减肥瘦身新闻 2013-07（第 71 页）

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导读：从理论上讲各种热控减肥药都有不良反应，长期应用会造成人体对药物的依靠性和对身体造成不可挽回的损害。药物并不能改变造成肥胖的行为特征如饮食习惯，运动锻炼，作息习惯等及环境因素等，因此在选择药物治疗时应必知这些因素。 在您使用热控减肥药热控减肥以前，小编还是给您先容一些您必须知道的... (2013-07-18)

科学研究表明，几乎所有的水果都具有减肥的功能，因其含有丰富的膳食纤维，并且还能有效促进身体的新陈代谢甚至还能帮助控制食欲。在炎炎夏日里，吃水果来当减肥的确是个不错的选择。 既然吃什么水果都有助于减肥，那么，有没有哪些水果减肥最快的呢?下面就为大家隆重数数水果中帮助减肥的佼佼者吧。 ... (2013-07-18)

1、香蕉 香蕉热量：每100公克/约90大卡 相信香蕉可以减肥已经不是新闻了。但事实上香蕉的热量在水果中算高，钾的含量也高，所以绝对不能吃多。 我们现在来讲饱足感，香蕉绝对是比苹果强多了!建议可以晚餐以香蕉代替主食，略去了淀粉类的吸收对瘦下半身很有帮助喔! 香蕉内的钾元素... (2013-07-18)

根据水分的不同，粥可分为以下4种： 三分粥：米与水的比例为1:20，水分充足，在食欲低下的时候能调理肠胃。 五分粥：米与水的比例为1:10，不稀不稠的，适口性很好。 七分粥：米与水的比例为1:7，口感稍微粘稠。 全粥：米与水的比例为1:5，水分较少，口感也很浓。 白粥... (2013-07-18)

食疗，顾名思义就是饮食治疗，是利用食物来治疗身体各方面的问题，使其获得健康或者起到预防疾病的一种饮食方法。中医认为食物不仅对人体具有营养价值，还能疗疾祛病。 食疗一直是中国人的传统习惯，在以前的时候，人们通过在日常生活的饮食中达到调理身体和强壮体魄的目的。而现在，食疗还被用作美容减肥... (2013-07-18)

水果，不仅是我们体内的维生素，矿物质必要补充剂等，也提供了丰富的植物营养素，这些水果不同的颜色有不同的化学功能。了解水果颜色的特点，你就可以合理地选择食物，对于需要减肥的MM的健康是十分好的。 橙色水果 橙色水果的代表有：香橙，柠檬，芒果，木瓜，柿子，菠萝，橘子等，如同它们本身的... (2013-07-18)

一天之计在于晨，不论是说学习还是减肥都是一样的哦!要抓住早晨的黄金时间来进行减肥，势必会得到事半功倍的减肥效果。那么早晨减肥应该从哪里着手呢?小编的建议就是要从早餐做起哦!不吃饱怎么有力气减肥啊，是不是?小编给姐妹们介绍最好4款减肥早餐，让你的减肥行动先人一步，自然瘦得比别人要快啦! ... (2013-07-18)

荒谬想法1.所有的食用品生来都同等 美国纽约Cornell大学的研究工作发现：导致肥胖的不是吃多少而是吃什么，通过摄进食用品获得的热量会在你身上堆积很多的肥肉。 原因很简单：在消化过程中，机体代谢蛋白质与糖类要比代谢赘肉燃烧更多的热量。例如，我们摄进超过人体需要418千焦(100... (2013-07-18)

韩国MM是出了名的美，无论是街头辣妹、上班族还是屏幕上的演员，几乎所有的人都非常瘦和苗条，让人十分羡慕。他们到底有什么绝招?事实上，她们并没有什么减肥的绝招，很多人只是通过简单的饮食减肥。在这里向你介绍一些韩国的减肥食谱，我们不如跟着一起来实践一下。 韩国减肥食谱一：蔬菜汁 每天... (2013-07-18)

众所周知，维生素是我们生命营养摄取六大物质之一，在我们的生命活动中担任着非常重要的角色。MM们是否有想过它们也有减肥瘦身的效果，在这爱美网小编为您介绍这种新奇的减肥方法――维生素减肥法。只要平时有心，多注意一下维生素的摄取，瘦身将不是件难事。由于维生素有助于体内代谢活动的进行，其对减肥有... (2013-07-18)

