减肥瘦身新闻 2013-06（第 47 页）

< <12...4546474849...102103> >

1、弓的姿势--刺激腹部深部 step1抓住两脚的脚踝 俯身躺下并将双腿张开至肩膀同宽，两手抓住两脚的脚踝。保持这个姿势从鼻子开始缓慢吸气; step2绝对不能反动 从嘴巴开始吐气，用双手将两脚往上提起，让身体变弯。在这个状态下用鼻子吸气，用嘴巴吐气并让腿部往下放。反复5... (2013-06-14)

喝水也胖，甚至呼吸都会感觉变胖了，难道这就是传说中的“易胖体质”？赶紧来测一下，看看自己是易胖还是易瘦体质吧。即使是易胖体质也不要怕，下面小编教大家怎样减肥，分享5个超有效的减肥方法，跟着做就可以变瘦子哦！ 易胖体质自我检测 易胖体质自我检测 通常，胖妹妹或胖弟弟都会说：“我喝... (2013-06-14)

导读：女孩的身材没有十全十美的，想拥有前凸后翘的身材不容易，对于想瘦身的美女，都苦于下半身肥胖，怎么办呢?怎样才能很好的瘦下半身呢?其实，你可以通过合理的饮食，多吃些能瘦下半身的食物，然后再进行适当的运动，就能很好的减肥瘦身。 你想让你的下半身更完美吗?但是，肥胖的下半身一直苦恼了很... (2013-06-14)

导读：现在的减肥瘦身方法有很多，在这么多的减肥瘦身方法当中，瘦身按摩减肥也是一种比较理想的减肥方法，受到很多女性的追捧，并且通过按摩的方法，能让身体上的脂肪快速消失。 你想让身体上的脂肪快速消失吗?那么，除了吃减肥产品以外，你还可以通过瘦身按摩减肥的方法，让你能很快的瘦下来，并且减肥... (2013-06-14)

早餐豆浆一杯 早餐豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根。 记住，豆浆不要加糖。无糖豆浆可以按捺脂肪的产生。 全麦面包是指，用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包。大部分成分是纤维素，并且含有部分矿物质和维生素，尤其是B族维生素。从减肥的角度讲，吃全麦面包要比普通面包好，因为... (2013-06-14)

瘦身减肥，方法很重要，长期使用一种单一方法就会造成瘦身效果不够理想，而且无论减肥进行了多少个日子，总会出现平台期，这个时候无论我们怎么努力体重都没有任何的变化。下面小编就要介绍给大家几个瘦身方法，帮助大家巧妙面对平台期,从此不怕瘦不下来的瓶颈. 什么是减肥平台期 平台期即减肥停滞... (2013-06-14)

当你没时间吃早餐的时候，当你想减肥的时候，一杯蔬菜汁是最好的选择，可以当作早餐和晚餐来食用，瘦身的同时保证了你的维生素和维他命的摄入，减肥却不会损害身体，还能让你的皮肤恢复白皙嫩滑，减肥达人教你自制蔬菜汁做法，让你快速有效健康的减肥。 芹菜汁 材料：芹菜50克、矿泉水100克。 ... (2013-06-14)

夏日来临减肥又变成了重头戏，你的腰腹是不是还有一大堆的肉没减掉？赶紧的行动起来吧！腰部除了要细之外，更要有结实的肌肉，线条才会优美。日常生活当中我们已经很少会使用到腰部肌肉，所以不妨靠这几个瑜伽减肥动作来锻炼，使腰部的线条更细更美… 腹部瘦身动作一：伸直两脚，往前弯腰，两手贴地，保持这... (2013-06-14)

夏季怎样快速有效的减肥一直都是很多女性关注的话题。减肥其实说来也不是一件多么困难的事情，但是就是很多人都视减肥为上刀山一样的艰巨。是因为你没有掌握其中的奥秘哦！小编今天跟大家分享8个夏季减肥妙招，让你在这个夏天成功秀出你的魔鬼身材哦… 健康快速减肥多喝水 夏季减肥方法1：细心地挑选饮... (2013-06-14)

