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减肥瘦身新闻 2013-09


揭明星瘦身招数 张柏芝玩滑冰
张梓琳 近日,已经嫁给富豪的模特张梓琳在主动晒照片,秀自己的健身成果。只见,拥有细长瘦腿的她,上围很丰满。有网友称,“这么努力健身,是准备造人了吧”? 周韦彤秀马甲线 模特出身的周韦彤身材丰满,令不少女性羡慕。而她似乎并不满足现在的身材,依旧保持高强度的健身。近日,她在微博晒出...

保鲜膜减肥 当心患上皮肤病
保鲜膜减肥盛行原因 一些对这种减肥方法比较有经验的人,甚至这样时告诫刚使用这种方法的新人说,如果想收到好的减肥效果,可以在想要减肥的部位多缠上几层保鲜膜,直到被缠的部位密不透气,缠好之后,立即到健身房多运动,这样很容易就能达到减肥的效果,非常明显,而且八成的减肥人士会将这些保鲜膜缠在...

铲平肥肿大饼脸 男人更要棱角分明
圆脸虽然在一定意义上会显得比较富态,但也会让人显老,要想甩掉“大饼脸”的绰号,找到正确的瘦脸方法很重要。下面就给你介绍几种不同类型大饼脸的瘦脸方法。 点击图片进入下一页 对症甩掉“大饼脸” 有棱有角才够man 水胖圆脸主要是由于体内平衡紊乱造成的 水胖圆脸 早上起来时,是否觉...

让瘦身计划搁浅的N种错误生活习惯
单纯依靠节食 有人会问,节食减肥有什么错?但是真正每顿只吃一个葡萄柚的生活,你能坚持几天?尤其是晚上睡觉前的那几个小时,度日如年有木有?单纯的节食减肥,只能让你在减肥前3天看到效果,但是,很快你会因为痛苦的经历而自暴自弃,甚至会暴饮暴食。更重要的是,节食后你的身体也会相适应的降低基础...

简单瑜伽12式 解决久坐族办公室发胖问题
身体姿势不良,负面效应多多。一天有8个小时坐在办公桌前面的人,肩颈腰背疼痛是常见现象,严重的还会产生脊椎错位。幸好,瑜伽是紧绷身体的解毒剂,下面这12个动作有助于复原久坐不动带来的身心劳损。 下犬式 Adho Mukha Svanasana 1 、下犬式 Adho Mukha S...

饮食养生:丢掉10大食物 跟肥胖彻底拜拜
饮食减肥是重要的瘦身手段,减肥期间分清什么食物能多吃,什么食物要少碰或不能碰是很有必要的。下面就来告诉你健康减肥哪些食物应少吃,这些食物可是导致你肥胖的元凶哦!想要健康减肥的你赶紧来看看吧! 随着生活水平的提高,现代人饮食常大鱼大肉,平时也因工作忙碌而没时间运动,肥胖常因此会找上门。...

六个瘦腹瑜伽动作 肚子赘肉全消灭【图】
简易坐扭转 简易坐扭转 作用:这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛,然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉,来促进消化器官的蠕动。 盘腿坐在一块折叠的毛毯上,骨盆水平,挺直腰背。吸气向上拉长脊柱,随着呼气的时候拉伸着向右后方转,左手放在右大腿上,右手放在身后毛毯边缘,保持30秒,...

初秋中药减肥 最有效的减肥方法
现在市面上,可以看到很多各种各样的减肥瘦身产品,殊不知其中很多都是含有化学成份的西药类产品,而这些西药,大多数含有对人体有害的化学物质,长期摄入对人体的危害可想而知。 那么什么样的瘦身产品才是最健康最安全的呢?中医对减肥有什么样的对策吗? 最健康最便利的瘦身方法是中药调理减肥 ...

