减肥瘦身新闻 2013-07（第 12 页）

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玄米茶做为减肥茶饮一直受到大众的欢迎，喝玄米茶减肥茶不仅有助于脂肪的排出，还能有效改善便秘。下面我们一块来看看玄米茶减肥改善便秘的正确饮用方法! 玄米茶减肥茶 喝出美丽与健康 玄米茶的冲泡方法 方法一：直接冲泡玄米茶，用沸腾的水或者冷开水盖盖子泡15分钟，随时饮用。一天最好8... (2013-07-03)

饮茶是我们中国人传统的饮食文化，很多人都是喜欢在酒足饭饱之后，喝几杯香醇的茶水。最近在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的... (2013-07-03)

生姜是天然植物，吃生姜减肥，会比化学药品减肥好很多哟!而且生姜除了减肥，它对感冒、腹痛等都市病冷气病也很有疗效。那么倍受日本大爱的生姜减肥法到底是怎么一回事呢? 【日本大热 生姜瘦身法】 最近在日本大热的生姜瘦身法，你试过没?日本是亚洲以至全球潮流的领导者，在时装、科技以至瘦身界... (2013-07-03)

绿茶能减肥吗?科学实验表明，亚洲特别是东亚地区古老传统饮料的绿茶中，确实含有减肥尤其是腰腹部脂肪有益的物质。 在日前由国际生命科学学会中国办事处等联合主办的中国控制中心性肥胖科学大会上，联合利华立顿茶叶研究所公布其研究成果表明，绿茶中的儿茶素对人体脂肪代谢以及脂肪分布，特别是内脏脂肪... (2013-07-03)

女人需要的绝对是完美的身材，但是大家明白多少正确的减肥方法呢?明白的不多，一定要看看我们下面介绍的减肥方法哦!绝对可以完美大家的身材哦! 1. 水果别间断 就像蔬菜(蔬菜减肥食谱)一样，水果是多种营养的上佳来源。每一份水果可以有50-100卡路里的热量，水果也是你加餐或甜食的最佳... (2013-07-03)

为何自己的身体肥胖呢?原因当然存在很多，最为重要的一个原因就是身体的毒素太多哦!食品添加剂、高脂肪食物、杀虫剂、空气中的有毒排放物……越来越多的毒素充斥着我们的生活;痤疮、口臭、便秘、头疼、水肿、肥胖……这些都是体内毒素积聚的信号。当健康面临威胁，排毒就成了每日必不可少的功课。 一、... (2013-07-03)

如何才能轻轻松松过新年呢?一定要找到一些好的减肥方法哦!每年到了元旦这个时候吧，我肚子里的蛔虫就开始叫了，因为从这一天开始，往后马上就要过年，走亲戚聚会就接种而来了，不给你任何喘息的机会，稍不留神，脂肪就悄悄的爬上了你的小肚子，所以每年年后都要清肠减肥两到三个月用来消脂，否则夏天衣服就没... (2013-07-03)

身体怎么才能做到不发胖呢?合理的饮食可以帮助大家哦!相信大家也是需要我们介绍的食物减肥方法哦!如今，物质丰富、生活越来越舒适，肉肉也更容易上身，稍不注意就会荣登“腹”婆的宝座。有什么减肥方法可以让自己永远远离肥胖的行列呢?做到以下的几个饮食减肥法则，就可以一生不发胖。 1、饭后想吃甜... (2013-07-03)

零食我不能放弃，完美身材不能拥有，我应该怎么办呢?想减肥，却不想节食。那就来尝试上班族零食减肥方法吧!正确选择零食让你健康瘦身! 上班了，坐在格子间里未免心猿意马，心思不那么集中。这时，零食就自然成了办公室女孩的好伙伴。不过，也不是随便什么零食都是可以带到办公室的，什么花生、瓜子显然... (2013-07-03)

阿朵。 阿朵的热辣，是舞蹈女孩所特有的，她的身上似乎总有一种随时可能爆发的性感能量。装扮热辣时，与猛男贴身热舞，那挑逗的舞蹈场面已让人魂不守舍了，何况还乳沟荡漾。她是千面天后，总像一朵火红的玫瑰，即便在冬季，也在一如既往地怒放。她是律动丰胸皇后，由于她的大号律动丰胸总是随着音乐波涛起... (2013-07-03)

