减肥瘦身新闻 2012-12（第 2 页）

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第一类：扁平型 这类胸型的女生大多属于A罩杯甚至以下的AA罩杯，罩杯=胸围测量值-下胸围测量值，因此这类女生的罩杯数值在11cm以下，从外观上看就是胸部扁平小巧，凹凸感不强。所以丰胸意愿最强烈的也是这类女生，在按摩时候要以激发胸部细胞和胸腺发育为重点，双手握拳后用并排的指骨从腋下将两... (2012-12-02)

想要消除面部水肿，推走脂肪赘肉，最好的方法非按摩莫属。只需动动你的指头，活用按压、轻擦、推压、捏压等手法，脸上的赘肉就能一次又一次地收紧。如果在按摩前先涂抹一些精油或乳液，瘦脸效果也能翻倍哦！ 1、打开双手，手指自然伸直并拢，放于额头中央，主要利用食指和中指的指腹，顺着发线同时往左右... (2012-12-02)

逛街走太多路，回到家小腿酸痛难耐，又怕隔天“铁腿”，除了贴酸痛贴布外，也能透过按摩舒缓不适。长时间久站或走路，回到家记得先泡脚，再利用随手可得的瓶罐或梳子按摩穴道，就能舒缓酸痛的腿部肌肉，还能帮助消水肿。 【先泡脚】 长时间久站或走路，造成腿部肌肉酸痛，回到家先泡脚，帮助末梢血液循... (2012-12-02)

山药 山药是一种非常理想的减肥健美食品，是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧，而且对于女士们还有丰胸的功效哦! 山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止... (2012-12-02)

骗术一：丰胸针一打见效 隆胸手术听起来非常可怕，要在胸部里塞上其他组织是不是令你毛骨悚然?如今有很多商家抓住消费者的惧怕手术后果心理，开始大范围推广不需要手术就能丰胸的方法――打丰胸针。传说这种刺激胸部生长发育的物质通过注射进入人体后，能快速激活胸腺细胞的增生发育，连续打1-2个疗程... (2012-12-02)

跪地弯腰收腹式减肥瑜伽 功效：能起到十分理想的健胸收腹作用，但是切忌用力过猛拉伤腰骨。 动作： 双膝分开并跪于地上 1、双膝分开并跪于地上。 举单手后弯腰 2、举起单手由前向后画一圈放地上，另一手同样画一圈放地上，腰部慢慢往后弯。 双手支撑后弯腰 3、把双... (2012-12-02)

男性养生，看看冬季男人裸体健身好处多。健身锻炼有很多好处，可是你知道吗，裸体健身的好处也很多，男人裸体健身七大好处，快和小编一起看看。 男性养生：冬季男人裸体健身好处多【组图】 裸体健身七大好处: 第一：看动作――更标准 无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮... (2012-12-02)

能减肥的新饮料配方的秘诀是酮。 华盖 图 这种减肥新饮料并不含有某种新型药物，它含有的只是我们的身体每天都会产出的东西。配方的秘诀是酮，这是我们身体自然产出的微小而强大的能量来源，每当人体缺少碳水化合物而开始使用脂肪所储藏的能量的时候，身体就会产出这种物质。 研究人员最近发明了一种神... (2012-12-02)

导读：葡萄是很多女性在减肥瘦身期间非常喜爱的一种食物，它不仅热量低还能有非常强的抗氧化的功能，那么葡萄怎么吃才能将他的功效发挥到最大呢?下面瘦身小编就要介绍给大家几种葡萄减肥方法，帮助大家快速的瘦身减肥。 三种葡萄减肥方法快速瘦身又抗衰老 葡萄籽瘦身法 葡萄籽中含有丰富的纤维素、有... (2012-12-02)

导读：很多人一直在找寻最佳的瘦身方法，其实只要坚持做到几点就能有很好的瘦身效果，下面瘦身小编就要跟大家分享瘦身的4个诀窍，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看应该做到哪几点吧。 4个瘦身诀窍助你能成功减肥的法宝 每天累积5000步 想收腰又没时间运动的女人，只要保持每天累... (2012-12-02)

