减肥瘦身新闻 2013-06（第 7 页）

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饱满的胸围是令女性自信慢慢的资本，过于扁平的小胸mm们可要留意了，小编今天就为你推荐八款款吃着就能增大的律动丰胸食谱，赶紧扩建你的“飞机场”吧。 ◆ 红枣桂圆茶 材料 红枣50克、桂圆50克 做法 将以上材料进杯，加水泡。 吃法 早晚各一碗，连红枣，桂圆一起服用。此为一天... (2013-06-02)

苹果热控减肥：恢复消化功能 热控减肥方丽：3天内早、中、晚只进食苹果，但喝水不受限制，可按习惯食量以不感觉饥饿为好。 3日热控减肥成果：可减重3公斤左右。 热控减肥原理：苹果可补充人体必须的氨基酸、维生素、矿物质、蛋白质及胡萝卜素等，又轻易消化吸收，可减轻平日过重的肠胃负担，... (2013-06-02)

南瓜帮你搞定秋天瘦身 秋天到了，天气开始转凉，人们胃口大开，不知不觉就吃得多起来，赘肉轻易堆积。但是专家以为秋天热控减肥效果最佳，既然赘肉轻易堆积，那么若能在这个时候稍微控制一下，那么发胖的可能性就大大削减，也不用为来年再热控减肥而苦恼。 凉快的天气条件下人的基础代谢进步，所消耗的热... (2013-06-02)

不吃早餐可以减肥吗?相信很多人都误认为不吃早餐可以减肥，事实上并非如此，早餐是一天最重要的，营养早餐能够提供身体工作所需的能量，那么早餐吃什么减肥?下面小编推荐三款营养早餐食谱给大家，让大家既能够享受美味，又能轻松减肥瘦身。 一、吃早餐有助于减肥 很多减肥者认为早餐并不重要，不吃... (2013-06-02)

炎热的夏日，吃上一块冻西瓜，感觉真舒服。西瓜含有丰富的维生素C、苹果酸、番茄素、蛋白氨基酸等，它不含脂肪与胆固醇，适合减肥期间食用，虽然西瓜是一种减肥水果，但不可多吃，下面跟着小编来看看吃西瓜减肥要注意的事项。 1、西瓜不可当正餐食用 成熟的西瓜果肉含有大量的水分，而且所含的糖量... (2013-06-02)

适当摄入健康的零食，也能帮助减肥瘦身，让您既无须抵制美食的诱惑，也同样可以拥有苗条的身材。那么，减肥可以吃什么零食?下面小编为大家介绍减肥零食的食用方法。 1、每天要补充足够的水，每个人每天喝多少水与体重有关系，计算公式为：1公斤体重=31.3毫升的水，比如一个50公斤的女性，她每天... (2013-06-02)

瘦腰的方法有很多，但并不是每种方法都能保持住美丽的腰身,而随着时间的推移,纤瘦效果将会有所改变。小编推荐五分钟腹部减肥瑜伽动作，教大家如何减掉肚子上的赘肉，让小肚子渐渐消失，恢复平坦的小腹。 腹部减肥瑜伽一、上腹练习 1.卷腹拍手 仰卧，双腿向上抬，弯曲90°，大腿垂直于地面... (2013-06-02)

零食是一日三餐之外的补充食品，健康营养的零食既能解馋、解压，也能达到一定的瘦身效果。那么，减肥可以吃哪些零食?下面就由小编为大家推荐八种瘦身零食。 1、葵花子 葵花子含有蛋白质、矿物质、亚油酸以及各种维生素，亚油酸具有美肤的作用。 2、花生 花生含有丰富的维生素B2，此种... (2013-06-02)

零食的种类繁多，有果汁类、膨化类、糖类、乳制品类、饼干类、蜜饯类等，适当吃一些零食有益于身体，但在减肥期间，就需要选择合适的减肥零食，有些零食吃后不但没有瘦反而胖了，下面就为大家介绍八种减肥不能吃的零食或少吃。 1、速食面 速食面是将面条经过煮、炸而成的面食，只要用开水泡即可食用... (2013-06-02)

