减肥瘦身新闻 2013-01（第 46 页）

< <12...4142434445464748> >

办公室瘦腿动作 办公室瘦腿：久坐时该留意的 A二郎腿：大家长时间坐立的时候，不要翘二郎腿，由于长时间的翘二郎腿会影响腿部血液循环。 B坐姿：不要长时间保持同一个坐姿，过一段时间就换个姿势，活动下双腿，这个时间的把握最主要是看我们自身，觉的腰背酸了，腿有点小麻了等。 C双腿... (2013-01-30)

今天小编来分享几款圆脸女生不可错过的发型，不但是修颜瘦脸的最佳选择而且样式也是非常的新颖时尚。圆脸女生们赶快来看看，怎样变小脸吧! 大波浪女梨花烫发型，显得很光亮，添了几分灵气，减龄哦，搭上酷酷的眼镜，气质超捧的。 亚麻色斜刘海发型，街拍范的冬季减龄色系发型，时尚潮流。 今天小... (2013-01-30)

一、豆浆热控减肥饮用法则 豆浆内富含的维他命B群，可帮助赘肉燃烧；维他命B2帮助赘肉分解；维他命B6则担任支持肌肉的重任。但要怎么喝才对呢？日本研究发现了几个新法则，想瘦身的MM一定要看看。 法则1：饭前或搭配正餐喝 豆浆在消化吸收的过程中，最能发挥瘦身效果。搭配三餐一起饮用... (2013-01-30)

一般来说男性腹部长肥肉的几率大于臀部或大腿。而女性则不然她们的臀部和大腿更容易变肥。为什么女性和男性有这样的体型差异? 佛罗里达州专家史蒂芬史密斯说：“答案仍不明确，但这是一个值得探讨的问题，”这个医生在桑福德 - 伯纳姆代谢研究所研究新陈代谢和糖尿病方面的问题。“这是因为腹部脂肪往... (2013-01-30)

前凸后翘的魔鬼身材是每个MM都梦寐以求的，但是在减肥减出苗条身材的同时，总是很难兼顾到胸部。如何在减肥瘦身的时候还能轻松拥有丰满胸部，现在就跟着爱美网小编来看看吧。 ◆揪出小胸元凶！罩杯急速升级！ 你有没有发现自己的乳房越来越小，明明已经很积极吃丰胸食物，每天练习丰胸的最快方法，... (2013-01-30)

扁平的臀部会让本来的窈窕身材大打折扣，拥有一个性感翘臀会让人体魅力指数直线上升!什么样的瘦臀运动效果好又简单易学呢?以下的4个瘦臀小妙招，只要经常练习就能拥有性感翘臀!找一个适合自己的妙招，并长久的坚持吧! 穿高跟鞋紧实性感翘臀 高跟鞋具有塑形的租用，不仅能够让女孩子看起来更高，还... (2013-01-30)

2013蛇年春节就要到了 ，与其在节后为因无节制饮食而发胖的的身形后悔不已，不如未雨绸缪，节前开始突击减肥，美美的迎接新春。从饮食到运动，一起来看看PClady小编帮你制定的快速减肥计划吧! 饮食关键在于降低脂肪和热量的摄入。一日三餐应合理分配，早饭和午饭的量可多一些，晚饭要少吃或以... (2013-01-30)

想要保持好的身材还是得要在平时付出很多健身方面的努力来保持，在健身房做一些器械的力量训练，针对每一块不同的肌肉进行训练，偶尔也会做一些有氧气训练，例如跑步、单车等。 健身期间，饮食少吃油腻、油炸、多盐的食物，多吃蛋白质高的，例如鸡蛋清、牛肉、鸡胸肉灯。好的身材让人更有自信，他说自己的好... (2013-01-30)

方法一：浴盐瘦腰腹 其实在专门的浴盐之前，很多女生都会用粗盐来瘦腰腹。粗盐其实是经过晒干制成的没有经过加工的大粒盐，含有丰富的矿物质和微量元素。粗盐能促进脂肪区域的新陈代谢，也具有很强的杀菌排毒功效。如果是皮肤敏感程度高的建议还是选择专业浴盐，但是粗盐的效果会更好。 首先在沐浴之前，... (2013-01-30)

