减肥瘦身新闻 2013-06（第 6 页）

< <1234567...102103> >

简单运动打造诱人曲线：床上健胸运动睡觉之前，先俯卧在床，胸围以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸围的肌肉弹性。 睡前15分钟律动丰胸小动作……天天花15分钟推拿胸围，便可令胸围线条更完美，而且动作简单方便，大家不妨一试。 1、洗完澡后，涂抹适量胸... (2013-06-02)

很多女孩子都喜欢蜂蜜甜甜的口味，但又不敢多吃，担心蜂蜜的糖分会影响身材。其实完全不用担心，可以放心喝，还有减肥瘦身的功效呢。蜂蜜是纯天然的营养品，可以杀菌，解毒，也能燃烧人体的脂肪，也是无副作用又可以美容养颜的食物。想减肥你的心动了吗?今天小编就分享怎样喝蜂蜜水减肥，无论用哪种，都可以轻... (2013-06-02)

夏季减肥最轻松的方法莫过于饮食减肥方法，但经过科学的验证发现饮食减肥法最重要的是摄取均衡的营养，帮助MM们走出误区，吃出纤瘦的身材。想要减肥效果更加明显，就应该采取健康的饮食减肥法，让大家在均衡的饮食中吃出窈窕，吃出健康，一起来看看有什么可以快速有效的减肥方法吧。 一、禁食快餐食品 ... (2013-06-02)

对于减肥者而言，吃什么主食减肥困扰着他们，担心一不小心摄取过多的热量而使身体肥胖。今天小编向大家推荐一款减肥又好吃的食谱――番茄青菜面，让你减少脂肪的摄入健康瘦身。 番茄青菜面 材料：挂面、番茄、青菜、鸡蛋、盐、鸡精、胡椒粉 做法： 1、番茄、青菜分别洗净，处理小块，放着... (2013-06-02)

吃什么能减肥?这问题困扰着众多热爱美食的减肥者，既想享受美食，又能够帮助减肥瘦身。那么吃什么食物有助减肥呢?下面小编分享一款低卡巧克力草莓，让你在减肥期间照吃甜食也不长胖。 巧克力草莓的做法 首先将黑巧克力弄碎后，放入容器中，加入少量清水，放入微波炉中，调中火加热4分钟，以黑巧克... (2013-06-02)

吃什么可以减肥呢?黑米营养丰富，含有丰富的蛋白质、锌、锰等多种矿物质，具有益气活血、健脾暖肝、滋阴补肾等作用。常吃黑米，可以改善便秘、利尿消水肿，黑米的热量也很低，很适合减肥期间食用。下面小编向大家介绍黑米的减肥原理以及推荐两款款黑米减肥食谱，让您既能吃得饱，又能轻松瘦身。 一、黑米... (2013-06-02)

想要减肥，就需要合理安排饮食，那么吃什么可以健康减肥呢?下面小编向大家推荐一日三餐减肥食谱，让您吃得健康，又能吃出漂亮的身材。 1、早餐：橘汁+麦片粥 做法： ①取新鲜的橘子，洗净后放入榨汁机搅拌成汁。 ②麦片加入牛奶浸泡一个晚上，然后与切好的苹果粒、葡萄干、蜂蜜等材料一... (2013-06-02)

您是否为了能够成功减肥，把平常喜欢吃的甜食搁一边呢?不用忍了，现在市面上有很多甜食、点心，可以满足嘴馋的同时，吃了也不会长胖。下面跟着小编一起来看看减肥时可以吃的零食有哪些。 1、莲藕蛋糕：莲藕属于根菜，营养价值高，含有丰富的铁、钙，维生素、膳食纤维以及植物蛋白的含量也很丰富，具有健... (2013-06-02)

可以说在所有的减肥方法中，节食减肥是最受欢迎的，同时也是应用最广泛的一种方式。然而专家提醒，节食减肥过程中有很多“雷区”，如果不注意的话就很有可能引爆从而危害自身健康。节食减肥方法有很多，然而很多大家都错认为最有效的减肥方式不仅不具有瘦身的作用，然而还会导致严重反弹。 1.一餐正餐 ... (2013-06-02)

