减肥瘦身新闻 2013-01（第 2 页）

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想要边吃边热控减肥吗？削减卡路里的摄进就是一个非常有效的饮食热控减肥方法哦！下面，小编告诉你10种卡路里非常低的健康热控减肥食用品，教你吃什么热控减肥最轻松有效。 低卡热控减肥食用品1：芹菜 卡路里含量：11大卡/100克 芹菜是一种非常理想的热控减肥蔬菜，它含有大量的粗纤维... (2013-01-01)

假如你正在寻找一种有效的热控减肥方法，就要从健康的生活方式开始。健康生活，当然离不开公道的饮食哦！那么，吃什么热控减肥呢？下面，小编就来为你盘典出最能燃烧赘肉又最美味的9种健康热控减肥食用品，让你轻松享瘦。 1、苹果 美味指数：★★★★★ 灭脂指数：★★★★ 天天吃一个苹... (2013-01-01)

两性养生：女人情趣8妙招让男人性欲满满【组图】 导语：女人要增加自己的性爱自信，不仅内衣要适合，外衣同样重要。有些女人，不论胖瘦，都喜欢穿牛仔裤，认为这样可以让自己显得时髦而性感；而有些女性，则认为超短裙更适合自己；修身的长裙也被认为更能衬托自己的身材优势。 1.找到适合的内衣。... (2013-01-01)

MM们都想要用懒方法来帮助自己红花瘦身，那么今天私房话就来帮你出个新招，只要天天九分钟早晨赖床小动作都有助您红花瘦身。早晨苏醒后要先闭目养神，然后在床上慢慢做9分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处哦！ 手指梳头一分钟 用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头... (2013-01-01)

要上班的总是有很多的借口来推脱热控减肥的事宜，你天天都很忙，你没有时间往热控减肥，这些都是借口。现在小编就为大家来先容你一天都能热控减肥红花瘦身的方法，让你在工作之余还能一起热控减肥，快来看一下吧。 上班前 1.早睡早起，帮助身体赘肉燃烧：永远记得“赖床即是留住赘肉”，所以还是乖... (2013-01-01)

冬季怎样快速热控减肥 小编教你卷心菜法一般我们吃的卷心菜含大量食用品纤维和水分，生吃也好，调理后吃也好，卷心菜都是一种非常健康的蔬菜。卷心菜富含大量维他命C，每一百克的热量也只有23卡路里。并且卷心菜一年四季都能够采购到，可以在天天的饮食中充分利用，将摄取的热量降低。控制天天摄取的热量，... (2013-01-01)

想要拥有艺人般纤细窈窕的身材？怎么热控减肥才能够成功还能够塑造美丽曲线？姚晨教你如何饮食热控减肥养成瘦子体质，艺人热控减肥食谱也能够让你瘦出艺人身材来。 饮食热控减肥法就是主要通过巧妙的搭配各种营养食用品，是体内摄进的营养达到收支平衡的状态;不摄进多余的营养，回避高赘肉、高热量的食用... (2013-01-01)

想要热控减肥变得更有效率，那么一定要吃早餐，而且要吃对。今天私房话小编就来告诉你热控减肥早餐吃什么好、早餐怎么吃才热控减肥，帮助你提升新陈代谢力，加快燃烧赘肉，热控减肥就变得更加轻松有效了。 test 你要点什么餐？ 你习惯吃什么早餐，不同选择最后造成的体态也不一样，选选看，今天你... (2013-01-01)

春天吃什么水果最好？盘典最给力的橙子热控减肥法 橙子： 橙子是公认的一种“疗疾佳果”，它外观上看颜色鲜艳，吃起来皮薄多汁，酸甜可口，营养丰富。要说到它的热控减肥作用，主要是说橙子里含有丰富的ORGNITU维生素C、钙、钾、磷、柠檬酸还有胡萝卜素等多种营养物质，而且多纤维低热量，是... (2013-01-01)

春天怎么热控减肥？在这个脱下厚厚冬装的春天，你是否也在为身上的赘肉发愁呢？健康饮食是热控减肥的最好方法之一，那么春天怎么吃热控减肥呢？下面私房话小编给你推荐9个最佳的饮食热控减肥方法，让你轻松吃掉多余的赘肉哦！ 最佳饮食秘诀1：多喝水或其他健康饮品 人们经常会混淆饥饿感和干渴感，所... (2013-01-01)

