减肥瘦身新闻 2012-12（第 54 页）

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下班后的happy hour不免俗的三五好友小酌，这样的生活让减肥之路其修远兮!其实，你只要合理安排每天的作息，减肥机会可是处处存在喔! 你需要：保证充足的睡眠 足够的睡眠除了能保证你一整天的精神质量，更重要的是会优化新陈代谢系统，从来起来减肥效用。前提是睡眠时间要规律、建立良好的... (2013-01-01)

导读：要是没有粗腰只有肥臀与粗腿，那也是件可怕的事情呀，不过MM们也不要觉得这是件悲催的事啦，梨形身材还是可以通过穿衣搭配来补救的。在冬季，长款羽绒服就可以成为你的首选，掩盖缺陷、耍时髦两手抓，不信你不爱。 资料图 拯救招数1：长款羽绒服+紧身裤+短靴 臀部、腿部无法见光，减不... (2013-01-01)

冬季让人轻易发胖，而春天却是热控减肥的好季节。大多数的MM选择节食的热控减肥方法来红花瘦身，但是往往效果甚微。究竟是什么阻碍了你的热控减肥计划呢？下面私房话小编来为你揭露开8个饮食热控减肥误区，避开误区才能让春天热控减肥更加轻松哦！ 误区1：不吃早餐 早餐是一天中最重要的一餐。当... (2013-01-01)

Jolin蔡依林日前抵京为她5月28日在工人体育场举办的“Myself世界巡回演唱会”北京站宣传造势，当日身着银色紧身小礼服现身的她，曼妙身材一览无余。面对越来越瘦的身材，Jolin表示自己一直有在运动保持，并且准备将自身经验与大家分享，推出一本减肥书。一起去看看她是如何减肥的吧>>> ... (2013-01-01)

女生快速热控减肥方法 秋天健康热控减肥食谱 的食用品： 羊肉：具有一定的利尿消水肿的作用，还能补中益气，是秋冬季节很适合养生与一食用品。南瓜：有润肺及消水肿的功效，含糖量很低，可做成粥或饭来食用。苹果：苹果酸可让我们的身体加速新陈代谢，消除下身水肿的功效。而且，秋天恰好是新鲜苹果... (2013-01-01)

寒冷的冬季从来都是让自己小偷一下懒儿，身上的小肉肉小纵情发展一下的好时机。把她们藏在保暖的衣服下，谁也看不到。OK，你绝对可以这样做，但你也绝对不能拒绝这份食物清单，它们可是榜上有名的冬季超级瘦身食物，美食瘦身两不误，赶快放到收藏夹里吧！ 1.苹果 苹果排名第一是有原因的。它既营养... (2013-01-01)

苹果日报娱乐讯 豪门辣妈李嘉欣产子刚满百日便登《ELLE》封面，不知道如何减肥瘦身的她快速恢复产前身段，在为某知名品牌代言时，李嘉欣玲珑有致的火辣身材刺激了不少女性的羡慕嫉妒恨。说：“生完小孩后丈夫许晋亨请了一位产后专家帮忙制定减肥方法，加上专业产品帮助修身。所以完全看不出刚刚当妈妈的样... (2013-01-01)

素食主义者以为，素食含植物油，不含肉类等高热量的食用品，这样可以令赘肉削减积累，从而热控减肥。但是，当你们正在沾沾自喜着素食可以热控减肥的时候，小心营养不均衡，令你更加肥，下面让我们一起来看看。 误区一：以为所有蔬菜一样好 对于严格素食者来说，蔬菜的营养意义更为重要，不仅要担负供... (2013-01-01)

step1，两腿分开 1、腿分开与肩同宽，将重心集中在身体中央。双腿站过宽重心会太低，站过窄重心会太高，都不利于下面的动作。 step2，双手平举 2、保持重心将两手伸直举在胸前，这个动作有助于拉伸身体两侧的肌肉线条，也有助于将下蹲后重心向前修正，不至于下蹲后向后跌倒。 ... (2013-01-01)

张柏芝的瘦身秘笈里有一套自己标准减肥瘦身的五大准则，即使生宝宝补营养，也不怕影响以后的形象。对于张柏芝而言，合理饮食搭配多运动是保持身材的最佳方式。平日，不忙碌的张柏芝会选择跑步、跳舞或游泳等运动方式，其次就是坚持运动，切记贪吃和节食。 ◆张柏芝瘦身黄金法则 1 切忌贪吃。此瘦身法则... (2013-01-01)