导语：大豆中含有大豆蛋白与异黄酮，可以高效地预防肥胖，低卡的同时又富含人体所需的各种营养物质，绝对是减肥瘦身的好帮手。 大豆减肥原理 大豆减肥原理 大豆富含的植物性蛋白中，缩氨酸能降低血清胆固醇，令脂肪燃烧的速度加快。另外，大豆的卵磷脂是体内好胆固醇产生的催化剂。 豆乳的种... (2013-06-14)

你知道吗，吃“瓜”也好减肥哦！黄瓜、苦瓜等在脂肪、蛋白质、碳水化合物方面含量低，膳食纤维含量高，可是减肥小能手。还等什么，快来看看到底什么“瓜”才让你的身材顶呱呱吧！ 木瓜 木瓜减肥的原理是木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖... (2013-06-14)

导读：想要甩掉难看的赘肉，而拥有结实的肌肉吗?那就来做瘦身运动吧。小编推荐的四种最热门的减肥瘦身运动，能完成我们拥有要身材的梦想。 运动减肥是现在最流行的减肥方法，因为运动减肥不但没有副作用，关键是减肥瘦身效果让大家非常的满意。今天小编就为大家推荐四种最热门的减肥瘦身运动。爱美者可以... (2013-06-14)

导读：作为减肥瘦身的一个重要方面，运动一直以来都倍受重视，可是很多人运动减肥的过程中却存在一些盲目心理，因此，最终很可能并未收到什么明显的减肥瘦身效果。以下的五个运动建议，对于减肥瘦身来说可是十分有用的哦。 我们都知道，适量运动对于减肥瘦身来说是十分重要的。但是并不意味着，只要运动就... (2013-06-14)

导读：经常呆在家里的宅女，由于经常不运动，很容易肥胖，这个时候想要很好的减肥瘦身，就应该注意在日常生活中养成良好的生活习惯，你知道自然减肥瘦身的方法吗?你想学习一下吗? 只有经常的多做运动，才能让肥胖的身材瘦下来，可是，现在很多呆在家里的宅女，很少出去运动，每天就是呆在家里上上网，聊... (2013-06-14)

导读：对于繁忙的上班族来说，很多人可能都忽略了早餐的重要性。而实际上“一日之计在于晨”，营养丰富的早餐可是身体健康所必不可少的，最重要的是这也是减肥瘦身的必须!为大家推荐几款营养丰富又减肥瘦身的早餐搭配，减肥瘦身就从吃早餐开始! 如果你想要拥有最健康的减肥瘦身效果，那么就一定不要忽视... (2013-06-14)

丰胸汤一：归耆鸡汤 材料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。 做法： 1、将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开; 2、放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。 特点及功效： 当归补血，黄耆补气。所以，这道汤具有让女性气血通顺、月经调... (2013-06-14)

看到街上走过的苗条美女，在看看自己身上的小肚腩，心里真不是滋味啊，很多朋友为了在夏天能扳回一局，开始了伟大的减肥事业，可是很多方法效果并不显著，今天小编就为大家介绍几款中医食疗减肥药膳，通过饮食我们不但能够减肥还可以健脾，两不误。 补肾减肥食疗方 原料：猪手100g、肉苁蓉20g... (2013-06-14)

许多美眉都想健康减肥瘦身，但是不管怎么减还是那么胖，而且有时候这也不能吃，那也不能吃，最后还给身体带来一些疾病。其实您可以多吃这些食物，它可以帮您吃掉脂肪，让您快速瘦身。 下面三种食物有效帮您分解脂肪： ①苹果 苹果含有丰富的果胶、纤维素和维生素等营养，因而常吃苹果可以有效帮... (2013-06-14)

水果减肥是很多人在减肥期间都很喜爱的一种减肥方式，下面小编就要介绍给大家几种水果减肥餐，帮助大家快速有效的减肥，那么就来看看水果减肥应该怎么错做吧，让你轻轻松松拥有好身材。 水果选择：含糖和热量较少的 青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的，属于低糖型水果。... (2013-06-14)

导读：很多人在减肥瘦身的时候都会采用节食的方法，但是，这样很容易让人饥饿，那么，怎样才能让自己在减肥瘦身的时候不饥饿呢?下面就教大家一些减肥绝招，让你克服饥饿的感觉。 大家都知道，想减肥就要少吃，而且还要吃的有营养，但是，这样吃的少的时候，很容易让人饥饿，怎么办呢?不用担心，接下来就... (2013-06-14)

