想要储存赘肉，而当人进进深层睡眠时，大脑会分泌大量的荷尔蒙来分解赘肉； 第二，睡不好的人胰岛素分泌会增加，身体更轻易储存赘肉； 第三，研究... (2012-12-01)

西红柿：100克 热量约16卡路里 西红柿的减肥优势： 1、西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。 2、西红柿中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身 体均衡营养。... (2012-12-01)

排毒热控减肥：谨记6个多2个少 排毒热控减肥：6个多 1、多清洁 保持甜桦毛孔畅通，就可以帮助皮肤呼吸，顺利排毒。肌肤的排毒保养，最重视清清洁类，像是利用往角质或深层清洁面膜等产品，带走肌肤表面的脏污，就能保持甜桦毛孔畅通。 2、多清肠 毒素长期累积体内，轻易让人有口... (2012-12-01)

一、酸奶红糖水 酸奶具有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量的活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而及时排除毒素和缓解便秘。而大家都知道，便秘与体重增加有关，所以它间接地起到了减肥作用。而且喝完酸奶后，我们会有一种饱胀感，这样食欲就会相对减少。 材料：酸奶、红... (2012-12-01)

小腿粗壮一直以来都是顽固的难题，小腿的赘肉让很多MM感到心烦，别着急，爱美网小编教你使用正确的方法来消灭小腿水肿，推荐攻克腿部赘肉的小妙招，让你轻松赶走赘肉，瘦出性感曲线。 如何快速瘦腿 粗壮的小腿肚，可以说是全身最难瘦下来的部分了，而通过按摩腿上的穴道，却可以很有效的瘦到肌肉腿... (2012-12-01)

1、严格控制摄进量 消耗的热量大于摄进的热量这是科学的热控减肥方式，所以在保证营养充足的情况少摄进也是非常重要的，特别是赘肉的摄进，在热控减肥阶段应该尽量少的摄进高赘肉的食用品，多吃水果、蔬菜等。 2、培养良好坐姿 最近有科学研究发现"啤酒肚"与"啤酒"没有直接关系，与之直接有... (2012-12-01)

产后热控减肥也出励志辣妈，美国“年度女神”克莱尔・奥尔索，一年内从219磅减至101.5磅，她抱着自己曾经婚纱照的剪板给大家展示了热控减肥前后的惊人对比。这位美国辣妈热控减肥是用了怎样的妙招，才能获得这样的成果，而她今年已31岁，已是两个孩子的母亲，下面就一起来看看克莱尔・奥尔索辣妈热控... (2012-12-01)

导读：橙子是冬季常见水果，那么如何才能达到快速有效的减肥目的呢?下面瘦身小编就要介绍给大家的是一款橙子减肥食谱，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。 3款橙子减肥食谱快速去除身上的油脂 橙子的瘦身原理 橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、... (2012-12-01)

导读：平时的工作就已经让我们足够忙碌，所以很多想要减肥的人都希望可以找到不需要运动的方法来打造苗条的身材，因为实在是懒得去健身房。那么今天我们就告诉大家一些在家也能减肥的小妙招，而且十分的简单轻松，只要做到这几点，瘦身其实并不是什么难事。 懒人居家减肥的4大妙招瘦身并非难事 一、选对... (2012-12-01)

导读：豆腐是日常生活中非常常见的食物，同时豆腐也是一种非常好的减肥食品，下面瘦身小编就要推荐给大家的是的一款豆腐减肥食谱，帮助大家更加深入的了解豆腐减肥法的原理以及功效。 分享豆腐减肥法的原理以及功效 豆腐牛奶汤：3日速效平腹 像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，... (2012-12-01)

不用动刀 5个新式瘦脸方法缔造完美脸型 1、热敷毛巾法 使用毛巾敷脸，能够有效地放松脸部的肌肉。再配合一些脸部运动，能够让瘦脸效果更好地体现。需要注意的是每5分钟要更换一次毛巾，每次热敷10-20分钟即可。 不用动刀 5个新式瘦脸方法缔造完美脸型 2、脸部伸展操法 这个... (2012-12-01)

