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美臀瘦腿小操 击退粗腿肥臀(1)

久坐、高跟鞋,再加上运动的不足很容易让你的臀部和双腿积累多余的毒素与水分,让你的下半身看上去非常的臃肿。想要摆脱这一困窘状态,赶紧学学美臀瘦腿减肥操吧。 一、马步蹲 减肥部位:臀部,腿部 双手叉腰,双腿呈大字张开,脚尖分别朝外约45度,身体慢慢往下蹲,直至膝盖与脚踝呈垂直状态...

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