减肥瘦身新闻 2012-12（第 14 页）

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寒冷的冬季从来都是让自己小偷一下懒儿，身上的小肉肉小纵情发展一下的好时机。把她们藏在保暖的衣服下，谁也看不到。OK，你绝对可以这样做，但你也绝对不能拒绝这份食物清单，它们可是榜上有名的冬季超级瘦身食物，美食瘦身两不误，赶快放到收藏夹里吧！ 1.苹果 苹果排名第一是有原因的。它既营养... (2012-12-10)

导语：鸡蛋一向被认为胆固醇高，减肥时不应多吃，但原来吃鸡蛋也能减肥。今天爱美网小编就来推荐鸡蛋一周快速减肥食谱，三餐以鸡蛋为主食，据说只要坚持一星期时间，就能轻松瘦10斤！效果是否真的这么神奇，赶紧来看看吧！ 吃鸡蛋也能减肥？！ 鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化... (2012-12-10)

核心提示：工作压力大；生活不规律；饮食不节制，肠胃越来越不顺。减肥瑜伽体式大多围绕腰、腹进行，有着挤压脏腑，排除毒素，理顺肠胃的作用，还能帮助纤腰收腹。 脊柱转动式瑜伽 脊柱转动式(这个姿势被印度瑜伽医学院特别推荐 )可帮助观察、改善便秘、肠蠕动缓慢、腹内浊气、疝气等症状. ... (2012-12-10)

冬天很容易胖脸，那么，冬天吃什么减肥食谱瘦脸呢？试试下面的四款瘦脸减肥食谱吧，简单易做，轻松就能吃出上镜小V脸。 1、胡萝卜汁+蜂蜜 胡萝卜+蜂蜜减肥食谱早已经不是什么稀奇事了。蜂蜜具有排毒养颜的效果，而且蜂蜜还可以起到润肠通便的作用，对习惯性便秘的人群尤为合适，而胡萝卜中含有多种... (2012-12-10)

经期是女性荷尔蒙最为动荡的一个时期，把握好经期来减肥，分分钟就能获得事半功倍的效果喔!经期如何减肥?选择怎么样的方法来减肥最健康最有效，这些都是MM需要学习的，现在就跟着爱美网小编来一起学习一下吧。 ◆ 经期减肥三周三步走 �第一周 经期一开始，就会进入卵泡期。当月经结束时，... (2012-12-10)

瘦脸针又叫A型肉毒素针剂，是最快捷的瘦脸方式，脸部的赘肉比较难减，特别是咬肌比较肥大的更加如此。因此受到很多明星的青睐。精致的小脸是时下众多爱美女性的一致追求，因此瘦脸成为了她们的共同选择。医学美容上，瘦脸的方法主要有三种，其中，最简单快捷的就是瘦脸针瘦脸。但是它的效果并非永久保持，究竟... (2012-12-10)

为何中年妇女最容发胖？ 为何到了某个年龄层就特容易发胖呢？主要是有五方面原因： 一、心理。 这指的是安逸的生活心情。女人生完小孩或者结婚后，生活环境改变了，心情也随之改变了。她们多数生活幸福，心情放松，心态安逸，久而久之容易精神懈怠，放松婚前对身材的严苛要求，这是肥胖的重要因... (2012-12-10)

近年来，由于减肥风气日盛，“穴位埋线”在众多减重方法中也逐渐崭露头角，同时配合针炙治疗，为许多爱美女性找到一个新方式。有患者在接受中医师穴位埋线一个月后，不仅体重减轻，体脂肪也下降，“穴位埋线”可说是替有需要的民众找到另一条雕塑曲线的捷径。 中医师说，对病人而言，由于传统针灸需耗费许... (2012-12-10)

早餐 饮料 低脂酸奶、低脂鲜奶、新鲜果汁、新鲜蔬菜汁、无糖豆浆、蜂蜜绿茶、稀饭一碗。 副食 苹果、香蕉、白煮蛋一个、肉松半碗、茶叶蛋一个、馒头四分之一个、生菜色拉一碗、豆腐四分之一块。 中餐 主食 白饭半碗、糙米饭一碗。 汤 香菇金针汤、海带萝卜汤、牛... (2012-12-10)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 按摩的种类很多,精油按摩丰胸就是其中一种.今天就带大家一起来体验一下精油丰胸按摩的神奇效果. 丰胸精油的选择 精油丰胸是以调理为主,把植物荷尔蒙，经由皮肤和呼吸系统吸收，进入脑下垂体来调整身体内分泌。原理是通过嗅觉和皮肤吸收刺激脑下垂体的分泌、酵... (2012-12-10)

