减肥瘦身新闻 2013-01（第 43 页）

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[提要]很多女生都觉得自己的大腿粗粗的，内侧肥肉还很多，总想把肥肉减掉。其实练习蹲马步瘦腿操就可以完成瘦腿的愿望，赶紧学习吧。 step1，两腿分开 1、腿分开与肩同宽，将重心集中在身体中央。双腿站过宽重心会太低，站过窄重心会太高，都不利于下面的动作。 step2，双手平举 ... (2013-01-29)

美颜相机介绍 美图秀秀发布第二代自拍软件――美颜相机 ●效果超好的自拍神器！ ●全球首创自动美肌和智能美型！ ●完美保留脸部细节，让照片告别模糊！ 专为爱自拍的女生量身定制，颠覆传统拍照效果，瞬间自动美颜，让你瞬间爱上自己！ 自拍 #一键美颜# 一键让你的肌肤瞬间完美无暇... (2013-01-29)

在家里学习办公室减肥操吧，简单的四个减肥操动作，帮助OL瘦身，还有减压的功效，值得一看哦。 一、简单抬腿减肥操 做法1：一手撑着椅背，另一侧的腿慢慢平举抬高再放下。 做法2：双手撑着椅背，两腿轮流向后举起再放下。 这个抬腿动作，可以利用午休的时候做，回到家也可以做。每次抬... (2013-01-29)

果汁饮料 NG饮料【1】果汁饮料 减肥的时候我们都建议多吃蔬菜多吃水果，而水果除了就这样吃或者沙拉，做成果汁也是一个很方便很不错的摄入方式。 果汁可以减肥，但指的不是现买的果汁饮料哦，而是我们自己鲜榨的，因为外面卖的果汁饮料，其实加入了很多砂糖等添加物，而且大多数都不是纯果汁，可... (2013-01-29)

红薯减肥抗癌防流感会吃才有效（资料图） 红薯又名番薯、甘薯、地瓜等。皮色发白或发红，肉大多为黄白色，也有紫色。除供食用外，还可以制糖和酿酒、制酒精。在日本国家癌症研究中心最近公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”中，红薯名列榜首。这是为什么呢？ 在日本国家癌症研究中心最近公布的20种抗癌... (2013-01-29)

有人说，夏季人的食欲普遍下降，是个减肥的季节，而转入秋冬，天气渐凉，各种蔬果丰收，则是养生保健与丰胸的黄金时期。这个秋冬，丰胸吃什么最好呢?不妨跟着 小编来一探秋冬的蔬果丰胸秘籍。 秋冬气候干燥，皮肤也会比较干燥，这时最需要的就是补水。想要丰胸的女性们如果水分不足，乳房肌肤就会干瘪暗... (2013-01-29)

适合女性滋阴保肾的食物有很多种类，现在，小编就为女性们介绍几种常见的女性滋补食物……世上的食物有千万种之多，每一种均提供不同的营养，满足不同的需要，因此均具有其存在价值。尤其在医学上，饮食营养知识更日新月异，不断寻求新的领域。有营养的食物固然是值得推荐，今天为大家盘点了8种最适合女性滋补... (2013-01-29)

“青涩”食物能迅速抑制我们的食欲，从而使我们吃得较少。此外，这些口味差的食物往往卡路里也很低，对减肥大有帮助。但是令人遗憾的是，我们餐桌上这类不顺口的食物越来越少。那么涩类食物有哪些呢?我们来看看。 青涩味，能帮你控制食欲! 当你一尝到苦涩的味道，身体就会立即发出警报，将这种信号迅... (2013-01-29)

想要在冬季轻松减肥，那就赶紧过来看看小编为大家推荐的西红柿豆浆减肥法吧，只要坚持食用就能让你轻松瘦出性感好身材哦。 燃脂豆浆饮用法则 声明：图片由壹图供本网专稿，任何网站、报刊、电视台未经壹图许可， 妙招一：燃脂豆浆饮用法则 豆浆内富含的维他命B群，可帮助脂肪燃烧；维他命B2帮... (2013-01-29)

冬季里是减肥很难瘦下去的时候，身体热量不想夏天容易散发除去，而且冬天人们的食欲都会大增。饮食是减肥过程中的重中之重，有一些热量低的食物就能帮助减肥，帮助加速新陈代谢让脂肪燃烧起来，那么就来看看都有哪些食物吧。 一、蘑菇 蘑菇的营养价值非常高,含有丰富的蛋白质和氨基酸,不但能够为我们... (2013-01-29)

