减肥瘦身新闻 2013-05（第 94 页）

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如今市场上有许多丰胸(丰胸食品)产品，但都不如食疗来得方便和安全。但是，不同年龄可是有不同食谱的，所以不妨按照自己的年龄段来进行食补，相信过不了多久，就会出现傲人身姿。 青春期女性 此时的女性可以多吃一些富含维生素E、维生素(维生素食品)B、蛋白质(蛋白质食品)以及能促进性激素分... (2013-05-29)

家庭diy陈皮的方法： 1)现在这个季节，市场上桔子很多，吃完之后，不要急于把桔皮扔掉。将桔皮(不要清洗)用线串起来，悬挂在透风的地方，几天以后，晒干到桔皮可以轻易被折断的程度就可以了。 2)晒干的陈皮香味比较淡，口感有点儿苦，可以将陈皮放进烤箱中层，用140度左右的温度，烘20... (2013-05-29)

如何丰胸?其实几种简单的食物只要搭配正确就能变成丰胸美食哦。要想拥有丰满而富有弹性的胸部，不妨多吃以下丰胸健胸美食。 木瓜牛奶汁 功效：牛奶的高蛋白质是美胸的必需品，而木瓜的功效就不用多说了吧? 用料：木瓜、高钙鲜奶、水。 做法： 1、将木瓜洗净，去皮和籽后切成小块;... (2013-05-29)

夏季天气炎热，很多人都开始变得胃口不佳，那么在夏天我们要吃什么才能保证足够的营养又不发胖呢?下面小编就要介绍给大家几个减肥食谱，帮助大家健康瘦身，瘦出好身材。 一、五色海鲜汤 把准备好的鱼肉、五花肉和大蒜放在一起剁成肉泥，放入碗里再加入蛋清和食盐搅拌成粘稠状，锅内烧水待沸腾之后用... (2013-05-29)

很多人都为如何减肥这个问题而苦恼，大家都会纠结在饮食这个问题上，有些朋友甚至一天都只吃水果。其实，只要控制好晚上的饮食，减肥瘦身绝不是问题喔。 黄瓜 建议吃黄瓜。水果要么含糖吃了会胖，要么有果酸伤胃，而且比较贵，吃水果很容易饿就要多吃，个人感觉不太好。黄瓜就没问题了，想吃多少吃多... (2013-05-29)

过节吃多了，很多朋友都在踌躇着节后怎么减肥，现在网上都盛传脱脂牛奶有助于减肥。脱脂牛奶的热量比较低，在满足人体正常的需求的同时，不会造成能量堆积，起到减肥的功效。 脱脂牛奶减肥吗 脱脂牛奶有助于保持体重，每天喝1杯牛奶，减肥效果更佳。 很多专家也指出，多数消费者尤其是减肥者非... (2013-05-29)

(图1) 很多日常行为其实就是健身方式，例如爬楼梯。经常上楼梯不但能增强心肺功能，还能防止骨质疏松，更可以减肥。 专家介绍，上楼梯时腿部肌肉有节律性地收缩和放松，能挤压下肢血管，加速血液循环，增加腿部肌肉的力量，增强关节的灵活程度，防止骨质疏松脆弱，预防腿老。同时，爬楼梯还能增强心肺... (2013-05-29)

减肥，需要饮食和运动的搭配。因此饮食，也是减肥中要十分注意的一个方面!那么对于早餐来说，减肥人士又该如何去注意呢?下面，告诉你减肥早餐的禁忌! 禁忌一早上一起床就吃早餐 有些人早上醒来第一件事儿就是吃早餐，填饱肚子，然后才发现自己可能忘记了刷牙，很多人往往有这样的观点，早上起床后... (2013-05-29)

苦瓜是有名的“刮油圣品”，也是强效的“脂肪杀手”，如果你只是想宅在家里也能燃脂去肉快速减肥，就千万别忘了试试苦瓜减肥喔。 ◆ 苦瓜的减肥功效 1、苦瓜里含有很多的营养素，尤其是可以帮助我们减少体内的脂肪含量并且抑制其生成。苦瓜具有强大的排毒功效，可以有效的加强我们身体的代谢能力。... (2013-05-29)