假如你现在仍然以为热控减肥的最佳手段就是严格控制饮食，那么你就OUT了。英国食用品营养师莫妮卡教你15种简单的方法，让你不用饿肚子便可以轻松拥有好身材。 方法一：定时称体重 这听上往很简单，实在假如你习惯一周称一次体重，那么你会觉得这跟天天刷牙一样是一种简单的习惯而已。研究表明，假... (2013-01-01)

一、像淑女那样吃东西 想象一下大家闺秀、小家碧玉这般淑女们是怎样吃东西的，她们使用的餐具都是小件的，菜是小份，饭也是小份，并绝对不会狼吞虎咽大口吃饭，细细地咀嚼，好好享受食物的美味，但不能尝太多。另外，饭前喝一碗汤可增强饱腹感，降低正餐中的进食量。有个控制饮食的小技巧要告诉大家，就是... (2013-01-01)

特性1：健美的体形 大多数女人都知道，玛丽莲梦露这个世界最性感的女人，不只是胸部丰满，她的腿也很结实。最吸引男士的是有着运动员般健美身材的女人。女人如果拥有强壮而健美的身体，意味着她具有生育后代的能力，生育时不会有危险，危急时刻还能保护孩子。大部分男人喜欢丰满的女人而不是干瘦的女人，... (2013-01-02)

盘点网上最流行的5个快速减肥秘方 一、苹果牛奶法： 每次减肥只两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。 第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。 注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口... (2013-01-02)

进入寒凉的冬季，想提高燃烧脂肪、新陈代谢的机能，有氧运动是最好的选择。但如果又不想太累太辛苦，可以选择强度稍低的慢跑。那么，冬天什么时间跑步最减肥？一起来了解吧。 冬天什么时间跑步最减肥？ 什么时候跑步最减肥？ 跑步能燃烧脂肪，这个减肥功效毋庸置疑，但实际上，根据不同的时机，体内... (2013-01-02)

坚挺完美的胸部是每个女人追求的，但是并不是每个人天生就有丰满的上围，所以很多MM把目光投向隆胸手术。在这里提醒下隆胸风险太大，建议使用食物丰胸，即通过调整饮食规律，借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的，今天就介绍5款丰胸食谱，让你胸部暴涨2个Size。 丰胸食谱1.红烧鸡爪 材料：... (2013-01-02)

金泰熙完美身材（1 ／6张） 据国外媒体报道，最近，在某网络社区公告板上登出了题为《健身教练也认可的金泰希身材》的几张照片。 照片是去年金泰希出演《MBC特辑：金泰希的再发现》时拍摄的。虽然金泰希的身高只有162厘米，但其完美的身体比率吸引了人们的视线，特别是，丰满的臀部和纤细的... (2013-01-02)

1月1日，市老年体协举办全市老年人代表健身走活动。当天上午，副市长聂晓葵，老同志尹兆书、简木根、宋恒德、易亚特、何其健、刘必栋、李久龙、刘智勇等与萍乡市1500多名老年人代表参加了活动。作为萍乡市一项传统群众体育活动品牌，老年人健身走活动从1986年开始，已连续开展了28届，参加活动的人... (2013-01-02)

导语：不止一次在两性论坛上看到这样的帖子：“请问女人在性爱中流出的液体是什么？”询问者无一例外都是男性。一边对女人的身体充满困惑，一边却自以为是地作判断：“你这个东西粘粘糊糊的，脏死了！”、“天哪，你竟然在高潮时拉尿！”尽管搞不清楚到底是怎么回事，指责却丝毫不会慢半拍。然而，男人真像自己... (2013-01-02)

导语：最近网上流行一种说法，小便后用卫生纸擦拭外阴容易沾染细菌继而导致阴道炎，让很多人不禁疑惑，难道从小养成的卫生习惯真的是疾病根源吗？其实，未必如此！ 小便后是否要用纸擦 为什么女性小便后要擦拭外阴 这个要从初中时候的生理卫生说起，众所周知，女性尿道较男性短，加之女性会阴部皮肤... (2013-01-02)

导语：生活习惯是决定寿命的重要因素。美国“雅虎健康网”11月19日载文，请7位身体健康、精神良好的百岁老人介绍他们保持长寿的秘诀。 7位百岁老人的长寿秘诀 露丝・施密特・克莱默(103岁)：每天外出呼吸新鲜空气。露丝大学毕业后做了一名体育老师，坚持运动，有时还喜欢打打牌练练脑。她每天... (2013-01-02)

