减肥瘦身新闻 2013-06（第 5 页）

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牛肉和饭都属于高热量食物，当你进食了一碟红烧牛肉饭，食物进入胃之后，胃便会立刻分泌胃液来消化和分解食物，但是消化牛肉的胃液是酸性的，消化饭的胃液是碱性的，于是两者就会中和，变成没有合适的胃液来消化食物。这时，胃再一次分泌两种胃液来消化食物，同样又被中和，所以胃便不能有效地消化食物，食物于... (2013-06-02)

减肥的人们都祈望有及包管养分，又不会饿肚子的减肥方法，洋芋完整能够知足您的这些需求，下列给出洋芋减肥的特征： 起首，吃洋芋你不必忧虑脂肪多余，由于它只含有0.1%的脂肪;是一切果腹食品可望不可即的。天天多吃洋芋可以减少脂肪的摄取，使过剩脂肪徐徐代谢掉，消弭你的“肘腋之患”。 其次... (2013-06-02)

良多身材偏胖或忧虑发胖的人，总以为吃蔬菜不会发胖，于是对蔬菜常常不加选择、不加节制地食用。实际上，过量地食用含有碳水化合物高的蔬菜，多余的碳水化合物也会在体内转化为脂肪贮存起来。 那末，在你开始实施饮食减肥时，你应该吃哪些食品呢? 黄瓜黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于压迫各类食品中的... (2013-06-02)

人体的能量首要来历碳水化合物，而食用过多的脂肪就等于增添过多的体重。 科学家研究发现，一样吃某些食品，有的女性越吃越胖，别的的却体重适中，缘故天然良多，但与食品搭配是不是科学合理不无瓜葛。他们将此纪律归结为甲乙两公式： 甲：油脂类(牛排、奶油等)+碳水化合物(面粉、洋芋)=增重 ... (2013-06-02)

等闲发胖的人，大多是因为代谢才能低，轮回功用欠安，成效就让过剩的脂肪及水份堆集在体内，穷年累月就成了肥胖的原凶。而胡萝卜汁就像一把强有力的刀，用来堵截这类恶性循环，可说是爱漂亮的美人儿天天不可或缺的营养素。 胡萝卜含有厚实的红萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食... (2013-06-02)

为了节食，许多MM选择不吃早餐，这是错误的减肥方法，不但起不到作用，还会损及健康。如果害怕长胖，可以选择高营养低热量的食物。那么，早餐吃什么减肥?可以作为减肥食谱，让你从早瘦起的早餐，不外乎下面几种。 水煮蛋加青菜包加牛奶 早餐最好要确保吃一些蛋白质和粗粮，而且早餐的卡路里最好控... (2013-06-02)

甜豆炒百合做法简单，但是对于减肥的人群确实是很好的菜肴，素食减肥效果明显，夏季食用还能够缓解体内热气，帮助降火。 原料：甜豆100g、百合2朵、枸杞10g、橄榄油适量、蚝油1茶匙、盐。 做法： 1、甜豆分别从两头摘去老筋，洗净;新鲜百合洗净，在两头切一刀，分散成小片;枸杞洗净... (2013-06-02)

近日，刚刚生下儿子2个月的超模吉赛尔・邦辰获邀为《Vogue》拍摄写真大片。身穿泳装大摆POSE的超模吉赛尔・邦辰让人不禁感叹：这真的是刚生完宝宝两个月吗?火辣性感的身材依旧，超模风采丝毫不减! 其实娱乐圈中的不少女明星对于产后瘦身都很有心得，今天就随着小编来看看明星妈妈们都是如可攻... (2013-06-02)

[导读]想拥有最完美的性感美胸吗。每个女人都有一个变身美丽的公主的梦想，扁平的胸部是最大的障碍,丰胸成为了势在必行的任务。 胸部最喜欢： 1.青木瓜 青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有帮助的，而且木瓜酵素中含丰富的丰胸激素和维生素a等养份，能刺激女性荷... (2013-06-02)

【导读】每个女人都想拥有完美的身姿，采用各种减肥瘦身的方法，让自己苗条起来。那小编为大家推荐8大夏季有效减肥法，照着做轻松瘦。 1、酸奶美味又瘦身 酸奶是非常受女性青睐的减肥食品。因为它不仅美味，还含有丰富的蛋白质和钙质，能增加你的饱腹感，减少热量的摄入。研究表明，如果正在进行低卡... (2013-06-02)