总是有MM们成天都嚷嚷着想要减肥瘦身，可是在各种美食佳肴里缴械投降，看着甚是的脂肪和赘肉越积越多才开始懊恼。其实只要你吃对食物也能帮助减肥，让你满足自己的味蕾，还能轻松减磅。今天小编给大家推荐几款有助于减肥的食物，不让你继续肥下去。 1、黑咖啡减肥法 很多人想要减肥却又懒得运动，... (2013-06-02)

吃零食能减肥呢?也许您会产生怀疑，适当吃零食是有助于瘦身的，那么怎样吃零食减肥呢?下面小编教大家巧吃零食减肥方法，让您不用戒零食同样也能瘦身。 一般情况下，除了一日三餐之外的食物，都可以称为零食，并非只有人们印象中的膨化食品、高热量食品等，像餐前小吃、糕点、甜品等等都属于零食的范围。... (2013-06-02)

天气越来越热，喝一杯花草茶解解渴，既能减减压，又有利于身体健康，尤其是经常对着电脑的办公室人员，皮肤干燥、眼睛疲劳等等，这时候就可以喝一杯花草茶放松一下，那么什么花草茶能减肥又可以缓解疲劳呢?下面小编将介绍几款瘦身花草茶，帮助您消暑解压、清火瘦身。 1、茉莉花茶 茉莉花气味清香，... (2013-06-02)

在夏季MM们都会选择在吃吃喝喝中轻松瘦身，没有人会喜欢在炎热的夏季里还拼命的做运动，这实在是太惨无人道了。可是夏季减肥的最快方法有哪些呢?难道要节食吗?每天都要饿着肚子，最后还是忍受不了饥饿的折磨，再恢复大吃大喝，那所有的坚持都白白浪费了。小编认为，夏季减肥就要边享瘦美食边减肥，才能大s... (2013-06-02)

红枣不仅能够让你变的红润，而且多食还可以达到减肥的效果。它除了能提高机体抗氧化和免疫能力，还可以降低血中胆固醇、三酸甘油酯。 现在食用红枣最常见的就是蜜饯类，这类食品过甜，现推荐华润爽口的做法：红枣银耳莲子汤。 原料：红枣(饱满一些的比较好)、银耳、枸杞 烹调方法： 1、... (2013-06-02)

现在越来越多的有钱人，明星都选择去整容，修复自己觉得不满意的部位，而瓜子脸也是很多美眉最向往的。 食用菠菜，其实也有瘦脸的功效。菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 C、 胡萝卜素、蛋白质，以及 铁、钙、磷等矿物质。 现推荐一种最简单的吃法，蒜蓉炒菠菜。 原料：菠菜(选... (2013-06-02)

红薯有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用，同时含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓是“肠道清道夫”。 减肥的最好方法就是排毒，而排毒则需要通过肠道释放。肠道顺畅了，自然就可以减肥的成效。 红薯的吃饭有很多种，最简单的就是放在稀饭或者干饭里一起煮... (2013-06-02)

教你十个饮食瘦身法则，怎么吃就怎么瘦! 大家都知道，三餐时间不正常，甚至总是过了九点才吃晚餐，正是热控减肥行动的大敌!不过，说什么都没办法在正常时间吃饭，却是大多数人的心声。现在就要告诉你，即使天天三餐不定时，宵夜当晚饭吃，你也可以有不会发胖的小秘诀! 一定要自行料理食用品 ... (2013-06-02)

现代男人拥有健康才能更好的应对工作。其实想健康很简单，只要注意日常饮食，多吃一些有益食物，做健康男人并不难。为此，推荐八款对男性朋友的健康大有裨益的食物。 男人需要健康，有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强。 1、1个苹果护心减肥 男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科... (2013-06-02)

在�身前期经过一番饮食和运动的双管“发力”后， 不少MM�身成果都颇见成效，可是对着镜子看一看，身姿是苗条了不少，可是肌肤呈现出来的颜色，却不怎么红润健康呢? 如何在�身中期改变这种状况，使身体在尽情享“�”之时，完成 瘦身中期成果之际，也能获得健康容颜呢?在此建议MM在瘦身中期适当多食... (2013-06-02)

减肥减肥再减肥，这两个字绝对是当今社会的热门话题。在减肥风潮袭击我们的同时，我们不得不看到一个附属产物――大量厌食症患者产生，而且个案数字有增无减。对此，多位专家纷纷发表意见称，厌食症不但会毁人容貌，也会影响一生健康。在这个“享瘦”蔚然成风的时代，铺天盖地的减肥广告和随处可见的骨瘦如柴的... (2013-06-02)