[导读]教你不同局部的穴位推拿热控减肥方法，帮你律动丰胸 、瘦手臂 、收腹 、翘臀和瘦腿一次过全部搞定！ 穴位推拿热控减肥 法是时下较为热门的热控减肥方法之一，由于其操纵方便、无副作用的优点收到众多都市女性的青睐。穴位推拿的热控减肥原理是通过点按来开启身体的经络，让原本阻塞的血脉畅通，... (2013-05-29)

很多人热控减肥都比较追求快速，都希看自己的热控减肥有很好的效果!谁是快速热控减肥的方法中的龙头老大呢!让我们来一起看看快速热控减肥的方法中苹果清肠热控减肥法! 合适人群：这样的清肠饮食方案特别合适于一些日常饮食中过度油腻，并且体重稍有点超重，但肠胃功能健康的人群。 热控减肥的方法... (2013-05-29)

红薯中含有淀粉比较多，经过油炸之后的薯片也是极其的好吃，但这样的食品似乎是减肥的天敌，更不要说来帮助减肥了。其实红薯减肥也是有一定的科学道理的，只要你选择的烹饪方法合理，红薯是可以减肥的，那么红薯减肥原理是什么呢?除了减肥之外还有那些作用呢? 红薯减肥原理： 红薯的热量是比较低的... (2013-05-29)

最犀利的瘦腿方法是“寓美腿于无形”，下面，小编就教你7天瘦腿计划，让一些小小的生活窍门，帮你美腿于无形中，让你不必花大钱，也不必专门找时间做瘦腿操，就可以变身美腿公主。 MON 纤走起始日――就用慢走挥别忧郁星期一 ◆美腿动：简单锻炼腿肌，唤醒沉睡的运动神经 赶走瞌睡虫和懒惰... (2013-05-29)

你由于胸围太平而感觉低人一等吗?清宫御用律动丰胸食谱来帮你，吃出饱满律动丰胸，让你挺胸做自信女性。 一、玉女补乳酥 材料：花生100克、红枣往籽100克、黄豆100克。 作法： 1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形。 2.将其揉成小球后... (2013-05-29)

[导读]对于暴吃成性的mm们，如何才能克制住自己想吃的欲看，成功瘦下来？试试洋葱热控减肥法吧，让你清脂，消赘肉，轻松就能减往多余体重。 洋葱的4大消脂力 洋葱的4大消脂力 硒：抗氧化力 抗氧化能力较高的矿物质，主要是和汞结合后排出体外。 硫化物：肝脏排毒力 洋葱的气味成分，可... (2013-05-29)

运动热控减肥方法一：长跑 特点：长跑不讲求速度，主要练习带氧功能，使心血管组织更健康。改善腿部线条，能使关节、肌肉和韧带变得更灵活，令肌肉更结实，有非常好的肢体效果。与跑步机和短跑相比，所消耗的卡路里较少。由于长跑有固定的中长间隔目标，比短跑更能练习耐力和意志。 合适对象： 1... (2013-05-29)

人在一天中有五个时刻是最想吃东西的，这时候，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能有效克制或用其他形式代替，那对正在减肥的人来说将事半功倍。 早晨一觉醒来 早晨一觉醒来必须补充热量 人体在晨起的时候，已有近8至10个小时属于空腹状态。为... (2013-05-29)

睡前15分钟律动丰胸推拿 天天花15分钟律动丰胸推拿，便可令胸围线条更完美，而且动作简单方便，大家不妨一试。具体操纵律动丰胸推拿如下： 精油律动丰胸：洗完澡后，给胸围先涂抹一些精油进行推拿，这样推拿起来就不会因摩擦力太大而伤痛胸围。假如没有推拿霜或者律动丰胸霜推拿就会燃烧掉胸围的... (2013-05-29)

上班族，一般中餐都是敷衍了事，晚餐就吃好喝好的，因此不知不觉的堆积了不少赘肉。那么晚餐吃什么才能吃出好身材呢?下面，告诉你晚餐吃什么热控减肥! 1、拒尽油腻 长期食用油脂较多的食用品轻易引起脂代谢异常。久而久之就会导致粥动脉样硬化和冠心病的发生。另外高蛋白的食用品也不利于肠胃和肝... (2013-05-29)

