减肥瘦身新闻 2012-12（第 17 页）

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懒人们看过来！赖床也能健身？懒人们有福啦，还不迅速学起？！ 赖床第一式：使劲伸懒腰 赖床第一式：使劲伸懒腰 早上起床时，先伸伸懒腰，可以使身体从抑制状态平稳过渡到兴奋状态。建议大家主动加强一下伸懒腰的保健功效，养成使劲伸懒腰的新习惯。 具体做法：在自然伸懒腰后，将双手五指交... (2012-12-11)

我们究竟要怎么做才能让自己瘦下来，成功的减肥呢？坊间流传的那些减肥方法，哪一些才更适合自己呢？今天，我们就为大家从生活中的各个方面总结出八个减肥的小秘诀，相信一定有很多方法可以帮助你实现理想的身材。 减肥秘诀 快速击败恼人脂肪 一、少喝酒 我们经常能看到很多男士挺着大大的啤酒... (2012-12-11)

伴随着乳房下垂的乳房外扩，绝大多数是因为产后乳房萎缩，或是因为快速减肥、年龄增长造成的乳房老化松弛下垂，视其情况的严重程度，选择隆乳或提乳手术，同时改善下垂及外扩的目的。 不过，不用动手术也可以强健你的胸部，让你告别“八字奶”。乳腺的第三种结构是结缔组织和胸肌，结缔组织与胸部肌肉结合在... (2012-12-11)

导读：减肥瘦身需要找到适合自己的方式方法，那么什么样的减肥方法最适合自己呢?下面瘦身小编就要跟大家推荐一个星座减肥法，通过不同的星座采用不同的减肥方式，那么就来看看哪种方法最适合你吧。 12星座减肥法 让你快速找到瘦身的捷径 双子座：钢管操舞 多变的双子最大的特点就是求新求变，所以... (2012-12-11)

女性养生：教你简单有效打造完美胸部（组图） 女性养生，教你简单有效打造完美胸部，做女人，拥有丰满挺拔的胸部会让我们变得更自信。下面，小编介绍的一招丰胸按摩操，超级简单，能够有效丰胸，让你的胸围大大哦！ STEP1：用双手包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。 STEP2... (2012-12-11)

导读：冬季，人的新陈代谢变慢，如不注意饮食和运动，脂肪很容易积累起来。那么，最简单的冬季减肥方法是什么呢?下面，分享6大冬季减肥方法，简单有效，而且还很有趣味哦。 6大冬季减肥方法简单有效趣味养生 1.和宠物一起快步走 养只宠物狗吧!每天，它都会提醒你带它出去兜风，顺便你也可以呼吸... (2012-12-11)

导读：办公室一族每天要坐9-11个小时工作，回到家中不是窝在沙发上看电视，就是继续坐在电脑前上网玩游戏。小肚腩就在这样的久坐中一天一天的“滋长”着。去年的牛仔裤穿起来有点紧绷了，修身的连衣裙不敢穿了。 白领养生：办公室减肥妙招全天候瘦身不停歇 拒绝肥胖不能急于节食减肥，因为这样做无非... (2012-12-11)

导读：很多人都希望可以快速的瘦身成功，但是在饮食上却很难控制下来，下面瘦身小编就要介绍给大家一种少吃多餐的减肥方法，帮助大家在减肥初期可以有效的控制食物的热量，让你快速的瘦身成功。 少食多餐减肥法让你的体重天天在下降 保健瘦身，从柠檬水开始 早上7:00起床第一餐 起床之后首先要... (2012-12-11)

广场健身在玉城越来越热。记者近日走访玉林多个广场健身场所了解到，眼下，这“低成本、高效益”的活动不但阵容越来越大，还搞出了不少新意思。青年女性大方上阵 在文化广场一块空地，除了下雨天，舞蹈音乐每晚都会准时响起。几十市民排着方阵，跟着领队和节拍舞动。 与以往清一色的大妈队伍不同的是... (2012-12-11)

擦伤：即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可;如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。 肌肉拉伤：指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动健身过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动健身，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保... (2012-12-11)

