减肥瘦身新闻 2013-07（第 69 页）

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土豆经常出现在我们日常的饮食中，可是在很多人的印象中，油炸薯条是我们减肥的大敌，而且有些人觉得土豆中的淀粉太多，经常吃一定会让我们发胖。不过我们却忽略了土豆中含有大量的膳食纤维以及矿物质，如果正确食用的话对减肥是很有帮助的。所以今天我们就为大家介绍一些土豆的减肥功效以及推荐一些非常美味的... (2013-07-18)

QQ的果冻是MM们喜欢的小零食，可爱又好吃，但是热量并不低，所以它是容易导致肥胖的食物。但今天小编要教大家制作减肥果冻，专门送给喜欢吃果冻的MM们。怎样自制果冻，我们可以选择自己喜欢的水果或其他食物，如果是水果要选择最新鲜的才好。怎样自制果冻，来看看下文中的步骤介绍。 香橙果冻 ... (2013-07-18)

气温逐渐下降，秋天吃什么减肥呢?要怎么做才能够燃烧脂肪呢?一些热性的减肥食品能够帮到你。下面分享3款热性减肥食品，秋季减肥吃这些食物既能够暖身又能够燃脂，一举两得，让你健康活力瘦下来。 1、红茶 大家都知道，红茶能泡出给人温暖感觉的红色红汤，但那红色并不是它与生俱来的哦。是在经过... (2013-07-18)

动画片里瘦骨嶙峋的巫婆当然不是因为这一锅汤，但香港疯传的巫婆汤倒的确有这样一张秘方。传说中王菲当年产后就是靠这锅巫婆汤急速瘦身的，就连她自己也曾经在微博上自嘲：已经瘦成了一束光。难道这锅汤真的有如此大功效? 巫婆汤： 材料：圆形洋葱2斤、青辣椒1斤、芹菜1斤、番茄3斤、卷心菜1斤... (2013-07-18)

丰胸乃当今社会热门的话题之一，据权威部门不完全统计，每100名女性中，胸部太小的有55人，乳房下垂的18人，乳房外扩的10人。有80.2%的女性对自己胸部不满意，产生自卑心理，甚至遭人白眼，爱情、事业因为扁平的胸部而与自己擦肩而过……于是大大小小的丰胸方法接踵而来，而传统的丰胸方法不但不... (2013-07-18)

【导读】酒酿律动丰胸很多MM都听过，但对于它的作用应该多少还是有怀疑的吧？实在酒酿律动丰胸是民间一直比较流行的方法，一般就是酒酿+鸡蛋煮着吃！这个方法不会有什么副作用，对于律动丰胸的效果不能说吹糠见米，但是确实有用，坚持食用是关键。 酒酿营养 酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1... (2013-07-18)

冬瓜在中国人的餐桌上是十分常见的，不仅味道甜美，而且性子偏凉，是祛火排毒的良方。冬瓜的效用可远不止如此，常食冬瓜，还能够起到一定的减肥作用，下面就介绍一款冬瓜减肥食谱，一起品尝下冬瓜的美妙滋味吧： 材料：虾/海米也可以，冬瓜。 做法： 1.将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入... (2013-07-18)

豆浆适合你吗? 豆浆含有丰富的异黄酮素、优质蛋白质与瘦身成分，是为代谢低下的熟女量身定做的高纤养生饮。 早餐1杯热热的新鲜豆浆，是外食族轻松就可以达成的减肥功课。别忘了，尽量选低糖或无糖的喔!除痛风或肾病的人不宜外，各种体质的人都可以享用豆浆的好处。 ★什么时候吃：餐前或用餐... (2013-07-18)

减肥几乎成为了人们的日常用语，特别是女人们。以众多爱美女人为生存条件的美容院为了满足这一市场需求，寻遍各种妙方，力求让前来的顾客满意而归。经络减肥这一传统而有效的减肥方式在经历各种考验之后，在减肥方式中稳稳的占据了一席之地，并被许多人认为是“现今最热门的减肥方式”。下面就由小编告诉大家如... (2013-07-18)

女人夏季减肥长期吃素有效果吗?快速减肥是时下很流行的一个话题，也有很多人为了瘦，而找了很多减肥的方法。其中素食减肥成了其中一个很受追捧的方法。吃素真的能快速减肥吗，吃素真的能很快瘦下来吗? 其实素食减肥这一方法存在很多的错误引导，首先不是什么人都适合素食减肥，如果不注意方法对于长期吃... (2013-07-18)

