减肥瘦身新闻 2013-05（第 100 页）

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我们的体内蕴含着大量的瘦身能量，这些能量能够帮助你代谢掉身体的赘肉。但是每当碰到低温或者水毒的时候，这些瘦身能量就会自动躲起来，你的热控减肥事业也会因此受阻。所以，想要让身材更苗条，我们要做的，并不是极真个节食或者疯狂的运动，搞的自己身心俱疲;只要做好保热，就能把赘肉赶出你的身体! 赘... (2013-05-31)

可以常吃的8大超强热控减肥食 都说越吃越胖，下面就为你先容8种越吃越瘦的食用品。下面是最强的热控减肥食用品，想热控减肥就在你的菜单中加进它们吧！ 1、生菜 给低脂热控减肥者补充丢失的纤维素市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白... (2013-05-31)

最简单有效冬季律动丰胸食谱：冬季是身体蕴躲能量的时候，选择吃一些补元气的食用品，对内在和肌肤都很有好吃，这些食用品还能律动丰胸哦! 常吃百合，清肺补气、漂红乳晕 肺主全身之气，百合被中医专家称为最好的“清肺补气”食用品。 据说在法国影星苏菲・玛索的厨房里，总摆着一小袋百合，一旦... (2013-05-31)

一、运动3大纪律 1.每天要保证有氧运动30分钟以上，可以是慢跑、快走、跳舞、游泳、爬山等，但一定要连续运动，活动量达到全身发热、微微气喘的程度即可。具体时间不限，早上、下午或晚上均可，能坚持就是好的。 2. 午餐和晚餐之后半小时内绝对不能坐下或躺下。应当从事一些温和的家务劳动，... (2013-05-31)

第1步：踏步--自己喊口号，意气风发 一、二、三、四有节奏地踏步，16拍为一组，喊号时声音洪亮，用身体来体现节奏，不要顾忌消耗体力会影响下一个动作，也不会引起心跳过速，继续踏步。这是一个有效的瘦腿有氧运动。 第2步：提膝--大幅度摆臀，扭转身体，瘦腿的同时紧腰围 将大腿高高抬... (2013-05-31)

吃水果热控减肥 颜色也有大学问 水果不仅有人体所必须的维生素、矿物质等，还能提供丰富的植物营养素，这些颜色各异的化学物质有不同的功能。熟悉水果的颜色特点，公道选择你需要的食用品，对追求热控减肥瘦身的MM的健康是非常有好处的。 橘黄色 橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、... (2013-05-31)

夏天怎样减肥呢?清新冰凉的西瓜减肥食谱，让美眉们在享瘦这个夏天的同时，身材也会在不知不觉中清瘦水嫩哦，赶快试试小编推荐的西瓜减肥食谱吧。 西瓜减肥原理 1.西瓜中所包含的大量水分能够使人大便通畅，从而帮助人体排除大量的废物和毒素。 2.西瓜中含有大量的水分，饭前食用会带来很强... (2013-05-31)

大米养生减肥法，各位肥胖的MM们，还在担心吃法会增肥吗?不要担心，小编提供一款大米减肥法：但是大米瘦身法是一种比较极端的减肥方法，食物要严格地控制盐、糖、脂肪和加工食品的摄入量，以达到快速瘦身的目的。大米瘦身法的减肥者在第一周的时候可以减掉20至30磅，在接下来的几周体重以2.5至3.5... (2013-05-31)

西瓜是夏季常见的水果，是清热解毒的必备帮手，但是很多人担心吃西瓜会发胖，其实这种担心是完全没有必要的，下面小编就要告诉大家在瘦身的时候如何吃西瓜不发胖，帮助大家快速的瘦身减肥。 西瓜浓汁瘦身餐单 材料：一个西瓜(2kg) 制法： 1、把西瓜切开，用牙签除去西瓜籽。 2... (2013-05-31)

“瘦身”已成为今天的健美体态指针，你也尝试过热控减肥但效果未见明显吗?先容果汁断食法给你，看你是否短期就见到成果! 给你好气色果汁―― 芒果柳丁苹果汁 这道果汁是我强力推荐的美肌果汁，口感真的是很不错呢!香香浓浓，芒果的味道本来就比较浓郁，再加上清新的柳丁和苹果，调和后的味道是香... (2013-05-31)

