减肥瘦身新闻 2013-06（第 44 页）

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瘦身减肥不仅需要合理的饮食，适当的饮品也相当重要，下面小编就要推荐给大家几种减肥茶，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们平时应该选择那些饮品吧。 �滋味排毒茶 原料：5克屈金、15克锦王、10克茨实、5克大腹皮、25克北芪、20克山楂、20克首乌、25克草决明、... (2013-06-13)

饮食是瘦身最关键的一个环节，那么如何才恩呢该达到理想的瘦身状态呢?下面小编就要介绍给大家集中有色食物，可以帮助大家达到科学营养的瘦身目的，那么就来看看我们平时应该吃些什么吧。 绿-排出积存废弃物，净化身体使之清爽干净 绿色食品的净化力很高。排除体内积存废弃物与毒素的同时，还能够补... (2013-06-13)

导语：夏天是减肥的好时机哦，但如何减肥更有成效、夏天吃什么减肥呢？在这里小编为你提供最有效减肥食品，让你夏季减肥事半功倍，快来看看这些神奇的夏季减肥食物吧！ 夏季到来，是否想穿漂亮衣服却又苦于身上一团肥肉?想要减肥却又难挡没美食的诱惑?如何才能在夏季健康轻松减肥?小编为大家推荐9类美... (2013-06-13)

有些美眉对自己的脸颊觉得不满足，由于都希看自己的脸再瘦一点。大家有没有发现，电视上艺人们的脸开起来都好小好骨感，难道他们都往做了整型手术吗?不一定哦，化妆师靠手中的粉刷就能瞬间变小他们的脸，并且不痛不痒。很神奇吧?那今天就一起来学习瘦脸化妆技巧。 要预备的东西很简单，只要大头粉刷和扁... (2013-06-13)

周末美食大推荐，我们总是周末想说吃好一点，所以往往会约好友出去吃一顿，或许在家自己做一顿营养美食，可是要减肥的妹子要如何挑选或做出美味营养又瘦身的美食呢?小编教你几道美味瘦身的营养美食，让周末尝尽美食又可以瘦身。 1.鲫鱼汤 材料：水芹菜4两、鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁5钱、淮... (2013-06-13)

西红柿的营养价值很高，也广受人们的喜爱，但作为一种减肥方法，却很少有人了解。其实要快速减肥一番，不妨选择西红柿。不过，这种减肥方法怎么做如何吃，却是大有讲究，否则傻傻地狂吃下去，却见不到效果岂不是很冤。 西红柿减肥方法细节 第一天 早餐：全麦面包1片，你可以根据自己的喜好来搭... (2013-06-13)

在减肥这个独木桥上，有很多的食物是我们减肥之路上的天敌，比如说油炸的食物，比如说脂肪高的肉类都是我们减肥不能碰触的东西。其实，减肥并不是让我们跟肉肉绝缘，一点都不能吃脂肪含量高的肉类。只要我们精明活用，减肥的天敌肉类也可以变身我们的瘦身盟友。下面为大家推荐三款低碳减肥食谱，适量的吃瘦肉也... (2013-06-13)

减肥饮食相当重要，正确的饮食可以有效的帮助大家燃烧脂肪，排除毒素，清理肠道，下面小编就要介绍给大家两款食谱，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们在冬季应该多吃哪些食物吧。 两款冬季减肥食谱 一、清蒸羊肉 羊肉是冬季进补的最佳食物。羊肉性温热，补气滋阴。羊肉可... (2013-06-13)

减肥瘦身饮食很重要，选择正确的饮食可以有效的提高减肥效率，下面小编就要跟大家一起分享一些常见的食物中哪些食物可以帮助减肥，哪些食物我们又是要尽量少吃的。 ◆ DO!这些食品要多吃! 木瓜 木瓜含有维生素A、C、葡萄糖及钙、磷、铁等矿物质，可助消化，清除宿便，达到瘦上腹的目的。... (2013-06-13)