西瓜减肥的好处： 1、西瓜不含脂肪，所含的水分也不是普通的水果能够比得上的，它的94%以上都是水分，能够帮助排出体内多余的水分，消除水肿的同时排出体内的毒素，新陈代谢也就自然会变好了。 2、西瓜的热量很低，100克的西瓜只有31卡路里，多吃西瓜又能减少主食的摄入量，当然就会瘦下来... (2013-06-02)

每个在减肥的MM或多或少都有试过健美操减肥，这种轻松随意的运动不仅可以娱乐我们的生活，也可以让我们在运动中轻松瘦身，是许多MM的心头好。可是平时的日常生活工作太忙没有太多的时间减肥?没关系，每天只要花上短短几分钟空闲时间，你也可以在轻松愉快的减肥健美操中瘦下来哦。爱美网小编教你几招丰胸翘... (2013-06-02)

放下手中的脱脂牛奶吧，它可能会让你发胖。事实证明，许多通常被认为利于减肥的食品实际上恰恰刺激了食欲。我们在与美国饮食营养协会的国家级发言人，注册营养师玛乔丽?诺兰交谈时得知，摄入食物过少反而会引发饥饿感，进而妨碍你的饮食活动。 1. 苹果 是的，苹果对你来说棒极了。 它们富含许... (2013-06-02)

胸部平平的MM都会想着如何丰胸，其实饮食丰胸是不错的选择，健康又安全。下面来介绍一些关于丰胸的食物以及胸部需要的营养素。 为了乳房健康应多吃的食物 一、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少... (2013-06-02)

【导读】想要拥有迷人的美背吗?想要留下最美的背影吧。瑜伽八式塑造最美的性感曲线，打造最动人的身姿，一起和小编来学学吧。 侧伸展扭曲式。双脚并拢站立，吸气，同时弯曲膝盖，臀部向下坐，双手向上伸展，形成伸展式。吐气 ，将右手肘放在左膝盖的外侧。合掌，右手肘用力推大腿，这样可以帮助你挺直腰... (2013-06-02)

【导读】原本脸就大，还很有肉感，怎么办?最简单的瘦脸方法，每天拍一拍也能甩掉脸上的赘肉呢。一起来小编来学学吧。 怎样瘦脸? 最简单的方法是使表情丰富来运动肌肉。例如：张开大口、紧闭双唇等反覆动作。25岁以后，皮质便无法负担下赘的肌肉，所以必须以辅助手法防止下赘的肌肉。同时这还可以预... (2013-06-02)

【导读】每个女人都想拥有完美的胸部，那就遵照以下的丰胸方案，让胸部挺起来吧。健康又好吃的丰胸食物，让你告别“飞机场”。 猪尾凤爪香菇汤 猪尾凤爪香菇汤 材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许 作法： 1、香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。 2、猪尾切块并氽... (2013-06-02)

【导读】最近，日本很流行一种减肥方法：喝热水减肥。这样轻松健康的减肥法，备受瘦身MM的喜爱。那何时喝水，该怎么喝一起来看看吧。 1、利于血液循环，促进脂肪燃烧 喝热水能提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就增快了... (2013-06-02)

导语：我今年32岁，1米58的我体重有122斤，曾经的我也是个95斤重腰围1.8的美女。我有好多的好习惯是有助于我减肥的，首先我不吃零食，但因为爱吃水果会多吃水果，其次我不喜欢甜食，晚上我竟然是可以不吃饭也不会觉得饿。我爱运动，所以每天我都会坚持好几项的运动，很想模仿张长青的原地跑，发现... (2013-06-02)

好身材也可以吃出来。如何减肥成为时下流行的话题，那么，我们该怎样科学减肥呢?在各种减肥方法中，饮食减肥是最科学的减肥方法。有哪些减肥食谱可以让我们轻松瘦身呢?在这里将为大家介绍一日三餐的科学减肥食谱，让MM们从饮食中感受减肥的快感。 一、早餐 早餐推荐食品：水煮蛋、火腿、纳豆、乳... (2013-06-02)