导读：很多人在瘦身减肥的过程中都愿意不断的尝试新的方法，那么如何快速减肥才能达到良好的瘦身目标，什么样的方法比较适合呢?下面瘦身小编就要推荐给大家几个平时并不是很常见的减肥方法。 5个减肥怪招让你每天都瘦不停 怪招一、猛喝醋： 黄小姐每喝一口又皱眉又吐舌!不过，黄小姐说"实在受不了... (2012-12-02)

导读：指甲上的月牙很多人看成是一个身体是否健康的指向标，其实通过手指上的月牙还能帮助您找到最佳的瘦身方式，那么下面瘦身小编就要介绍大家几种方法，让你快速的找出适合自己的瘦身方式。 根据手指月牙圈选择最适合的减肥方法 一、从月牙数量及面积看体型差异 1、十指均无月牙：应警惕肚子偏胖体... (2012-12-02)

爆那些“不老女神”的养生热控减肥术 杨钰莹 1 .当年的玉女歌手杨钰莹2011年末公布复出，2012年景功上位，应山东卫视《歌声网传奇》之邀，举办个人专场，令人惊奇的是，不惑之年的她，依然宝刀不老，一身黄色小礼服更显青春靓丽，现场更是大讲不老秘笈，还带来经典甜歌，令观众大跌眼镜。杨... (2012-12-02)

全球第一辣妈教你产后修身秘籍 假若不是公众人物最好循序渐进的热控减肥，由于忽然大量减掉体重会影响你的母乳供给，导致被迫停止哺乳，对宝宝的生长发育很不好，并且你的哺乳期快速热控减肥计划不得不停止了。控制热控减肥速度不要太快，这样能照顾好宝宝之余，还可以一直红花瘦身下往。 新浪微博达人评... (2012-12-02)

导读：减肥成功之后的一段时间我们还是无法真正的放松精神，为什么?当然是害怕辛苦得到的瘦身成果会出现反弹!因为这样的例子实在是太多了。在减肥的过程中我们会面对一些误区，一旦踏入就会出现上述困扰，所以从最开始就要提高警惕，了解避免反弹的小技巧! 避开4大减肥误区让你瘦身绝不反弹 一、正常... (2012-12-02)

减肥与进补是否矛盾?其实，只要选对食物，就能既吃到好吃的美味也能保持苗条的身材哦!从中医上来说，秋天进补主要讲的是补中益气，对体虚肥胖者来说，这些人往往内分泌失调，使体重超常。减掉脂肪后，适当进补可增强体质，使内分泌正常运行，更容易全面吸收营养。另外，平日减肥，大家首先想到的是节食减肥，... (2012-12-02)

冬季来了，想减肥但是懒得做运动!不用怕，居家也能瘦身!在家可以依靠冬季减肥食谱来让你维持身材，当然适量的运动还是不能少噢。合适的饮食不管你是胖子还是瘦子，总会让你越来越健康的。特别是想通过饮食来减肥的人就要更加注意自己的饮食结构了，更不要让自己出现摄入食物营养不均匀的情况出现，否则减肥不... (2012-12-02)

导读：我们日常的饮食中总会品尝到酸甜苦辣咸，而且每个人都有自己钟情的口味。不过你知道吗?只要巧妙的利用，其实这五种味道都有其特别的减肥功效，下面就让我们一同来了解一些吧。 酸甜苦辣咸饮食减肥法 选择钟情的口味最重要 一、瘦身酸 酸性食物一般都有杀菌助消化的作用，而且其中的各类酸性成... (2012-12-02)

茶 可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，天天饮3杯，即可使血液中的赘肉大大降低。 茶中含有大量的食用品纤维，而食用品纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧赘肉，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的... (2012-12-02)

上周去参加一个婚礼，新娘子还算漂亮，可是双峰实在太含蓄啦，穿着露装敬酒的时候，着实小编遗憾了一番。想成为最美的女人，丰胸功课必不可少啊。下面小编教你选对精油，巧妙丰胸，一起来看看吧。 DIY美胸按摩精油调制 玫瑰、天竺葵等，都是用于调配美胸按摩精油的必不可少的原料。迷迭香经临床证实... (2012-12-02)

