减肥瘦身新闻 2013-07（第 74 页）

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很多女人都嫌自己的胸部不够丰满，希望可以更大点再大点，怎样的丰胸方法最安全？吃什么丰胸最有效呢？下面就和小编一起来看一下吧。 丰胸食物 1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。 2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。... (2013-07-19)

鸡蛋减肥原理 point 1 现在女性普遍出现营养失衡的情况，造成的身体问题，特别是血液循环不畅，新陈代谢机能低下等尤其严重。而1个鸡蛋(60克)中含约7.4克蛋白质，构成其蛋白质的9种必须氨基酸，正是人体内无法合成的，在人体中也很容易被利用，提供给内脏与肌肉，不但加速新陈代谢，... (2013-07-19)

减肥是美眉们最关注的事情，但是很多美眉总是一整天都在减肥唯独忽略了早餐，其实想减肥应该从早开始，今天小编就给您推荐三款早餐减肥食谱，一起来看看吧。 为什么减肥要吃早餐? 不吃早餐，早已成为上班族约定俗成的饮食习惯，理由包括：可以节省时问，可以减轻体重等。其实人们都知道每天应该吃早... (2013-07-19)

情趣律动丰胸法之一：爱抚推拿 爱抚其是一种比较独特新意的律动丰胸推拿，但是相比于一般的推拿，它要更加温柔，更加有情有味。有感情的爱抚可以让人心情愉悦愉快，尽对比那些机械的律动丰胸推拿要有效得多。爱抚可以说是一种互动，互利的律动丰胸推拿，对乳房是十分有利的。 小编提示：女性朋友们除... (2013-07-19)

爱美是人的天性，雕塑完美的身材却不再是女人的专利。由于经济繁荣、物质生活的富裕，加上各种文化的交流，饮食文化也渐渐地被高油脂、高热量的食物(汉堡、可乐、炸鸡、披萨等)给取代了。进而造成人们饮食摄取过剩，导致肥胖人口逐渐增加，于是各种慢性疾病也愈来愈多，减肥的热潮也被愈吵愈热了。 有些... (2013-07-19)

你知道日本MM最爱吃什么减肥吗？她们对减肥食物的选择很严格，饮食减肥一向坚持必须营养又健康。下面，我们分别就减肥食品、减肥饮品与代餐，介绍日本人气瘦身食物。 人气主食代替食物：瘦身汤 人气主食代替食物：瘦身汤 汤是一种很不错的食品，在我们平常的饮食生活中，不少人很喜欢熬汤来喝，... (2013-07-19)

爱发胖的人总把一句“喝水都会胖”挂在嘴边，其实殊不知，只要喝对了水，非但不会涨体重，反而会越喝越瘦！ 柠檬水减肥 众所周知，柠檬是一种富含维生素c的营养水果，一般人都将之作为美容食品。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素c，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白... (2013-07-19)

■水 水是生命之源，摄入后不但能令各项技能正常运作，还能帮助将体内的老旧废物与毒素顺利排出体外，而溶于水中的大量矿物质，还能提高新陈代谢。 但也不是水胡乱多喝水就能减肥哦!含有丰富矿物质的水需在常温下饮用，切勿冻饮，否则令体温下降，减缓新陈代谢就得不偿失了!每天最好是摄入1.5-... (2013-07-19)

盐烤秋刀鱼 材料：秋刀鱼，调料：盐，黑胡椒碎粒，柠檬汁 做法： 1 秋刀鱼去除内脏鱼腮，洗净沥干; 2 用盐抹在秋刀鱼上，并洒上少许黑胡椒碎粒、加些柠檬汁腌30分钟左右; 3 用水冲干净鱼的表面(腌制后会有血污)，用刀在鱼身上划几刀; 4 烤箱预热250度。烤盘垫... (2013-07-19)

中药减肥茶：山楂益母红茶 材料：山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。 做法：将山楂果和益母草洗干净后剥成小块，接着将红茶包用500CC的开水泡开，直到茶水变成了红色加入山楂果和益母草焖五分钟就可以了。 中药减肥茶：陈皮乌梅普洱 材料：陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱... (2013-07-19)

我们常说的美女的硬件一般是指三部分，最重要的要数脸型和鼻子；其次就是眉毛和身高；最后才是眼睛、嘴巴、皮肤、胖瘦。正因为这样有许许多多来了的爱美女性选择瘦脸来改变脸型。无论是女士瘦脸还是男士瘦脸都可以选择注射瘦脸针瘦脸。采用瘦脸针可以选择性地与运动神经元中的胆碱能前体特异性结合，从而抑制运... (2013-07-19)

一般的瘦脸手术都是通过对骨性组织和软组织的调整来达到瘦脸的效果的，由于每个人脸部的差异，造成面部肥厚宽大的因素也各有侧重。因此，大家在接受瘦脸手术时，一定要进行详细的综合评估，根据自己的脸型选择适合自己脸型的瘦脸方法。 1、肌肉肥大脸型： 咬肌的厚度对颊后部及腮部的饱满度的影响至... (2013-07-19)

导读：那些爱看电视的女性，更轻易对自己的身材感到“失看”。当展天盖地的广告艺人 如公主般炫耀着自己的童话生活时，女性的压力，自此而始。如纸片美人一般的广告妆点模特们，令普通女性汗颜，也令她们时时提心吊胆：自己这副尊容，实在质量低劣。不热控减肥 不美容 ，还有活下往的资格吗!一些研究者核查... (2013-07-19)

你是不是愁于没有时间热控减肥，天天放工之后就累倒在床上再也不想转动了，别给自己找借口，下面为你先容7秒钟神奇热控减肥法，只要形成习惯，一个月时间，你就会惊喜的发现自己体重的变化! 7：00 边刷牙边抬一条腿 一个腿抬起来，一条腿则膝盖弯曲，变成90度，慢慢把上身放下来，坚持7秒钟... (2013-07-19)

■ 醋的减肥功效 当醋进入体内后，促进营养物质的能量代谢，避免令你过度摄入营养物质而造成营养过剩、热量积聚，从根本上控制肥胖。 醋含有大量的氨基酸，促进新陈代谢机能，分解胆固醇的同时，对于脂肪酶也具有活化作用，令其更有效地分解脂肪，特别是在喝醋后进行有氧运动，燃脂更是加倍哦! ... (2013-07-19)

有些食用品即使当宵夜吃也不会长胖。那么吃什么不会长胖呢。下面挑选的食用品都是对热控减肥有益的，热控减肥中的MM可以多吃。假如MM将这些当做热控减肥零食，说不定还收到瘦身的效果呢。 水果和蔬菜 不是所有水果和蔬菜有有利于热控减肥的。水果的热量很低，但是糖分却很高，吃多了同样轻易变胖... (2013-07-19)

苦瓜豆腐凉面 材料：细面100克 酱汁适量 绿色苦瓜150克 嫩豆腐1/4块 裙带芽50克七味粉适量 酱油3大匙 冷开水4大匙 姜泥大匙 做法： 1、将细面放入滚水中煮至熟后，捞起以冷水冲洗降温，再沥干水份盛入盘中备用。 2、绿色苦瓜洗净沥干，先纵切去籽后切成薄片，以盐搓... (2013-07-19)

一，地瓜 地瓜含有丰富膳食纤维和寡糖，有益大肠保健。多吃地瓜可以减低血浆胆固醇的含量，并使皮下脂肪减少，防止过度肥胖。因为其体积大、饱足感突出，较不会形成过食现象。 同时其纤维素在肠道里无法被吸收，有阻碍醣类转变为脂肪的特殊功能，可促使大便排泄，改善便秘情况。 二，苹果 ... (2013-07-19)

很多人有这样一个误解：吃蔬菜、水果不会发胖，因而大吃特吃。尤其是那些身体偏胖或担心发胖的人，不敢吃荤菜，只好猛吃果蔬，结果身体不但不瘦，反而越来越胖。 这是由于这些人没有经过选择，过多地食用果蔬。果蔬中大量的碳水化合物被机体吸收，无法被机体消耗，堆积在体内。胖人到底该吃哪些果蔬呢? ... (2013-07-19)

饭前先喝水或清汤有助增加饱足感，减肥比较容易成功。中医师陈丽雯表示，除了热量控制，建议以粗糙食物如糙米代替精细的一般主食，并少用调味料，饭前先适量喝点清汤或水，再吃青菜，让饱足感增加，别让自己吃得太快。 对于不需要特别限制喝水的健康民众，为饮水量很重要，而喝汤时建议要将浮油去除，避免... (2013-07-19)