南瓜 南瓜富含粗纤维、维生素A和视黄醇，对经常加班、熬夜的电脑一族养肝护目、润肠减脂有很好的作用，另外南瓜含钾尤多，且钾钠比例、钙镁比例非常合理，可以平衡体液盐浓度，排水消除水肿。 南瓜可直接当主食，比如蒸南瓜，或者和在面粉里做成南瓜饼等。 娃娃菜 冬天很多人觉得整天没精... (2013-06-02)

运动是有效的减肥方式，可是运动的目的，无非就是消耗卡路里，让身材瘦下来嘛。所以，当你真的没时间外出运动的时候，也不必气馁，想想其他办法消耗卡路里，也一样可以实再瘦身目的哦。下面小编分享一天燃脂减肥操，每天消耗300卡路里，保持好身材no problem! 虽然对于减肥很多女性都很热衷... (2013-06-02)

想成功减肥，又要成功保持减肥成果，需要掌握诀窍，花点小心思哦。小编教你5条成功减肥的秘方，让你瘦得健康又漂亮，一辈子都不会遭遇减肥反弹的问题。掌握正确方法，你也能轻轻松松hold住苗条好身材哦。赶快来看看吧。 【TIPS 1】当天的疲劳当天就纾解 学习、工作、家务、育儿……都市女性... (2013-06-02)

各种减肥方法中，饮食减肥是最有效的减肥方法。不少饮食减肥偏方我们都可以加以利用。要想变苗条的MM们，一定要使用下面三种饮食小偏方哦!在使用这些减肥偏方减肥时，一定要每天坚持。这样才能达到减肥的目的。 一、吃梨减肥 梨子中含有十分丰富的水分和维生素，能够帮助我们消除水肿和毒素，而梨... (2013-06-02)

很多人无论无论怎么努力体重还是降不下来，看着臃肿的身材，实在鼓不起继续尝试的勇气啦。问题到底出在哪里呢?如果方法正确而且意志足够坚定的话，问题就可能出在减肥时机的选择上。下面小编教你寻找最易瘦时期，掌握决窍轻松享瘦。 在经期前一周到月经期间，由于内分泌的平衡发生改变，新陈代谢会减弱，... (2013-06-02)

不喜欢运动减肥的MM们这次有福了，下面特意精选了五种减肥食物，让你轻松吃掉身上的赘肉。这些东东都是经过营养师和瘦友们精挑细选，从上万种可以吃的里面选出来的。你可以放心大胆的吃，不怕长胖，不怕反弹，不怕对身体有危害哦! 全谷物 全谷物包括小麦、燕麦、珍珠小米、玉米、大麦、高粱、糙米... (2013-06-02)

胸部比较平坦的女生可能都会想尽办法丰胸，其实丰胸不一定要去整容等这些特殊的手段，用食物也可以丰胸，下面小编向你推荐7大丰胸食物，让你不用再烦恼胸部小的问题。 豆浆--活血丰胸，调节内分泌系统 豆浆富含蛋白质和脂肪，是乳房发育的基本元素，记得要喝温或热饮，不要喝冰豆浆。 木瓜牛... (2013-06-02)

经期减肥效果好，胖MM们可千万不能错过每个月一次的经期减肥哦!在经期减肥时，需用温和的减肥方法，由于经期不能剧烈运动，所以，我们可以选择饮食减肥的方法，让多余脂肪，通过饮食减肥的方法，快速减掉。 经期减肥1、掌握“时期”自然减轻体重 相信很多女孩子都有这样一个经验：没有摄取太多的... (2013-06-02)

[导读]除了办公室，家是我们最常呆的地方，尤其是冬季更不想出门，所以很多人不知不觉发胖了。但谁说呆在家里就注定长胖，只要动一动，就能让身材变得好一点。 下面小编就来为你推荐3套家庭健身热控减肥操，帮你练出健康柔韧的好身段，离别肥胖。 家庭篇 复式房空间很开阔，飘窗垂地，屋子会显得特... (2013-06-02)

很多女性朋友都希望在春天能够瘦身，但是春天想减肥的话，毕竟不同于夏天的减肥，天气寒冷不说，还容易让人失去减肥的信心，其实想减肥的话，并没有大家意想中的那么困难，只要你吃对了东西，同样可以轻松瘦下来。 南瓜绿豆薏米汤 材料：绿豆50克，薏米15克，南瓜300克 做法： 1.... (2013-06-02)