现在很多女性朋友都热衷于练习瑜伽，瑜珈可以舒缓情绪、缓解肌肉紧张和减轻局部器官的瘀血症状，对痛经女性的病情有一定的缓解作用。 髋部摇摆式 端坐位，两腿向前伸直，双臂上抬至肩平。以髋部为中轴，意念集中在腹部，身躯先顺时针方向转动3圈，躯干最大可能的往右、前、左、后旋转。3圈后换逆时针方向... (2013-07-18)

1、白开水 水，是减肥瘦身的最佳选择。多喝水不仅能加快新陈代谢，还是燃脂脂肪的关键。根据研究表明，每天喝500ml的水，你体内的新陈代谢就会提升30%。所以，水绝对是健康快速减肥的头号选手。 2、低脂乳制品 根据研究表明，每天饮用3-4杯牛奶或者是酸奶能减少体内脂肪的70%以... (2013-07-18)

现在大家都知道不吃早餐不利于减肥，而且在冬季减肥期间早餐选择更加重要，既要保证营养、暖身抗寒又能减肥。下面我哇减肥网的小编就告诉大家冬季减肥早餐怎么吃、吃什么，为大家精心搭配三种超营养健康的冬季减肥早餐食谱，想在冬季减肥的美眉一定不能错过哦。 一、红酒煮乌梅 做法：先将乌梅放到锅... (2013-07-18)

很多美眉在减肥的过程中因为节食营养不良而导致面黄肌瘦，虽然瘦下来了，但还是毫无美丽可言，因此，小编提议减肥应实行健康减肥，今天小编就为大家推荐百合减肥食谱，让你美丽瘦身两不误。�出健康，�出美丽。一起来看看怎样吃百合减肥吧。 百合具有滋补、安心养神、降糖的功用。百合除含有淀粉、蛋白质... (2013-07-18)

很多MM都感觉吃苦瓜减肥效果明显又不反弹，而且屡试不爽，科学证明，科学食用苦瓜的确能达到减肥目的，今天，就与小编一起来了解苦瓜减肥的方法吧! 苦瓜减肥食谱一：苦瓜拌海带芽 材料： 苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。 做法： 1、海带芽泡软、沥干;苦瓜去... (2013-07-18)

夏季喝什么茶减肥?夏季适合减肥者喝茶饮有哪些呢?夏季喝茶减肥是最健康的减肥渠道，但是如何选择减肥茶饮也是减肥者们纠结的事情。那小编今天就为大家推荐夏季九道减肥茶饮，并且还可以自己动手泡。让你在看得到的健康中喝出减肥效果的茶饮。 一、柠檬减肥茶 这个茶比较划算，是很多茶中的搭配品，... (2013-07-18)

1.食用品采购大变身： 假如家里还有一堆不太健康的零食，采购的时候要买大量的蔬菜，绿色的，彩色的，越丰富越好（负卡路里食用品最好，应季的蔬菜最好）；水果（苹果和橘子）一定要买。 再买一些蛋白质丰富的食用品，从鸡蛋、鸡肉、鱼到各种豆子，豆制品豆浆、牛奶。还有就是番茄汁。调味品需要孜... (2013-07-18)

为什么早上总也起不来往跑步？为什么总是运动起来三天打渔两天晒网？为什么别人都瘦了，你还在找种种借口往回避运动这个最实际的瘦身方式？答案可能就是你的性格，每一种性格有着合适自己的运动方法，找到专属你的瘦身方式，那运动也会越来越上瘾。 一、紧张型。 有的人心理素质缺少锻炼，应多参加竞争... (2013-07-18)

夏天到了，那么夏天吃什么减肥好呢?小编在这里推荐苋菜，苋菜可以有效解决大便问题哦还能清热下火! 进入夏天，天气一天天热起来，很多人不自觉之间，就有了许多的上火症状。吃什么下火?作为当下时令蔬菜之一的苋菜，具有很高的营养价值，和多种养生保健功效，是清热、解毒佳品。利用苋菜做一道养生食谱... (2013-07-18)

减肥瘦身一直是女性朋友关注的话题，为了能够拥有让热羡慕的身材，每个人都经历了艰难的过程，或节食、或吃药、或手术等等方法不用，所取得的效果和对身体健康的影响也不同。不过想要减肥前提是要保证身体的健康，通过饮食调料来实现瘦身目的是现在多数人的选择。要瘦身下面五大高纤失去不可错过。 燕麦 ... (2013-07-18)

