减肥瘦身新闻 2013-06（第 103 页）

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减肥不光是少吃就可以，清理好身体垃圾学会排酸，有个健康的体质，减肥会事半功倍。弱碱性的体质，才能保持健康的体魄，而且减肥也事半功倍。排酸减肥法一度受到许多白领的喜欢，不必刻意节食，还对身体有益，甚至连皮肤也变得好起来。推荐自然、健康三天排酸食谱，一起来试试吧! 【第一天排酸食谱】 ... (2013-07-01)

●适量地喝酸奶能有效减小腹 如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧! 最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤维，足以消除腹胀;含抗氧化物，让你运动更有效果;还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢的健康。 根据研究显示，那些主... (2013-07-01)

平时mm们减肥，肯定是忌油忌荤，清淡少食，这对无肉不欢的肉食女无疑是痛苦的。不过，肉食女有福音啦，今天小编给大家带来一份减肥可以食用的荤食谱，吃肉也减肥。 鸡肉 每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不... (2013-07-01)

八种瘦腿食物 帮你快速摆脱“大象腿”。图片来源：互联网 蕃茄 番茄内含有多种有机酸，这些有机酸摄取入体内之后可以增加胃液的酸度，这样就可以帮助肠胃的消化。除此之外，它还具有利尿和消除酸痛的功效。对于需要长时间站立的人来说，番茄不但能够去除因长时间站立而导致的大腿酸痛，还可以加快大... (2013-07-01)

健康、有效、不反弹的瘦身方法应该是六大类食物都能均衡摄取，充分掌握“替代原则”，聪明地选择低热量却营养价值高的食物，而拒绝会让你肥胖的高热量食物! 1.碳水化合物 碳水化合物是每天都必须吃的，也是每天热量的主要来源，但是往往也是热量摄取过量的最大元凶。举个例子，你可知道同样是早餐... (2013-07-01)

想穿对衣服，苹果型、梨型、直尺型和沙漏型四种身型你一定要知道!而且不论你属于以上四种身材中的哪一种，街拍中都有与之相似的类型可供参考，教你如何穿衣打扮能切合不同的身型，展现自我优点。我们挑选了几款最具代表性的街拍，帮你剖析不同类型身型的优缺点，教你扬长避短，以最佳LOOK出击，穿出性感自... (2013-07-01)

现在我要告诉你一个好消息，有一些食物具有天生的瘦身作用，而且这并不仅仅是因为它们比丰盛的冬日食物更为轻便。下面就是可以作为你瘦身食物的几种头等选择。 一、草莓 草莓的膳食纤维含量让它们成为最佳的瘦身选择。 《营养学报》上一篇为期两年的研究发现，每天每进食1000卡路里热量，就... (2013-07-01)

就如很多人想的一样，巧克力是高热量的零食，所以一些人宁愿采用运动减肥，也不要吃巧克力减肥。不过近期丹麦营养学研究员研发出来一种新型的巧克力，其中还有亚麻籽等多种具有减肥功效的成分，在增加口感的同时，既享用美食，又同时达到减肥的目的呢，你敢尝试吗? 第一：验新型巧克力的减肥功能 领... (2013-07-01)

研究人员介绍，蘑菇富含膳食纤维，其中的蛋白质和氨基酸还比普通蔬菜多很多，因此，吃蘑菇能和牛肉一样有很强的饱腹感。多吃蘑菇不仅能够让人减肥、保持苗条的身材，还可以预防便秘。 蘑菇含有大量无机质、维生素及蛋白质等成分，所含的纤维素具有防止便秘、降低血液中胆固醇含量的作用。而且蘑菇属于低热... (2013-07-01)

夏季，很多朋友计划着怎样热控减肥，以期夏季恢复自己的窈窕身段。民间流网传的偏方“白菜+米醋”据说可以达到瘦腿的功效，而且价格便宜，如今也开始被挖掘出来，使得备受瞩目。 养生保健协会的有关专家以为，白菜中含有丰富的维生素C、E，多吃白菜可以起到很好的有机护肤和养颜效果。白菜营养丰富，其... (2013-07-01)

你有为自己的脸型苦恼过么？妹妹照镜子都郁闷了么？其实改变脸型没有那么难！只需一款完美修颜发型就能轻松搞定。快点试试看以下的八款发型吧，一定会有意想不到的小惊喜哦！ 瘦脸发型1 随意不规则的刘海很有日韩feel，丰盈的卷发修饰脸型立显精致小脸，一侧头发随意别于耳后，尽显女生特有的性感... (2013-07-01)

