减肥瘦身新闻 2013-01（第 45 页）

< <12...4142434445464748> >

一双美腿已经成为了许多女性朋友梦寐以求的身材的标致，但是，理想很丰满，现实很骨感，想像和现实总是有差距的，不少女性朋友都会很烦恼自己的腿部好像太粗，腿粗真的是很麻烦，真的是很难瘦下来。因此，随着瘦腿精油的越来越受到女性的欢迎和喜爱，不少没有使用过瘦腿精油的女性朋友也对瘦腿精油有用吗？瘦腿... (2013-01-30)

在众多的食物，美味低廉的红薯，无论作为主食还是副食，都是一种很好的减肥食品。就连身材凹凸有致的刘嘉玲也青睐红薯，并且简单轻松瘦了28斤。 方法 为了确保清减，刘嘉玲每天5时30分就开始吃1小碗饭、2个小红薯、两种蔬菜，关键是绝对不能吃任何肉类！一个月坚持4天，持续半年，体重很容易... (2013-01-30)

最近好多JM都在问：如何才能用比较快速的方法减肥呢？过年里实在吃太多，都吓到同事们了。今天减肥达人Nikke就要亲自示范快速恢复身材的小方法哦！赶紧来学一学吧！ 一、减肥前准备工序 过年的时候大吃大喝，每天都是肚子饱饱的睡着。久而久之，短短几天，可能就胖了3～5斤。整个人明显圆润... (2013-01-30)

晚餐应该怎么吃才减肥？注意这四个原则。 晚餐不过饱 如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，就会使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。人如果长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会造成胰岛素B细胞负担加重，进而衰竭，从而诱发糖尿病(糖尿病食品... (2013-01-30)

你不用严苛地要求自己节食，也不用拼命地运动，挑选以下的其中一些你喜欢的习惯，只要你坚持照做就一定会瘦！ 1、起床前的小锻炼 当你起床睁开眼睛，不要用手支撑，慢慢坐起来。脚伸直，身体向前倾，尽量让你的身体往腿上靠，用手按住脚，然后，深呼吸，收紧腹部。只要重复2次这个动作就能轻松为你消... (2013-01-30)

天气即将转暖，不少爱美人士为了穿上俏丽的服装，开始减肥，多数人觉得每天健身很难坚持下来，于是采用节食减肥的方法，这样对健康十分不利。我不推荐那些网上介绍的一个月可以暴瘦10公斤的方法，像英国巨胖恩里尤减肥的方法也只是个例，对于普通人来说，我主张“慢慢减肥”。从饮食和运动两方面下手。 ... (2013-01-30)

事实证明，往往是在进入中年以后，减肥才成为男女的共同心愿。然而，世界卫生组织在欧洲各国进行的调查印证了一个现实:女性减肥比男性困难。这一结果，相当程度上是因为男人的基础代谢通常比女人高6倍的缘故，但另一些原因就只能由女性自己来反省了。 科研证实，女性的性激素有合成脂肪的作用，十月怀胎... (2013-01-30)

旗袍能让女人变得性感魅惑，韵味无限。近日，超模吴婷拍摄一组改良版旗袍写真，或神秘冷艳，或激情奔放，傲人双峰若隐若现，曼妙身材前凸后翘，是一种距离的美，一种流动飘逸的美。 立领短袖的暗花旗袍，样式简单传统，深沉的色调和袍身暗藏着的织花，成熟而又妩媚。 奔放的披肩长发，古典优雅，韵味... (2013-01-30)

导语：判断身材的好坏很大程度上取决于一个人的比例，而时尚的作用就是选对符合你身材比例的裙子，隐藏缺点，突出优点。让你看上去更美更时髦。 当你在琢磨自己到底是什么身穿比例的时候，不要考虑身高和体重，而是把重点放在形状上，一个削瘦的女孩可以有个难看的比例，而一个胖女孩也可能有双长腿。 ... (2013-01-30)

1、给自己念一个“9点以后不吃任何东西”的咒语，这意味着不能把晚餐推迟到9点以后或者9点以后还拿不健康的食品来填肚子。安排好你最后一餐正餐和零食的时间，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。 2、外出就餐前，先喝一杯蛋白质思慕雪(一种牛奶+果汁饮料，可添加蛋白粉成“蛋白质思慕雪”)。可能... (2013-01-30)

