减肥瘦身新闻 2013-09

< <1234567...3637> >

张梓琳 近日，已经嫁给富豪的模特张梓琳在主动晒照片，秀自己的健身成果。只见，拥有细长瘦腿的她，上围很丰满。有网友称，“这么努力健身，是准备造人了吧”？ 周韦彤秀马甲线 模特出身的周韦彤身材丰满，令不少女性羡慕。而她似乎并不满足现在的身材，依旧保持高强度的健身。近日，她在微博晒出... (2013-09-03)

保鲜膜减肥盛行原因 一些对这种减肥方法比较有经验的人，甚至这样时告诫刚使用这种方法的新人说，如果想收到好的减肥效果，可以在想要减肥的部位多缠上几层保鲜膜，直到被缠的部位密不透气，缠好之后，立即到健身房多运动，这样很容易就能达到减肥的效果，非常明显，而且八成的减肥人士会将这些保鲜膜缠在... (2013-09-04)

圆脸虽然在一定意义上会显得比较富态，但也会让人显老，要想甩掉“大饼脸”的绰号，找到正确的瘦脸方法很重要。下面就给你介绍几种不同类型大饼脸的瘦脸方法。 点击图片进入下一页 对症甩掉“大饼脸” 有棱有角才够man 水胖圆脸主要是由于体内平衡紊乱造成的 水胖圆脸 早上起来时，是否觉... (2013-09-04)

单纯依靠节食 有人会问，节食减肥有什么错？但是真正每顿只吃一个葡萄柚的生活，你能坚持几天？尤其是晚上睡觉前的那几个小时，度日如年有木有？单纯的节食减肥，只能让你在减肥前3天看到效果，但是，很快你会因为痛苦的经历而自暴自弃，甚至会暴饮暴食。更重要的是，节食后你的身体也会相适应的降低基础... (2013-09-04)

身体姿势不良，负面效应多多。一天有8个小时坐在办公桌前面的人，肩颈腰背疼痛是常见现象，严重的还会产生脊椎错位。幸好，瑜伽是紧绷身体的解毒剂，下面这12个动作有助于复原久坐不动带来的身心劳损。 下犬式 Adho Mukha Svanasana 1 、下犬式 Adho Mukha S... (2013-09-04)

饮食减肥是重要的瘦身手段，减肥期间分清什么食物能多吃，什么食物要少碰或不能碰是很有必要的。下面就来告诉你健康减肥哪些食物应少吃，这些食物可是导致你肥胖的元凶哦！想要健康减肥的你赶紧来看看吧！ 随着生活水平的提高，现代人饮食常大鱼大肉，平时也因工作忙碌而没时间运动，肥胖常因此会找上门。... (2013-09-04)

简易坐扭转 简易坐扭转 作用：这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。 盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，... (2013-09-04)

现在市面上，可以看到很多各种各样的减肥瘦身产品，殊不知其中很多都是含有化学成份的西药类产品，而这些西药，大多数含有对人体有害的化学物质，长期摄入对人体的危害可想而知。 那么什么样的瘦身产品才是最健康最安全的呢？中医对减肥有什么样的对策吗？ 最健康最便利的瘦身方法是中药调理减肥 ... (2013-09-04)

营养专家研究称，花生具有很高的营养价值，含有不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和血脂的功效，再加上丰富的膳食纤维，使花生名副其实地成为减肥食物。 营养专家为你推荐如下几种吃花生减肥法，就连面包伴侣花生酱都能起到理想的减脂作用，可见吃花生减肥法的神奇效果。 花生酱减肥 一、花生酱减肥 ... (2013-09-04)

熟知历史的人都知道，唐朝时期的杨玉环则因为自己丰腴的身材，被皇上恩宠一生，但是当时代发展到西汉时期，美女赵飞燕却是因为身材轻巧被当朝皇帝厚爱，历史上的审美观念总是在不断变化，发展演变到今天，这个时代仍旧是瘦既是美！ 美丽女人怎么减肥 美丽女人怎么减肥？别怪我们老祖宗不会审美，其实... (2013-09-04)