有很多非常有效果的饮食减肥法都可以帮助我们塑造纤瘦的身材，香蕉减肥法就是其中的一种。因为香蕉本身非常的香甜美味，而且它的营养价值非常高，更重要的是它还具有清肠排毒的效果，帮助我们解决便秘的困扰。吃香蕉减肥也非常的轻松，不必忍受节食的困扰和运动的辛苦，下面我们就来具体的了解一下吧。 很... (2013-07-03)

【导读】阳春三月，正是穿上春衣显露身材的好时节，可是上班族们忙于工作也没有时间来打发自己微微发胖的身材，今天小编介绍更适合于都市女白领减肥的方法，这就是喝绿茶减肥法。 喝绿茶是可以减肥的，它里面含有可以使人体处于兴奋状态的物质，这样人体就需要持续的消耗身体中的能量物质。当身体正常进食... (2013-07-03)

众所周知香蕉属于一种水果，但从中医的角度来讲，可以促进肠胃蠕动，同时还有清热润肺的功效，冬季来上一根香蕉还能有效抗冬燥。再者从营养学的角度来讲，香蕉属于淀粉质比较多的水果，这种水果容易消化。综上所述香蕉用来减肥很是不错，但是香蕉怎么吃减肥最有效果呢?国家级营养师讲：晨跑前来跟香蕉最适宜减... (2013-07-03)

普洱茶的“刮油”功效可谓远近闻名，就鲁迅先生小时候吃过大餐后肠胃不适，都会掰一小块普洱茶冲喝。这么多内容都能证明普洱茶能减肥，那为什么自己身边的同事喝普洱茶以后减肥效果不佳，难道是饮用方法出现错误吗?带着这些疑问，小编请教了营养师! 普洱减肥最有效的3个时间 饭后饮用普洱茶，减肥... (2013-07-03)

女性需要的是美丽的容颜，但是大家明白怎么拥有这些吗?学习一些减肥方法可以找到哦!下面我们给大家介绍一些减肥方法哦! 让自己享受美味和健康 饮食减肥也应允许偶尔放松一下，吃顿好吃的。享受美味的食物，也要记住小份量的吃。 可能甜食、高热量食物时阻碍你减肥的因素，你总是忍不住想要满... (2013-07-03)

如果单单靠喝咖啡难以达到减肥的功效，必须在喝咖啡后加上适当的运动，减肥效果才能更有效。喝咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸的浓度会变高，这个时候可以配合适当的运动，将脂肪酸转变成热能，这样就能有效燃烧脂肪。 减肥咖啡 听说喝咖啡能减肥，这是真的吗?每天喝咖啡能减肥吗?咖啡的确具... (2013-07-03)

很多人都听说过用香蕉和蜂蜜自制面膜，却没怎么听过香蕉蜂蜜减肥法。其实香蕉蜂蜜不仅有美容的功效，减肥的功效也是不容小觑。吃香蕉蘸蜂蜜减肥能快速排毒消脂，助你塑造婀娜多姿的身材，而且一段时间下来，皮肤也会变得更好哦。下面一起来看看香蕉蜂蜜减肥法怎么使用吧。 饮食减肥法是许多MM首选的减肥... (2013-07-03)

晚餐是减肥重要的一餐，但是我们很多人都以为这一餐不吃就可以减肥，这个是错误的。那么，晚餐吃什么减肥呢？下面，小编就为你运用各种高纤维加营养丰富的食材，为你打造10款营养减肥晚餐，帮你健康变瘦。 1.西瓜雪泥 材料：西瓜300克，果糖10克，冰块适量。 做法： ①西瓜取瓤，... (2013-07-03)

其实，究其长胖的原因，是他们食用西瓜的方法不对。在采取西瓜减肥法时，人们要注意一下几点： 第一：要减肥，西瓜不能当饭吃。 虽说西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量比较高。正常甜度西瓜含糖5%，所以给它带来较高的热量，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的... (2013-07-03)

苹果富含锌元素，多吃苹果有增强记忆力、提高智力的效果，因此苹果有智慧果的美称。因此，在减肥期间，一次吃两三个苹果，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，摄取的热量自然也不多。 众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。现在，你不必挨饿、不必吃药、不必... (2013-07-03)

