减肥瘦身新闻 2013-07（第 67 页）

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陈妍希因为《那些年，我们一起追的女孩》而爆红，邻家女孩的清新气质立刻成为新一代的宅男女神。屏幕上总是看到她展现窈窕纤细的身材，但陈妍希说自己其实不是天生的瘦子，为了维持好曲线，平时有许多健康的瘦身方法，她说要从改变开始，把好习惯带到减肥计划中，喜欢自己的生活方式，才能瘦得快乐。 「减... (2013-07-17)

女人天生喜欢吃零食，可是却往往被告知想减肥就要舍弃零食。小编接下来要向大家介绍的是五款美味的减肥零食，让你在减肥期间安心享受美食，同时不用担心会给身体带来负担。这些减肥可以吃的零食，只要合理摄入，就能成为减肥的好帮手哦。 一、花生酱 花生是美味的豆科植物家族成员，和坚果一样，属于... (2013-07-17)

在我们的生活中，各种味道的食物不计其数，大家也品尝着各种味道的美食。可是你知道吗?有些食物它的味道很奇怪，但是也都有人喜欢，而且它们还有些奇特的减肥功效，不信你就跟着小编一同来看看吧! 1、苦味食物 像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，它们里面都含有各种丰富的甙类、萜类物质和多酚类物质，... (2013-07-17)

很多学生在外界的影响下，总是觉得自己不够瘦，一再的尝试各种方法，减肥、减肥、再减肥。最后导致不仅学习成绩下降了，身体也垮了。作为学生，该如何正确面对减肥问题，什么方法才是最适合学生的减肥方法呢?今天小编就给您介绍最适合学生的减肥方法帮助您健康瘦身。 1、学生一般都还处于长身体阶段，该... (2013-07-17)

身体健康以及保持良好的身材，都需要你有一个良好的饮食习惯，不仅吃不胖还可以瘦身，让你改变肥胖身型。吃讲究方法，提醒您下面五个健康饮食习惯要注意哦! 1、多食蔬菜和水果，排出代谢毒素 营养学家建议：我们每天应该摄入100～200克的水果和400～500克的蔬菜。新鲜的蔬菜和水果，能... (2013-07-17)

丰满的胸部，是每个女人的梦想。那么，丰胸平平的女人该如何丰胸呢?不妨跟着小编来做一下动作，3分钟就能看到效果哦! Do it 跟我做： 1 、平坐在地上，两腿并拢伸直，脚尖向上绷直，抬头挺胸，让胸部肌肉尽可能地伸展，头看向前方，肩膀放松，上身和腿部成一个直角，双手靠近臀部两侧，轻... (2013-07-17)

蔬菜一向都是减肥的利器，今天，小编为大家介绍3餐蔬菜减肥食谱，能让你快速瘦身。 一、小白菜做早餐 凉拌小白菜的滋味爽口，营养丰富，搭配上一碗热乎乎的二米粥，中式减肥早餐就这样出炉了。制造这款凉菜需要准备的材料有：小白菜、黄瓜、葱蒜、辣椒酱、苹果醋、食盐和白糖。 把小白菜和黄瓜... (2013-07-17)

我们都知道女人有更年期，而且更年期的脾气和身体都出现很大程度的变化，其实男人也是有更年期的，男人的更年期也是需要细心呵护的，不管是身体还是心理都需要好的照顾，今天我们主要了解男人在更年期的饮食调节。 1.男人在更年期的时候体重会有明显的增加，这是因为体内的新陈代谢出现紊乱引起的，所以... (2013-07-17)

现在很多都市人都有喝饮料的习惯，甚至有很多人每天的八杯水都用饮料来代替，也许您不知道这就是导致您肥胖的根源，因为一瓶饮料含10块糖，所以想减肥喝预防肥胖就多多喝茶水和白开水。 一瓶饮料热量高达200大卡，平均含糖量52.25g 一块方糖4.54g，饮料均以500ml计，统一冰糖雪... (2013-07-17)

大家都知道发汗有助于脂肪的燃烧，减少热量的囤积。可是要怎样才能出汗呢，是不是要大量运动，那怎么受得了啊。不用怕，今天为你搭配了些热辣的发汗食物，帮助你打造性感身材。 辣椒 辣椒是最棒的减肥食物，让你啧啧出汗却欲罢不能，它玲珑的身体里包裹着一团燃烧的烈火，是蔬菜中最有激情和热情的角... (2013-07-17)