瘦下巴瑜伽 part-1 1、双手贴合，五指张开，双手中指抵住下巴下方，眼睛看向前方，可以站姿也可以坐在椅子上进行，吸气准备。 2、手指抵住下巴，带动头部慢慢沿着箭头方向往后上方移动，视线跟着上移。保持5个呼吸的时间。 3、呼气，恢复姿势1。 4、头部保持自然状态，眼... (2012-12-02)

包菜瘦身餐让你一周减7斤 减重1-3斤：包菜饱腹法 如果你只是对自己的体重小有不满，或是腰腹部肉肉比较突出想重点瘦腰瘦腹，那可以尝试包菜饱腹法。选用新鲜包菜叶3-5片(整张)，撕小块后放入锅中煮，可以在锅中放少许盐调味，等包菜煮到7分熟可以捞出来放凉直接食用，在餐前20分钟吃最佳... (2012-12-02)

现如今减肥风靡全球，虽然减肥的方法很多，但健康运动减肥方法却是最有效的一种。在我们的日常生活中，健康运动减肥方法有很多，下面就让我们一起来看看哪些运动最有效以及最简单。 1.滑冰 相信溜冰是很多人都非常喜欢的一种运动，在夏天这样炎热的天气里，虽然没有冰场可以滑冰，但我们仍然可以去... (2012-12-02)

冬季勤喝水 促代谢助排毒变瘦子 很多人不爱喝水，到了寒冷的冬天就更不愿喝水了，可是你知道吗，不喝水对减肥只有害处没有好处哦!要提高新陈代谢，帮助身体加快减肥的速度，同时避免热量与脂肪积聚，一定要多喝水。 同时，由于冬天食欲会比平常大，因为我们需要从食物中摄入热能来温暖身体，可是不... (2012-12-02)

1紫菜： 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2奶制品： 最好天天吃。美国有研究说，天天吃3次奶制品的人，与从不吃奶制品的人比，赘肉可以削减70%。原因是奶品中的钙与其他成分互相... (2012-12-02)

各式各样的短发发型在流行着，一款好的发型不仅突显你的气质，而且能起到特别的作用，今天来看看拥有瘦脸效果的女生短发发型，专门为矮个子女生打造的哦！ 短发纹理烫发型，厚重的刘海打造小脸的感觉，蓬松的发型设计以及棕色染发，时尚又俏皮。 这款斜刘海短发发型非常清新，棕色的染发颜色衬托白皙... (2012-12-02)

美国生理学家曾做过大量调查发现，性高潮缺失是女性失眠的一大原因。当然这不能单纯归咎于枕边人，而和男女性欲、性高潮和性欲消退在瞬间的巨大差距有关。女人需要更长的发动过程，更缓慢的消退过程，因此，在性爱中女人就是比男人更难达到完美，也更容易遭遇失眠。 1、到底女性身体的哪个部分最让男性痴迷... (2012-12-02)

怎么热控减肥最有效 分享8个快速健康热控减肥方法 1、多吃燃脂食用品 高纤食用品也会在肠壁上产生作用，能阻挠身体吸收一些来自其他食用品的热量。减重时，赘肉通过肠道排出，而纤维对此过程很有帮助。将下列纳进你的食用品购买清单中：深绿叶菜、芦笋、萝卜、黄瓜、花椰菜、洋蓟、节瓜、四季豆、... (2012-12-02)

1.酸奶 原味酸含有奶糖、蛋白质、赘肉，可以稳定血糖含量，因此很耐饿。研究表明 ，正在进行低卡路里饮食的人，假如食谱里包括酸奶，与同类计划食谱中不含酸奶 的人相比，减掉的全身的赘肉量要高出61%，减掉的小腹的赘肉量要高81%。用低脂 纯酸奶来代替鸡肉或土豆沙拉上的蛋黄酱吧，或者在烤土... (2012-12-02)