导读：很多人都以为肉的脂肪含量很高，所以减肥的时候是要滴肉不沾的。其实这样是错误的，导致肥胖的原因是很多的，要想减肥成功适当的食肉还是必不可少的。 很多人都认为人类食品是导致人体肥胖的主要原因，所以很多肥胖者在减肥的时候首先就是戒肉。其实这是最大的误区。适当的吃肉可以帮我们的身体多摄... (2013-06-14)

你想快速的燃烧掉身体上的脂肪赘肉吗?你想让你的身材变苗条吗?那么，这个时候你就应该多做运动，比如说游泳、散步、有氧运动等等，这些都能帮想减肥瘦身的美女塑造曼妙身材! 一、有氧健身操 想要减肥瘦身，就应该在平时多做一些有氧运动。有氧健身操是有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度... (2013-06-14)

身体内的脂肪含量过高，身材自然就会发胖，所以减肥最重要的任务，就是想办法把多余的脂肪去除掉。最直接的方式当然是控制饮食的热量，加强身体的代谢，让身材慢慢的恢复紧致。下面，我们就来介绍一些能够帮助促进脂肪代谢的减肥食物吧。 一，地瓜 地瓜内含有大量的纤维素，可以帮助我们把肠胃中堆积... (2013-06-14)

你每天会去几次厕所？大多数人应该都不会去计算，但如果你不想受便秘和肥胖的困扰，接下来这篇文章就一定要看看了，小编为你分析便秘和肥胖的关系，为你区分便秘的类型和对应的解决措施，让你轻松排毒，减肥无阻碍！ 很多女性为便秘而苦恼不已 很多女性为便秘而苦恼不已 你有过因便秘而感觉下腹胀... (2013-06-14)

喝红酒能减肥吗?很都MM都知道在睡觉前喝上一杯红酒可以助你美美的睡上一觉，但是你是不是知道最新的红酒减肥法呢?研究表明，红酒不仅有丰富的营养物质，还可以加快身体的代谢速度从而帮助燃烧脂肪，让你在安眠的时候也不知不觉的瘦身哦。 红酒减肥吗? 在你睡觉前喝上30―50毫升的红酒，它的... (2013-06-14)

豆腐是中国人发明的，相传西汉就开始有豆腐了，作为一种长寿食物，他的减肥功效也不错哦。今天介绍的豆腐减肥法，就是教大家如何享用这款美食，让大家轻松减肥。 晚餐吃豆腐 1周能瘦5公斤 一块盒装的嫩豆腐约300公克，却只有75大卡的热量，而相同重量的牛排热量高达700大卡，是嫩豆腐的1... (2013-06-14)

鸡蛋中富含卵磷脂，可以促进脂肪胆固醇分解消耗，还能够有效帮助防止血管硬化。黄瓜中含有丰富的丙醇二酸，它可以抑制人体内糖类转化为脂肪，阻止体内脂肪堆积，有减肥和预防冠心病的功效。合理有机的把鸡蛋和黄瓜组成减肥食谱，可以让你实现一周减10斤的效果。 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 早上：... (2013-06-14)

减肥期间最重要的是饮食，那么如何才能选择自己的健康减肥饮食呢?下面小编就要推荐给大家几种减肥食物，自己在家都可以DIY 帮助您快速的瘦身成功，那么就来看看有哪些食物吧。 1、地瓜小点心 材料：地瓜1条，白木耳3朵，蜂蜜适量。 作法：地瓜去皮切块，白木耳泡软切碎后，两者一起加水... (2013-06-14)

水果一直以来都是一种非常好的瘦身减肥食品，在减肥期间如何通过水果来达到良好的瘦身效果呢?下面小编就要介绍给大家几种减肥水果，帮助大家快速的瘦身，那么就来看看哪些水果对减肥特别有效吧。 蓝莓 瘦身界新宠 营养介绍：蓝莓中含有的多酚类物质可以分解现有脂肪细胞，并防止新的脂肪细胞形成。... (2013-06-14)