大腿胖有时候可能是水肿造成，所以平时除了抽空做一些瘦腿运动外，还应该留意饮食平淡，多吃一些能消除水肿的食用品，如薏仁、红豆。下面盘典年度六大最有效瘦腿方法，坚持做一定见效哦! 1、倒踩脚踏车 利用腰部的气力将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要留意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑... (2013-05-29)

热控减肥代餐为什么能热控减肥？ 常见的有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔、代餐汤等。无论形式怎样变化，代餐都具有低热量、易饱腹的特点，因而使用代餐能够削减能量摄进从而达到减轻体重的目的。 热量的主要来源是碳水化合物和赘肉，代餐之所以热量低，通常是由于其原料中仅有少量、甚至干脆没有碳水化合... (2013-05-29)

20岁最好的腹部热控减肥方法，紧腹运动：胸围绕环。 面对穿衣镜站立，两腿分开与髋同宽。 双膝微弯，收臀，挺胸。 用胸围对着镜子画圈，在连续运动中，保持髋关节不动，左右方向交替进行，天天做5分钟。 30岁最好的腹部热控减肥方法，产后紧腹运动： 1、单臂推婴儿车 侧身站... (2013-05-29)

呼啦圈是一种很热门的瘦身健身方式，一位女士为了减往腹部的赘肉，让腹部肌肉更紧实而选择了最大圈的呼啦圈，但是在摇呼啦圈30分钟后就感到了腰痛，并且疼痛的感觉一直延伸到了下腰部，并且还有向下肢发展的趋势，连走路都变得困难了，于是放弃了呼啦圈。 起初这位女士以为这只是一般的腰扭伤，但是在平... (2013-05-29)

摘要：木瓜去皮、核，洗净后切成均匀块;排骨洗净剁成小块，沸水焯过。2.花旗参洗净切片，陈皮洗净;老姜洗净切片。6.将木瓜盛入盘中，牛肉片铺在木瓜上。 想知道如何丰胸吗?饮食丰胸是有效的丰胸方法之一。用丰胸食品制作而成的丰胸菜能帮你饮食丰胸，让你不用为如何丰胸烦恼。下面就来为你介绍几道... (2013-05-29)

瑜伽可塑造女性独有的优美线条，并能提升气质，性感美丽的中国瑜伽天使母其弥雅，今天要带大家一起来练瑜伽。母其弥雅瑜伽名声在外，如同郑多燕的减肥操一样受欢迎，想打造如她一般完美比例的身材吗? 母其弥雅，被称为“亚洲最美瑜伽教练”，“瑜伽第一美女”，中国瑜伽运动最广为熟知的推广者之一，“千... (2013-05-29)

这个春夏靠卖萌已经不能满足人们的视线了，“卖俏”才是正经事!童趣印花裙今季到底有多火?看看明星们的不间断演绎就知道了，因为一件印花连衣裙分分钟就能让你完美出街，还能很好的修饰不完美身材，减龄装瞬间打造。 示范明星：刘诗诗 黑底色加上简洁的白色蝴蝶结印花显得俏皮可爱又清新淡雅，十分符合... (2013-05-29)

韩国特色热控减肥方法――泡菜 韩国美少女身材苗条，现在就向韩国mm们取个热控减肥经，她们谦虚地表示，不觉得自己很苗条，热控减肥的秘诀也算不上，也许跟饮食有关系。韩国人喜欢吃泡菜，甚至是每顿饭都要有泡菜，家家都有专用冰箱来存储泡菜，据说这种食用品没有卡路里。韩国人吃泡菜的方式主要有三种... (2013-05-30)

〔美体秘诀〕 亲，有道说时装界的模特们得先“平”胸，才能平天下，殊不知拉长迷人身段的超级长腿，才更是优胜必杀技长腿是这样炼成的：疾走与慢跑才是瘦腿真谛。 文/谭伟婷 图/GettyImages 情景1：小A刚过了25岁生日，好朋友都对她说，“女人25岁以后新陈代谢就减慢了，每... (2013-05-30)

苹果 100克苹果=50大卡左右热量苹果含丰富的果胶和膳食纤维，能促消化，改善便秘现象，排出体内毒素，消除水肿现象。不仅如此，苹果还有非常丰富的营养物质，能降血压和降低癌症发病率。还有抗氧化、美容的作用。 柠檬 100克柠檬=35大卡热量柠檬的热量是非常低的，柠檬中所含的柠檬酸能促... (2013-05-30)