律动丰胸药膳至公然 香嫩猪脚 材料：猪脚1个、红枣5粒、姜数片、葱段少许。 调料：盐、冰糖、胡椒粉、酒各少许。 做法： A.先将猪脚洗干净，并用热水氽烫后捞出备用。 B.另备一锅热水，放进猪脚及红枣，大火煮沸后，加进少许的酒，接着转小火。 C.炖煮至猪脚软烂后... (2013-06-02)

帮你下火排毒的7款健康食物,春天是个容易上火的季节，你的身体真的需要排毒了。下面就为大家介绍一些低卡排毒饮品吧!下面久久健康网小编带您了解一下 西柚汁 西柚本身含有丰富的抗氧化物质和纤维，能够有效帮助身体排出毒素，100g西柚热量仅为33大卡。 香蕉酸奶昔 香蕉含有丰富的... (2013-06-02)

春天来了，瘦身减肥的问题又那么迫切地摆在面前。春天不减肥，盛夏徒伤悲啊。可是春天该如何有效减肥呢?小编觉得，在减肥之前先要选择正确的方法，选对的方法，减肥瘦身大业就成功了一半。下面分享两个科学减肥策略，方法正确瘦身不难哦。 追求形态美、营养健康的生活方式已经成为了现代人的新风尚。你对... (2013-06-02)

导语：越来越多的女性对丰胸膜产生青睐，但是也有很多的美胸少女对丰胸膜还一知半解，不知道丰胸膜效果怎么样，也不知涂抹丰胸膜有没有用，更有甚者，不知道什么叫丰胸膜。小编认为，只要有爱美的心思存在，就少不了有关丰胸的话题，更少不了各种各样的丰胸方法。 丰胸膜是一种很安全的丰胸方法，但是任何... (2013-06-02)

导读：我们都知道，健身是我们达到身体健康的一种方式，但是错误的健身方式却使我们的目的适得其反，所以健身时，一定要知道，这些常见的健身误区。 养生警惕八大健身坏习惯会让你更不健康 一、道貌岸然 一到假日，立马便套上健身休闲装，仿佛不往身上套上一套从里到外贼新贼亮、一尘不染的健身休闲衣... (2013-06-02)

馒头与米饭，是大家最熟悉不过的食物了，馒头是由面粉发酵而成的食品，它容易被人体所消化吸收，而且能够促进肠道蠕动，起到通便作用。而米饭几乎能够为身体提供各种营养素，那么减肥吃米饭还是馒头呢?下面跟着小编一起来了解。 面粉、水以及食用碱等搅拌均匀，待发酵后蒸熟就成为馒头，主要以小麦面粉为... (2013-06-02)

吃什么才能减肥?这已成为众多MM所关心的问题，相信很多人都希望通过饮食轻松减肥，水果与蔬菜当然是减肥的首选食品，那么吃什么蔬菜可以减肥呢?下面小编分享卷心菜减肥法，以助您轻松解决肥胖问题，拥有健康的瘦身材。 一、卷心菜减肥法 卷心菜又名包菜、洋白菜、结球甘蓝、高丽菜等，卷心菜营养... (2013-06-02)

零食虽说不是女生的专利，但相信每个女生都爱吃零食，可是零食吃多了容易导致肥胖，该怎么办呢?美丽与美食能够两者兼得吗?其实只要合理科学地吃零食，也能吃出瘦身材。下面小编分享减肥小零食，既能解馋又能减肥瘦身。 1、水果 水果是首选零食，水果含有丰富的维生素、膳食纤维以及各种矿物质，吃... (2013-06-02)

夏天天气炎热，胃口常常不佳，身体没有足够的能量，怎能健康减肥呢?下面小编分享一款简单减肥菜谱――黄瓜鸡蛋汤，适合夏天减肥食用。 首先我们来看看黄瓜鸡蛋汤的做法，准备一根黄瓜，一个鸡蛋，少量盐、鸡精、油、水淀粉即可，先将黄瓜洗净切成薄片待用，鸡蛋打入碗中，搅拌成蛋液待用，往锅中倒入适量... (2013-06-02)