胸部对女人来说是最引以为傲的资本，因此多少的小胸女人为了能拥有丰满 完美的胸部而绞尽脑汁，用尽一切的丰胸方法啊！可是却仍然一次次的失望。其实，可能并不是你不够努力不够用心，而只是你平时的一些错误的看法和习惯，才让你一直不能见效哦！让小编告诉你是那些方法一直误导着你，你一定要彻底的放弃这些... (2012-12-02)

不吃晚餐真的可以么？ 麻辣观点：假如你觉得你可以一辈子都不吃晚餐，那可以。 测一测：你属于哪种肥胖类型？>>> 不过对于吃货来说，不吃晚餐，杀了我吧。要知道，少吃一餐，心里感觉似乎就缺了点什么，无论怎么分散留意力，无论肚子是否是饿，反正就是会觉得缺少点啥。而且有些姑娘说是不吃... (2012-12-02)

“冰美人”体寒的表现 无论冬夏手脚都冰凉，身上也经常穿得比别人多，怕冷，尤其是经期的时候，冰冷的感觉更是明显，出虚汗，有时还会痛经，用医学上的说法，这是阳虚。 饮食 我们知道女性在每月都会因为特殊的生理现象而失血，所以就需要补血。像红枣、猪肝、银耳桂圆等，都是补血的佳品。平时有... (2012-12-02)

经研究发现：芽菜中含有蛋白质、赘肉、碳水化合物、多种ORGNITU维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸和磷、锌等矿物质，具有多种用途。 一、绿芽菜的食疗价值 不少人会经常食用绿芽菜，只因它经济实惠。但很少人知道绿芽菜还具有较高的药用价值，使用得当，利于健康热控减肥。 芽菜含有的蛋... (2012-12-02)

看身为“吃货”的热控减肥达人如何轻松红花瘦身不反弹的秘诀 善于选择甜食 在热控减肥期间的MM，偶然吃吃甜食并不可怕，关键在于怎么选择食用品。肥胖率的飙升和动物研究表明，人工甜味剂可能会引发人体的自然调节能力，增加热量摄进。天天假如想要摄进甜食，千万不要选择人工甜味剂加进的食用品，... (2012-12-02)

导读：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。 养生：日常生活八个小运动强肾健身 握固：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其... (2012-12-02)

导读：我们都想永葆青春，拥有健康活力，但生活中往往又做着相违背的事情。比如有的女生一边拼命用保养品，一边做夜猫子。在尝试过各种保养方法之后，随着年龄的增长你会发现优质的睡眠，经常做运动等等才是根本。下面这13条适用于女人的建议是抗衰老保健康的不二法 女性养生：日常生活13个抗衰老保健康... (2012-12-02)

经专家经过潜心研究和实际考察，终于发现了狐狸精的20大特征! 1、穿着魔术胸罩、束腰，无时无刻都在炫耀自己傲人的身材。 2、经常改换发型和ORGNITU染发，非要引起男人留意不可。 3、非常注重肌肤保养，不惜任何代价，也要拥有一身晶莹剔透，吹弹可破的肌肤。 4、十分留意流... (2012-12-02)

日前，人气女星甘婷婷担纲瑜伽教练亮相武汉，大打“时尚牌”，让江城人民在体验了一把纯正瑜伽教学之外，还领略了明星带队的瑜伽服时尚走秀。 浩沙全身展瑜伽改变生活大型女性身心健康主题公益活动已在全国范围全面铺开，甘婷婷在武汉站明星瑜伽公开课中五个标准姿势的教学环节中，一展优美体型。 “... (2012-12-02)

身体积蓄毒素，是造成衰老的主因之一。想要拥有美丽的容颜，延缓衰老，不妨通过健康饮食来排除身体毒素。下面，小编为你介绍9种具有极佳排毒养颜功效的健康食品。 1、蜂蜜 “食”事扩展: 养生须知：10款药膳滋补头发 养出乌黑秀发冬季养生：吃羊肉补肾 细说羊各部位的功效两性养生：延长性... (2012-12-02)

你知道吗？据研究发现，大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。以下最有利于乳房健康的食物名单，姐妹们，多吃不但防病治病，更有利于乳房健康发育呢！还等什么，行动起来吧！ 很多食物能够让你的胸部丰满起来，但与此同时有些食物也是能够损害你美丽胸部的健康。因此在丰胸的过程中，有些食物让你又... (2012-12-02)

