减肥瘦身新闻 2013-06（第 102 页）

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胸部可以“吃”大吗?腰腹可以“吃”小吗?可以!这些让人垂涎的水果可以促进乳腺分泌，让你轻松“挺拔”，而超低的卡路里，让你一饱口福的同时，不用为“小肚腩”发愁，另外，丰富的维生素，纤维素，是你排毒养颜的好帮手!一起来了解这7种有丰胸细腰功能蔬菜与水果吧! 1。木瓜 热量：27卡/1... (2013-06-30)

女人明白怎么抑制食欲吗?只要大家了解了如何抑制食欲，大家一定可以找到好身材哦!为了减肥，很多人想通过进食更少的食物，来达到减肥的效果，可孰不知饥饿正是我们减脂计划的大敌。 选用低热量的食物使自己不挨饿 专家认为，导致肥胖的一个原因是胖的人故意吃得很少，但在最终顶不住饥饿以后，大开... (2013-06-30)

我们都知道，肥胖症的患者最好不要吃含有碳水化合物的食物的。但是有些时候，我们明明没有吃碳酸饮料什么的，却依然被告知吃过含碳水化合物的食物。其实，有些蔬菜也是含有碳水化合物的，而过剩的碳水化合物也会在人体内转化为脂肪贮存。那么，胖人吃哪些蔬菜好呢? 胖人吃哪些蔬菜好：黄瓜 黄瓜中含... (2013-06-30)

苦瓜热控减肥方法：榨汁 苦瓜是非常苦的，假如你无法忍受的话，可以尝试用榨汁来代替生吃，不过榨汁的同时也可以加一些水果，比如猕猴桃和番茄，但是尽对不可以加有甜味的水果，不然苦瓜汁的效果也被破坏掉了，另外榨汁后的苦瓜渣也要吃掉，由于渣里面大部分都是不可溶纤维了，纤维也是促进肠胃蠕动和分解肠... (2013-06-30)

女性明白豆浆减肥方法吗?知道为何这个减肥方法如此高效吗?豆浆含有丰富的纤维素，能促进消化吸收。所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，降低血脂含量。豆浆瘦身法很给力，只因含有几大减肥成分，想瘦的你快给自己来一杯豆浆吧。 预防肥胖的纤维质 丰富的纤维... (2013-06-30)

果蔬是减肥佳品，那么，炎炎夏日吃什么减肥果蔬效果好呢?编辑推荐6款夏季时令减肥果蔬，既能吃出好身材又能吃出好气色。 苦瓜的脂肪含量非常低，每100克才具有19卡的热量，非常适合肥胖人群食用。而且，苦瓜的维生素含量高居瓜类蔬菜的榜首。它本身含有的苦味具有抑制食欲的作用。 提示：苦瓜... (2013-06-30)

苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，面对苹果的诸多优点，减肥吃苹果还真是一个不错的选择。但是减肥专家提醒大家苹果减肥法，损胃还反弹大，千万别盲目执行。 苹果减肥法 千万别盲目执行 目前流行的三日苹果... (2013-06-30)

是不是总觉得大腿老瘦不下来?那些有板有眼的方法试起来总达不到效果呢?今天就来看看这位网友独创的“OL火星瘦腿大法”吧!天天只需要100下，就可以轻松拥有修长美腿了呢。 前不久发现大腿超级粗来着，于是就重新开始热控减肥了减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法，很火星的瘦大腿办法，但是... (2013-06-30)

减肥已经是社交活动里面的最佳话题了,除了如何投资炒股票,在人群之中只要提起“减肥”两个字，马上发现有很多志同道合者，你一言我一语，男男女女们立刻就交流上了心得体会。 有人的秘诀是少吃菜多吃饭，因为菜里面油水汪汪，是致肥因子，而饭吃了会饱，一般不会吃过量，吃饭比吃菜安全得多。也有的人主... (2013-06-30)

常吃地瓜能帮助我们减肥，因为地瓜中含有非常丰富的纤维素，可以为身体提供强烈的饱腹感，而且地瓜还可以非常有效的帮助我们解决便秘的问题，同时清除体内堆积的毒素，降低脂肪的转化率，从而起到减肥的效果。 地瓜的营养价值也很高，它除了含有大量的纤维素以及维生素之外，还有很多人体所需的矿物质，作... (2013-06-30)