花生增肥还是减肥?吃对就减肥
营养专家研究称,花生具有很高的营养价值,含有不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇和血脂的功效,再加上丰富的膳食纤维,使花生名副其实地成为减肥食物。 营养专家为你推荐如下几种吃花生减肥法,就连面包伴侣花生酱都能起到理想的减脂作用,可见吃花生减肥法的神奇效果。 花生酱减肥 一、花生酱减肥 ...

初秋健康瘦身 探索中药减肥的神奇奥秘
熟知历史的人都知道,唐朝时期的杨玉环则因为自己丰腴的身材,被皇上恩宠一生,但是当时代发展到西汉时期,美女赵飞燕却是因为身材轻巧被当朝皇帝厚爱,历史上的审美观念总是在不断变化,发展演变到今天,这个时代仍旧是瘦既是美! 美丽女人怎么减肥 美丽女人怎么减肥?别怪我们老祖宗不会审美,其实...

做好这7步 丰胸不是难事
对爱美女性来说,不能拥有一对完美的乳房,无疑是一种极大的缺憾.但是你相信吗,每天只要七个动作就能改善你对自己胸部不满的现状.现在就让我们一起来行动,跟着以下的方法进行自我大改造,让自己更加自信! 保持正确的坐姿 第一步:别忽视呼吸小动作 方法:呼气时含胸、吸气时挺胸,交替进行...

揭开苹果鲜为人知的秘密:是真正的减肥食品
原标题:揭开苹果鲜为人知的秘密:是真正的减肥食品 众所周知,为了身体健康,应当每天吃一个苹果。苹果是最受欢迎的水果之一,人们可以很容易就食用到这种富含膳食纤维、口感酥脆多汁的水果。富含苹果的饮食方案能让人获得一系列健康功效,包括减轻体重、增强肺功能,降低中风、癌症和心脏病的发病率。 ...

巧吃花生急速减肥法 瘦身快准狠一步到位
原标题:巧吃花生急速减肥法 瘦身快准狠一步到位 食物减肥法对于运动减肥会好很多,花生虽是高热量的食品,但是就因为它本身拥有的特质给减肥的人带来福音,各种减肥大法,不如吃点行之有效的花生,减肥,利于健康双丰收,是美味健康窈窕之选。 吃花生可以减肥 优质的花生和花生油中含有叶酸的...

养生:木瓜能丰胸 十种不能错过的水果(组图)
原标题:饮食养生:木瓜能丰胸 十种不能错过的水果 我们知道药物可以丰胸,但是生活中有一种简单、实用的丰胸方法,那是饮食丰胸法。吃水果可以更加维生素,提高免疫力,还能美容减肥,最重要的就是丰胸的功能啦,让你丰胸无压力! 1.木瓜 木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加...

日常五式远离糖尿病
随着越来越多人患有糖尿病,糖尿病也越来越受到人们的关注。那么如何预防糖尿病呢?在日常生活中就可做到,只要做到以下五点,就能轻松降低患糖尿病的几率。 1、减点肥 有研究显示,超重者若能减掉体重的5%,其发生糖尿病的风险能降低70%。对于一名79公斤的男性而言,大约为4公斤。采用热量...

揭秘你不知道的减肥传说(1)
传说1. 每天吹口哨可以减肥 因为吹口哨时需要持续进行腹式呼吸法,能有助增加肺活量,因此有助于瘦身。 传说2.吹气球可以减肥 吹气球其实不是件简单的差事,吹气球不只要用到腹式呼吸,还需要一点力气和技巧,吹几个下来的确能感到腹部有用力。但是如果是不太会吹的人,一开始就用力吹,气...

科学减肥最安全 拒绝谣言识真相(1)
“减肥先减胸” 真相:因为这句话,许多女孩子都在担心身体其它部分还没什么变化的时候,胸部倒先变小了。说一个让你心花怒放的好消息吧:不用担心胸部的尺寸,在减脂运动中最先得到变化的,是你的小肚子! 腹部脂肪对荷尔蒙和酶的变化最为敏感,在运动中,身体会自动先将腹部的脂肪作为能量的来源。...