红豆有很好的热控减肥功效，所以利用它来制作热控减肥食用品再好不过。以下就推荐两款利用红豆还有山楂、绿豆等制成的热控减肥食用品。 红豆山楂热控减肥法的具体方法 天天早上泡三两红豆(泡24小时)，第二天早上用电饭煲煮这三两红豆，放满满一锅水，煮半小时，保温半小时，三餐吃粥，渴了喝汤，... (2013-06-02)

走路可以减肥么 行走姿势要注意。减肥是现在比较时尚的事情，很多人都想拥有纤细、婀娜的身材，但上班族是没有那么多时间去减肥的。面对众多减肥方法，显得很无奈!现在不比烦恼了，下面我们就介绍一种简单、方便的减肥方法――走路减肥法，它不受时间和空间的控制，而且效果好。 走路可以减肥么 行走姿势... (2013-06-02)

长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动。 心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰。 体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响。 有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理... (2013-06-02)

娱乐圈中女星的各类减肥方法如今已备受各界潮流女性的追捧，诸多女星也有过多次的瘦身成功经验，女星想要博得上位，必须要保持完美的身材凹凸有致的体态。范冰冰曾说过，如果她想要继续参演名导的著作，必须要在身材上下足功夫。今天就让我们带您揭秘娱乐圈中女明星的减肥大攻略，到底她们是有怎样的瘦身秘诀的... (2013-06-02)

看了以下这几种减肥方法，你一定会尖叫不止，竟然还有这样的减肥法?太不可思议了! 甜品瘦身法 这种方法只需要减肥者保持每天卡路里摄取量不超过1600千卡。因为节食容易令人情绪低落，若每天将1600千卡热量中的200千卡，以自己喜爱的甜点代替，则可保持减肥的决心，达到减肥瘦身。 ... (2013-06-02)

玉米主要含对人体有利的不饱和脂肪酸和膳食纤维，对于想减肥的人群，是一类很不错的食物。 玉米含量较高的营养素及其功效： 1. 维生素B2在谷物类中，玉米含量最高，对于治疗皮肤干裂，冬季嘴角容易起泡有很好的效果; 2. 含有大量的脂肪，但大多数为不饱和脂肪酸，对于人体内脂肪与胆固... (2013-06-02)

炎热的夏季正是玉米上市的季节，下面小编就要介绍给大家几个玉米的减肥食谱，帮助大家通过玉米这个简单的食物就能起到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们在减肥期间应该怎么做吧。 玉米健康快速的减肥方法一(以玉米为主食)： 材料：1～2根新鲜玉米 方法：把玉米清洗干净，注意要留下玉米的外壳... (2013-06-02)

毛巾不只是简单的生活用品，它还能用来做减肥操哦!通过特定动作，它能让人体的肩、颈、背、腰、臀和手臂等部位的肌肉和韧带得到伸展和收紧锻炼，长期坚持不仅能塑造美好的身体曲线，还能改善驼背现象，缓解工作疲劳，预防都市白领中常见的肩周病、脊椎病。 而且毛巾减肥操几乎没有时间、空间上运动的限制... (2013-06-02)

接下来很简单咯，女孩子都是爱美的，怎么能容忍这么悲剧的现状发展下去呢，我需要瘦腿，必须的。刚穿上去的勒瘦了，血液不循环，不舒服，脱下来还是原样，所以没坚持 3、90度靠墙空腿做过两天。 随着周围朋友穿裙子的越来越多，我越来越觉得难过了，只好和熟人出去的时候不穿，和不熟悉的朋友碰面的时... (2013-06-03)

导语：“荷叶边”作为“仙范儿”着装的完美呈现元素之一，在本年度春夏时尚圈已经云淡风轻的流行起来，它优雅灵动的美感既显现了女性的柔美，又紧跟时尚潮流。今年，让我们来看“荷叶边”大行其道吧。 荷叶边正流行 倪妮 倪妮娇艳红唇示范优雅荷叶中摆裙，腰间荷叶边设计有如一圈“花瓣”，巧藏腰间... (2013-06-03)

习惯一：不吃早餐 省略早餐会使胃受到严重的伤害，让人无法精力充沛地工作，而且还容易加速衰老。不吃早餐会让人精神不振，容易以多进食的方式打起精神，不知不觉就发胖了。而且不吃早饭还使中午进餐量大增哦。 习惯二：晚餐太丰盛 傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成... (2013-06-03)