1.牡蛎豆腐汤 材料：鲜牡蛎肉、豆腐、姜葱、蒜片和淀粉等。 海鲜汤 做法步骤： 1)首先将豆腐和牡蛎肉洗干净，豆腐切丁，牡蛎肉切成薄片。 2)然后用花生油爆香蒜片，接着倒入虾油和水，等水烧开后加入豆腐丁。 3)最后等水烧开加入牡蛎肉、葱丝，用淀粉勾稀薄芡即可。 ... (2013-06-02)

如何才能舒舒服服地度过经期?那么你要学会好好注意经期饮食，只要饮食注意得当，你就能舒舒服服地度过经期。 ①经期饮食：经期间不要食用辛辣食物 女性在经期身体的抵抗力会下降，情绪易波动，甚至还会出现腰酸、疲劳、食欲差等情况，在饮食上不要食用辛辣的食物，最好选择食用易消化、营养充足以及... (2013-06-02)

Yes娱乐 6月2日综合报道 刘香慈以《新兵日记》性感士官长爆红，火辣的身材去年还拍了写真集，当时体重约48公斤，半年后身材大走样，爆肥8公斤，拍《廉政英雄》时被酸女神变大婶，出席活动场合时，发胖的身材常成为焦点，5月31日她带着怒气在脸书上发文写道：「以后相关的问题，不会再回应了。」 ... (2013-06-02)

丰胸是时下女性关注的一个热点，食物丰胸最安全，经期丰胸最有效，那么吃什么丰胸?小编给大家推荐七种食物，经期吃会有意想不到的丰胸效果哦。 女性经期吃什么食物可以丰胸?我们知道，女性生理期比较特别，丰胸更有效果。那么生理期吃什么食物可以丰胸呢?别着急，小编来为你解答吧。 根据专家研究... (2013-06-02)

女性经常头痛吃什么减肥?怎么样才可以保持身材这些问题，其实，要想保持好身材，饭前一个梨就轻松帮你搞定哦。减肥 吃什么减肥 梨 减肥方法 减肥食谱 吃什么减肥呢?梨是日常生活中再常见不过的水果了，很多希望减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方，却忽视了这个触手可及的减肥佳品哦。 爱心提示... (2013-06-02)

以前看《中国式离婚》，里面陈道平演的宋平，听说对门肖医生定期去跳芭蕾舞的时候，说了一句“难怪你的状态这么好”，其实他想说的是“难怪你身材这么好”，因碍于夫人在侧，所以才改了口。要想身材好，定期跳芭蕾是个好主意。今天小编就教你跳活力健身芭蕾操吧。 来自欧洲的古典芭蕾舞蹈，被称为是“脚尖... (2013-06-02)

1.采用站立动作，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。 2.双手握拳，平举至胸前并拢，手心朝上，然后弯曲前臂，做出似乎用双手遮住脸部的样子。 3.维持握拳上举的姿势，再用力做双手打开、并拢的动作。 4.然后放下双手，恢复成原来的姿势。 5.可重复做20次。 功效：可以紧实... (2013-06-02)

导语：腰部一直都是女性重要的部位，这个地让同时也是赘肉轻易聚集的部位，如何让身材变的更好腰部是以个重要的考察指标，那么在热控减肥期间我们应该怎么减呢？针对腰部的特殊情况我们该怎么应对。 1、挺腰直身端坐 挺腰直身端坐 热控减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收... (2013-06-02)

正确合理吃早餐，能够为身体提供足够的能量，有利于减肥瘦身。那减肥早餐应该吃什么呢?今天小编分享营养减肥早餐，让你吃得健康又能帮助身体瘦身。 1、起床空腹应喝水 早上起床后，不要着急吃早餐，先喝一杯温开水，补充一夜所流失的水分，除了为身体补充水分，还能清肠，有助于排便。 2、早... (2013-06-02)

奇异果的美容功效相信很多美眉都有所了解，但是很多人不知道的是，对于奇异果这个减肥界的后起之秀，它的减肥效果也绝对令人瞠目，现在就来看看奇异果减肥的三大神力吧，从今以后，贪吃的你又多了一样减肥神器，想必你的瘦身大计也能更快实现啦! 奇异果瘦身神力一：奇异酵素减少脂肪堆积 奇异果本身... (2013-06-02)