夏天减肥不吃饭而吃西瓜 可以瘦身么。减肥是MM日常生活中已经不可缺少的事情了，眼看着夏天就来了，很多MM因为天气炎热，没有胃口吃饭，索性就吃点西瓜来充当吃饭了，心想这样还可以减肥呢。其实你这不是在减肥，是在增肥。下面小编就来详细介绍下，不然会越吃越胖哦。 夏天减肥不吃饭而吃西瓜 可以... (2013-05-31)

[导读]粗壮的大腿让你的美丽荡然无存。从现在开始不要再独自烦恼了，开始你的一天瘦腿美腿计划吧! 美腿的标准不在长 美腿的标准不在长 羡慕T型台上模特们那一双双紧实纤细的美腿?也许上天确实没有给你一双长长的腿，但美腿的标准可不是以是非论的哦!事实上，只要小腿肚与脚踝粗细之差约为15厘... (2013-05-31)

减肥吃什么食物好?这种美食减肥方法，深受广大“吃货”的爱戴，不需要节食减肥就能够照样减肥，这种方法是很多人比较喜欢的方法。 夏季减肥吃什么食物好呢? 许多营养的食物直接能够进食，而且根本不用担心会长胖的问题，但是在生活中减肥吃什么食物好呢。很多食物属于低热量食物，但是却含有丰富的... (2013-05-31)

尚雯婕时尚封面 有人说她的歌“听不懂”，而她却依然在唱，唱到莎拉布莱曼“盲听”时赞美“这女孩声线真美”，唱到给《我是歌手》的每一场亮相都制造一个精彩的亮点。 尚雯婕是时尚达人 她是时尚达人，但她绝对不是任人打扮的娃娃。她的造型每次都颇有标新立异的地方，但又坚持“造型一定要和音... (2013-05-31)

在家里自己做一次青苹果面膜吧。苹果有补水的作用，而且其中含有的果酸有平滑肌肤的效果，学习一下吧!把一个青苹果连皮放入一个搅拌器，加入1/2杯切成薄片的青葡萄，一大汤匙柠檬汁，1/4杯芦荟汁，持续搅拌，直到形成稠膏。 苹果让你出乎意料的四大食疗功效 你也许深知吃水果有益健康，但对于... (2013-05-31)

减肥成功也需要日常的维持，难道就要永远和美味的食物告别了吗?今天小编给大家介绍好吃又美味的减肥食品，一起来看看吧! 1、蛋白瘦身法 日本流行的减肥法之一，最早期的蛋白减肥餐单只有�蛋和蔬菜，经过多年演变，今天的蛋白减肥餐单还多了鱼、虾、粉面饭等。其实蛋白所含的蛋白质很丰富，与一般瘦肉... (2013-05-31)

吃香蕉可减肥 吃法有讲究。吃香蕉可以减肥么?香蕉是我们日常生活中经常可以吃到的水果，其味香，营养丰富，可以清肠胃，治便秘，止烦渴，解酒毒等。因为香蕉的消化、吸收相当好，再加上上班族比较忙，所以说香蕉对于上班族来说是不错的减肥食物。下面小编就来详细介绍下如何吃香蕉可减肥： 吃香蕉可减肥... (2013-05-31)

很多的上班族都会发现，吃完午餐后就会感到特别的疲乏，总是昏昏欲睡的样子。其实对于疲劳的上班族来讲，不如选择馒头来代替米饭作为减肥午餐。因用馒头作为午餐有缓解压力和提神的功效。 好处一：下午不犯困 人体缺乏维生素B1会感到乏力，缺乏维生素(维生素食品)B2会感到肌肉运动(运动食品)... (2013-05-31)

导读：产后减肥对于很多新妈咪来说都是非常迫切的一件事情，那么产后到底应该如何减肥才能达到瘦身减肥的目的呢?下面瘦身小编就要介绍给大家几个减肥方法，帮助大家快速有效的燃烧掉身体的多余脂肪，那么就来看看我们应该怎么做吧。 产后减肥三步曲助新妈咪快速恢复身材 狂甩肚腩第一步：修复子宫 开... (2013-05-31)

