减肥瘦身新闻 2013-01（第 41 页）

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一、凉拌豆芽――排毒利水瘦下肢 将豆芽洗净后，沥干水。往锅里添加适量的清水，待其煮开后将豆芽倒入锅中，焯一会水，再将其捞出沥干水，将其装到容器中，添加些许蒜末、芝麻油、盐、葱花、剁椒，将其搅拌均匀即可食用。这道菜不仅爽口，还能有助于下肢的排毒利水，让你食用之后能轻松瘦出纤长美腿。 ... (2013-01-27)

窈窕的身材，年轻的容颜是每一个女人都梦寐以求的，然而现实的残酷却使很多女人的这个梦想破碎，化为泡影。但是不要伤心，不要气馁，也许，它――豆浆这种神奇的饮品，可以帮助你解决这个烦恼，减肥养颜一举两得，帮助你青春常驻，再年轻一回。 豆浆――低糖低脂低热量的减肥饮品 豆浆是一种营养价值... (2013-01-27)

苹果是非常好的热控减肥水果，而且一年四季都有。所以多吃些水果能够达到瘦身热控减肥的效果。下面我们为大家先容把握正确吃苹果的方法，才能够快速热控减肥。 苹果热控减肥的基本知识 吃苹果热控减肥的好处是不必受饿，肚子饿就吃苹果。由于它是低热量食用品，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的... (2013-01-27)

西红柿随处可见，但是大部分女性对西红柿的瘦身功效却视而不见。西红柿中含有人体需要的多种维生素、矿物质等营养物质，还可以促进我们的新陈代谢，帮助我们瘦身。其实西红柿的食用方法是有讲究的。 维持体重的“平衡木” 不可否认，西红柿具有一定的瘦身效果，但其实，它更适合身材适中的女性来保持... (2013-01-27)

节假日里，当你饱餐大鱼大肉、中式甜点时，热量、脂肪和胆固醇便乘机侵入。为了防止自己在短短的假期内堆积起多余的脂肪，应该趁它们还不曾来得及聚集于体内前，就请肠胃内的“清道夫”把它们清除出去。 食用纤维一般的食用纤维通常是以车前子外壳、燕麦麸、甜菜纤维等植物纤维为主，作用是促进大肠蠕动及... (2013-01-27)

节后饮食调理花果茶润肠瘦身又养颜 过节当然免不了美食佳肴，杯酒尽欢。若所食美食大多以煎炸类食品、甜品等为主，则必然要苦了肠胃，加上作息时间跟往常不同，又引起生物钟的紊乱，更易出现“节后综合征”。不少人会有胃脘胀满、不思饮食、嗳腐、便溏不爽等现象。针对这种情况，健康专家建议：节后健康调... (2013-01-27)

人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的，冬天是最容易发胖的季节，因此冬天是肥胖人士减肥降脂的关键时机。那么在冬季应该要如何减肥才会比较有效呢?专家指出冬季减肥水果首选苹果，下面我们一起来了解一下吧! 一、因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借... (2013-01-27)

导语：很多人工作学习忙起来，一坐就是半天，不利身体健康。如果坐着的同时还能锻炼下身体，那就两全其美了。坐着时的标准姿势和锻炼方法，不仅可以矫正坐姿，还能锻炼腿部及臀部肌肉。 膝盖夹纸示意图 挺背收腹，不靠椅面。如果靠着椅背，会令脊背肌肉处于拉伸状态，时间久了容易导致腰痛。相反，如果... (2013-01-28)

导语：在我所熟知的女性朋友当中，有很多女人都曾经就自慰行为回答过我的提问。事实证明，很多女人都存在着自慰习惯，在这种自我解决生理问题的过程中，我发现多数女人的自慰行为归类来看一般可分为3大类，即：内、中、外。 女人自慰方式分为“内、中、外？” “内、中、外”？什么是内中外呢？顾名思... (2013-01-28)

导语：痛经或月经不调可以让女性老是“熊猫 眼”，引起的原因多是气血运行失常，表现在脸上就是黑眼圈。 黑眼圈预示妇科疾病 职场白领因为工作繁忙偶尔会加个晚班，再加上晚上睡不好觉，很容易出现黑眼圈。千万别忽略这一现象。因为引发黑眼圈的原因有很多种，想知道黑眼圈会导致哪些妇科疾病，看看下... (2013-01-28)

