减肥瘦身新闻 2013-06（第 46 页）

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热控减肥要找对方法，对爱吃的女孩子来说，找到一种能够在吃当中享“瘦”的方法，那是好幸福的事了，下面的五种饮食热控减肥法，就具有这些功效，能够让你越吃越瘦！ 1、食肉热控减肥法 食肉热控减肥的理论是靠禁食淀粉质和甜食，令血液中葡萄糖减低，从而刺激身体分解赘肉，提供热量，达到燃烧赘肉、... (2013-06-14)

夏季减肥好时节 中医推荐三款瘦身食疗方。随着生活水平的提高，人们对自身要求的增高，减肥就成为很多人都在做的事情。现在市场上也有很多减肥方法，但很多时候会对减肥者的身体健康造成影响。食疗减肥现在是比较受欢迎的，在享受美食的同时又可以瘦身，何乐而不为呢。下面小编就来详细介绍下中医推荐的三款瘦... (2013-06-14)

中医减肥药方有哪些 六种中药配方帮你轻松瘦身。虽说现在市场上的减肥方法有很多，但很多时候会对减肥者的身体健康造成影响。中药减肥你相对于其他方法来说安全、可靠、效果好。中医指出，在中药材中很多都具有减肥的效果，比如说枸杞、山楂以及荷叶等。下面小编就来详细介绍下六种中药减肥配方： 中医减肥... (2013-06-14)

菠萝是一款很好吃的水果，不仅热量低，同时富含的大量的酶类可以清理人体肠胃，促进肠胃蠕动，增强消化吸收，含有的维生素B还能滋养滋润皮肤。美味的菠萝饭就是一款超棒的减肥食谱，饱腹美容还消脂。 菠萝减肥功效： 清理肠胃。菠萝中含有的蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，解决消化... (2013-06-14)

在2013年夏季，爆炸型的卷发也是大热哟！瘦脸效果超棒！超有个性，潮流时尚，五款爆炸型卷发带给你，不要错过哦！ 爆炸型的玉米烫长卷发，斜开的刘海，很甜美，卷而蓬松的发丝，不仅空气感十足，还倍添时尚潮感，瘦脸最佳！个性时尚！ 刘海diy爆炸型玉米烫卷发 前面的刘海DIY起来，编... (2013-06-14)

大多数男人都偏爱女人丰满的胸部，这是不争的事实。一个女人的胸部是否完美，严重影响了男人的第一印象和雄性荷尔蒙的激活指数。很多男人都表示，女友的胸部太小，没有手感，就会让他们提不起兴趣，让情侣间的性福生活有所冷却。漂亮女人们，不要继续观望了，如何快速丰胸?这就教你几招让男人雄起的丰胸秘诀，... (2013-06-14)

这不止是中药界的一大重要发现，更是丰胸界的一大福音。黄芪丰胸食谱现在大受女性追捧，就连想要变形的男同胞们也在喝黄芪丰胸汤，真的如此神奇吗?身为漂亮女人的你怎么能够落后于他们，赶紧抄起锅碗瓢盆来做这几道中药的黄芪丰胸汤吧。 黄芪虾仁汤 准备材料：黄芪30克，虾仁100克，当归15克... (2013-06-14)

蜂蜜也能减肥吗?蜂蜜给人的感觉是很甜蜜的，可它不仅味道香甜，还能有效的帮助你润肠通便，让你轻松就能排出体内的毒素与废物，让你吃着甜蜜的蜂蜜也能轻松击败脂肪哦。利用蜂蜜可以快速减肥。蜂蜜减肥法也是众多MM用来消除赘肉的减肥方法之一。结合运动减肥，更能然你瘦到惊叫哦!左旋肉碱最有效的减肥方法... (2013-06-14)

核心提示：夏天悄悄到了，突然发现自己“心宽体胖”，原来苗条的腰肢已经有了“小嘟嘟”肉，还 有时间吗?不用紧张，一切还有时间，只要试试推荐的一周健康减肥食谱，还给你一个轻盈身材，不再是难事。 周一 早：咖啡、苹果 午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤 晚：... (2013-06-14)