超级实用24小时减肥方案 跟着做必定瘦
6:30 早起5分钟 塑造小蛮腰 眼镜蛇式瑜伽 一日之计在于晨,真是一点也没错,尤其是对于需要减肥的人,把握清晨的时光,正式启动一天的瘦身时机。每天早起5分钟,坚持练习眼镜蛇式瑜伽动作,短短5分钟就可以拥有迷人小蛮腰。身体紧靠床垫向后仰,感觉像是在伸懒腰,注意腹部一定要收紧,双手...

瑜伽被指是“时尚自残术”?
《纽约时报》之前专门撰文,指出了练习瑜伽存在的各种风险,其中包括肌肉韧带拉伤、中风、脑损伤、关节炎、视网膜破裂,盲目的练习瑜伽甚至会落下终身残疾。但另一面,瑜伽却一直标榜着自己是一种轻松健康自然的运动方式,并且依靠这种宣传成为一种国民运动,老幼妇孺甚至孕妇都开始痴迷瑜伽。抛开瑜伽自身所宣...

如何抵抗秋膘?7种食物激活你减肥模式
经过了一个漫长酷暑的炙烤,很多MM在饮食上已经养成了吃冰冻的食品来降暑解热。然而,随着秋天的慢慢逼近,这种靠吃冰冻食品的饮食习惯也要有所改善,否则很容易在秋天中造成消化不良,从而让脂肪囤积在身体上形成顽固的秋膘。 事实上,到了秋天,饮食习惯与夏天的应该是有所区别,而在秋天减肥中也依旧...

五招自我丰胸按摩快速涨胸围 专业手法塑造坚挺(1)
【第1招:包胸式】 动作一:1、将大拇指向上翘起,其余四指并在一起,按摩左胸时,右手在上左手在下包覆整个乳房。 2、张开两个手掌,完全包覆住胸部,同时反方向轻轻转动双手,每一边分别作10次。 动作二:1、将两个手臂交叉,张开手掌包覆住胸部外缘。 2、用双手将副乳及乳房一起...

别掉进这些“减肥食品”的陷阱 越吃越胖
网上流传的减肥食品真的都能减肥吗?当然不是!有些“减肥食物”甚至会让人越吃越肥。下面就给各位想减肥的美眉盘点那些伪减肥食品。妹子们要看清楚了! 脱脂酸奶 1、脱脂酸奶 脱脂酸奶的确热量较低,但它的人造甜味则会促进胃部分泌胃液。如果想要利用脱脂酸奶减肥,肠胃却无法得到足够的脂肪...

“黄金剩女”相亲屡遭嫌弃 被逼上央视节目减肥
“我带着上海三室一厅的房子、车、全套嫁妆去相亲,却因肥胖被嫌弃!我要减肥!我再也不要被选择了!”来自上海的葛玉萍在面对《超级减肥王》的镜头时显得十分斩钉截铁。 葛玉萍今年28岁,典型的黄金剩女:有车、有房、有稳定安逸的工作、宠溺独女的父母和金光闪闪的上海户口。论相貌也并不差劲,典型的...

人气瘦脸瑜伽八步骤 为你缔造精美V字脸(1)
向上提升 1 、向上提升: 将两手置于额头上方,两个食指做V字形,再用中指置于鼻部,提起鼻翼,保持10秒后,恢复自然。 滑动按摩 2、 滑动按摩: 两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩,按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉,到前额后保持10秒,恢复自然,重复数...

瘦腿技巧 让你极速瘦出纤长细腿(1)
拥有一双小鸟腿是每个女孩子自己心底的愿望,但是怎么做才能达到瘦腿的目的呢?今天小编为大家整理了全套的瘦腿技巧,从按摩到运动再到食疗,让你真正体会到极速瘦腿的美妙感觉。 网上流传的“小粗腿去无踪六法”: 撮腿法:洗澡时撮一撮,粗腿立马变细 慢跑法:慢跑要均匀,不能时快时慢 ...