编者按：紧贴腿部曲线的窄脚裤流行多年，突然提及“喇叭裤”，是否感觉有点陌生?其实，时尚的舞台上，它从未真正离开。在复古风劲吹的今天，喇叭裤又将乘风归来，牛仔裤专家就用修身的剪裁为女士们打造修长窈窕的身材新视角. 喇叭裤，总是轻易就让人想起了高中时代的青涩岁月，骑着单车飞驰的自由时光。... (2012-12-01)

1、芬兰：冰火两重天排毒浴 起源于古罗马的芬兰排毒浴，沐浴顺序是： 1、以泡软的带叶白桦树枝拍打全身，让血液运行加快，皮肤甜桦毛孔尽量张开，汗水更畅顺流出体外。 2、出汗一段时间后，淋浴清洁并冷却身体，并跳进自然湖或在冷水池里，待热气散往再回蒸气房拍打、出汗。随着又回到冷水中... (2012-12-01)

打网球 鼠标手爱上打网球“打网球多有气质啊，又锻炼身体又能秀好身段，平时除了对着电脑工作就是忙家务，打网球能够使身心都放松。而且，喜欢打网球的人，可是个个都符合我对社交圈成员的要求呢!可是，上周末一场痛快球打下来，周一上班，我发现自己的手腕疼得连键盘都敲不动了……” 解释：你知道... (2012-12-01)

吃什么既健康又瘦得快？瘦身时选对健康热控减肥食用品能让你吃着便能轻松享瘦。那到底什么食用品对热控减肥瘦身比较有效呢？正所谓对症下药才能事半功倍，下面一起来看 看，小编为大家搜罗出来的十种瘦身美食。 下面我们就来为你推荐10种超人气的健康热控减肥食用品，教你吃什么热控减肥最有效。 木... (2012-12-01)

牛奶豆腐热控减肥餐。 牛奶豆腐热控减肥餐的做法 配料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。 做法： 1.牛奶中加少许水，防止干锅。 2.把豆腐放在牛奶中煮，等肺汤后，一招自己的口味加进调料即可食用。 牛奶豆腐的食用方法 早餐和晚餐食用比... (2012-12-01)

为何吃番茄可瘦身 一般女性一餐平均摄取约600卡路里，若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以番 茄代替，便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏 营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。 一个蕃茄(约200克)只有30卡路里，... (2012-12-01)

按理说，当妈是件高兴的事儿，可是自从生了孩子之后，我的胸就慢慢的瘪了下来。原来哺乳的时候还不觉得，后来孩子一断奶，就越来越明显，到后来几乎都看不到了。 哺乳完后胸部小的可怜 虽说我年纪也不小了，不该在意这种鸡毛蒜皮的事情，可是女人都希望自己漂亮点。就算不为自己，也想在老公面前秀一... (2012-12-01)

三大蜂蜜热控减肥方法 教你轻松瘦身。 蜂蜜热控减肥方法一：基本法 天天早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。热控减肥期间，天天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才有热控减肥之效；若感到肚饿或倦怠时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即时补给身体养分，... (2012-12-01)

据报道，幸福感似乎是和漂亮女性的身体曲线一起出现在人的大脑中的。研究核查了3000位女性，结果显示，胸围100厘米，穿85C胸罩的女性对她们的身材更满足，看事物也更乐观。 据报道，幸福感似乎是和漂亮女性的身体曲线一起出现在人的大脑中的。研究核查了3000位女性，结果显示，胸围100厘... (2012-12-01)

一、怎样热控减肥最有效 豆浆热控减肥法的原理 豆浆能促进人体排毒 1、豆浆含纤维，能助肠胃蠕动，削减便秘，排除肠毒，从而起到热控减肥的作用。一杯豆浆下肚，是不是也觉得身体变得轻巧了呢。而且随着体内毒素的削减，脸上的痘痘也能随之削减呢。 2、豆浆属利尿的饮品，平时体内多余的水分... (2012-12-01)