苹果 不用特别介绍了吧，苹果可是减肥水果的王道阿!有些人会把苹果拿来吃三餐，就是俗称的苹果减肥法，但是小编真的不建议，因为真的会饿到全身无力直发抖，而且很伤身体，反弹也快。但苹果的确是减肥的好帮手，热量低容易有饱足感，而且苹果的钾质多，可以防止水肿。另外苹果还特别适合夜猫族的减肥者呢... (2013-07-19)

在市场上到处可以看到形形色色的瘦腿霜，这些膏状体大多数是用化学药剂合成的，比如辣椒膏是添加了化学辣椒素，这种物质能偷过甜桦毛孔进进皮肤赘肉层，通过刺激细胞新陈代谢达到燃脂排毒的效果。但这种化学剂对皮肤本身刺激很大，长期使用会引起毛囊发炎、皮肤脓疮等等。 下面为大家先容三款在家用自然食... (2013-07-19)

Yes娱乐 7月19日综合报导 昔日「美女打星」杨丽菁，近日为新剧《花木兰传奇》卖力吆喝。然而，有粉丝却发现，女神显出老态，跟记忆中的样子相去甚远。杨丽菁笑起来，面部肌肉不太规则，联想到之前传出过她的整容传闻，网友感叹：「这尖下巴和高鼻梁，还有开眼角，还有绷脸，都认不出来了」！ 上世纪... (2013-07-19)

女性白领们每天都得长时间呆在办公室工作，没有合理的运动以及饮食调节必然会对身体产生不良的影响。那么，在这个夏季，女性白领们要怎么进行养生保健的工作呢？下面，小编分别从饮食以及运动这两个方面去介绍女性夏季养生法。 白领女性饮食保健 一、不要减少维生素 相对于其他营养素而言，女性... (2013-07-19)

很多减肥的人都担心圣诞大餐会让自己发胖，怎么办呢?不用担心，今天小编就给您介绍一道低卡营养又好看的圣诞减肥食谱――圣诞宝石树，一起来看看它的制作方法和减肥功效吧。 自制圣诞宝石树 1.准备材料：绢豆腐1块500g，菠菜100g，红椒 、黄椒、胡萝卜各少许，盐、糖、香醋、麻油。 ... (2013-07-19)

冷冬来袭,我们体内的新陈代谢开始减缓，假如你又恰好是长期坐于办公桌前工作的上班一族，那么双腿就很轻易因积聚水肿而变得很粗，牛仔长裤再次试穿，有没有发现这一次穿又变紧了很多？天如何轻松享瘦相信是爱美少女性做梦都想找的答案。今天小编为大家推荐一套瑜伽动作，非常简单，让你轻轻松松摆脱腰部的赘肉... (2013-07-19)

黑豆为什么能减肥呢? 当我们平日过度摄取脂质和糖质时，因无法充分消耗而滞留在体内，形成体脂肪，导致肥胖，而黑豆不但能抑制此类物质的吸收，还能溶解已经积聚体内的脂肪;同时，其富含的食物纤维能促进排毒机能，将脂肪、毒素、废物等一并赶出体外!另外，黑豆还具有控制食欲的作用，让你的食欲恢复正... (2013-07-19)

想成功瘦脸，应注意多摄取含钾高的食物。钾能促进体内代谢功能，排除因饮食不当或生活习惯不良所产生的脸部肿胀问题。此外，高纤维的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的好朋友。 菠菜 菠菜含丰富的钾、维生素A和维生素C，但要注意烹调方式，菠菜相当容易流失营养。 豆苗 绿色的... (2013-07-19)

减肥是一个循序渐进的过程，你知道怎么能快速减肥吗?吃什么减肥比较快呢?现在教你新鲜减肥辣招，中药减肥餐，将中药结合到一日三餐中，让你在吃好的同时，不知不觉减掉肥肉。 周一：枸杞消除周末水肿，打造一周新气象 营养专家指出，枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，护眼，增强免疫力，历代... (2013-07-19)

