减肥瘦身新闻 2013-07（第 72 页）

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针灸热控减肥疗法作为一种绿色、自然的热控减肥疗法，正被越来越多的热控减肥瘦身人士所接受。其通过针刺激相应的穴位，有效调节脂质的代谢过程，从而实现热控减肥目标。 针灸热控减肥的机理是：肥胖症患者的体内过氧化脂质高于正常值，针灸可以使人体中过氧化脂质含量下降，加速赘肉的新陈代谢，增加能量... (2013-07-18)

摘要：瘦脸除了按摩的方法之外，选择有效的瘦脸食物也是非常重要的，而胡萝卜就是能帮助你瘦脸又美肌的最佳食品选择哦!下面，小编就来为您推荐8款超美味的胡萝卜瘦脸食谱，让你轻松吃出完美小脸。 胡萝卜の瘦脸功效 吃胡萝卜不仅能减肥瘦身，还能美容和瘦脸哦!胡萝卜富含维生素和胡萝卜素，能刺激... (2013-07-18)

三餐老是在外，青菜水果难得吃?蔬果汁可以帮你一次摄取多种维生素、矿物质、食物纤维，还具有高酵素，帮你变成易瘦体质。但蔬果汁寒凉，怎么喝才不会愈喝愈虚寒?怎么挑选适合自己的蔬果汁?赶快看过来! ●蔬果汁让你瘦的原因 1、增加代谢酵素 有助燃脂 人体内的酵素可分为消化酵素和代谢酵... (2013-07-18)

结婚之前原本是一位室内设计师的郑多燕，婚后体重开始不知不觉地从48公斤一路增加到68公斤。她靠着自创的健身舞和节食，最终减肥成功，那么，对于她的成功经历，她有什么样的心得呢？ 郑多燕健身舞的健身减肥效果突出，也是郑多燕红遍韩国以及日本的主要原因。循序渐进的练习会让自己的的身体更健康同... (2013-07-18)

想要瘦身的MM不要总是说没有时间做早餐，小编就向MM们推荐4分钟自制五款营养减肥早餐，自己动手制作，方便又美味。让你在早餐中轻松瘦身，吸取更多的健康营养，还能把脂肪消灭到底! 一、早餐喝抹茶 早上起来，在空腹的状态下喝一杯抹茶，在日本这既是养身又是减肥的方法。在茶杯放入一勺抹茶粉... (2013-07-18)

导读：饮食丰胸是非常有效的方法之一，不妨试试丰胸最有效的食谱，比如鲫鱼五味汤、归芪鸡汤、猪尾莲子红枣汤、薏苡仁粥、当归鲤鱼汤等，简单易做，让你吃出傲人上围，实现美胸梦想。现在就来与你分享五款丰胸最有效的食谱。 一、鲫鱼五味汤 原料：500克鲫鱼、10克五味子。 做法：先将五味... (2013-07-18)

春天近了夏天还会远吗?如何在夏天来临前减掉讨厌的赘肉呢?心急的你可能已经开始羡慕大街上苗条的身影了吧。别急，编辑给你准备了一个瘦身食谱，很有效哦。赶紧来看一下吧。 月减15斤!三套经典减肥食谱 食谱一： 晨起饮水1杯，约300毫升。 早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100... (2013-07-18)

都说天时地利人和，那么减肥需要天时吗?那是当然啦，因为啊人体内有六气，天也六气。这六气看似微渺，若你不注意顺应节气的变化，那这六气就可能成为导致你肥胖的元凶。如何顺应这六气，帮助自己有效的减掉多余脂肪，重点是健康的减重哦!小编这就和你分享气节的各种减肥食物吧。 懂了这个道理，减肥就变... (2013-07-18)

橙子中含有大量的维生素C和胡萝卜素，能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂，令体内新陈代谢加速，帮助排便，减少体内毒素的积聚，同时又是高纤低卡的水果，是一款十分适合饮食减肥方法的水果呢! 说到食物纤维，寒天中有74%都是这种令人产生持续饱腹感的不溶性食物纤维，更容易让你减少... (2013-07-18)

很多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很轻易堆积赘肉在腹部的位置，而腹部赘肉属深层赘肉，要有效解决，需要多方面的配合，今天小编教您饮食搭配运动，有效离别水桶腰。 饮食方法： 1、要改变饮食习惯：吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如... (2013-07-18)

