教你怎样正确热控减肥运动

运动热控减肥方法一：长跑特点：长跑不讲求速度，主要练习带氧功能，使心血管组织更健康。改善腿部线条，能使关节、肌肉和韧带变得更灵活，令肌肉更结实，有非常好的肢体效果。与跑步机和短跑相比，所消耗的卡路里较少。由于长跑有固定的中长间隔目标，比短跑更能练习耐力和意志。合适对象： 1... （阅读全文）

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