看一部恐怖片＝散步半小时？ 科学家称观看恐怖片90分钟消耗113卡路里，相当于散步半小时所消耗的热量，可抵消吃一小块巧克力棒产生的热量。而且，剧情越吓人，越能燃烧脂肪。1980年版的着名惊悚电影《闪灵》高居榜首，斯皮尔伯格导演的电影《大白鲨》追随其后，可燃烧161卡路里的热量。 专... (2012-12-11)

导语：冬季减肥首先要有充足的睡眠，下面小编分享睡觉减肥常识，冬季减肥有足够的睡眠，促进新陈代谢燃脂更容易。 失眠一夜立即变胖揭秘睡眠与瘦身的关系 有人会问，为什么晚上要睡觉?因为晚上血气流注于胆经、肝经和肺经等经络，“静卧则血归于肝”，所以人在睡觉的时候血气会静静地滋养这些经脉和脏腑... (2012-12-12)

12月是个充满诱惑的月份，当然也包括你的胃。数不清的聚会派对，如何拒绝诱惑保持节制的饮食习惯，并且成功控制体重呢？我们给你6个建议，在你没有什么时间可以锻炼，要频繁跑聚会的情况下，也能顺利度过假期扎堆的这段时间。想要节日过后不减肥？那就接着往下看吧。 不吃早饭 当时间匆忙，又想减... (2012-12-12)

下面减肥达人就来为你推荐一个超有效的5日减肥餐单，24天减了13斤，非常轻松。 日常饮食习惯安排： 1、 将两餐改回三餐，同时加了两次的餐点，早睡早起，早上8点前吃早饭，中午12点左右，晚饭5点半-6点，11点前睡觉。虽然从两餐改回三餐，但这样避免了平时吃零食的习惯，时刻处于不饿的... (2012-12-12)

导语：许多家长都盼望自己的孩子快快长大告别尿片，但日本的年轻女性却相反，开始重新穿上尿片。据美国媒体8日报道，日本近年出现愈来愈多的“干物女”。她们不爱打扮，生活懒散，宅在家里但却不收拾房间。更夸张的是，近来不少女性甚至穿着尿片上班，好连上厕所的时间和力气也省下。 日本曾举行全球首场成... (2012-12-12)

导语：不少人已经觉得“活塞”运动太单调了，即使变换频率、速度、力度、深浅度也不见得能获得多少快感。的确，千篇一律的东西总会令人厌烦，老套的性爱运动也会令性器官产生疲劳，敏感度降低，导致性趣和快感减少。 面对这种情况，更换性技巧是必须的，可是要有针对性地改变，不然的话犹如“换汤不换药”... (2012-12-12)

导语：科学家们发现，一种“一夫一妻激素”可能会使男人忠于自己的伴侣，远离那些吸引人的女性。据澳大利亚联合新闻社11月15日报道，这种激素叫后叶催产素，也被称作“拥抱激素”，它有助于加强伴侣间的亲密关系，以及父母与子女的关系。 科学家发现“一夫一妻激素”防男人出轨 科学家们发现，一种... (2012-12-12)

第1式：外侧画圈 Smart Tips： 做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。 Step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。 Step 2：以手肘向后画圈，重复10次。 第2式：手肘提胸 ... (2012-12-12)

编者按：这个冬季羽绒服不再臃肿，小编为你推荐几款优雅修身的羽绒服，让你远离臃肿让曲线完美无缺，这些羽绒服不论是款式还是保暖效果绝对是精品中的精品，这些羽绒服加入了最潮的时尚元素，蕾丝、皮草、蝴蝶结腰带让羽绒服更加的时尚潮。 时尚修身兼具优雅大气的一款羽绒短裙。小格提花面料，很显档次，... (2012-12-12)

我现在就搞不明白，为什么会有一些胖女性这么喜欢无病呻吟，好象自己胖就象是上天的不公一样，个人以为除了那些天生的肥胖症外，任何的胖子不但不应该得到同情，还应该得到万人的鄙视才对，你凭什么要别人同情你。女性太胖，应怎么安全热控减肥？>>> 男人心中 女性完美身材的标准 1、十个胖子，九... (2012-12-12)

生理期期间很多女性都会把自己的减肥计划停下来，其实生理期是一个非常好的减肥时机，下面小编就要推荐给大家一套生理期瘦身的方法，帮你轻轻松松利用几天时间就能从头瘦到脚。 第一周，生理期开始(月经拜访) 肌肤状态： 这一周，生理期前长的痘痘留到现在，肌肤易出现浮肿、干燥、暗沉、敏感等状... (2012-12-12)