辣椒是如今菜肴中常见的调味料，但是大家也许不知道辣椒其实有很好的减肥功效，但是烹饪方法要正确，像川菜中多油的水煮鱼等虽然也有辣椒，但由于油盐含量高肯定是不能减肥的，因此就给您介绍辣椒减肥食谱，帮助你吃出窈窕好身材。 首先我们来看下专家对于辣椒减肥的研究 美国加州大学洛杉矶分校(U... (2013-07-17)

网友经验：泡好面后倒掉老汤换新汤 1.方便面最好能用煮的，可随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，营养就绰绰有余了。 2.泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤;或者最好不要把调味品全部放入。 3.方便面只适于救急，可不能天天吃。 4.经常吃方便面的人，平时每天应... (2013-07-17)

想要和艺人一样的律动丰胸吗?想知道怎么样才能拥有傲人胸围吗?下面就来告诉你怎么样才能拥有它。 你为额头忽然冒出的痘痘大惊小怪，你还为颧骨淡淡浮现的晒斑耿耿于怀，却又偏偏对胸围的粉刺、晒斑、松弛、下垂、干瘪视若无睹。不想胸前乍现的那一抹性感、魅惑的春光黯淡无光，将VIP级别的脸部护理待... (2013-07-17)

果醋养生大家都知道，酸酸甜甜的苹果醋，是女生们的最爱，也是赘肉的大敌。女生们在不同时段喝苹果醋，不仅能够美容养颜，还能减轻体重消除疲劳哦!快跟我减肥产品排行榜的小编一同看看吧。 果醋的优点 研究表明，醋酸可以抑制双糖酶，使食物的血糖指数降低，还能使骨骼肌中的葡萄糖-6-磷酸增加，... (2013-07-17)

大肚腩会让女性的魅力黯然失色，那么，肚子上的赘肉怎么减呢？下面告诉你10个瘦腰的最快方法。为了享瘦一夏，赶紧加进到我们的瘦腰腹行动中来吧！ 1.熏脐法 熏脐是中国的养生疗法，早在《黄帝内经》中就有所记载。肚脐是人体经脉血管交汇之处，而且在构造上没有赘肉组织，所以吸收力最佳。利用红外... (2013-07-17)

清晨是我们一天减肥过程中很重要的一个时间段，那么清晨要如何减肥呢?今天就建议您清晨喝三种饮料，能改变体质促进减肥，一起来看看吧。 第一种饮料：白开水 说到减肥饮料，我们首先推荐的当然是白开水了，白开水没有任何的热量，同时能润肠通便，将我们体内的毒素排出，从而达到减肥的功效，因此想... (2013-07-17)

自古以来，黑米就被视为一种滋补保健佳品，而近这几年黑米又有了另外一个身份――减肥佳品。 黑米作为一种减肥食品，它的明显优势在于，减肥过程中吃到的黑米粥就跟吃正常的米饭粥一样，口味也相当不错，偶尔还可以用一些如咸菜丝这样的配菜来送饭呢。吃起来就跟平常吃饭喝粥没什么区别，只是清淡了些;而... (2013-07-17)

每个人都想快速达到瘦身减肥的目的，那么如何才能完成这个目标呢?下面小编就要介绍给大家分享一个网友的瘦身经验，帮助大家也能从中找到适合自己的瘦身方法，那么就来看看这位网友是如何瘦身成功的吧。 Day1(这天可以量个体重纪录一下) 8:30起床 起床要喝一杯200c.c的温水，切... (2013-07-17)

女生朋友的聚会，总是免不了来个下午茶。常常会不小心愈吃愈多，尤其蛋糕、甜点、饮料又是减肥女生的大忌，但你如果只是看着别人吃，心情更呕。今天小编教你如何从容应对下午茶，避陷肥胖深渊。 喝下午茶时都会点戚风蛋糕或海绵蛋糕，配一杯黑咖啡，热量就很低。记住，不要选有内馅或上料、或有酥皮的面包... (2013-07-17)

