减肥瘦身新闻 2013-07（第 70 页）

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如何保护好前一阶段热控减肥的成果?如何找到既能享受美食又能有效热控减肥瘦身的方法?现在为您贴心推荐16种古怪民间美食瘦身法，让你轻松瘦身，敬请参考。 1、蛋白瘦身法 日本流行的热控减肥法之一，最早期的蛋白热控减肥餐单只有�蛋和蔬菜，经过多年演变，今天的蛋白热控减肥餐单还多了鱼、虾、... (2013-07-18)

魔芋，又名��，是一种非常著名的减肥食品，就连香港各界人士和中国体育界都十分推崇，原因在于魔芋有减肥这一独特的功能，而且具有非常强大的功效，属于低热量食品，仿佛魔芋生来就是为了减肥人士服务似的。 现代医学研究出魔芋对促进人体健康具有八大功能之多。其中，关于减肥的就占了绝大多数。 ... (2013-07-18)

在健康减肥理念越来越被提倡的的现在，饮食减肥正夯。由各种具有减肥功效的水果，蔬菜，谷物所带来的各式各样的减肥方法也接踵而至。而红豆减肥法，就是其中的一角。 红豆又名赤小豆，和绿豆一样是一种排毒圣品。但它不仅仅是一种保健养生的谷物食品，红豆还是一种具有减肥功效的圣品。 其实，早在《... (2013-07-18)

爱吃甜食的MM们有福啦!你平常是不是经常控制不住自己想要吃甜食的手?但是一想到甜食热量很高所以各种纠结各种忍痛割爱?其实甜食和减肥并不是互相排斥的喔!小编分享几款美味抹茶减肥食谱，教你怎么用抹茶制作超好吃的减肥小食，周瘦5斤轻松减脂。 ◆ 抹茶减肥の原理 抹茶是用天然石磨碾磨成微... (2013-07-18)

◎饮食次数与减肥的关系 减肥时会很在意食物的卡路里吧，觉得减少一餐的话就会减少这部分的卡路里。但也有人觉得少吃多餐才能瘦下来，于是流传着各种各样1天几餐的饮食方法，例如有1天1餐的说法，也有听说1天吃5顿也不会变胖。这些减肥方法到底有些什么样的原理呢?到底1天要吃多少餐才不会变胖呢?... (2013-07-18)

中医减肥，最给力中药减肥茶要多喝。药物减肥和手术减肥的方法会对身体产生很多的危害，隐藏着很多的危机，所以还是不推荐大家使用!喝一些中药减肥茶效果很不错!既养生保健还能减重减脂!最好的减肥茶排行榜上都有谁呢?让我分享给大家! 减肥茶排行榜一、喝中药与乌龙茶搭配瘦身 1、每天冲泡乌龙... (2013-07-18)

摘要：不想动的时候要怎么减肥，选择饮食减肥是很不错的方法。那吃什么减肥?编辑分享两日快速减肥食谱，教你做美味的减肥食品，轻松控制摄入的热量，快速瘦身不求人。 有很多朋友渴望瘦身，希望调理身体，改善一下平时大鱼大肉的饮食情况，无奈工作的原因平时根本没时间自己做饭，经常的应酬，想吃素的都... (2013-07-18)

导读：研究发现，饮食不当的话，会引发乳腺方面的疾病。而女性在丰胸过程中，要慎重选择所吃的丰胸食物，避免丰胸不成反而危害到乳房健康。在众多食物当中，有些只要你的胸部“吃”饱后，自然就能够健康挺起来了。 玉米、谷物、杂粮等在健康丰胸的过程中，都担任着重要的角色。其中，玉米还没营养学家认为... (2013-07-18)

生活水平提高了，人们在丰盛的食品诱惑下，受到了肥胖的威胁，身材越来越不好。为了苗条，大多数人选择了节食!其实只要饮食清淡，一样可以令你饱腹不长肉： 主打方针：恢复清淡饮食法 主打理由：已经吃习惯了大鱼大肉，突然间恢复出家人般的清淡饮食看起来似乎有些难。但是无论有多难，这都是你这7... (2013-07-18)

减肥是夏天的一大话题，为了秀出更窈窕动人的自己，很多美眉都加入了减肥大军中，如果你也是减肥大军中的一员，那么就一起来看看小编推荐的夏季减肥方法吧。单靠饮食就能瘦，不仅简单轻松，而且还能有助养生，让你轻松就做到健康减肥。 一、夏季饮食减肥，水果选石榴。 大部分的水果都有不错的减肥效... (2013-07-18)

