减肥瘦身新闻 2012-11

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减肥的过程中，你是不是也会遇到“体重降了一半却怎么也降不了了”这种情况？这种情况就是属于减肥平台期。减肥平台期是减肥过程中的一个重要时期，如果你能成功的突破你就能成功瘦下来；如果你突破不了就只会停滞不前，也瘦不了。 平台期都有哪几种？常见的有以下这些： 生理停滞期 因为什么：各种减... (2012-11-01)

秋高气爽的时候，减肥依然不能放松警惕。因为这个时候你稍微的懈怠，那么秋膘就会一览无遗的贴在你的身上!那么秋季为什么是一个容易发胖的季节呢?秋季如何减肥才会最有效，才能抗击秋膘成功呢?在琳琅满目的减肥方法中，就来看看小编为你们打造的秋季… 秋冬季容易肥胖的原因： 秋冬季容易肥胖的原因... (2012-11-01)

MM们平日工作繁忙，回到家后已经累得不想动了，减肥的动力也被消减掉，而周末放假的时候只想着放松放松，还是没有心思去减肥。但是身材越来越肥胖，怎么办好呢？有什么减肥方法适合懒人减肥呢？小编为大家分享6个减肥方法，让你宅在家中也能轻松变瘦… 减肥 “声明：图片由壹图供本网专稿，任何网站、... (2012-11-01)

经常照镜子觉得自己的脸型不好看，特别羡慕别人的小V脸。巴掌小脸是很多女生的梦想，但是不是所有的人都拥有巴掌小脸。因此很多胖脸的美眉都想知道如何瘦脸最快最有效，今天小编就教大家如何消除脸上多余的脂肪和水肿，轻松摆脱赘肉的烦恼，成为令人羡慕的小脸美人。 下面是一些瘦脸的小方法： 1、... (2012-11-01)

丰胸精油配方 玫瑰果油 酪梨油 玫瑰精油 柠檬草精油 柠檬草精油 茴香精油 快乐鼠尾草精油(适合先天性乳房发育不良者) 月见草油 酪梨油 玫瑰精油 依兰依兰精油 天竺葵精油 丝柏精油 迷迭香精油(适合产后乳房松弛下垂者) 精油按摩丰胸原理 精油按摩丰胸是相对比较安全的一种... (2012-11-01)

土豆是一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学家青睐的蔬菜明星。被认为是世界上最伟大的的食物之一。土豆有以下五大功效。 土豆能留住岁月的脚步 土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的... (2012-11-01)

很可怕吧!!!! 我就说我前阵子真的太幸福！！而导致了幸福肥！！有次我回家吃饭，我弟就突然大惊说：挖靠!你大腿是去灌气球嘛 瞬间暴涨好几倍�!害我很难过，决心要来消除这两大恶魔!!走开走开!!!!!!!!!!!!!!!!! 水肿绝对是女生们的克星，至少对我来说是很严重也很令我头痛的事... (2012-11-01)

在热控减肥的时候，很多的MM都已经不能随便地吃，那就随便喝吧！正在热控减肥的你可千万别这样想，以为喝进往的都是水，不会影响热控减肥，但是你知道吗，有一些饮料的热量比食用品还要高，所以小编现在就给大家列出了6款热控减肥时尽对不能喝的饮品，大家热控减肥时候需要留意哦！ 热控减肥 1、绿... (2012-11-01)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 用酸奶来制作减肥餐进行燃脂是很多女生都很中意的方法,酸奶的全名应该叫做益生菌发酵乳,通过益生菌对新鲜牛乳发酵后,能够把大颗粒的蛋白质细化,同时分解大量脂肪,让热量值迅速降低,而且还能帮助人体吸收营养物质. 乳酸饮料 第一大类：乳酸饮料 专家解析... (2012-11-01)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 在冬天减肥,不仅要温度更要美丽,这样怎么能够错过冬天减肥最快的方法呢.比如多做些拉伸运动多吃些温热的食物等,帮你提高体温,促进血液循环以及新陈代谢,从而达到快速的减肥效果.现在就为你推荐几个冬天减肥最快的方法. 拉伸运动 一、多做些拉伸运动 1... (2012-11-01)