导读：08春夏时装周上的她是超级红人，走遍了各个大牌，还得到了Anna Wintour的亲口赞赏。结果到了08秋冬，小姑娘胖了5磅，也就相当于不到4斤，竟然被很多秀拒之门外，基本上接不到任何工作，设计师嫌她“腿太粗”。 Ali Michael 于是，Ali Michael伤心地离... (2013-06-03)

许多姐妹都在谈论酸奶减肥法，但是具体操作有所差异。专家经过能量计算和营养搭配，为大家推荐以下方法，保证坚持一个月而对健康没有损害。 酸奶减肥妙不可言 酸奶减肥喝法 清晨 每天早晨起床，第一件事情--喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡... (2013-06-03)

今天小编就为大家盘点最热门的减肥食物，让你吃着就能赶走身体赘肉，远离肥胖烦恼。感兴趣的MM赶紧过来看看吧，吃菠萝也能塑身哦。 菠萝 菠萝 菠萝的营养价值非常丰富，它几乎含有人体需要的所有维生素，而它含有的16种天然矿物质能帮助人体消化吸收。菠萝为什么减肥呢？那是因为菠萝中含丰富... (2013-06-03)

蜂蜜减肥法有效吗?这种食疗减肥法也能非常吸引MM们的注意，但是要了解正确的蜂蜜减肥法，才能让你瘦的更得心应手，减肥效果更加有效。现在，瘦身小编为你一一分析，抓住这几点，就能使得蜂蜜减肥效果更加好，让你塑造完美的身材曲线。 蜂蜜减肥原理： 蜂蜜含有丰富的膳食纤维、维他命、矿物质，可... (2013-06-03)

一：饥不择食长出大象腿 为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或热量有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，腿越来越粗大。所以要美腿，千万不能“饥不择食”地拼命饮食，要合理“拣饮择食”，避免长出粗腿。 二：多吃蔬菜和鱼类 多吃蔬菜和蛋白质的食物都有助结... (2013-06-03)

摘要：饭前喝一杯水：在饭前1小时，可以喝1杯水，这样除了可以解除肠胃脱水的现象，也可以促进肠胃蠕动，以及胃的排空，促进食欲。 夏日一到，胃口不好，又容易吃坏肚子，专家教你如何在夏日里吃得清爽又健康，让你避免肥胖，轻松享有窈窕身材。 40岁出头的上班族王女士记得上大学时，暑假打工很... (2013-06-03)

宝宝健康降临这个世上，一家人的心也终于落了下来，可是欢喜之余，妈妈们看着身上赘肉横生似乎也发起了愁，减肥吧，又不敢轻易吃减肥药，而且为了能给宝宝充足的营养，还是不能通过节食等减肥方法，那么如何才能健康瘦身呢? 生完宝宝后，身上还一大堆赘肉?由于要哺乳宝宝，减肥药又不敢乱吃，那么，新妈... (2013-06-03)

1、常挤乳沟――乳腺增生 在这个追求曲线美的时代，女性朋友们为了拥有完美的胸部，想尽办法来丰胸美胸。而现在最流行的是挤胸法，用填充物不停地将自己的胸部向内挤压，形成乳沟，让胸部看起来丰满。这样确实达到了视觉上的美感，可是长期挤压胸部，会减少或阻止乳房内淋巴液的回流，局部气血不通，导致... (2013-06-03)

导语：北京时间5月29日消息，据香港媒体报导，51岁的天王刘德华(华仔)让人又妒又羡的就是平时运动不超量，却能维持令人称羡的胸、腹肌及标准30寸腰围，秘诀就在他清淡的饮食调理，大量的青菜、蔬果及水烫海鲜，让他有本事比一般男人的15%体脂肪还低，跑步、拉筋是最固定的运动，加上他睡得沉，睡眠... (2013-06-03)

长腿、蜂腰、蜜桃臀……、如果你很幸运地拥有了以上任何一个性感特质，那你一定要看完这个搭配手册，T台超模为你示范，为你的每一种性感特质提供三种解决方案。 长腿、蜂腰、蜜桃臀……、如果你很幸运地拥有了以上任何一个性感特质，那你一定要看完这个搭配手册，T台超模为你示范，为你的每一种性感特质... (2013-06-03)