导读：提到木瓜丰胸法，相信很多人都很熟悉，并且对此深信不疑。但是最近有这样一个说法，就是木瓜丰胸并无科学根据。这么多年来，木瓜丰胸法早已深入人心，如今竟然出了这样的说法，不少人表示不相信。到底木瓜能丰胸吗?让我们来详细了解一下。 对于木瓜丰胸法，很多人都以为源于中国传统医学。其实，中... (2013-07-18)

对于吃货们来说如何才能吃的开心又不怕胖呢?今天小编就给您介绍柠檬蜜汁水果沙拉，不但热量超低，而且好能够帮助您减肥哦。 柠檬蜜汁水果沙拉 材料：柠檬、菠萝、番茄、苹果、猕猴桃、蜂蜜、柠檬汁。 做法： 1、苹果、猕猴桃去核，洗净，把全部水果切成小块，放盘中; 2、柠檬汁加... (2013-07-18)

女性对营养的需求，就像选择衣服一样，身处不同的年龄层，会有不同的选择。女性在青春期与成熟时期的营养需求绝对不会相同。不同阶段，活动量、代谢量及面临的环境不同，饮食重点自然也有差异。该如何掌握各个时期的营养补充关键呢? 【10-18岁(青春期)】加强钙铁摄取与运动 营养专家表示，钙质与... (2013-07-18)

秋风起，蟹脚黄，夏的热力一过，就可以等待以“蟹”之名来大快朵颐了!在陆地污染日益严重的今天，来自海洋深处诸多美味不仅安全，其中更有普通肉类无法提供的丰富营养，高蛋白质低脂肪的营养配比，让在你大饱口腹。 1.吃瘦推荐一：大闸蟹 大闸蟹：以“阳澄湖”的为代表，青背白肚黄毛金爪，为好蟹... (2013-07-18)

芋头其貌不扬，但是它却有很高的营养价值，同时还有很好的减肥功效，因此减肥药排行榜的小编就给您介绍芋头减肥食谱，让你吃得美味瘦得轻松。 芋头的营养价值和减肥功效 1、芋头为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，产生美容养颜、乌黑头发的作用，还可用来防治胃酸过多症;... (2013-07-18)

“只要再瘦一点点就好了”，可就是那么恼人的“一点点”让你穿不进新衣服，塞不进新裤子。假如只有一天时间，你会怎么办? 后天有重要活动，那件小礼服却差一点才能挤进往。要减掉这令人懊恼的最后一公斤，你还有24小时，计时开始。 6:30：打起精神来 按下闹钟，告诫自己穿S码的女生都早... (2013-07-18)

想要拥有完美胸部，那就快点看这里，给你介绍既有营养又能让你胸部挺拔的美味丰胸餐――山药薏米葛根丰胸粥。让你不再为了平胸烦恼。 山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，... (2013-07-18)

导读：经期丰胸食物中的佼佼者有哪些?如何利用经期丰胸涨起来?你知道吗，在经期期间丰胸，丰胸效果会比其他时间要明显得多哦。这是由于经期时女性身体这款与平时有差异，而这时进行经期丰胸法能够助你彰显身体曲线。 首先，在众多经期丰胸食谱当中，操作方法最简单的就是酒酿丰胸了。只需把适量酒酿用凉... (2013-07-18)

1、苹果 减肥指数：★★★★ 热捧理由：吃苹果既能帮助消化，还能减肥。苹果中含有的丰富可溶性膳食纤维，能够醋精胃肠道地健康和蠕动。另外，苹果中独有的苹果酸，是促进人体新陈代谢的关键法宝。多吃苹果还能减少皮下脂肪囤积;苹果中含有的钙元素甚至比其他水果丰富，苹果还能减少体内积蓄的盐分... (2013-07-18)

蔬果汁的三大减肥功效 1、水分与纤维素促进肠道蠕动 为了让排毒畅通，首先必须要摄取足够的水分，而水果与蔬菜所调配出来的果汁，水分满满的，加上丰富的食物纤维，有效刺激肠壁，促进肠道蠕动。 2、补充营养，有效提高代谢 早上喝一杯果汁，不仅能有效补充维生素，还可促进糖质、蛋白质... (2013-07-18)