大脸MM总是苦恼，看到那些小脸的美少女没总是自惭形秽，今天小编就先容几款瘦脸工具，解救胖脸MM于水火中。这些瘦脸的工具新奇有趣，但要真正起到小脸效果，还是要配合公道的生活方式与适量的运动，另外在挑选道具时也要注重材质，不要由于质地过硬伤害到脸部肌肤。 爪型头部推拿器 模拟五指结构构... (2013-07-18)

相信姐妹们都有过这样的困扰：大姨妈最后的那几天，用卫生巾总是觉得太厚重，用护垫的话，又会战战兢兢，生怕突如其来的潮涌超出护垫的吸收能力，陷入尴尬境地…… 最近我不会再担心这样的问题，因为我找到了一位全方位守护我的新朋友――ABC超吸棉柔护垫。 这款ABC超吸棉柔护垫，我专门用于经... (2013-07-18)

黄瓜不仅可以美容，也可以减肥。下面，小编就教你史上最全的黄瓜减肥法，让你轻松吃出好身材。 黄瓜减肥原理 黄瓜水分高达98%，且含有一种“丙醇二酸”的物质，它有抑制糖分转化为脂肪的作用，所以具有非常好的功效。下面小编就为你分享几款黄瓜减肥食谱，教你怎么吃黄瓜减肥，解馋消脂吃出窈窕身... (2013-07-18)

1、草莓 减肥魔力：超强饱腹感 其他魔力：增强视力，改善记忆力，保护心脏 魔力法宝：丹宁酸，抗氧化剂，纤维，维生素C 点评：草莓是一种浆果。浆果就是一种肉质果：外果皮膜质，中果皮和内果皮均为肉质化，富含汁液，果体内含一粒或者多粒种子。属于浆果的水果还有蓝莓、葡萄和番茄等。... (2013-07-18)

@意施普拉提瑜伽工作室 Yoga瑜伽：久坐OL最需要舒缓筋骨 走进这个瑜伽工作室，“大肚婆”李琳在瑜伽垫上坐着深呼吸。孕妇也能做瑜伽？“能！我怀了9个月身孕了，现在还天天给学员上课呢！”在这里，起码有10名孕妈妈学员把普拉提当做帮助顺产的运动来做，李琳说，怀孕中期练习普拉提，有助... (2013-07-18)

很多的人在减肥期间都不吃米饭，这是您对米饭有很多的误解，其实吃米饭也有很好的减肥功效，今天小编就给您介绍一道米饭食谱，一起来看看它的制作方法和减肥功效吧。 豌豆土豆饭 食材：豌豆150克，土豆1-2个，大米2小碗，食用油、食盐、水适量 做法： 1、将豌豆用清水淘净备用，土... (2013-07-18)

很多MM减肥都是在节食，甚至不吃饭，其实米饭也可以是很好的减肥食品。下面小编就来为大家介绍4种瘦身好米及食谱，让大家吃着香喷喷的米饭，轻松享瘦窈窕! 就从下一餐开始，把现在吃的白米，换成下面其中一种瘦身米，如果一下子吃不习惯，也可以和白米以1：1的比例混合来烹煮，然后再慢慢增加瘦身米... (2013-07-18)

维他命是小帮手 补充维他命和减肥有什么关系?美国研究发现，平平是减肥，有吃维他命的人体脂率比没吃的还低，专家认为可能是因为没吃维他命的人，会靠吃其他食物补充足够的养分，才会变得更胖。 坐的位子决定你的身材 入座时选的位子也会影响减肥计划?因为通常吃合菜的时候，餐盘都会集中在桌子... (2013-07-18)

现代男人拥有健康才能更好的应对工作。其实想健康很简单，只要注意日常饮食，多吃一些有益食物，做健康男人并不难。为此，推荐八款对男性朋友的健康大有裨益的食物。 男人需要健康，有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强。 1、1个苹果护心减肥 男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科... (2013-07-18)

什么是刮痧热控减肥 刮痧主要是通过刺激穴位来促进新陈代谢，从而达到热控减肥健身的效果，所以在刮痧之前必须要了解一些部分所对应的穴位，才能正确地达到预想效果。 1)刮拭顺序： (1)背部(2)胸腹部(3)上肢(4)下肢 2)主要经穴： 肺俞、脾俞、肾俞(膀胱经);膻中、中脘... (2013-07-18)

