减肥瘦身新闻 2012-12（第 15 页）

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对于减肥瘦身每个人都有一套自己独特的方法，而现在流行的也有很多种，很多人都会通过节食进行瘦身，这种方法不仅不科学而且长时间还会对身体造成伤害，因此建议大家选择健康，科学的瘦身方法。想减肥却总是控制不住自己的嘴，那么你不妨吃吃这些瘦身食谱，巧吃不发胖。 10大日常瘦身食物 吃出窈窕身材... (2012-12-10)

导语：很多MM都会通过节食来减肥，尤其是早餐，一直都是姑娘们的重点忽视对象，这其实是非常不健康的，对减肥也没有太大的帮助。小编分享早餐减肥食谱，教你早餐吃什么减肥最好，帮助每天早上补充瘦身能量，吃出窈窕身姿！ 很多MM都会觉得，早餐能不吃就不吃，这样可以减少自己吸收进肚子里的热量，也... (2012-12-10)

很多女性会有这样一种经历，自己的乳房越来越小，让人很是苦恼，但是对于这个问题，又找不到具体的原因在哪里。只有抓住元凶，才能更好的保护好我们的咪咪。 第一：胸罩尺码不符 穿戴方法错误! 许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致... (2012-12-10)

导读：根据中医健康理论，冬季饮食要多吃清润甘酸的食用品，酸味食用品可以护肝，滋阴养气，还能帮你热控减肥。 女性冬季要多吃酸味食用品根据中医的健康理论，秋冬季节饮食要多吃清润甘酸的食用品，少辛增酸。饮食应以健脾、补肝、清肺为主，应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果，由于其中含有鞣... (2012-12-10)

导读：鱼类中特含鱼油，能有效地阻碍脂肪细胞的成长，经常吃鱼可以预防脂肪细胞增殖型的肥胖问题。减肥不是什么肉都不能吃，多吃低脂肉类才能健康瘦身！ 鱼类中特含鱼油，能有效地阻碍脂肪细胞的成长，经常吃鱼可以预防脂肪细胞增殖型的肥胖问题。特别是对于具有肥胖遗传倾向的人群涞水，改善饮食习惯，用... (2012-12-10)

“冬天嘛，不用减肥，等到春天再说。”其实冬天才是减肥的最佳时机。因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。但要想窈窕过冬也不是那么容易哦，下面就来说说我是怎样成功甩肉20斤，完美蜕变成曼妙淑女的吧。 1、分析自己的肥胖原因 这很关键，有些人是因为吃胖的(如我，我就是因... (2012-12-10)

拥有精致的小脸是每个MM的梦想，那么，怎么瘦脸呢？教你正确的按摩瘦脸方法，帮你快速瘦脸，赶快看看吧。 瘦脸按摩第一步 瘦脸按摩第一步 1、洗完脸后，将一些具有保湿功效的乳液或�喱均匀地涂抹在脸上，手握拳，弯曲的食指微微伸出，用第二关节沿着颧骨下方的弧线从鼻子两侧轻轻往上推压至耳... (2012-12-10)

您听说过方便面能减肥瘦身吗？是不是觉得不可思议呢？现在确实有很多减肥奇招，但别盲目效仿哦！下面就来告诉您方便面如何吃才有减肥效果。 美味的泡面一样能成为减肥餐的首选 “声明：图片由全景供本网专稿，任何网站、报刊、电视台未经全景许可， 泡面之所以热量高于普通面条，是因为其使用油炸干... (2012-12-10)

◎STEP 1. 刺激脚底，提升腿部解毒力 1、坐在地上，左腿往前伸直，右腿屈膝，将右脚架在左侧大腿上，用右手扶着脚腕以固定，左手握拳，手指的第一和第二关节之间放于脚趾的下方，并往脚跟的方向推擦，利用第二关节来刺激脚底。 然后以同样的方式，左手握拳，从脚跟开始，往上推压整个脚底，... (2012-12-10)

导语：在夏天由于穿得比较少，大家都拼命地减肥，但到了秋天天气转凉，食欲开始猛增，甚至到了冬季因为有厚重的衣服遮挡着，更是对身上的肥肉不以为然，觉得到明年夏天再减肥也不迟。但如果不趁冬季先将脂肪减少一点，到了夏天就会很吃力哦！今天，爱美网小编教你控制食欲的饮食减肥方法，绝不能因食欲而受挫，... (2012-12-10)