生活中一些不经意的小习惯，很可能埋藏着巨大的健康隐患。据一家健康管理机构对成年人的体检结果进行了分析调查，结果发现，10种生活中人们不以为然的小习惯，都不幸上了健康“黑榜”。 第一名：缺乏运动。 2/3的受调查者达不到每周3次、每次30分钟以上的运动标准。卫生部首席健康教育专家指出... (2012-11-01)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 四十岁以上的女性处于中年阶段,身体会发生显着变化.这个年纪的女性虽然心情还很年轻,但有时会觉得体力衰竭.而且,视力减弱新陈代谢减慢等身体机能的变化,都会让你感觉到自已年龄的增长.这样的话,如果和二三十岁的人进行同样的减肥,也很有可能会感觉到自己很难变... (2012-11-01)

秋冬季容易肥胖的原因： 秋冬季容易肥胖的原因 一、越冷越不动，越不动会越来越肥胖。秋冬季天气凉爽，相对夏季出汗少，天气寒冷，人们也会变得慵懒很多，运动减少，新陈代谢要相对较弱一些，身体就容易囤积脂肪! 二、天气变得不再闷热，胃口就会大开。人们的胃口和食欲好了以后，就会摄入更多的食... (2012-11-01)

减肥是件讲究的事情，不是盲目拼命就可以达成目标。减肥前先了解基本常识，扫清误区，避免雷区，以免越减越肥。 1.运动强度越大效果越好 瘦身人士的运动应遵循因人而异，循序渐进的原则。因人而异即指针对不同的对象，不同的肥胖情况，应区别对待，有针对性地采用体育锻炼的手段。循序渐进即逐步增加运... (2012-11-01)

结婚成亲后,由于生孩子的原因,他嫌我身上肥肉多,经常数落我,甚至说和我过夫妻生活都觉得恶心. 产后发胖老公觉得我恶心 我今年27岁，丈夫比我大5岁，当初我们两情相悦，后来结婚成亲了，由于生孩子的原因，他嫌我身上肥肉多，经常数落我，说和我过夫妻生活都觉得恶心。查看产后妈妈健康红花瘦... (2012-11-01)

一个人25岁左右，新陈代谢天天可以消耗200卡路里，过了这个年龄，身体的新陈代谢也会相对减弱，所消耗的卡路里也会更少。这里有七个运动热控减肥的方法，将有助于新陈代谢，让卡路里消耗更快速，红花瘦身也更快速！ 运动热控减肥方法 1、短时间高强度运动 短时高强度运动是一种伴随适度反弹... (2012-11-01)

冬瓜排毒红花瘦身汤 喝汤也能热控减肥？是的，低热量的汤不仅能帮助你增加饱足感，还是削减热量摄进的好帮手哦！下面，小编给你推荐3款超美味又降脂的红花瘦身汤，让你不用流汗也能瘦出好身材哦！ 1、冬瓜排毒红花瘦身汤 材料：虾100克、冬瓜50克 做法： 1、将虾往壳，往虾线，... (2012-11-01)

对于任何人来说热控减肥都是一件可以实现的事情，固然确实根据体质不同每个人改变体重的速度不一样，但是有决定和正确的指导，你也可以达到任何你想要达到的目标。我们给你5个建议，在日常生活中牢记它，坚持并假以时日你可以达到你想要的理想目标。 热控减肥目标 1.在户外运动 让你的运动项目... (2012-11-01)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 运动是最有效的减肥方法之一,但是你知道吗,不是胡乱运动就能够瘦下来的.有章法和计划的运动才是你瘦身的最好伴侣. 重量级训练 你只是在做高强度运动 许多人都高估了高强度运动的实力。短时间，高强度的运动能够在增强的心率的同时减少脂肪的含量，但是即使... (2012-11-01)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 减肥药虽然越来越多,但是所需要的费用还是比较高.想要便宜安全地减肥可以试试白菜减肥法.白菜是家常蔬菜之一,而且是比较便宜的一种.但是小小的白菜却有非常显着的减肥效果哦.白菜减肥法主要是因为白菜富含膳食纤维,有润肠通便的作用. 白菜粥 白菜含水量达... (2012-11-01)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 如果因膳食不合理造成体内积聚大量毒素,那么即使你坚持节食运动,减重效果还是不尽人意.所以,想要瘦得神清气爽,请先清理一下体内垃圾. 清爽瘦身 清爽瘦身要点1：维生素A、C、E 要身体变得轻盈，首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质，维生素A、C、... (2012-11-01)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 泡泡浴是能使肌肤High起来的泡浴方式,气泡破裂时的轻微机械力能让你兴奋,围绕周身的丰富泡沫还具有按摩作用,更可以深入皮下,起到彻底清洁和杀菌的作用. 泡泡浴彻底清洁肌肤 海盐浴盐是上佳的促代谢、温和去角质的选择，尤其如果浴后要用瘦身类产品，那就... (2012-11-01)