黑龙江《美丽俏佳人》李斯羽教你甩掉90%赘肉
唐安麒老师做瘦身餐点 静家族主持人李斯羽惊艳亮相 黑龙江卫视《美丽俏佳人》合照 超模出身的静家族主持人李斯羽在本期黑龙江卫视《美丽俏佳人》中表示:“我是怎么吃都吃不胖的体质。”当天斯羽以一件裸色上衣搭配一条水蓝色长裤,头发做成率性的长卷发惊艳登场!想拥有不发胖体质吗?想拥有和斯羽...

24小时瘦腿法 8个减肥妙招 腿部变修长
爱美的女性常常把自己的注意力集中在如何雕塑腹部臀部和腰部等,却忽视了另外一个重要身体部位,那就是腿部。对于双腿过于肥胖,想瘦腿增强线条感的女性来说,不管是早上刷牙,还是去上班的路上,不管是在办公椅上还是在公交车上,只有你有心瘦腿,都是有妙招帮你实现的,为了使腿部更修长更匀称,长期坚持就会...

掌握正确腹式呼吸减肥方法 代谢提升15倍
常听人家抱怨:我连喝水都会胖、连呼吸都会胖。但其实喝对水会瘦、呼吸对方法会瘦更快! 更精确地说,善用腹式呼吸,能够燃烧皮下脂肪与内脏脂肪,可以抑制食欲、丰胸塑腰、改善水肿,还可改善坐骨神经痛、降低血压,而且这样又深又沉的呼吸,能加速体内毒素代谢的速度,达到平常的十五倍之多。简直是神迹...

这样为自己补充营养 胸部才能美起来
不用说,胸部的美与否,直接和你身材、甚至整个人的美息息相关的。所以,怎么才能让自己拥有丰满胸部呢?这样为自己补充营养,你就能轻松拥有完美D杯胸部喔! 丰胸不可胡乱补充营养物质 总说胸部生长发育需要营养,如果你过度节食减肥首先就会导致胸部营养不全,引发胸部缩水。但是你知道不同的营养...

心理情感:男人喜欢什么身材的女人
第一眼美女“第一印象”形成的时间:10秒 人类是视觉动物,第一次见面的人,90%都会在10秒钟内对外表作出评判,在4分钟内对其形成看法。对男人而言,女人的相貌和身材,在最初似乎远比她的智慧和才能更有吸引力。 有研究表明,他们给异性恋男人观看美女照片,得出了女性身体不同部位对男人的...

断食减肥无需运动 酵素产品哪种好
减肥是女人的终身事业,可是运动减肥却很难坚持,该怎么办呢?最近网络流行的酵素断食法似乎可以解决这个问题,只要服用一定量的酵素作为辅助,即可实现无饥饿感的断食,效果非常神奇。不过,有的女性服用酵素产品却没有达到预想效果,这是怎么回事呢?很简单,产品选择很重要,选对产品事半功倍,选错产品事倍...

养生:如何抵抗秋膘?7种食物激活你秋季减肥模式
原标题:养生:如何抵抗秋膘?7种食物激活你秋季减肥模式 经过了一个漫长酷暑的炙烤,很多MM在饮食上已经养成了吃冰冻的食品来降暑解热。然而,随着秋天的慢慢逼近,这种靠吃冰冻食品的饮食习惯也要有所改善,否则很容易在秋天中造成消化不良,从而让脂肪囤积在身体上形成顽固的秋膘。 事实上,到...

注意9大饮食恶习 肥胖女性通病
1、狼吞虎咽速食型 身材往往是女性最关注的事,女性都是羡慕纤瘦的女性。不过你可能未必想到,饮食习惯其实也像我们的性格一样千差万别,而其中有9种类型的不良“饮食性格”可能就是导致你身材变形的根源! 经常站着吃东西或边走边吃;无论何时何地就餐,通常总比别人先吃完。每当饥肠辘辘时,就自...