谁不想让自己成为一个完美情人?只可惜……太胖了!总是塞不进那件好看的洋装!大脸盘HOLD不住浪漫的长卷发。于是，状态也总达不到最好。我们推荐一周快速甩肉方案，只要跟着做!就能让你瘦下来! 1、六点以后停止进食 过午不食太残酷，六点以后不食就比较好控制。如果你是夜猫子的话也可以保证睡前... (2013-01-01)

导语：随着社会不断发展，手机已成为人们日常生活不可或缺的通讯工具。但据研究表明，我们每天随身携带的手机，其表面附有大量的细菌，其含菌量超过马桶坐垫。所以小编呼吁各位女性要要定期清洁手机！ 手机细菌多 拿手机打电话的时候，手机会粘上汗液、唾液。使用完后，总习惯把它和钥匙、钱包等一起放... (2013-01-01)

导语：女性在性兴奋时的阴道分泌物被称为“爱液”，但如果液体过多，也常常让女性感到尴尬和不安。实际上，“爱液”像男人在性兴奋时产生的分泌物一样，是正常的生理反应，能起到润滑作用。20～30岁的女性，“爱液”分泌量较多，这是性能力健康的表现。 性爱中如何区分真假爱液 妇产科副主任医师说... (2013-01-01)

导语：“痛经忍一忍就过去了！”目前有不少女性认为痛经不是什么病，常抱着挺一挺就好的心态。而事实上，这种想法是很不明智。专家指出，痛经有可能是患上慢性盆腔炎、子宫内膜异位等疾病的报警信号，千万不能掉以轻心。 女性痛经隐患大 专家提醒，痛经很有可能是患上慢性盆腔炎、子宫内膜异位等疾病的... (2013-01-01)

针织蝙蝠衫 不减肥也显瘦 嫌普通的针织衫不够出位?那就换上时尚感十足的蝙蝠衫迅速为你提升气场，在这个冷暖交替的季节，正是穿着蝙蝠衫的时候，宽松慵懒的造型让你不减肥也能瞬间变瘦10斤，还等什么?赶紧入手吧! 针织蝙蝠衫 不减肥也显瘦 嫌普通的针织衫不够出位?那就换上时尚感十足的... (2013-01-01)

想要拥有像章子怡一样完美身材吗？那就赶紧一起来看看章子怡保持完美身材不走样的秘诀吧！ 运动对身材益处多多，做高强度的身体锻炼如：舞蹈、长跑、游泳、健身，这都是章子怡经常进行的运动。“我觉得这应该感谢家里人从小送我往学舞蹈。那种高强度的身体锻炼特别能磨炼人的意志力。 “小时候我还特... (2013-01-01)

木耳口感酥脆，很多MM都喜欢吃。而且，木耳还有很好的热控减肥功效哦。不仅能帮助清肠排毒，还能溶解赘肉，让你越吃越瘦哦。今天小编推荐给大家4款木耳美食，让你1个月就能瘦下10斤哦。 木耳的热控减肥排毒功效 木耳中含有的多糖能降血糖;胶质可把残留在人体消化系统内的毒素吸附集中起来排出... (2013-01-01)

【核心提示】物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像大量含蛋白质和淀粉质的蛋糕，都属于密集性食物，同吃必然要长胖。 女为己悦容，为了自己的肌肤和身... (2013-01-01)

搜狐娱乐 近日网上风靡蔡依林力荐燃脂瘦腿袜，其强大的减肥瘦腿效果让不少MM心动购买，但是究竟没有瘦腿效果呢？蔡依林表示丝袜只能是修饰腿部线条，想要双腿修长好看，还需要努力减肥才行。一起去看看她是如何减肥的吧>>> 蔡依林减肥后身材依然凹凸有致，堪称减肥楷模 现身某大学舞蹈房拍摄MV... (2013-01-01)

夏天已经来了，你已经开始为自己的体重斤斤计较了吗？无论你是在节食还是健身，都应该尝试第三种方式――定向减肥产品。单独使用，可以消解脂肪、去除橘皮，收紧松弛的肌肤；如果伴随健身运动，更能达到再现窈窕曲线的完美效果！ 纤体功臣 大部分外用的瘦身产品是使用天然草本植物中萃取的有效活性成... (2013-01-01)

1、和宠物一起快步走 养只宠物狗吧！天天，它都会提醒你带它出往兜风，顺便你也可以呼吸一下新鲜空气。养成定时外出遛狗的习惯，就是无意中给自己制定的雷打不动的运动热控减肥 计划，而且还不轻易被人发现。据哈佛大学的研究发现，要瘦身的体能活动量与强度并不需要很激烈。每次快步走，控制着宠物狗的... (2013-01-01)

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