[导读]试过运动，试过节食，可是却总是不见体重下降。屡战屡败的热控减肥经历，是不是让你有些灰心了呢？别担心，只由于没有把握最佳热控减肥时机。丈量基础体温，是有效热控减肥的第一步。 什么是基础体温 “基础体温又称静息体温，是身体处于最安静状态下的体温。丈量基础体温最好是在早晨6-7点醒... (2012-12-10)

圆脸是非常可爱的脸型，但到处都是锥子脸女艺人海报的世界，让圆脸MM还是想要偶然也小V脸一把。 不对称剪发+偏分刘海 红花瘦脸指数：★★★ 无论是偏分的长刘海还是发尾发量，都将视觉重点过渡到一边，在视觉上打破了圆脸平衡，同时略带蓬松而柔顺的卷发让这款不对称的发型不会过分的突兀，自然... (2012-12-10)

一、怎么样吃才能热控减肥 1.什么不能吃 切忌不要吃高赘肉，高热量食用品。日常生活中常见的有：油炸类食用品、腌制类食用品 、饼干巧克力类食用品、汽水可乐类食用品、烧烤类食用品等等。 2.吃什么热控减肥 多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！除此之外... (2012-12-10)

1、苦味食用品 像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，它们里面都含有各种丰富的甙类、萜类物质和多酚类物质，就是由于这些物质才能让这些食用品变苦。 例如：柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，红酒、巧克力中的多酚，都能够更好的预防肥胖、癌症和心脏病，也给食用品带来了一点苦涩的风味。 2、粗糙... (2012-12-10)

解决方案 选一款合适的亵服 Point 1：选一款合适的亵服 胸围下垂的MM，假如想要克服和纠正这些缺点，首先要选择适合的文胸，亵服的大小要根据胸形而定。 全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸围饱满或松弛的女性；半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可... (2012-12-10)

盘坐姿势：将膝盖和大腿肌肉收紧，背部挺直，呼气，慢慢向地面压双腿，此动作有效缓解坐骨神经痛和腰痛的问题，可以刺激消化器官，提高卵巢/前列腺癌，膀胱和肾功能。 腿部运动：这种做法不仅在腿，胳膊和躯干，它有助于缓解腰背痛和腰痛。坐下来，一条腿弯曲一条腿伸直，摆正自己的背部，然后用你的双手... (2012-12-10)

如何找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法?小编现在为您贴心推荐一系列女人私密裸体减肥五招。让你过完这个冬季，也能依然拥有傲人的身材! 私密裸体第一招：性爱运动 其实性爱本身就是一项运动，每一个动作，都牵动着你的肌体，燃烧着你体内的脂肪与热情。多多享受性爱，你就不用痛苦的为了减肥而... (2012-12-10)

普洱茶热控减肥的四大好处 1.普洱茶性温顺，不伤胃。 都市生活工作紧张，压力大，饮食不规律，胃病普遍，气血偏虚。普洱茶是养胃、补气之良品。其中的咖啡因可陈放发酵，茶性中和，喝后不会兴奋。据说慈禧太后就有晚上喝普洱茶的习惯。 2.普洱茶是有科学根据的自然保健饮料，安全可靠。 医学研... (2012-12-10)

冬季寒冷饮食减肥成了很多人的瘦身首选，但是减肥餐要搭配吃什么，既低卡又能够补充身体能量？ 冬季减肥食物一：南瓜籽 南瓜籽卡路里很低，而且含有丰富的纤维素，而且南瓜籽是南瓜当中最有营养的部位，不但可以帮助促进身体新陈代谢，加速脂肪燃烧，还可以延缓女性衰老哦。 冬季减肥食物二：果... (2012-12-10)

月经是每个进入青春期之后女生必须经历的生理现象，在经期前后包括经期一周的时间内，身体的激素分泌、循环代谢都会出现波动，因此这段时间进行减肥效果比平时要好。但正因为这个时期的特殊，如何选择减肥食物才能保护子宫治疗宫寒还能轻松燃脂瘦身？ 经期前7天：稳定激素分泌、增加脂肪代谢 推荐食谱：... (2012-12-10)