脸上肉肉的圆脸女生说到脸型问题总是一脸苦闷。有什么方法能够不用减肥，无需动刀，就能轻松瘦脸呢？今天小编就为你解密瘦脸小绝招――中分长刘海发型。一起来看看学习一下吧！ 中分长刘海修饰脸型，轻松打造出娇俏瓜子脸，同时长卷发也能起到拉长脸型的效果。黑色的发色非常适合亚洲人的气质，显得自然典... (2013-07-01)

有不少都认为，多吃米饭是可以让我们的身体发胖的。那么，事实真的是这样吗?这是一个错误的结论，米饭分解后产生的碳水化合物在人体吸收后就转变成很重要的葡萄糖，是身体的燃料哦。所以吃米饭不一定能长胖的。 只要充份利用人体所需要的三大营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪，就能拥有凹凸有致的身材。... (2013-07-01)

核心提示：西瓜是夏天减肥最佳食品夏天来了，许多爱美女士都想减肥，其实减肥并非都要采用“苦行僧”的方式，不妨尝试多吃西瓜。 西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。 它的水分含量，不是普通水果所能比得上的――94%以上都是水分，因此可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运动，消除... (2013-07-01)

导读：肥胖不仅会让外部形象大打折扣，还会严重影响身体健康，为了健康为了美观，要瘦身，想美腿，那么在减肥美腿的过程中，哪些食物不该吃哪些食物要多吃呢? 很多朋友认为，要减肥美腿，就应该什么食物都不能吃。减肥，就应该饿得头晕眼花，天地转，才能取得减肥成功，其实这种观点是错误的。因为这种方... (2013-07-01)

橘子是备受男女老少的水果，富含丰富的维生素C，味道也很不错!下面小编教你制作排毒减的甜橙果冻的减肥食谱，刺激和调整肠道，活化蠕动运动，令废物和毒素顺利排出体外。赶紧来享受这道美味营养又减肥的水果果冻减肥小吃吧! 【甜橙果冻的制作方法】 材料(4日份)：水400毫升、鲜榨橙汁850... (2013-07-01)

减肥最不明智的选择就是进行绝食，如何在瘦身的时候达到最明显的效果，再瘦两斤?小编就有一种能达到让你瘦身再瘦的方法，那就是西红柿减肥法，帮助大家快速达到减肥瘦身的效果!那么面对这种方法，通常会有哪些问题呢? 问题一：每天吃多少个西红柿比较合理呢? 回答：根据番茄红素等有效成分的含量... (2013-07-01)

到了夏天姐妹们都想方设法的想把身上的赘肉搞掉，可是黔驴技穷，经常听到身边的朋友抱怨各种减肥方法试过之后，钱花了，人也受罪了，可是体重却偏偏下不来。 今天小编就给想要迫切减肥的人群盘点一些健康有效的饮食减肥法，让你即不必“勒紧裤腰带”也不必大汗淋漓的做各种健身运动就能轻松甩掉多余脂肪：... (2013-07-01)

许多名模、艺人纷纷透露维持身材窈窕的方法就是饮用「酵素」，这让许多想要身轻如燕的朋友，开始疯狂追寻-酵素减肥潮流新招，那么酵素究竟是什么，为什么会有减肥的作用呢，一起来看看吧！ 生命代谢离不开酵素 最近，“酵素减肥法”备受广大都市白领关注，日本东京最热闹的涩谷车站张贴着大幅海报，... (2013-07-01)

总是没有时间减肥的妹纸，不要再找借口了哦！时间挤挤就会有的，你要是实在挤不出来也没有关系，生活中处处都是锻炼甩脂的好机会哦！不用浪费金钱和时间，减肥也可以变得很轻松很简单。现在就跟着小编一起来看看都有哪些轻松减肥的机会吧！ 上下楼是一个非常好的锻炼方式 一、逛街 逛街其实是一项... (2013-07-01)

早晚一贴就能瘦脸 神奇瘦脸贴：像膏药一样早晚一贴就能瘦脸 广告词：既然有瘦腿贴和瘦腰贴，为什么不能有瘦脸贴?MM们总是希望能有一种既方便又省事又有效的东西能快速燃烧脂肪，商家们便推出了瘦脸贴。这种类似膏药的贴剂，每天早晚贴在面部脂肪堆积较多的部位，轻松一粘一取就能燃烧掉多余脂肪，还能... (2013-07-01)

现在的男性朋友们都爱健身，因此很多健身爱好者,更多地关心营养,的摄入。不少朋友提问，在运动过后是不是要补充,很大的营养?到底要补充那些营养呢?让小编来告诉你又健康又营养的饮食吧。 到底哪些食物是营养学家们的共识?这些食物到底每周要摄入多少?你从这些食物中到底能获得什么好处? 健康... (2013-07-01)

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