减肥瘦身新闻 2013-05（第 95 页）

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快速瘦身对于很多人来说是一件非常迫切的事情，那么如何才能达到有效控制每餐热量的目的呢?下面小编就要介绍给大家几个饮食方法，帮助大家轻轻松松就能感受到体重的变化。 一、多吃温热食物 我们在控制饮食的时候，胃里常感觉空空的，多少会有一些饥饿感，这个时候可以为自己做一些蔬菜类的料理，烹... (2013-05-30)

导读:想让自己的胸围二度发育?那就要吃对律动丰胸食用品。下面爱美网小编就来为大家推荐律动丰胸饮食良方，教你吃什么律动丰胸食用品可以律动丰胸律动丰胸。 女性律动丰胸食用品选择 女性要拥有饱满坚挺的性感双峰，应该从一二十岁的青春期，就开始留意饮食，才能有最好的发育;然后，到了三四十岁... (2013-05-30)

励志天后张韶涵减肥很在行 3月瘦到39公斤。张韶涵总是给人一种小鸟依人、瘦小玲珑的感觉。但张韶涵有一段时间一度被人称为是“胖公主”，是因为她突然增肥。之后张韶涵就努力减肥，减肥成功的张韶涵身材不仅玲珑有致，而且还是S曲线。那么，张韶涵有哪些减肥方法?下面小编就来详细介绍下： 励志天后张... (2013-05-30)

导语：总想在吃吃喝喝间瘦下来，没有运动瘦身的决心，那就请你拥有“吃得差一点”的毅力。现在就来告诉你模特们的尽密瘦身食谱，10天能让你爆瘦20斤！ 第1天至第4天 第1天至第4天 午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。瘦身... (2013-05-30)

魔力果实丰韵复合片效果怎么样？大家都知道，对于21世纪现代女性朋友来说，美丽的脸蛋已经不仅仅是一个美女应该有的基本条件，这其中，还有傲人的身材，也会成为一个美女应该有的基础条件，每一天，我们翻开娱乐新闻的头版头条，都是一些性感尤物的身材比拼，而最近刚出炉的戛纳电影节2013红毯的照片中，... (2013-05-30)

拔火罐减肥食谱是怎样的呢?在拔火罐减肥的同时，注意饮食安排，配合进行减肥瘦身，效果一定会很显著，最重要的是不反弹。 拔火罐减肥注意1、尽量多喝水 你知道吗，为了避免减肥停留在平台期，你需要喝更多的水。多喝水能调节体温、提高新陈代谢以及帮助排出体内多余的毒素，对减肥有非常大的帮助。... (2013-05-30)

导读：网上流行一种说法就是性爱能减肥，还有人列出了各种性活动热能消耗的清单。经常过性生活真能减肥吗？以性减肥到底有没有科学根据呢？ 经常过性生活能减肥是真的吗 经常过性生活能减肥是真的吗？ 人在过性生活时，全身各系统和器官都会出现一定的生理和心理的反应，比如心跳、呼吸加快，血压... (2013-05-30)

新鲜的火龙果天然、爽口，可以增强人体的新陈代谢，新陈代谢能力增强了能够加快减肥效果。火龙果中所含有的纤维素较高，纤维素是减肥必要的法宝，因为这样可以引起饱腹感。 火龙果的另一个能够减肥的原因，就是它的“整肠”功效。吃火龙果可以有效的“润肠”、“滑肠”。增加肠蠕动，把体内的垃圾全都排出... (2013-05-30)

你知道新陈代谢速度的快慢与肥胖有关吗?新陈代谢减慢，燃烧脂肪的速度也会相对减慢。要想减肥，就要加快新陈代谢的速率。新陈代谢率对减肥的作用是非常明显的，教大家7个加快新陈代谢速率的饮食减肥方法，轻轻松松吃出好身材! 1.水，一定要多喝 水对于机体的代谢非常重要，因为机体需要水来参与... (2013-05-30)