临近新年，美丽商场缤纷漂亮的冬装亮亮闪闪，修身长大衣、紧身裤，冬天同样可以穿出身材，穿出苗条。但还没有甩掉肉肉的美美们，一定不要放松警惕哦，我们通过对大量减肥成功的网友及胖胖一族进行了问卷调查，得出以下最有效的健康减肥方法，年末瘦… 年末健康瘦身 苗条过新年 第一、每天坚持要吃早餐... (2013-01-30)

刺杀旦Angelababy：过了25岁女人就要注重保养 现实生活中的baby是个清新妩媚的小女人，她十分注意保养，也是娱乐圈公认的减肥达人。她说：“减肥千万不能过度节食，那可是会影响影到新陈代谢，尤其是过了25岁，女人的新成代谢变得很慢，更是不能饿肚子！”。注重养生保健的她，每天要做... (2013-01-30)

春节的脚步越来越近了，期待过节的你是不是也在为身材而担心呢？春节美食诱惑多，发胖似乎是在所难免的了。有没有一些饮食减肥方法既能让我们享受美食的同时又不发胖呢？下面就来看看小编为大家推荐的9个饮食妙招吧！ 1、聚会前喝碗菜汤 应邀参加派对自助餐或宴会?建议你在赴宴前先喝一碗自制的美... (2013-01-30)

很多圆脸的MM常常被他人形容为婴儿肥，这个形容让她们头痛不已。想成功瘦脸，应注意多摄取含钾高的食物。钾能促进体内代谢功能，排除因饮食不当或生活习惯不良所产生的脸部肿胀问题。此外，高纤维的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的好朋友。 菠菜 菠菜含丰富的钾、维生素A和维生素C，... (2013-01-30)

小腿上的线条很夸张 全方位瘦腿方法消灭小腿水肿和脂肪 一、你是属于哪种腿型肥胖 1、水肿型 水分充足小萝卜腿 小腿脚踝纤细，但是小腿肚却粗了好多圈。 按一按腿肚，一按一个坑。 老坐着或者站着，或者整天穿着高跟鞋。 2、顽固型 百减不瘦脂肪腿 比较松弛，走起路来... (2013-01-30)

番茄减肥食谱让你的身材拥有完美的曲线 一、番茄减肥食谱推荐 加热番茄，不一定要将其作成菜肴，只需将它切块、撒上细盐，再用铝箔纸包好放进烤箱烤6分钟，就是可口又燃脂的干烤番茄。 将1个番茄切块、加盐及胡椒粉、加少许水，放进微波炉2-3分钟，也是一道可口的咸点心! 将1个番茄切... (2013-01-30)

4组局部减肥操帮你打造完美曲线 针对部位 背部 背部的脂肪一直都被忽略，但却严重影响身材，如果女人背部赘肉过多，则会显得很魁梧，缺少小鸟依人的感觉。瘦背看似很困难，因为自我按摩是个难题。但其实，只要你懂得运用转身的力量加以“调教”，那么赘肉自然一扫而光。 STEP 1 自然落... (2013-01-30)

七大室内减肥运动让瘦身不打折 一、果蔬牛奶是最爱 李小冉非常喜欢吃水果和蔬菜，这也是她不保养也拥有好皮肤的秘诀，而这一点对于维持身材更是有很大的帮助，因为蔬果的热量本来就很低，而且含有的营养素特别丰富，可以很好的滋养身体，所以才特别受到养生人士的推崇。李小冉也会吃一些鸡肉或者鱼肉来... (2013-01-30)

瘦腿瑜伽帮你练就黄金美腿 国际章私房丰胸秘籍 谁说一定要有丰满的上围才算作美胸代表?国际章，虽然自己算不上是波霸，但是很喜欢自己胸部的轮廓。其实，关键问题不是上围大小，而是胸部轮廓，肌肤紧实度和光泽感，这些才是决定上围美丽与否的关键。而章子怡经常会做以下运动来保持胸部的完美! ... (2013-01-30)