导语：有一对夫妇，结婚三年后有了可爱的女儿。但妻子说自己从未体验到性高潮的滋味，对性生活也逐渐冷淡了。一天，埋头搞科研的丈夫偶尔翻阅杂志，如梦初醒地对妻子说：“原来你们女人也有像男人阴茎一样敏感的阴蒂。”妻子也恍然大悟，他在那夜的性生活中有意识地去触摸妻子的阴蒂，她第一次来了性高潮。 ... (2012-12-10)

调查结果表明，超重或肥胖成为目前最困扰职场人士的健康问题。 中国首部《企业健康管理及公司人心理健康状况大调查白皮书》日前发布，这一调查历时12个月，涉及北京、上海、广州、深圳等11个城市22万余人。 调查显示，肥胖已经成为了如今职场人士健康的第一杀手。从抽取的体检数据样本分析来看... (2012-12-10)

圆脸MM要是想要拥有锥子脸，不用打瘦脸针，也不用抽脂整容，只需一款简单大方的最新潮流波波头短发发型就搞定哦!小编推荐的这四款适合圆脸MM的最新潮波波头短发发型，帮肉嘟嘟圆脸妹瘦脸、减龄，打造完美锥子脸! 适合圆脸MM的四款最新潮波波头短发发型 这款是将发尾稍微烫了一下，做成了内扣... (2012-12-10)

花草减肥向来是MM们非常推崇的一种减肥方法，通过清新的花草就能够减肥，同时还能美容养颜，绝对是美容瘦身的最佳食品喔！现在就快跟着小编来看看吧。 ◆ 花草减肥都有哪些原材料？ �金银花 金银花一直都是一味很棒的适合夏季引用的花茶。金银花可治疗习惯性便秘, 热泻水,润肠通便和瘦小... (2012-12-10)

想让自己拥有一张瓜子般的小尖脸？但是冬季寒冷让面部肌肤变得又紧又干，如果发胖了冒出恼人的双下巴，你是否就要束手无策了？既然冬天面膜是必须要使用的护肤品，不如自己用新鲜蔬果材料DIY制作既能瘦脸燃脂，又能紧致肌肤补水美白的瘦脸面膜。 绿豆木瓜瘦脸膜 干性肌肤：绿豆木瓜瘦脸膜 材料... (2012-12-10)

饥饿减肥听上去很“天然”，其实很危险。会引起营养不良、代谢率降低、贫血、免疫力下降、精力不集中、皮肤松弛没有光泽等现象。减肥效果虽然明显，可是很容易反弹，一旦停止节食，饥饿的细胞会无选择地吸收营养，加重肥胖。 减肥怪招1：卷心菜汤法 “声明：图片由壹图供本网专稿，任何网站、报刊、电视... (2012-12-10)

核心提示：严冷季节，最受欢迎的就要数火锅料理了，将食材在煮沸腾的汤汁中涮来涮往，食用品美味，驱走严冷，让人难以抗拒。火锅料理的食材选择需要留意荤素搭配，尽量选择低热量易餍饫材，这样就避免热量过高造成肥胖。 火锅料理可以热控减肥红花瘦身的理由 1、火锅料理低卡路里并且摄取营养均衡 ... (2012-12-10)

冬天一到，天气逐渐变冷，就需要吸收大量的热量来保持体温，大多数人都是选择多吃些高热量的食物，比如冬季最佳美食火锅，既美味又能提供满满的热量。但是，火锅吃多，很容易长胖，尤其还冷得不爱动了。所以一到冬天，不少美眉都在不知不觉中发胖了。拟定一个冬季减肥食谱可是冬季减肥最需要的了，就一起来看看... (2012-12-10)

12月8日，浩沙全身展第四站明星公开课在广州结课完毕。而继活泼黄小蕾之后的，气质美女张俪则即将成为上海站浩沙全身展明星瑜伽公开课的明星瑜伽教练。身材姣好的张俪有着深厚舞蹈功力，而她又将会带着怎样的高难瑜伽动作亮相南京路？12月15日浩沙全身展上海公开课将揭晓答案。 行遍成都、武汉、沈... (2012-12-10)