红糖的热控减肥原理 说到红糖的热控减肥原理，我们要先从它的原材即甘蔗来说起。甘蔗含有多种人体必须的氨基酸如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等，这些氨基酸能有效促进人体蛋白质的合成，而且可以加快人体的新陈代谢，从而加快赘肉的燃烧。 红糖由于没有经过精炼，因此它保存了甘蔗大部分的营养成分，更加... (2012-12-01)

12月1日上午，常州唯润健康活力操光盘派发活动启动仪式暨常州唯润润养升活馆开业仪式在常州丰臣国际广场举行，国家体育总局群体司、青少司领导，江苏省体育局领导、常州市体育局领导、几种奥运冠军张湘祥、艺术体操女皇钟玲等嘉宾领导亲临活动现场并祝词，各大主流媒体也受邀出席了本次活动。 嘉宾祝词 ... (2012-12-01)

水果≠饭 水果是水果，饭是饭！假如可以只吃水果，人类何必还要发明这么多种食用品来干嘛？！水果所含有的营养成分不够全面，我们需要从别的食用品中摄取。水果只能助力热控减肥，完全依靠水果热控减肥不科学！除非特殊情况需求，否则不建议只吃水果不吃饭。水果热控减肥，要根据自己身体的状况而有所选择... (2012-12-01)

1.闲暇时间多跺脚 STEP1：闲暇时，双腿并拢站好，身子保持挺直，双手紧握成拳放在腰侧。 STEP2：左脚轻轻向上抬起，而后脚后跟先著地放下脚掌，而后换右脚练习上述动作，双脚频繁练习该动作，能使你的双腿得到锻炼，这样能促进腿部赘肉加速燃烧，使其变得更纤长，以练就出性感美腿。 ... (2012-12-01)

1.平日稍微动一下，就能提升肌力 为了进步自身代谢力，适当地增加肌肉量吧，不过你也不需要到健身房做高强度的运动，那样只会过度增加肌肉量，还轻易造成肌肉硬块，导致肌肉型肥胖哦！ 平时该动的时候就充分动起来，例如提早一个站下车，矫正坐姿、站姿、走姿，就算是看电视也尽量挺直腰背坐着，过... (2012-12-01)

1、百会穴――饭前按摩可以减少食欲 位置：百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。 瘦身作用：这个穴位可以缓解身心的紧张与压力。饭前按摩这个穴位，不仅能清爽头脑，还能控制饮食用量，从而改善体质，减少脂肪的摄入。 2、颊车穴、天突穴――反复按摩可以打造瓜子脸 位置：沿着脸部... (2012-12-01)

正确的跑步姿势和方法确实能热控减肥，可是有些运动热控减肥失败者却会说，怎么我越跑步越胖呢?坚持了很长时间，腿没瘦下来，小腿肌肉竟然变得结实很多。看来跑步不能热控减肥哦。实在，不少运动热控减肥者的失败往往与其错误的观念和做法有关。 跑步热控减肥误区 误区之一：天天坚持30分钟慢跑即可... (2012-12-01)

少食多餐+运动红花瘦身效果快。 肥胖是由于能量摄进和能量消耗的不平衡造成的，公道饮食和适度运动是最有效的热控减肥方法。数据显示，有效又健康的热控减肥方法是少食多餐，具体方法如下： 把天天的进食量从3份分为4或5份，在正常3餐后增加上午和下午进餐。另如能多吃芹菜，黄瓜，白萝卜，芽菜... (2012-12-01)

排毒之惑1：我的身体都有哪些毒 除了外部环境带给身体的毒素以外，人的身体也会产生毒素。比如肠道的代谢产物假如停留太久，一些细菌能分解蛋白质，产生肽类、胺类、氨、少量硫化氢和吲哚等有毒物质。在正常情况下，它们被吸收进进血液，可在肝内转化、解毒，因而不损害健康。不过有毒物质蓄积日久，不能... (2012-12-01)