很多父母都觉得自己的孩子胖乎乎的好看，因此都担心孩子吃的少，因此常常毫无节制的给孩子吃，最后导致孩子受肥胖的困扰。儿童肥胖对健康的危害很大，还容易得脂肪肝。 儿童肥胖与脂肪肝 儿童脂肪肝(fattyliver)是肝脏对脂肪不能正确及时处理，使脂肪在肝脏上堆积而导致的一种病症。脂肪... (2013-07-17)

秋季是很多瓜果蔬菜上市的季节，因此我们可以利用这些蔬菜瓜果来减肥，就给您介绍几种秋季时令减肥蔬菜吧! 莲藕 莲藕多生长于炎热多雨的夏季，在秋令时节成熟。所以秋季吃莲藕是最好的选择。新鲜的莲藕不仅富含碳水化合物、蛋白质和维生素等物质，还含有能与人体内胆酸盐结合的粘液蛋白和膳食纤维，... (2013-07-17)

为了展现最优美的姿态，减肥瘦身一直是许多女孩追求的。可是你的身体喜欢哪些减肥的方式，你知道吗?想要健康减肥，一定要让身体先爱上减肥方法，因此选择的时候要先思而后行。现在就和我一起来看看我们的身体都喜欢怎样的方式。 1、身体都爱“光合作用” 人体也可以进行“光合作用”吗?当然，尽管... (2013-07-17)

蜂蜜减肥原理 自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。 100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃了200g，所吸收的热量也不过600卡路... (2013-07-17)

一日三餐很多时候女孩子为了减肥都会将晚饭直接省略，亦或是早饭也省了，但是这样的方法真的正确吗?其实有时候少吃了一餐会让其他两餐摄入的热量更多，与其这样不如减少每餐的食量，增加次数。不仅能减少对食物的渴望，还能达到减少脂肪堆积的效果。 传统节食不仅会伤害肠胃，由于基础代谢逐步降低，一旦... (2013-07-17)

项调查显示，在节食减肥的女性中，86%在过去1年中觉得自己的节食减肥以失败告终，无法真正地挥别赘肉。于是，她们开始寻求新的减肥方法。此时，糖果减肥法进入了大家的视线。糖果减肥法之所以会有比较明显的效果，最根本的原因还是因为人体卡路里的摄入骤减。卡路里减少了，体重自然就减轻了。 糖果减... (2013-07-17)

当下减肥盛行，在减肥期间有近九成的减肥者经历便秘痛苦。便秘会让我们的脸上暗淡、痘痘丛生，还影响到减肥的效果。但是以往听说过的多吃蜂蜜、多做运动就能缓解便秘吗?这太片面啦!为你升级便秘的治疗法，帮你对抗便秘，畅通无阻! 1、饮食升级 其实，想要不便秘，先要让体内的便便达到一定的量，... (2013-07-17)

牛奶营养小常识： 1.营养丰富:牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20N种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，消化率高达98%。 2.美容养颜:牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤。 3.有益... (2013-07-17)

西医理论酸味食物能够促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进肠胃的蠕动等。中医养生理论酸味食物可以护肝，滋阴养气，还能帮你减肥。用它作为瘦身帮手，美味又减肥。现在我就与大家分享六种酸味食物，帮你打造黄金S身材。 1、柠檬 柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 其实，... (2013-07-17)

减肥期间很多专家会推崇一天多餐，其中零食占有很重要的地位。零食挑选的合理，就能提高减肥速度，但是零食的选择很重要，不合适的零食不仅不减肥还会导致肥胖。下面就让小编为你揭晓一吃就胖的5类零食吧! 星级戒备：这些点心，让你不知不觉就吃多 有几种点心得特别提醒你，它们就好像埋伏在你身边... (2013-07-17)

对于现代人来说，健身房已经成为了日常锻炼运动的好场所。健身除了可以锻炼自己的肌肉调整身段外，还能够强身健体，提高自身的免疫力和机能，让你的身体更健康。但是运动也是需要一 个适应期和量的积累，如果采用不当可能会有反效果，甚至扭伤拉伤等情况。减肥产品排行榜小编就和大家谈论一些关于健身房里减肥... (2013-07-17)

如果想自己的身材美丽又健康，那么你就要把握一日三餐中与不同时间段、不同活动量相符的营养比例和摄取量。就告诉你每天1日3餐原则，看你是否有毅力坚持以下的饮食原则，如果你能做到，相信告别赘肉拥有健康对于你来说并不难了! 早上是皇后，中午是公主，晚上是穷人 就像我们介绍的那样，每餐应当... (2013-07-17)