虽说食补丰胸是冬季最快捷的方法，但是你知道冬季怎么吃丰胸吗?什么丰胸食品可以在冬季吃吗?今天小编就教你冬季吃什么可以尽快丰胸，让你在冬季将脂肪存储在胸部而不发胖。快来看看吧! 鱼类及海产品 甲鱼、泥鳅、虾仁、海带等鱼类及海产品，富含微量元素，有利于保护乳腺的作用。 虾仁蛋羹 ... (2013-01-29)

有些嘴馋的MM总是动不动就乱吃东西，搞到无论用了什么减肥方法体重还是没降反升。这该怎么办呢？控制食欲吧。只有巧控食欲才能管住自己的胃，让自己重获苗条身材。今天小编就为大家介绍6种控制食欲的办法。 1.不要推迟吃饭时间 有些MM误以为忍着饥饿不吃，直到自己无法再忍时才吃饭是有利于减... (2013-01-29)

每个女孩子也想拥有完美的身材，但要怎样才能使身材完美呢？介绍七个基本原则给各位姊妹，大家只要遵守这七大原则。 秘诀一：一定要吃早餐。 早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。 秘诀二：... (2013-01-29)

冬季因为天气寒冷，MM们都是尽可能的宅在家里面，当心一不小心宅成大胖子喔！小编分享冬季宅家减肥方法，教你如何培养瘦身习惯，轻松减肥做个窈窕宅女郎。 培养瘦身习惯 声明：图片由壹图供本网专稿，任何网站、报刊、电视台未经壹图许可， 冬季一般MM都是吃得多又懒得动，又因为每天都穿着厚... (2013-01-29)

苗条的身材如今已经成为女性爱美的标准，可是冬季天气寒冷，人的新城代谢慢，容易造成脂肪堆积，所以冬季减肥就成为一个大难题，想运动但是天气太冷，想吃但是又害怕长肉，怎么办呢?下面介绍几款有利于减肥的食谱，降脂减肥轻松瘦身。 减肥必知:七款食谱降脂减肥最有效 栗子米饭――促进肠胃蠕动排... (2013-01-29)

快速减肥会造成反弹的后果，走上健康减肥之路才能让你永葆苗条。然而，很多人都不知道的是，健康瘦身也可以是一件很轻松快乐的事。下面小编来给你推荐8个减肥方法，让你的减肥之路更加轻松有趣哦！ 1、把你的减肥画下来 每天晚上，画一幅画来描绘你当天的心情。写饮食日记或者会让你觉得枯燥，而简单... (2013-01-29)

1、健美的体形 大多数女人都知道，玛丽莲梦露这个世界最性感的女人，不只是胸部丰满，她的腿也很结实。最吸引男士的是有着运动员般健美身材的女人。女人如果拥有强壮而健美的身体，意味着她具有生育后代的能力，生育时不会有危险，危急时刻还能保护孩子。大部分男人喜欢丰满的女人而不是干瘦的女人，因为... (2013-01-29)

办公室咖啡瘦身的最佳时间： 午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行。 咖啡瘦身的要诀 不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。 热咖啡比冰... (2013-01-29)

导语：1月29日消息，色字头上一把刀，没想到下面也暗藏杀机！巴西一名43岁人妻日前在自己的阴道内下毒，企图谋害亲夫，好险她的老公鼻子灵，机警地闻出妻子下体味道跟平常不太一样，识破了她的“阴”谋。 妻子阴道内藏剧毒 求夫口交企图毒杀 案发当天，“阴毒女”先假意挑逗丈夫上床，再于过程中... (2013-01-29)

谁不想让自己成为一个完美情人?只可惜……太胖了!总是塞不进那件好看的洋装!大脸盘HOLD不住浪漫的长卷发。于是，状态也总达不到最好。我们推荐一周快速甩肉方案，只要跟着做!就能让你瘦下来! 2、肉和淀粉分开吃 别看只是一个小小的习惯问题，分开进食肉和淀粉不仅能让胃部消化的时候更轻松，... (2013-01-29)