许多女生为了让自己身材更加苗条，不惜忍受节食减肥的痛苦。但节食减肥既伤身又容易反弹，因此中医减肥提倡通过服用减肥药膳来达到内外调理、平衡脏腑，进而实现健康减肥的目的。而且减肥药膳不仅可以防治肥胖症，还有治疗其它多种病症。 1、薏米粥 用薏米30克，白糖适量作原料。将薏苡仁洗净，置... (2013-07-18)

“一天之计在于晨”。所以一天的减肥就从吃早餐开始吧。下面小编就为大家推荐六款减肥早餐食谱，这些营养减肥早餐食谱不仅能保证你摄入的营养均衡，最重要的是还能帮助你瘦身甩脂。 一、谷物早餐 预备材料：营养谷物适量、香蕉半根、猕猴桃1个、腰果、开心果、花生、核桃各少许、脱脂牛奶1盒 ... (2013-07-18)

1、燕麦杂果沙拉(IDY无蛋奶沙拉酱) 材料：核桃，大杏仁，葡萄干，蔓越莓，麦片，水果(苹果、香蕉、猕猴桃、橙子或者是任意其他水果)，自制无蛋奶沙拉酱(豆浆或豆浆粉，醋或柠檬汁，盐，橄榄油 ) DIY： 1、将你喜欢吃的几种水果按照个人喜好切片或者切粒; 2、将新鲜的麦片... (2013-07-18)

身材完美是很多女生的梦想，那么如何保持完美性感的身材的呢?下面小编就与大家分享一日完美减肥餐，据说是最快见效的餐单之一哦，三天就能看到效果。 1、早餐7∶00～7∶30 1杯不加糖的脱脂牛奶(250毫升) 4片苏打饼干或1片白面包片(约35克) 1个中等大小的煮鸡蛋(约5... (2013-07-18)

清香味美的一碗汤，不仅具有美容滋补的功效，还可以健康瘦身，爱美的朋友，不容错过的美丽需要四季呵护，更需要美容瘦身汤。今天小编就介绍五道各种风味的减肥美味汤给你，让在你大吃大喝享受美味的同时，不知不觉就能瘦下来。赶快来看看吧! 1、冬瓜鲤鱼汤 材料：鲤鱼1000克，冬瓜1000克，... (2013-07-18)

对于减肥的人来说每天都在为吃什么而烦恼，吃的多又害怕发胖，吃的少又担心营养不良，怎么办呢?今天小编就给您介绍番茄木耳汤，这消脂减肥第一汤哦，而且还很美味。 番茄木耳汤制作步骤 材料:番茄320克，木耳(干)13克，豆腐(南)100克 姜3克，盐2克，胡椒粉2克。 做法： ... (2013-07-18)

一、水性体质： 这种人多形体白胖，或面色淡白，手足凉;小便多清长，大便时稀，怕冷、怕冷;喜欢热。 瑜伽热控减肥方法： 1.心灵调养：这类人因阳气不足，常表现出情绪不佳，欢喜悲伤不定;这类人要善于调节自己的情绪，多听音乐，户外游走等。 2.饮食调养：多食壮阳食用品，如牛羊肉... (2013-07-18)

薏仁粉：纯天然的美白瘦身品 台湾美容时尚教主大S曾经有一个誓言：要使皮肤白得胜过纸!美白秘典厚过书，其中一诀就是“薏米”。薏米的花名太多，像薏苡仁、薏米、起实、薏珠子等。在台湾，薏仁粉被称为“艺人粉”，因为很多女艺人都十分追崇。她们会用薏仁粉冲泡在每天的饮用水里，闲来无事做做薏仁面膜... (2013-07-18)

相信许多减肥的朋友为了瘦身都有过痛苦的经历，看到美食不敢放开肚子尽情吃或者抵挡不住美食的诱惑越减越肥。怎样减肥才能不受苦呢?这里微微健康网小编告诉你一个绝佳的减肥方法，那就是蜂蜜减肥。蜂蜜的好处多多，小编不在此一一介绍，以下的蜂蜜减肥食谱最好在中午与正餐食用。饮食搭配蜂蜜减肥消脂3周见效... (2013-07-18)

饮食减肥，是一种最轻松的健康减肥方式。初夏时节，要赶紧把身上的赘肉都赶跑哦!下面，给你推荐8个饮食减肥方法，让你在这个夏季吃着瘦。 1、热量控制 想要成功减肥，就要控制热量的摄入。选择低热量低脂肪的食品固然重要，而控制食欲也是非常关键的。新鲜的蔬果、低脂酸奶、坚果、豆类等等都是非... (2013-07-18)