美女主播柳岩[微博]日前现身北京为某公益活动站台时，回应了自己的恋情问题。刚刚曝光有男友的柳岩对其身份讳莫如深，但暗指对方体型偏胖，还表示自己会选择隐婚。但柳岩也表示身处复杂的娱乐圈，被外界逼得只能坚强，“经常会碰到艰难的事，咬咬牙自己也硬撑过去了，过久了，都快忘记自己是一个女人了。而在... (2012-11-01)

黑木耳能抗血凝、抗血栓、降血脂、降低血粘，使血液活动动畅。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于体内渣滓及时排出体外。下面，减肥为您分享六款黑木耳减肥食谱，教大家健康瘦身。 一、凉拌木耳 原料：黑木耳、青红椒、胡萝卜。 调味料：蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋。 做... (2012-11-01)

很多水肿型肥胖的mm都以为是因为喝太多水的缘 故。iCLUB健身俱乐部认为，想要改善水肿，并不是拒绝喝水，而要巧妙喝水。怎么喝？一起看看以下的喝水减肥方法吧，让你轻松消除水肿问题。 除了喝水你也能够摄取水分 为了让体内细胞正常工作，也为了补充每天呼吸及汗尿所排出的水份，喝水是... (2012-11-01)

粗盐浴 用没有经过人工改造的天然粗盐泡澡，就能在不知不觉中瘦身，这是许多女孩子的美体秘诀。 1. 将2匙左右的粗盐，加入40摄氏度的温水中抖匀。 2. 在浴缸中约泡5分钟，就要离开浴抽屉约30秒，这样反复约2-3次。 3. 最后，再用沐浴乳全身清洁一遍，包括头发也要洗哦！... (2012-11-01)

有些MM看上往特别臃肿，整个人像涨起来一样，但是体重却不是很重。水肿型肥胖的女生即使经过一段时间热控减肥，体重下往了，但是腰和腿还是没有明显变瘦，这就是水肿型热控减肥的最大烦恼。测一测：你是不是水肿型的女生呢？>>> 水肿型肥胖女生如何快速红花瘦身？>>> 水肿型肥胖的女生即使经... (2012-11-01)

巧用“小物品”发挥红花瘦腿大魔法 很多女性的腿型不够直、不够细、不够美，多数是与平时的走路姿势或坐姿的不正确相关，那么试试以下日本mm的红花瘦腿美腿方法吧，利用简单的生活素材，帮你拯救不完美腿型。一分钟测试肥胖类型>>> 绑带红花瘦大腿 神奇浴巾魔法 天天20分钟 1、 ... (2012-11-01)

白色食用品 1、选择新鲜的食用品 假如你做好预备要热控减肥了，就要削减加工类食用品的摄进。尽可能地选择新鲜的食用品，不仅能让你品尝到食用品的鲜味，对热控减肥也是有很大的好处的。一般情况下，加工类的食用品都损失了食用品本身的营养，而且还加进了大量的糖分，大大增加了食用品的热量，多吃... (2012-11-01)

导读：无论我们费了多大的力气，花了多少的金钱，总是无法减肥成功，这究竟是什么原因呢?也许根本不是减肥的方法不正确，而是它们并不适合你。所以今天我们就来为大家分析几个比较受欢迎的节食减肥法，了解它们的利弊，最终决定到底那一种更加的适合你。 四大受欢迎的节食减肥法让瘦身不费力 一、不吃主... (2012-11-01)