连日来，云和县公路部门组织养护人员为县道局龙线上的行道树“瘦身”。 县道局龙线是通往云和湖仙宫景区的公路，今年沿线公路两侧的行道树长势喜人，枝叶茂盛。随着气温的下降，树木也由生长期转入休眠期，其生理活动逐渐减弱甚至停止，正是行道树修剪的最佳时期。行道树枝叶过分茂盛，挡住了不少交通标志... (2012-12-12)

坊间减肥茶，大都掺杂中药成分，有的强调可消脂、有的吹嘘能排毒，喝一口减肥茶，肠道奔泻不止，难道这就等于减肥吗？不是的，我们的减肥时不能以伤害自己的身体为代价的。寒凉的大黄、番泻叶能通便下泻，温热的山楂、麦芽亦可润肠通便，消费者选择含中药成分的减肥茶前，必须先了解其药性及自己的体质，否则恐... (2012-12-12)

第一式： 1、闭上双眼，双手五指自然放开，然后用两只手手腕以上的手掌部分分别按住双眼眼角旁边的位置，开始轻轻按摩，动作持续20秒。 2、脸上表情呈自然状态，双眼张开，然后双手除食指和中指外握拳，再用食指、中指的指腹按住笑肌位置开始轻轻地打圈按摩，动作持续20秒。 3、脸上表情... (2012-12-12)

导语：剖腹产后多久才能同房呢？专家建议，剖腹产产妇最好在产后3个月后才能同房，因为剖腹产有手术伤口，伤口恢复自然需要时间，必须等伤口愈合后才能进行。行房时要注意动作幅度不宜过大，要顾及伤口，同时注意避孕，以免再次怀孕。 年轻夫妻在经过怀孕期禁欲10个月的煎熬后，迫不及待的想知道剖腹产... (2012-12-12)

导语：有的以娶处女为耻，有的以肥胖为美，有的替姐姐完成房事，世界各地的性文化遗产中有很多的奇闻，你了解多少？ 让你尖叫的世界“性奇闻” 以娶处女为耻 在贞节观念淡薄的今天，新婚新娘是否是处女已经成为很多“铁汉”娶妻的铁门槛。 可是，对比乌干达部落首领的择妃观之后，那些设铁门槛... (2012-12-12)

绿色丰胸产品应该怎么选择呢? 在选择产品的过程中，不是所有贵的就是最好的，就是一定会有效果的，就适合自己的，选择的时候要根据自己的身体素质选择最适合自己的产品，而且一定要选择绿色、元素、无刺激、没有副作用逐步形成不易反弹的产品，当然这样的产品效果会慢些，跟速效的是没法比，但可以高枕无... (2012-12-12)

想丰胸，要补充哪些营养？ 乳房的主要结构就是脂肪和胶原蛋白，想要有丰满的胸部，就一定要摄取足够的蛋白质，并且以维生素和矿物质为辅助，促进生长激素分泌，胸部才能升CUP哦！ 高蛋白质 多吃富含足量动物脂肪和蛋白质的食品，有效帮助乳房肌肉生长。 乳制品如牛奶、乳酪，豆制品如豆浆... (2012-12-12)

第一大害：反复减肥 危害：医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。近来华盛顿医学中心的研究显示：多次反复减肥会使人体长期免疫力下降。尽管尚未找出具体原因，但研究人员发现反复... (2012-12-12)

冬天穿衣搭配，最主要的就是保暖显瘦，讲求实用穿搭。而棉服与瘦腿裤的搭配绝对可以穿出最实用最时尚的姿态来。小编为大家推荐的这组棉服与瘦腿裤的搭配图片，保暖不臃肿，冬天穿出最完美的身线。 浅蓝色连帽抽绳棉服，采用了今年大热的工装风格，简约帅气，上身效果很好不会有臃肿的感觉，下身的搭配浅色... (2012-12-12)

众所周知，常吃蔬果益处多，它不仅能补充人体所需的多种维生素，同时具有提高免疫力等作用，更有不少的蔬果还能起到减肥养颜的双重效果。那么，如何搭配调合？如何将这些有益处的果蔬形成集安全可靠、营养到位、效果明显、食用方便于一体的成品供广大减肥人 众所周知，常吃蔬果益处多，它不仅能补充人体所... (2012-12-12)

