健身：别拿拉伸不当运动

有健身咖把拉伸运动形容成做菜时撒的味精，就像后者可以让鲜味更加浓厚一样，拉伸不仅可以防止肌肉僵硬，降低运动损伤，还能将健身训练的效果推至最大化。这次教给大家的动态拉伸，更是火力升级，等什么？还不赶紧跟着动起来！知己知彼拉伸的好处 1.增加肌肉的活性，快速投入到运动中。 ... （阅读全文）

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