苹果牛奶减肥法之所那么受欢迎，在于这个减肥法可以让减肥朋友们不需要花太多时间进行持久战就能快速地瘦下三到五斤了，实施这个减肥方法的时间两天即可，因此可以随自己的日常生活规律安排减肥计划，多么方便而短暂的减肥方法呀。而且在其余时间里注意一下自己平时的饮食就能保持住减肥的效果不反弹。 具... (2013-07-18)

小腹凸出的题目困扰了很多人，到底肚子上的赘肉怎么减?不用伤脑筋了，下面爱美网小编将教大家8个腹部热控减肥技巧，从饮食、运动着手，帮你摆平肚腩，瘦出小蛮腰! 腹部热控减肥技巧一 不吃面包和薯条等含大量淀粉质的食用品，它们是导致你腹部赘肉积累的一大敌人。淀粉主要是高热量的载体,本身不... (2013-07-18)

热控减肥第一件事--7：00晨起一杯白开水 起床后喝一杯白开水，不但有助于快速排尿，还能补充细胞水分。较低血液粘稠度。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。另外，白开水中不含有蛋白质、赘肉、碳水化合物，尽对不会影响热控减肥效果，还会让你的皮肤变好哦。 热控减肥第... (2013-07-18)

导读：先热控减肥，多运动。捉住运动热控减肥的一些小技巧，加速赘肉燃烧。 1、30～45分钟 通常情况下，你进行有氧运动，目标心跳保持在最大心跳的60%左右，持续30分钟以上，体内的赘肉就会被动员起来为人体提供能量，赘肉供能的最高记录可达总消耗量的85%，进进热控减肥最佳阶段。 ... (2013-07-18)

饮食对于我们的生活来说占有着不可磨灭的地位，因此饮食的健康就对于我们身体的健康有着很大的影响，男人跟女人由于身体素质的不同也有不同的适合食物，有一些食物男人长期吃是有益身体健康，究竟是哪些食物呢? 1、大蒜 大蒜是具有杀菌作用的食物，能够有效的消灭身体里的细菌和病毒，男人适当的多吃... (2013-07-18)

甜饮料 一、减肥前必知的常识 1、甜饮料 不少女孩子在减肥的时候，不吃饭光吃菜，也很注意喝水，不过喝的这个水不是零能量的矿泉水，而后一些碳酸饮料，比如可口可乐，一听350毫升的就有144千卡，比吃一碗白米饭能量还高呢，如果不知不觉喝下好几听，那能量是可想而知的。还有人不喝碳酸饮料... (2013-07-18)

长期以来，薄血一直由欧洲科学家提出，但在具体的减肥情况下，各种不同类型的血液有自己最佳的减肥方法。下面的时间我们看看各种血型的减肥食谱，能够帮助你达到最佳的减肥效果。爱美网小编将与你一同做以下的分析，帮助你快速减肥。 AB型血：均衡饮食，简单的烹调 AB型血是地球上的新血型，是A... (2013-07-18)

N0.1 黄瓜 减肥的原因 黄瓜的水份含量有96%―98%，它不仅是有效的喷鼻剂的主要成份，而且味道鲜美、营养丰富。它含有果胶、果酸和帮助生命物质活动的酶，可以促进生物体的新陈代谢，能治疗晒伤、斑点和皮肤过敏，对于减肥美容来说，都是功不可没的。另外，黄瓜还能清热利尿，预防便秘。新... (2013-07-18)

导语：想减肥就要先节食？NO！只要选中对的减肥食物，制定营养均衡的减肥食谱，一样能够有吃得又瘦得！爱美网小编和你分享早午晚三餐营养减肥餐，让你瘦得又快又健康！ 营养瘦身早餐：鸡蛋+豆浆+苹果 健康营养的早餐不仅能保证身体的正常运转，提高身体的新陈代谢，而且有助于调节一天的食量哦！减... (2013-07-18)

大家都知道香蕉可以减肥，但是吃香蕉要注意一些什么，怎么合理搭配才能健康减肥呢?今天就为大家介绍香蕉减肥法，按照减肥食谱吃，让你三天瘦8斤。 像大S，一个对外型的要求近乎神经质的大美人，从她的《美容大王》中可见端倪，她曾将持续3个星期每天只吃一根香蕉度日，最后瘦了3公斤;还有肥胖女性森... (2013-07-18)