怎么减掉下半身堆积的赘肉 运动红花瘦腿最快的方法爬楼梯，有些办公族由于长期久坐不运动，很轻易导致下半身肥胖水肿。想解决这一困难，不如在上放工的时候尽量避免或者少搭乘电梯，可以试着走楼梯，就当做散步了，走楼梯这种方法可以拉动你大腿的肌肉，促进血液循环和加速赘肉燃烧，这样不知不觉中腿就慢慢的... (2012-12-01)

冬季天气比较寒冷，特别是北方地区的天气更为凛冽残酷，因此绝对少了羽绒服的穿搭。是不是穿上了羽绒服，就不用管时尚不时尚的问题呢?不妨看看2013最新的羽绒服是怎么搭配的，也许可以给你带来不一样的惊喜哦。 头发梳成马尾，黑超墨镜，身着黑色羽绒服，宽松版型的设计，搭配一款同色系的围脖，下身... (2012-12-01)

1.海带 海带含有大量纤维和碘、钾、钙、铁等无机元素，还含蛋白质、赘肉酸、糖类、多种维生素和尼克酸等，有通便利尿的功效，能改善浮肿体质。常食海带能明显降低胆固醇，增加钙的吸收，另外对高血压、动脉硬化及赘肉过多症有一定作用。 2.黄瓜 黄瓜富含维生素E、维生素B1，所含的内醇二... (2012-12-01)

日常生活热控减肥小妙招 八种最有效热控减肥运动 日常运动热控减肥： 家务家务是普通人天天都会接触到的运动，不管你平时如何的忙，晚上回家还是要稍微清理一下家里，比如洗洗衣服、拖拖地等，这个时候，不要觉得家务很乏味，可以改变一下自己的心态，或是一边听歌或是看你自己喜欢的综艺节目，一边做... (2012-12-01)

冬季热控减肥方法以天天均匀摄取2000大卡热量为基点。 一、降低热量的摄取 营养学家以为，无论你控制什么――蛋白质、碳水化合物或赘肉，终极降低的是热量的摄取。假如一个人天天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内削减10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌... (2012-12-01)

导读：一些有条件的女生都喜欢到健身房运动。健身房有哪些项目呢？健身项目有很多，但是并不是所有项目都适合女生练习。有些是专门针对男性锻炼肌肉的。因此，女生在练习的时候要注意区分，以免弄巧成拙。 一些有条件的女生都喜欢到健身房运动。健身房有哪些项目呢？健身房项目有很多，但是并不是所有项目... (2012-12-01)

在冬天里不忘为自己添置保暖又时尚的羽绒服，让自己成为魅力的无穷的青春潮妞!长款羽绒服保暖又修身。 非常大气，非常漂亮的立裁的板型，上身效果更好，外阔的下摆，丰富视觉效果，给YY增添了不少活力。 青县发现罕见古墓群 近日，一位老师跪着为学生讲解题目的照片在微博上被网友纷纷转发。... (2012-12-01)

豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。 豆腐牛奶汤：3日速效平腹 像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，... (2012-12-01)

什么是宅女人?宅女人就是放工后，立即换上便装，身边是零食，姿势永远是躺着，甚至约会都懒得出门…… 艺人榜样 林嘉欣 2年瘦9公斤 林嘉欣体检时，医纳米生发现她天生胆固醇过高，告诉她假如不控制就轻易血液循环不畅、引发水肿甚至心脏病。于是林嘉欣开始一日三餐定时定量，而且戒掉了动物内脏、... (2012-12-01)

导读：柠檬含有丰富的维生素C，是一种不可多得的减肥美容水果，深受美眉们的喜爱。而柠檬减肥法不是单单吃柠檬那么简单哦。下面小编就为大家详细介绍怎么吃柠檬减肥效果最好。 众所周知，柠檬是一种富含维生素c的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分... (2012-12-01)