导语：据英国《每日邮报》报道，英国一家护肤品企业发布一项最新研究结果，称女性在每个周三的下午3:30看起来最老。 女性在每个周三的下午3:30看起来最老 英国化妆品企业圣特洛佩斯公司(St Tropez)的一项最新研究结果显示，由于工作压力和距离周末仍很远的缘故，女性在每周三下午3... (2013-01-28)

导语：乳房是女性美丽的器官之一，也是吸引男人眼球的聚焦点。当男人的手游离到女人乳房的时候，会让男女产生一种难以说出的愉悦感。所以，学会抚摸乳房也是男人必学的一项技巧。当然，不同类型的乳房会有不同的爱抚方式。小编整理了众多网友的经验，写下来分享给大家，希望能为你的两性生活带来帮助。 女人... (2013-01-28)

导语：微博上时常出现各种瘦身小动画，丰胸瘦腰瘦臀瘦大腿，每次都能引起大家的热情转发，今天勤劳又体贴如花将这些动画收集起来，让你一次看个够！距离春节不足半月，想瘦身的你赶紧学起来！ 二、胸部运动，运动牵引脂肪更集中 胸部运动 胸部动作1：这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳，以保护下背部 ... (2013-01-28)

导语：年关将至，各种聚会、派对纷至沓来，出游计划也到了最后打点行囊的时刻，化妆包绝对是你到何时也不能舍弃的好搭档。今天就来教你如何精简化妆包。 化妆包瘦身课 彩妆神器一物多用玩全能 你的化妆包里都有啥？粉底、睫毛膏、眼线、腮红、口红、眉笔，这是最最常规的了吧？更何况还有女生会随身携... (2013-01-28)

昨日，某酒店员工在精心布置宴会会场。深圳商报记者 钟华登摄 记者采访酒店和礼仪公司，发现机关和企事业单位“小气了” 深圳年会消费大“瘦身” 岁尾年终，正是“年会”、“宴请”的高峰，但记者近日采访深圳市多家酒店和礼仪公司等消费服务市场了解到，中央“八项规定”、“六项禁令”出台后，深圳... (2013-01-28)

导语：想要有效饮食减肥，控制食欲是其中的重中之重。但是很多人就是失败在无法控制旺盛的食欲。爱美网小编分享香氛减肥方法，3种减肥香氛有效控制食欲，让你闻闻就能轻松瘦下来。 专家通过许多实验表明，某一些花草或蔬果的气味通过鼻腔吸入后，能快速抑制大脑中的下丘脑减少释放饥饿信息。这个方法带来... (2013-01-28)

10招加快新陈代谢 让你轻松减肥 第一招：一定要吃早餐 早晨起床吃一顿奢华的早餐是一件幸福的事情，它不仅能帮助你稳定血糖，最关键的是可以启动你一天的新陈代谢。它会偷偷告诉你的身体，你已经起床了，可以准备开始燃烧脂肪啦。 小贴士：吃对早餐，开始健康的一天。其实一顿早餐可以很简单，不... (2013-01-28)

你还在为减肥而发愁吗，让小编来帮你吧！雪糕、肉类、巧克力、乳酪、面包……全部不用拒绝，16种古怪民间美食瘦身法，让你轻松瘦身，能享受美食又能有效减肥！ 1、食肉减肥法 食肉减肥的理论是靠禁食淀粉质和甜食，令血液中葡萄糖减低，从而刺激身体分解脂肪，提供热量，达到燃烧脂肪、减轻体重的... (2013-01-28)

以往提到各式风情万种的着装，我们大概只会想到女明星。不过，如今，越来越多的男明星也加入了这争奇斗艳的行列。不管是平时私下的生活着装、工作造型或是在各种颁奖典礼的红地毯上，男明星们从头到脚的打扮简直让观众看得眼花缭乱，复杂程度丝毫不亚于各位女明星。接下来，笔者将列举近日出现的几大男明星的穿... (2013-01-28)