这些水果能够减肥，可是空腹吃对身体危害很大，看看你的实用方法对不对! 1.西红柿 含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。 2.柿子 空腹时胃中... (2013-06-13)

我们的体内有很多的营养，可是在进行新陈代谢的时候也会产生不少的“垃圾毒素”，对减肥会产生不利的影响。水果蔬菜黑木耳，扫走你体内的垃圾，让你全身轻松，顺畅减肥。 绿叶蔬菜 绿叶蔬菜 绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除... (2013-06-13)

一到夏天，很多人都会说到要减肥，夏季人们都穿的很少，而且很多人想秀出自己的身材，肥胖的话就没有什么漂亮衣服穿了，而且还会比别人更怕热，所以夏季减肥很重要，下面推荐几款夏季健康减肥的菌菇食谱。 一、数一数菌菇类的营养成分 菌菇类食物品种很多，如金针菇、香菇、草菇、平菇、黑木耳等，它... (2013-06-13)

导语：如今的上班族很容易遇到腰腹赘肉过多的问题，该如何解决呢？今天我们就来看看网友“S公主”的30天速瘦秘方吧！ 网友瘦身经验分享 我的瘦身理念：做有品位的女人，爱自己，爱生活。瘦身是女人终身的事业，保持好的身材可以让自己从里到外变得更完美。 昵称：S公主 我个子不高，只有1... (2013-06-13)

对于木瓜的认识，很多人仅仅停留在丰胸的功效上，对于吃木瓜有什么好处的问题几乎都不了解。在吃木瓜有什么好处的问题，下面就让我们一起来看看吧： 1.减肥功效 其实在日常生活中多吃些木瓜还可以起到很好的减肥功效，这是由于在木瓜中含有大量的木瓜酵素。尤其是青木瓜，其中所含有的木瓜酵素是成... (2013-06-13)

导语：挑对减肥食品对减肥计划的实施有着关键作用。夏天吃什么减肥最好呢？下面分享18种常见的健康减肥食品，既富含营养又能帮助去除体内多余脂肪，是减肥时的最佳选择。 黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化... (2013-06-13)

瑜伽除了是全身运动之外，它还能有效锻炼局部，使你该瘦的瘦，该大的大。今天小编教大家几个简单的律动丰胸瑜伽动作，帮助平胸女性解决“太平”的烦恼，让你胸围更加坚挺、更加富有弹性。 小编今天给大家带来的九招瑜伽，简单易学，有着神奇的律动丰胸效果哦，健身律动丰胸，一举两得，何不快来试试!快来... (2013-06-13)

你听过玉米茶吗?肯定很多人没有听过。其实玉米茶是一种很有营养的饮品，那么玉米茶有瘦身作用吗?养生专家认为玉米茶有消脂瘦身的功效，一起了解一下。 1、玉米茶有很好的利尿小水肿功效，帮助把身体多余的水分和毒素排泄掉，加强新陈代谢，达到瘦身的目的。 2、玉米中含有丰富的粗纤维，几乎是大... (2013-06-13)

相信大家对柠檬并不陌生，然而大家对它的最初印象是美白，其实柠檬还具有非常有效的减肥瘦身作用。柠檬瘦身的方法很简单，下面就向大家介绍几种柠檬的减肥方法： 一、柠檬香蕉减肥茶 食材：新鲜香蕉一片，鲜柠檬一片，菊花9朵 做法： 1.杯子=温热然后放入准备好的菊花和柠檬，注入开水... (2013-06-13)

现在很多女性热控减肥都会采取一种方法：少吃甚至不吃主食，取而代之的是富含蛋白质的食用品。这正是源于美国阿特金斯教授的理论：低碳水化合物饮食能热控减肥。 但是近日发表在《英国医学杂志》上的哈佛大学公共卫生学院的最新研究结果却指出这一理论的弊端――研究核查了4万多名30～49岁瑞典女性的... (2013-06-13)