1、燕麦最具减肥功效 你不能没有精致的主食是吗?可是，你应该好好想想：精细的碳水化合物，比如面包、马铃薯和米饭，能刺激胰岛素分泌，从而降低体内的新陈代谢水平。你应该控制饮食中的淀粉摄入量，而把注意力转移到水果、蔬菜和粗粮上去。在买全麦面包时，你最好首先看看：营养成分列表上标注的是不是... (2013-07-03)

1、芦荟 芦荟含有的芦荟活性因子能够促进脂肪燃烧，并抑制肠道对餐后食物中脂肪的吸收，对瘦身者来说有很大的好处。 2、绿茶 绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内。而绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢等功效，可以减少脂肪细胞的堆积，多喝绿茶能加快瘦身的成效... (2013-07-03)

合理的营养对儿童智力提高的效果较为显著，专家们指出，在日常生活中，儿童如果坚持食用健脑食品，不仅大脑(脑神经)的结构和功能可以改善，而且智商指数和学习成绩也会得到提高。 营养原则 1、碳水化合物：碳水化合物、蛋白质与脂肪三种产能营养素的适宜。 2、蛋白质：维持大脑各种活动状态... (2013-07-03)

如何做到迅速的变身呢?相信不少的女性希望拥有这样的一个减肥方法哦!毕竟大家经过平安夜，圣诞节前后的大聚会，我想很多的mm身上都会多长出一圈肉，那怎么办?我们得赶紧想办法，以便圣诞节后迅速瘦身。那小编现在就为大家介绍高脂肪减肥法，帮大家在圣诞节后速速变身。 高脂肪减肥法： 传播形式... (2013-07-03)

瘦身其实很简单，春天烤了柚子，夏天就要烤西瓜!减肥小编继续智慧瘦，让你苗条身材不再是梦!烤柚子的姐妹秘方――烤西瓜。 西瓜皮瘦身成分【烤或不烤】有什么区别? 烤制主要是把西瓜皮中多余的水分去除，温火烤制是为了保留西瓜皮中特有的瘦身成分。西瓜皮烤制后，能有效改善瓜皮的寒凉性，适合各... (2013-07-03)

好的减肥方案，可以让女性轻松的找到好身材，但是不好的减肥方案，必然带来坏的影响，相信大家不希望看到这样的事情发生哦!所以大家应该明白下面的减肥知识哦! 目标要高，但不能高不可及 对：具体目标--我每天要走20分钟。 错：抽象目标--我要更努力地锻炼。 无论是提高耐力、参加... (2013-07-03)

春季想要迫切减肥瘦身的MM大把，但是又不想挨饿和幸苦的运动，下面小编就为大家推荐一款香蕉瘦身法，香蕉对减肥相当有效，因为它的热量含量不高，同时又富含膳食纤维。一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已，而一碗白饭量(3两白饭220卡)，相比起来香蕉卡路里要低一些，而香蕉富含的膳... (2013-07-03)

饱满的上围是女性美的完美体现，对于很多胸围较为平坦的女性朋友而言，寻找律动丰胸的最快方法是她们坚持不懈的追求。目前，号称可以律动丰胸的产品有很多，然而真正有效的却没有几个 。所以要律动丰胸呢还要我们自己努力，常见的律动丰胸的日常小方法有那些呢，下面为你先容一下： 1.游泳 游泳除了对... (2013-07-03)

材料： 瘦肉250g 苹果2个 海带100g 蜜枣2-3个 瘦身是不少女性每天必练的功夫，除了做运动keep fit外，食疗的辅助也不容忽视。以下介绍的瘦身汤水既天然又健康，不失为瘦身一族食疗的首选。苹果被称为“全方位的健康水果”含有多种维生素和酸类物质，苹果酸可代谢... (2013-07-03)

很多人吃西红柿的时候喜欢加糖，但是肥胖者、糖尿病人、高血压病人最好不要。茄子还能加快人体代谢功率，让消化代谢更加迅速，促进减肥。消化性溃疡者不要吃大白菜，以免刺激肠胃。 越吃越瘦并不是天方夜谭。只要知道吃什么减肥最快，你也可以通过吃各种食物，塑造出好身材。蔬果中就有不少具有减肥功效的... (2013-07-03)