今天小编来分享几款圆脸女生不可错过的发型，不但是修颜瘦脸的最佳选择而且样式也是非常的新颖时尚。圆脸女生们赶快来看看，怎样变小脸吧! 大波浪女梨花烫发型，显得很光亮，添了几分灵气，减龄哦，搭上酷酷的眼镜，气质超捧的。 亚麻色斜刘海发型，街拍范的冬季减龄色系发型，时尚潮流。 今天小... (2013-01-31)

1. 碳水化合物不利于减肥 与大家熟知的观点不同的是，碳水化合物是均衡健康饮食必不可少的部分，它有利于维持能量水平，使新陈代谢保持在一个良好的状态。单糖，其富含于精制糖（如苏打，糖果等等）是不利于减肥的，因为其代谢时间短，所含能量高，能产生多余的能量而最终传化为脂肪。所以应该多吃一些... (2013-01-31)

为何你会有一对大象腿？其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或热量有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，腿越来越粗大。所以要美腿，千万不能“饥不择食”地拼命饮食，要合理地“拣饮择食”，避免长出粗腿。所以要瘦腿，吃对食物是很重要的。 首先，让我们先来看看营养素区里的“美腿元素”，营... (2013-01-31)

不花心思也能减掉体重 今天，小编为你精选8个简单的日常习惯，让你就算不花心思也能减掉体重，并能将好身材一直保持下去，不反弹不复胖！ 【1】避免额外的饮食 果然一日三餐才是王道，不论是从健康来说，还是减肥瘦身，每天三餐既能补充营养，饮食均衡，又能避免过多的摄入。 那么三餐中要... (2013-01-31)

刺杀旦Angelababy：过了25岁女人就要注重保养 现实生活中的baby是个清新妩媚的小女人，她十分注意保养，也是娱乐圈公认的减肥达人。她说：“减肥千万不能过度节食，那可是会影响影到新陈代谢，尤其是过了25岁，女人的新成代谢变得很慢，更是不能饿肚子！”。注重养生保健的她，每天要做... (2013-01-31)

导语：有统计显示，仅1/3的女性能在性爱中获得高潮。而能拥有这一“性福”，要归功于丈夫对阴部、骨盆、下腹三处的适当刺激。大脑是人体感觉系统的内存，同时刺激这三个部位，等于输入“性高潮”指令。美国注册性治疗师伊凡・福布莱特撰文称，如何提高性爱质量、让女性获得高潮，在不同年龄、不同环境会有所... (2013-01-31)

导语：爱美是女人的天性。为了保持容颜的魅力，每个女人都在千方百计来呵护她。很多人，花了大把的金钱和精力，最后得到的是一张衰老的脸和肥胖的身躯，甚至，还有人为了保养变得穷困潦倒。其实，身上有一个三阴交穴位，每天坚持按摩的话，就可以帮助女人维持年轻、延缓衰老、推迟更年期。如此的宝贵财产，每个... (2013-01-31)

导语：近日，人气造型师小P老师在微博上分享了一套瘦脸操，据说可以紧致轮廓赶走双下巴，很受女孩子们的追捧呢，赶紧来学一学吧！ 瘦脸操示意图 瘦脸操示意图 小P老师推荐：消除双下巴瘦脸步骤： 1、用中指和无名指指腹，从额头边揉边推向太阳穴方向； 2、用中指和无名指在额头的位置... (2013-01-31)

导语：减肥中最痛苦的是饿的实在没有力气，他们每次去外面吃饭我都说自己减肥、不饿，其实真的很想吃，总想自己偷吃。减肥一定要合理饮食+运动，把减肥融入到生活中。 减肥前后对比 减肥餐举例 我的一日三餐 早餐：白粥、五谷粥/牛奶/豆浆/燕麦/牛奶炖木瓜+鸡蛋+凉拌绿叶菜、水果。 ... (2013-01-31)

导语：医生提醒，爸爸陪产前一定要接受医院的产前知识培训和实操练习，心理、知识、技术皆“过硬”，才能真正为妈妈和宝宝保驾护航。 陪产爸爸可以做什么 一个故事：“曾经有个爸爸，陪着妈妈进了产房。每到妈妈宫缩来临、承受剧痛时，他却只会喊一句话：‘老婆，你可以的！你一定行的！’妈妈阵痛了10... (2013-01-31)