体型臃肿很大一部分原因是体内废弃物堆积未及时排除，下面的四款减肥食谱专门针对排毒瘦身的，在家做这四款减肥食谱，轻松享瘦。 1、红薯点心 材料准备：1块红薯、3朵银耳、蜂蜜适量。 制作方法：首先将银耳在清水中浸泡一会儿，泡软后切碎一旁备用，之后红薯去皮切成小块，准备一锅水，将准... (2013-06-13)

“蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。专家提示，以下六种蔬菜生吃可以瘦身! 1.黄瓜 黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆... (2013-06-13)

多喝水能减肥吗，听朋友说，想要减肥就要多喝水。但是多喝水真的能减肥吗?今天小编就来为大家来拆穿这个谎言。多喝水其实并不具有减肥功效，相反，还有其他不好的呢。 过多水分会让身体受凉 “水没有热量，喝多少都没关系”、“喝水能促进新陈代谢，所以在减肥的时候就要多喝水“――这是我们常常听... (2013-06-13)

早餐吃什么减肥，很多MM为了减肥，都不敢吃早餐。其实这种做法是完全错误的，在一天当中，早餐是最重要的。如果不吃早餐的话会影响身体健康。如果造成吃的不科学的话，会让你变胖。那早餐吃什么减肥呢?哪些早餐甚至会是健康的致命杀手!现在就来看看，哪些早餐不应该吃吧! 1：烧饼油条 大多数M... (2013-06-13)

西红柿是减肥佳品，那么西红柿减肥该怎么吃呢?下面，39减肥编辑分享6款西红柿减肥食谱，花样多，效果好，赶快学习这6道减肥食谱吧。 西红柿减肥原理 1、热量低。5个西红柿的热量才相当于一碗饭，但这些西红柿已经足以饱腹。西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。 ... (2013-06-13)

导读：现在就来学习律动丰胸秘诀，让花生来帮你忙吧! 律动丰胸同瘦身一样，不能急于求成，可能很多MM会往选择隆胸，但小编觉得健康才是最重要的，日常生活中就有很多既健康又能律动丰胸的美食哦，花生就是不错的选择，现在就来学习律动丰胸秘诀，让花生来帮你忙吧! 一、吃生花生米 买生的花... (2013-06-13)

天天在电脑前度过大部分时间的您，肩部，颈部，要不等等的疲惫经常会袭击您的身体，将两手向前伸，并将肩部向前收，不均衡的动作自然后造成肩部，背部和经部的疼痛，甚至导致要键盘突出和偏头痛等疾病。下面就让我们一起来看一看办公室瑜珈。 1 伸展运动 这是能够调节运动不均衡的肩膀，促进肩部，... (2013-06-13)

胖胖的小圆脸，适合剪什么发型好看呢?今天小编就为圆脸妞支招，推荐几款韩式短发发型，减龄又修颜，帮助你遮掩大圆脸哦。 齐刘海波波头 短发齐刘海的波波头短发发型，是一款很适合学生MM们的短发。厚厚的齐刘海衬托眼睛又圆又亮，非常减龄。内收的发尾十分修颜，黑色的自然发色更显清新，绝对是一款... (2013-06-13)

要想减肥就绝对少不了柠檬，要知道柠檬一直以来就是首选的减肥方法。现在的减肥方法有很多，但柠檬减肥一直都是最健康有效的减肥方法。 1.柠檬香蕉减肥茶 准备材料：香蕉2片，鲜柠檬1片，菊花9朵。 方法：将被子温热后放入菊花以及柠檬，然后注入开水盖上盖子浸泡五分钟左右的时间。然后把... (2013-06-13)

如果你也想拥有一个丰满的胸部，那么，就不要犹豫了，赶快来学学以下3大丰胸秘诀，绝对对你有效。 丰胸小秘诀一、经期按摩丰胸法 女人在生理周期的时候，胸部经常会疼痛，而此时若能加以按摩，并配合丰胸食物，保证你能看到让你惊喜的丰胸效果。按完摩之后，还要以逆时针方向给胸部擦伤紧致霜，让胸... (2013-06-13)

