减肥瘦身新闻 2012-12（第 16 页）

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导语：要减肥，先排毒，清除体内的毒素，才能够健康持久的保持苗条的身材，来看看怎样排毒减肥吧。 排毒减肥：谨记6个多2个少 排毒减肥6个多 1、多清洁 保持毛孔畅通，就可以帮助皮肤呼吸，顺利排毒。肌肤的排毒保养，最重视清清洁类，像是利用去角质或深层清洁面膜等产品，带走肌肤表面的... (2012-12-11)

导语：纤细骨感的背部会让你的身材看起来纤细匀称，而背部一旦囤积了脂肪的话，就算你还是比较瘦，却给人一种肥胖的错觉。想要真正瘦又看起来也瘦，打造一个纤细的背部就成了刻不容缓的事情！ 运动肩胛骨 美背第一招：运动肩胛骨 肩胛骨的位置在人体的胸廓后面的第二到第七个肋骨之间呈三角形扁骨。... (2012-12-11)

――瑜伽姿势练习安全指南 年底是白领一族，教师，IT人士，电商人士，学生等高压人群的“大考时间”，瑜伽是释压的最佳选择之一，但如何正确练习瑜伽才能真正释放身心压力？大概30年前，“中国瑜伽之母”张蕙兰女士把安全的瑜伽练习方法介绍给中国人，几百万观众跟着安全练习，并随之受益。但近年来，... (2012-12-11)

每个女人都想要有波涛汹涌的迷人胸部，可是往往由于先天或后天的各种因素而使这个愿望落空了。如果你不想做丰胸手术，那就用食疗进补来让胸部发涨增大吧！美大胸就这样吃出来。 椰奶雪蛤膏 椰奶雪蛤膏 材料：鲜奶、雪蛤膏、枸杞、木瓜适量。 做法：将雪蛤膏浸泡3小时，再用电锅炖熟，加入牛... (2012-12-11)

丰胸美乳5字诀第1诀：按 丰胸按摩是促进乳房健美的有效方法。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手按摩乳房。具体操作是：在乳房周围旋转按摩，先顺时针方向，再反时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房得... (2012-12-11)

核心提示：下面为大家介绍几款美味滋补的产后减肥食谱，这6款减肥食谱被很多妈妈们奉为最快最有效产后减肥食谱。到底它的功效有没有这样神奇呢？你试试看就知道了。 一、魔芋玉米 原料：魔芋一块儿、玉米粒200g、大葱适量、豆瓣酱2大匙。 做法： 1、魔芋切成细条，大葱切成葱花，玉... (2012-12-11)

导语：蜂蜜减肥法风靡至今一定有它的原理，不然怎么会如此受追捧呢！假如觉得只喝蜂蜜茶还不能满足你那想瘦身又爱吃的心，那就得尝试一下蜂蜜减肥食谱了。经常做蜂蜜餐既瘦身又养颜，真是生活中最不能缺少的养生经啊。让减肥不能吃甜的观念成为浮云吧，有了爱美网小编以下介绍的8款蜂蜜减肥餐，让你嗜甜也能照... (2012-12-11)

导语：想要有效饮食减肥？选择一款合适自己的减肥饮品来辅助是非常好的。但是吃什么减肥呢？爱美网小编分享不同减肥饮品大pk，选对喝对让你轻松瘦身毫不费劲！ 用饮食来瘦身是最常见的减肥法，在饮食中液体饮品又占了很大部分。有的女生喝减肥汤瘦身，有些则是通过喝蔬果饮品来瘦身，而更有一些女生是通... (2012-12-11)

女人追求的完美身材就是丰胸细腰。因此，能够让女人摇身一变小“腰”精的腰封自然颇受追捧！无论是宽腰封还是窄腰封，都可以瞬间让你变成身材比例完美的女人。如果你荷包微紧，又不舍得“发狠”减肥，又想要拥有巨乳细腰，那么就赶紧入手一条适合自己的腰封吧，保准一秒钟变优雅与性感肩背的品位女人。 今... (2012-12-11)

虽然天气寒冷，但1919剧场内却热气腾腾，由北京市体育竞赛管理中心主办，北京市健美协会、北京康比特体育科技股份有限公司承办的“康比特炫活力阳光教练总决赛”活动进展如火如荼。活动以通过传播健康的生活方式，让更多的人感受到阳光、活力的比赛理念，积极参与全民健身，使大众了解运动应该是一种生活习... (2012-12-11)