跑步减肥3要原则 1.先做拉伸运动 减肥心切，所以穿上跑步鞋就直接开跑？这可不是最好的跑步减肥方法。要知道，你体内的能源分为快速能源和储备能源两种。只有当快速能源消耗得差不多的时候，你体内的储备能源“脂肪”才会开始燃烧。就是说，如果体能不太好，伸直有可能你已经跑累了，脂肪还没开始消... (2013-01-28)

导语：不少未成年的学生都觉得自己偏胖，想通过节食或者药物来减肥。小编建议正在长身体的青少年们切勿盲目节食和乱吃药，影响身体健康。通过均衡饮食和运动锻炼，就可以很好的预防肥胖。 奶茶妹妹实习当记者大学纤瘦身材炼成记 曾经红极一时的网络红人奶茶妹妹近日现身《直播南京》做实习记者，据悉，目... (2013-01-28)

19世纪西方国家认为女人“美丽”的标准在于肤色白皙、两颊上有淡淡胭脂，整体的感觉应展现女性的优雅与纤弱。如今“美丽”的标准是强调年轻、健康，而举办的各种选美比赛正是希望表现女性的健康美。生活中呢？我们往往说第一印象极为重要，可这第一印象在女人身上究竟是哪些特质发挥着作用呢？我们一起来看看... (2013-01-28)

红枣不仅是丰胸、纤体的好东东，它还具有抗衰老、养颜的作用，能改善女性怕冷、苍白、手脚冰冷以及因经血过多而引起的贫血现象呢。 红枣丰胸食疗秘方 吃红枣好处多多 Q 早听说红枣有补气的作用，没想到还有丰胸、纤体的功能，它真的那么厉害吗? A 医学界早就研究证实，红枣性温味甘，... (2013-01-28)

偶尔吃一粒阿司匹林固然可以接受，但如果在不吃药的情况下缓解头痛症状岂不更好？如果你过于频繁地使用非处方止痛药，那么你的疼痛阈值可能会因此而降低，从而头痛的症状可能会更厉害，医学博士说，每周要限制服用药物两次，如果你需要更多的药品，那就去看看医生吧。但是在你吞下这些药片之前，可以试试以下减... (2013-01-28)

洗澡不但可清洁身体，还能减肥？每次洗澡的时候只要坚持做一做按摩，将脂肪多的部位和疲劳部位进行冲淋，只要坚持不懈就能达到瘦身美体的效果。 淋浴瘦身：肩部 不要忽略肩部的曲线哦！其实肩部的线条好看与否在很大程度上决定了一个人的气质。 重复螺旋状清洗 从指尖、手肘往肩膀方向做螺旋... (2013-01-28)

经期丰胸食谱：青木瓜排骨汤 做法：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。 经期丰胸食谱：三黑甜粥 做法：将20克黑米、20克黑... (2013-01-28)

大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。 为什么说豆腐可以减肥? 为何要以豆腐为瘦身餐主食材?理由来自大豆含有各式各样且丰富的减肥美肤成分。日本豆腐协会将豆腐的美体功... (2013-01-28)

昨日，某酒店员工在精心布置宴会会场。深圳商报记者 钟华登摄 记者采访酒店和礼仪公司，发现机关和企事业单位“小气了” 深圳年会消费大“瘦身” 岁尾年终，正是“年会”、“宴请”的高峰，但记者近日采访深圳市多家酒店和礼仪公司等消费服务市场了解到，中央“八项规定”、“六项禁令”出台后... (2013-01-28)

健康导读：胸前平平有什么自然方式可以改善呢？中医丰胸有方法！通过食用中药调理体质，可促进影响乳房发育的激素分泌，达到罩杯升级的目的。下面就来分享中药丰胸食谱，从药膳、药汤到中药点心，教你吃什么丰胸效果最好。 影响乳房生长发育的内分泌激素 影响乳房生长发育的内分泌激素 乳腺的生长... (2013-01-28)

健康导读：三角形、圆盘形、下垂……让女人最骄傲的胸部变得美感全无。那么，要如何丰胸美胸呢？下面，小编就教你通过做丰胸操，以及按摩丰胸手法，全面拯救不完美胸型，打造百分百美胸。 怎样的乳房才算完美？ 怎样的乳房才算完美？ 1、丰满、匀称、柔韧而富有弹性； 2、乳房的位置较高，... (2013-01-28)