猫式减肥瑜伽 step1 跪姿，双脚并拢，膝盖弯曲90度，臀部向上提起，双臂伸直撑在肩膀下方，头部抬起并微微后仰。 Step 2 收起臀部，并放低头部，肩膀微微向上拱起。 Step 3 慢慢抬起右脚向前，直至右脚置于左膝盖旁边，右腿绷直，胸部尽量靠近右膝盖。 Step 4... (2013-05-30)

运动方案一：自行车 这是一项我们再熟悉不过的运动了，它有效地把健身与我们每天的生活结合在了一起，也就是说，它不会占用我们多余的时间。 适合人群：任何人，不论你是平常人还是运动员，也不论你的年纪。 运动装备：一辆自行车，如果你不是运动员，一辆普通的自行车就可以了。 运动花费... (2013-05-30)

摆脱水桶腰健美操 利用上半身左右旋转交替的转体运动，持之以恒练习，可以有效去除腹部赘肉，使腰部变得纤细迷人。要领是动作要缓慢，切勿操之过急。 1、两脚保持肩宽的距离，双手叉腰。 2、一边体会肚脐正后方的肾俞穴(在身体中间的位置)，边用口吸气，将上半身向左倾斜后方扭转。 3... (2013-05-30)

女人们呢，总是在追求着最有效的减肥食谱，今天我们推荐的7天鸡蛋减肥法食谱，既保证了减肥者们身体所需的基本热量，同时也具有很好的减肥作用，是一种安全的，也是最有效的鸡蛋减肥法食谱。 7天最有效的鸡蛋减肥法食谱，具体每天应该怎么吃介绍如下： 第一天鸡蛋减肥法食谱： 早餐：煮鸡蛋(... (2013-05-30)

我们都知道，想要减肥的话就一定不可以像从前一样大吃大喝，但是也不能因为这样就盲目的节食，什么都不想吃，找到正确的饮食窍门，我们即使不用饿肚子，也可以快速的瘦下来。下面就一起来看一看都有哪些轻松减肥的小贴士吧。 一，吃零食前考虑一下 在你决定把巧克力或者是奶油蛋糕放入口中之前，先考... (2013-05-30)

双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。 第一式：新月变式--滋养侧腰部 步骤1：双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。 步骤2：深呼吸，在吐气时放松右腰上半身水平向右倒下。注意身体不要前倾，不要弓背，... (2013-05-30)

饱满的胸围是很多女性都想拥有的，有的MM又吃律动丰胸食补，又做律动丰胸运动，花了很大力气但是成效却并不明显。有什么律动丰胸方法是既有效又轻松简单不费力的呢？今天小编就来教你通过调整日常站姿、坐姿，刺激督脉，轻松律动丰胸。 很多学舞蹈、瑜伽的女孩，胸围发育特别好，这与人体经络深有关联。... (2013-05-30)

酸奶具有清理肠道，缓解便秘的作用，每天喝一小杯还有美容功效，但并不是多喝酸奶不吃饭能够减肥的，虽然在一定程度上有助减肥的效果。 酸奶因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。而且酸奶还具有一定的饱腹感，轻微饥饿... (2013-05-30)

酸奶减肥妙不可言 酸奶减肥喝法 清晨 每天早晨起床，第一件事情--喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水，继续冲 洗肠胃。 第二件事情--... (2013-05-30)

第1天至第4天 午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。瘦身汤1-2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类) 瘦身粥1-2碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿；麦片粥可促进肠胃消化；荷叶粥具有热控减肥功效。)... (2013-05-30)

一味运动节食却发现效果平平？其实你已经走入了减肥误区，帮你解决4个你最容易犯的饮食、运动错误，健康减肥最重要。 脂肪摄入的太少 脂肪摄入的太少 很多人为了减肥就拒绝摄入含有脂肪的食物，但事实是身体只有获取到了足够的脂肪才可以更好的为运动提供营养，并且脂肪还有个很大的好处就是延迟... (2013-05-30)

三高不可怕营养调理是关键 “三高”中的高血脂和高血压是诱发心脑血管疾病的主要因素，假如把血管壁比作一个管壁，沉积在上边的多余血脂就像是水垢，水垢不能及时清除就会长期沉积在血管壁，堵塞血管，形成粥样硬化斑块。而高血压与高血脂的关系就像孪生兄弟，粥样硬化斑块长期沉积，阻碍了血管对营养物质... (2013-05-30)