瘦腿操的3个要领： 1、腰背挺直坐于椅子上; 2、每个动作要做到位; 3、抬脚时脚趾保持着地的状态，用脚后跟移动。 基本操一：膝盖与脚踝并拢坐于椅子上，大腿与小腿成90度，腰肌处于拉伸状态，上身挺直，双手置于大腿上。然后双膝打开，双手分别扶于大腿本部的内侧。 一边用手向上提拉大... (2012-12-10)

首先我们要了解一下冰淇淋的成分以及热量 通过有关专家测定，100克冰淇淋中含水分74.4克、蛋白质2.4克、脂肪5.3克、糖17.3克，另含有少量的维生素A、B2、E以及钙、钾、锌等微量元素。 巧吃冰激凌也有助于减肥 为了你的卡路里预算不超标，低脂冰淇淋是你最好的选择。因为冰淇淋是... (2012-12-10)

1、做菜的时候最后才放油 很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很轻易吸收大量油脂。专家建议水煮这些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料。 2、选择白面包或者馒头 吃白面包吧。固然不怎么美味，但是能热控减肥。淀粉食用品本身... (2012-12-10)

1、贴背前屈式 这个动作能有效地锻炼背部，同时有助于脊柱保健。做动作的时候记得要缓慢，下巴不要太用力下拉，不然轻易对颈椎造成损害。 步骤1 两人背对背坐在床上，两腿打开与肩同宽，脚板勾起，两手垂放在身侧，虎口张开，四指并拢，指尖轻轻点地。抬头挺胸，背部伸直，感觉脊柱向上延伸，两人的... (2012-12-10)

[导读]很多艺人都是在用一丝不苟的态度对待她们的身材，以便每一寸肌肉都能通过健身锻炼塑造出完美状态。她们能够经得起各种美食的诱惑和严酷的练习，来看看10位身材能够一直保持健美的非凡女性！ 麦当娜（Madonna）对身材的要求非常苛刻，她每一天都要进行瑜伽练习，已经坚持了20年。 ... (2012-12-10)

导读：饮食始终是减肥瘦身过程中最关键的一环，那么如何才能通过饮食达到最佳的减肥效果，下面瘦身小编就要跟大家分享一些民间瘦身偏方，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看有哪些方法吧! 四大饮食减肥偏方达到最佳的瘦身效果 偏方一：黄瓜鸡蛋瘦身法 具体方式： 瘦身开始的第七日只... (2012-12-10)

1.间歇式跳绳：燃烧脂肪111卡路里 你是不是特别讨厌广告时间?下面教你一个减肥瘦身的小妙招来打发时间。那就是拿出绳子来跳上两分钟，重复4次，就可以燃烧脂肪111卡路里哦。 2.慢动作坐下：燃烧脂肪80卡路里 当你准备做下来享受最喜欢的剧情时，也不用太过于着急，用1分钟慢动作来... (2012-12-10)

新浪娱乐讯 据台湾媒体报道，萧淑慎因吸毒入狱442天，7月出狱时暴肥，168公分的她体重飙到75公斤。据了解，为准备复出演艺圈，她发愤减肥，5个月甩掉20公斤，目前体重55公斤。她在两个礼拜前也以本名开了脸书，还把长发剪短，新造型十分清纯，获百多名粉丝按赞，表示期待她东山再起。 爆料... (2012-12-10)

导读：丰满的胸部每个女人都想拥有。如果你的胸部过小，可以试试丰胸按摩方法。丰胸按摩手法最好在晚上洗澡后睡觉前练习。洗澡后胸部血液循环加快，配合适当的手法按摩，就能达到增大胸部的效果。 丰满的胸部每个女人都想拥有。如果你的胸部过小，可以试试丰胸按摩方法。丰胸按摩手法最好在晚上洗澡后睡觉... (2012-12-10)

动作一：将两腿合拢平坐在地垫上，然后用手扶着两腿向上慢慢抬起，直到与身体的上半部分垂直，吸气，收腹，身体重心微微后倾，保持几秒钟。呼气，慢慢回复到初始状态，重复动作十次。 动作二：平坐在地垫上，如图将左腿压在右腿之上，两手在头顶集合，吸气，注意挺胸收腹，身体尽量向左侧伸展，保持几秒钟... (2012-12-11)