瘦身期间饮料是一个我们应该注意的地方，很多人为了减肥可以做到拒绝碳酸饮料和果汁，只喝白开水，其实一些茶饮可以帮助您达到更好的减肥效果，下面小编就要介绍给大家三款瘦身茶饮，帮助大家快速有效的减肥。 茶品：清络茶饮 材料：干荷叶、乌龙茶、丝瓜皮、西瓜皮 制造：选用干荷叶50g、丝... (2013-06-14)

胖子不是一口吃成的，所以也不可能一下子就瘦下来，太过快的瘦下来只会造成反弹的效果。要减肥，一定要选择够健康的减肥方法，这样才能真正的瘦下来，不反弹。看看小编为你推荐的4个超给力减肥方法，让你轻松瘦出 完美 曲线。 1.坚持运动、饮食相结合。 是的，不运动也能瘦下来，可是不运动就瘦... (2013-06-14)

喝什么汤减肥，很多MM为了减肥什么食物都不敢吃，甚至连汤都不敢喝。她们认为喝汤也会让人长胖。那么喝什么汤减肥呢?其实只要你正确的喝汤不仅可以美容养颜，还能够帮助减肥瘦身，下面小编就给你们介绍既瘦身又补血的4款减肥汤。 黑糯米补血粥 大家都知道桂圆、红枣和黑糯米都是补血益气的好食物... (2013-06-14)

核心提示：印象中，脂肪总是不安全的，不仅与心血管、胆结石等疾病紧密相联，而且很容易在不知不觉中毁了我们的身材!是不是只有忍饥挨饿才能打败脂肪?如何才能做到与脂肪和平相处呢? 印象中，脂肪总是不安全的，不仅与心血管、胆结石等疾病紧密相联，而且很容易在不知不觉中毁了我们的身材!是不是只有... (2013-06-14)

早晨是一天中最重要的时刻，它所摄取的营养物质要支撑您一上午的工作量，因而不要忽视早晨，而且吃好早餐还有助于健康减肥，下面让我们来了解一款早餐：白菜粥，既实惠又养眼瘦身。 健康养身白菜粥 原料：大白菜、熟米饭。(白菜与米饭的比例是4：1，如果是家常早餐，白菜和米饭的比例可以是2：1... (2013-06-14)

红薯含有比较丰富的胶原以及纤维素等营养，因而美眉在减肥期间可以选择红薯减肥食谱来达到减肥瘦身的效果。饮食减肥的方法对人们来说不会带来一些副作用，喜欢美食的美眉可以多了解下减肥食谱吧，那么，红薯健康减肥食谱都有哪些呢? 一鸡丝红薯蒸蛋 材料：鸡腿肉30g、红薯20g、毛豆10g、鸡... (2013-06-14)

早餐是一天中最重要的一餐，在瘦身减肥的过程中合理的早餐食谱更是对减肥有很大的帮助，下面小编就要介绍给大家几种减肥早餐食谱，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。 香蕉牛奶+三明治 功效 全能营养，快速搞定。 准备时间 5分钟，洗净材料并沥水，以便使用... (2013-06-14)

山楂能够止渴生津，而且味道酸甜可口。它的成分中含有各种果酸，可以促进我们的消耗功能并且预防脂肪堆积，山楂里还含有一定的蛋白质和维生素，能够为我们提供丰富的营养。作为一种水果，它的热量也很低，经常吃山楂对减肥十分有帮助。山楂可以制茶、做成甜点，还可以搭配其它材料做成美味的菜肴。 一，山... (2013-06-14)

在减肥期间什么样的食物可以快速的达到瘦身的目的呢?其实只要吃对食物就能达到很好的瘦身效果，下面瘦身男女小编就要跟大家一起分享几个在减肥期间必不可少的食物，帮助大家快速减肥。 1.苹果 苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂功效。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血... (2013-06-14)

今天小编与大家分享一款菠菜减肥，主要食材包括菠菜和豆腐，营养又健康。菠菜怎么吃减肥?将菠菜和豆腐制作成圣诞树的造型，彩椒、胡萝卜等点缀在上面，这是一道低卡减肥餐。 1.准备材料：绢豆腐1块500g，菠菜100g，红椒 、黄椒、胡萝卜各少许，盐、糖、香醋、麻油。 2.煮豆腐：锅内加... (2013-06-14)