酸奶向来是很多减肥人士青睐的饮品，不仅营养美味，含的热量也不高，而且还能预防便秘。虽然酸奶减肥有如此多的良效，但它同样有四个减肥误区，众多的减肥爱美人士不能不提防，现在，就让飞华小编带您一起学习! 酸奶减肥法，你不可不知的四个误区 误区一：喝酸奶越多，越能减肥 酸奶含有大量的... (2013-06-30)

葡萄柚 葡萄柚的水分含量极高，更有大量的酸性物质，可帮助体内的消化液增加，以刺激肠胃蠕动，促进消化，并且天天饮用 葡萄柚汁，除了可以达到减肥的目的外，还能降低胆固醇、对患有心血管疾病的减肥者来说是最佳的食物了。(较年长的妇女如果每天食用四分之一颗 葡萄柚以上，患乳癌的几率可能提高百分... (2013-06-30)

炎热的夏季正是玉米上市的季节，下面小编就要介绍给大家几个玉米的减肥食谱，帮助大家通过玉米这个简单的食物就能起到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们在减肥期间应该怎么做吧。 玉米健康快速的减肥方法一(以玉米为主食)： 材料：1～2根新鲜玉米 方法：把玉米清洗干净，注意要留下玉米的外... (2013-06-30)

普洱茶的消脂减肥功效显著，其实普洱茶减肥也有不同的食用方法，只要合理搭配一些其他的食材，就能轻松做出各种美味的普洱茶减肥食谱。下面小编就为大家推荐几款普洱茶减肥食谱吧! 普洱茶减肥食谱 清肠排毒健康瘦 1、普洱柠檬茶 原料：10克普洱茶叶、1只柠檬、1/2只苹果。 做法：... (2013-06-30)

减肥期间饮食是最重要的一件事情，所以千万不要轻松饮食，那如何饮食减肥才能快速减肥呢?小编今天教你五日瘦身减肥食谱，让你一周五天轻松瘦身。 周一 1.早餐：一杯牛奶+一个蒸红薯+一个苹果+几颗杏仁。 2.餐点：少许葡萄。 3.午餐：一碗米饭+少许蒜蓉西兰花+少许凉拌鸡丝苋菜... (2013-06-30)

喜欢看日本动漫的MM一定知道《幸运三叶草》吧?那你知不知道三叶草其实也是一种能减肥的草药呢? 三叶草，又名酸酸草、酢浆草，全草都能入药，对于清热解毒有很好的疗效，它的茎和叶还含有草酸，既可以帮助顽固脂肪脱离肠道，更可以缓解肠道的压力，起到排除宿便的效果哦。下面减肥瘦身网的小编为大家准... (2013-06-30)

饮食减肥是我们最常用到的减肥方法，如何让饮食减肥法更有效呢?我们今天为大家介绍的常吃不胖的减肥食物会为您提供一个完美的答案。减肥食物的特质在于低热量，营养丰富，含有丰富的膳食纤维，能够提供充分的饱腹感。今天介绍的这些食物都符合这几点的需求。 1、苹果 一个120克的苹果只有大概7... (2013-06-30)

限量版夏天又来啦!阳光、海滩、比基尼、西瓜、冷饮――这些美丽的关键字组成了独一无二的美妙夏天。可是夏天来了，冬天囤积的肥肉还是没有顺利地掉下去，怎么办?冰棒、比基尼、西瓜是不是看起来和自己狠狠遥远?不用沮丧!今天我们就要来告诉大家，尽情地吃西瓜，你也能瘦! 西瓜能够利尿、帮助消化、消... (2013-06-30)

想要追妹纸，你要是没有李晨的石头心，你得要有王石做红烧肉的手艺哦!调侃的话小编收一收，言归正传!红烧肉很多正在减肥的女性都视其为猛虎，其实不然哦!只要你吃对了红烧肉，既能够解馋还能够有助于脂肪的燃烧哦!那么什么样的红烧肉是咱们减肥一族可以吃的呢?现在就跟着小编一起来看看吧! 芦笋红烧... (2013-06-30)