秋冬季节来临，身上的衣服也加多了，不要以为显露身材的时机过了，但是减肥还是要继续的。对于秋冬季节减肥，很多人都有不同的看法。我网减肥网的小编对于秋冬季节减肥只说六点，做到这六点保证你轻松减肥，并能保持体重。 1、控制体重： 了解你正驶向饮食雷区，会让你更容易想出策略避免它。首当其... (2013-07-17)

秋季是各种水果成熟的季节，因此想减肥的美眉不妨把握这个好时节，利用水果来塑造好身材。今天我就给您介绍秋季水果减肥必知常识，帮您健康瘦身。 水果减肥常识一：首先要选对水果 并不是所有的水果都能帮助减肥，很多水果含有大量的糖分，吃多了反而对减肥不利，我哇减肥网的小编建议您选择苹果，葡... (2013-07-17)

减肥和饮食一定会存在着莫大的关系，因此很多减肥的人士都会资讯营养专家们的意见。而多蔬菜和水果，少吃米饭和肉食，这一定是不容质疑的结论。但是怎样食用蔬菜和水果才能够让它的功效发挥得更淋漓尽致呢?我哇减肥网减肥药排行榜的小编就为你介绍夏季水果减肥餐，瘦身尽在无形中。 在学习水果减肥餐的制... (2013-07-17)

1、绿豆 绿豆也是排毒利尿的绝佳食物，特别是夏天，多喝绿豆，可以消暑解渴。 2、地瓜 说起排毒食物，地瓜当然不能少。因地瓜内含有丰富的纤维素，能够帮助肠胃排毒通便。 3、胡萝卜 胡萝卜是“通便能手”，因胡萝卜内所含的胡萝卜素，能够帮你中和毒素，因而达到排毒的功效。 ... (2013-07-17)

每天上班学习后回家享受最好的就是泡个澡，那你知道泡澡也能减肥吗?泡澡减肥法不仅能够舒缓身心、促进血液循环、消除体乏，还能轻松瘦身。那用什么泡澡减肥呢?泡澡的步骤是什么呢? 泡澡减肥步骤： 步骤一：在入浴之前，先喝杯白开水，不管是温开水还是冷开水都可以。 步骤二：在浸浴之前，先... (2013-07-17)

一日之计在于晨，因此减肥也可以从清晨开始，减肥产品排行榜的小编就给您介绍清晨排毒减肥法，让您享瘦一整天。 首先在起床后喝一杯柠檬蜂蜜水排毒减肥 蜂蜜柠檬水美白塑身功效大，因为蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质。蜂蜜还具有优良的杀菌效果与解毒... (2013-07-17)

酸奶含有丰富的蛋白质、维生素C、食物纤维和乳酸菌，能改善肠道的蠕动能力，促进排毒，解决便秘问题。而干果中富含的水溶性食物纤维，能在体内慢慢吸收营养物质，从而减少脂肪的积聚，同时吸附胆固醇，让其排出体外。另外还浓缩了各种营养物质，在你充分咀嚼的时候增加饱腹感，并能抑制血糖值上升。 干果... (2013-07-17)

其实肥胖患者要完成减肥瘦身的效果，那么天时地利人和都是必不可少的要素。首先有一个充足的时间，而且要抓住运动的黄金时间段，有好的锻炼空间地域，以及坚持减肥的意志和信念，才能达到瘦身功效。那么什么是减肥运动的黄金时段呢?最适合减肥的黄金三时段。 首先一日之气在于晨，清晨是一天里最佳的减肥... (2013-07-17)

能让你瘦得健康又长久的减肥法，才称得上是效的减肥法，很多人利用饮食来保持苗条，也很多人走进节食的误区，得到的效果是瘦掉不该瘦的肌肉，减掉身材必须的水分，所以，想要健康饮食减肥，你需牢记七个原则，这样你就不用因为减肥节食损坏健康而苦恼了。 1、摄取足够的营养素 人体一天所需要的营养... (2013-07-17)

沐浴可以利用蒸汽的热量效果，促进身体的新陈代谢旺盛，如果出浴后配合一些按压及按摩，不仅能舒缓身体压力还能排毒减肥，一同做做吧! “洗澡”一直是人类文化中最重要的净化身心仪式。烟雾弥漫，热水在泡澡的时候能够帮助温热身体，促进身体新陈代谢，具有热疗的效果。水的浮力、温度及亲肤感，搭配各种... (2013-07-17)