由于性教育的贫乏，因此有很多人的性知识，都是来自于电影、电视。认为性是很美的，但事实上，并非所有人的经验都是如此，因此大家在口耳相传时，就会有性不但不浪漫，甚至会带来痛苦的说法。 两性：爱爱时另一半压力有多大？(组图) 女性： 压力1：对身材的自卑 解开扣子的压力 女性在面对... (2012-11-01)

身上肥肉越来越多，看着就烦看着就苦恼，想要减肥却又不知道到底什么样的减肥方法才真的有效果，而且又担心太过困难，自己无法坚持到瘦身成功的那一刻。 减肥小妙招 轻松月减5公斤 减肥小方法第一招 更新你的食谱 减肥的时候要少吃高热量高脂肪的食物，可选的食物也少了很多，可是如果每天的饮... (2012-11-01)

热控减肥运动 很多想热控减肥的MM经常觉得运动热控减肥是一件很辛劳的事，特别是在夏季，很不喜欢流汗的感觉。要最好的达到热控减肥效果，不仅要削减赘肉、热量，改变你的饮食习惯，还要求你要进行运动锻炼。如何改变饮食习惯，快速瘦>>> 下面我们将建议四个简单的锻炼运动，只要你坚持天天按这... (2012-11-01)

都说运动可以热控减肥，这可不是尽对的!近日，美国《塑形》杂志就撰文指出，三类运动会让人越练越"胖"。 大量运动 1.大运动量的运动。 假如运动量过大，人体所需的氧气、营养物质以及代谢产物也就相应增加，这时就要靠心脏增加输出血量来运输。运动量大时，心脏输出血量不能满足机体对氧的需... (2012-11-01)

人类是视觉动物，第一次见面的人，90%都会在10秒钟内对外表作出评判，在4分钟内对其形成看法。对男人而言，初见女性，她的相貌和身材要远胜于她的才气。 人类是视觉动物，第一次见面的人，90%都会在10秒钟内对外表作出评判，在4分钟内对其形成看法。对男人而言，初见女性，她的相貌和身材要远... (2012-11-01)

山药萝卜粥 山药萝卜粥 功效：此款粥具有调节气血，减脂红花瘦身的效果。山药被视为滋阴圣品，对于女性律动丰胸、肌肤防皱有很好的功效。萝卜则有利于排水利尿、帮助消化、避免赘肉堆积。 材料：白米150克、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水、盐、胡椒粉、香菜各适量。 做法... (2012-11-01)

导读：随着年龄的增长很多女性开始发现上手臂的脂肪会越来越多，手臂开始慢慢变得不够纤细，那么如何针对这种情况来瘦手臂呢?下面瘦身小编就要教大家一套专门针对上手臂脂肪堆积问题的瘦身操，帮助大家消灭多余脂肪。 五组减肥动作快速消除上手臂脂肪 动作一 身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两... (2012-11-01)

导读：瘦身减肥对于很多人来说都是一件非常困难的事情，其实在减肥期间只要掌握好了方式方法，就可以轻松瘦身，下面瘦身小编就要介绍给大家几种日常生活习惯的瘦腰方法，帮助大家快速有效的瘦身。 掌握五大日常生活习惯帮你快速瘦腰 1、上下肚子锻炼法 上肚子 动作一：平躺在地上，两手放臀侧。双... (2012-11-01)

不管你现在是素食者还是非素食者，天天的食用品中都应有――沙拉（各种新鲜的蔬菜），它们能提供人体多种ORGNITU维生素、矿物质和纤维素，是饮食中不可缺少的营养，应尽量生吃或者稍加烹调；新鲜的水果，它们提供人体所需的糖分和ORGNITU维生素；坚果类（杏仁、核桃等），它们能提供身体所需的蛋... (2012-11-01)

其实美眉们大可不必这么纠结，因为很多食物，只是吃得恰当的话，都是具有既丰胸又瘦身的效果。 最常见的丰胸食物有：木瓜，酪梨，牛油果，南瓜，黄豆，豆奶，豆腐，牛奶，花生，核桃，杏仁，芝麻，黄鱼，甲鱼，猪蹄等。 可选择的食物很多，而怎样吃得有效，却是需要窍门的。只丰胸不长肉的真正窍门;... (2012-11-01)