对爱美女性来说,不能拥有一对完美的乳房,无疑是一种极大的缺憾.但是你相信吗,每天只要七个动作就能改善你对自己胸部不满的现状.现在就让我们一起来行动,跟着以下的方法进行自我大改造,让自己更加自信! 保持正确的坐姿 第一步：别忽视呼吸小动作 方法：呼气时含胸、吸气时挺胸，交替进行... (2013-09-04)

原标题：揭开苹果鲜为人知的秘密：是真正的减肥食品 众所周知，为了身体健康，应当每天吃一个苹果。苹果是最受欢迎的水果之一，人们可以很容易就食用到这种富含膳食纤维、口感酥脆多汁的水果。富含苹果的饮食方案能让人获得一系列健康功效，包括减轻体重、增强肺功能，降低中风、癌症和心脏病的发病率。 ... (2013-09-04)

原标题：巧吃花生急速减肥法 瘦身快准狠一步到位 食物减肥法对于运动减肥会好很多，花生虽是高热量的食品，但是就因为它本身拥有的特质给减肥的人带来福音，各种减肥大法，不如吃点行之有效的花生，减肥，利于健康双丰收，是美味健康窈窕之选。 吃花生可以减肥 优质的花生和花生油中含有叶酸的... (2013-09-04)

原标题：饮食养生：木瓜能丰胸 十种不能错过的水果 我们知道药物可以丰胸，但是生活中有一种简单、实用的丰胸方法，那是饮食丰胸法。吃水果可以更加维生素，提高免疫力，还能美容减肥，最重要的就是丰胸的功能啦，让你丰胸无压力！ 1.木瓜 木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加... (2013-09-04)

随着越来越多人患有糖尿病，糖尿病也越来越受到人们的关注。那么如何预防糖尿病呢？在日常生活中就可做到，只要做到以下五点，就能轻松降低患糖尿病的几率。 1、减点肥 有研究显示，超重者若能减掉体重的5%，其发生糖尿病的风险能降低70%。对于一名79公斤的男性而言，大约为4公斤。采用热量... (2013-09-04)

传说1. 每天吹口哨可以减肥 因为吹口哨时需要持续进行腹式呼吸法，能有助增加肺活量，因此有助于瘦身。 传说2.吹气球可以减肥 吹气球其实不是件简单的差事，吹气球不只要用到腹式呼吸，还需要一点力气和技巧，吹几个下来的确能感到腹部有用力。但是如果是不太会吹的人，一开始就用力吹，气... (2013-09-04)

“减肥先减胸” 真相：因为这句话，许多女孩子都在担心身体其它部分还没什么变化的时候，胸部倒先变小了。说一个让你心花怒放的好消息吧：不用担心胸部的尺寸，在减脂运动中最先得到变化的，是你的小肚子! 腹部脂肪对荷尔蒙和酶的变化最为敏感，在运动中，身体会自动先将腹部的脂肪作为能量的来源。... (2013-09-04)

6：30 早起5分钟 塑造小蛮腰 眼镜蛇式瑜伽 一日之计在于晨，真是一点也没错，尤其是对于需要减肥的人，把握清晨的时光，正式启动一天的瘦身时机。每天早起5分钟，坚持练习眼镜蛇式瑜伽动作，短短5分钟就可以拥有迷人小蛮腰。身体紧靠床垫向后仰，感觉像是在伸懒腰，注意腹部一定要收紧，双手... (2013-09-04)

《纽约时报》之前专门撰文，指出了练习瑜伽存在的各种风险，其中包括肌肉韧带拉伤、中风、脑损伤、关节炎、视网膜破裂，盲目的练习瑜伽甚至会落下终身残疾。但另一面，瑜伽却一直标榜着自己是一种轻松健康自然的运动方式，并且依靠这种宣传成为一种国民运动，老幼妇孺甚至孕妇都开始痴迷瑜伽。抛开瑜伽自身所宣... (2013-09-04)

经过了一个漫长酷暑的炙烤，很多MM在饮食上已经养成了吃冰冻的食品来降暑解热。然而，随着秋天的慢慢逼近，这种靠吃冰冻食品的饮食习惯也要有所改善，否则很容易在秋天中造成消化不良，从而让脂肪囤积在身体上形成顽固的秋膘。 事实上，到了秋天，饮食习惯与夏天的应该是有所区别，而在秋天减肥中也依旧... (2013-09-04)

