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教你巧用哑铃 练出性感上身

想要保持好的身材还是得要在平时付出很多健身方面的努力来保持,在健身房做一些器械的力量训练,针对每一块不同的肌肉进行训练,偶尔也会做一些有氧气训练,例如跑步、单车等。 健身期间,饮食少吃油腻、油炸、多盐的食物,多吃蛋白质高的,例如鸡蛋清、牛肉、鸡胸肉灯。好的身材让人更有自信,他说自己的好...

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