导读：还在为水桶腰而烦恼的美眉们赶快看过来吧。今天小编就教大家如何瘦腰最快最有效，为大家介绍6个居家瘦腰的最快方法，让你轻松甩掉腰上多余的赘肉，全方位打造迷人水蛇腰。 瘦腰方法一：红薯红豆粥 有的MM腰腹其实并不胖，只是没有及时的将隔夜的宿便排除，才会显得那样凸起。如果你想要让腰... (2012-12-02)

导语：按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。对女性来说，三阴交穴尤其重要，可以说是女人的“不老穴”。它是妇科病的“灵丹妙药”，有人就把它称为“女三里”。经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交集穴，故而得名。 常... (2012-12-03)

导语：常常被问到这样的问题，婚后，我和妻子一直采用安全套避孕，但我总觉得戴套会影响我们的性快感，可妻子觉得这种方式比较可靠，不会影响高潮。请问，性爱时戴套究竟会不会影响快感？快来看看专家的答案吧！ 安全套影响快感？ 性生活时，伴侣们可能经常遇到这样的事：当前戏进行得如火如荼时，却因... (2012-12-03)

导语：性是美好的，但是你不能不就这么放纵自己去做爱，因为性活动过程中不当的方式或行为会导致出现很多问题，因此我们列出以下可能出现的让人抓狂的现象，提供一些应急措施。 性生活过敏 1、性生活过敏 性生活过敏的发生多数是由于对双乳胶(制造安全套的基本原材料)和对其他避孕用具和药物不... (2012-12-03)

导语：“如果把人体比作一个运转的公司，肾脏绝对是那个默默干活、任劳任怨的好员工。两个像拳头大小的肾脏，每天滤过和清洁的血液有200升，相当于10桶饮用水的量！ 蛛丝马迹提示您的肾脏需要“检修” 肾脏不但有巨大的代偿功能，发生病变后症状往往非常隐匿，以至于被很多患者忽视，等恶化到了终... (2012-12-03)

导语：冬天，给自己准备一份暖暖的坚果甜汤，既能减肥又能美容哦，赶快试试吧！ 冬日温暖喝着瘦三款坚果减肥甜汤制作法 食材：腰果、莲子、蜂蜜 腰果形似肾脏，以形补形的理论在这里就能得到体现。腰果性平能入肾经，帮助身体加速代谢和利尿循环，因为富含不饱和脂肪、维生素E和矿物质，还能改善体内... (2012-12-03)

没听错吧？按摩骨骼就可以改善大腮帮？远红外线可以让最顽固的婴儿肥加倍燃烧？既然瘦脸大法已经练到了出神入化的境界， 瘦脸早就不是蜻蜓点水般的淋巴按摩那么简单，也不是喝杯黑咖啡的雕虫小技，今天我们要直面最难攻克的四大难题，那些靠打botox都无法拯救的babyfat ，大腮帮，电脑脸，水肿脸... (2012-12-03)

导读：香蕉作为美味可口的水果，其实是可以作为很好的饮食减肥食谱的哦。下面小编就要教你怎么运用香蕉减肥法，让你用最实惠的方法减掉最多的赘肉。接下来会教你如何在一日三餐巧妙运用香蕉减肥，同时还有很多注意事项哦。 香蕉减肥法 就像其他的饮食减肥方法，香蕉饮食减肥法一开始的时候可能会比较难坚... (2012-12-03)

适合冬季减肥的食物 1. 黄瓜 黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 2. 白萝卜 萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。 3. ... (2012-12-03)

多年以前就常有听说“喝乌龙茶的那国人大半都身材苗条”之类的话，如今不仅是乌龙茶，在很多茶里面都发现了对减肥有效的因子。虽说具有减肥功效，但并不是只要喝茶就能瘦的。在吃饭时喝茶，可以抑制摄入脂肪和糖分的吸收，塑造易瘦体质。因此正常规律的饮食很重要！此外，适当运动的配合可以让减肥效果更佳哦！... (2012-12-03)

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