【第1招：包胸式】 动作一：1、将大拇指向上翘起，其余四指并在一起，按摩左胸时，右手在上左手在下包覆整个乳房。 2、张开两个手掌，完全包覆住胸部，同时反方向轻轻转动双手，每一边分别作10次。 动作二：1、将两个手臂交叉，张开手掌包覆住胸部外缘。 2、用双手将副乳及乳房一起... (2013-09-04)

网上流传的减肥食品真的都能减肥吗？当然不是！有些“减肥食物”甚至会让人越吃越肥。下面就给各位想减肥的美眉盘点那些伪减肥食品。妹子们要看清楚了！ 脱脂酸奶 1、脱脂酸奶 脱脂酸奶的确热量较低，但它的人造甜味则会促进胃部分泌胃液。如果想要利用脱脂酸奶减肥，肠胃却无法得到足够的脂肪... (2013-09-04)

“我带着上海三室一厅的房子、车、全套嫁妆去相亲，却因肥胖被嫌弃！我要减肥！我再也不要被选择了！”来自上海的葛玉萍在面对《超级减肥王》的镜头时显得十分斩钉截铁。 葛玉萍今年28岁，典型的黄金剩女：有车、有房、有稳定安逸的工作、宠溺独女的父母和金光闪闪的上海户口。论相貌也并不差劲，典型的... (2013-09-04)

向上提升 1 、向上提升： 将两手置于额头上方，两个食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢复自然。 滑动按摩 2、 滑动按摩： 两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩，按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前额后保持10秒，恢复自然，重复数... (2013-09-04)

拥有一双小鸟腿是每个女孩子自己心底的愿望，但是怎么做才能达到瘦腿的目的呢？今天小编为大家整理了全套的瘦腿技巧，从按摩到运动再到食疗，让你真正体会到极速瘦腿的美妙感觉。 网上流传的“小粗腿去无踪六法”： 撮腿法：洗澡时撮一撮，粗腿立马变细 慢跑法：慢跑要均匀，不能时快时慢 ... (2013-09-04)

唐安麒老师做瘦身餐点 静家族主持人李斯羽惊艳亮相 黑龙江卫视《美丽俏佳人》合照 超模出身的静家族主持人李斯羽在本期黑龙江卫视《美丽俏佳人》中表示：“我是怎么吃都吃不胖的体质。”当天斯羽以一件裸色上衣搭配一条水蓝色长裤，头发做成率性的长卷发惊艳登场！想拥有不发胖体质吗？想拥有和斯羽... (2013-09-04)

爱美的女性常常把自己的注意力集中在如何雕塑腹部臀部和腰部等，却忽视了另外一个重要身体部位，那就是腿部。对于双腿过于肥胖，想瘦腿增强线条感的女性来说，不管是早上刷牙，还是去上班的路上，不管是在办公椅上还是在公交车上，只有你有心瘦腿，都是有妙招帮你实现的，为了使腿部更修长更匀称，长期坚持就会... (2013-09-04)

常听人家抱怨：我连喝水都会胖、连呼吸都会胖。但其实喝对水会瘦、呼吸对方法会瘦更快！ 更精确地说，善用腹式呼吸，能够燃烧皮下脂肪与内脏脂肪，可以抑制食欲、丰胸塑腰、改善水肿，还可改善坐骨神经痛、降低血压，而且这样又深又沉的呼吸，能加速体内毒素代谢的速度，达到平常的十五倍之多。简直是神迹... (2013-09-04)

不用说，胸部的美与否，直接和你身材、甚至整个人的美息息相关的。所以，怎么才能让自己拥有丰满胸部呢?这样为自己补充营养，你就能轻松拥有完美D杯胸部喔! 丰胸不可胡乱补充营养物质 总说胸部生长发育需要营养，如果你过度节食减肥首先就会导致胸部营养不全，引发胸部缩水。但是你知道不同的营养... (2013-09-04)

第一眼美女“第一印象”形成的时间：10秒 人类是视觉动物，第一次见面的人，90%都会在10秒钟内对外表作出评判，在4分钟内对其形成看法。对男人而言，女人的相貌和身材，在最初似乎远比她的智慧和才能更有吸引力。 有研究表明，他们给异性恋男人观看美女照片，得出了女性身体不同部位对男人的... (2013-09-04)