1、绿皮柳丁瘦身法 国内减肥名医发现，台湾生产的柳橙在绿皮阶段含丰富的帮助瘦身的元素，绿色果皮内含有�酸、赫氏帕利、欣乐芬素及微量元素、膳食纤维等，除了对胆固醇、脂肪之消除有助益外，对於提升人体之新陈代谢率也有正面作用，吃下去可以帮助减肥。 国内医师针对30名20-40岁女性实验... (2013-07-18)

减肥瘦身是女性永恒不变的话题，想要保持苗条的身材，又能吃得营养美味吗?小编推荐蜂蜜减肥法，有利于排毒养颜喔。 自古以来，蜂蜜就是整肠能手。丰富的维他命和矿物质有调整肠胃的功能，能排出体内毒素，改善便秘。吃蜂蜜之所以能减肥，因为它的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含2... (2013-07-18)

1.体育运动前吃甜食可补充所需能量 运动需要消耗大量体力、能量，而运动前又不宜饱餐，这时适当吃些甜品，可以快速提供身体所需的能量。 2.疲惫饥饿时吃甜食 疲惫饥饿时吃甜食可以快速补充体力。体力过量消耗会造成体内能量不足，产生疲惫。甜品中的糖能比其它食用品更快地被吸收，进步体内热... (2013-07-18)

减肥的姐妹们最容易面临的问题，无非就是给身体带来的伤害了。营养不良、面如菜色是常有的事，更严重的还会引发闭经之类的毛病。现在，就来看看我们为你搜集的美味又的新减肥法吧! 方法： 1颗苹果打成汁，加进1小匙的绿茶粉，早晚各喝1次，要连苹果渣一起喝进，就能让你窈窕又美丽。 美味的... (2013-07-18)

实际上很多你在健身房常做的习惯动作并不是锻炼你肌肉的最好方法。到底哪些动作是错误的，哪些是正确的呢?小编就在此列举出8种最典型的无用动作，让你免往再做这些“无用功”。 小编推荐：仰卧起身 误区A――仰卧起坐 Hagerman教授说：“这种长久以来被以为锻炼腹肌最有效的方法实在... (2013-07-18)

跳绳运动欢乐多减肥效果好 青少年跳绳好处多 羊城晚报记者 李斯睿 实习生 韩超 提起跳绳，在许多人的记忆中都留有一份美好的回忆。这一运动由来已久，及至现代新式花样层出不穷。此外，跳绳作为一项耗时少、耗能大的有氧运动也成为众多爱美人士的健身法宝。 跳绳消脂很给力 减肥主要... (2013-07-18)

没有时间、热控减肥难度大还是你一直没有好身材的借口？实在只要学会热控减肥方法，轻轻松松瘦身不是题目。下面，小编就教你一个懒人热控减肥法――睡觉热控减肥，让你在美梦中不知不觉瘦下来，12星座的MM还有自己独占的睡觉热控减肥方案哦！ 一、睡美人的瘦身秘闻 人在睡眠中会自行分泌一种自然激... (2013-07-18)

减肥吃什么瘦的更快更健康呢?快速瘦身饮食是关键，只有合理的摄入热量才能达到减肥瘦身的目的，下面就要告诉大家一个三日减肥食谱，简单易操作，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看这个减肥食谱吧，帮你快速达到减肥目的。 第一天 早餐：1只鸡蛋;1/2个香蕉 午餐：1杯乳酪或... (2013-07-19)

导读：减肥一直以来都是女性所议论的话题，可是身为吃货却热爱美食，吃了又要担心体重的飙升。就算是节食也丝毫没有想瘦的倾向。今天小编就来教大家吃什么减肥，可以加快身体的新陈代谢，让你边吃也能边享瘦，做个轻盈瘦美人。 一、吃三文鱼减肥 经营养学家研究显示，80%吃鱼类的女性都属于苗条的... (2013-07-19)

导读：丰胸不能踏入麻木乱吃丰胸食品的状况中。要想有效丰胸，先了解是什么原因导致胸部发育不理想的。我们的中医博大精深，那利用中药可以丰胸吗?对于肾虚的人来说，吃枸杞子可谓是中药丰胸的最快方法了。 丰胸的胸部是组成女性魅力不可或缺的元素之一，因此，丰胸也成了很多女性的追求。在饮食上，我们... (2013-07-19)