夏季到了，很多女性朋友对粗壮的腿部感到不满足，怎么办？在这个夏季该如何瘦腿呢？实在瘦腿也很简单，只要你学会以下的三套高效瘦腿运动就可以。天天坚持练习，一天十分钟，就能轻松塑造苗条纤细修长的美腿了。想要消灭“大象腿”赶紧行动起来吧！ 简单巧运动 收紧大腿内侧 动作一 1．侧身躺下... (2013-07-19)

很多人都觉得睡前吃东西一定会长胖，特别是女孩子更是不敢吃。其实这是要看食物的，有的食物睡前吃不仅有促进睡眠的质量，还具有瘦身的作用。下面我们就来了解一下适合睡前吃的3种营养食物。 一、小米粥 瘦身食物：小米粥。 色氨酸食物――降低兴奋度 色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，... (2013-07-19)

杏仁热奶昔+烤面包 所需材料 2杯牛奶或豆奶、4茶匙杏仁块、2茶匙杏仁萃取液。 准备时间 5分钟 烹饪时间 5分钟 所需材料(1人份) 将牛奶、香蕉、蜂蜜、杏仁块和杏仁萃取液放入搅拌器中搅拌，直至呈液态状，杏仁萃取液可在超市的进口商品专柜买到。 香蕉牛奶+三明治 ... (2013-07-19)

哪个女人不爱美，那么怎么样的女人才更美丽呢？对于女人来说有一对完美的胸部就是美丽的最关键点。那么多吃一些食物可以丰胸哦，那你知道是吃什么食物吗？不知道的就赶紧跟小编来看看吧！ 尝试丰胸产品效果好 1、牛奶麦片 作用：这款牛奶麦片富含蛋白质和钙，不仅为身体提供营养物质还具有丰胸效... (2013-07-19)

说到减肥，很多人第一个想到的就是节食法，但是这个方法往往收效甚微。其实只要安排好每日的营养摄取，打造最适合自己的减肥食谱，就可以收到很好的效果。在此，小编特地为爱美的你精心准备了多样的中药瘦身美食。让你不论何时都能一边享受美食一边塑造好身材! 一、大黄片减肥餐 大黄中具有致泻作用... (2013-07-19)

豆浆是现代都市人很喜爱的一种饮品，其实大家也许不知道豆浆也有很好的减肥功效哦，今天小编就给您介绍豆浆减肥食谱，帮助您又快又有效的减肥。 一、燕麦豆浆： 将黄豆用清水浸泡10分钟。燕麦冲洗一下，可以放几颗枸杞，和泡好的黄豆放入豆浆机一起榨汁。倒出渣，并煮沸。 二、香蕉豆浆： ... (2013-07-19)

减肥的人只能吃开水捞青菜吗?当然不是，今天小编就给您介绍几道美味的减肥汤，让您享受美味的同时还能拥有好身材。 1、冬瓜皮蚕豆汤 材料：冬瓜皮50克，蚕豆60克，调料各适量。 做法：将冬瓜皮洗净、切块，与蚕豆一起加水3碗，同煮，煎至1碗，加入盐等调料，即可。 功效：每日1碗汤。... (2013-07-19)

一、水煮黄豆 材料：黄豆约半斤，葱丝、姜丝、酱油、红葡萄酒、白糖适量。 材料：首先将黄豆洗净，泡水12小时，泡涨后，放锅中，煮熟，捞出，炒锅烧热，倒适量油，倒入葱、姜、黄豆，翻炒一会儿，倒入白糖、葡萄酒、酱油，煮开，改小火焖一会儿，再打火收汁，盛出，晾凉就可以了。 功效:丰胸... (2013-07-19)

1.不要错过花洒按摩 林志玲的美胸是大家有目共睹的，虽然身材瘦削却有着性感的小酥胸，都要归功于每天洗澡时的花洒按摩。怎么做? 把花洒调节到水压比较大的状态，然后在从下往上喷洒胸部下方，如果怕浪费水，可以在冲洗沐浴露时顺便进行，热量加上水压能很好的刺激循环和乳房的弹力纤维，轻松获得... (2013-07-19)

也许大家都了解过香蕉醋对减肥有很不错的功效，而黑糖更是让减肥效果UP的催化剂!别以为黑糖甜甜的，糖分一定很高，是减肥人士需要回避的食物!相反，黑糖中含有的苯基葡萄糖苷，却具有吸收糖分及抑制其活动的功能。而富含的营养物质更是像润滑油一样，是推动脂肪燃烧的催化剂，如钾、铁、钙、镁和磷等。 ... (2013-07-19)