一、黄金饮食法 1、我们每天早上起来都可以先喝一杯蜂蜜水或者淡盐水，帮助自己清除肠胃中的毒素，促进宿便的排出。坚持这个习惯也会让我们的小肚子渐渐消失掉。 2、早餐一定要为身体补充足够的营养，整晚没有进食，我们的身体需要能量的补充才能维持代谢的正常运行，不吃早餐绝对是错误的做法，应... (2012-12-10)

导语：每个人的饮食习惯都不一样，有的人觉得自己无法瘦身，也许就是因为你的饮食习惯影响了你的计划。爱美网小编分享饮食减肥常识，9种饮食类型会毁掉你的身材，巧妙选择正确对策才能够有效瘦身。 身材往往是女性最关注的事，女性都是羡慕纤瘦的女性。不过你可能未必想到，饮食习惯其实也像我们的性格一... (2012-12-10)

一年四季都可以减肥，但是把握冬天尤为重要，其原因除了刚才讨论的冬天容易发胖的原因之外，冬天也是减肥效果最佳的季节，这主要得益于环境气温低。以运动为例，同样的运动量在寒冷的空气中所消耗的热量比在温暖的环境中多的多。 冬天如何减肥呢? 一、减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量... (2012-12-10)

导语：秋冬寒冷的天气会让MM们都变得懒散，更不用说积极的去执行各项减肥计划啦！这个时候如果可以在家轻松吃喝就能减肥就再好不过啦！爱美网小编分享酸奶减肥方法，教你喝酸奶如何减肥，不需要制作复杂的减肥食谱，只需要喝喝酸奶就能轻松减肥喔！快跟着小编行动起来吧！ 秋冬整个人都会犯懒，更不用说... (2012-12-10)

跑步能燃烧脂肪，这个减肥功效毋庸置疑，但实际上，根据不同的时机，体内脂肪燃烧的效果存在一定的差异。【参与论坛讨论】【推荐阅读：跑马拉松安全指南】 【早起跑步】 燃脂指数：★★★★★ 不少人习惯早晨起来跑步锻炼，这个是很正确的做法，因为在吃早饭前这段时间，正是慢跑的最佳时机。 一般... (2012-12-10)

2013年最新流行女生短发发型提前看喽!8款潮流女生短发发型时尚减龄还瘦脸哦，帮都市OL打造女性知性美的职场形象。编辑推荐的这8款潮流女生短发发型是OL减龄瘦脸的最好帮手，大家一定要来看看呐! 8款潮流女生短发发型 OL减龄瘦脸好帮手 时尚的染发加上富有层次感的修剪，修颜且打造出... (2012-12-10)

中短发发型也很受MM的欢迎，打造一款流行的瘦脸中短发发型看上去时尚又气质，今天小编带来矮个子女生最爱的中短发发型图片，一起去看看吧。 这款中短发发型看上去非常时尚和甜美，优美的烫卷，内卷的刘海，搭配美美发饰，很俏丽哦！ 这款发型散发着女性的魅力，齐肩的卷发，中分的刘海造型，修饰脸... (2012-12-10)

经常被称为“太平公主”，“飞机场”，虽说朋友都只是玩笑话，但是心里还是开始慢慢的延伸出一种自卑感。看着别人都这么有“料”，你是不是也蠢蠢欲动了？不想做丰胸手术也不知道该使用什么丰胸方法，不如就来试试饮食调理美胸吧。小编给你分享丰胸食物，帮助你在饮食中轻松打造大美胸，没有副作用，吃出好si... (2012-12-10)

“Lingerie”源自法语，本来泛指男女内衣，后来到了英语就专指性感美丽的女士内衣。一个世纪以来，现代女装领域每一个新廓形、每一股新浪潮的诞生，都伴随着女士内衣的相应进化。 19 世纪的法国堪称束身衣大国。1867 年，全国一共卖出了 1100 万件束身衣，此外还大量出口到世界各地... (2012-12-10)

要怎样丰胸？山药是个非常好的丰胸食品，它含有丰富的蛋白质和胶原蛋白，对丰胸非常有好处！下面几款山药食谱你更是不能错过！ 山药猪蹄汤 推荐级别：★★★★ 先来介绍一款经典的丰胸汤――山药猪蹄汤。这款大家都知道的丰胸美容圣品不但功效奇特，制作方法还很简单。 首先需要选择10颗... (2012-12-10)