导读：丰胸是女人除了减肥以外的第二大事业。你再为如何快速丰胸烦恼吗?你所熟知的丰胸秘cup又有哪些呢?下面，小编为你介绍一周5款不同的丰胸食谱，教你如何快速有效的丰胸，做个挺起来的自信女人。 丰胸秘cup一： 食材：黄耆、党参、茯苓、白术、山药各15克、猪肚、盐和料酒各适量 ... (2013-07-18)

导读：丰胸并不是一蹴而就的事情，想拥有性感的胸部，不仅要懂得丰胸的最快方法，还要知道丰胸的食物有哪些。食物是日常生活必不可少的元素，因此，从饮食着手丰胸，是最有效的丰胸方法。下面让小编告诉你三款丰胸食谱的做法，助你吃出傲人双峰。 三大类丰胸的食物 1.富含胶原蛋白的食物：猪脚、鸡... (2013-07-18)

夏天是秀身材穿比基尼展现曲线的好时机，也是你减肥的好时节哦。可是夏季天气炎热，没有心情进行减肥运动，懒得开始瘦身计划，该怎么办呢？不如来尝试一下水果减肥吧。炎热夏季吃水果是最好不过的了，不仅能够清热下火，还能排毒减肥，是最佳的夏季减肥食品呢。爱美网小编现在就来给你综合评测几款低卡减肥水果... (2013-07-18)

身材这件事，一百个人有一百种样貌。修饰好了无可挑剔，遮掩歪了就�状尽显。泳衣可以说是盛夏里的身材鉴定利器，它能让你的缺点无所遁形，也能让你的优势加倍再加倍!海滩抓拍!当她们穿上泳衣时……到底是NG还是OK? 丰满尤物型 代表人物：Beyonce OK理由： 在很多人的心目... (2013-07-18)

气血不足是乳房朽迈的主要原因，当你呼吸越来越浅、血液循环渐渐减慢时，乳房会缺少年轻时的充气感和膨胀感，渐渐下垂！实在只要及时补充气血，不管大胸小胸，你一样能昂首挺胸！ 1、在家养一盆绿色植物，润肺又补气 在家养一盆绿色植物，同样可延缓乳房朽迈速度！植物上的露水有良好的润肺效果，它能... (2013-07-18)

早期英国一对夫妻文件电视节目主持人，邀请两对情侣上节目，当场示范最新的做爱减肥法，结果经计算得出，每人在床上做爱45分钟，便可消耗300多卡路里。其中一名男参加者，在健身时消耗了323卡路里，在做爱时消耗了369卡路里，可见床上运动比健身激烈多了。宾夕法尼亚医学院的研究表明，性生活是一种... (2013-07-18)

炎炎夏日，穿稍微紧身一点的衣服，微凸的小腹就成了美丽的天敌，想要露出漂亮的小蛮腰，光减腹部的赘肉是不够的，拥有马甲线才是腹部减肥的终极目标!下班后跑去健身室或者联系瑜伽的也大有人在，但在繁忙的日常生活中，难以坚持逐渐疏忽了。按照定下的计划，每天特地抽时间做运动，真不是一件容易的事情。因此... (2013-07-18)

任何食物都有其作用，但对于女性来说，有一些食物尤其重要，含有女性特别需要的营养素，对女人一生都有着很好的保健作用。 酸奶，润肠补钙 酸奶可以改善肠道环境，提高机体免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。酸奶含有丰富的钙元素，能预防骨质疏松。以酸奶作为零食，有控制食欲的功效。一星期可... (2013-07-18)

瘦小腿运动一： 办公室的MM因为长期坐着，所以会令下半身血液不循环，容易小腿粗壮，所以办公一族的MM最好就是多走路多运动。第一个可以利用的是走路上下班，或者提前一个站下车或是推迟一个站上车，每天至少散步十分钟。 白领如何坐着瘦小腿肚子 五个小办法帮你轻松解决 瘦小腿运动二： ... (2013-07-18)

胸部扁平的女性，常常被人戏称为“太平公主”。“太平公主”，顾名思义，其实就是指：“胸”器不发达，“胸”器过于平坦的女人。在此，瑞士纯果丰胸研究机构专家表示，女性平胸。往往是由先天遗传、后天疾病、发育不良所导致。而且，平胸女性往往在求学、就业、婚恋、择偶时表现出强烈的自卑感。很多女性最初将... (2013-07-18)