秋冬流行蓬松中卷发发型，是MM们显瘦魔法法宝哦。小编总共推荐四款蓬松中卷发发型给大家，而其中甜美风厚刘海梨花头发型瘦脸效果好最受欢迎，圆脸也超显瘦哦，蓬松感“凌乱”卷发帮你技巧修颜瘦脸，不管是从前后左右观看都让你的脸型呈现最完美好看状态。 甜美风厚刘海梨花头瘦脸 圆脸也超显瘦哦 甜美... (2012-12-11)

爱美的mm总是不断地追求苗条的身材，但是拥有苗条的身材又谈何容易呢？身体排毒是为了健康和苗条必做的事情，小编为爱美女性介绍有排毒功效的食物，记得要多吃哦！ 地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 绿... (2012-12-11)

这张大卷的卷发发型图片，无不散发出小萝莉的甜美可爱气息。内卷的齐刘海很有透气感，蓬蓬的大卷发看起来弹力十足，唯美的卷发发型呈现出柔美的弧线之美，亚麻色的卷发把这位女生的肤质衬托白嫩光泽，而蓝色波纹蝴蝶结发箍与蓝色波纹服饰起到很好的映衬作用，珍珠项链为她增添了一丝甜美优雅之气息。 这款... (2012-12-11)

导读：圣诞节将近，许多MM都想要准备一个美美的造型和男友度过幸福浪漫的时光。那么一定少不了一款时尚潮流、甜美可爱的发型啦，今天小编就给大家带来2013最新瘦脸中短发发型，人气发型绝对让男友对你宠爱有加哦。 小编点评：中分的刘海绝对是气质女生们的最爱，柔顺的黑色直发给人感觉清新淡雅，修... (2012-12-11)

吃水果减肥是大家都知道的吧！但是不是每一种水果都是减肥神器哦！聪明水果，聪明瘦！大家可得聪明的的选对瘦身水果吃呦！ Top1 苹果热量≈50千卡/100克 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥丽的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶... (2012-12-11)

胸部平平的MM都会想着如何丰胸，其实饮食丰胸是不错的选择，健康又安全。下面来介绍一些关于丰胸的食物以及胸部需要的营养素。 为了乳房健康应多吃的食物 一、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳... (2012-12-11)

吃得对，减肥瘦身两不误！ 1.苹果 苹果排名第一是有原因的。它既营养又富含纤维素，可称得上是冬季用途最为广泛的水果，从饮料到主蔡到甜点无所不宜。想要减肥，苹果是你减肥食谱的必备，认证营养师兼美国营养专家协会董事会成员，Karen Langston这样解释。苹果热量低，富含维生素和矿物... (2012-12-11)

谁说怀孕生子后就一定会身材走样？别为自己的懒惰找借口了！其实只要找对方法并有毅力坚持下去，你也可以像大明星一样，轻松变身性感辣妈！ Jessica Alba “声明：图片由东方IC供本网专稿，任何网站、报刊、电视台未经东方IC许可， 榜样辣妈：杰西卡。阿尔芭 Jessica Alb... (2012-12-11)

瘦腿向来是最让MM们头疼的事情，如果加强运动会让MM们腿部的肌肉更粗壮，如果不运动的话，腿上的赘肉就会越积越多，这个时候我们应该怎么办？爱美网小编来帮你啦！分享瘦腿小妙招，针对不同腿型有效瘦腿，让你轻松晋升美腿达人。 ★ 针对腿型瘦腿更有效 ◆ 肥胖型腿 姑且称之为肥胖型粗腿... (2012-12-11)

准备好干粮迎接寒冷的冬天了吗？想要吃很多好吃的东西，但是又担心会养肥冬季的肥肉，怎么办？冬季天气寒冷，消化提高运动量减少，体重和肥肉也会不知不觉的跑出来哦！ 这个时候如果可以宅在家里做些轻松美味的食谱就能轻松减肥的话，听起来简直就太诱人啦！快跟着小编来看看吧。 马铃薯盅 材料: 马... (2012-12-11)