十指连"新" "掌"握精彩--掌上资讯频道 东北新闻网手机版 3g.nen.com.cn 周一：木瓜 周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作 ，我一定会精力充沛!今晚，我不会亏待自己。忙碌了一整天，哪里顾得上补充什么营养 啊，就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、林熙蕾、... (2013-05-30)

现在越来越多的女性朋友开始通过饮食来减肥，但是只吃青菜、蔬果，不吃米饭减肥效果并不好，甚至会影响身体的健康。 人体每天蛋白质、脂类、糖类、维生素、无机盐、水等的摄入量按照一定的标准摄取，才能达到健康减肥。一般正常人每天摄取的蛋白质占一天食物摄入量的10-15%，糖类为50-60%，脂... (2013-05-30)

瑜伽减肥越来越受欢迎，瑜伽动作以安静柔和的姿势让身体得到舒展、线条变紧致达到减肥效果。接下来小编给大家介绍一组瑜伽教程――7个动物招式的瑜伽减肥动作，每天坚持20分钟，一定能瘦。 猫式伸展 动作1：猫式伸展 趴在地上，以双手、双膝着地，采取匍匐姿势。慢慢抬起双腿膝盖，尽可能地让... (2013-05-30)

女人是水做的，所以女人的身体通常都要比男生差一些。那么女人一定要学会如何去爱自己，如何去有效的保养好自己的身体，让自己的身体处于健康的状态下。首先女人一定要学会如何去内调，之后才是外养，由内养外才可以把女人最佳的气质给散发出来，迷人的光彩有时候是不需要任何的外加修饰。 食疗养生： 1... (2013-05-30)

【1】酸奶 含有乳制品的丰富钙质，加上发酵后大量的乳酸菌，这双效合璧的健康减肥食品――酸奶，帮你从根本上改善肠道环境，增加体内的有益菌，从而清除体内多余的毒素与废物，排毒治便秘，身材不臃肿，体重也能减下来。 【2】茶 红茶、绿茶、乌龙茶等茶类都含有儿茶素等，这些多酚成分能在轻... (2013-05-30)

下定决心开始使用运动热控减肥的你，天天都挥汗如雨的不断运动，可是体重就是不下降，磅上面的指针却纹丝不动？可是你知道运动热控减肥也有五个盲点，假如犯了你就别想瘦。就让我们一起来看看以下五个运动热控减肥的盲点你犯了没有。假如犯了那就快点改正过来吧！ 盲点1、瘦腿操、小臀操拼命做，也没瘦！ ... (2013-05-30)

1、苹果减肥 苹果减肥方法无效的原因就在于苹果含糖量高，三天吃苹果，多余的热量自然会转化成脂肪，体重自然会下降，不过此时减掉的只是水分而不是真正的脂肪，真正的脂肪在摄取多余热量时已经囤积在身体里了，停止苹果减肥方法体重马上反弹而且非常的历害。 2、红酒起司减肥 红酒起司减肥法一... (2013-05-30)

1.双肘置于膝盖上，将额头置于双手手掌内，并向手掌施压，持续5至10秒。 2.眼部：用掌心完全覆盖住眼睛及四周，手指盖住额头，持续10至15秒。 3.双颊：双手轻轻滑移至双颊(避开鼻部)，持续10至15秒 4.下颚线条：将下巴倚靠在手掌上，双手张开包住颚部，持续动作10至15... (2013-05-30)

完美身材艳惊全场。一登场就引来粉丝阵阵尖叫，闪光灯此起彼伏，人气爆棚。现在粉丝纷纷拿起相机记录下她性感完美的身材。 张雨绮号称九头身美女，是目前台湾公认最美的女星，那凹凸有致的身材几乎人人羡慕，自出道以来，凭借完美的身材长红不衰。作为台湾性感美女的代表，张雨绮也常常在节目了分享她的美... (2013-05-30)