丰胸家常菜 猪尾巴莲子红枣汤 材料：猪尾巴一支、红枣七、八粒、乾莲子2两 做法： 1、猪尾巴一支在滚水中烫一下去腥; 2、熬猪尾巴汤：3公升水加葱、姜、料酒少许，熬成约1.5公升的汤汁; 3、红枣洗净，乾莲子浸泡2小时; 4、滤出汤汁，把红枣、莲子放入汤中小火煮半... (2013-01-29)

拥有肌肉型腿部的MM总是很头痛，小腿堆满赘肉不但很难消灭，而且还很难看。想要属于自己的美腿？那就先来消灭你的腿部肌肉吧。如何减掉腿部脂肪呢？爱美网小编分享全方位减腿部脂肪肌肉居家方法，叫你如何消灭肌肉小腿立塑纤细美腿。 �拍打腿部 通常而言腿部肌肉紧绷是不容易变瘦的，因此在进行运... (2013-01-29)

误区1：冬季节食，不运动也能减肥 有一种观念是，人体在御寒的过程中需要分解脂肪来产生热量，以抵御寒冷。只要减少摄入热量，不需要运动也能减肥。但事实上，人体分解脂肪产生热量的前提就是食物存储量已经消耗完了，但此时人体就会发出饥饿信息。到了这个时候，大部分美眉一般就以为人体已经消耗了脂肪御... (2013-01-29)

嘿嘿，我曾经也是一经常被人嘲笑胸前像飞机场的女孩子，其实我除了胸比较小其他地方比例都还是很匀称的，每到夏天，一些漂亮的衣服穿在身上我都觉得很没自信。女孩子嘛，都爱漂亮，为此我也经常到处去寻求丰胸的办法，像做做俯卧撑啊，扩胸运动，游泳等，可是就是不见效啊。 之后我听说一朋友的朋友跟我一... (2013-01-29)

女人们哪，为了苗条，面对众多减肥方法，那可是“宁可信其有不可信其无”，但有些做法可是对身体有害的哦，女人切莫误信这四个“营养谎言”。 第一，为了苗条，不吃肉、不吃油。 新康健康配图 肉和油，大量吃显然是有害处的，少量、合理地吃对女性来说是必需的，因为肉和油里有其他食物里所没有的营... (2013-01-29)

怎样才能快速瘦脸，超人气瘦脸按摩操真的有效果吗？拥有一张“V”字脸是所有女孩的梦想，尤其是对于脸颊比较丰满的女性而言，快速瘦脸更是梦寐以求的事情。资深美容专家表示，想要安全瘦脸，除了动刀打针之外，简单的面部减肥操也可以达到快速瘦脸的目的。 因为面部水肿而出现“大饼脸”，可以通过面部减... (2013-01-29)

头发毛毛燥燥的，乱蓬蓬的一点也不服贴，怎么办?3个小妙方解决。 避免酒精刺激： 定型头发时不能使用含有酒精的产品，因为酒精会使头发干枯失去光泽，变得毛燥。如果可以，请多使用免洗型护发素，因为它不仅会在头发表面形成一层保护膜，还可以帮助秀发定型。 正确的造型方式： 每次洗发... (2013-01-29)

有这样一句话道出了水的重要性，那就是水是生命之源。没有水的支撑，人们的生面也会枯竭。在减肥方面，水同样也是一件重要的法宝。相信你们都听过喝水减肥法吧，只要掌握了正确的喝水减肥法，就能帮助你有效瘦身，但是如果使用不当或是不正确，不仅不会减肥反而会让身体越来越浮肿。 1、白开水是最佳选择 ... (2013-01-29)

导语：现今时尚似乎已经习惯了过短或过长的裙子，让裸露的双腿高调招摇过市或躲在及踝裙摆中烟视媚行，于是当此季长及膝盖上下、裙身狭窄的半身裙大量涌现，人们总算回忆起某个时代我们持有的“中正”格调。只需搭配一双简洁的高跟鞋，便足以让秀丽的小腿低调地绽放致命诱惑。当然，此时的高腰及膝半身裙所呈现... (2013-01-29)

排毒运动一 1.首先坐在椅子上面，打开双腿，使两腿之间的距离为肩部的宽度，然后坐直身体，眼睛平视前方。举起双臂并伸直，双手在头顶上方合掌，手指朝上。 2.然后慢慢地吸一口气，在吸气的同时向右方弯腰，使身体慢慢往右边倾斜，双臂跟着运动，头部不要转动，直到腰部左侧被拉直，身体定住。 ... (2013-01-29)