每个人的胸型不同，所需保养的方法也就不同，究竟该如何选择适合自己的丰胸方法呢?小编立马为你支招。 不同胸型保养法 70B柠檬型美胸方法： 月经来的第11～13天，为丰胸最佳时期，第18～24天，为次佳时期，把握这10天，有空就多做胸部按摩，效果会相当明显。 70C菠萝型美... (2013-07-19)

现在很多人都不喜欢吃早餐，其实这种习惯非常不好，因为早餐是人体补充能量必需的部分，是整一天工作的精神来源。其实，还有另外一个方面，对于女性朋友而言，如果早餐吃得恰当的话，它的效果比任何美容护肤品都有效，可是使你看起来更年轻。下面就看看网友推荐的几种早餐搭配吧! 1、一杯新鲜酸奶+两片... (2013-07-19)

选择健康的午餐食物能让人变得健康苗条。而且午餐也有午餐的饮食规则，如何吃得更健康，如何减肥瘦身，都在以下小编为你推荐的减肥午餐食物哦! 最适合午餐食用的减肥食物 为人体补充营养――胡萝卜 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实，西兰花是最好的抗衰老和抗癌... (2013-07-19)

喝瘦身粥的优点： 1、喝粥既可以减肥，又可以调理营养，养颜美容，甚至可以治疗疾病。 2、粥非常容易消化和吸收，具有补中益气，健脾胃的作用，即使肠胃不好的人也可以放心食用。 一、黄豆瘦身粥 做法：取黄豆约100克，先洗浸泡水中半天，然后锅内放入黄豆煮粥，粥滚后再加入约20克... (2013-07-19)

根据自然科学的说法，很多物理现象的统计是近似于常态分布的。若把男性或女性根据整体条件做统计的话，可能会呈现类似下图的状况。 X轴的左端代表条件较差、而右端代表条件较好。不过特别要强调的是，所谓条件稍差可不是指容貌丑陋喔！而是指整体的竞争力较低。这竞争力指的是与其他同性相较的结果，包含... (2013-07-19)

夏季减肥水果NO1.苹果 苹果里面含有大量的纤维物质，能够每天给人体补充很多的纤维，降低心脏病的发病率，最重要的是它能够改善你的肠道，加快排便的速度，达到减肥的效果，而且苹果热量非常低，许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 夏季减肥水果N... (2013-07-19)

减肥是夏天恒久不变的命题，减肥势必需要吃些“苦”。如果吃对了，这个夏天怎么吃都不会胖。推荐以下常见蔬菜、香料、茶饮，只要了解这些食材的“剔肉”功效，很快，你就能享“瘦”一夏。 吃消脂食物享“瘦”一夏 ☆牛蒡 减肥功效：牛蒡的纤维可以促进大肠蠕动，帮助排便，降低体内胆固醇，减少... (2013-07-19)

虽说热控减肥热控减肥没有捷径可以一下达到胜利的彼岸，但是我们可以通过一下诀窍，让热控减肥更快地进行哦。接下来，就来看看到底是什么小撇步吧。 吃饭只吃八分饱 据美国加州大学一项实验显示：长期摄取比一般人所均匀热量低30%的人，除了体重比一般人轻外，胆固醇浓度也明显比一般人低。因此，... (2013-07-19)

核心提示：夏季，餐桌上当然少不了清凉可口的汤品，今天小编给你介绍几种好吃易做的家常减肥排毒汤，不仅营养颇丰，还有清涤肠胃，减肥排毒的功效，一起来看看吧。 黄瓜鸡蛋紫菜汤 减肥排毒功臣：黄瓜 减肥排毒功效：所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍... (2013-07-19)

NO1：醋豆热控减肥法 将饱满的黄豆洗净晒干后，在炒锅中炒至金黄色。把炒熟晾凉后的黄豆放进大口空瓶中，约占瓶容积的1/3，然后倒满食醋，加盖封紧，放在冰箱中或阴凉处一周后食用。天天吃5～10粒醋豆，可起到降脂、热控减肥作用。 专家分析一 专家解析：黄豆中含有大量蛋白质、维生素和... (2013-07-19)

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