导语：激发元气和元神，就要到它们居住的地方去找到它们，这个地方就是“神阙”。神阙是一个让人返老还童、起死回生的穴位。 每天指压肚脐眼百病自灭 对于养生或疗病来说，每天压肚脐眼儿也是妙用无穷的一招。方法很简单：只要用手指压在肚脐眼上，不需要进行任何揉动，根据自己的舒适程度调整一下按压... (2013-01-02)

文件名 ：130102006fa 在河北石家庄有一位年近八旬的老人，每天都要锻炼2小时以上，并且打保龄球、练拳击等不宜室外活动项目，也成为他经常锻炼的方式。老人名叫宓世英，退休后根据多年实践，研发了五环手杖、多功能健身绳和户外保龄球等多种专适用于老年人的健身器材，其中多功能健身绳、户外... (2013-01-02)

导读：一个人的脸型我们不能轻易改变，但是可以根据百变的发型呈现完美的脸型，修饰脸部的缺陷。那么，大、圆、脸应该怎样选择适合自己的发型呢？现在就来看看小编为大家推荐的2013瘦脸短发发型图片吧！ 大圆方脸适合什么发型 2013瘦脸短发发型图片推荐 适合的脸型：圆脸、宽脸、方脸 修颜效... (2013-01-02)

消灭手臂浮肿 严冷和导致体液循环恶化的饮食习惯，最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。因此，在饮食上应留意以下几点： 1.尽量多喝水，少喝冷饮。 2.少吃口味重的食用品。 3.多吃蔬菜和水果。 另外，要多吃促进血液循环的食用品，如番茄、红辣椒、牛肉等，以及草莓、苹果、... (2013-01-02)

参与互动(0) 图为老人打起拳击来，生龙活虎，动作娴熟。中新社发 翟羽佳 摄 在河北石家庄有一位年近八旬的老人，每天都要锻炼2小时以上，并且打保龄球、练拳击等不宜室外活动项目，也成为他经常锻炼的方式。老人名叫宓世英，退休后根据多年实践，研发了五环手杖、多功能健身绳和户外保龄球等多种... (2013-01-02)

在试过很多种热控减肥方法后，终于找到1周瘦10斤的强悍招数，想快瘦的mm们凑过来看看吧！红花瘦身热控减肥的文章已经满天飞，还是好多人为肥肉所苦。实在对于网传统的热控减肥来说，吃饭是最有效的方法。而中药热控减肥餐也是我们一定要学习的！ 营养专家指出，枸杞富含多种微量元素和ORGNITU... (2013-01-02)

年过四旬的刘嘉玲为了保持身材不走样，也是参考了不少热控减肥方法，但是最为刘嘉玲推崇确当属她秘而不宣的红薯热控减肥法。幸好有记者大哥的刨根问底功夫，从蛛丝马迹中找到了刘嘉玲独特的红薯热控减肥法的内容。为了确保清减，刘嘉玲天天5时30分就开始吃1小碗饭、2个小红薯、两种蔬菜，关键是尽对不能吃... (2013-01-02)

拥有傲人的胸部，对不少爱美的女孩来说是一个梦想，更是一个可以骄傲的资本。这种天生的优势逐渐形成了一个特殊的职业，她们凭借着一双丰胸，成为众多内衣厂家、丰胸医院和丰胸产品的宠儿，拍摄各种内衣照片和广告，这种职业有一个时髦的称呼――乳模。 “乳模”，顾名思义，就是靠展示胸部的模特，乳模靠... (2013-01-02)

相信每个女人都想拥有健康挺拔的乳房，它不仅为你的魅力加分，更能增添一个女人的自信与性感。那么，女人如何保健乳房健康呢？最为简单的莫过于多吃一些有益乳房健康的食物了。下面，爱美网健康频道小编就告诉你，女人乳房最爱的7种食物，多吃可帮助关爱女性乳房，给乳房买上“健康保险”。 风靡全球的饮... (2013-01-02)

跑步热控减肥3要原则 1.先做拉伸运动 热控减肥心切，所以穿上跑步鞋就直接开跑？这可不是最好的跑步热控减肥方法。要知道，你体内的能源分为快速能源和储备能源两种。只有当快速能源消耗得差未几的时候，你体内的储备能源“赘肉”才会开始燃烧。就是说，假如体能不太好，伸直有可能你已经跑累了，... (2013-01-02)

