教你巧用哑铃练出性感上身

想要保持好的身材还是得要在平时付出很多健身方面的努力来保持，在健身房做一些器械的力量训练，针对每一块不同的肌肉进行训练，偶尔也会做一些有氧气训练，例如跑步、单车等。健身期间，饮食少吃油腻、油炸、多盐的食物，多吃蛋白质高的，例如鸡蛋清、牛肉、鸡胸肉灯。好的身材让人更有自信，他说自己的好... （阅读全文）

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教你巧用哑铃 练出性感上身

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