女性都爱美，都不希看自己有肥肥的肚子、肥肥的腰、肥肥的腿，买衣服不好买，穿起来也不好看。特别是对刚刚生产完的女性朋友而言，做完月子，第一件事情就是瘦身了。那么，产后该怎么瘦肚子呢? 养生秘诀：女性产后如何瘦肚子? 一、推拿瘦肚子 气摩：就是采用腹式呼吸法，用气推拿腹部。吸气时小... (2013-07-18)

大多数肥胖者之所以胖很重要的一个原因就是饮食问题，如果无法控制住贪嘴的话，很难减肥成功。下面就给大家介绍一下一周内减肥成功的健康减肥食谱。这份食谱是依据国际上流行的“分食法”蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，来看看如何在七天内减肥成功。 周一 早中晚：咖啡、苹果。米饭(一小碗)、炒土... (2013-07-18)

你是否很想减掉脸上的肉肉呢?你还在苦苦寻找瘦脸的方法吗?小编认为在这么多瘦脸方法当中，饮食瘦脸是最经济实惠又安全有效的方法。那么，吃什么食物能瘦脸呢?小编就为大家推荐五款瘦脸食谱，在享受美味的同时帮你甩掉脸上的赘肉，让你轻松瘦脸无负担。 一、姜汁菠菜塔 材料：菠菜400克、姜40... (2013-07-18)

黄瓜被誉为减肥圣品，很多减肥的美眉都经历过每顿啃根黄瓜减肥的经历，但是很多人都坚持不了这种减肥方法，因为每天啃黄瓜很多人都会腻，怎么办呢?今天小编就给您介绍几道美味的黄瓜减肥食谱，健康又能减肥哦。 首先我们来看看黄瓜的减肥原理： 经现代药理分析研究认为：黄瓜 含水分为98%，并含... (2013-07-18)

众所周知，减肥的根本方法是控制食欲和运动锻炼，可对于没有时间运动减肥的人来说，只有通过饮食减肥来瘦身。那么，在日常生活中。如何越吃越瘦呢?有什么特别的饮食小秘诀呢?Of course，现在我们就一起去看看。 餐前的准备 1、餐前喝汤 喝汤可使胃不感到饥饿，也可以使吃下的主食膨... (2013-07-18)

腿部的粗细关乎于身材曲线是否优美 有效瘦腿法一：睡觉 你没有看错，睡觉除了能帮助有效减肥还可以帮助有效瘦腿。只要你调整一下睡觉的姿势，或在双腿的下面垫一个垫子，且使腿部高于心脏即可，这样可以有效减少小腿的负担，从而起到瘦腿的作用。 有效瘦腿法二：按摩瘦腿 通过对腿部穴位的... (2013-07-18)

今夏魔鬼身材当道，吃什么都胆胆怯怯，不能如意。总想放开肚皮将所有事物塞入，抛开了肥肉问题，又来了上火或者肌肤问题。爱美网小编带您体验胡萝卜食谱减肥，分享胡萝卜带来的各种减肥体验。众所周知胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素是人体必不可少的元素，对于各种疾病的治疗和免疫能力的提高都是有很好... (2013-07-18)

秋令时节，正是鲜藕应市之时，莲藕微甜而脆，它的全身都可滋补入药，同时莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血，也可增强人体免疫力。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。在这个清凉的秋天里，小编教你三款莲藕养... (2013-07-18)

导语：饱满健美的胸，使女性构成特有的流畅、圆润、优美的曲线，也是女性魅力所在。那么，如何律动丰胸？怎样才能拥有挺拔而富有弹性的饱满胸围呢? 蛋白质促进乳房再发育 应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食用品。特别要补充锌，由于锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性... (2013-07-18)

芙蓉姐姐变身知性白富美 暴瘦后丰胸不减(组图) 芙蓉姐姐变身知性白富美 暴瘦后丰胸不减(组图) 近日，芙蓉姐姐一组新造型被曝光。照片中的芙蓉姐姐端庄大方，摇身变成知性白富美，令网友大赞"由衷地佩服"，而她的坚持更被很多网友赞为"励志女神"。剧照中的芙蓉姐姐一身镂空连衣裙，头发盘在脑后... (2013-07-18)