苹果酸奶沙拉 苹果餐：苹果酸奶沙拉 年龄：18-20岁 这个年龄段是很容易发胖的，因为大部分女生结束高考后身心放松，加上大学生活没有约束，饮食生活变得非常不规律。想要利用苹果来减肥，一定要考虑到这个阶段仍旧是新陈代谢旺盛和生长发育的特点，用苹果、西红柿、青瓜切小块后用半固体的发... (2012-12-10)

一到冬天，很多MM身上的脂肪开始肆意增长，减肥成了一件不可忽视的事情。可在冬日里，寒风飒飒，谁不想宅在家里睡懒觉、上网、看电视，于是MM们的减肥计划受到了很多挑战。 冬日减肥真有那么困难吗?其实不然，只要平时多注意一些细节，就可避免这令人苦恼的冬日发胖问题。爱美网小编这就给大家带来几... (2012-12-10)

一、吃饱了再减肥 萧亚轩的减肥方式，不是一般女孩子采取的节食法，“我没办法硬撑着不吃饭，饿肚子对我来说，简直不可思议。”萧亚轩无法想象为了减肥必须饿到头昏眼花，因为她不但一天多餐，也很爱吃热量超高的速食食品，再加上水果、甜点。她承认自己是个很贪吃的人，“我甚至半夜常常熬不住饿，还会吃... (2012-12-10)

误区一：节食吃代餐包 病患危机：胃癌 媒体曾经报道过，一个21岁的花季女孩患上了胃癌。这虽然让人听起来有些匪夷所思，但罪魁祸首却是反复减肥：为了快速瘦身，她一度每天只吃香蕉，甚至光喝白水，经过地狱式减肥终于瘦了下来，但总处于饥饿状态的她，忍不住时就会暴食一顿，开始陷入了节食-暴食的恶... (2012-12-10)

随着年龄的增长，女性身体机能开始下降，皮肤不再有往日的光泽与弹性。是身体哪些部位出现变化引起女性衰弱的呢？六个部位看出女人衰老程度。女性朋友要多加关心身体重要部位呦，以防疾病及衰老提前出现！ 一、乳房：做女人要“挺”好 当乳房给女性带来“做女人挺好”的幸福时，乳房自身却陷于各种危险... (2012-12-10)

女孩子嘛，总是期待着自己的胸前能够完美且迷人，看着自己的胸部日益变大，着实令大家心动不已，难道丰胸就如此之困难吗?当然不。每天多吃下面６种美味食物，边吃边丰胸就当然不是难事了。 1.花生 买生的花生米，注意一定要生的，最好是还新鲜的，因为炒过或者盐�的都容易让人长胖。每2个小时吃1... (2012-12-10)

有人说，夏季人的食欲普遍下降，是个减肥的季节，而转入秋冬，天气渐凉，各种蔬果丰收，则是养生保健与丰胸的黄金时期。这个秋冬，丰胸吃什么最好呢?不妨跟着小编来一探秋冬的蔬果丰胸秘籍。 秋冬气候干燥，皮肤也会比较干燥，这时最需要的就是补水。想要丰胸的女性们如果水分不足，乳房肌肤就会干瘪暗淡... (2012-12-10)

12月8日，由北京市体育竞赛管理中心主办，北京市健美协会、北京康比特体育科技股份有限公司承办的“康比特炫活力阳光教练总决赛”活动正式落下帷幕，完美收官。随着大小奖项名单的火热出炉，活动掀起的健身风潮再次席卷全国。 对于本次活动，相关负责人表示：“‘2012康比特炫活力阳光教练总决赛’非... (2012-12-10)

脸部长期浮肿，肉肉怎么减都减不下去，怎么办？这种情况下你就不能盲目的使用各种奇怪的减肥方法了喔，应该要考虑下是不是应该从消灭脸部的水肿做起。脸部水肿很可能是甲状腺出现问题，当甲状腺功能低下，就会直接影响新陈代谢。是减肥瘦脸的大忌呢！如何才能轻松消灭水肿瘦脸？小编分享瘦脸食物，让你在美食中... (2012-12-10)

适合女性滋阴保肾的食物有很多种类，现在，小编就为女性们介绍几种常见的女性滋补食物……世上的食物有千万种之多，每一种均提供不同的营养，满足不同的需要，因此均具有其存在价值。尤其在医学上，饮食营养知识更日新月异，不断寻求新的领域。有营养的食物固然是值得推荐，今天为大家盘点了8种最适合女性滋补... (2012-12-10)