瑜伽热控减肥动作1.双角式站立，双脚与肩同宽，掌心相对在体后握拳，吸气时双臂向上延伸，呼气向前俯身，直到头部放于两腿之间，双臂自然坠向地面，尽量让双臂同地面平行，重复练习3-5次。 瑜伽热控减肥动作2.半舰式 双腿并拢，双膝伸直，挺直腰背坐在垫子上。抬双臂，双手放于耳旁，掌心向前，... (2013-05-30)

黑木耳是木耳的一种。因为形似人的耳朵，呈黑或褐黑色，故名黑木耳，又名木菌、树鸡。其味甘、性平，既可食用，也可入药。黑木耳的药用价值，最早见于汉代《神农本草经》中的记载。《本草纲目》中，认为黑木耳“益气不饥，轻身强志，断谷治痔”，具有凉血、活血、通便排石、轻身减肥、益气强身等功效。 现... (2013-05-30)

练出性感胸肌 健身部位：胸大肌 肱三头肌 训练计划：1-2个月 性感胸肌可不是女人的专利，完美胸肌可以彰显出男人的魅力，胸肌发达的男性显得格外强壮，也容易留住美女的目光。 胸部是体形轮廓中最突出的部分。完美的胸肌应该是这样的：饱满、坚挺，胸部的上、中、下、侧及中间沟皆应得... (2013-05-30)

豆浆减肥原理： 豆浆的主要成分大豆蛋白具有促进人体基础代谢的功能。这种代谢的加速就会有效地把体内沉积的脂肪作为能源来燃烧，即使你和以前吃同样多的碳水化合物，也不会再发胖。如果这时增加一些运动，就可以有效消除体内脂肪。 研究表明，体内脂肪最容易被消耗的时间是体内荷尔蒙开始工作的睡眠... (2013-05-30)

我们很多人都是知道水果的好处，吃水果可以帮助我们美容养颜同时也能帮助我们补充身体需要的营养物质，但是同样也有人来用水果减肥的，可以在水果减肥的时候并不是所有的水果都是可以减肥的，有些水果要是减肥的会影响我们的健康的。 1。西红柿含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发... (2013-05-30)

想成功瘦脸，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾能排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的好朋友。 菠菜 小小一把菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C。 豆苗 绿色的豆苗菜含有相当丰富的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼... (2013-05-30)

该女子即将走进手术室。 记者乔军伟 通讯员肖金 摄 本报讯 （记者张丹羊、徐一斐）12年前，高女士因为婚姻失败一气之下去做了注射丰胸，早在2007年，她便觉胸部疼痛难忍，却因经济问题无法做手术取出注射物。跟随女儿南下打工来到广州后，她一度疼到彻夜失眠，于是向亲友借款，昨日下午，她终于... (2013-05-30)

减肥的原理很简单，一、不要吃太多，开始减的时候要让吃进去少于身体实际需要的能量，减肥成功后，让吃进去的等于身体实际需要的能量;二、减去身体里本身多余的脂肪。在达到以上两个目的后，同时要保证不影响身体健康，也就是中医说的不伤正气，不然减到后面病怏怏了，那就得不偿失了。而豆浆就是一种既能达到... (2013-05-30)

导读：对于职场时尚OL来说，穿着要得体，还要体现女性的优美曲线，似乎很难，但其实，只要挑选一款适合你的气质连衣裙，就可以轻松打造女性成熟干练却不失甜美的感觉。 时尚OL职场包臀裙 成熟干练不失甜美 层叠花边效果的肩带，工艺精致，设计别出心裁，展现雍容华贵! V领设计，露出性感的锁骨，... (2013-05-30)

适合女性滋阴保肾的食物有很多种类，现在，小编就为女性们介绍几种常见的女性滋补食物……世上的食物有千万种之多，每一种均提供不同的营养，满足不同的需要，因此均具有其存在价值。尤其在医学上，饮食营养知识更日新月异，不断寻求新的领域。有营养的食物固然是值得推荐，今天为大家盘点了8种最适合女性滋补... (2013-05-30)