江映蓉2009年快乐女声全国总冠军。被誉为有舞台范和动感火辣十足的偶像歌手。台风霸气火辣，劲歌热舞的她毕业于北京现代音乐研修学院欧美流行演唱系。一直都有欧美范爱好唱劲爆英文歌曲的她当然也有一身好舞技。可是，江映蓉即使能歌善舞但是天生易胖体质使她喝水都胖。网民更是评价她胳膊肥胖，腿部粗大，... (2012-12-01)

沾沾自喜 “我已经减了5公斤了，可以跟朋友开怀畅饮来庆祝一下了。”马上停止这种想法！朋友，假如你热控减肥已经小有成效，减掉了5kg甚至10kg体重，可不要因此而轻易放松警示--没准儿下回见面你又变回从前那个“刘胖子”。假如瘦下来一点，最好的庆祝方式就是赶紧往买一条尺码小点儿的裤子。 ... (2012-12-01)

导读：不少上班族忽略了运动对身体的重要性，专家提醒，上班族要多点运动，才能让身体更加健康，那么上班族的MM们怎么一边上班一边运动呢?下面就为大家大放送，最省钱最有效的锻炼健身方式，最自然健康的生活方式! 白领养生：OL七种办公室运动让你做活力美人 尽量少乘电梯 上下班习惯也喜欢搭电... (2012-12-01)

冬天天气寒冷，人活动量减少，食欲增强。同时为了御寒人体脂肪细胞开始逐渐积聚。此时由于脂肪细胞的组织结构较好，并具有极强的化学活性，人体易趋肥胖。 有学者在一年内分四次，分别在1月、5月、10月和次年1月，测量几百名成年男女峰体10个部位的皮下脂肪厚度，结果是10月份存度最小，大多部位比... (2012-12-01)

发胖的主要原因 睡眠不足是发胖的主要原因之一。现代忙碌的生活让人们越来越忽略睡眠的重要性，这样除了不利于你的健康，也是增加你身上肥肉的首恶之一。科学研究表明，睡眠能削减肆虐的荷尔蒙，控制食欲和加快体内的新陈代谢，对健康热控减肥有非常大的帮助。而睡眠不足则会增加你的食欲，晚上吃得过多而... (2012-12-02)

在网络发达的时代，宅女人宅男人是愈发的多了起来，一有时间就宅在家里，不出门，不运动，不逛街，不旅游。不是窝在床上睡懒觉，就是坐在电脑前一整天，对于外在的很多事物不感爱好。肥胖就在这时慢慢上门，有一天会忽然发现自己的身上出现了赘肉。热控减肥不是一件简单的事情，需要持之以恒，需要有适合自己的... (2012-12-02)

导语：预防性病，积极的作法包括固定的性性侣、避免嫖妓、不要和来路不明的人或明显有性病的人有性关系、使用公共的浴厕时注意清洁卫生等；消极的作法则包括使用保险套，高危险群的人如同性恋者，癖好嫖妓者需定期的作性病的筛检、不幸患病时勇敢的接受治疗等。性伴侣需同时接受治疗是非常重要的原则。 戴套... (2012-12-02)

大部分女生都是梨形体形，中间腰腹部位赘肉很多，尤其是久坐的上班族女性。很多时候也没有时间去健身房，或者是制定的减肥计划很容易被其他事情打破。下面分享一个5分钟就能够帮助你伸展腰部肌肉的减肥动作，让你每天轻轻松松瘦粗腰。 方法名称：屈膝扭转瘦腰术 方法介绍：身体直立两脚分开，双手弯曲在... (2012-12-02)

揭人体各个局部 暴瘦减肥方法 一、减下巴： 就是抬头!一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20-40下，一周就会见到效果。 二、上臂内侧： 两个小哑铃(可用矿泉水代替)，握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊，这样为一组，每天做... (2012-12-02)

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