导语：在性爱隐私方面，女人十分在意。她不愿意在享受性爱时被长辈听到，留下不坏印象。男人在提出性爱时，一定要给女人创造安静、安全的环境。 两性：老公必看，妻子拒绝性生活多由6原因导致 男人性趣盎然时，女人却可能拒绝进一步亲热。近日，美国MSNBC网站公布的一项调查显示，妻子拒绝性生活的... (2012-12-11)

导语：俗话说：女人心，海底针。即便是身体完全裸露，她们还是保留着一些不愿意告诉你的小秘密。不过，你也不必太担心，在调查了数千位女性并和多位专家进行广泛交流后，我们归纳出了一份有史以来最为性感的研究秘笈，让你在读懂女人的同时，又能和她尽享鱼水之欢。 研究表明，那些喜欢搞些小动作以示亲密... (2012-12-11)

导读：一些能够帮助你有效度过美容等候时间的燃脂小秘招，它们和每个美容步骤都息息相关：等待爽肤水被皮肤吸收，等待精华素渗入皮肤，等着卷好的发卷成型，等着甲油干透？细数起来还真不少，将无聊难耐的等候转化为热情有效的燃脂时间，不但美容效果佳还能同时燃烧脂肪，运动你平时活动不到的地方，一举两得！... (2012-12-11)

看明星红毯秀，偶等普通人常常惊叹于女神不老的传奇，那些花枝招展的明星们以一张十年如一日的年轻面貌示众，让凡间女子艳羡不已。其实，明星也有衰老的迹象，身体廓形的改变往往从小处开始给暗号，你不重视，就会引发全身曲线的坍塌。 暗号1：30岁后大腿并不拢了 林志玲是男人爱女人妒的美人，三... (2012-12-11)

导语：有时候性爱提不起来兴致，如何来点燃欲火呢？“春药”虽然不是不可沾染的毒药，它是一种特殊的药品，春药的确能助有性功能障碍者的一个好帮手，要在专科医生的指导下服用，不能贪图一时之欢而随意服用，那么女性乱服春药的危害有哪些？ 女人乱服春药小心四大危害 第一类、虚损性疾病。 “春药”... (2012-12-11)

导语：《爱经》大概编写于公元前3―5世纪之间，据说是由印度圣人瓦特萨亚那编写的，比中国道教大师的枕边书晚了几个世纪。它跟枕边书一样，对性生活持一种冷静、有见地却基本上不浪漫的态度，由此可以推断它很可能受到枕边书的直接影响。 评分指数说明： 难易度：1-3轻轻松松；4-6需要体和柔... (2012-12-11)

到底是什么原因导致你的“做人”计划一再失败呢?为什么肚子里迟迟没有动静呢?你是否有检查过你的菜单呢?可能你的菜单中就隐藏着让你不孕的“杀手”呢! 一向身体健康、没有不良生活习惯的你却怎么也盼不到宝宝的到来，那么你有没有想过其实造成你不能生育的原因就“潜伏”在你的身边，你却没有发现呢?... (2012-12-11)

这套由韩国曲线大师郑多燕研发的完美曲线操，结合了具有燃烧脂肪效果的有氧运动，和打造玲珑曲线不可或缺的无氧肌肉训练。每天只要15分钟，诱人曲线扭出来！ 辣妈郑多燕 这套由韩国曲线大师郑多燕研发的完美曲线操，结合了具有燃烧脂肪效果的有 氧运动，和打造玲珑曲线不可或缺的无氧肌肉训练。每... (2012-12-11)

天气逐渐寒冷，户外运动已经不再适合，但是冬季更不能放弃运动减肥，合理的热量消耗才能达到减肥的目的，因此小编为大家推荐几种比较适合冬季的运动，帮助大家持续的达到减肥目的，保持惹火好身材。 随时就能运动的项目：爬楼梯 别再偷懒做电梯了，每天上下楼都爬起来吧，使用楼梯14分钟能燃烧掉1... (2012-12-11)

裸体健身的几大好处 第一：看动作――更标准 无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身体是否保持挺立了。 第二：看身材――更苛刻 清晰真实地看到自己的身体，就能激励自己加大运动量，不容易懈怠。 第三：看效果――更直... (2012-12-11)