健康饮食 土豆对于女性的营养价值，食物的营养成分本身就为我们的机体健康做好了各项的准备，不同的食物，营养成分也是各不相同，为了我们的健康，一定要注重每种营养成分的摄入，重要的前提就是为了健康。 我们总是能发现我们的生活中总是有几种蔬菜是一直会出现在我们的生活中的，其中一个就是土豆，土... (2013-05-31)

导读：运动对于很多人来说都是减肥的必备，其实瘦身并没有想象中困难，在瘦身减肥期间小编就要教给大家几个不用花钱就能达到明显瘦身效果的减肥方法，帮助大家快速有效的减掉身体的赘肉。 7个减肥方法让你不用花钱就能达到瘦身效果 1.做有氧运动 慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断... (2013-05-31)

导读：排毒是减肥过程中非常重要的一个环节，那么平时我们应该如何提高排毒功效呢?下面瘦身小编就要教给大家几个日常生活中的排毒方法，帮助大家加速脂肪燃烧，快速完成自己的瘦身目标。 日常生活六种排毒减肥方法 快速完成自己的瘦身目标 1、断食排毒法 你是不是觉得自己很讲卫生，吃的东西都很干... (2013-05-31)

柠檬的功效，柠檬对减肥防便秘有显著疗效。柠檬是深受女性朋友喜爱的!因为它不仅味道清甜，而且具有美白的功效，可以预防多种的疾病。特别是对于美容减肥的人来说，效果更是一流。那么，你了解柠檬所有的保健养生的功效力到底有哪些你知道吗?下面就给大家介绍一下柠檬的功效，柠檬对减肥防便秘有显著疗效。 ... (2013-05-31)

怎样吃早餐才是健康的呢?按照膳食金字塔的分类方法把食物分为谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类，如果食用了两类或者少于两类就算早餐质量差，食用了其中三类则为早餐质量较好，如果能食用够这四类则为早餐营养充足。 1、番茄 含有丰富的碳水化合物、维生素、钙、磷及胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、盐酸腺... (2013-05-31)

大部分小胸女性仍在为提升胸围海拔孜孜以求，我们提倡自然律动丰胸，律动丰胸的方法可谓五花八门，不胜枚举，让我们这些小胸女性是傻眼了，不知道该用哪种方法。小编以下推荐的这些律动丰胸另类方法，或许有用，由于其都有其律动丰胸的原理，一起来见识下吧! 夹书律动丰胸：另类律动丰胸法 第1招―... (2013-05-31)

香蕉是人们喜爱的水果之一，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营... (2013-05-31)

导读：腰腹上的脂肪对于很多女性来说是最困扰的一部分，那么如何才能有效的减掉腰腹的多余脂肪呢?下面小编就要推荐给大家几种水果，帮助大家快速的清除肠道的毒素淤积，达到瘦腰的目的。 7款超减肥的瘦腰水果 小蛮腰轻松吃出来 1.蕃茄腹部减肥。严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在... (2013-05-31)

导读：对于很多北方人来说，面食是最主要的食物，那么如何才能够预防过多的面食导致发胖呢?下面小编就要跟大家一起分享一个面食减肥法，帮助大家了解如何吃面食才不会发胖。 面食减肥法让吃货也可以轻松瘦身 面条什么时候吃最好 1.热乎乎地吃 我们都知道面条的吃法有很多种，有热乎乎的面汤也有... (2013-05-31)

很多MM因为肥胖，不仅没有自信，而且还导致身体素质下降。其实，瘦身不是单纯的为了美丽，更是让身心更加健康的一种方法。如何才能健康又科学的瘦身呢？我们通过大量调查得出，瘦身要健康，更要快乐。 瘦身不是少吃或不吃 一、从了解自己开始 决定减肥，首先要做的事就是做身体检查，因为要减得... (2013-05-31)

切换图集模式> 眼袋、法令纹、木偶纹，这三组“八”字样的恼人纹路，俗称“三八线”。任何一组“八”爬上脸，就有种“Game Over”的感觉！好男人、好运气、好工作……什么好福气都会跟你渐行渐远。 切换图集模式> 看到下面一组图片对照就一目了然啦，左边没有“三八纹”的面容看起来... (2013-05-31)