爱美少女性都想拥有傲人身材，苗条而又匀称的体型成为理想目标，一味的热控减肥反而失往了线条，失往了性感。因此专家提醒，热控减肥瘦身一定要因人而异，找准部位，这里最新推荐6大平民美食，简单轻易，让你想瘦哪瘦哪! 芹菜瘦脸 全身上下怎么看都是窈窕美少女，可偏偏有一个圆嘟嘟的苹果脸，唉…想利... (2013-06-14)

便秘吃什么呢?下面，39减肥编辑教你吃10种瘦身美食，有效排毒消除便秘，教你轻松瘦身。 1、猕猴桃 猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，具有清热降火、润燥通便的作用。发表于《世界胃肠病学杂志》上的一篇科研论文认为，吃猕猴桃可治疗便秘。 ... (2013-06-14)

木瓜炖奶酪 材料： 木瓜一颗，鲜奶两杯半，蛋白三个，冰糖适量，醋少许 做法： 1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。 2、鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。 3、蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大... (2013-06-14)

鸡蛋乳酪紧实胸膜 材料：鸡蛋1个、酸乳酪1大匙、维生素E胶囊2粒 做法：将鸡蛋、酸乳酪一同放入碗中，用剪刀将胶囊剪破，将油加入碗中，搅拌均匀。 用法：用手将胸膜从胸部最下边沿途往上涂，涂匀后，穿上一个旧文胸，约20分钟后，脱掉文胸，用温水将胸膜冲洗干净。 心得：才30多岁... (2013-06-14)

根据美国医学专家研究，月经第一至三天是丰胸的最佳时期，这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。而这种激素直接影响胸部丰满度，它可以刺激乳房脂肪的囤积。在生理期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到丰胸的效果。但是生理期吃什么食物可以丰胸？ 专家强调，在这3天内多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果... (2013-06-14)

夏季律动丰胸新方法 现在的人们对于美丽的追求是不断的进步，所以现在有很多人都在寻找律动丰胸的方法。律动丰胸的方法有很多种，其中最健康安全有效的方法就是食疗。由于食疗不仅可使达到律动丰胸的效果，而且营养也很高。可是食用品那么多究竟哪一种食用品才有效呢?下面小编就告诉你怎样用玉米来律动丰... (2013-06-14)

黄瓜自不必多说，人人都知道它是很好的减肥食品，但每次都是生嚼黄瓜也太没滋味了。怎么吃黄瓜减肥?尝试一下黄瓜和黑木耳搭配的膳食，多吃木耳可促进体内毒素排除，能避免因便秘导致的肥胖，下面就来看看黑木耳黄瓜减肥方法吧。 黑木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质... (2013-06-14)

芭蕾动作可以帮助你拥有挺翘的臀部，紧实的腹部，优雅的手臂。只要坚持，就可以拥有更加优雅美丽的曲线，不要忘了，气质也一样会变优雅噢! 每一项好的运动都是从垫上运动开始的!它其实并没有那么难，一步一步来，你可以拥有更完美更优雅的曲线! 1、拉伸身体曲线 在运动之前和之后做伸展运动可... (2013-06-14)

34B大小的胸围是全世界审美标准都能接受的完律动丰胸围，为了打造这样的完律动丰胸围，一定要捉住律动丰胸的黄金时间。 1.谈谈情、丰律动丰胸： 你知道吗?人体中所分泌的动情激素对胸围的发育有很大的影响呢，恋爱中的女性往往比平日看起来更加饱满动人，如仙果般娇嫩欲滴，这些都是动情激素造成... (2013-06-14)

一、简单律动丰胸运动锻炼胸肌 1.背部伸直、眼睛直视前方，挺胸。 2.深吸一口气后停止呼吸20秒。 律动丰胸小窍门： 1.加强胸围肌肉的锻炼。有了发达而厚实的胸大肌，才能使胸围高高隆起，为加强胸围肌肉的锻炼，可以坚持做俯卧撑，单杠引体向上，双杠的双臂曲伸及各类球类运动。 ... (2013-06-14)

核心提示：李嘉欣18岁摘下港姐后冠，在香港娱乐圈一路“美”不可挡，如今李嘉欣已过不惑之年，身材照样凹凸有致，李嘉欣减肥秘诀是什么?原来，李嘉欣有一套专属于自己的减肥食谱。下面，一起来揭密李嘉欣减肥食谱吧。 鸡肉可以提供肉品中最优良的蛋白质来源，胆固醇含量也较低，而且鸡肉尝起来清淡，没... (2013-06-14)