您爱吃胡萝卜吗?它不但含有丰富的维生素，还是很好的热控减肥食用品哦。今天我哇网热控减肥药排行榜榜单的小编给您先容几道美味的胡萝卜热控减肥食谱，一起看看它的热控减肥功效和制作方法吧。 胡萝卜热控减肥功效 胡萝卜含有丰富的维生素及钙质，对美容与健康大有助益，这已经是不争的事实。说得更正... (2013-05-30)

不管时尚潮流怎么走、季节怎么变，女孩子们总是特别偏爱甜美度升级的日系发型。中长发对于日系MM而言也完全没有难度，一样可以尝试空气感卷发哦，俏皮刘海也利落，一起来看看日本街头发型吧！ 柔软的大偏分发，在发型打造轻微立体感，感觉俏皮又不失知性，发尾故意营造出乱翘的效果，反而增添了女生的俏... (2013-05-30)

乌龙茶：可燃烧体内脂肪乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。 饮乌龙燃烧脂肪防肥胖 黑茶：可抑制小腹脂肪堆积一说起肥胖，人... (2013-05-30)

银耳有律动丰胸作用吗?小编咋一看到也为之眼前一亮，四处咨询专家银耳有律动丰胸作用吗，从多个专家处得到的答案是：单独吃是没有作用的，需要配合木瓜、莲子之类的。看来银耳律动丰胸又不知道是哪个不良商家炒作出来的，相信不久就不会再有人问银耳有律动丰胸作用吗。固然银耳单独吃没有律动丰胸效果，但是配... (2013-05-30)

最有效最健康的减肥方法就是控制饮食和加强运动，下面小编就从饮食和运动两个方面教你怎么减肥最快的秘诀，全方位铲除赘肉，让你天天享瘦！ 怎么减肥最快的秘诀 快速甩肉天天瘦。 运动篇 想要走出减肥的怪圈，那么，运动可是必不可少的。只有进行适当的运动，才能够防止减肥兜兜转转，没有尽头。... (2013-05-30)

我国中医认为，柚子味甘酸，性寒，并且有着很好的健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。经研究发现，柚子之所以有这些非凡的功效，是由于在柚子中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、丰富的维生素C、维生素B2、胡萝卜素等物质所致。比起其他水果来，它属于柑橘类，维生素C的含量丰富，而且纤维含量也很... (2013-05-30)

提醒 夏天哪些东西可以吃去脂肪，食物的营养成分本身就为我们的机体健康做好了各项的准备，不同的食物，营养成分也是各不相同，为了我们的健康，一定要注重每种营养成分的摄入，重要的前提就是为了健康。 每到夏季，我们很多都会加入到减肥的大军中，我们会采用各种各样的减肥方法，但是其实最有效的还是... (2013-05-30)

宫寒是很多女性朋友都有的烦恼。不要小看一个“寒”字，宫寒不仅让女性受孕率下降，还会让女性惹上烦心的妇科疾病。今天小编就为大家支招，告诉大家如何预防宫寒，做健康女人。 女人身体最怕冷的器官是什么?是子宫。子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常。 如果子宫受寒邪困扰，就会引发... (2013-05-30)

【导读】饮食减肥法是很多想要瘦身mm热衷的方法，因为可以边吃边显瘦，是一种轻松快乐的减肥方式，更受大家的欢迎。下面就为大家介绍十天暴瘦20斤的减肥食谱。 第1天至第4天 午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。瘦身汤1-... (2013-05-30)

1、苹果减肥 苹果减肥方法无效的原因就在于苹果含糖量高，三天吃苹果，多余的热量自然会转化成脂肪，体重自然会下降，不过此时减掉的只是水分而不是真正的脂肪，真正的脂肪在摄取多余热量时已经囤积在身体里了，停止苹果减肥方法体重马上反弹而且非常的历害。 2、红酒起司减肥 红酒起司减肥法一... (2013-05-30)

红薯中含有淀粉比较多，经过油炸之后的薯片也是极其的好吃，但这样的食品似乎是减肥的天敌，更不要说来帮助减肥了。其实红薯减肥也是有一定的科学道理的，只要你选择的烹饪方法合理，红薯是可以减肥的，那么红薯减肥原理是什么呢?除了减肥之外还有那些作用呢? 红薯减肥原理： 红薯的热量是比较低的... (2013-05-30)