粗粮含有丰富的膳食纤维，能够减少脂肪的堆积，那么吃什么粗粮减肥呢?今天小编分享具有减肥效果的主食――十谷粥，每日一碗十谷粥，坚持一个月就能瘦身6斤。 一、什么是十谷粥 十谷粥就是由小米、黑糯米、糙米、小麦、麦片、芡实、荞麦、燕麦、红薏仁、莲子按照科学的分配比例混合一起熬成的粥。也... (2013-06-02)

▲彻底拒尽赘肉的摄进 赘肉看上往就是体形的最大敌人，还是各种疾病的隐患，除之才能后快。实在保持一定的赘肉量不仅能恒定你的体温，还能减小震荡对内脏器官的影响，越来越多的研究也表明，赘肉对新陈代谢的促进功能及赘肉类食用品在热控减肥过程中的作用，并不总是反面的。 而食用的赘肉不仅不会很快... (2013-06-02)

导读：夏季是展露身材的季节，但也是赘肉无处藏身的季节。短裙短裤布满大街小巷，如果还是小粗腿的话，实在不敢上街来晃悠。别着急，今天介绍给大家的5招瘦腿操就是能够让大家迅速瘦腿的方法。 5招瘦腿操让你夏季无顾虑的展露身材 1. 哑铃屈膝运动 减肥目标：大腿内侧、双臂 你的目标是运动大... (2013-06-02)

什么身材最能让男人们想入非非 第一眼美女“第一印象”形成的时间：10秒 人类是视觉动物，第一次见面的人，90%都会在10秒钟内对外表作出评判，在4分钟内对其形成看法。对男人而言，女人的相貌和身材，在最初似乎远比她的智慧和才能更有吸引力。 有研究表明，他们给异性恋男人观看美女照... (2013-06-02)

苦瓜是夏季最适合清热解暑的食物了，除此之外，苦瓜也具有排毒减肥的功效。一直以为苦瓜都受到了人们的青睐，因为苦瓜被称为“脂肪杀手”的称号，还能降低摄取的糖分。所以MM们不必为了减肥而苦恼，只要在减肥菜单中加入苦瓜，就能轻松吃出窈窕身段，也可以让MM们有更多苦瓜的菜谱选择。 1、苦瓜汁减... (2013-06-02)

减肥能吃什么零食呢?这是喜欢吃零食MM所关注的问题，既想解馋，吃了又不会长胖。那么什么零食有助于减肥呢?下面小编分享一种减肥小零食――开心果。它是一种营养价值较高，低热量的食品，适合减肥期间食用。 开心果属于坚果的一种，它含有丰富的营养，其中含有维生素A、叶酸、纤维质、油脂以及矿物质... (2013-06-02)

【各类血型吃什么减肥效果好？】O型（肉食系）：瘦肉类、肝、鱼、菠菜...A型（素食主义者）:豆制品、蔬菜（所有的）、植物油...B型（肉/蔬菜都OK）:肉（肥瘦肉都可）、鸡蛋、乳制品（低脂肪）、肝、青菜...AB型（不能分类）:豆腐、鱼、乳制品、青菜....亲们，减肥要合理，从调节饮食习... (2013-06-02)

为了摸索节食减肥失败的奥妙，医学家对人体脂肪细胞生物学举动举行钻研，发明每个人的脂肪细胞数量是差别的;并且脂肪细胞一经天生，就永远不会消散，但它们的体积巨细能够产生变迁。实验研究证明，在天然状态下，对小鼠的进食不加干与，它体内的脂肪细胞巨细则维持稳定;若将小鼠脑内控制饮食举动的那部份粉碎... (2013-06-02)

水果含有许多人体需要的营养和保健成分，它对人体的有利作用已被越来越多的人所认识，但是怎么样吃水果才能既保证吸收了她的营养成分，又不会对身体造成不好的影响呢? 在外国有这么一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午是吃水果的黄金时期，选择... (2013-06-02)

专家观点：热控减肥不应该减营养，应该补营养 热控减肥不应该减营养 我们热控减肥的时候，要减的只是一部分淀粉和糖，再减一部分赘肉，这个蛋白质是不能减的，由于有用，维生素不能减，只能增，矿物质也是不能减只能增，所以我们的理念是热控减肥应该补营养。 营养=发胖吗？ 没有营养的食用品... (2013-06-02)

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