要成功热控减肥，公道饮食是基本方法。这不但要有持之以恒的信念，还要有科学的饮食行为方式，并要公道的选择热控减肥食用品，才能达到降低血脂、降低血压、降低体重，吃出营养、吃出美丽、吃出健康的目的。科学的热控减肥饮食行为方式。 (1)养成细嚼慢咽的习惯。多数肥胖者进餐速度太快，狼吞虎咽，大脑... (2013-01-31)

魏学鹏 摄 中新网1月31日电(生活频道陈龙)今天距离春节还有10天，节前吃什么向来是肥胖人士关注的热点，而今年，随着阴霾天气的日趋严重，清肺解毒饮食也成为不少奔波人群的盘中餐。如何治好咳嗽，如何在10天内将体重减到满意范围，正确的饮食是不可缺少的。 这些偏方你信吗？ 据新华网... (2013-01-31)

垂褶领搭配： 垂褶领穿不好显魁梧： 垂褶领的开襟衫本身褶皱非常多视觉上会造成扩张的效果，所以身材胖胖的女生搭配不好会显身材非常魁梧。 搭配建议：垂褶领下身最好搭配小脚裤，这样不会显得整体搭配不会太过厚重。 青果领搭配： 青果领穿不好显廉价： 学院风的青果领开襟衫搭配... (2013-01-31)

一、体重超重大不大 体重超重程度和减肥的成功率也是成正比的。一旦大于或等于127公斤，就成了“难治性”肥胖，减肥的难度相当大。 二、“胖龄”有多长 越是从儿时就发胖的，日后减下来就越困难。专家们调查过肥胖的婴幼儿，他们中有80%的人就是日后发胖的“料”，而且成年后因“胖龄”过长... (2013-01-31)

初春时节，天气转暖，不少爱美女性开始“疯狂甩肉”。但不当的减肥药物和减肥方式，让很多人肉没甩掉，反倒伤了身体。 最早出自日本的轻食主义，逐渐传至港台地区，现在内地也逐渐兴起这一健康的生活方式。所谓“轻食”，是指“三低一高”，少盐少油少脂肪，高纤维，低卡路里的健康生活态度，并非简单的节... (2013-01-31)

什么样的运动最消脂最有减肥效果呢？那不外乎以下十大运动。正在减肥的MM们不防参考一下吧。 12分钟的自由泳，可以消耗 836KJ的热量 每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大... (2013-01-31)

核心提示： 想拥有20岁女仔的身材与年轻容貌，需要这样吃东西。2、来不及吃早餐别空手上班 如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。 想拥有20岁女仔的身材与年轻容貌，需要这样吃东西。帮助你年轻20岁，这样饮食搭配，这样运动，包你苗条身段。 ... (2013-01-31)

久坐、高跟鞋，再加上运动的不足很容易让你的臀部和双腿积累多余的毒素与水分，让你的下半身看上去非常的臃肿。想要摆脱这一困窘状态，赶紧学学美臀瘦腿减肥操吧。 一、马步蹲 减肥部位：臀部，腿部 双手叉腰，双腿呈大字张开，脚尖分别朝外约45度，身体慢慢往下蹲，直至膝盖与脚踝呈垂直状态... (2013-01-31)

很多准妈妈们在“坐月子”期间每天都喝滋补身子的“十全大补汤”以及吃高脂肪、高蛋白质的食物，加上缺乏运动锻炼，因而出现产后肥胖的症状。产后肥胖的妈妈不要盲目减肥，小编告诉你，其实不同的年龄段，有着不同的减肥方法的。一定要科学合理地减肥啊! 一、21岁-25岁年龄段的妈妈 这个年龄段... (2013-01-31)

女人容易对自己的身材产生不自信 1、觉得自己变胖了 女性一旦对自己的身材不自信时，就非常容易拒绝性生活。此时，伴侣应该多对她说些甜言蜜语，并在肢体语言上给予更多的爱抚，让她放松心情。需要注意的是，最好别把“你可以减肥”之类的建议当作鼓励，这样只会让女性更失落。 女生都有些许轻微... (2013-01-31)

近日，性感女神钟楚红终于返回了大众的视野。过年50的红姑，经过数十年的磨砺，搭配一长款黑色吊带裙，温婉如初，被网友称赞造型如赫本。她优雅淡定，回眸一笑的眼角尽是浓浓的韵味，无论走到哪，依旧散发出钻石般的夺目光彩。钟楚红认为，维持好身材、好肌肤对女生来说很重要。因此为了保持好身材，快和第一... (2013-01-31)