一、黑米减肥法的优点 1、吃黑米容易饱腹 用黑米煮出来的粥口感很不错，而且大多数人都能接受。用少许咸菜丝搭配，吃起来就好像是正常的一餐，不会让你有控制饮食的痛苦。而且由于粥中90%以上都是水分，所含的能量很低，即使喝两碗也不会过量。此外，黑米属于糙米，汤的纤维含量比较高，饱腹感很... (2013-05-30)

大部分女性都容易患贫血，常有脸色苍白、四肢无力、头晕等贫血症状，此外，贫血也会造成身体给乳房输送的营养不足，致使乳房干瘪扁平。不用担心，通过日常饮食的调理，也能很好地补血美胸哦。下面大家就一起看看补血丰胸的家常菜谱。 1、韭菜炒鸡蛋 原料：韭菜200克，鸡蛋200克，盐3克，植物... (2013-05-30)

天气渐渐转暖，饮食上就有更大的选择，在瘦身减肥期间如何找到适合自己的饮食呢?下面小编就要推荐给大家一个春季三日瘦身食谱，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 3日减肥食谱：第一日 早餐：白粥1碗、水煮蛋1颗、西红柿1颗 午餐：扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤、橘子1颗 晚餐：日式荞... (2013-05-30)

想必生活中有很多人都对蜂蜜特别的喜爱，尤其是女性朋友，因为这蜂蜜不仅能够美容养颜功效，对女性朋友来说还能解决便秘，能够减肥，所以说很多人都会把利用蜂蜜帮助自己减肥，很多蜂蜜快速减肥方法就越来愈多了，今天小编带大家了解一些关于蜂蜜快速减肥方法理论常识吧! 日常生活中对蜂蜜有了解的人，想... (2013-05-30)

夏季很多人都喜欢吃辛辣食物，因为能够抵御寒冷，让身体散发大量的热，但是吃多了，对皮肤和胃肠并不好。 吃辛辣食物，确实能够促进体内脂肪的燃烧，并通过流汗释放。但是如果想通过吃辛辣食物减肥，对身体将造成严重的伤害。一般辛辣食物能够激发食欲，增加食量，同时也会增加对胃黏膜的刺激。由于患有结... (2013-05-30)

近些年，人们物质生活条件好了，越来越多的人开始"发福"，可是人体肥胖过度不仅影响美感，而且不利于身体的健康。所以，减肥成为了如今社会一个热点关键词，减肥的方法也是花样繁多，有的每天吃菜叶，有的喝减肥茶，有的喝蜂蜜水…… 事实上，减肥方法虽然多，但是真正健康的减肥方法并不多。每天吃黄瓜... (2013-05-30)

女人喝黑苦荞茶有什么好处?相信不少人喝过苦荞茶，清热降火、消食化滞、凉血消肿、美容养颜等功效，所以女性朋友都很喜欢喝苦荞茶，下面就来具体了解一下女人喝黑苦荞茶的好处。 中医学上普遍认为，苦荞麦具有清热降火、消食化滞、凉血消肿等保健作用。苦荞茶其所含芦丁可软化血管，具有降血脂、降血糖、... (2013-05-30)

●核桃仁土豆球 材料：土豆500克，核桃仁75克。白糖、湿淀粉、花生油各适量。 做法： ①土豆去皮、洗净，上笼蒸熟，捣成泥，加入湿淀粉、白糖调拌均匀。 ②将调好的土豆泥分成30份，每份压扁，包上适量核桃仁，做成土豆球，下入热油锅中炸至呈金黄色，出锅装盘，撒上白糖即成。 ... (2013-05-30)

案例：林女士，怀孕之前我是根本不爱吃饭的，老公都说我吃饭跟吃猫食似的。 而怀孕那会儿，总感觉饥饿，这种饥饿感和以前空腹的感觉有所不同，明明吃了很多还是想吃，真像饿死鬼投胎似的。那时。食欲好，连吃的食物和餐数也不断增加。除了正餐之外，隔三岔五还会突然想吃某样小吃或零嘴，这样吃下去怎么得... (2013-05-30)

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