减肥瘦身新闻 2013-07（第 73 页）

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普洱茶的防便秘减肥功效 1、普洱茶治疗便秘 普洱茶所含的普洱单宁具有收敛的作用，能够增强肠胃的功能。而且普洱茶还能促进胃液的分泌，调节肠胃功能，促进排便，改善便秘所带来的威胁。 2、普洱茶排毒减肥 在日本、法国、意大利等国，普洱茶享有“减肥茶”、“窈窕茶”的美称。普洱茶能... (2013-07-19)

中药医师为你推荐：最有效的5道中药热控减肥处方，必有一方合适你！用中药热控减肥，让你的瘦身计划不再是一纸空文。 1 荷叶灰方 组成：荷叶。 方法：烧存性，研末，收储备用。每次适量、水饮调服，逐日3次。 功效：热控减肥。 2 清宫仙药茶 组成：上等茶叶3克，紫苏叶、石... (2013-07-19)

控制工作餐饮・要一天三餐不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。 少吃零食只携带低脂肪、低能量的小吃或零食。 在办公桌上放瓶水一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。 不... (2013-07-19)

对自己身材没有信心的人通常不觉得自己迷人而自信是很重要的，由于假如自认身材非常迷人大脑便会开始网传递性欲的信号。 假如看到自己的妊赈纹、赘肉组织、肥臀及下垂的乳房，实在没有勇气脱下衣服，更何况和伴侣激情狂野一番呢？走样的身材成了我和迷人敌。” 魔镜，魔镜，我最迷人 拜网传播媒... (2013-07-19)

亚洲姑娘们的小脸梦想切换图集模式> 别说我们东方菇凉太矫情，腰要细脸要小，那谁让咱没有西方人霸气外露的立体感呢，只能以小巧精致来取胜！本来五官就比较平，若是再面大如盆，那不真成了被拍扁的柿饼，坑爹啊！所以我们才要用各种方式来变成小V脸啊！ 脸大分为很多种，有的是脂肪型，有的是浮肿... (2013-07-19)

导语：一张精致的小脸方可显示出女性甜美的气质，那大脸女生难道就不要活了吗？不用担心！发型屋小编今天特地给大家带来几款适合大脸女生的发型，让你跻身小脸行列。下面就一起来看看这些日系麻豆们最爱的修颜瘦脸发型吧！ Style 1 瘦脸指数：★★★★★ 小编点评：轻薄柔顺的斜刘海顺着... (2013-07-19)

女人要年轻 早餐吃什么 1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一西红柿 酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养;同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节... (2013-07-19)

红糖能减肥?没有开玩笑吗?我想大多数人都会这样问。没错，运用正确的方法的确能利用红糖减肥。可是，好多人可能还是不明白红糖为什么能减肥，那么我们就先来说说红糖为什么能减肥。 说到红糖的减肥原理，我们要先从它的原材即甘蔗来说起。甘蔗含有多种人体必需的氨基酸如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等，这些... (2013-07-19)

脱下你的窄裙和高跟鞋，在天气好的空闲时光，趁机出门运动，为身体注入新活力吧！俗话说，工欲善其事，必先利其器，在运动前，准备好一身时髦与实用功能兼具的装束，更能让你动起来更有劲、有自信。因此小编特别整理出Anne Hathaway、Jessica Alba、 Alessandra Ambr... (2013-07-19)

如何才能快速减肥？只要懂得运用10个诀窍，就能做到想瘦就瘦，夏季减肥不再困难！许多MM就是忽略了这些道理，才导致身体越来越胖，即使想要减下去也难以如愿。所以，不要再犹豫了，努力地把它们牢记在心中并执行吧。 为你揭开夏季减肥10大秘诀 夏季快速减肥瘦身10方法 方法一：除了早餐，其... (2013-07-19)

卡路里常常以很多不同的方式偷偷摸摸的钻进我们的食物中，特别是我们在烹饪食物时所加的配料和调味料等。那么，该如何烹饪才能使卡路里更低呢?下面，我们介绍8种方法，能够减少我们日常食物的热量。 1、使用糖的替代品 使用糖的代替品是削减食物热量的方法之一，尤其是意大利面、巧克力和蛋糕的热... (2013-07-19)