减肥从我的印象中应该就是高中开始。初中的时候胡吃海喝的场景似乎还历历在目：薯片、膨化食品、炸鸡、薯条、碳酸饮料、甜点……只要你能想到的高热量食物，曾经都是我的心头最爱。 以前胖的时候的照片 你试过一天吃三顿肯德基爷爷么？我试过 你试过吃晚饭1个小时之后又去厨房吃了3块红烧大排么... (2013-06-30)

一、象征着美好爱情的绿色减肥食物 怀着对未来爱情的甜美憧憬，减肥的效果才能得到更好的实现，而象征着甜美的爱情的红豆与巧克力，自然就是绿色减肥方法的首选了。 1、吃巧克力减肥 巧克力不宜吃得太多，但是偶尔地吃上一两片，可以带给你味觉上的满足感。因此，在进餐前，吃一两块巧克力，就... (2013-06-30)

“夏季天气炎热，没什么食欲，吃什么减肥呢……”爱美网小编给大家介绍4款蘑菇减肥食谱，都是常见食材，简单易做，不但营养充足，更重要的是热量低，加速身体新陈代谢，对减肥超级有效哦! 磨菇为什么对减肥有帮助呢? ***磨菇*** 蘑菇热量少，会有饱足感，而且含有多糖体，具抗氧化效果... (2013-06-30)

这个问题很简单，自己决定，苹果减肥的魅力就在于，苹果是低热量的果类，富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能。 每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候，体力没有衰退，自然就不会有饥饿感，自然也就不会拼命去吃苹果了。 况且人感觉到饿是因为人身体内需要触发神经... (2013-06-30)

理解一种好的减肥方法没有什么困难的，但是大家找到这种减肥方法了吗?饿，是我最拿手的办法，不过到了冬天，饿着自己直接让自己的身体处于寒冷状态是最最不能接受的。去火锅店和大家一起取暖，什么都不敢吃，哪怕是喝上一口热汤都觉得明天立马会穿不上什么。 控制入嘴的时间 这里讲的时间有两种，一... (2013-06-30)

为了减肥很多美眉舍得为此消费，购买各种减肥产品，去各种瘦身美体中心。其实减肥也可以很节省，选择合适的茶饮都能提高减肥效果。下面小编就为大家推荐3款自制减肥茶，让你的减肥成本最小化! 自制减肥茶 不花钱也能瘦 芍药茶――手脚冰冷者适用 有些女性经常感觉手脚冰冷，其实是因为她们的... (2013-06-30)

很多的女性不明白零食减肥方法，我们可以让大家明白这个减肥方法哦!如果你把自己发胖的原因全部归结于零食身上的话，那你就太不应该了。当我们家里的小朋友(或者我们自己)想要吃零食的时候，请不要阻止哦。 所有零食带来的负面功效，都是因为你所选用的进食方法不当所致的，如果你了解、并且贯彻正确的... (2013-06-30)

鸡胸肉 鸡胸肉每100克就含有23公克的蛋白质，再加上富含必需胺基酸，能提高肝脏功能，又不含碳水化合物与脂肪，堪称最佳的减肥圣品。此外，鸡胸肉的价格较其他高蛋白食物低廉，料理时不需再加任何添加物，只要稍微汆烫或烘烤便能食用，身体的消化吸收也较快。 当然，仅就蛋白质的含量来看，比鸡... (2013-06-30)

五类最强排毒食物，养颜瘦身一举数得。春季吃什么排毒养颜?五类最强排毒食物，是清除体内毒素，养生又瘦身的不二选择。 吃什么排毒养颜?五类最强排毒食物，是清除体内毒素，养生又瘦身的不二选择。在众多的食物中，这些食物富含部分特殊的营养物质，可谓是排毒高手。当你因为体内毒素累积烦恼时，不妨多... (2013-06-30)

很多的白领需要好身材，但是不知道应该如何减肥，我们告诉大家应该怎么做吧!大家一定要学习这些减肥方法哦! 晚上也可以吃得又多又好还不发胖 Q：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈妈了，怎么办呢?教你做出低卡又营养美味瘦身晚餐 A：晚饭想... (2013-06-30)