5式瑜伽动作:彻底对抗久坐肥胖(图)
核心提示:常坐办公室的上班族是最易发胖的人群之一,因为工作任务基本都是在电脑上完成,运动量较少,所以造成容易造成脂肪囤积。学习瑜伽不仅可以缓解久坐肥胖难题,同时经过做瑜伽动作,还能消除了工作疲劳,使精力饱满。以下是最适合上班族的瑜伽减肥教程,一起来学习吧。 下犬式 功效:预防腰背疼...

韩式简单编发教程 瘦脸气质优
完成图:正面的刘海和若隐若现的编发纹路,看上去清爽又可爱,还有瘦脸的效果,再看看背面图,由松散的发辫组成,喜欢的朋友们跟着下面的步骤动起来吧! 首先我们要将头发分区,分成三等分,然后编成三个简单的三股辫,如右图所示的效果,最底下的发辫需要斜编。编好三股辫后,为了让辫子看上去自然,需要将...

排毒清脂 日常小招助你享瘦金秋
爱美的您想要在金秋第一时间穿上美美的秋装,就要从现在开始准备哦。小编在此分享秋季减肥最有效方法,教你如何在秋季快速减肥,日常小招助你排毒清脂,瘦出窈窕身姿,享瘦美丽金秋。 选择健康食品 秋季应选择健康食品 节食减肥并不是很好的减肥方法,这样不仅会伤害身体健康,而且很可能出现反...

四种对减肥有帮助的蔬菜让你健康瘦身不犯难
四种对减肥有帮助的蔬菜让你健康瘦身不犯难 蔬菜对人来说是越来越重要了。想健康,想漂亮,想瘦身,谁都离不开最简单又最奇妙的蔬菜。 从科学角度讲,蔬菜可以帮助人体获得必需的能量和充分吸收丰富的营养素,而且其含有的大量纤维素,可减轻空腹感,有助于消除体内粪便和垃圾残余,帮助人体排毒去污充分...

美人或许迟暮 身材依旧女神
斯嘉丽・约翰逊 《皮囊之下》首映红毯,“性感美神”斯嘉丽・约翰逊身穿Versace一字领礼服独享红毯风光,五官依旧精致就是略显疲态,但是女神的身材还保持的很好,曲线展露无遗。 另外,新片听说是个惊悚片,就请女神来震惊我和小伙伴吧。 斯嘉丽・约翰逊 斯嘉丽约翰逊的Bulga...

女性丰胸常识 内衣的作用很大(1)
1、正确穿着胸罩:胸罩不可过松或过紧,假如胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小会妨碍乳房的发育,合适的胸罩尺寸是丈量自己的底胸围,即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周丈量。胸罩夏天应天天换洗,冬天每周至少换二次,以保持乳房的清洁。 2、定期使用丰胸产品:配合由上往下、由外往内的正确推拿,植...

有氧运动减肥法 爬楼梯轻松瘦身(1)
虽然爬楼梯的减肥强度不高,其减肥效果也需要一段时间才能呈现出来,可对于平日没有时间做运动,或者缺乏运动不爱运动的你,的确是一个不错的减肥手段,还能令身体更加健康哦! 爬楼梯能消耗多少热量? 平时说工作忙,生活节奏快的我们,为了方便到底浪费了许多减肥的机会呢? 来,我们分析一下...

盘点丰胸美食 轻松美味涨胸部(1)
【坚果、种子类食物】 坚果和种子类食物含有丰富的蛋白质和油脂,能够为胸部的发育提供原材料。而且这类食材中含有大量的抗氧化剂,能够保证乳房皮肤的光泽和组织的紧实。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入,而摄入丰富的维生素e能促进女性体内雌激素的分泌。日常中的坚果类食物有核桃、杏...

女性养生:牛奶豆腐减肥餐 月瘦十斤不是梦(图)
原标题:女性养生:牛奶豆腐减肥餐 月瘦十斤不是梦(图) 牛奶豆腐减肥餐 牛奶豆腐的做法 配料: 豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。 做法: 像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照自己的口味加入调味品...