很多MM虽然拥有苗条的身材，修长的美腿，但是面对着胸前的“飞机场”，总会自卑万分。没有丰满胸部的修饰，整个身材看起来也如干瘪的四季豆一样毫无看点。那究竟该如何丰胸，打造丰满坚挺的胸部？事实上，中医一直以来是被人认为最有效的丰胸方法之一。而其中，中药食膳是最受欢迎的一种中医丰胸疗法，只要通... (2012-12-12)

闺蜜们不可告人的美体秘籍之一：美腿袜让肥肉隐形 秋冬非常的寒冷，每次闺蜜出来约会全是以打底裤现身，如果你真以为这是条普通的打底裤那么你就大错特错了！其实是塑形的美腿袜，这个袜子不仅更加厚实能保存体温，更特别的是要更紧一些，能把腿部多余的肥肉迅速提拉隐形，闺蜜们甚至在晚上睡觉时都不脱，为... (2012-12-12)

干燥的秋冬季节，要继续做一个光鲜滋润的美丽姑娘，除了面部肌肤的保养，千万不要忘记双手的护理。手是女人的第二张脸，尤其在恶劣的天气环境中更需要你的呵护。低温下，手部皮肤由于皮脂较薄，更加容易出现干燥、龟裂现象。指甲边缘，甚至也会出现"倒刺"。 妙招1：用神秘调料软化手部角质 手也需... (2012-12-12)

如何有效丰胸? 想丰胸，需牢记5个小习惯 1.注意姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。 2.避免外伤。在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。 3.做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，... (2012-12-12)

是不是每次看到女明星回答：“我真的没有特别节食，我吃超多的……”再看看她们瘦成纸片人一般的身材，顿时觉得好假！这其中必有秘密，小编为你一一道来！ 大S ：不运动但有腹肌的秘密 大S ：不运动但有腹肌的秘密 早几年大S还在主持节目的时候，曾经分享过她“不运动却有腹肌”的秘密，穿高... (2012-12-12)

各位饮食减肥的姐妹可要擦亮眼睛了，那些所谓的减肥食物可能是披着不健康的外衣哦。要是下面的食物有你经常吃的食物的话，你可要打起十二分精神了，看看应该怎样见招拆招。 非油炸薯片 1、非油炸薯片：由于不顶饱，一下吃很多 是的，它们含油量不高，但是还是含有很高的卡路里，并且营养价值一般... (2012-12-12)

女人追求的完美身材就是丰胸细腰。因此，能够让女人摇身一变小“腰”精的腰封自然颇受追捧！无论是宽腰封还是窄腰封，都可以瞬间让你变成身材比例完美的女人。如果你荷包微紧，又不舍得“发狠”减肥，又想要拥有巨乳细腰，那么就赶紧入手一条适合自己的腰封吧，保准一秒钟变优雅与性感肩背的品位女人。 宽窄... (2012-12-12)

◎餐前收腹操 在聚会上吃吃喝喝，一不小心就会吃太多，如果本身平时缺乏运动，刚好又是久坐的上班一族，那么腹部上的脂肪会趁这个时候堆积得更快！ 在餐前你可以先做几个简单的腹部减肥动作，提升一下腹肌的肌力，令内脏脂肪难以积聚下来，让体内各项减肥机能提早进入状态，燃脂变得更快更有效，特别... (2012-12-12)

“要么瘦！要么死！”一向是小S不变的减肥信条，连生三娃却生一次瘦一次，小S绝对是拼了老命减肥。还有一件她拼了老命的事是：无论生多少个，都要保证“那里”的紧致光滑，甚至紧到“老公都进不去”… 小S越生越瘦： 天底下的人妻恐怕都要感谢小S，可以说是她把“孩子妈”的地位提高到了史无前例的... (2012-12-12)

身上瘦下来了，脸却仍然肉肉的，还是给人胖胖的感觉，怎么办呢？教你通过按摩运动来瘦脸。 擦化妆水与乳液的时间也别浪费 可以拿来做瘦脸的运动 尽量大胆的运动嘴巴，锻炼控制脸部表情的肌肉。紧实整个脸部的肌肉，以纤细脸庞为目标。用化妆水或乳液护肤时，可趁机运动一下，保证能让脸部的表情明亮、丰... (2012-12-12)