确保你坚持的这些食物能够减肥，你将最终摆脱那些多余的磅数!这4种减肥食品是真正能够有效的精华减肥食品作物。它们是唯一你在减肥中真正开始减少磅数所需要的食物。 对食品正确选择，才能真正加速你的减肥。一种错误的食物会让你发胖，甚至让你更胖，体重更重。这4个最好的食物是减肥中的你需要开始去... (2013-07-18)

导语：你是否还再为自己不够“波涛汹涌”而自卑?想要丰胸，但是又担心丰胸不够自然，担心丰胸的方法损害身体健康?不用怕，运用食补丰胸方法，虽然不能立刻丰胸成功，但只要持续以恒，你就一定会迎来胸部的春天!分享3款丰胸食谱，让自己胸部每天升CUP! 丰胸，食疗就是最佳的办法。食疗能够从内到外达... (2013-07-18)

饱满紧实的胸围是女性最迷人的地方。亚洲女性胸围普遍偏小，胸型不够坚定，很多人求助于律动丰胸药或者律动丰胸手术，但这些方法都是可能危害身体健康有风险的。实在让胸围增大，真的没有想象的那么难，从饮食和运动两手抓，长期坚持是可以看到明显效果的。 饮食律动丰胸法 1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含... (2013-07-18)

还在为自己“未发育”的胸围愁断肠？有这些烦恼的MM们，赶紧停止自怨自哀吧，与其有时间往抱怨，何未几花点时间在后天的补救上面！看看我们即将为你先容的关于完美罩杯的6个关键词，运用到实践中，你将会发现它们实在都是一些日常生活中稍加留意便可以做到的小Case。 关键词1：食疗 现代医学... (2013-07-18)

[导读]我们缺少的只是一种健身机制，把健身变成习惯的机制。假如健身能像天天的刷牙、洗脸一样习以为常，那么你还会为“计划赶不上变化”而烦恼吗？ 1、学会奖赏自己 对：只要坚持健身1年，就往…… 错：这和健身有什么关系？ 研究发现，比起从不奖励自己的人，经常奖励自己的健身者达... (2013-07-18)

很多人都知道薰衣草的花可以提取薰衣草精油，还可以做为杀菌剂和芳香疗法时使用的香精油。可是薰衣草的减肥功效大家肯定还不大了解，现在就教大家如何利用薰衣草来减肥吧! 减肥功效：薰衣草能够很好的排除体内的大量毒素，排走体内游离的脂肪，从而达到清脂肪和排毒瘦身的效果。对于便秘型肥胖的美妞们特... (2013-07-18)

不少女生听说过利用经期减肥，能够瘦得很快。但是却不知道应该如何进行减肥才有效。经期减肥可以从饮食着手，合理规范饮食，下面小编介绍的两款食谱，可以让你在经期减肥期间缓解痛经又瘦身。 一、瓠香樱花虾 材料：瓠瓜1/2个、樱花虾1/2碗、香菜1棵、盐适量、芝麻油适量、芝麻少许。 作... (2013-07-18)

腿部肥胖的困难一直困扰着很多女性，就算是外表鲜明靓丽的女艺人们也不例外。娱乐圈内里不乏粗腿美少女，连被大家公以为女神的范冰冰实在也有小粗腿。但是艺人们总有特别神奇的快速瘦腿秘诀，正是这些瘦腿方法拯救了她们的身材不足。爱漂亮的粗腿MM们，来看看范冰冰、李湘和刘亦菲的快速瘦腿秘诀吧，也许你也... (2013-07-18)

一、制定一个实际的目标 固然四周的时间的确可以让你有所改变，但假如目标定得太不切实际这个计划就很轻易失败。你应该专注的是在这段极短的时间里，如何完成一个轻易达到的目标，而并非将减往20斤的压力强加在自己身上。看到自己向这个小目标一点一点的靠近，比气馁不能立即看到一时间的巨大变化更有价... (2013-07-18)

1、菠菜 菠菜所含的热量非常地低，而它的大量纤维素还能帮助你加快体内的肠胃蠕动，对防治便秘和减少肚子上的赘肉非常有利。半杯煮熟的菠菜含有21卡路里的热量和超过4克的纤维素，是排毒减肥的佳品。另外，菠菜还含有大量的叶酸，有助加快脂肪燃烧，能起到快速减肥的功效。 2、辣椒 辣椒含... (2013-07-18)