赘肉的种类 我们的全身都有赘肉组织，这些组织是由储存能量的赘肉细胞组成。造成赘肉堆积的原因因人而异，但大致可分为两类： 内脏堆积。(赘肉附着在器官四周) 皮下堆积(赘肉堆积与皮下80%的部分中) 通常打算热控减肥的人们并没有制定完善的热控减肥计划来指导自己的行动。固然也有... (2013-06-14)

导读：你想给自己的身材塑造最完美的曲线吗?在忙碌的工作之余，不知道爱美的女孩有没有找到什么最给力的减肥瘦身方法。如果还没有，也不用担心，下面就为大家详细的介绍2011年最给力的减肥瘦身方法，让你想不瘦都难。 苗条的身材每个女孩都想拥有，可是，怎样才能塑造最完美的腰部曲线呢?其实，在忙... (2013-06-14)

早晨来杯柠檬热水： 大热天喝热水，会不会有点…可是，热柠水能够帮助你的消化系统在早晨醒来，更有助于体内垃圾的排泄。当然如果你不喜欢柠檬水的味道，来杯绿茶也是不错的。 早餐不吃乳制品： 很多人吃完牛奶等乳制品后都觉得肚子不舒服，如果你也是这样，那把乳制品从你的早餐餐单上撤走吧。离开了... (2013-06-14)

水果是减肥期间必不可少的减肥食物，相比于其他食物，水果占有诸多优势，热量低，膳食纤维含量丰富。但是想减肥吃水果的时间很要，不同时间吃水果很得到不一样的减肥效果。很多人喜欢在自己的减肥早餐中加入大量水果，这种方法正确吗?一块儿来看看! 一、为什么早餐不宜只吃水果? 在英国有这样一种... (2013-06-14)

现代男性七种体型 梨形、番茄形、雪人形、四季豆形、黄瓜形、板砖形、三角薯片形――这些名词奇怪吗？要知道，这是英国公布的现代男性7种身材类型。扬子晚报记者通过采访了解到，南京的年轻男性大多以“板砖形”为主，但中年男“番茄身材”增多。而对于男性喜爱的“倒三角肌肉男”，年轻女性却不太感兴趣... (2013-06-14)

【热瑜伽练习方法】 体式、呼吸和冥想是瑜伽练习的依次递进的三个基本因素，腹式呼吸和喉式呼吸是热瑜伽的两种基本呼吸方法，前者要求吸气时鼓胀腹部，呼气时收缩腹部，后者要求舌头向里卷回，呼吸时喉咙向里收缩，能闻声自己喉咙发出的声音。这样呼吸的好处是能够最大限度地激活人体肺叶，将沉积的废气排出体... (2013-06-14)

在夏天，很多人都会选择西瓜这种水果，因为西瓜里面含有大量的水分，如果榨汁的话，你就会发现，水分的含量很少有其他水果能代替。所以，也有人选择吃西瓜来减肥，因为会觉得吃进去的大部分会是水分，不会长胖，殊不知，吃西瓜也是有量的，如何吃才能达到减肥的目的才是真道理，否则背道而驰就不值得了,那么下... (2013-06-14)

饮食减肥法方便又有效，是很多MM喜欢的减肥法，那么，具体该怎样进行饮食减肥呢?下面39减肥编辑教你12个饮食减肥的小习惯，让你在轻松的氛围中健康瘦身哦。 1、少吃油炸食物 炸鸡、薯条、或盐稣鸡、日本料理中的天妇罗等，都是外面裹了一层厚厚的油炸面糊，虽然增加了口感，却吸收了过多的油... (2013-06-14)

一、鱼腥草减肥法 减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草，狗贴耳等，揉碎叶子有鱼腥味，但是干燥之后气味芳香，鲜品可以做拌菜吃。鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量... (2013-06-14)

我们都知道苦瓜不仅有很好的美容作用，而且苦瓜等苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用，是夏季减肥降火的首选食物。 苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，它能促进糖分解，使过剩的糖分转化为热量，从而改善体内的脂肪平衡。苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃。苦瓜所含的生物碱类物质奎宁，... (2013-06-14)