6:30早起5分钟，塑造小蛮腰 一日之计在于晨，真是一点也没错，尤其是对于需要减肥的人，把握清晨的时光，正式启动一天的瘦身时机。 每天早起5分钟，坚持练习眼镜蛇式的瑜伽动作，短短5分钟就可以拥有迷人小蛮腰。身体紧靠床垫向后仰，感觉像是在伸懒腰，注意腹部一定要收紧，双手每次曲动的时... (2013-01-30)

教你早上做什么运动减肥最快 陈数如何减肥瘦身 陈数、黄磊主演的电视剧《夫妻那些事》播出后广受欢迎，她表示为了能给观众带来良好的视觉效果，特意进行了一番瘦身。据悉，为了达到预期效果，陈数做了大量准备工作。结果在剧中呈现出令人震撼的性感，也让粉丝们好奇，她是如何减肥的呢? 选择合... (2013-01-30)

核心提示：长时间的久坐会让腰部囤积大量的脂肪，那么，怎样瘦腹瘦腰呢?小编教你瘦腹瘦腰小妙招，只要你在日常生活中坚持做，不知不觉中就会瘦下来哦。 瘦腹瘦腰妙招一：饭后站立半个小时 饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加，也是导致肚子凸出的一个重要原因。饭后至少站立半小时，可以免去... (2013-01-30)

简单毅力控制法减肥很轻松 饭后喝黑咖啡 汤唯说，她的瘦身秘诀是吃得有道。俗话说，民以食为天，吃得好才是真的好。然而，吃得好瘦得好那就更好了。很多爱美的MM为了快速瘦身会采取节食的办法，其实这是万万不可取的。节食会导致身体营养不良，营养不良跟瘦其实是不搭边的两码事。 瘦就要瘦得... (2013-01-30)

小胸的MM虽然嘴里时常嚷嚷着“不平胸何以平天下”的豪言壮语，反复的说着平胸有平胸的气质，可是心底里还是羡慕那些前凸后翘身材凹凸有致的美眉的。可是天生胸部扁平，能够通过后天来弥补吗？没问题！让爱美网小编来帮你！分享丰胸美食，教你吃什么丰胸，轻松吃出大咪咪！ 胸部丰满需要从食物中补充哪些... (2013-01-30)

吃橙子也能让你拥有好身材，做个瘦美人哦！橙子热控减肥法帮你速效热控减肥，健康热控减肥！想做瘦美人的你快来看看这个简单的速效热控减肥的橙子热控减肥方法吧！一起来健康热控减肥！ 橙子颜色鲜艳，皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富，是维C含量较高的水果。是目前市场上最受青昧的水果，它主要有脐橙、冰... (2013-01-30)

第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 早上：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根 中午：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份 晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜... (2013-01-30)

快过年了，几个以前混得好的学朋友搞了个聚会，打电话让我参加，我当时真不想去。其实我真正不想去的原因是我的身材太差劲，怕被笑话。在小时候发育不良，加上经常趴着睡，所以胸部平平，在学校学习的时候就比较没有信心，现在加上生了孩子和生活的操劳，我都觉得自己老了，更是不敢去。也许是心理作用在作怪吧... (2013-01-30)

特征不同运动方式不同 瘦弱、脂肪少、肌肉力量不强、体力也不佳的人。这类人运动应逐步加量，先练好体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，可以参加有氧运动、跳绳、游泳等。瘦弱型的人要特别注意饮食，应多摄取含丰富蛋白质的食物和维生素，以增进内脏机能，增强肌肉力量。 燃... (2013-01-30)

屈腿收腹法主要锻炼部位：下腹肌 上身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，但脚不要着地，用腹部控制，每组15个，共3组，中间休息30～40秒钟。 设计这一运动的比多拉斯拉丁美洲部的教练MichelleDozois说：每一节拍的运动，都会使你的肚脐向中间靠拢，从而使... (2013-01-30)

蜂蜜热胃瘦身姜汤 姜汤可以用于驱冷也可以缓解感冒症状。蜂蜜搭配姜汤固然很少见，但是很多MM实验证实的确可以甩掉赘肉哦。 做法：将姜剁成糊状，放进杯子里，加进200毫升的温水，搅拌姜糊。然后再加进适量的蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。冲泡的温水温度不能太热，否则会破坏姜的活性，降低热控减肥... (2013-01-30)