健康导读：在我国78%的女性不能准确说出自己的胸围；81%的女性分不清文胸罩杯的基本分类；86%的女性不能自主选出适合自己的文胸。 在我国78%的女性不能准确说出自己的胸围 平凡如我们，如果也能够多一点挺胸抬头的机会，如果能够就多那么一点，也许就能让我们更加自信一点。 【6大不... (2013-01-28)

女性身材8特征 让男人渴看拥你进睡 记住，我们只是从身体特征结构进行分析，就似乎是透过照片在相亲一样。即使你与某人素未谋面，没交谈过，也不曾相识，你却已经会被这些因素吸引。 特征一：运动型身材 最能吸引男人留意力的女性，就是拥有运动型身材的女性。健康结实的身材代表身体健康，也... (2013-01-28)

摄入低卡的蛋白质食物 摄入低卡的蛋白质食物 说到饮食减肥，不少人都会直接减少食量，这样的确能令体重降下来。比如宅家的时候，3餐变成2餐，又懒得做饭，正餐都草草了事。 但是，这样的节食方法虽然能减掉体重，但这个数值只是一时之间降下来而已，并不能长久保持。通过不恰当方法节制下来的食... (2013-01-28)

偏方1：持续吃“苹果餐”能减肥吗？ 苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来做为减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来，热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消的，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。 偏方2：要快速减肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效吗？ 香蕉富... (2013-01-28)

近日，当红艺人谢婧瑶为某台湾某知名化妆品拍摄最新夏日系列主题的广告宣传大片，优雅高贵，柔美知性。写真大片中，谢婧瑶身穿一袭蕾丝性感的白色吊带长裙透着一股女性特有的自信气质。 谢婧瑶应邀在北京拍摄的台湾某知名化妆品新一季时尚写真，该品牌杂志花费重金聘请韩国的摄影师率领顶级团队拍摄，除了... (2013-01-28)

睡眠不足的夜游族 根据营养学专家指出，一天睡不到7-9个小时，身体机能将会产生更多刺激食欲的胃激素贺尔蒙，让你第二天呈现疯狂饥饿的形式，饥不择食地吃更多。因此，好好的休息吧，让自己有更好的睡眠质量、获取更多的体力，最重要的是选择食物的品味也会提高。别再抱怨自己为什么胖了，睡觉也能减肥的... (2013-01-28)

一、杨丽萍减肥食谱：从来不吃米饭 杨丽萍减肥食谱 早上1杯盐水 3杯普洱茶；中午1小盒牛肉 1杯鸡汤 2个小苹果；晚餐2个小苹果 1片牛肉 杨丽萍身高1.65米，体重却只有90斤。她的食谱是这样的――早上9时喝一杯盐水；9时至12时喝三杯普洱茶；中午12时吃午餐，内容是一小盒... (2013-01-28)

十分钟告别梨形身材下半身瘦身操动起来 1. 伸手屈蹲瘦身操：瘦臂、瘦臀、瘦大腿 Step 1 站直身体，双手平举，双脚打开至比肩膀略宽的宽度。 Step 2 吸气，慢慢弯曲膝盖，做这个动作时，上半身可以稍微前倾，慢慢将腰部使劲往下压，类似于蹲马步，当腰部降到最低点，也就是膝盖... (2013-01-28)

水肿型肥胖在生活中是比较常见的，除了某些疾病会引发水肿之外，生活中的很多不良习惯也会造成人们体内排毒不畅，身体代谢和一旦出现循环障碍，人就很容易出现浮肿，人一旦出现水肿，不仅看起来非常肥胖，神色也会表现的非常疲惫，而且女性还容易引起内分泌失调，如果不及时排出体内积聚的水分，会越积越深，形... (2013-01-28)

寒冷冬季代谢加快，人更容易感觉到饥饿，这个时候你往往会忍不住想要多吃一点，再多吃一点，同时又因为寒冬运动少了，赘肉更容易出现在你身体的每个角落，尤其是腹部赘肉。在这个容易堆积肚腩赘肉的季节里，怎样才能让肚子上的赘肉少一点，再少一点呢？爱美网小编分享几种收腹方法，教你在寒冬如何避免腹部脂肪... (2013-01-28)