一、酸奶燕麦 材料：酸奶200ml、燕麦1小碗热控减肥吃法：将两者混合，搅拌好，早、中、晚餐时食用，天天3次。功效 ：燕麦中含丰富的B族维生素和矿物质，能加快新陈代谢，降脂降压。所含的膳食纤维清能热通便。 二、酸奶炼乳 材料：酸奶150ml、炼乳2匙热控减肥吃法：将以上材料一同搅拌... (2013-05-30)

一、吃什么热控减肥？ 多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!除此之外还要记得多喝水，千万不可不吃早饭。 绿色蔬菜可以根据你爱吃的自己挑，不过做法是仅限于水煮、凉菜等平淡的，切忌油炸。 纤维素含量高热量低的食用品：西芹、黄瓜、白菜、菠菜、菜花、西红柿... (2013-05-30)

这个春夏靠卖萌已经不能满足人们的视线了，“卖俏”才是正经事!童趣印花裙今季到底有多火?看看明星们的不间断演绎就知道了，因为一件印花连衣裙分分钟就能让你完美出街，还能很好的修饰不完美身材，减龄装瞬间打造。 示范明星：刘诗诗 黑底色加上简洁的白色蝴蝶结印花显得俏皮可爱又清新淡雅，十分符... (2013-05-30)

很多年轻女子都以拥有“细溜溜的美腿”作为重要的“漂亮指数”，并且对各类“腿部减肥法”乐此不疲。不过，来自丹麦哥本哈根大学的研究人员却发现，在其他身体条件相似的情况下，一个人“腿越细，命越短”。更有意思的是，对一个拥有“细腿”的人来说，年龄和吸烟等竟不再是减少其寿命的主要因素了。 人体... (2013-05-30)

引言： 炎炎夏日，姑娘们的减肥大计又重新粉墨登场。说来说去，减肥的不变宗旨永远是“管住嘴迈开腿”。运动减肥是很多人都推荐的健康减肥方式，研究表明，每周进行3―5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，... (2013-05-30)

海苔 海苔中含有很多人体需要的维生素，并且其中含有丰富的矿物质，这些矿物质可以维持人体的酸碱平衡，同时还能减肥促进身体新陈代谢。海苔中还含有滋润皮肤的功效，女性多吃还能美容养颜。 推荐减肥食谱：海苔粥 主料：大米50克，海苔少许，菠菜3棵。 做法：1、大米淘净，用水浸泡半... (2013-05-30)

工作人员为小学生体检，查找小胖墩。本报记者 吴恺 摄 本报讯记者 顾卓敏 在人们崇尚“瘦身”的今天，一个匀称的身材不仅能给人自信，而且也是健康的标志。为了减肥，大人们耗费了大量的金钱和时间，忙得不亦乐乎，同时，儿童肥胖也日益受到大众的关注。中午吃着小锅饭，下午有专人陪同锻炼........ (2013-05-30)

奇异果又称猕猴桃，它是营养价值极高的水果，尤其是富含大量的维生素C，除了这些，奇异果还是减肥的佳品哦。 奇异果除含有丰富维生素外，更含其他水果少见的营养成分--叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。它的钙含量是苹果的17倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。 位居“水果营养金字... (2013-05-30)

节食减肥是很多年轻女性会选择的减肥方式，节食固然是一种减肥方法，但是操作不当就会给身体带来相当大的的危害，下面小编就要教大家如何正确节食减肥，帮助大家快速有效的瘦身成功。 1、不要每日少吃一餐 少吃一餐，有时会让你饿得等不到下一顿就胡乱进食，也能够果此而感觉乏力，使你难以继续恪守... (2013-05-30)

编者按：人的身材有高矮胖瘦，新娘来说也是如此，尤其是一些身材娇小的新娘，担心自己找不到适合自己的婚纱礼服，导致自己的身材更加的矮小。婚纱对于新娘而言，意义非凡，如果因为婚纱的缘故给自己留下了遗憾，岂不是很可惜。其实重要掌握选择的要领，一样可以让你看上去很高挑。 新娘一般都喜欢长款大拖... (2013-05-30)

瘦身饮食可以说决定了减肥的成败，下面小编就要推荐给大家一个减肥三餐，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们我们应该如何安排一日三餐吧。 三餐这样吃 早餐 想短时间内达成减肥效果，早餐非常很重要。因为起床时是空腹的状态，此时选择吃1片起司搭配鲜奶，钙质的吸收会非... (2013-05-30)

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