导读：想要热控减肥的MM还在痛苦节食、疯狂飙汗吗？实在热控减肥也可以很轻松，只要你吃对食用品就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神话，一起来随着食谱吃吧！让你在短时间内变苗条哦！不用忌口很轻松！ 3日热控减肥食谱 甩肉第一日 早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯 午餐：青菜沙拉... (2013-05-31)

怎样才能热控减肥?牛奶热控减肥方法不仅是智能美白养颜佳品，而且更是瘦身美体的良方，长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖，反而有助于保持体形。 美国田纳西大学营养学院的Michael B. Zemel博士说，“只有当你体内有足够多的钙时，才能快速燃烧赘肉。”在10年前，Zemel博士做了... (2013-05-31)

一般人想到刮痧，就会想到背后一条条红印和疼痛感。现在告诉大家，刮痧不仅可以排出身体内的毒素，刮痧还能防止细胞毒质在体内的堆积，促进机体的健康，最重要的是可以使肌肤变得光滑和白嫩。 今天就由小编带大家来感受下佐登妮丝的背部深层唤能舒压护理项目，让美女们“背”受呵护。 佐登妮丝――始于... (2013-05-31)

女孩子都想拥有一双看起来又长又细的美腿，瘦腿最有效的方法是什么呢？小编给大家介绍5个动作，对于拉长腿部线条超有效，瘦腿动作+瘦腿食物，更是全方位美腿，不管高个子还是矮个子，都能塑造一双性感长腿哦。 双脚分开与肩同宽，右腿向斜前方迈一大步 1、双脚分开与肩同宽，右腿向斜前方迈一大步... (2013-05-31)

平胸黑手1：亵服材质蕾丝、尼龙过多 亵服加了莱卡的各种化纤尼龙面料，果然看起来挺括很多。 可是蕾丝过多，尼龙质地接触皮肤，会引起皮肤敏感，甚至可能有脱落的细小线头进进乳头突起，纠缠堵塞输乳孔或输乳管，造成泌乳障碍或形成乳腺炎。 所以在选择亵服材质的时候一定要选择透气性好的，不... (2013-05-31)

燕麦片减肥具有良好的瘦身效果，但是大家切忌不能盲目吃，巧吃才是王道哦!如何运用燕麦片减肥来瘦身呢? 燕麦片减肥方法 一：麦香杏仁 材料：杏仁130克、燕麦片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、盐2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克、实耗15克。 ... (2013-05-31)

导读：要想给腰围瘦身，只靠一时兴起的偶然锻炼，显然是不足够的。对于腰部这个最轻易囤积赘肉的肥胖“重灾区”，除了锻炼，还需要留意饮食、生活习惯，才能达到“给力”的结果。 十个习惯助你练出纤纤细腰： 进行一点气力练习 1. 进行一点气力练习 实际上，要想塑造出靓丽身型，气力练习是... (2013-05-31)

瘦腰瑜伽 轻松离别水桶腰 你是否为了突起的小肚腩而烦恼呢？节食搞得自己太痛苦，运动又没时间，今天小编推荐一个瘦腰妙招给你，只要在睡觉之前动一动，做一下三个小动作，就可以轻松拥有美妙小蛮腰。 这些运动可以在临睡之前做，不仅瘦腰，还能促进睡眠，仰卧时的动作有以下三种。 第一种：先将... (2013-05-31)

夏天天气炎热，西瓜是最常见的水果，便宜美味又消暑。但是众多女性朋友们关心的问题是吃西瓜减肥吗?有人说自己每天吃西瓜达到了减肥的目的，但有的人说西瓜中含糖多，吃多了反而不利，那么西瓜减肥到底是否可行? 夏天吃西瓜 是减肥还是增肥? 姐妹们不要担心西瓜很甜，只要吃西瓜就绝对会瘦。我也... (2013-05-31)

【1】椰菜鸡肉卷 材料(4人份)：椰菜叶8片、鸡肉碎240克、洋葱半个、胡萝卜1/3根、鸡蛋1个、小麦粉半杯、盐和胡椒粉适量、酱油2勺、料酒1勺、酱汁1杯、生姜少许、藕粉适量。 1、将椰菜叶稍微用水焯熟后冷却。 2、在碗中放入鸡肉碎、洋葱碎、胡萝卜碎、鸡蛋、小麦粉、盐和胡椒粉... (2013-05-31)