一，先选择流食 无论是在外面的饭馆点餐还是回到家里自己烹饪，流食都是减肥中比较正确的选择，尤其是那些营养的汤粥。它们不但具有丰富的营养，而且热量也特别低，更重要的是流食的饱腹感特别强，可以有效的控制身体吸收的卡路里，起到减肥的效果。所以正确的饮食顺序是先吃流食，再吃其它的菜肴和主食。... (2013-07-17)

第一日：豆腐瘦身日 早餐：酸奶豆腐块 午餐：豆腐煮白粥 晚餐：蜂蜜豆腐脑 制造：早餐将豆腐切块煮熟后捞出弄碎，加入200ml发酵乳搅拌均匀食用;午餐用豆腐和大米煮成粥食用1-2碗，可以稍微加一些红糖水调味;晚餐用蜂蜜和豆腐脑混合食用，记得要吃温热的豆腐，因为豆腐本性比较寒，又有清... (2013-07-17)

导读：在众多丰胸方法中，饮食丰胸法是最受欢迎的，因为执行起来简单易行，而且不会轻易半途而废。女性吃什么可以丰胸呢?许多人都选择吃中药丰胸，因为中药安全无副作用。下面小编向大家介绍几款中药丰胸配方，让你摆脱平胸困扰。 一、六君子汤 材料：人参、白芷、陈皮、半夏各三钱，茯苓五钱，甘草... (2013-07-17)

肥起来轻易瘦下往难，有数据显示，95百分号热控减肥的人，会在未来五年内，体重回升至热控减肥前的水平甚至更高。这个惊人的数字说明，只有5百分号的人才是真正意义上热控减肥成功。怎么保卫辛劳热控减肥后的成功，防止“回锅肉”再上身呢…… 秘诀1：定目标 一切热控减肥动作都应以健康为目的，同... (2013-07-17)

1、杏仁 杏仁不仅非常美味，它还是最理想的减肥零食之一。餐间吃点杏仁有助保持血糖的稳定，能避免你由于饥饿而暴饮暴食，是控制食欲的最好方法之一。另外，杏仁还能帮助你稳定体内的胰岛素水平，而胰岛素的增加会增加腹部脂肪，对减肥非常不利哦! 2、黑豆 黑豆是有助健康减肥的超级食品，它... (2013-07-17)

在寒冷的冬天，很多人喜欢去饭店或是在家里围坐在一起，热腾腾的吃上一顿涮火锅，那是多么幸福的事情啊。但是很多爱美的MM会担心一吃火锅就不想停，明天的体重又重了。不用担心，下面小编告诉你如何吃火锅减肥，用这样的方法吃火锅暖身驱寒还不发胖哦。 很多MM特别的爱吃火锅，在吃火锅方面我们还需要... (2013-07-17)

让身体内的脂肪不知不觉的消失掉，靠饮食是最方便的。可以说我们日常摄取的食物对身体的胖瘦起到了决定性的作用。减肥达人们总是能够为我们推荐各种各样有效的减脂食谱，不过所有的食谱都必须遵循一个最基本的原则，那就是健康。下面就来看看达人们为大家推荐了哪些营养的瘦身美食吧。 一，小白菜虾皮粉 ... (2013-07-17)

很多人在进行减肥瘦身的时候，只是一味的追求快速瘦身妙招，并没有考虑所实行的方法到底可不可行，更没有想过在瘦身生活中有哪些禁忌是需要注意的，所以减肥的效果总是不明显，下面就让我告诉您哪些是减肥中需要禁忌的吧。 第一点：进行减肥的时候不能久坐。 这里的久坐是指一个小时以上都是久坐的范... (2013-07-17)

常言说得好，民以食为天，中国人的很多肥胖都是因此话造成的。可是爱美的美眉为了保持身材又要打算节食了，现在可以不用了，减肥网收集了瘦身美眉最爱的减肥食物，让你们减肥期间能够不节食还可帮助你健康瘦身。 一、发酵食物，帮助消化 天热时人们食欲不振，又多吃寒凉，胃肠消化功能较弱。所以不妨... (2013-07-17)

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