9类减肥食品 高纤低脂除便秘 健康享“�”
众所皆知,膳食纤维具有控制体重、预防便秘的作用。那么,我们应该如何摄取膳食纤维呢?今天小编分享九类高纤低脂的减肥食物,让你在吃东西时,也可以顺便减肥哦。 膳食纤维功效多 膳食纤维有2种 1、不可溶性纤维: 具包覆与高度吸水能力,能使排便顺畅、减少宿便。如谷类、蔬菜等。 ...

养生:10个减肥窍门 不出汗就能瘦(组图)
原标题:减肥养生:10个减肥窍门 不出汗就能瘦(图) 天冷的时候有宽大的毛衣可以遮盖你的赘肉,但是气温渐渐升高,裙子越来越短,那些多余的脂肪早已无所遁形。你肯定听过这句话:“5月不减肥,6月徒悲伤,7月徒悲伤,8月徒悲伤……”,不想徒悲伤?下面就为网友们提供10招不用出汗就能保持优美...

不爱运动又想减肥 八个小妙招让你吃对了就能瘦
不爱运动又想减肥 八个小妙招让你吃对了就能瘦 1.纤维――无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。非水溶性纤维所含的卡路里比较低。富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类、全麦面包、麦麸以及水果和蔬菜;可溶性纤维则有利于使人体更长时间保持饱腹的状态。富含可溶性纤维的食物包括草莓、苹果、...

晚餐太丰盛 11个减肥坏习惯让你不减重反伤身体
晚餐太丰盛 11个减肥坏习惯让你不减重反伤身体 坏习惯一:不吃早餐 省略早餐会使胃受到严重的伤害,让人无法精力充沛地工作,而且还容易加速衰老。不吃早餐会让人精神不振,容易以多进食的方式打起精神,不知不觉就发胖了。而且不吃早饭还使中午进餐量大增哦。 坏习惯二:晚餐太丰盛 傍晚时血液...

办公室白领一族千万不能踩的三大减肥雷区
办公室白领一族千万不能踩的三大减肥雷区 雷区一:热量超多少运动多少 会在办公室里准备小吃的上班族一定不是少数,小吃的种类有很多,除了不太讨喜的低卡类食物,女生们还是青睐甜美的蛋糕和其他甜品。高热量的食物吃多了会发胖是人人都知道的,但很多OL还是自作聪明认为超出来的热量只要加以运动消耗...

减肥养生:3+1穴位清肠毒 达人周甩6斤肉
原标题:减肥养生:3+1穴位清肠毒 达人周甩6斤肉 首先瘦肚子可以靠少吃!可以靠运动!也可以靠懒人运动的穴位按摩!主要都是帮助排便顺畅!和打散脂肪粒子就可以轻松瘦下来!! 穴道按摩助肠胃消化第一招 中�穴:中�穴位于肚脐上方约三个指头处! 用左手的手掌贴在右手的手掌上,在腹...

丰胸最快的五大食谱 吃出浑圆美乳(1)
丰胸最重要的还是内调,而丰胸食谱就能帮你做到。以下5大丰胸食物,让你轻松拥有浑圆美乳。 丰胸食谱1:杏仁草莓奶拌 材料:草莓口味奶拌 20g;牛奶 1杯;大杏仁 适量。 做法: 1、将草莓口味奶拌放入杯子里备用。 2、牛奶用微波炉或者奶锅加热后,冲入杯子里,用汤匙充分...

秋季巧吃四种水果 让你吃出好身材(1)
NO.1番茄 说起番茄,很多人的第一反映就是番茄就是一种蔬菜,其实番茄也属于水果哦,它可是红色水果的代表呢。医学表明,番茄的热量非常地低,每一百克中大概就只含有十九大卡的热量,但是它的B族维生素含量却很丰富,这种维生素能促进体内的新陈代谢,将体内的脂肪和糖类转化为热量并且将其消耗掉,...



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