夏季减肥如何控制食欲拒绝美食诱惑?减肥时总是克制不住食欲怎么办?不用怕，下面教你10个饮食减肥方法，有效控制食欲，学会这几招，就不怕被美食诱惑破坏减肥大计了。 咀嚼法 大脑很好骗，想吃东西时，光是靠持续咀嚼这个动作，就可以让大脑有饱足感，所以可以多咀嚼无糖口香糖。 喝水充饥法... (2013-07-18)

导读：哪个女人不想拥有深V事业线?制造深V事业线一定要忍受皮肉之苦吗?当然不是，只要你吃对食物，就能轻松丰胸。吃什么可以丰胸呢?五类不同的天然丰胸食物，每一样都具有强力丰胸作用，让你吃出傲人美胸。 一、蔬菜类 我们常常听到，最具丰胸功效的蔬菜是山药和青木瓜，因此你可以多吃山药沙拉... (2013-07-18)

我们知道，如今可以帮助女人丰胸的方法有很多，但是做手术所要承担的风险实在太大，而运动又总是难以坚持，如果能够从饮食上进行丰胸，那是最受女性青睐的，那么，究竟如何饮食才可以帮助女性朋友有效的丰胸呢?下面我们一起来看看。 相信爱美的女性都希望自己的胸部能够饱满圆润，但是我们生活在这个世界... (2013-07-18)

压力大，睡不好，生活无规律..。哎，女孩们的生活坏习惯还真不少，别以为年轻身体好，越来越多可怕的乳腺疾病已经找上门来了：乳房疼痛、囊肿、增生、乳头溢液甚至乳腺癌，这该如何是好？ 乳房是很娇弱的，无论是生活习惯还是饮食，都要多注意。今天小编给大家说说乳房最爱和最怕的食物有哪些，大家在日... (2013-07-18)

夏季适合懒人喝的减肥茶饮，夏季天气燥热，只吃不懒得动。如何这样下去的话，秋季你就会变一头肥猪了，所以是吃货既懒又想减肥的妹子，要怎么办呢?小编推荐十道可自制的纯天然减肥茶饮!是懒人减肥必收藏的减肥饮品。 1、神女消脂茶 材料：神女草15克、根叶12克 作法：将神女草和根叶切碎... (2013-07-18)

中医减肥，中药瘦身效果让你吃惊。真正完美的减肥瘦身效果要怎样体现出来，称体重发现瘦多少斤可算不得完美，一望便能明显发现身材苗条才会最好。完美，也可以通过中药减肥效果来体现哦。来看一下这几大中药减肥效果如何。 看几大中药减肥效果： 1、和胃消脂法： 形体肥胖，多见脘腹饱胀、嗳腐... (2013-07-18)

中医认为，玉米可治脾胃不健、食欲不振、饮食减少等症，还可消水肿，是减肥瘦身的一道天然食物。 无论是在著名相亲节目《非诚勿扰》出现的玉米妹，还是快餐店推出的香甜玉米棒，或者电影院门口火爆的爆米花，都足以说明玉米一直是我们饮食中的明星食物。而中医认为，玉米可治脾胃不健、食欲不振、饮食减少... (2013-07-18)

你想成为小脸美人吗？你想不需要通过发型或者脸部化妆来修饰脸部吗？若你想成为小脸美人，在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题。此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。 ... (2013-07-18)

热控减肥方法有很多种，以饮食和运动两种方法最为直接有效，其中饮食的搭配和选择能控制身体能量摄进，关系到身体赘肉的燃烧，是热控减肥的根本之一。 原则一 选择食用汤汁类&色拉 热控减肥饮食的原则一，就是选择食用色拉&咸菜等生蔬菜。生的蔬菜中含有利于身体瘦身重要的纤体“酶”，其中氨基酸... (2013-07-18)

导读：选择丰胸食疗方法既养生又效果佳，不过需要坚持一段时间不能马上看出明显的效果。这对于想丰胸的吃货来说可以有口福了，下面让小编为你介绍几款私房丰胸食疗菜谱，姐妹们快点学起来! 一、山药手卷 山药在中医中是极佳的滋补食品，从营养学角度看山药含有丰富淀粉质、蛋白质等多种人体必需营养... (2013-07-18)