卷发是成熟女人比较喜欢的发型，因为卷发可以让女人既性感又有妩媚的气质。不过有时也想减龄小清新一把，这个时候的卷发就应该有所改变了，那么巧搭一款中分长刘海发型的卷发就最适合长脸的美眉，既瘦脸又减龄哦! 五款适合长脸女生的中分卷发 瘦脸又减龄 凌乱的中分微卷发，很有感觉，适合脸部赘肉较多... (2012-12-11)

[导读]没有丑女性，只有懒女性，但是这个夏季，没有丑女性，只有胖女性，看着电视上窈窕的女艺人，你可知道她们为了拥有好身材花费了多少汗水吗？ 下面，我们就来看看她们热控减肥前后的惊人对比照。 范冰冰 范冰冰初进娱乐圈内本身就不是一个苗条的女孩子，而是一位体型偏胖，大腿非常粗的普通... (2012-12-11)

爱美的女士们，不要仅仅在乎你 的脸，想用保养品把自己美丽的容颜留住，也要保养自己的颈部，不必羡慕那些明星拥有美丽迷人的颈部曲线，从现在起，跟小编学习按摩颈部的手法，迷人颈部你也可以拥有哦。 (点击图片进入下一页) 别以为你把自己的脸保护的很好就不会泄露你年龄的秘密，其实颈部松弛常常透... (2012-12-11)

有关核查显示：日本是全世界肥胖率最低的国家之一，日本女性的肥胖率远远低于其他国家女性。同为亚洲人种，为何日本女性能保持苗条身材呢？今天小编带你一起看看她们的热控减肥秘诀。 日本料理富含大豆、洛神花等热控减肥成分 一、日本料理功不可没 日本料理中的食用品所含碳水化合物含量很高。由... (2012-12-11)

及眉刘海瘦脸短发 及眉刘海略显弧度小侧分，及脸颊的短发发梢有微内扣的效果，这款短发完美的修饰脸型，脸宽的美眉也能尝试。 后面的短发发型符合后脑勺的弧度，上层较薄的发层有弧度的小卷，短发在脖子处打造紧密感和厚实感，更好的呈现脸型。 顺直细碎刘海短发 顺直的细碎刘海自然侧分，... (2012-12-11)

12月21传说中的世界末日，随着时间的临近又再次引发了关注，对于玛雅人世界末日的预言竟有很多人相信。近几日“世界末日捐家产”的新闻更是沸沸扬扬，因听信世界末日的谣言，从而捐出自己的家产，从而引起了一场风波，世界末日这种说法显然是不科学的，不管有人相信也好不相信也好，时间会证明一切，不过也... (2012-12-11)

在寒冬中跑步也许别有一番乐趣，但是对于我们这些没有勇气与冬季寒风对抗的人来说，在健身房健身似乎是一种更为舒适的选择。如何让整个冬天身处健身房而不感觉枯燥而且更高效？那看看我们给你的三个办法吧。 提高效率 你的时间无比的宝贵，特别是到了一年年末的时候更是手忙脚乱。所以，在你可以只花... (2012-12-11)

导语：例假期间就可以想怎么吃就怎么吃不用担心发胖？这条谬论到现在似乎还有不少女生深信，事实上月经期间人体代谢确实比平时旺盛，但如果没有选对食物或是吃得实在太多，同样会导致热量过剩无法消耗而发胖。总有MM抱怨到了经期会特别想吃甜食，小编为各位想减肥瘦身又渴望甜品的女生准备经期减肥甜汤，赶紧... (2012-12-11)

导语：冬季是一个容易囤积脂肪的季节，为了达到减肥目的，大家便想出各种各样的减肥方法，但是其中很多方法其实并不能减肥，而且还会伤害身体健康。下面告诉你6种危险减肥法，让你在冬季减肥不做无用功！ 一、胡乱吃药减肥 一听到什么减肥药、减肥茶有效，就想尽办法买来吃，也不管是否来路不明、有没... (2012-12-11)

目前很多人都想拥有巴掌大的脸，但是目前又有很多的方法可以瘦脸。所以很多人都寻找一种不用耽误太多时间的瘦脸方法，而注射肉毒杆菌瘦脸就是其中的一种，但是很多人对注射肉毒杆菌瘦脸效果都不是太清楚，那下面就由权威的专家为大家介绍注射肉毒杆菌瘦脸效果怎么样这个问题。 瘦脸的最快方法 婴儿肥的... (2012-12-11)

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