铺天盖地的减肥方法让你已经开始晕头转向了?想瘦?想快点瘦?其实这并不是天方夜谭，一周健康瘦10斤也是可以的，瘦身其实最有效的还是要从吃上入手。 营养专家指出，枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，护眼，增强免疫力，历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞。最近... (2013-07-18)

现在的减肥方法这么多，对于正在减肥的你，一定会选花眼的。其实有氧减肥运动减肥速度是最快的，同时也是最安全最不易反弹的。快来看看下面为大家所介绍的吧! 1、全面体检，对目前的健康状况进行评定 重新开始运动前，有必要检查一次身体，这对三四十岁的人来说尤其重要。这次全面体检最好包括运动... (2013-07-18)

导读：食疗丰胸除了要按照季节进行外，年龄也是很重要的一个方面。不同年龄段的女性在身体机能上会有差异，因此，所合适丰胸的食物也会不同。女性在青春期、成年期以及成熟期，吃什么可以丰胸呢?一起来看看不同时期的女性应吃什么丰胸吧。 一、青春期女性 年龄在17或18岁之前的青春期女性吃什么... (2013-07-18)

椅上转身式热控减肥瑜伽 1、椅上转身式热控减肥瑜伽 动作要领：正坐于椅上1/2或1/3处，腰背挺直，左手置于椅背，右手置于左椅侧，上半身向右扭转。完成后，换边再做。 功能：消除腹部赘肉，缓和颈肩及背部酸痛，防止胀气、便秘。 椅后下蹲式 2、椅后下蹲式 动作要领：双... (2013-07-18)

坚挺的胸部是每个女人的追求，但并不是每个人天生就有丰满的上围。使用淮山丰胸，即通过调整饮食规律，借用淮山里面的营养物质达到丰胸目的，小编推荐七个淮山减肥食谱不发胖还能涨胸围。 淮山减肥原理 淮山含有大量的黏蛋白，是一种多糖蛋白质的混合物，具有特殊的保健功效，能够防止脂肪沉积在心血... (2013-07-18)

夏季减肥水果NO.1：草莓 美味指数：★★★★★ 排毒功效：★★★★☆ 卡路里含量：30大卡/100克 减肥原理：草莓是减肥水果的首选。首先，草莓的美味让它成为代替高热量零食的最佳选择，这样有助控制食欲和减少热量的摄入，对健康减肥非常有利。其次，草莓含有大量的纤维素和多种... (2013-07-18)

盛夏，长春市南湖公园里，绿树掩映，湖光水色，不但是市民们消暑的好去处，更是锻炼身体的绝佳场所。近日，记者在公园内多处空地看到，或四五十人甚至上百人的大群体，或仅有三五人组成的小组合，在翩翩起舞，以健身舞的方式锻炼身心。 健身舞种类多样，以其音乐优美、动作舒展而受到群众喜爱，也由于易学... (2013-07-18)

律动丰胸是每个MM的梦想，而各种律动丰胸方法也很多，最有效的就要属律动丰胸食谱了，不仅不用花钱，还不非常简单有效，红枣可以说是最有效的律动丰胸食谱，由于红枣含有维生素、铁、钙、磷等物质，不仅能促进女性荷尔蒙的分泌，还能加强胸围发育，非常神奇哦!今天小编给大家推荐几款最有效律动丰胸食谱，美... (2013-07-18)

导读：吃木瓜可以丰胸，这是大家都知道的事情。可是，木瓜怎么吃丰胸效果才能达到最好呢?对于这一点，相信很多MM都不知道吧。下面的丰胸食谱可以作为丰胸的指南针，助你解决木瓜怎么吃最丰胸的问题，丰胸的MM们还等什么呢? 众人皆知吃木瓜可以丰胸，可是为什么很多人非常勤奋地实习木瓜丰胸计划，但... (2013-07-18)

律动丰胸秘诀 1、左臂抬平手心向外，大拇指向下。 2、右手臂抬平，两小臂贴紧，右手大拇指朝上 3、双手同时抓紧两小臂。 4、把3的动作延续，把小臂举高，高度正好是不会当住你前方视线既可猫猫经常是一边做这个动作一边看韩剧，就是两手手掌均贴紧小臂。 这个运动同样合适大胸M... (2013-07-18)

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