从准备怀孕的前半年开始，就应该积极调整身心健康，做一个有准备的准妈妈。这样不但能孕育出一个健康宝宝，而且能更好地照顾自己。只要孕期体重不暴增，产后保持心情愉快，那？恢复身材就容易得多。 1.简易腿操 方法1：单腿站立，另外一条腿 起贴在墙上，让大腿和小腿成90度角，每次坚持15～2... (2013-01-28)

前凸后翘的S曲线才是最迷人的身材，就算纤瘦苗条，没有傲人的“事业线”，无论是礼服、职业装都没办法达到完美的曲线。众所周知，丰胸不容易，往往需要饮食、按摩和生活习惯融为一体。有没有比较轻松简易的丰胸方法？小编教你如何一步打造D罩杯。 自制丰胸膜 声明：图片由壹图供本网专稿，任何网站、... (2013-01-28)

可燃烧脂肪又能增加肌耐力且雕塑下半身的综合性运动并不多，极限雕塑X5结合有氧运动、肌力训练，将有氧运动升级。X在英文代表无限大(∞)，5代表50分钟，简单好学外，适合长时间坐在办公室的女性来雕塑下半身。 教练指出，极限雕塑X5运动强调下半身的雕塑与肌耐力，进阶版加上踏板增加肌力训练，... (2013-01-28)

你热爱巧克力，但却要说服自己巧克力会让人发胖。你对巧克力和减肥这两者之间的关系真的了解吗?对于巧克力对减肥的影响已经众说纷纭。其中哪些是真，哪些是假?我们的饮食学家在此为你梳理出巧克力及其作用的对与错。 一、巧克力与卡路里 观点1：可可含量在70%以上的巧克力卡路里更低。 这是错误... (2013-01-28)

如果你在减肥，千万别忽视减肥道具，如今市场上涌现出各种创意减肥小物品，有时候，确实对减肥有效哦，至少写着“少吃点能死么”的励志鼠标垫会时刻提醒你，加油减肥不懈怠！现在，让我们来看看这些新奇物品吧。 减肥日记本加强意志 减肥日记本，顾名思义，这种日记本当然是用于减肥记录的专用本，所以... (2013-01-28)

薰衣草果冻 推荐一：薰衣草 减肥功效：薰衣草能够很好的排除体内的大量毒素，排走体内游离的脂肪，从而达到清脂肪和排毒瘦身的效果。对于便秘型肥胖的美妞们特别合适。 熏衣草还能够刺激神经中枢，有效的控制腺体分泌，让你整个人都时刻保持在一种兴奋的心情中，能够促进身体的血液循环和淋巴循环，... (2013-01-28)

2012年已经过去，在这不平凡的一年里你经历过多少次减肥？在你尝试的各种各样的减肥方法中，有哪些真的给你带来了效果哪些又纯属忽悠？小编盘点各种快速减肥法，深层剖析利与弊让你在2013年不再重蹈减肥失败的覆辙，顺利甩掉赘肉变身美妞。 控热减肥法 声明：图片由壹图供本网专稿，任何网站、... (2013-01-28)

经常听有朋友跟我说：“哎，那天网上看到个XX减肥法，N多人试了有效啊，咱也试试。”每次我都要劝她说，减肥是要科学的，健康的，不能乱来。实在民间流传的减肥方法太多啦，而且千奇百怪，不信你看看。 网上都流传着一些千奇百怪的减肥方法，比如生闷气减肥、吹气球减肥等，听起来确实难以置信，做起来... (2013-01-28)

调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。 保鲜一：自然疗养法 1.养成午睡习惯，规律作息。 2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五... (2013-01-28)

导语：我的梦想是成为一名模特，我身高174，可是我原来的体重将近150斤啊，怎么能做模特呢？为了这个梦想我开始了自己的减肥之路，有过想放弃的时候，可是只要想到这个闪闪发亮的梦，我还是坚持了下来，我相信一定会有梦想成真的一天。 减肥前后对比(左：2007年 右：2012年) 不过减肥... (2013-01-28)

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