减肥是女人的终身事业，可是运动减肥却很难坚持，该怎么办呢？最近网络流行的酵素断食法似乎可以解决这个问题，只要服用一定量的酵素作为辅助，即可实现无饥饿感的断食，效果非常神奇。不过，有的女性服用酵素产品却没有达到预想效果，这是怎么回事呢？很简单，产品选择很重要，选对产品事半功倍，选错产品事倍... (2013-09-04)

原标题：养生：如何抵抗秋膘？7种食物激活你秋季减肥模式 经过了一个漫长酷暑的炙烤，很多MM在饮食上已经养成了吃冰冻的食品来降暑解热。然而，随着秋天的慢慢逼近，这种靠吃冰冻食品的饮食习惯也要有所改善，否则很容易在秋天中造成消化不良，从而让脂肪囤积在身体上形成顽固的秋膘。 事实上，到... (2013-09-04)

1、狼吞虎咽速食型 身材往往是女性最关注的事，女性都是羡慕纤瘦的女性。不过你可能未必想到，饮食习惯其实也像我们的性格一样千差万别，而其中有9种类型的不良“饮食性格”可能就是导致你身材变形的根源！ 经常站着吃东西或边走边吃；无论何时何地就餐，通常总比别人先吃完。每当饥肠辘辘时，就自... (2013-09-04)

核心提示：常坐办公室的上班族是最易发胖的人群之一，因为工作任务基本都是在电脑上完成，运动量较少，所以造成容易造成脂肪囤积。学习瑜伽不仅可以缓解久坐肥胖难题，同时经过做瑜伽动作，还能消除了工作疲劳，使精力饱满。以下是最适合上班族的瑜伽减肥教程，一起来学习吧。 下犬式 功效：预防腰背疼... (2013-09-04)

完成图：正面的刘海和若隐若现的编发纹路，看上去清爽又可爱，还有瘦脸的效果，再看看背面图，由松散的发辫组成，喜欢的朋友们跟着下面的步骤动起来吧！ 首先我们要将头发分区，分成三等分，然后编成三个简单的三股辫，如右图所示的效果，最底下的发辫需要斜编。编好三股辫后，为了让辫子看上去自然，需要将... (2013-09-04)

爱美的您想要在金秋第一时间穿上美美的秋装，就要从现在开始准备哦。小编在此分享秋季减肥最有效方法，教你如何在秋季快速减肥，日常小招助你排毒清脂，瘦出窈窕身姿，享瘦美丽金秋。 选择健康食品 秋季应选择健康食品 节食减肥并不是很好的减肥方法，这样不仅会伤害身体健康，而且很可能出现反... (2013-09-04)

四种对减肥有帮助的蔬菜让你健康瘦身不犯难 蔬菜对人来说是越来越重要了。想健康，想漂亮，想瘦身，谁都离不开最简单又最奇妙的蔬菜。 从科学角度讲，蔬菜可以帮助人体获得必需的能量和充分吸收丰富的营养素，而且其含有的大量纤维素，可减轻空腹感，有助于消除体内粪便和垃圾残余，帮助人体排毒去污充分... (2013-09-04)

斯嘉丽・约翰逊 《皮囊之下》首映红毯，“性感美神”斯嘉丽・约翰逊身穿Versace一字领礼服独享红毯风光，五官依旧精致就是略显疲态，但是女神的身材还保持的很好，曲线展露无遗。 另外，新片听说是个惊悚片，就请女神来震惊我和小伙伴吧。 斯嘉丽・约翰逊 斯嘉丽约翰逊的Bulga... (2013-09-04)

1、正确穿着胸罩：胸罩不可过松或过紧，假如胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是丈量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周丈量。胸罩夏天应天天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。 2、定期使用丰胸产品：配合由上往下、由外往内的正确推拿，植... (2013-09-04)

虽然爬楼梯的减肥强度不高，其减肥效果也需要一段时间才能呈现出来，可对于平日没有时间做运动，或者缺乏运动不爱运动的你，的确是一个不错的减肥手段，还能令身体更加健康哦! 爬楼梯能消耗多少热量? 平时说工作忙，生活节奏快的我们，为了方便到底浪费了许多减肥的机会呢? 来，我们分析一下... (2013-09-04)