海带：排放射性物质 海带中含有丰富的胶质成分，能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外，从而减少放射性物质在体内囤积的危险哟! 绿豆汤：排体内毒素 绿豆本身具有清热解毒的功效，在中医中便常常被用在解多种食物或药物中毒的一味中药。常吃绿豆能帮助排泄体内的毒素，促进机体的正常代谢。... (2013-07-19)

解读橙子の减肥功效 橙子外观整齐漂亮，颜色非常鲜艳，酸甜可口，一直是深受人们喜爱的水果，同时又是走亲访友、探望病人的礼品水果之一。橙子被称为“疗疾佳果”，因为其含有很高的营养价值。 橙子中含有的大量维生素C和胡萝卜素，经常吃橙子，能够抑制致癌物质的形成，还能够帮助软化和保护血管，... (2013-07-19)

在减肥征程上mm们是不是都做好充分准备了呢?其实有时候减肥并不难，但是有人却永远在失败中游荡，这是为什么?平时女孩子一些小小的饮食习惯很容易毁掉整个减肥计划，小编特别为大家总结五个最易令人长肉的饮食习惯，让大家从根源处杜绝肥胖问题。 减肥过程中，常常有人觉得自己明明各方面都做好了，节... (2013-07-19)

编者按：还在苦恼自己的腿太粗?还在发愁这样性感的季节如何露自己的大象腿?那就试试这九大美腿方案吧，完善你的完美身材! 粗盐瘦腿法： 这是一种好用的瘦大腿方法，我们所用到的材料很简单，就是粗盐和身体乳液。 具体的操纵方法就是将分量差未几的粗盐和身体乳液混合在一起，均匀的涂到你想... (2013-07-19)

女人每天莫忘五件事 一个西红柿 在水果和蔬菜中， 西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 一杯酸奶 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天... (2013-07-19)

炎热的夏天转眼间就来到了，很多朋友都喜欢在夏天喝冰冻饮料来解暑，可是碳酸饮料不健康，近期又爆出了塑化剂的问题，这些饮料实在是不健康。海军总医院的美容专家提示，其实清凉解暑的健康饮料是很多的，让我们来寻找一种能够清热解暑，又可以减肥瘦身的清凉饮料吧。相信在这些饮料中，总有一款适合您的。 ... (2013-07-19)

导读：MM们已经遵循了所有的饮食热控减肥规则，午餐时间削减了汉堡和薯条，增加了沙拉。同时，也削减了膨化食用品、糖果和其他高热量食用品。但是为什么身材却没有发生意想中的可喜变化？原因可能是各位热控减肥的姐妹们依然没有舍弃一些可恶的热控减肥食用品，要知道这些食用品可是阻止健康热控减肥罪魁罪魁... (2013-07-19)

7月又吹来了一季的瘦脸风潮，褪去各种瘦脸工具，其实用喝的就可以让你的瘦脸发挥到淋漓尽致，在夏末来临的日子里用果汁来拯救你的大饼脸吧。 1、西红柿菠萝汁 选用材料：西红柿2个，白糖1大匙，菠萝3片，水适量。 制作方法： (1)西红柿洗净去蒂切成块状，菠萝洗净切成块状备用。 ... (2013-07-19)

春天万物复苏，你的身体在经过了一冬季的蛰伏之后当然也要随着UP起来。来做做有氧运动吧，让身体随着音乐的节拍运动起来，让全身的骨骼和肌肉都伸展开来，振作精神，布满活力的迎接热热的春天吧! 也许你就是懒得运动的人，不仅不会专门往健身房健身，更不会在家做运动。是时候在这个热和的春天改掉懒惰... (2013-07-19)

导语：如何打造标准臀部？针对4种不同类型的肥臀，我们要有不同的美化臀部的方法。女性的身段往往比容貌更重要。可惜的是，东方女性的身段比之西方女性，显得低矮臃肿，不够挺拔。仔细比较，就会发现主要原因就是东方女性的臀部不够美。 标准型臀部 标准型臀部 臀部最凸出的地方应恰好位于身体的... (2013-07-19)