上班族午餐经常吃快餐，不但营养跟不上，还很容易造成肥胖。那么午餐吃什么可以减肥呢?下面小编分享午餐减肥食谱，希望能够让你在短时间内轻松瘦身。 午餐减肥食谱一 米饭1碗，水煮菜或素炒青菜1份，胡萝卜猪肉汤1碗。 胡萝卜猪肉汤 材料：胡萝卜、玉米、瘦猪肉、盐、油 做法： ... (2013-06-02)

胸部的完美曲线被成为女性的“事业线”，同时也是女性骄傲和魅力所在。因此，众多的女性为追求完美的胸部曲线而努力。下面就为大家介绍非常适合在睡前做的三套小动作，让你的胸部得到充分延伸，促进血液循环，让你的胸部更加完美。 小动作一：充分伸展让胸部得到放松 屈膝跪坐做准备 双膝合拢跪... (2013-06-02)

圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C，都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝。 芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。 芹菜有助于消化 蔬菜减肥瘦腿食谱 材料：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。 做法： 1、圆白菜两片、芹菜3根... (2013-06-02)

她在解开扣子前的压力有多大，或许是你未曾体会过的。因此，假如你能在宽衣前，多了解她的感受，相信你们的关系必定会更加亲密! 压力1： 对身材的自卑--解开扣子的压力 女性在面对性爱高潮前，第一个面临的压力就是担心身材不好，无法使性伴侣满足，甚至破坏了原有的关系。但在现实生活中，... (2013-06-02)

新鲜的水果含有丰富的纤维素，能够增强胃肠蠕动，促进新陈代谢，而且还能产生饱腹感，从而有效减少热量的摄取，因此水果减肥。但是吃水果也要合适的时间，那么什么时间吃水果减肥呢?下面小编介绍水果减肥法，教你如何吃水果减肥。 在英国有这样一种说法：上午水果是金，中午到下午三点是银，下午3-6点... (2013-06-02)

1、天天至少喝8杯水 天天喝8杯水不仅是保证身体健康的关键，也是热控减肥的重要部分。多喝水能可以帮助你削减饥饿感，加快新陈代谢和削减食量的一个好方法。缺水轻易混淆干渴感和饥饿感，这也造成了你摄进过多的热量。所以，保持补充足够的水量是控制饮食的最简易方式。 另外，早餐前喝杯水能帮助... (2013-06-02)

每每咱们所说的易瘦体质便是无论如何吃都不会变很胖的体质。易瘦体质大体上可以分为两种：一种是体内对食品的消化吸收功用不太强的，另一种便是可以或许很快将体内的能量消耗掉的。第一种体质因为对养分的吸取才能太低而很难变胖，譬喻一些与生俱来的体质或是在患病的时间身材的吸取功用削弱等都属于这一类的情... (2013-06-02)

你知道吗，根据一个人的肤质特征，找到造成肤质的原因，制定一个健康热控减肥方法，就能快速有效瘦身。一个人的肤质特征，能反映出一个人的身体内分泌状况，和判定出一个人的肥胖原因。然后根据造成肤质不同的原因选择合适的调理性的健康热控减肥方法，不仅仅能有效健康养生，同时还能有效减重。 皮肤干燥... (2013-06-02)

在饮食中，菜肴添加辣椒降低饥饿感，有助于减肥，但辣味应适度。除了汤类和绿叶蔬菜不建议放入辣椒，其他菜肴都可以适量的放一点辣椒，不习惯吃辣的则不建议放辣椒，避免影响进食。菜肴中放辣椒要适量，避免在春末吃多出现上火，引起嘴角起泡症状。 夏季是女性朋友展示身体的季节，而是很多女性朋友烦恼的... (2013-06-02)

不少女生为了减肥，不吃主食，每餐只是吃蔬菜与水果等低碳水化合物食品，事实上这种做法是错误的，不吃主食并不利于减肥瘦身，那么减肥吃什么主食好呢?下面就跟着小编一起来看看减肥应该选择什么主食。 想要健康减肥，就不应拒绝一切碳水化合物食物，只要减少油脂、甜食与精白米饭即可，要保证身体营养的... (2013-06-02)

想要减肥，可以通过控制高脂多糖食物的摄入量，那么瘦身吃什么呢?下面小编推荐6种适合夏季的减肥饮料，既能消暑解渴，又能帮助消除脂肪减肥瘦身。 1、西瓜冰沙 西瓜含有充足的水分，富含多种维生素和矿物盐、蛋白氨基酸、番茄素等，西瓜清热解暑、排水利尿。 西瓜冰沙做法：将西瓜肉切成块，... (2013-06-02)