很多人用了很多的减肥方法，效果却是不甚理想。究其原因还是方法不对。想减肥首先要排毒清肠，把身体循环调理好，别的减肥努力才能见效。排毒清肠最健康的办法就是食疗，以下8种食品，包括了水果蔬菜主食等不容方面，既营养又清理肠胃。 1、最佳调味品――醋 醋在烹调中必不可少，夏季菜中放醋更是... (2013-01-30)

我有一张美丽的小圆脸，一对圆挺上翘的胸部，现在的我非常自信。不过呢，没丰胸之前没少受别人的嘲笑，原因是那对A杯小胸，频起的绰号就让我崩溃无数回了。 在浪费N多丰胸食物，几种丰胸外用方法后，我还是比较幸运的找到了正确的纯天然植物丰胸产品，让胸部二次发育了一回。欲丰胸JMS们，可以借用下... (2013-01-30)

10位超模养生减肥理念 拒绝伤身节食更易瘦（1 ／9张） 你以为模特儿圈现在还在流行减肥节食吗？那你就错了，越来越多模特儿拒绝当纸片人，取而代之的是健康美丽的体态，养生减肥之道也渐渐在每位模特儿间流传。从10几岁的嫩模、20几岁正当红的秀场名模，到30、40几岁事业如日中天的超级名模... (2013-01-30)

2012年即将结束，在这不平凡的一年里你经历过多少次热控减肥？在你尝试的各种各样的热控减肥方法中，有哪些真的给你带来了效果哪些又纯属忽悠？小编盘典各种快速热控减肥法，深层剖析利与弊让你在2013年不再重蹈热控减肥失败的覆辙，顺利甩掉赘肉变身美妞。 测试：肥胖成因众多，你属于哪种？>>... (2013-01-30)

减肥，减肥吃什么呢?适合减肥的水果有哪些呢?什么样颜色的水果是最好减肥的呢?新妈妈们还等啥呢，要减肥就要减得开心健康，下面就来了解一下。 绿色水果 绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。 除了颜色外，我们在选择水果时... (2013-01-30)

减肥与美食，一直是鱼和熊掌不可兼得！多少爱美人士在减肥道路上反复折腾，大多数都是属于，有一颗想瘦的心，却抵不过一张想吃的嘴！纤雅减肥胶囊让你不用再纠结于吃还是不吃的问题，饿了就吃，再也不用与饥饿抗争了！ 我们会感觉到饥饿，是人体下丘脑的神经细胞，向大脑传递出饥饿信号，从而产生进食的指... (2013-01-30)

纤体食用品一：南瓜籽 纤体成分分析：南瓜因低卡路里以及丰富的纤维素广受热控减肥 一族的喜爱，而南瓜籽却是南瓜中另一超有营养的部分。不仅比瓜子热量低，而且还富含延缓女士朽迈的镁元素。而且，南瓜籽比较难剥，所以在不断的 “嗑”与咀嚼中，还能通过唾液的不断分泌来刺激全身的新陈代谢，加快赘肉的... (2013-01-30)

睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法，主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量，使那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀所在。 一、睡觉中身体释放“瘦体素” 睡眠产生瘦体素 最... (2013-01-30)

在办公室的女生比较容易发胖，其实是有其重要原因的。第一，几乎一整天的大部分时间办公室女生都是坐在办公台或电脑前，消耗的基本上的脑力而体力劳动相当缺少；第二，忙完一天的工作，大家只想着吃得更好和休息的更舒适，久而久之基本上肌肉都没有… 多远动，多站着 1、分析自己的肥胖原因 这很... (2013-01-30)

冬天的到来，身体还会主动地储存一定比例的脂肪，以达到御寒的目的。此时，身体摄取的热量明显地多于消耗的热量，稍不注意，体重就会逐渐增加，这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁。因此肥胖者在秋季更应该注重减肥。那么究竟怎么做才能安全无副… 减少饮食 1、减少饮食 饮食过多或10分饱食... (2013-01-30)

很多人看到这题目都会奇怪，很多人在冬季都会放弃了减肥计划。原因在于大多数减肥者只是每到夏天迫切的想换上漂亮的衣裙，看着自己悄悄长出的赘肉而苦恼买不到心怡的衣服时才急切的寻找减肥的方案，恶狠狠的让自己节食，期望着几天便可以减掉这些肥… 冬季减肥法 由于冬天气温较低，穿上了厚厚的衣服，... (2013-01-30)