中医减肥方法是哪些 推荐按摩耳朵瘦身法。细说MM现在比较感兴趣的事情，减肥还是分量比较重的一项。为了让自己的身材更加完美些，MM会不惜使用影响身体健康的减肥方法。那么，究竟哪种减肥方法比较安全、可靠?耳朵是我们人体的外在表现，中医指出，耳廓上的很多穴位是与大脑控制食欲的中心直接相连的。通... (2013-06-14)

导读：想要健康的减肥瘦身最好的方法就是运动，但是很多人苦于没有时间去健身房，所以用呼啦圈减肥就成了我们最好的选择。下面我们就看看呼啦圈减肥的简单三招式。 我们都知道呼啦圈很多女性减肥最好的选择，但是传统的呼啦圈玩久了对内脏会有一点损害，从韩国流行起来的软体呼啦圈采用的弹簧软体结构，克... (2013-06-14)

俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃好。因此早餐的营养补充非常重要。大部分人的早餐都是“牛奶+面包”或者“豆浆+馒头”这样的一水一干粮的形式，很少有人会在早餐吃肉制品。这一方面是觉得太过于油腻，早起难有食欲，另一方面是因为担心早餐吃肉脂肪会摄入太多。 而美国一项研究表明，早餐吃点... (2013-06-14)

很多人早餐只吃水果，错误的认为早餐吃水果营养又可以减肥，但实际上早餐只吃水果危害是很大的。不但会造成营养不良，还可能造成虚胖。 对早餐吃水果的认识误区： 1、一些年轻人认为早上吃个水果省事，而且苹果有利于减肥。 2、认为早上起床嘴巴没味，比较喜欢吃些清淡爽口的东西，苹果、梨子... (2013-06-14)

哈密瓜热量低减肥佳品，很多人都认为哈密瓜很甜，吃多了会长胖，其实不然，哈密瓜的含糖量在15%左右。是减肥的最佳选择!而且哈密瓜对人体还有很好的防病功效! 形态各异，风味独特，有的带奶油味、有的含柠檬香，但都味甘如密，奇香袭人，饮誉国内外。在诸多哈密瓜品种中，以“红心脆”、“黄金龙”品... (2013-06-14)

女人需要补血，提醒大家，补血的食物不一定是营养品或保健品，当然选择既健康又美味的补品是再好不过的了，那么补血的食物到底选哪些最好呢?中医为你解读 大豆红枣粥神奇的补血养颜功效。 女人补血补肾十大食物 现代社会流行骨感美，女性觉得自己越瘦越好，但是不要忘了血是女人之根本。吃补血的食物... (2013-06-14)

方法一 少量多餐法 每一次吃东西的时候，可以吃多种但少量，让肚子持续有在消化，就可以减少饥饿感，也比较可以减低暴食暴饮的机会。 千万不要觉得今天只吃一餐，吃超饱超饱，然后一整天都不吃了。这样其实困难度超高，很容易破功，而且对代谢很不好，久了以后会越来越难瘦下来。对减肥不见得有帮助... (2013-06-14)

饮食减肥是最方便简单的减肥方法，很多MM都喜欢使用饮食减肥法，但是，饮食减肥也是有技巧的哦，下面这六个饮食减肥的技巧能帮助你轻松瘦身，赶快看看吧。 1.早餐喝无糖豆浆，或者蔬菜果汁 豆浆营养丰富且易于消化吸收，一年四季均可饮用。而且常喝豆浆可延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘，暗... (2013-06-14)

芙蓉姐姐下定决心减肥 芙蓉姐姐出道以来以各种奇形怪状拍照姿势来出彩，记得刚出道芙蓉姐姐十分肥胖，脸型也像是泡烂面，膨胀后缩不下来，殊不知芙蓉姐姐减肥后也是美人一个。芙蓉姐姐靓丽身材配上超短裙，还是有几分姿色。 昨天晚上芙蓉姐姐通过微博晒了一张自己着摸胸礼服的写真大片，并称：“改变... (2013-06-14)