导读:山药中的淀粉含量较高，大便干燥、便秘者最好少吃。此外，山药是偏补的药，甘平且偏热，因此体质偏热、轻易上火的人也要慎食。山药是营养配餐、食疗的上好原料。 山药枸杞羹 假如喜欢长期食用山药，还是煮粥为好，既简单易做，又能充分发挥其营养价值。 1. 塑臂律动丰胸粥 材料：... (2013-06-03)

健康导读：苦瓜的脂肪含量非常低，每100克才具有19卡的热量，非常适合肥胖人群食用。而且，苦瓜的维生素含量高居瓜类蔬菜的榜首。它本身含有的苦味具有抑制食欲的作用。小编推荐一个热门的苦瓜减肥法，每天坚持生吃2到3根苦瓜，坚持20天以上，就能很好地瘦下来。 夏日苦瓜减肥迷你菜谱 苦瓜... (2013-06-03)

A字裙穿法秘诀 范冰冰VS孙俪谁穿更显瘦? 炎炎夏季你也可以像明星一样穿的更显瘦!明星们也不一定都是拥有纤瘦身材的，但是她们就是有办法让自己看起来更瘦更苗条!今年春夏要穿出窈窕身材，诀窍就在A字连衣裙。范爷尽管美艳无比，然而动不动就被大家争议的“虎背熊腰”身材相信也为她带来不少困扰吧... (2013-06-03)

一：饥不择食长出大象腿 为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或热量有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，腿越来越粗大。所以要美腿，千万不能“饥不择食”地拼命饮食，要合理“拣饮择食”，避免长出粗腿。 二：多吃蔬菜和鱼类 多吃蔬菜和蛋白质的食物都有助结实腿部... (2013-06-03)

甜美夏日卷发 有很多姑娘在头发长长过渡期时很是苦恼和难熬，头发半长不短堆在脖子上，想扎扎不起来，散着又没有造型可言。有时会有想“干脆剪短得了”的冲动，但又不舍得已经辛苦渐渐蓄起来的头发。这个时候该怎么办呢，小编建议可以在这个过渡期根据长短来凹造型，通过小范围的染烫，除了保留了长度，还... (2013-06-03)

2013年5月31日，为期4天的2013（第31届）中国国际体育用品博览会在京开幕，作为国内顶级体育用品展览盛事，本次展会吸引了众多来自国内外体育行业的展商、采购商以及专业观众。 进入上世纪80年代，中国体育事业开始崛起，中国人身体素质随之大幅改善。尤其是2008第29届奥运会东道主的... (2013-06-03)

近期，“新潘金莲”龚�菲曝光一组大尺度写真，全裸出镜“胸袭”香港超人气的大黄鸭，向来造型大胆的龚�菲，曾被人吐槽长相像男人，还有太过完美的身材，一度被人怀疑是人妖，今天和小编一起来看看龚�菲台前幕后的美妆照，欢迎大家来吐槽。 近期龚�菲以演员、模特身份跨界唱歌，推出自己的首支单曲《漂... (2013-06-03)

良好的饮食习惯，可以有效调节细胞平衡代谢，让您吃出瘦的体质。那么吃什么可以健康减肥?合理的膳食能够有益于瘦身，此次，小编就告诉大家晚餐吃什么能减肥，同时推荐几款美味晚餐减肥食谱给大家，让美食与减肥兼得，吃出好身材。 一、怎样吃晚餐? 1、晚餐不宜太油腻 人体到了晚上，血液中的... (2013-06-03)

苦瓜的瘦身功效相信很多沉浮在减肥海洋中的MM们都很熟悉。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，能使摄取的脂肪和多糖减少。想减肥可是又不想制定麻烦的减肥计划，想宅在家里上网看电视玩儿也能轻松瘦身，苦瓜绝对是你的最佳选择哦！来试试用苦瓜制作几样小菜吧，不爱运动也没关系，宅家吃苦瓜也能瘦爆眼球！ ... (2013-06-03)