西兰花营养丰富，含有多种蛋白质、维生素和矿物质，被誉为“蔬菜皇冠”。除此之外，西兰花还有神奇的减肥功效哦!今天小编就介绍6道西兰花美食给大家，帮助你轻松吃掉赘肉。 西兰花的减肥功效： 西兰花营养丰富且全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。维生素C能... (2013-07-19)

资料图 男性补精要多吃的5大食物，养生专家指出，食物具有许多的养生功效，适合男人的食物也是非常多，这里就给大家举例最常见的5种食物。 男性必吃的6大食物： 1、大蒜缓解疲劳 人们都知道，大蒜具有强大的杀菌能力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗？它还有助维生素B1的吸收，促... (2013-07-19)

外国人的身材都很好是不是?人人都有小蛮腰，而且还凹凸有致，她们是怎么keep fit的呢?每个国家的人都有自己减肥保持苗条的方法，下面我们为大家挖出这几个国家的人保持苗条的方法，认真学习，对于你的减肥大业一定会有很有帮助! 1、波兰 波兰人习惯在家吃饭 波兰人通常只有5%的预... (2013-07-19)

鲜美果汁减肥食谱 葡萄汁 将葡萄洗净，晾开去掉浮水，用干净纱布包好绞挤出汁饮用。 减肥原理： 墨西哥医学专家研究发现，女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。韩国气质美女李英爱每次发现自己发胖后都是用葡萄餐减肥法的哦。 西红柿... (2013-07-19)

很多人觉得要减肥就必须要少吃，可是又很难做到少吃。其实，吃对了食物，并不需要少吃一样可以瘦。那么，吃什么减肥呢?哪些食物吃了既饱腹又低卡呢?今天，小编就来给大家介绍16种低卡食物，让你吃成瘦子! 低卡减肥食物1、水 水对于想减肥的人来说真的格外重要!常喝水不仅可以帮助代谢身上的脂... (2013-07-19)

早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。这句话在国外的说法，中餐吃得像绅士，晚餐吃得像贫民。营养学家建议，早餐应摄取约占全天总热能的30%，午餐约占40%，晚餐约占30%。而在早餐能量来源比例中，碳水化合物提供的能量应占总能量的55%-65%，脂肪应占20%-30%，蛋白质占11%- 15%... (2013-07-19)

减肥方法很多，有运动减肥、饮食减肥等等，但很多人不喜欢大汗淋漓的运动减肥。那么在夏季这个减肥的好季节，怎样才能快速瘦身呢?当然是饮食减肥，可吃什么减肥呢?小编对于夏季减肥饮食有个小小的建议，那就是夏季适当的吃些辣味的食物来促进新陈代谢帮助燃脂减肥，“辣”出好身材。下面，是为大家推荐的3大... (2013-07-19)

素食减肥，下面的这些误区你清楚吗?很多人为了减肥，饮食偏向素食，以求达到更好的瘦身效果，但是经过一段时间发现，素食并没有让体重有明显的变化这是为什么呢?下面小编就要跟大家分析素食减肥容易进入的几个误区，帮助大家及时避免。 素食的分类 全素素食：既不吃所有动物和动物有关的食物。 ... (2013-07-19)

夏季女人快速减肥要掌握的良方。最有效的快速减肥法都有哪些?现在很多的朋友都想要知道快速减肥方法，尤其是对于上班族来说，快速减肥是非常渴望的事情。那么，最有效的快速减肥法都有哪些? 下面专家就对“最有效的快速减肥法都有哪些?”做出以下介绍： 方法一：午休时间的无忌“小动作” 午... (2013-07-19)

西红柿减肥原理： 1、番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。 2、番茄中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。 3、番茄独特的酸味和刺激胃液分泌，促进肠... (2013-07-19)

最佳瘦身期 以28天来算，生理期后的那一周新陈代谢好，是最容易控制体重的好时机! 第1-7天：瘦身福利期 第8-14天：瘦身超速期 第15-21天：瘦身平快期 第22-28天：瘦身缓慢期 最棒的丰胸期 生理期开始的第12天左右，胸部会有微微发胀的感觉，把握这段... (2013-07-19)

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