对于白领来说忙碌的工作哪有往坚持一份热控减肥食谱或运动来热控减肥呢？所以市面上一大堆针对懒人的热控减肥产品就营运而生了。很多产品都号称能够健康热控减肥，究竟那一种才合适自己呢？热控减肥产品一般分为内服热控减肥产品和外用热控减肥产品，内服热控减肥产品包括常见的有热控减肥胶囊、片剂、热控减肥... (2013-07-03)

想要迅速的瘦身吗?相信不少的女性希望这样哦!所以大家应明白我们介绍的减肥方法哦!冬季天冷，谁都想躲在室内，也因此多加了很多吃零食或者吃火锅等非正餐的机会，自然没多久就胖了起来，开始到处问冬季如何减肥。看看小编为你搜集的减肥小学问吧，大大的功效让大家迅速瘦。 冬季减肥小学问第一招：三餐... (2013-07-03)

我家宝宝已经五岁了，身边很多姐妹们都问我是如何防止妊娠纹的，生完孩子腰部一点赘肉也没有，更主要的是妊娠细纹在产后三个月后就不见了。看到身边很多闺蜜对于怎样预防妊娠纹一点法子也没有，我瞬间成了他们的独家月子顾问，幸福感倍增，下面跟大家说说的是如何防止妊娠纹的吧。怎样预防妊娠纹，勤劳和坚持很... (2013-07-03)

文章导读：照着镜子，是不是觉得自己的脸又大又圆呢。怎么样才能拥有漂亮小脸？下面就给大家介绍依照你自己的脸型来瘦的瘦脸攻略。 照着镜子，是不是觉得自己的脸又大又圆呢。怎么样才能拥有漂亮小脸？下面就给大家介绍依照你自己的脸型来瘦的瘦脸攻略。 你有以下症状吗? 1：体重明显上升，稍... (2013-07-03)

茶叶一直以来都是一种非常好的瘦身食品，那么如何才能达到快速瘦身的目的呢?下面小编就要介绍给大家几个茶叶减肥食谱，帮助大家在炎热夏季快速有效的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看茶叶如何减肥吧。 一、喝茶减肥的原因 喝茶能控制减肥的原因是因为茶水中有很多多酚类和茶黄素类物质，以及咖啡因... (2013-07-03)

导语：网络上流网传一篇标题为“15种食用品越吃越瘦”的文章，到底是不是真的？今天请来营养师为我们修正饮食热控减肥网传言，教我们吃什么热控减肥，告诉我们什么才是健康饮食热控减肥方法。 1.芝麻 「亚麻仁油酸」可以往除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，轻松瘦腿。 含丰富维他命B... (2013-07-03)

豆类食物中含有大量的植物蛋白，而且吃多了豆子还会让你胃部胀气，造成饱腹感的错觉。小编为大家介绍一套吃豆子的减肥食谱，运用得当，一个月减掉20斤也是唾手可得哦。 自制豆豆粥月减20斤 材料：红豆50克，绿豆50克，山楂15克，红枣5颗。 制作方法：将红豆和绿豆用冷水泡一个小时，... (2013-07-03)

瘦身减肥需要不断的改变方式方法才能达到最佳的减肥目的，下面小编就要推荐给大家几种比较奇特的饮食减肥法，帮助大家快速瘦身，那么就来看看我们平时应该多吃哪些食物吧。 一、鱼腥草减肥法 减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草，狗贴耳等，揉碎叶子有鱼腥味，但是干燥之后气味芳香... (2013-07-03)

导语：减肥时想享受美味但是又不能摄入太高热量的东西？最好食物本身就有减肥功效，就可以边吃边瘦啦！那接下来，小编就为你推荐9款有营养的减肥食品，高蛋白低热量，配合正确的饮食减肥方法，让你吃得健康又低脂，想不瘦都难！ 鸡胸肉 鸡胸肉每100克就含有23公克的蛋白质，再加上富含必需胺基酸... (2013-07-03)

西瓜瘦身原理 西瓜被称为“瓜中之王”，在西瓜的营养方面看，含有丰富的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素、维生素C等物质，营养价值非常高，同时又不含脂肪和胆固醇。西瓜的热量很低，100克的西瓜只有31卡路里，多吃西瓜又能减少主食的摄入量，当然就会瘦下来啦。 西瓜所含的水分也不... (2013-07-03)