今天就来跟大家分享一些水果减肥的好方法，让大家轻松拥有完美身材，一起来看看吧。 减肥水果一、哈密瓜 减肥功效：食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用。有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，含有4.6%-15.8%的糖分，纤维素2.6%-6.7%， 还有苹果酸、维生素A、B、C、果... (2013-06-03)

鞋子可以自己做噢 重点是裙子和头发的颜色很搭 其实黄色也可以很可爱 手上的装饰也很重要哦 镯子和裙子很搭配 鞋子的话 LL介意原始的高跟鞋效果可能会更好 男生的福利拉 有些人说男装总是不好搭配 搭配出来都不好看 有这么一句话：运动的男人比不运动的男人帅，身材好的男... (2013-06-03)

1.晚上睡前两小时内吃东西会长胖? 事实上吃东西的时间不是关键。真正对体重有影响的是摄入食物的热量的多少以及有没有坚持进行规律适度的体育锻炼等等，这些才是决定体重究竟是减少、增加还是保持的关键。 2. 多吃“负卡路里食物”有助于减肥? 事实上根本没有 “负卡路里食物”。身体用来消化... (2013-06-03)

小编特别为您推荐9种抗衰老最佳食物，除了让味蕾兴奋外，更能为你带来苗条的体型、年轻的心脏、非凡的免疫力、愉悦的心情。 橙子 在所有水果中，橙子所含的维生素C是最高的，比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体... (2013-06-03)

花生作为坚果类的代表，油脂含量特别高，不少人为了减肥，对花生敬而远之。其实，虽然花生含脂量高,但其他的营养成分也很丰富，只要合理安排花生在自己日常食谱中的时间和比例，吃花生其实可以帮助减肥的。 营养专家发现，优质的花生、花生油和其它花生制品都含有一种叶酸。这种营养素含有单不饱和脂肪酸... (2013-06-03)

蔬果汁对减肥有帮助，之前小编多次介绍过。这次介绍给大家的是中药果汁减肥法，在果汁中加入一些中药的植物成分，可以让减肥的效果更明显，还能美容养颜哦。 1、塑身药果汁 材料：小番茄6颗、奇异果1颗、苜蓿芽2两、亚麻仁油2c.c.。 中药材：山楂6克、泽泻6克、荷叶5克、车前草5克... (2013-06-03)

最能体现东方女性美态的应该就是旗袍了！王菲身着改良版旗袍，修身凸显腰线美，笔挺的装束看起来精神百倍，穿上旗袍复古装，展现出气场不凡的大牌风范，令人惊艳。 示范明星：王菲 嫣然天使基金2013慈善晚宴在香港举行，王菲压轴亮相嫣然天使基金香港慈善晚宴，端庄的黑色旗袍因为透视薄纱和华丽刺... (2013-06-03)

西红柿牛奶减肥法是怎么样的?大家都知道酸奶减肥法是还不错的减肥方法，那么西红柿牛奶结合的减肥效果是怎么样的呢?下面给大家推荐一款西红柿牛奶减肥法的减肥食谱，大家不妨可以尝试一下哦。 西红柿牛奶减肥法： 新鲜番茄2个，熟土豆1 00克，新鲜黄瓜l 00克，酸奶200克，青葱20克，... (2013-06-03)

瘦身减肥需要选对适合自己的饮食，下面小编就要推荐给大家几个减肥效果超级好的食品，帮助大家快速的达到减肥的目的，那么就来看看我们应该在平时多吃哪些食物吧，帮助大家快速的瘦身成功。 绿豆： 夏季清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇... (2013-06-03)

柠檬减肥目的 柠檬食谱的主要目的是启动身体的自我净化过程，消除体内过多的脂肪，清理身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素，净化血液，调节血质，加快新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。 柠檬减肥原理 很多人都知道，柠檬里面含有大量的... (2013-06-03)

酒蒸蛤蜊 准备材料：文蛤300克、蒜末1小匙、辣椒末少许、葱花1大匙、米酒适量、奶油1/4小匙。 制作方法： 1、先用盐水让文蛤吐沙半小时，沥除水备用。 2、热锅后，加入蒜、辣椒末爆香，放文蛤翻炒几下。 3、放入米酒没过文蛤表面，盖上盖子转中火闷至文蛤全开，加入葱花、... (2013-06-03)

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