导语：想象一下，假如自己像青瓜那样瘦瘦长长的，那多漂亮，很多MM肯定迫不及待想知道这位MM的热控减肥方法了，甩掉30斤，她成功当上了青瓜女性，看看她是怎样做到的吧！ 我给自己起名叫“想做青瓜女性”，原因是首先青瓜修修长长的样子，非常美丽，我想做到那样的瘦瘦的女性，不想做现在水桶似的胖... (2013-07-18)

导读：其实丰胸并不是一件特别困难的事情，在生活中，丰胸的最快方法还是有的，比如巧喝豆浆、核桃仁、宫廷丰胸秘方或者做做扩胸运动，快速升级你的罩杯。 1、豆浆 原料：250g豆浆、30g核桃仁、100g土豆、少量黄豆。 做法：将以上原料放入豆浆机中制成豆浆，然后在每天晚饭后饮用，... (2013-07-18)

很多女性朋友，为了节省时间或者节食减肥，经常不吃早餐。其实这不仅对健康不利，而且也会让你胖得更快。也许你会在早上花一个小时的时间来打扮，然后花上半个小时安排当天的行程，难道你就没有10分钟来认真吃早餐吗? 事实上，无论是学生还是上班族，如果你没有足够的能量，身体将会十分疲劳。此外，不... (2013-07-18)

导读：使用丰胸产品、手术丰胸等都不是最健康丰胸的方法。丰胸产品会对人体已经皮肤造成不良影响，而手术丰胸一旦失败，甚至会毁掉你的胸部。那mm们应该如何健康丰胸呢?在此，小编为你介绍4款健康丰胸食谱，只要坚持吃，拥有胸部高峰指日可待。 药膳丰胸粥 食材：花生100克、红枣100克、黄... (2013-07-18)

常言道：“冬吃萝卜，夏吃姜”。多吃姜能加强身体的代谢，还能改善便秘问题。喝红茶可以减肥，这是众所周知的。如果你想瘦的更快一点的话，不妨在红茶中放点生姜吧!当生姜和红茶速配成生姜红茶减肥法之后，你能想象得出它有多大的瘦身新功能吗?! 一、生姜红茶减肥原理 生姜属于辛辣食物,有助身体... (2013-07-18)

都说病从口入，其实肥胖也大多是因为“口”引起的，因为您总是控制不住自己的食欲，而导致肥胖。因此今天小编就给您介绍一道解馋又瘦身的减肥汤，帮助您管住您的嘴。 制作减肥汤步骤一：准备材料 这道减肥汤的材料很简单准备绿豆50g，薄荷叶适量即可。 制作减肥汤步骤二：制作方法 首先... (2013-07-18)

近些年来，喝苹果醋减肥的方法在国内风行。 其实早在若干年前的美国等欧美国家就已经非常流行喝苹果醋健身了。而当时被誉为“第一营养夫人”的一个非常著名的脑中枢神经系统博士安妮路易斯就已经提出了苹果醋具有排毒和解毒的概念了，也因此，苹果醋引起了美国主流社会的一场减肥革命。现在美国女人最推崇... (2013-07-18)

[导读]没有人喜欢在他们的腰间或内衣肩带边缘看到一层层凸起的小赘肉。以下8个瑜伽姿势可以帮助你锻炼到背部的每一个部位，练出美背，和小赘肉说拜拜。 没有人喜欢在他们的腰间或内衣肩带边缘看到一层层凸起的小赘肉。即使我们不能渴望单靠燃烧卡路里的有氧运动去消耗脂肪，使赘肉奇迹般地减少，但加强... (2013-07-18)

节食减肥并不是OL减肥瘦身的最佳方法，科学饮食才能更好控制体重。OL们要控制好一日三餐瘦身食谱，对减肥有事半功倍的效果。OL如何制做减肥食谱呢?今日小编教你5款助瘦食谱，让你吃后身材一级棒。 OL减肥食谱一、芝麻豆腐 材料：白芝麻150克。葛粉、海带汤、盐各适量。 做法：芝麻... (2013-07-18)

减肥，其实并不难，可是想要一直保持就不是很容易了。关键就看您选没选对正确的减肥方法，有的减肥方法在减肥前后会有很大变化，可是，如果一停下来就会反弹，着让MM们很是头痛啊!今天 来学习按摩减肥方法前先来了解下按摩减肥原理 按摩减肥减少皮下脂肪的积聚，加快脂肪的代谢和吸收，对消化系统... (2013-07-18)

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