导语：夏天要补充足够的水分才能够消暑，但是大部分爱美的女生又害怕肥胖，所以很多时候都会放弃一些美味而且有营养的汤水。不过现在不用害怕了，这就给大家介绍几款适合夏天喝又有减肥功效的美味瘦身汤。 炎炎夏日，不知道吃什么减肥好?在这闷热的天气里，喝瘦身汤减肥最适合了，既能减脂又能消暑。下面... (2013-07-19)

好多女孩都希看自己的胸围饱满，那么对于20-25岁的女性合适采用哪些律动丰胸方法呢? 1.端正的姿势能使你胸围曲线明显。 中国网传统女性以为挺胸围走路很难为情，实在不然，假如不及时纠正不仅会影响胸围的发育，而且还会形成驼背。因此，走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向... (2013-07-19)

很多人一胖就是胖在脸上，有什么瘦脸的好方法呢？今天小编就来教大家一套睡前瘦脸推拿，只要花几分钟就能帮你创新富有弹性的小脸蛋！ 脸部赘肉增多时，很轻易就会有下垂、皱纹等老龄化现象。通过推拿可以让你的脸部肌肉保持弹性以及让你的脸变得更小，而且还能改善皱纹、以及因疲惫和压力导致的倦容。 ... (2013-07-19)

无糖松露巧克力 制作时，用罗汉果代替砂糖带出天然的甜味，也就是说是接近无糖的一款松露巧克力。就甜味来相比，罗汉果的甜味是果汁中砂糖的300倍，也就是说只需一点点就已经能发挥出甜味，但如果用砂糖来制作，就需要比较多的分量。同时这些甜味成分不会被小肠吸收，也不会转化成热量，所以在制作减肥... (2013-07-19)

你知道苦荞茶能减肥吗?苦荞茶含有丰富的膳食纤维，能够燃烧脂肪也能补充所需营养，因此想减肥的MM不妨试一下喝杯苦荞茶吧! “苦荞”被现代科学称为是“五谷之王”，富含丰富的膳食纤维及多种氨基酸，一方面可防止过多的热量摄入和脂肪堆积，一方面促进胃肠蠕动，燃烧脂肪，同时补充人体所需各种营养，... (2013-07-19)

减肥归减肥，很多MM爱吃火锅，无论是小火锅、臭臭锅、涮涮锅、羊肉炉，但火锅又是减肥的大敌，饺类、锅底、沙茶酱料通通都是起级高热量的，所以，减肥时，火锅要怎么吃? 常常吃涮涮锅，在点餐时，可以点“鸡肉锅”(鸡肉的脂肪较低)“鱼片锅”、“蚵蛎锅”(海鲜的热量也不高)，调沾酱时，可以选日式... (2013-07-19)

你刻苦的锻炼，放弃所有垃圾食品，每天只吃蔬菜水果，但尽管这样，你的体重没有一点点的改变。不要放弃或者转向快速节食!这10个食物减肥方法是为了帮助你减少水肿和加速你的新陈代谢，不用挨饿和没有其他副作用的疯狂“奇迹”计划。将这些方法转化为你的日常饮食，就能帮你在两到四个星期内得到你想要的减肥... (2013-07-19)

STEP1 左手放在颈后，左肘抬起，右臂向下伸展，向右屈体。记住每次在做一组动作的时候尽自己的最大努力多做一些，每次15-20次重复，其间可以略微休息一下，然后连续四组。 STEP2 同step1相反方向再做一个循环，也是一次15-20次，做四组，这是对侧腰非常好的锻炼。 S... (2013-07-19)

杨孝文 每天跳绳，不仅有助于预防骨质疏松。日本一项新研究显示，这种有氧运动，还可能是控制食欲和实现瘦身目的的完美方法。 日本早稻田大学运动科学学院研究人员认为，跳绳是削减热量摄入的最有效方法，因为它是一种负重运动。这种运动使人体主要肌肉和关节承受双脚着地所产生的反复冲击。跳绳或跑... (2013-07-19)

七种排毒瘦身的经典茶 罗汉果茶――热控减肥也能尝甜头 为了保持婀娜的身材，要和甜食说Byebye。可是总有嘴馋的时候，要是有一种甜味纯正、热量很低的茶，你会不会喝？罗汉果茶就是这样的佳饮！ 特别提示：固然甜如砂糖，热量却近乎即是零。 菊花茶――挺身而出抗辐射 由白菊花和... (2013-07-19)