我们吃东西并不只是为了甜饱肚子，最重要的是药摄取足够的营养成分来维持人体正常的代谢，如果所吃的食物与人体的需求不相符，那么麻烦就会很大。常常在外就餐的人士都有这样的烦恼，所以今天小编就给您介绍外出就餐的营养搭配原则，让你填饱肚子的同时好能获取对身体有益的营养成分和保健成分。 常在外吃便... (2013-06-02)

为了减肥，爱美的女性朋友经常会选择各种减肥药、减肥茶来达到速效瘦身的目的，减肥药和减肥茶虽然都有速效瘦身的效果，但是它们的副作用也不小，一些很极端的减肥药产生的副作用甚至要用几年的时间来弥补对身体的伤害。虽然让人收到了不错的减肥效果，但也付出了惨痛的代价，有点儿得不偿失。其实在我们的日常... (2013-06-02)

对于不喜欢运动的MM来说，饮食减肥法是最佳的选择，但减肥期间，并不是什么东西都能随时吃的，有些食品并不能空腹吃，不仅会影响减肥效果，也会伤害身体健康。那么有什么减肥食品不可空腹吃呢?下面我们一起来了解。 1、番茄与柿子 当人体处于空腹时，胃酸的分泌量会增多，如果空腹吃番茄或柿子，... (2013-06-02)

山药+青笋+鸡肝 山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食用品；莴笋则是网传统的律动丰胸蔬菜。三者适用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供给，还能改善皮肤的... (2013-06-02)

有健身咖把拉伸运动形容成做菜时撒的味精，就像后者可以让鲜味更加浓厚一样，拉伸不仅可以防止肌肉僵硬，降低运动损伤，还能将健身训练的效果推至最大化。这次教给大家的动态拉伸，更是火力升级，等什么？还不赶紧跟着动起来！ 知己知彼 拉伸的好处 1.增加肌肉的活性，快速投入到运动中。 ... (2013-06-02)

[导读]固然冬季很冷，但也不要因此而放弃运动让肥肉有机可乘！赶紧随着小编来学做简单的热控减肥健美操吧，只要天天花20分钟，瘦腰收腹又瘦腿。将其持之以恒，就能看到明显的瘦身效果，修饰出曼妙好身材！ 握瓶上下举 拜拜“蝴蝶袖” 两脚分开与肩同宽，双手各握一个装满的水瓶，交替向上举，停在最... (2013-06-02)

还在苦苦寻找律动丰胸的方法吗??假如想要更加饱满的胸围那么就来看看下面的律动丰胸先容吧，这里推荐了4种非常有效的律动丰胸方法。 律动丰胸的方法：年龄和态度 我们在进行律动丰胸之前一定要先了解下面两点，之后再根据自身情况来进行调整，这样就可以达到最佳律动丰胸律动丰胸效果。 随着年... (2013-06-02)

就是减赘肉，减水分。热控减肥成功后，身上的赘肉少了体现在腰细了，腿也小了。但假如不留意方法，胸围也会变得让你无法承受的小。到底应该如何来解决这个困难?下面我给大家回纳了几个方面。 热控减肥不瘦胸方法一、不要使用快速热控减肥的方法 快速热控减肥法可以令体内的水分急剧流失，在短时间内体... (2013-06-02)

夏天吃什么减肥?炎热的夏天，相信很多人都喜欢喝冷饮，今天小编推荐几款减肥果沙，自己动手制作美味的果沙，营养丰富，让您健康瘦身。 水果含有丰富的膳食纤维，能够产生饱腹感，可以控制食量，同时水果还能够帮助身体排毒，促进新陈代谢。自已制作的果沙，没有多余的糖分，既能给您带来清凉，又能瘦身。... (2013-06-02)

热控减肥总是一年四季一个从来不褪色的热门话题，说到热控减肥，手段无非两个：1、少吃;2、多动。但大多数人总是减不下肥来，想必也和两个原因有关系：1、吃错;2、不想动。 低脂饼干就能让你健康热控减肥?赘肉的热量是碳水化合物的两倍 很多人以为，主食之所以会让人长胖是由于主食里含有大量... (2013-06-02)

< <1234567...102103> >