减肥向来是OL们最头疼的问题，本来就因为繁忙的工作没有办法多做运动，再加上饮食生活的不规律，体重总是有增无减，着实让人头疼。OL平时如何在百忙之中抽出时间来减肥呢？其实只要抓住好时机，做些小事也能轻松减肥喔！现在就跟着爱美网小编来看看吧！ ◆抓住瘦身黄金时间段 减重有备无患 �上班前... (2012-12-12)

每个人都想要健康减肥，但很多时候，可能使用了错误的减肥方法导致你无法瘦身，下面小编分享几个健康减肥常识，帮助你摆正姿态，选择正确的方法瘦下去。 消耗吃下去的能量！ 虽然基础代谢量降低，又懒懒地不想动，但为了不长胖，严格遵守“消耗掉的能量＞吃下去的能量”这个公式是永远的法则。 因此，... (2012-12-12)

美胸成分【1】蛋白质 首先，想要丰胸美胸的话，最最最不可少的就是蛋白质！蛋白质是我们人体必须的三大营养素之一，无论是肌肉、血液、骨骼乃至体内荷尔蒙，一切的生命机能都离不开它。而说起荷尔蒙，又与丰胸美胸息息相关，所以，想要让胸部变得更大更丰满，蛋白质绝对不能少哦！ 蛋白质分动物蛋白... (2012-12-12)

【第一周】 星期一 【早饭】餐前西红柿果汁1杯 【午饭】餐前西红柿果汁1杯 【晚饭】鲜炒樱桃番茄 Menu：鲜炒樱桃番茄(94kcal) 加上少许的油，西红柿的番茄红素更容易释出。跟姜一起炒的话会更有风味，温暖身体，让能量代谢大大提高! 材料(2人分)：樱桃番茄2... (2012-12-12)

青绿漩涡 材料： 青苹果 x 2颗 凤梨x 1/4颗 波菜x 1把 青柠x 半颗 芹菜x 半根 小黄瓜x 3 公分长 姜x 1公分长 酪梨x 1/4颗 冰块x1小把 How to：除了酪梨和冰块外，先将所有蔬果打成汁后再把冰块和酪梨一起到果汁处... (2012-12-12)

金喜善：喝柠檬茶减肥。 韩国大美女金喜善通过饮用柠檬茶，来帮助排除体内垃圾，减少毒素，巩固瘦身效果。将柠檬在热水中稍微浸泡一下，然后切片泡水，如果口感不好，可以添加一些蜂蜜，晚上在做操前喝，早晨在做操后喝，减肥的效果事半功倍! 宝儿：跳芭蕾舞减肥。 歌舞俱佳的宝儿拥有令人艳羡的22... (2012-12-12)

在这个以“瘦”为美的时代，很多爱美的MM用尽各种办法瘦脸，不停地折腾自己，到头来不仅没瘦，还付出了代价。今天小编为你揭秘谣传中的瘦脸方法到底有没有用... 在这个以“瘦”为美的时代，很多爱美的MM用尽各种办法瘦脸，不停地折腾自己，到头来不仅没瘦，还付出了代价。今天小编为你揭秘谣传中的瘦... (2012-12-12)

[导读]娱乐圈内里大多数的美少女都是如同一个模子刻出来的锥子脸。不过，也有少数美少女是标准的圆脸哦。圆脸的人上镜轻易显胖，这是艺人的大忌。看看这些艺人为了红花瘦脸红花瘦身都有些什么宝贝吧。 张柏芝 刚出道的时候张柏芝的脸是很圆的。后来经过刻苦努力，终于减成了现在的骨感脸。尽管有些人... (2012-12-12)

女人想长寿，就要注意规律生活，但在无形中你就会碰到意想不到的生活杀手，你知道生活中都有哪些小细节会毁了你的健康?小编今天给大家介绍一下六大会让女人减寿的杀手 。 食尚男女: 养生：多素少荤 十二条黄金饮食准则击败癌症(组图)两性养生：男人经常刮胡子 性生活质量高【组图】养生：羊肉... (2012-12-12)

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