OL减肥又怎能少得了排毒清体的花草茶，办公室中的瘦身小妙招，推荐DIY瘦身花草茶，瘦身办公两不误。 OL减肥又怎能少得了排毒清体的花草茶，办公室中的瘦身小妙招，推荐DIY瘦身花草茶，瘦身办公两不误。 Office里正在流行“茶流感”：桌面上添把小茶壶，抽屉里塞满各色茶料和零食；一旦... (2013-01-30)

导读：瘦身减肥关键是要选对食物，在减肥期间什么样的饮食效果更明显呢?下面瘦身小编就要介绍给大家几种食物，是不可多得的低热食品，帮助大家在减肥的同时还能帮助脂肪燃烧。 10种低热减肥食物让你年前再减几斤 【1】鸡蛋： 我们都知道鸡蛋含有丰富的蛋白质，其中氨基酸就是其亮点，这些优质的蛋... (2013-01-30)

很多女性都觉得减肥是一件超级困难的事情，其实不然。指导减重的日本专家EICO老师，依据专业知识严选出容易实行，并且具有成效的瘦身绝招，日常生活中就可以尝试的小秘方一定要立即尝试看看! 随时保持正确姿势 在日常生活中我们常常会站著和坐著，维持正确姿势可以调整身体线条。大部分MM赘肉... (2013-01-30)

减肥是女人永远的话题，很多人心中都有一本自己的减肥“秘籍”，可是如果这秘籍方法不对，毅力越大就只会造成更大的麻烦。很多星座“傻女”的减肥误区需要引以为鉴。 金牛座：“多餐”就能减肥 金牛女听说“少食多餐可以减肥”这话时，简直高兴坏了!这对绝不能没有美食的吃货金牛来说，真是就是天大的... (2013-01-30)

导读：瘦身减肥需要不断的改变方式方法，在减肥期间如何选择适合自己的瘦身方式呢?下面瘦身小编就要推荐给大家几种中医减肥法，帮助大家快速的消除身体的多余脂肪，内调达到良好的瘦身状态。 六种中医减肥法帮你调理出瘦人体质 一、和胃消脂法 形体肥胖，大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅于胃，往往脘... (2013-01-30)

现挤牛奶最营养?警惕七大饮食误区 导语：“民以食为天”，饮食是生活的一部分，但是，你知道吗?有一些你一直深信不疑的饮食箴言，有可能坚持下去就会有损你的健康哦。空腹吃鸡蛋容易吸收?吃蔬菜沙拉能减肥对吗?……这些饮食误区你都知道吗?下面看看都有哪些需要注意的饮食误区吧。 为了健康，人... (2013-01-30)

导读：明星对于身材都会有更高的要求，聚光灯下会吧所有的线条小缺点放大化，下面瘦身小编就要跟大家一起来分享一些明星的瘦身方法，帮助大家快速有效的消除身上的多余脂肪，那么就来看看明星都是如何减肥的吧。 3大明星分享减肥秘诀让你轻松拥有好身材 TVB视后蔡少芬：食肉戒糖减肥餐 蔡少芬如今... (2013-01-30)

误区1：冬季节食，不运动也能热控减肥 有一种观念是，人体在御冷的过程中需要分解赘肉来产生热量，以抵御严冷。只要削减摄进热量，不需要运动也能热控减肥。但事实上，人体分解赘肉产生热量的条件就是食用品存储量已经消耗完了，但此时人体就会发出饥饿信息。到了这个时候，大部分美眉一般就以为人体已经... (2013-01-30)

素食是很多女性喜欢选择的热控减肥方法，理由很简单――肉全是赘肉，少吃肉身上的赘肉自然就少了。然而，却有人表示，不吃肉热控减肥效果并不明显，还意外闭经了！到底，素食热控减肥是否可取，健康和美丽又如何兼得？就让如花来告诉你吧！ 一、意外停经，都是吃素热控减肥惹的祸 意外停经，都是吃素热... (2013-01-30)

< <12...4142434445464748> >