要想快速减肥，首先要在日常饮食中下功夫，除了要懂得如何正确控制饮食之外，同时还要请教一些减肥食物的帮忙。 其中水果是减肥最好的帮手，除了含有人体所必须的各种维生素、矿物质之外，同时还能给人体提供丰富的植物营养素。而且根据不同颜色的水果，对减肥有着不同的帮助，认识水果的色彩特点，对减肥... (2013-06-13)

女性的没不仅在脸蛋上，还在于身材的比例，拥有丰满的胸部会让身材加分哦。下面为大家分享花生丰胸法，爱美MM都来看看吧! 一、吃生花生米 买生的花生米(一定要生的，最好是当年新鲜的，炒过或者盐�的都容易让人长胖)，每2个小时吃10-20颗，认真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以补充油脂和维... (2013-06-13)

减肥小妙方 教你夏季饮食减肥5技巧，健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食减肥法才能为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是健康减肥的关键。 多喝绿豆汤 绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶... (2013-06-13)

很多女性对吃苹果能减肥吗这个问题都抱有很大的疑虑，它真的能减肥吗?专家对于吃苹果能减肥吗这个问题，做出了相应的回应，吃苹果当然可以减肥。 而苹果减肥的魅力就在于，它是一种低热量的食物，而且在苹果中富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能。初次之外在苹果中还含有果胶的成分，它能有效的抑... (2013-06-13)

导读提示:大部分男人喜欢饱满的女性而不是干瘦的女性，由于身材饱满有助于母乳喂养婴儿。身体极其健康、生养能力非常强的女性，其腰围和臀围的比例是7∶10，也就是说，她的腰围只有臀围的70%。 1、健美的体形 大多数女性都知道，玛丽莲梦露这个世界最性感的女性，不只是胸围饱满，她的腿也很... (2013-06-13)

导读：小米粥减肥，据朝鲜中央通讯社消息，朝鲜国防委员长金正日于当地时间12月17日去世。朝鲜方面报告称，金正日突发重症急性心肌梗塞，并由此引发了心脏休克。专家认为，肥胖同样可以导致心肌梗塞，甚至导致在睡梦中猝死。 据朝鲜中央通讯社消息，朝鲜国防委员长金正日于当地时间12月17日去世。... (2013-06-13)

核心提示：你可随喜好加些豆类或加进其他菜类，但记得要保持有各样颜色的菜，以平衡营养，最好不要煲太多，够吃(汤料都要吃)就好了，菜汤不宜久存的 。 欧风杂菜汤是素汤 ，它含有不同颜色的蔬菜，有不同的营养成份，热量低 ，高纤维和淀粉质可抵抗饥饿感，是要保持体态优美者的良好食物 。 你... (2013-06-13)

你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑?是由于先天发育不良等题目让你困扰?实在用不着为如何律动丰胸太焦虑，下面先容的17种食用品制成的6道菜将帮你重新拥有丰满的胸围、迷人的身材。虽说食补不会一挥而就，但只要循序渐进，你就一定会迎来罩杯升级的惊喜 1、 山药+青笋+鸡肝 营养师私房话：... (2013-06-13)

如何决定减肥日数?对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉9～18斤的，每月可进行2次，至少可轻5～6斤。 第一天 早餐：蜜糖水一杯 午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜 下午茶：两汤匙蜂蜜 晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯 试后感：下半天感到肠... (2013-06-13)

健康饮食提醒 夏季吃水果的禁忌有哪些，夏季的时候有很多水果开始大量的上市了，这个时候我们很多人都会大量的吃水果，因为感觉水果对我们身体是比较好的，但是其实你不知道的有的时候我们吃水果是对影响到我们的健康的，下面我们就给大家说说夏季吃水果的禁忌有哪些吧。 不可用水果代替蔬菜 水果含... (2013-06-13)

减肥餐对于减肥的人来说是相当重要的，而牛奶是减肥的佳品，下面为您介绍一套健康的牛奶减肥餐单组合，既健康又有效，赶紧看看吧。 喝牛奶有助于减肥 钙与体重之间的关系最早发现于八十年代末。研究者给高血压模型动物补充大量钙，却意外地发现在血压下降的同时，动物的体重也有明显下降。在美国第三... (2013-06-13)