一、不良坐姿――律动丰胸最大杀手! 经常伏案工作、使用电脑的OL最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，这样不但看起来不美，时间长了，不但影响乳房的挺拔度，乳房还会感到胀痛、刺痛等。 驼背：驼背会压迫胸围组织，时间长了，就会影响到胸围的健康。所以，应该保持... (2013-07-18)

夏季饮食减肥要多吃的海鲜有哪些?大家都知道海鲜含有的脂肪比较少，但是蛋白质和微量元素却非常丰富。尤其是深海的海鲜，肉质更是上乘，热量更低。但是，不是每一种海鲜都是适合减肥期间食用的，不过，下面六种海产可以作为喜爱海鲜的你的餐桌必备品 1.大众美食：海带 减肥效果：★★★★★ ... (2013-07-18)

1、木耳红枣汤 材料：黑木耳粉10克、红枣粉50克。 做法： 用适量沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可食用。 丰胸功效：黑木耳红枣汤适合血虚及脾虚型的美眉饮用，特别是月经量多的美眉更适用，这个汤方有健脾、补血、调经的功效。促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房自然就会丰满坚挺。 ... (2013-07-18)

【导读】全身肥胖的朋友要热控减肥，局部胖的朋友要塑身，今天先容很合适睡前躺在床上做的运动，把它拿来当睡前操，让双腿能够持续瘦下往而自己又没有心理负担。 瘦大腿：热控减肥部位，大腿前侧 大腿前侧热控减肥，动作一： 1.尽量抬腿，并保持此姿势数秒种，直到双脚感到疲乏为止。 2... (2013-07-18)

白粥算是最常见的营养餐，很多减肥或是吃素的人士平常不吃米饭反而喜欢吃白粥，认为白粥营养价值更高，更容易消化，以为这样可以补充营养。然而，米粥并不养人。 白米粥养人？ 米粥算是最常见的“病号饭”了，很多病人主动放弃米饭等正常的固体食物，餐餐喝粥，以为这样可以补充营养，加快恢复。也有... (2013-07-18)

办公室白领轻松瘦身的五个窍门。如果你是一个久坐的上班族，很少有精力去进行减肥的话，那你有没有为自己的身材发愁过呢?那看看小编给你推荐的五个白领减肥妙招吧，即便你不离开办公室，也能轻松瘦下来。 白领减肥5妙招 久坐办公室也能轻松瘦 1.自带饮食 因为在自动贩卖机或超市柜架前面可... (2013-07-18)

白领女性如何减肥摆脱办公室肥胖呢?年轻人喜欢各种活动，尤其爱下班之后的Party和饭局，可这样吃下去还怎么减肥呀。对于上班族们，我们不期望大家能够花些时间去建设房运动，所以特意推荐如下几种上班族减肥妙招，它们方便实用，我们只需抓点小空子，利用一下空闲时间就能完成一天的减肥计划。这套上班族... (2013-07-18)

夏季到了，很多MM都想要利用这个时间热控减肥。炎热的夏季我们都需要喝更多的水，那么我们就应该好好利用饮水的时间选对能够帮助我们热控减肥的饮料。下面闺蜜坊就给您先容夏季热控减肥必带的10大排毒纤体的健康饮品，让你轻松喝出苗条身材！ 1、温热绿茶 绿茶是美国总统夫人米歇尔的夏季必带饮料... (2013-07-18)

如今，变成瘦子是每个爱美少女性的梦想。解决凸出的小肚子是首要任务。如何才能拥有平坦的小腹呢？首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输进＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成赘肉积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：天天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自... (2013-07-18)

[导读]不是所有的人用节食的方法都能成功减掉赘肉的。假如节食不当不但不热控减肥反而会越变越肥!怎样做才能成功的节食热控减肥呢?看看下面十个十分有效的热控减肥秘诀吧! 以下是10个对我来说不算常规但十分有效的热控减肥秘诀。但是用这种方法，我一共减掉了50磅。这些诀窍都起作用了，由于差未... (2013-07-18)