三文鱼是一种非常棒的减肥食物，低脂又富含营养，用三文鱼做成的减肥瘦身餐效果也是很不错哟。下面就为大家详细介绍三文鱼的好处和教大家如何利用三文鱼制作健康瘦身餐，千万不要错过了! 三文鱼又叫鲑鱼，可以生吃又能拿来煮成菜肴，是深受大众喜爱的一种食物。三文鱼的营养价值非常的高，它含有大量丰富... (2013-06-14)

红薯含热量低，又颇具饱腹感，据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。下面介绍5款红薯佳肴，用它们代替米饭，坚持1个月，至少可以甩掉8斤肥肉! 瘦身食谱一：麦仁红薯汤 原料：新鲜红薯250克，麦仁100克。 方法... (2013-06-14)

瘦身减肥对于很多人来说都是一件非常困难的事情，首先就是饮食很难调节过来，下面小编就要告诉大家减肥期间一些饮食准则，帮助大家三餐严格按照规定执行，快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看应该怎么做吧。 饮食时机减肥法的3要诀 1.早上没运动?最好在晚餐后动一动 早上如果没时间运动... (2013-06-14)

鸡蛋中含有丰富的蛋白质，可以为人体提供足够的能量，不易出现饥饿感，否则在吃午饭之前饿肚子的话，中午就很可能吃掉一些多余的热量，如果没有消化就坐下来工作，难免不会发胖或是产生小肚腩。所以今天，我们就来为大家介绍几款非常美味的鸡蛋饼，让大家既能得到营养，又不会暴饮暴食影响到减肥的效率。 ... (2013-06-14)

1、减肥就等于消灭了胖细胞 如 果减肥成功就意味着胖细胞的彻底失败，我们就不用担心反弹了。真希望这是真的。可是，胖细胞的学名脂肪细胞，是专门用来贮存脂肪的，当体重下降的时候，贮 存在脂肪细胞中的脂肪就会减少，但是细胞本身仍然存在。所以，这是一个不愉快的事实：我们减肥以后，原来的脂肪细... (2013-06-14)

水果减肥是很多女性非常钟爱的一种减肥方式，那么什么样的水果才能达到最佳的减肥效果呢?下面小编就要介绍给大家几种水果，帮助大家在减肥的过程中正确的选择，那么就来看看我们应该多吃哪些水果吧。 必吃水果之一、蔓越莓 蔓越莓比草莓的热量还要更低，维生素C的含量也是相当之高，想吃零食的时候... (2013-06-14)

吃什么减肥效果好，一说到减肥很多MM都不敢吃这个不敢吃哪个，恐怕吃错食物让自己变胖。其实完全没有必要这样做啊，那吃什么减肥效果好呢?下面小编介绍了20种食物，让你一吃就变瘦。赶快去试试吧! 1、冬瓜 很多人都不知道冬瓜具有利尿的功效，多吃冬瓜可以让你更好的排出水分，从而减轻体重。... (2013-06-14)

夏天女性多会关注自己的腰部是否需要减肥，因为夏天总无所事事，导致代谢水平下降，身材容易走形，那腹部如何减肥？小编教你普拉提瘦腹运动，简单几招让你收紧腹部，告别臃肿的身材，全身心地享受这个短暂的夏季吧！ 腹部卷曲运动 “身体卷曲运动”是普拉提中最基本的运动，腹部减肥时利用身体的弯曲... (2013-06-14)

减肥早餐吃什么，我们都知道早餐对每个人都是非常重要的，在减肥的时候也一定要吃早餐。想要减肥成功的话，早餐是马虎不得的。你的减肥早餐吃什么了呢?还是汉堡、酸奶、饼干、白面包吗?千万可别小看这些西式食物哟，它们的热量很高哦!那想要减肥，减肥早餐吃什么好呢?下面小编就介绍3款让你吃出S身材的减... (2013-06-14)

导读：随着人们对于美和健康要求的不断提高，人们已经不再简单的追求一些副作用较大的减肥方法来达到媒体的效果，现在很多肥胖者减肥最求的是健康有效的减肥方法，下面的三大健康有效的食物减肥瘦身方法是我们现在减肥的首选。 减肥瘦身一直以来都是很多肥胖者非常关心的话题，而且在肥胖者之间现在也流传... (2013-06-14)

材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚(温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的) 做l-a-w：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会... (2013-06-14)

< <12...4546474849...102103> >