单纯依靠药物“热控减肥”，实际上最先减掉的大多是肌肉里的水分，然后才是赘肉，还有维持健康所需的蛋白质。这样固然能减体重，却不是真正的热控减肥。而且服药者一旦停药，体重一般都会反弹。 所以低脂、低热量饮食、适量的体育锻炼就成了热控减肥最有效的方法。现在教给大家一些日常生活热控减肥小常识... (2013-06-13)

核心提示：科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，有的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。据此，科学家们推荐了一种适合中国女性健美的特色数字食谱。 科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，有的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合... (2013-06-13)

薏米热量不高，却有饱腹感，而且可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿作用。加上滋阴、润肺、养胃、生津的银耳和有补肾益精、养肝明目之功的枸杞，是一款营养丰富又美颜瘦身的时令粥食。 原料：南瓜200克，薏米、大米各50克，银耳3朵，枸杞20颗，蜂蜜适量(根据个人口味适量加入)。 ... (2013-06-13)

现在比较流行的减肥汤-七日瘦身汤，七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醉，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。此汤需一日饮用十次以上，每次1碗以上，连续七日即可达到减肥4-5公斤，再饮用时需用隔水热温，不能用火炖开，也可以不加热饮用，一般一天炖一次，再喝时如上述加热方式。饿的时... (2013-06-13)

又是告别长袖迎接盛夏的时候了，各式减肥秘方开始口耳相传。“香蕉减肥”被不少女生推崇为首席餐单。若已立志天天吃蕉，也恐怕挺容易吃闷的，下面介绍几种简单的香蕉食谱，可供大家调调胃口。 A.香蕉沙拉 香蕉拌上沙拉酱的奇妙口感，本来便决定了它在沙拉盘里的主角位置。 材料：香蕉、沙拉酱... (2013-06-13)

这个神奇的方法，使用一个月约70%的人宣称有效哦! 豆腐牛奶汤 三日速效平腹 砂糖牛奶减肥法的成功关键： 安全无副作用的减肥法，能不能成功，关键靠的是食量控制。 初看到饮用牛奶加砂糖可以瘦的方法，心中实在是打了个大问号，一般来说，砂糖是减肥女生能免则免的添加物，现在居然成... (2013-06-13)

夏天下厨房委实是一件苦事。不过，利用当季的新鲜蔬菜水果和冰箱，你可以变出很多既方便又美味的食物，不仅富于营养，还能保持体重呢。下面就是WebMD网站推荐的6种最佳夏季减肥食物: 1.蔬菜冷汤 汤并不是只有热着才好喝。试着煮一大锅蔬菜汤放在冰箱冷藏，既方便，又别有风味。而且，饭前喝... (2013-06-13)

一周七天减肥食谱：第一天 早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治 中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤 晚餐：西红柿通心面、白菜瘦身汤 减肥状元：白菜 《本草纲目拾遗》说白菜“甘温无毒，利肠胃，除胸烦，解酒渴，利大小便，能消脂减肥。”白菜的营养价值很高，它... (2013-06-13)

对于减肥的人来说，多吃蔬菜少吃肉是不错的减肥方法，蔬菜中含有丰富的膳食纤维和多种维生素，平常食用对身体自然是有好处，但是如何挑选蔬菜，让自己的餐桌上增添美味的同时，不打乱自己的减肥计划也很重要。小编为大家分享6种减肥蔬菜，让你吃的美味，减得轻松。 1.红薯 很多人误以为多吃红薯会... (2013-06-13)

普洱对大家来说是很常见的，它是茶叶中的一种，很多人因为自己的体重过高，所以都有个富贵病的称号，大家对这个称号并不满意，所以，就有很多人进行身体上的减肥，减肥不是那么容易的，是一项很大的工程，很多人选择节食、锻炼身体来减肥，但是很少人会知道，其实普洱也是一种减肥茶，可以帮助您，让您从肥胖变... (2013-06-13)

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