推荐一周减肥食谱 让你天天瘦不停。减肥是现在很多人都在专心研究的一项工作，在众多的减肥方法中很难找到一种比较适合自己的。其实减肥的过程是在让自己养成一个比较合理的饮食习惯，控制饮食是减肥必须要过的一关。但是生活中的食物有成千上万种，那么，减肥者适合食用哪些?下面我们就来详细介绍下： ... (2013-07-18)

营养学家认为，榴莲的营养的确非常丰富，糖分和热量都较高，而蛋白质、脂肪与其他水果相当，都比较低;相对其他水果，维生素C、维生素A和维生素B2的含量都较高，此外，榴莲中还含有人体必需的矿物质，如钾和钙。 民间自有“一只榴莲三只鸡”的说法。榴莲与鸡，一个是动物，一个是植物，根本不具有可比... (2013-07-18)

导读：女性丰胸的方法有很多，食补丰胸就是其中一个。那女性丰胸的食物有哪些呢?许多食物看似没有丰胸效果，但只要和其他的食物搭配好，就能做出一道道美味的丰胸食谱。下面让小编向大家介绍几款具有丰胸效果的清甜果汁，让美食助你罩杯升Cup。 一、山药苹果汁 材料：山药粉、苹果、鲜奶。 ... (2013-07-18)

导语：想让自己的乳房变得健康美丽，就要从日常饮食做起。比如大豆、海带、各种水果和谷类，记住健康的身体绝不能挑食，因为饮食均衡才能保证你的身体不缺少各种营养。 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不... (2013-07-18)

导读：月经期是丰胸的黄金期，抓住这个黄金期能让丰胸事半功倍。那经期吃什么丰胸好呢?莴笋、核桃、黄豆、酒酿、花生都是最有效的经期丰胸食物，它们均含有丰富的营养物质，有助于促进胸部发育，延缓乳房衰老。 莴笋 莴笋是一种十分健康的蔬菜，也是一种传统的丰胸蔬菜。莴笋常常与山药、鸡肝一同食... (2013-07-18)

导读:一般按照常理来说，胸围的大小和一个人的身体的胖瘦有着直接的关系，身体胖的人，胸围就比较饱满，而瘦小的胸围也就小。所以好多爱美的女性朋友，就开始有点为难，既想拥有迷人的胸围，又想拥有美妙的身材。难道真的鱼与熊掌不可兼得吗。今天我们就给大家一个鱼与熊掌同得的既律动丰胸又不增肥的律动丰胸... (2013-07-18)

办公室女白领减肥瘦身有啥高招?很多白领们无疑避免的就是肥胖这个问题，难道身为白领就只能肥胖下去吗?这个回答当然是否定的。教你几招办公室减肥瘦身方法，宅在办公室也能轻松瘦身，拒做厚重土豆一族。想减肥的白领们那就跟我们一起来看看这几个详细的办公室减肥瘦身方法吧。 办公室减肥瘦身方法1、做... (2013-07-18)

水果减肥是一种较为简单的减肥方法，吃什么水果减肥最好?以下推荐10大最热门的水果减肥方法，不要错过哦。 TOP1：香蕉瘦身法 相对于1碗白米饭含有约160千卡的热量，1根香蕉则只含有80到100千卡热量。如果每一餐用香蕉代替1碗白饭，就可以达到减肥的效果啦，因为这个方法可以每天减... (2013-07-18)

乳房的大小是由各种因素所决定的，一方面是先天因素，如遗传等;另一方面是由后天因素所造就的，如食物营养、健美锻炼等。乳房发育和全身发育一样，都离不开食物对其提供的营养。乳房是脂肪的储藏室，乳房脂肪多，自然也就显得丰满了，所以平衡膳食的建立和正确的膳食内容是乳房健美的基本保证。 女人要拥... (2013-07-18)

想做运动，又不想节食，有什么好的热控减肥方法呢?试试中医热控减肥法中的循经推拿热控减肥术吧，通过刺激穴位就能达到瘦身目的，最合适懒人一族了。 循经推拿 懒人减重妙方 “循经推拿热控减肥术”是运用中医学网传统推拿手法，在肥胖患者身上，循着经络走向进行推拿，并针对特定穴位，进行重点刺激... (2013-07-18)