近几年，随着“高纤维”的流行，意外出现了热控减肥的秘宝：麦麸高纤维热控减肥食用品。在用麦麸热控减肥方法后，一个月内可以健康热控减肥10斤，还可以护理出嫩白的肌肤和柔顺的秀发。下面，我们带你一起往找回苗条美丽。 1、麦麸消脂清宿便 把在食用品中添加麦麸作为热控减肥计划的一部分。麦麸... (2013-01-02)

总有人叫嚣着要热控减肥，可时间精力却不答应，实在这要看你会不会把握生活中的小细节…下边为你推荐的就是在洗澡过程中随意轻松的红花瘦身小习惯，养成它们，让疲惫和肥肉都统统滚蛋吧！ 喷头沐浴热控减肥 用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位进行推拿，尤其针对有赘肉的地方，不断地冲洗推拿，能... (2013-01-02)

【清脂瘦身早餐――紫薯黄瓜羹】制作：1将紫薯去皮、切丁、蒸熟备用；黄瓜去皮、切丁； 2将熟紫薯丁、黄瓜丁、牛奶一起加入搅拌机中拌匀。 食用：早餐食用较好。 效果：有效饱腹、吸脂、排毒。 tips： 没有搅拌机的MM可以用勺子将紫薯按压成泥状，与黄瓜丁、牛奶拌匀食用即可。请关注@化妆化妆瘦... (2013-01-02)

1.发胖尽对与午餐选择有关 选择西式快餐:一餐饭吃下热量比一天所需热量还要多 一克油能提供9千卡热量，以油炸和油煎肉食为主食的西式速食含油量最高，因此，速食是含热量最高的食用品。 另外，炸油在几百度的高温下，一炸再炸，原来是身体养分的赘肉酸，氧化成对身体有害的毒油，不但如此，肉类、... (2013-01-02)

专家经过能量计算和营养搭配，为大家推荐以下方法，保证坚持一个月而对健康没有损害。假如你想尝试一次酸奶热控减肥法，又不知道具体用什么方法，那就来试试下面这个健康安全的酸奶热控减肥方法吧，让你一个月瘦5斤哦！ 清晨：酸奶热控减肥喝法 天天早晨起床，第一件事情――喝一大杯淡蜂蜜水。留意... (2013-01-02)

一、胡桃粥 原料：糯米，胡桃5个，红枣1个，盐或糖。 做法： 1、首先把胡桃打开，把其中的瓤拿出来，并将它浸进水中，稍微变软后就把表面的薄皮往掉，再捣碎。 2、把红枣切开，往掉里面的核，然后将红枣肉放进水中浸泡，再取出来弄碎。 3、然后将所有的食材一起放进锅中，倒进适... (2013-01-02)

世界上最不费力、最享受的红花瘦身方法是什么？健康专家的答案是：魔尔精油推拿。推拿是一种被动消耗能量的过程，在推拿师反复按压你肌肉的同时，你不光会开释大量卡路里，还能使新陈代谢速度加快，赘肉自然而然地削减。有研究发现，长时间、中等力度的推拿比大强度、短时间的推拿更消耗卡路里。一般来说，享受... (2013-01-02)

张楠 近日，发表于《环境科学和技术期刊》上的一项研究首次证实，在绿色环境中锻炼能提高情绪、活力和愉悦感。也就是说，户外锻炼有益身心。 英国埃塞克斯大学的研究者选取14名男大学生，要求他们在室内固定单车上骑行5分钟，并观看关于森林的纪录片。随后，研究者将视频背景由绿色转换为黑色、白... (2013-01-02)

导语：甩开冷冬羁绊，玄色丝袜装裱你的腿部线条，完美曲线领略韩国女艺人，不羁严冷丝袜上身发挥性感，玩转摩登冬季，让烦闷不在羁绊。 韩国女艺人示范：左：李多海 中：T-ara 右：韩惠珍 韩国女艺人示范：左：李多海 中：T-ara 右：韩惠珍 性感如何扮装，并且温度风度两适宜，玄色... (2013-01-02)