【坚果、种子类食物】 坚果和种子类食物含有丰富的蛋白质和油脂，能够为胸部的发育提供原材料。而且这类食材中含有大量的抗氧化剂，能够保证乳房皮肤的光泽和组织的紧实。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能促进女性体内雌激素的分泌。日常中的坚果类食物有核桃、杏... (2013-09-04)

原标题：女性养生：牛奶豆腐减肥餐 月瘦十斤不是梦(图) 牛奶豆腐减肥餐 牛奶豆腐的做法 配料： 豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。 做法： 像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味加入调味品... (2013-09-04)

众所皆知，膳食纤维具有控制体重、预防便秘的作用。那么，我们应该如何摄取膳食纤维呢？今天小编分享九类高纤低脂的减肥食物，让你在吃东西时，也可以顺便减肥哦。 膳食纤维功效多 膳食纤维有2种 1、不可溶性纤维： 具包覆与高度吸水能力，能使排便顺畅、减少宿便。如谷类、蔬菜等。 ... (2013-09-04)

原标题：减肥养生：10个减肥窍门 不出汗就能瘦(图) 天冷的时候有宽大的毛衣可以遮盖你的赘肉，但是气温渐渐升高，裙子越来越短，那些多余的脂肪早已无所遁形。你肯定听过这句话：“5月不减肥，6月徒悲伤，7月徒悲伤，8月徒悲伤……”，不想徒悲伤？下面就为网友们提供10招不用出汗就能保持优美... (2013-09-04)

不爱运动又想减肥 八个小妙招让你吃对了就能瘦 1.纤维――无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。非水溶性纤维所含的卡路里比较低。富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类、全麦面包、麦麸以及水果和蔬菜;可溶性纤维则有利于使人体更长时间保持饱腹的状态。富含可溶性纤维的食物包括草莓、苹果、... (2013-09-04)

晚餐太丰盛 11个减肥坏习惯让你不减重反伤身体 坏习惯一：不吃早餐 省略早餐会使胃受到严重的伤害，让人无法精力充沛地工作，而且还容易加速衰老。不吃早餐会让人精神不振，容易以多进食的方式打起精神，不知不觉就发胖了。而且不吃早饭还使中午进餐量大增哦。 坏习惯二：晚餐太丰盛 傍晚时血液... (2013-09-04)

办公室白领一族千万不能踩的三大减肥雷区 雷区一：热量超多少运动多少 会在办公室里准备小吃的上班族一定不是少数，小吃的种类有很多，除了不太讨喜的低卡类食物，女生们还是青睐甜美的蛋糕和其他甜品。高热量的食物吃多了会发胖是人人都知道的，但很多OL还是自作聪明认为超出来的热量只要加以运动消耗... (2013-09-04)

原标题：减肥养生：3+1穴位清肠毒 达人周甩6斤肉 首先瘦肚子可以靠少吃!可以靠运动!也可以靠懒人运动的穴位按摩!主要都是帮助排便顺畅!和打散脂肪粒子就可以轻松瘦下来!! 穴道按摩助肠胃消化第一招 中�穴：中�穴位于肚脐上方约三个指头处! 用左手的手掌贴在右手的手掌上，在腹... (2013-09-04)

丰胸最重要的还是内调，而丰胸食谱就能帮你做到。以下5大丰胸食物，让你轻松拥有浑圆美乳。 丰胸食谱1：杏仁草莓奶拌 材料：草莓口味奶拌 20g;牛奶 1杯;大杏仁 适量。 做法： 1、将草莓口味奶拌放入杯子里备用。 2、牛奶用微波炉或者奶锅加热后，冲入杯子里，用汤匙充分... (2013-09-04)

NO.1番茄 说起番茄，很多人的第一反映就是番茄就是一种蔬菜，其实番茄也属于水果哦，它可是红色水果的代表呢。医学表明，番茄的热量非常地低，每一百克中大概就只含有十九大卡的热量，但是它的B族维生素含量却很丰富，这种维生素能促进体内的新陈代谢，将体内的脂肪和糖类转化为热量并且将其消耗掉，... (2013-09-04)

< <1234567...3637> >