日复一日的工作就像是陀螺，总是无休止地忙碌着，让我们身心疲惫。然而健身爱好者们却总有定期锻炼的激情，这真让人捉摸不透。现在让我们来一起看看他们拥有激情的秘密，让自己像他们一样，（几乎）不错过每个锻炼的机会。现在，你也可以做个健身达人！ 4个好习惯让你做个健身达人 1. 不要收起你的装... (2013-01-29)

芭蕾动作可以帮助你拥有挺翘的臀部，紧实的腹部，优雅的手臂。只要坚持，就可以拥有更加优雅美丽的曲线，不要忘了，气质也一样会变优雅噢! 每一项好的运动都是从垫上运动开始的!它其实并没有那么难，一步一步来，你可以拥有更完美更优雅的曲线! 1、拉伸身体曲线 在运动之前和之后做伸展运动可... (2013-01-29)

事实上，“男人生来就是运动的好手”，北京市职工体育运动技术学院牛映雪副教授说，“过了五十岁的中年男士可以玩玩球类运动，锻炼全身还能减压。” 中年男士健身多玩三种“球” 柔力球练全身 说起柔力球，温家宝总理是著名粉丝。2009年温总理去深圳考察时，还抽空与当地居民们一起打柔力球。... (2013-01-29)

10大掉发诱因 长期使用电脑居首 梳头引起脱发、亮泽。因为这是健美的具体表现。一个人的头发约有10万根左右，每日生长速度为0.35毫米，每昼夜脱落50～100根头发是正常的事。故不必大惊小怪。如果洗头时头发脱落过多，那可能就是脱发了。出现脱发会直接影响美容，并给人带来烦恼。 电脑... (2013-01-29)

引言：光滑的美肌加上拥有丰乳肥臀的曼妙S型曲线，这种身材是每个女人都向往的，而这样的女人也是每个男人都向往的。这样的女人拥有致命魅惑，就算是暴躁的战神也会变得服服帖帖。 滑的美肌加上拥有丰乳肥臀的曼妙S型曲线，这种身材是每个女人都向往的，而这样的女人也是每个男人都向往的。这样的女人拥... (2013-01-29)

吃橙子也能让你拥有好身材，做个瘦美人哦！橙子减肥法帮你速效减肥，健康减肥！想做瘦美人的你快来看看这个简单的速效减肥的橙子减肥方法吧！一起来健康减肥！ 橙子颜色鲜艳，皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富，是维C含量较高的水果。是目前市场上最受青昧的水果，它主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙... (2013-01-29)

吃鸡蛋也能减肥？！ 鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ，再使摄入热量与热量消耗平衡... (2013-01-29)

土豆增肥or减肥？ q：土豆里面含有好多淀粉，吃了会不会发胖？ a：土豆只有作为主食吃才有很好的减肥作用，因为土豆很容易产生饱腹感，会让你不想吃太多东西，而且土豆中的淀粉属于碳水化合物，在日常的生活中会被身体转化成能量消耗掉，所以，如果是合理的吃法是不会发胖的。 q：一日三餐... (2013-01-29)

邓雅诺 大秀美腿 腰线完美 面容姣好 新浪娱乐讯 近日邓雅诺最新汽车写真大片曝光。在即将远去的龙年里，邓雅诺频频亮相于车展、秀场、影棚等时尚场所，成为龙年中最难以忘却的时尚之星。 主打性感路线，与车为舞带来视觉盛宴 国内某主流汽车时尚杂志赵主编说，汽车工业的发展赋予了这个... (2013-01-29)

为什么吃蔬菜能减肥 为什么吃蔬菜能减肥? 蔬菜含有丰富的膳食纤维，而且卡路里极低，提升饱腹感的同时，控制食欲，避免饮食过多，同时纤维素对改善便秘、提高排毒力等有显著的效果。 最重要的时，蔬菜中还含有大量的维生素与矿物质，作为五大营养素的其中之二，它们对体内各项代谢机能具有催化作... (2013-01-29)