高丽菜排毒战力 清肠又健脾胃 A、抗氧化助防癌 含有丰富的叶酸、抗氧化成份，如硫化物，它的抗癌效果，近年来备受瞩目，可预防大肠癌、直肠癌、乳癌和许多慢性病的发生。 B、高纤助排便 高丽菜中也含有大量的食物纤维，可以帮助肠胃蠕动，促进排便顺畅。 尤其是对整天坐著不动的上... (2013-07-19)

减肥时期饮食威力最大最重要，爱吃的胖妹妹们注意了，想要瘦身又享受美食的办法就是多吃鱼。鱼类含有鱼油，能够有效地阻止脂肪细胞的生长，同时有助于人体改善饮食习惯，因此不妨在平时的饮食中多吃点鱼类。现在就为大家推荐瘦身河鱼的冠亚季军，一起吃起来吧! 冠军：吻仔鱼 热量：43卡/100g... (2013-07-19)

十指连"新" "掌"握精彩--掌上资讯频道 东北新闻网手机版 3g.nen.com.cn 最近很多人提问苹果加蜂蜜能减肥吗？苹果和蜂蜜一直在减肥界都是很受欢迎的食材，将两种减肥圣品巧妙搭配起来不知道能够撞出什么样的火花呢？所以今天小编请出资深减肥达人来分享她的苹果蜂蜜减肥食谱大全。只... (2013-07-19)

计算卡路里的主要的宗旨是减肥，但这应该与食量控制结合。我们吃东西的时候要用眼睛来看盘子上的食物，计算食物的卡路里。研究发现，如果把一个汉堡包放在一个小盘子上来吃的话，比起放在大盘子上来吃，会让人觉得你吃了很多。这是一种可以帮助减肥的视觉错觉。 想知道低碳水化合物减肥食谱吗?其实，碳水... (2013-07-19)

香料的魔法减肥功效 咖喱中的各种香料不但令嘴巴喜欢，针对不同的肥胖症状来调配，能发挥出显著的纤体功效哦! 水肿型肥胖：茴香、黑胡椒、姜黄、香菜粉 脂肪型肥胖：红椒、小豆蔻 便秘：茴香、黑胡椒、肉豆蔻、肉豆蔻粉、香旱芹、小豆蔻 寒症：肉豆蔻、肉豆蔻粉、小豆蔻 Men... (2013-07-19)

冬季，大多数人都会发胖，脸部也会显得赘肉多了不少，所以冬季热控减肥想要拥有小脸的关键是减脂消水肿，那么怎么才能瘦脸呢?依据不同的肤质，今天小编就先容三种diy蔬果瘦脸面膜，对于改善肌肤题目，减脂消水肿有很好的效果，一起来学习下。 中性肌肤：鸡蛋胡萝卜瘦脸面膜 材料：胡萝卜、鸡蛋黄... (2013-07-19)

现在生活中最流行的一种减肥方法就是水果减肥法，这足以看到果蔬减肥的安全性，有效性，这些水果都属于减肥人士必备的健康饮食，那么，哪些水果最易于减肥呢?它们又分别能瘦哪些部位呢?下面一起来看看吧。 1、瘦小腿冠军--西瓜 西瓜所含有的酸柠檬黄素具有排毒的作用，能促使体内的盐分大量排出... (2013-07-19)

西红柿减肥法是一种新型健康的减肥方法，受广大爱美女性的追捧，在实践过程中人们发现。西红柿不仅能减肥还能美容，非常实用。那么，是如何利用西红柿减肥的呢?下面，我们就一起来看看吃西红柿是如何减肥的吧。 东洋医学中，认为“气”、“血”、“水”是机体运转的三大要素。“气”乃身心之能量，“血”... (2013-07-19)

你需要以下10条认知： 你需要充足的睡眠 1、你需要充足的睡眠帮助身体往除赘肉，晚睡的人，除非你隔天可以睡超过12小时，不然你别想瘦。 2、你的体重会在停止热控减肥后的一星期内，依个人体质复胖2公斤以上，所以你必须将你的目标体重再减往2-3公斤。 3、瘦下来的体重必须经过... (2013-07-19)