多吃西红柿不但能补充体内维生素C，而且可以减肥哦!想要西红柿减肥一定要巧吃，才能够达到瘦身的效果。现在就来看看下面的介绍吧! 减肥的时候该吃几个西红柿? 这个基本上是没有限制的，但也不能吃的太多。我们知道任何东西吃多了都不好。其实西红柿很容易让你有饱腹感，吃足够饱肚的份量就可以了... (2013-06-30)

腰腹部的肥胖的情况很多是因为肠道消化不畅，因为消化能力减退，导致腰腹脏器囤积脂肪。其实只要挑选的食物得当，吃东西也可以清肠排毒，起到瘦腰的效果。 瘦腰腹食物一、猕猴桃 猕猴桃所含加元素，能帮助肠道排出多余的水分，再加上猕猴桃也含有丰富的维他命，能快速促进肠道消化，避免脂肪生成。 ... (2013-06-30)

1.西红柿 所谓的西红柿就是我们平时生活中常说的番茄，这种似蔬菜又似水果的食物中含有大量的维生素c，因此专家建议在平时生活中不妨适当多吃。而且在西红柿中还含有大量的番茄红素，这种营养物质同样具有很好的抗氧化作用，女性在平时生活中多补充谢番茄红素同样具有抗衰老的作用。西红柿的食用方法有... (2013-06-30)

普洱茶，是很多朋友都非常喜欢喝的一种茶。那么普洱茶到底可以防止发胖吗?现在就随帮瘦减肥网一起来看看下面的介绍吧! 很多人都有过这样的感受，就是吃饭吃到身体发热，这就是因为吃饭在摄入热量，而身体做出的自然反应，如果吃饭的热量没有散发出来的时候就会在体内变成脂肪囤积起来，那么怎样才能避免... (2013-06-30)

导语：无论是运动热控减肥还是饮食热控减肥，亦或者是中医热控减肥等各种各样的热控减肥方法中，一定都会提到要多喝水。但是，这个“多喝”是乱喝狂灌吗？实在，狂注水是不能瘦身的，反而还会引起水肿。水肿可是比单纯的肥胖更让人头疼哦。那么，如何喝水热控减肥呢？今天，小编就教大家喝水热控减肥瘦身的秘诀... (2013-06-30)

一说到水果，相信是每个MM的最爱。下面，帮瘦减肥网就为大家介绍推荐六大既排毒又减肥的水果，让你排毒和瘦身同步，不仅有益于身体的健康，还对减肥大有帮助。 草莓 不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素c。在自然疗丽中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠... (2013-06-30)

养生食谱，七类高纤维食物清肠又瘦身。高纤维食物有哪些?春季养生要排毒清肠等，就应多吃一些富含膳食纤维的高纤维食物。 高纤维食物有哪些?春季养生要排毒清肠等，就应多吃一些富含膳食纤维的高纤维食物。生活中有七类食物富含膳食纤维，但或许你平时都没有注意到它们的养生功效。因此，从今天开始不妨... (2013-06-30)

现在，帮瘦减肥网就为各位朋友推荐超有效的3日红茶姜水减肥方法。红茶与姜水都富含丰富的营养物质，红茶可以排毒利尿，还有杀菌消炎的作用，不仅解毒还养胃。而姜富含蛋白质、多种维生素、钙等等。将两者结合将是很好的减肥排毒良方。 具体方法如下： 第1天： 早上：早上和平时一样吃饭。 ... (2013-06-30)

蔬菜和水果是最理想的减肥食品，很多人在减肥期间，都是用瓜果蔬菜来充饥的。各类的减肥餐计划中，也都少不了水果蔬菜的身影。想要快速减肥，那就试试今天介绍的这个蔬菜与水果煮菜的方式。也许会有意外惊喜! 一、干豆腐拌黄瓜 特色：操作简单，清香爽口。 制作材料：主料：黄瓜250克，干豆... (2013-06-30)

导读：杨幂从15岁开始做模特，18岁开始拍戏，岁月也见证了她从成功饰演了昭君到郭襄再到晴川的成长。随着年月增加，从清纯灵动的少女，到现在拥有诱人曲线的轻熟女，完美身材让她人气不减。下面，就让我们看看杨幂的私人律动丰胸秘籍，让你不长肉肉的同时也能达到律动丰胸的效果！ 杨幂的轻熟女私人律动... (2013-06-30)