想要从现在开始一直瘦到年底吗？面对年底的聚会，你有信心能保持完美的身材不发胖吗？别着急，小编现在就为你解决饮食热控减肥方法的疑难，告诉你选择食用品的热控减肥秘诀，帮你安心度过平安夜到年底这段增磅高危时期！ 12月24日 草莓奶油蛋糕 vs 巧克力蛋糕，哪种热量更高？ 平安夜怎... (2013-01-02)

很多人都以为，夏季要穿比基尼穿超短裙，所以都要拼命的热控减肥，而冬季由于有厚厚的外套做掩饰，很多人都放松下来。实在，我们更应该把握冬季这个红花瘦身黄金期，努力热控减肥，才能在夏季露出窈窕的好身材。今天就让李倩蓉来为大家先容冬季热控减肥的留意事项。 ＊吃锅吃到爽，一样能瘦！ 茜蓉我... (2013-01-02)

越来越多的热控减肥者选择中医热控减肥中的针灸热控减肥法，但是你对针灸热控减肥了解有多少呢？下面就让专家来为你讲解针灸热控减肥的具体方法。专家指出针灸热控减肥要根据体型选择不同时辰取穴，同时并指出三种运动不利于热控减肥，教你你在针灸热控减肥过程中如何热控减肥操是正确的。 春生夏长秋收冬... (2013-01-02)

酸奶既能热控减肥又能增肥，关键在吃法。今天就为你先容一种酸奶热控减肥法――用酸奶代餐，在一周里只要摄进少量酸奶和食用品，就可以帮你快速瘦掉10斤肥肉！ 第一天：黄瓜+酸奶 黄瓜和酸奶都是人所皆知的美容热控减肥食用品，有很好的红花瘦身效果。但它们的热量都很低，所以在第一天黄瓜和酸奶... (2013-01-02)

导读：减肥是不是就等于拒绝美食？减肥太辛苦？不能吃自己爱吃的，不能喝自己爱吃的。教你自己动手制作8款自制减肥茶,冬季防寒又可以喝出火辣好身材。 蜜柚绿茶 1、蜜柚绿茶 材料：葡萄柚一颗，绿茶、蜂蜜少许。 做法：葡萄柚榨汁，绿茶用冷水冲泡约10分钟，两者调和，用少许蜂蜜调味饮... (2013-01-02)

在热控减肥的过程中，女性朋友们别忘记要补充以下这些营养：ORGNITU维生素b6、ORGNITU维生素c、ORGNITU维生素e、叶酸、钙、锌、镁。 热控减肥是女性一生奋斗的事业，但是要想事业好，身体必须得先保持好，别为了热控减肥把身体跨掉。在热控减肥的过程中，女性朋友们别忘记要补充... (2013-01-02)

看恐怖片热控减肥 评论人数：237人 网友声音：我原本就是一个胆子比较小的人，晚上甚至都不敢出门，可是为了甩掉这满身肥肉我必须对自己残忍些。近来，听说网上一直很流行一种“看恐怖片热控减肥”的方法，于是，我就买来了经典恐怖片《午夜凶铃》，深更半夜独自一人观赏。整部电影没有看完，我就觉得... (2013-01-02)

冬季吃火锅保热又热控减肥，于是火锅热控减肥法也就成为了最人气的冬季饮食热控减肥方法。说起火锅，款式各种各样，可是你在知道火锅什么食材会让你发胖吗？选对了热控减肥食用品才能告诉燃烧赘肉，进步新陈代谢哦！下面，小编就为你逐一先容5种你务必要留意的危险食材，避免令自己越吃越胖。 打火锅的时... (2013-01-02)

核心提要：拥有迷人的曲线是每个爱美女人的心愿，但是美丽曲线并不都是天生拥有的，您可以通过完美的塑形内衣来实现。华衣网小编向大家推荐一款爱慕腰封美体内衣，顷刻塑造完美的身体曲线。 此款爱慕美体内衣为轻型长款腰封款，方便易穿，透气性能好，适合腰腹部有脂肪堆积的女性穿着;精美的长款腰封，采... (2013-01-02)

春天多吃8种食用品热控减肥又降脂 春天热控减肥，饮食最关键。在热控减肥红花瘦身期间选择什么样的食用品可以有效的起到红花瘦身热控减肥的目的呢？下面红花瘦身男女小编就为大家例举了8种最热控减肥的食用品，帮助大家在平时的热控减肥食谱中做选择，下面就来看看平时热控减肥应该多吃哪些食用品吧。 ... (2013-01-02)

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