通过健身方式来减肥的朋友们就会发现，腹部上的赘肉是最难减的，每次都是运动到大汗淋漓，可是腹部上的赘肉还是稳如泰山，丝毫没有退却的意思，怎么办呢?下面教你四种最减腹部赘肉的运动姿势，一定要持之以恒哦! 举球运动： 仰卧，手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩。收... (2013-01-29)

针灸丰胸的原理是什么? 针灸丰胸的原理是什么? 针灸丰胸的原理是刺激特定穴位，促进乳房腺体和身体内分泌，让脑垂体释放激素来刺激卵巢，以此激活乳腺细胞促进胸部发育。针灸丰胸并不是表面上增大胸部那么简单，在你看到胸部变大的同时，体内代谢和内分泌正在改变，女性生理功能和卵巢功能也会得到相... (2013-01-29)

于女生来说，赘肉出现在肚子上比胖在什么地方都来得尴尬。尤其是宅女们，这天足不出门地在家里看电视吃零食，肚子上的赘肉更是容易形成。小编针对腰腹部减肥瘦身，介绍5种常吃能起到减腰腹部赘肉的食物。 多吃杏仁： 杏仁含有丰富的蛋白质、纤维和抗氧化剂维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能... (2013-01-29)

冬季寒冷，身体除了容易发胖外，还特别容易干燥，所有就要多吃些去火排毒的食物。可能很多人脑子里面出现了苦瓜这食物。不是不是，小编介绍的冬季减肥食谱，不仅去火排毒减肥外，还十分入口。让你美美的就瘦了。 牛奶很多人认为喝牛奶会让你胖得更快。其实刚好相反，牛奶可以解热毒、去肝火。并且中医认为... (2013-01-29)

新年女孩们当然会为自己或者是朋友挑选一件新款的时尚美衣啦!那2013年哪些款样的衣服最受欢迎的呢?跟随服饰小编一起来看看2013年度的网络潮款服饰搭配吧! 宽松板型设计的牛仔棉衣外套，是微胖女们冬季必备的一件藏肉佳品。这件牛仔棉服外套，街拍麻豆选择了叠搭法，内搭毛衫与牛仔衬衣，层次感... (2013-01-29)

中医减肥方法中有一种刺激耳廓减肥法，根据中医理论，这种刺激耳廓减肥法能减少食欲达到减肥效果，帮助你快速减肥。下面我们就来介绍这种减少食欲，有很好减肥效果，能快速瘦身的中医减肥的方法。 根据中医理论，人的耳廓上有不少穴位是与大脑控制食欲的中心直接相连的，刺激那些穴位，就能减少食欲，达到... (2013-01-29)

花生丰胸第一招，要生吃花生米。一定要买生的新鲜的花生米，炒过或者盐�的吃了容易让人长胖，要记住，每隔两个小时就吃20颗左右，吃的时候要嚼的很碎，可以补充油脂和卫生所B2，从而促使乳房的增长。 有一句俗话，经常喝汤的女人胸部大。小编为你推荐的这一款黑豆花生红枣丰胸汤，是个不错的选择哦。... (2013-01-29)

在这个崇尚天然的时代，办公室的“太平公主”们对食疗丰胸情有独钟，并且许多已经取得了很不错的效果。若想拥有漂亮的胸部，除经常食用蛋白质、维生素及微量元素含量高的食物外，以下5要素，也算是经验之谈，供崇尚食疗丰胸的同胞们参考。 切忌节食减肥 1、切忌节食减肥 想要拥有丰满挺拔的胸部，... (2013-01-29)

冬天对于减肥的人来说，是十分重要又痛苦的季节，但只要掌握好冬天减肥的要点，度过这个困难时期，就能塑造出易瘦体质。小编教你提防易胖倾向，让你安全来度过这个食欲之冬，扭转肥胖的局面。 最有效减肥法 那么在这个季节我们要到底需要怎么做才能快速减掉我们身体上的多余肉肉呢？ 我们通过对大... (2013-01-29)

纤细修长的腿部总是会让你看起来充满气质，给你的身材加分，而且无论是穿短裤短裙或者是紧身牛仔裤，都能把你的曲线显露无疑，变身街头的气质美人。如何消灭腿部脂肪呢？首先你要把握你的腿部黄金点，接着再学习各种瘦腿秘籍，变身美腿MM不是梦！ 膝盖 声明：图片由壹图供本网专稿，任何网站、报刊、电... (2013-01-29)

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