近日，已嫁入豪门的温碧霞复出重操旧业再拍三级片引来关注，温碧霞17岁时就以拍三级片出道，与老公何祖光结婚后，就一直呆在家做豪门太太。有消息称温碧霞老公公司破产，为了养家才复出拍戏代言，但温碧霞都极力否认，称自己只是为了兴趣才拍戏，据悉，温碧霞拍摄三级片《扎职》时，为了配合剧情需要不仅上身... (2012-12-11)

黑豆茶 黑豆减肥法的功效毋庸置疑了，可是每天都煮黑豆来吃，或许有点不太好，不过呢，用锅干煎后，用来泡茶，每天喝一杯，黑豆的减肥功效源源不断地持续下去，喝着喝着就能瘦哦! 抑制脂肪的吸收 黑豆含有花青素，能有效防止脂肪进入小肠后被人体吸收，同时令脂肪顺利排出体外，不易造成积聚。... (2012-12-11)

导读：腰部对于很多女性来说都是脂肪堆积最严重的一个部位，那么如何才能有效的消除腰部的赘肉呢?下面瘦身小编就要告诉大家几个瘦腰的小方法，帮助大家快速的消除腰部的赘肉，拥有一个好身材。 10个减肥方法帮你快速消除腰部赘肉 1、做仰卧起坐 是的，你知道，这是老掉牙的方式了，但是躺下起来，... (2012-12-11)

导读：瘦腿是很多人希望快速做到的一件事情，那么如何才能快速有效的瘦腿呢?下面瘦身小编就要介绍给大家几种瘦腿的方法，帮助大家快速有效的瘦腿，那么就来看看都有什么方法吧。 8个减肥方法帮你瘦出模特美腿 奇招一：大蒜米醋美腿膜 准备材料：大蒜3个，米醋20ml 制法：大蒜去皮洗净，捣成... (2012-12-11)

豆浆中不含有任何胆固醇，同时新鲜豆浆中还含有亚油酸，能促进胆固醇的分解，因此豆浆是促进肠胃排毒、降低血液中固醇含量的健康饮品。用豆浆搭配咖啡，不仅能帮助咖啡促进脂肪燃烧，更能减少咖啡因对肠胃和神经的刺激，起到平缓疏通的作用。 咖啡减肥食谱。 咖啡减肥 喝咖啡减肥已经不再是新鲜的话... (2012-12-11)

红豆里的石碱酸成份，可促进肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另外红豆还含有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。 核心提示：冬季想要提臀美腿，除了做一些运动外，在饮食上也要下功夫。那么吃什么能改变下半身肥胖的梨形身材呢？下面为大家推荐8种... (2012-12-11)

上班前 1.早睡早起，帮助身体脂肪燃烧：永远记得“赖床等于留住脂肪”，所以还是乖乖做个早起早睡的美女吧。 2.好好享用早餐：营养专家们建议，早餐是一天活力的来源，要好好吃顿早餐，才能让你有精力做好一天的瘦身大计哦。 3.一份低脂营养早餐：一份低脂营养早餐其实很容易做的，只要掌握“两... (2012-12-11)

体型较瘦、虚寒体质的女性最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，体温调节功能不顺畅。此外，食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，也会有手脚冰冷的现象。 因此，女人冬季保养，除了做一些暖身的小运动、例如慢跑呼啦圈等。食补也是很重要的。黑色食... (2012-12-11)

最快速的减肥法：比华利瘦身法 采用2个星期的比华利瘦身法可减少4kg左右的体重。 第一周尽情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。 第二周增加米饭、面条、饼、冷面、大众面条、荞麦冻等碳水化合物和腐、豆花汤、大酱汤等植物性蛋白质。在瘦身期间绝对不能食用肉、鱼、黄油等油性食... (2012-12-11)

导语：谁说胖子找不到真爱？重量级艳照曝出！210公斤美国励志姐自拍与帅哥男友全裸肉搏舌吻，给了哪些说胖子无真爱的人一记响亮的耳光。 美国励志姐与男友舌吻 谁说胖子无真爱？ 被网友推估体重约210公斤(460磅)的外国“励志姐”Deemi(Dankii)身材丰满，而他的男友And... (2012-12-11)