导读：女人产后怎样能快速瘦身?宝宝总算出生了，随之而来的难题之一就是妈妈的粗腰胖腹，以及变宽的臀部和有些下垂的胸部。爱美的妈妈们纷纷寻找有效的产后快速瘦身妙招，在此小编提醒大家，减肥并不是着急的事情，再快的方法也是需要一段时间才能见到成效的，并且 美丽新妈咪八种产后快速减肥的方法 一... (2012-11-01)

导读：水果瘦身是很多女性都会选择的一种瘦身方式，但是如何快速有效的达到瘦身减肥的目的呢?下面瘦身小编就要介绍给大家几种水果减肥方法，帮助大家正确的利用水果减肥，达到快速有效的瘦身目的。 秋季水果减肥食谱快速瘦身不反弹 苹果醋瘦身法 作用：苹果醋瘦身法的狂热者们表示，发酵的苹果中含有... (2012-11-01)

娃娃菜 冬季是人们最轻易堆积赘肉的季节，一般冬季赘肉堆速度要快于其他时候的2-4倍，而赘肉的速度指数又比平时低10%。因此，冬季热控减肥是不容耽误的。特别是冬季，人体需要足够的食用品来抵御严冷，用节食热控减肥法就变成是最不明智的选择，那么这时候我们就需要选择那种含热量低同时又能饱腹的... (2012-11-01)

导读：瑜伽是很多人都很热衷的一种减肥方式，但是如何才能通过瑜伽达到更好的瘦身效果呢?下面瘦身小编就要介绍给大家一套水中瑜伽的瘦身方法，帮助大家快速的达到瘦身的目的，帮助大家更好的塑造体形。 水中瑜伽和水中健身一样，一般是在1到1.4米深的水池中进行，在水的包围和体贴中，即便是瑜伽的初学... (2012-11-01)

导读：瑜伽一直以来都是一种非常风靡的瘦身运动，下面瘦身小编就要教大家几个快速打造S型的瑜伽动作，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧，让你快速拥有好身材。 两式瑜伽减肥操快速打造S型魔鬼身材 舞王式瘦身瑜伽 作用：可瘦全身，加上美感十足，能见效提升女性气质... (2012-11-01)

豆浆的8大窈窕成分 预防肥胖的纤维质 丰富的纤维质具有降低血糖、胆固醇、血脂并预防肥胖，还可以整肠消除便秘，预防大肠癌、胃溃疡并吸收往除体内有害物质。 可抗癌的异黄酮 异黄酮是大豆所含最重要的抗癌成分，能控制血液中的坏胆固醇，并防止体内钙质流失的功效。有助预防癌症，亦可减... (2012-11-01)

初秋瑜伽热控减肥第一招 竖立，右腿向前迈一大步，左脚向外转45�，使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上，尽量向下压身体，使右侧大腿和地面平行。弯曲身体，把右手的手掌放在右脚的后面，撑住地面。当你尽量伸展左臂的时候，仍然要保持右侧大腿和地面平行。 针对部位：整个后背、腿部肌肉、臀部肌肉、腹... (2012-11-01)

神奇锁骨热控减肥操 做个骨感美人！ 锁骨热控减肥法3要领 RULE.1 无论何时何地，只要闲下来就务必一试 像锁骨热控减肥操这一类伸展运动，在起床后、晚上沐浴后，或是睡前进行都是最佳的时。做热控减肥操时，不断重复着动作与姿势，只要时不时活动一下肌肉，身体很快就能适应这种运动状... (2012-11-01)

春节，健康低热量低脂热控减肥方案>>> 一、尽量吃鸡胸肉 除非是素食主义者的聚会，否则一般聚餐都少不了肉类。面对桌上这么多的肉，你一定要Hold住，尽量选择多吃往了皮的鸡胸肉。鸡胸肉是胸围里侧的肉，肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。但它却只含有与虾、蟹相当的赘肉。往了皮的鸡... (2012-11-01)

作为演艺圈的一姐，“范爷”不仅拥有尽美的长相，身材更是饱满苗条，无论在哪个场合，只需要简单的装扮，就能够轻松成为全场的焦点，这与她的好身材是分不开的。那么，她是如何红花瘦身的呢？赶紧瞧一瞧，范冰冰是如何养出好身材？>>> 范冰冰红花瘦身方法揭露秘，红花瘦身吹糠见米>>> 让人意外... (2012-11-01)

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