炎夏，怎么可以少得了消暑圣品--冰淇淋。随着冰淇淋的品种越来越多，口味多元化，越来越多的人难以抗拒它的魅力。而且只要你吃的当，冰淇淋不会让你变胖，反而还能减肥瘦身噢。看把你馋的，今天小编就为大家分享5天冰淇淋减肥餐，既享美味又享瘦噢。 5日冰淇淋减肥食谱 营养专家向大家介绍了一份... (2013-07-19)

大家通常认为冰淇淋含的热量高，很多MM在夏日明明很想吃，却也极度忍耐着。其实，只要学会正确吃冰淇淋，它可是有减肥效果哦。下面，就告诉大家为何冰淇淋也能减肥，揭秘冰淇淋减肥的相关原理，让大家在享美味同时又享瘦。 1.冰淇淋富含钙，摄入适量的钙能控制体重 研究证实，钙帮助控制血压、减... (2013-07-19)

芹菜加大白菜两蔬菜最佳拍档一起吃，据专家说能够瘦腿，不管你信不信，反正我信了! 圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素c，都是抗氧化剂，是美肌的重要宝贝;芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。 像t型台上的模特一样，潇洒自如在众目睽睽之下，扭动着纤细的腰... (2013-07-19)

说到甜食，不止糖尿病患者严重抵触，爱美的女性朋友似乎也视它如豺狼野兽，生怕吃了一口甜食，一周的减肥计划全部泡汤，事实并不如此，减肥也是可以吃的，主要是看是吃的时间，专家证实丰盛早餐配以甜点有助于成功减去更多的体重。 要控制体重，饼干、蛋糕等甜点是不是就不能吃了呢?以色列特拉维夫大学的... (2013-07-19)

日常所说的减肥，一般都是指下半身减肥，而对于女性来讲，减肥主要是针对下半身。除了适当的锻炼我外，饮食减肥也会让你收到意想不到的瘦身效果。那么，减肥吃什么呢?如何针对下半身饮食减肥呢?下面，微微减肥小编告诉大家针对下半身减肥，必吃的10种减肥食物，赶紧来看看吧。 紫菜 紫菜除了含有... (2013-07-19)

学会从坏食物中吃出健康 最新科学研究发现，这些所谓的高热量食物其实也能帮你减肥。最新一期美国《健康》杂志就列举了五种健康的“坏食物”，只要稍微注意一下吃法，我们又能开怀享受美食了。 注重饮食健康的我们都知道，有些“坏食物”是要尽量少吃的。其实坏食物一样能吃的很健康! 1、红肉... (2013-07-19)

第一天：游泳游泳是夏季热控减肥最舒服有效的方法之一，而且消耗的卡路里也很可观哦。如碟式游泳每30分钟可消耗470千卡的热量。天天坚持游泳半个小时，再加上适当的饮食控制，可以很快减掉体内堆积的赘肉。 第二天：打壁球打壁球消耗的热量很大，在短时间内就可以取得较好的瘦身效果。天天打30分钟... (2013-07-19)

小番茄 同样是番茄，但小番茄则属于水果的一种，其热量比大番茄来得高，20颗的小番茄等于一份水果，约60大卡。若是上班族容易饥饿或是工作、看电视时习惯拿零食往嘴里塞，专家建议可以准备小番茄食用。由于小番茄是低GI的食材，不会让血糖快速上升，除了可以当点心取代零食外，还可弥补水果摄取的不... (2013-07-19)

燕麦，高蛋白、低脂肪(以不饱和脂肪酸为主)，富含膳食纤维，多种维生素和微量元素，西方消费者越来越清楚地认识到膳食纤维在饮食中的重要作用，而燕麦则是公认的最好的纤维来源之一，丰富的膳食纤维可减慢胃排空，增加饱腹感，有利于降糖、控制食欲，减肥、及润肠通便。燕麦中的食物并不能被人体消化吸收，最... (2013-07-19)

减肥很轻松 OL必备低热量食品 对于大部分朝九晚五的OL来说，工作一天很容易开始感到缺氧、口干、精力不集中。这与长时间埋头工作、呼吸太浅以及没有及时补水有关。每个白领的办公室抽屉里都该储藏一点健康小食，用以对付下午三点疲惫来袭。这不是要存心毁了你的减肥大计，少食多餐有利瘦身，同时为身... (2013-07-19)

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