20岁女孩减肥变成了弱智智力水平和6岁孩子差不多 夏天，是胖子们最恨的季节。减肥减肥，不管真的胖还是假的胖，都加入“减肥大军”，因为，我们都想在这个季节，展现我们最好的身材。记者从疾控部门获悉，现在的年轻人跟风减肥现象严重，尤其是学生，南京超五成学生跟风减肥。但，盲目减肥也会引发不良后... (2013-06-30)

绿豆： 夏季清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明，高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。 黄瓜： 清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的... (2013-06-30)

降低盐的摄入可以让你的血液循环达到理想状态，结合运动和健康饮食，减肥就变得更加轻松了。益生菌能降低肠内微生物提供能量的效率，体重超标的人只要服用添加肠道细菌的特定食品或食品添加剂，就能达到减肥的目的。减肥瘦身并不要求大家节食，事实上，我们从来不认为抑制食欲是一种有效的减肥方式。 到了... (2013-06-30)

肚子、臀部和大腿的赘肉大部分是脂肪团。但是为什么唯独大腿上的肉不容易减掉呢?因为它和别的部位的脂肪组织稍微有些不同。脂肪细胞里有掌管着脂肪进出的α受容体和β受容体，α受容体能遏制脂肪分解而β受容体有助于脂肪分解，即α受容体能使人增肥而β受容体能使人减肥。而内脏脂肪的β受容体相对比较多的话... (2013-06-30)

瘦脸是很多爱美人士追求的事业，不论是男士还是女士都为了能把面子工程做到家，偶尔只能通过自己的一些按摩来达到瘦脸的目的，但是按摩不正确反而会让脸部不均匀，有没有一些饮食瘦脸的方法呢?下边大家就看看小编提供的方法吧。 要想成功瘦脸，确实需要由内而外满足面子，除了要有正常的保养呵护之外，还... (2013-06-30)

女性冬季是很容易疲倦易冷的，这主要是因为身体代谢能力下降，抵抗寒冷的能力减弱，此时冬季饮食有诀窍，多吃甘酸的食物有助于滋阴养气，养肝减肥。而对于女人来说，冬季吃酸味食物除了保健养生，酸味食物还能帮你保持窈窕身材呢。 据中医养生理论，冬季饮食要多吃清润甘酸的食物，酸味食物可以护肝，滋阴... (2013-06-30)

如何才能在不动的状态下轻松减肥呢?今天，帮瘦减肥网就为大家介绍一些巧妙的饮食规则，让你在享受美味的时候也能轻松享瘦，一起来看看吧! 1.以低糖食品代替 以下列的低糖食品代替糖分高的食品： 凉粉、减重糕点比西点好; 人工甘味料比砂糖好; 低脂果酱比普通果酱好; 新鲜... (2013-06-30)

女人需要找到好身材，却不明白怎么做，所以我们告诉大家应该怎么做哦!一定要看看我们介绍的减肥方法哦! 低碳水化合物饮食 少吃碳水化合物会立刻让你减少水肿和水的重量，让你在几天以内瘦一圈。这不是长久之计，所以只是两周。这里说的碳水化合物是谷物和糖，不包括新鲜的果蔬、淀粉类食物(白薯、... (2013-06-30)

减肥不能盲从，不要听别人讲，自己做。最好要求证减肥方法的可信度。并不是每一种减肥的传言都能帮助你减掉身上的肥肉，常见的几种减肥传言，很多人用了都没效果，你知道是哪几种吗? 减肥谎言一：吃很多水果 吃水果固然能够起到减肥的效果，但是水果同样含有糖分，长期多吃会发胖。 减肥学者指... (2013-07-01)

据研究，轻度失水会影响情绪，增加焦虑，影响工作质量。但是，很多人一整天都没有下意识地去补充水分。 导语：当闹铃响的时候，你大概已经有8个小时左右没有摄入水分了。早起喝下半升水，有助于激活一天的新陈代谢，并冲洗身体内部系统。 我们的身体由60%的水组成，这就不难解释为什么身体缺水的时... (2013-07-01)

鸡肉 鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的含量也很丰富，因此可弥补牛及猪肉的不足。同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉... (2013-07-01)

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