减肥是一件比较长久的活动，但是方式却有不同。更年期前后，过量运动和不科学节食会导致内分泌紊乱，从而引发各种病症，如月经不调、乳腺疾病、子宫病变等。所以，要放慢爱美的脚步，匀速减肥。希望下面3个建议对您制订瘦身计划有所帮助。 1.无不适感的减肥法最好。选择减肥方法，有一个前提，就是只有... (2013-07-18)

导读：木瓜是常常被提起的丰胸理想食物之一。可是木瓜怎么吃丰胸效果最明显呢?有的人吃了很长时间木瓜，都看不到丰胸效果，这可能是你的吃法不正确所造成的。下面小编为你介绍5中木瓜丰胸吃法，教你木怎样吃丰胸又美容。 木瓜玉米汁 材料：木瓜600克，鲜牛奶1杯，椰子汁半杯，玉米粉3汤匙、糖... (2013-07-18)

导读：也许很多人都知道吃青木瓜有助于丰胸，但是你知道吃花生丰胸也有不错的效果吗?花生含有丰富的维生素E和脂肪，能够促进卵巢发育完善，刺激雌激素分泌，从而促进乳腺管增大，使乳房二次发育。而且花生丰胸有很多种吃法，让你在享受中轻松升Cup。 一、吃生花生米 买生的花生米，每两个小时吃... (2013-07-18)

资料显示，大多数导致肥胖的人都是由于饮食失调，或是食欲亢进或是钟爱油腻甜食等引起的。久而久之，会导致肺功能失调、脾功能运作不正常，从而诱发肥胖。服用减肥药，多数人认为伤身体，剧烈运动，对于懒人而言又难以实现。那么，肥胖者想减肥的愿望就这样落空了吗?No，巧妙利用药膳减肥对抗顽固脂肪也是非... (2013-07-18)

夏季减肥排毒先要了解的小常识。初夏是个好时候，减肥或养生都是最好的时候。夏季减肥最先应该考虑的问题排毒，很多减肥方案的制定其出发点的都是排毒。排除毒素身体代谢才能正常，减肥才能事半功倍。夏季减肥排毒到底应该怎么做。赶快来看下下面3个小常识吧。 该喝什么 记得，要喝大量的水，保持水... (2013-07-18)

导语：饮食是减肥必须要过的一关，如何有效饮食才能够减肥呢？爱美网小编分享饮食减肥常识，避开5个饮食误区，轻松健康摄取食物速瘦一辈子。 不吃早饭 当时间匆忙，又想减少热量摄入的时候，节食者们通常会跳过早饭这一步。告诉不吃早饭又想减肥的你一个坏消息：吃早饭更利于成功减轻体重，并长久地保... (2013-07-18)

总会听到很多的MM嚷着：“为什么热控减肥会这么的难呢？我已经快饿得不行了，为什么我这样拼命热控减肥，还是无济于事呢？”实在她们错了，热控减肥不是靠盲目的节食就能完成的。假如你真想用节食来热控减肥，那就得需要把握6个节食热控减肥秘方。让你不用过度节食也能轻轻松松瘦。 关键1：饥饿与食欲... (2013-07-18)

【导读】是有很多人为了能够升CUP做了很多无用功，律动丰胸就那么难吗?不是的，律动丰胸也能很简单，下面编辑就为大家先容几款能让你快速升CUP的果汁，让你随时随地都能律动丰胸。 1、山药苹果汁 材料：山药粉15克。苹果1个。鲜奶250毫升 做法：苹果往皮切一小块一小块的，再将山... (2013-07-18)

冷饮在夏季很受欢迎，看看饮料柜台上有九成位置，被各种饮料占满。很多商家也抓住人们怕胖的心理，推出一些了具有减肥功效的无糖饮料。在这里专家提醒大家，无糖饮料多喝无益，不仅不减肥还容易导致肥胖! 害处一：促进肾结石。研究表明，甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险显著相关。分析认为，甜饮料降低... (2013-07-18)

维生素C是人体必不可少的一种营养素，很多蔬菜水果都富含维生素C。我们应该如何摄入这些食物，来补充人体不断流失的维生素C呢? 维生素c还能解毒，具有抵抗细菌和病毒感染的能力。 人体一旦缺乏维生素c，就会使成胶物质减少，从而导致伤口不易愈合、长骨骨骺与骨干稀疏、关节肿胀以及毛囊角化、... (2013-07-18)

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