1、泡脚瘦腿方法 坚持每天用热水泡脚10分钟，就可以改善血液循环，尤其是腿部血液的循环，达到瘦腿的功效。 2、热水交替洗澡 冲澡真的可以减肥吗？没错，冲澡是可以减肥的，尤其是在运动完，用冷热水交替冲澡，这样不但可以使皮肤变得更加有弹性，如果可以长期坚持下去，便能起到减肥的效果... (2013-01-31)

想知道那些运动可以减去身上多余的赘肉吗?哪些减肥方式对女生较有效益?如何的运动强度才可以达到瘦身效果吗?每次运动时间又该多久呢?以下就让我们来告诉您吧! 一、运动专案的选择： 想要藉由运动来减肥的姊妹必须要依年龄和兴趣、嗜好来作为选择减肥方法的基础，才能让你事半功倍。通常年轻的女性... (2013-01-31)

林志玲对许多人来说，是再熟悉不过了，但你知道她是在繁忙的生活中，如何维持她令人称羡的身材吗？ 以我个人来说维持身材的秘诀，除了忙碌的生活之外，还有几个小秘诀也可以分享：在复杂的环境里懂得过简单的生活，林志玲的快乐来自于懂得归零做自己。 林志玲维持身材的五大秘诀 1.因为目前的生... (2013-01-31)

我们每天8小时面对电脑，坐成了肥胖最大的隐患，这比吃肉来的还要命！看看专家给了啥意见，让我们身体变化越来越好呢？看下去吧！ 1、网友是个需要长期坐在电脑旁工作的办公族，长期坐在电脑旁对减肥有何影响，为什么？ 答：长期坐着，如果另外也没有增加相应的消耗，那么摄入与消耗没办法平衡，最终... (2013-01-31)

大小s、侯佩岑，阿雅，吴佩慈，天心，孟广美……这八位台湾女主播的性感和美丽是有目共睹的，你想知道她们减肥的秘诀是什么吗？赶快来看看台湾女主播分享的新娘瘦身经吧。 小s 减肥不减胸 性感指数：★★★★★★ 对减肥小s算是颇有心得，她不但代言了减肥药和减肥产品，更亲自表演了一分钟... (2013-01-31)

长跑和水中慢跑 适宜人群：工作从来都在久坐中度过，落下一大堆诸如腰疼、颈椎病等，如编辑、自由撰稿人等。 按理说长跑对这类人比较适用，但靠周末集中跑两天，不但效果不大，而且长跑是较剧烈的活动，不宜在周末进行，自由自在的水中慢跑已成为当今国外最新的一项健身运动，而且是一项理想的运动。... (2013-01-31)

为什么说豆腐可以热控减肥 为何要以豆腐为瘦身餐主食材？理由来自大豆含有各式各样且丰富的热控减肥美肌成分。豆腐协会将豆腐的美体功效解析为以下9点。 1.低卡路里； 2.大豆卵磷脂，增强饱腹感，降低赘肉； 3.优质的“大豆蛋白”能制造肌肉，促进身体代谢； 4.大豆寡糖可预... (2013-01-31)

在减肥的漫长过程中，总有一些人怎么减还是瘦不了。是减肥方法不对吗？也许是你心底的不良心态，让你难以成功减肥。若想使自己瘦下来，拥有苗条的身材，必须要出掉以下8种不良心态。 1、被动 有的人虽然也坚持减肥，一次次失败又一次次重新来过。然而，每次减肥的心态都是被动的，总是依赖医生或药物... (2013-01-31)

不用实行严格的节制饮食疗法，也不需进行汗流浃背的身体锻炼，捷径只是需要你遵循身体的需求法则，并将你的爱心一点点奉献给它。慢慢坚持，一天，一周，一个月？?身体回报给你的将是健康、美丽、充满活力的动人身姿。 1、身体都爱“光合作用” 每天都让我们的身体在户外待上1小时，如果做不到，至少... (2013-01-31)

很喜欢海子的诗，“从明天起，做一个幸福的人……”喜欢那份面朝大海，春暖花开的美好遐想，就像那天我已经变成梦想中的自己。可是，今天好辛苦，因为要减肥，要斤斤计较的算热量，要天天上称看体重。很想某天把“减肥”扔到爪哇国，又怕换来月月伤悲。没错，减肥需要努力，坚强才能成功。但是，只要踮起脚尖还... (2013-01-31)