中国人的饮食习惯是一个长期积累的过程，其中不少是人们的经验之谈，或许一些被人奉为“健康”“养生”的饮食习惯，其实并不科学，比如以下几种饮食习惯，事实证明，大多不可取。 1、一天两餐 一些MM减肥总会进入误区：吃的越少，摄入的脂肪就越少，就能够减肥。这种想法是错误的，吃的少不代表你... (2013-06-14)

每个女人都希望自己在做新娘时能够更美，要想美，首先必须在体态上要瘦。即便如此，大家可不要因过分求完美心态采取极端不健康减肥方法。小编给即将做新娘的MM们介绍婚前减肥几个小妙招，绝对让你拥有最完美的新娘体态哦。 打造完美新娘体态 几乎每位新娘都会在婚里前努力减重，希望让自己成为婚礼当... (2013-06-14)

导读：现如今减肥瘦身的方法有很多，很多人在减肥的时候都会通过瑜伽，有的还通过普拉提来减肥瘦身，很多女孩或许会问，普拉提真的能减肥吗?如果能减肥的话，具体的动作又是怎样的呢? 身上出现多余的脂肪赘肉，这个时候可以通过普拉提减肥瘦身吗?利用普拉提减肥瘦身不是很容易，但是，只要刚开始的时候... (2013-06-14)

导读：很多女性经常抱怨白天工作忙，没时间减肥瘦身，其实，这个时候你不妨利用睡眠的这段时间，来做减肥瘦身运动，让你很轻松就能瘦下来，瘦下来的同时还能让你晚上睡觉睡的香，第二天早上醒来精神饱满。 苗条的身材并不是每个女性都可以拥有，但是，只要你充分利用好睡前这段时间就能很好的减肥瘦身，白... (2013-06-14)

1、大份蔬菜沙拉加上低脂调味品 正在节食减肥的女生可能会选择配以低脂调味品的蔬菜沙拉当午餐，但这样对于抑制食欲反而是种逆向操作，虽然沙拉富含膳食纤维，视觉上看起来也很多，但因为蛋白质与脂肪含量较低，不够耐饿。 2、咀嚼口香糖 有些人声称嚼口香糖可以避免嘴馋，但其实并非如此。口... (2013-06-14)

早上减肥日程表 1.喝一杯热柠檬水 一杯热柠檬水可以唤醒你的消化系统，促进肠胃蠕动。如果你不喜欢热柠檬的酸味，可以加点绿茶。 2.早餐吃鸡蛋 早餐吃鸡蛋可以帮助人们减少一天中摄取的热量，有利于减肥。这是因为鸡蛋富含蛋白质，易使人产生饱腹感，从而降低饮食欲望。一天吃一到两个... (2013-06-14)

「如果我们快速节食，基础代谢率将会趋缓，最终我们只能愈吃愈少，体重却不会下降，」 快速减肥带来的另一个难题是：复胖 市面上有许多提倡迅速而容易的饮食法，如果你实行这些饮食法，效果可能很快，但结束这种饮食后，很快就会胖回来。恶性循环后，不仅加强自己注定肥胖的信念，又未能成功养成维持... (2013-06-14)

超神奇的7日柳橙皮饮食瘦身法 橙皮乌龙茶 星期一 早餐：苏打饼干两片+香蕉一根 午餐：橙皮咖啡+鲔鱼生菜沙拉 晚餐：橙皮乌龙茶+烤鸡肉一片+蔬菜一份 橙皮乌龙茶：取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc。的乌龙茶打成汁。 星期二 早餐：水煮蛋一个+苹果一颗 午... (2013-06-14)

我们常常对呼吸与调息的概念不是很清晰，甚至是混为一谈。其实两者有着很大的区别：呼吸是基础，它是为我们更好的进行调息所进行的准备，也可以说是调息的一部分，其更多的作用是加强我们身体对吸入气体的利用与控制。 调息除了具有以上功能外，其最重要的功能是用来调整人体内经络中生命之气的运行与平衡... (2013-06-14)

瑜伽初学者禁忌6大要点 1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练习瑜珈前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。 2、暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先... (2013-06-14)

骗局1：断食减肥法 各位需要减肥人士注意了，如果正在处于减肥的你却在抱怨自己的胸部扁平，那是不是应该怪罪于自己呢?长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又... (2013-06-14)

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