经期前甜汤：红枣木瓜莲子羹 经期前一周是激素分泌增加的时期，在这段时间内适合吃一些补气益血、促进血液循环和补充元气的甜汤。红枣富含铁元素，能促进女性新陈代谢和血液循环，莲子能益气补血增加体内元气，木瓜是很多女生都知晓的燃脂又丰胸的水果，建议可以选择生木瓜来熬煮，这样减肥效果会更佳。 ... (2012-12-11)

导读：沐浴本来是可以适量燃烧一定的脂肪，那么如何利用沐浴的时间达到更好的瘦身效果，那么沐浴后应该做些什么呢?下面瘦身小编就要教大家一套沐浴后的按摩操，帮助大家加速燃烧脂肪。 沐浴按摩减肥操帮助大家加速燃烧脂肪 出浴第一步：圆圈揉腹+直线收腰 手臂操结束后，顺势向下开始做腰肚子的燃... (2012-12-11)

1.脸部运动：按摩去水肿 跑步、瑜伽、上健身房等运动，能使全身肌肉变得结实，同样地，脸部的肌肉也需要经常活动，才能维持紧致有弹性。 每天做10分钟瘦脸操 前阵子流行“口香糖瘦脸法”正是加强脸部肌肉运动，不少美容中心更以电流直接刺激脸部，有助肌肉收缩，宣称做脸后可使肌肤紧实。 ... (2012-12-11)

错误一：穿上紧身裤就可以紧致双腿，令双腿变得修长。 这绝对是谬论!紧身裤只能给你一种视觉上的享受，长期穿并不能紧实双腿、抑制脂肪的形成。所以，海报Girl每个星期穿紧身裤的次数，不能超过一次，并且在脱下紧身裤时，一定要对腿部进行按摩，以恢复它的循环代谢功能。 错误二：按摩拖鞋能刺... (2012-12-11)

牛奶豆腐的减肥原理 豆腐： 豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。 牛奶： 牛奶味甘... (2012-12-11)

导语：有的男人结婚多年渴望生儿育女，却总是事与愿违；而一些热恋中的青年男女，即使阴茎只触碰阴道口而尚未插入阴道，却也会让女方无端怀孕。造成这些事实的原因很多，其中一个不容忽视的原因是，人们对男女生殖系统的结构和功能知之甚少。 精子怎样从睾丸游到阴道 精子与卵子结合形成受精卵。受精卵... (2012-12-11)

从蹒跚学步的孩童到白发苍苍的老者，人的一生会经历诸多变化，其中，性需求与性能力也会有所改变。近日，美国“趣味科学”网站刊文，揭秘了人一生的性变化，我们也就此采访了清华大学玉泉医院性医学科主治医师杨大中。 20―30岁。此时，男性喉结突出，声音低沉，长出胡须，性欲方面处于一生中的巅峰时... (2012-12-11)

核心提示：或许你选择锻炼腹部的方式还是停留在仰卧起坐这一个动作上，那么你真的落后别人很多啦。练腹肌要多种锻炼方式才能得到更好的效果，否则单一的锻炼会让你事倍功半。 仰卧起坐： 主要锻炼上腹部肌肉。上体缓慢抬起，收腹，头尽量向双膝靠近，后仰还原时，背部触板面。对有锻炼基础的人，最好在... (2012-12-11)

导语：你还在为减肥要吃什么而烦恼吗？你知道其实粥是一种减肥的必备圣品吗？这里，爱美网就为各位MM们介绍四种营养减肥粥，让你的窈窕好身材可以轻松吃出来，瘦出迷人S曲线。 粥不仅能给你果腹，还能起到滋补养身的效果，如果你想要瘦身，拿进赶紧过来看看小编为大家推荐的几款美味粥品吧。 芹菜粥... (2012-12-11)

年底是白领一族，教师，IT人士，电商人士，学生等高压人群的“大考时间”，瑜伽是释压的最佳选择之一，但如何正确练习瑜伽才能真正释放身心压力？大概30年前，“中国瑜伽之母”张蕙兰女士把安全的瑜伽练习方法介绍给中国人，几百万观众跟着安全练习，并随之受益。但近年来，由于一些教练资历不足，以及一些... (2012-12-11)