核心提示：或许你选择锻炼腹部的方式还是停留在仰卧起坐这一个动作上，那么你真的落后别人很多啦。练腹肌要多种锻炼方式才能得到更好的效果，否则单一的锻炼会让你事倍功半。 仰卧起坐： 主要锻炼上腹部肌肉。上体缓慢抬起，收腹，头尽量向双膝靠近，后仰还原时，背部触板面。对有锻炼基础的人，最好在... (2013-01-31)

素食减肥6误区 小心越素越肥（1 ／8张） 素食主义者认为，素食不含肉类等高热量的食物，这样可以令脂肪减少积累，从而减肥，可是沾沾自喜着素食可以减肥的时候，也要小心营养不均衡，使得更加肥。下面一起走出素食减肥的误区。 从严格意义上讲，素食指的是禁用动物性原料及禁用“五辛”和“五荤... (2013-01-31)

针对长期坐着工作的OL们，美体专家创了一套坐椅腹部练习操，这组操方便、轻松，收效快，适合天天练或隔天练。坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。 瘦腰坐姿越“懒”越减肥 无时无刻作战 作战步骤： 第一组：双脚轮流做踩... (2013-01-31)

女人都想要一双美丽修长的细腿，可是吃减肥药有很多后遗症，平时又懒得运动，不知不觉中瘦腿计划就这样搁浅了。其实只要在饮食上加以注意也能达到瘦腿的效果?来看看那些细腿女星们都吃哪些瘦腿食物吧，还附有一份饮食瘦腿计划哦! 多吃蔬菜和鱼类 多吃蔬菜和蛋白质的食物都有助结实腿部肌肉，蔬菜在纤... (2013-01-31)

如今的婴儿肥不再象征着可爱，她是一种肥胖的象征。如果你想快速瘦脸，不妨试试下面的7种瘦脸偏方。会有惊喜出现哦! 刮痧→瘦脸新偏方 刮痧是传统的自然疗法之一，它是以中医皮部理论为基础，用器具(牛角、玉石、火罐)等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。 很多崇尚着瘦脸... (2013-01-31)

总有人叫嚣着要减肥，可时间精力却不允许，其实这要看你会不会把握生活中的小细节。下边为你推荐的就是在洗澡过程中随意轻松的瘦身小习惯，养成它们，让疲劳和肥肉都统统滚蛋吧！ 1、喷头沐浴减肥 用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位进行按摩，尤其针对有赘肉的地方，不断地冲洗按摩，能使肌肤紧... (2013-01-31)

快餐店辣椒包减肥原理： 1、辣椒含有辣椒碱，可以通过刺激体内生热系统达到加快新陈代谢的效果，加快热量消耗加快。 2、辣椒中丰富的膳食纤维帮你扫除饥饿感，其中所含的辣椒素还能够加速脂肪分解。 3、快餐店的辣椒包为了达到更好的口感，通常添加了其他调味料，可以中和纯辣椒对口腔、咽喉... (2013-01-31)

丰胸内衣 在穿丰胸内衣这一点上，很多女性为了好看喜欢选择窄带式的丰胸内衣，但是这样的丰胸内衣容易使肩背部肌肉过度疲劳，血液循环出现障碍，从而导致“内衣综合症”，临床表现主要是肩部不适，尤其是见背部酸痛、胸闷、头晕、头颈部旋转时有针刺感等。此外，每天穿内衣超过10个小时的女性更容易患乳... (2013-01-31)

胖人们不得不选择种种减肥法，先是执着专注地节食、再节食，与自身展开了一场“肉搏战”，但效果不明显，更多的是造成了消化系统的紊乱。接着求助于减肥药，但充斥于众多健身房、美容院等场所的减肥药，大多都含有氟苯丙胺、苯丁胺等兴奋剂，减肥效果不明显，副作用却极明显，严重的能致人于死地。 199... (2013-01-31)

两性养生，揭露秘男人一生的爱欲变化曲线。都说男人在性欲方面很直接，但是他们的男人爱欲变化曲线却隐躲在心中。男人和女性在性爱高潮生活上面有很大的不同，男女双方要有健康和谐的交流，就必须了解对方的想法，针对男人难以开口的男人爱欲变化曲线，细腻的女性们要懂得往发现和开导，在他们开释性欲和控制性... (2013-01-31)

< <12...4142434445464748> >