就算是对健康方面不太关心的人，大部分也会听说过“断食”一词。虽说是“断食减肥计划”，但小编这次要介绍的，是与以往概念中“完全不吃东西”的“断食”是有差异的、比较小型的短期断食减肥计划。当然也会有饮食限制，但为了健康，不可能完全不摄取营养，因而这个断食减肥计划是利用自制酵素果汁制成的“酵素... (2012-12-10)

眼见着冬天就来了。秋膘嘛，多少都贴了一点，这下真成“肿么”办了。其实，从某种意义上说，减肥就跟成功一样，第一捷径就是，踏踏实实，一步一个脚印，一斤一斤瘦下来。 练哪未必能瘦哪 哪里肉多，就减哪里，别说你从来没有过这个念头。腿太粗不好看，于是专门做腿部训练。觉得肚子太大，专门练腹部... (2012-12-10)

2012马上就要过完了，在新年来临之际，你是否想要一款新的造型以此来迎接新的一年呢？如果，你还是一头温柔的长发，不如就来换款甜美的短发吧，一样时尚美丽。带来最新款的甜美系女生短发，减龄又瘦脸，帮你整体焕然一新。 最新款甜美女生短发瘦脸减龄功效全 超萌的一款女生短发发型，可爱的齐刘... (2012-12-10)

越忙碌越胖？上班族9招全天瘦身不停歇（1 ／13张） 忙碌上班族为何越来越胖？ 1、工作压力大：减缓新陈代谢 容易胃口大开 工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈，上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓；另一方面会导致肾上... (2012-12-10)

动作一：侧躺在床上或地垫上，如图，弯曲左腿膝盖，小腿与大腿成90度脚地收拢在身后，右脚脚趾触地，弯曲左臂枕于头部，右手屈肘，上臂与下臂成90度，手掌着地，腰部往下压。 动作二：接着上一个动作，将右腿伸直并向上高高抬起，同时右脚掌往反方向压下，保持动作五秒钟后换另一侧重复动作。 动... (2012-12-10)

冬季是人体脂肪养藏的时间，也是丰胸的最佳时刻。可是许多平胸MM用过很多方丽却毫无收获，揪根溯源是气血不足影响了胸部的发育。补气其实就是从中医理论出发的一种由内而外的丰胸方丽，在这个养藏季节的效果尤为明显，大家不妨试一试。 1. 常吃百合，清肺补气 肺主全身之气，百合被中医专家称为最好... (2012-12-10)

要说有什么发型，可以显的脸比较瘦。那么，当属浪漫的卷发发型了，长长的卷发有非常好的显瘦效果，可以拉长脸的比例，在视觉上达到显瘦的效果。 8款瘦脸的卷发发型塑造精致小脸 小编点评：韩国女生的发型总是个人感觉十分温婉柔美，其实发饰起到了很大的作用。简单的浪漫大卷有着小女人的柔美可爱，... (2012-12-10)

柠檬可以净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡，是个不可多得的减肥极品。 柠檬减肥目的 柠檬食谱的主要目的是启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素，净化血液，改善血质，... (2012-12-10)

想要瘦身最重要的就是选对是食物，如果食物选的对选的巧，那么，一切都不是难事。下面，小编为你介绍10大暴瘦食物，月瘦15斤超轻松。 1.花生酱 花生酱的脂肪和热量很高吗?实际上，布莱根妇女医院的研究显示，与那些遵循严格的低脂饮食规则的人们相比，吃花生酱的人更可能瘦身和保持身体苗条。... (2012-12-10)

现在的女孩都喜欢装嫩与装萌，无论是在服装还是发型上都很下功，尤其是在发型上她们总会选择减龄款发型。将自己扮嫩扮年轻，所以，今天小编又给你收集了一组各种花样减龄发型。想要扮嫩的你来学学吧！ 气质中分短发，发尾打造内扣的弧度，显得灵动甜美，栗色系的染发低调时尚。加复古眼镜框搭配个性潮流！... (2012-12-10)

作为国内知名平面模特，叶梓萱自出道以来就拍摄了一系列性感写真，完美的身材让无数宅男为之痴迷。傲人的胸部、修长的美腿，简直就是无法用言语形容的性感尤物！刚刚出道的她，拥有魔鬼身材和傲人上围竟然也会愁嫁，竟上东方卫视的相亲节目《百里挑一》物色“优质男”!在节目之外，豪放得很的她竟然在节目中以... (2012-12-10)

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