一、柳岩丰胸秘籍：按摩丰胸 1、双手放在腋下，沿着乳房周围做画圆的动作按摩乳房。 2、双手放在乳房下面，向左右两个方向往上提拉乳房，直到提拉到锁骨位置。 3、双手放在乳晕上面，以螺旋的方式轻轻地做按摩动作。 效果：具有紧实胸部，增强乳房支撑力的作用。这套按摩乳房动作每次重... (2012-12-11)

越来越多的女明星结婚生子，她们的产后减肥方法也备受关注。但是明星减肥方法你又吃得消吗?即使减肥达人小S的减肥方法也未必个个能做到。每个怀孕的妈妈刚刚从初为人母的喜悦中恢复过来，又要为身材烦恼。 产后妈妈形体训练其实可以注意以下几方面。 第一，母乳喂养。母乳喂养不仅对宝宝有好处，而... (2012-12-11)

心宽体庞用来形容乐天派的女人最合适不过了，当物质生活越来越丰富的同时，身型进一步往横向发展。无论五官多么精致的女人胖了都不好看。减肥的方法有几十上百种，但想在这百里挑一，选择一种适合自己的减肥方法那 心宽体庞用来形容乐天派的女人最合适不过了，当物质生活越来越丰富的同时，身型进一步往横... (2012-12-11)

服饰搭配更讲求扬长避短穿出好身材，那冬天，矮个子女生怎么穿衣搭配显高，能够穿出自信的身材呢?小编为大家支招，冬天要显高露腿很重要，也就是营造上短下长的视觉效果，特别是层次感搭配，可以很好的拉长身材比例。 徽章短款连帽外套，红色更喜庆抢眼，穿在身上更有时尚感。内搭中长款的格子衬衫，下穿... (2012-12-11)

黎明张曼玉早期电影剧照 【慧聪食品工业网】日前，有台湾媒体报道，黎明和老友张曼玉在慈善活动上公开聚首，不但热情互拥而且台上台下聊不停，还相约吃饭。而近来对唱歌兴趣浓厚的张曼玉，更获得黎明支持承诺帮其圆梦，于是均已恢复单身的两人一拍即合，并被目击在香港、内地频繁约会，一段惊人的黄昏恋疑... (2012-12-11)

经络丰胸，即通过调节肺脏功能，疏通经脉，激活身体内部潜能和活力，促使乳房第二次自然发育，使胸部丰满、挺拔、有弹性而不回缩。同时，经络丰胸还能通过对乳房相关穴道的刺激，促进乳房血液循环的快速流通以及调节体内激素分泌，从而达到降低女性患乳腺癌的机率。所以纯中医的经络丰胸技术，不仅在医疗手法上... (2012-12-11)

2010年10月底，十余种知名畅销的减肥产品因含违禁成分“西布曲明”而被迫下架，时隔不到1年，2011年7月27日央视财经频道《经济信息联播》节目又报道网上热卖产品依然含违禁成分“西布曲明”和“酚酞”，而这些成分可以引起人腹泻、血压升高、心率加… 但是，减肥人群对减肥产品需求却日益增... (2012-12-11)

导读：爱美是女人的天性，每个女生都很爱美，所以发型是非常重要的，而且发型颜色也是尤为关键的，2012发生就要过去了，今天小编为你推荐2013年流行染发颜色，适合圆脸女生的最瘦脸短发发型。 2013年流行染发颜色 适合圆脸女生的最瘦脸短发发型 小编点评：带有些许烫发而使得发尾内卷的蘑菇... (2012-12-11)

众所周知，瑜伽不仅能塑造体态，还能让人宁神静气，身心均有不一般的享受。现在小编推荐大家一款更牛的丰胸瑜伽，在水下进行的瑜伽，可调节人体姿势和脊柱生理弯曲，使整个人体向流线型发展。如果你想像花样游泳运动员的形体那样曲线分明、线条流畅，那就赶快行动吧! 丰胸原理：参加水中健身，能适度增加皮... (2012-12-11)

丰胸瘦身操Step1： 站立在地面上，双脚分开与肩同宽，翻转手掌向外。双臂抬起约30度，两肩向后打开，扩胸，使胸部向前挺。此时眼睛注视前方，收紧腹部和臀部，保持自然呼吸。脚部动作保持不变，向下弯腰90度，背部与地面在同一直线上，然后将手臂翻转使手背相对。含胸夹紧双臂让双手的手腕相碰。保... (2012-12-11)

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