导语：吃什么减肥？想要有效行使饮食减肥，首先要选对有效的减肥食品。小编分享8个减肥食品，轻松减脂促代谢，享瘦好简单。 一,苦瓜 苦瓜的热量非常低,吃多少都不用担心会发胖.苦瓜中含有大量的粗纤维,是不可多得的排毒瘦身食物,经常吃苦瓜可以有效的减少体内的脂肪含量,并且清洁肠胃,让身体更... (2013-07-03)

减肥不外乎两种选择，饮食和运动。话是这样说没错，但小编最近找到一些小偏方，虽然看起来会有些奇怪，但效果可是一等一的好哦，那你还在等什么呢，赶紧跟小编我一起来看看吧! 食物之味酸甜苦咸鲜，一般小编给大家介绍的减肥食谱都是美味可口的，可是，今天就要给大伙儿介绍一些味道奇特，但减肥效果超好... (2013-07-03)

苹果是水果之王，也是很多人的首选减肥食品。吃苹果可以减肥吗?回答是当然可以，因为苹果的热量很低，可以调理肠胃、止泻通便，还有预防一些疾病，效果都非常的好。但是只是一味的为了减肥而吃，多吃也会让人反胃，今天就让小编为大家介绍几种苹果减肥食谱，让我们吃出新鲜的减肥花样吧。 1、苹果玉米汤... (2013-07-03)

张嘴发声 不管什么时候在什么地方，只要有空闲的时间，看电视休息时候，把脑袋往上抬起，充分地拉伸脖子前侧的肌肉，把嘴巴张得大大的，交替地发出“啊―哦―啊―哦―”的声音，长期这样可以很好的消除双下巴。 洗脸瘦脸 在洗脸的时候，MM们可以尝试着用热水将甜桦毛孔打开，然后用冷水将甜桦毛孔收... (2013-07-03)

随着夏天的越发临近，减肥与瘦身再次成为了一大热点，不少人，特别是女人，为了完美婀娜的身材想尽了办法。没错，夏季的确是减肥的最佳季节，为了不错过这一销售旺季，不少减肥产品品牌商也纷纷推陈出新，以期通过更高效、更健康的减肥产品占得市场先机。 近日，作为世界上第一个以预防、改善肥胖为宗旨的... (2013-07-03)

相信大家是需要完美的身材，但是大家明白怎么拥有这些吗?不知道的话，大家先看看一些减肥知识吧!有些肥胖者天天嚷着要减肥，可最终都因无法忍受“饥饿”而败下阵来。饥饿是减肥过程中最让人难受的，也是大部分减肥者难以坚持下去的重要原因，怎么办?针对此我们给肥胖朋友介绍几个克服饥饿感的妙招。 多... (2013-07-03)

女性身体的曲线怎么才可以达到完美呢?不少的女性想要知道怎么做，我们建议大家使用下面的减肥方法哦!相当简单的减肥方法哦! 吃粗粮 碳水化合物，例如发面饼、白面包和土豆能加速胰岛素分泌，导致脂肪的积累，从而降低新陈代谢的水平，所以专家建议多吃高纤维食物。 在整体饮食结构中，碳水化... (2013-07-03)

各位爱漂亮的女生，你们好。减肥中难免会碰上家族聚会，朋友相约吃下午茶，同事邀约聚餐，甚至和男朋友约会，到底是去还是不去呢？(抱头尖叫)。辛苦减肥，怕吃多了变胖，功亏一篑！经常借口拒绝不出席又怕没朋友，被排挤，参加了却不吃东西，看着别人吃自己很饿就算了，也不免遭人白眼：不吃东西来干嘛啊，与... (2013-07-03)

1、深色食物 深色的食物，也是你要注意的食物。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。 深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、... (2013-07-03)

瘦脸不是一日两日就能完成的，必须要长期的持久的坚持下往才会有所收获，同时一定要留意保养皮肤，瘦脸和修饰脸型是不能分开的，同样在瘦脸的同时也要保持肌肤的紧致，这样才是瘦脸的最高境界。 瘦脸小妙招一 早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸... (2013-07-03)

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