[导读]现在热控减肥方法实在是太多太多了，到底哪种热控减肥方法最有用？哪种方法最浪费时间还没有效果呢？别急别急，小编搜罗了10种最常用热控减肥法，年底热控减肥胜利冲刺！ 最快速的热控减肥法：比华利瘦身法 采用2个星期的比华利瘦身法可削减4kg左右的体重。 第一周尽情食用低赘肉 ... (2013-05-31)

1.燕麦 吃货要想热控热控减肥，首先需要控制的就是淀粉摄进量，不要再吃那些让你后悔的面包、饼干和薯片了，把留意力转移到水果、蔬菜和粗粮上往。多吃些燕麦制品吧，燕麦食用品不仅可以让你产生饱腹感，削减对零食的欲看，还能让你越吃越瘦。 2. 想热控热控减肥不能不吃肉 每顿饭都能摄进一... (2013-05-31)

导读：胸围平平是MM们最难以忍受的痛苦，要怎么让胸围和罩杯不断UP，又不胖到其他部位呢?下面，小编教你挑出4大最佳律动丰胸食用品，并教你挑对时间吃，让你吃出最大的律动丰胸效果，为你的胸围加点料吧! 1.黄豆 黄豆是著名的律动丰胸食用品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”物... (2013-05-31)

对爱美的MM来说，热控减肥是一项需要意志和努力的长期工程。有没有经济实惠又有成效的热控减肥方法呢?不花钱快速热控减肥方法让你变魔鬼身材! 不花钱快速热控减肥方法，喝水热控减肥法 有专家不是说天天正常应该喝8杯水吗?好的，没题目，你大可以光明正大地往返于座位与茶水间8次。当然，你还可以... (2013-05-31)

MM你是不是觉得大腿是不是越来越租?赘肉越来越多，是不是觉得节食已经没有效果?你是不是对之烦恼无比?下面小编就来教你怎样往除大腿根部的赘肉，让大腿变细变美的方法吧!没多久，你便会发现赘肉少了不少。 运动搭配饮食减掉大腿根部赘肉 要往除大腿根部赘肉，实在两类方法是最根本的，一是要做针... (2013-05-31)

当今社会，纯粹属于肥胖人士叫嚷减肥的社会，很多人由于肥胖营养过剩问题而不幸成了富贵病患者，据统计，现在“肥死”的人在数量上已经远远超越了饿死的 人。如果读者朋友能够联想到那些瘦到皮包骨的非洲儿童，相信大家心中不免一番感慨：罪过、罪过。因此，在劝众行善的同时，笔者在此衷心希望大家多些关注健... (2013-05-31)

自古以来女性胸部健美的标准是丰满、柔软、且富有弹性。古今中外众多文人在文学作品中，都留下了对女子身体发肤的描写。古人眼中最美的乳房：丰满肥硕、香气微醺，几乎所有的文化在极力表现女性的人体美时，总是把乳房视为女性美的极其重要的特征。 时至今日，丰满的胸部仍然是众多英雄、美女的最爱，现代... (2013-05-31)

导语：电视电影里的女艺人，个个看起来身材姣好，连平常罩杯不大的女艺人都有诱人乳沟？这是怎麽回事啊？别急别急，艺人乳沟自造法，帮你也造造魅力乳沟 萧蔷 萧蔷选集中型亵服 自造方法：挑选正确亵服 萧蔷的胸围属中等，她会特别挑选集中型亵服，帮助胸围集中，在平常会多做些胸围保养运动... (2013-05-31)

热控减肥期间要多吃低热量食用品，这一点热控减肥的朋友都很清楚。那么，你会不会选择低热量食用品呢?怎么吃才能发挥它们的最佳功效? 不管你是想维持体重还是想减轻分量，饮食上的控制很重要。节食热控减肥不健康，多选择低热量热控减肥食用品才是正确方法。 怎样选择低热量食用品? 1、选择... (2013-05-31)

1.把赘肉跳出往 所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧赘肉和卡路里的好办法――一小时可以烧掉400卡路里――舞蹈同时也是让腰变细的健身强法。莎莎，标准舞，肚皮舞，尤其有效。 2.用热控减肥球代替你的椅子 也许你觉得这样做有点傻，竟然坐在一个热控减肥球上而不是日常坐惯的椅子上来看电视;... (2013-05-31)

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